Содержание
Страница не найдена
Такой страницы нет, но есть много других:
Киноклуб
«Муж долго успокаивал»: 15 мультфильмов, способных довести до слез
Инвестразборы
Новые фонды на азиатские рынки для неквалов
Что делать?
Может ли опекун ребенка с инвалидностью досрочно выйти на пенсию?
Дискуссии
Теряли паспорт? Расскажите, как это произошло и к чему привело
Обсуждаемое
Как изменилась жизнь специалиста по биотехоборудованию в Голуэе с зарплатой 3900 €
Как изменилась жизнь специалиста по биотехоборудованию в Голуэе с зарплатой 3900 €
Как изменилась жизнь фронтенд-разработчика в Бишкеке с зарплатой 78 000 ₽
Как изменилась жизнь фронтенд-разработчика в Бишкеке с зарплатой 78 000 ₽
Как изменилась жизнь мастера по наращиванию ресниц на Бали с доходом около 205 000 ₽
Как изменилась жизнь мастера по наращиванию ресниц на Бали с доходом около 205 000 ₽
Почему падает рубль: объяснения экспертов и прогнозы курса на 2023 год
Почему падает рубль: объяснения экспертов и прогнозы курса на 2023 год
Учебник
Как победить выгораниеКак зарабатывать на кредиткеКак быть взрослымКак начать инвестироватьКак победить выгораниеКак зарабатывать на кредиткеКак быть взрослымКак начать инвестировать
Путеводитель по психике
Ведь у Стива Джобса получилось: что такое ошибка выжившего
Мозг
7 способов укрепить отношения
Сможете ли вы выжать максимум из кредитки?
Медицина и здоровье
6 мифов о здоровье зубов, которые опровергли стоматологи
Дискуссии
Какие гаджеты стоит купить каждому автовладельцу?
Новости для бизнеса
Когда нужна касса при продаже через посредника
Статистика
Сколько в России супермаркетов
Дачи и загородные дома
Я построил баню в цоколе дома своими руками
Читатели пишут
Дети
Сколько денег уходит на воспитание будущей первоклассницы в Санкт-Петербурге
Подкаст «Откуда берутся деньги?»
Платить детям за пятерки и уборку: за и против
Авто
Продавали автомобиль? Расскажите о своем опыте
Город
25 выдающихся летних террас в Петербурге
Чисто лучшее за две недели
Аренда, покупка и продажа
Дольщики снова могут взыскивать неустойку с застройщиков и предъявлять претензии
Читатели путешествуют
«Здравого смысла в этом нет»: как я взошел на Эверест за 39 дней и 5 000 000 ₽
Образование
Черные дыры и история эмодзи: 10 интересных образовательных комиксов
Долги и кредиты
Два раза в год — бесплатно: 6 бюро, где можно запросить кредитную историю
Еда на скорую руку: простые рецепты для микроволновки
Картофельные чипсы, банановый (!) хлеб и другие простые блюда, которые можно быстренько приготовить в микроволновке.
Когда хочется быстренько чем-нибудь перекусить, совсем не с руки готовить сложные кулинарные шедевры в духовке или на гриле. Зато микроволновка — просто спасение. К тому же закуски, которые можно приготовить в вашей СВЧ-печи, гораздо полезнее и здоровее фастфуда. Помните, время приготовления блюд зависит от мощности микроволновки. Что приятно — чаще всего она регулируется вручную.
1. Закуска из сладкого картофеля и пастернака
Необычная овощная закуска на самом деле очень питательная, низкокалорийная и полезная.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Батат (он же сладкий картофель)
1 шт.
Пастернак
1 шт.
Оливковое масло
2 ч. л.
Чеснок
1/2 зубчика
Прованские травы
1 ч. л.
Соль
1/2 ч. л.
- Тонко нарежьте картофель и пастернак.
- Обваляйте ломтики в миске с маслом, приправами, раздавленным чесноком и солью.
- Постелите в микроволновке бумагу для выпекания. Выложите на неё ломтики овощей в один слой.
- Поставьте таймер на 2-3 минуты. Следите, чтоб овощи не подгорели, а поджарились по краям и стали хрустящими.
- Переложите чипсы на тарелку и дайте им остыть.
2. Картофельные чипсы
В этих домашних чипсах гораздо меньше масла и нет химических добавок, которые содержатся в готовой закуске из магазина.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Картофель
600 г
Оливковое масло
2 ч. л.
Соль
1/2 ч. л.
- Нарежьте картофель как можно тоньше.
- Обваляйте ломтики в миске с солью и маслом.
- Постелите в микроволновке пергаментную бумагу, выложите на неё ломтики картофеля в один слой.
- Поставьте таймер на 2-3 минуты, следите, чтоб чипсы не подгорели, но стали хрустящими и потемнели по краям.
- Достаньте закуску из микроволновки и дайте остыть.
- Приготовленные таким образом чипсы можно хранить в закрытой ёмкости не больше трёх дней.
3. Обжаренные орехи
Если вам нравится вкус жареного арахиса, фундука и остальных орешков, а времени на запекание в духовке нет, скорее узнайте, как сэкономить кучу времени.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Ваши любимые орехи
300 г
- Разложите орехи в один слой на пергаментной бумаге или посуде для микроволновки.
- Прогрейте одну минуту, перемешайте, затем снова готовьте их минуту.
- Прибавляйте каждый раз по одной минуте, так вам будет легче определить, когда орехи уже готовы (вы поймёте это по аромату и хрусту — да, придётся начать перекус ещё во время приготовления).
- Достаньте закуску из микроволновки и дайте остыть. Время приготовления зависит от вида орехов.
4. Попкорн в микроволновке
Попкорн — это первое, что приходит на ум, когда думаешь про закуски в микроволновке. Сейчас мы расскажем о полезном варианте без химических добавок. Возьмите его с собой в кинотеатр и сэкономите сумму, которой хватит ещё на один билет.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Зёрна кукурузы для попкорна без добавок
1/4 стакана
- Положите зёрна кукурузы в бумажный пакет, заклейте его скотчем.
- Положите пакет в микроволновку, поставьте на 2 минуты.
- Перерывы между взрывами зёрен больше 5 секунд — значит попкорн готов.
- Достаньте закуску. Открывайте пакет осторожно, чтобы не обжечься горячим паром.
5. Соленья
Пожалуй, этот рецепт — один из самых интересных. Приготовьте и приятно удивите свою бабушку.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Уксус
2 стакана
Сахар
1, 5 стакана
Оливковое масло
1/4 стакана
Огурцы
4 шт.
Лук
1/2 шт.
Душистый горошек
1 ч. л.
Лавровый лист
4 шт.
Сушёный укроп, петрушка и чеснок
1 ст. л.
- Нарежьте огурцы кружочками и лук кольцами. Сложите их в глубокую посуду для микроволновки.
- Смешайте уксус, специи, сахар, масло. Залейте маринадом огурцы и поставьте таймер на 6—10 минут. Периодически останавливайте печь и перемешивайте огурцы.
- Закуска будет готова, когда лук станет прозрачным.
- Разложите соленья по стерильным банкам. Хранится блюдо до трёх месяцев в тёмном прохладном месте.
6. Банановый хлеб в микроволновке
Да-да, в микроволновке можно испечь хлеб. Даже банановый. Пара минут вашего свободного времени — и отличный полдник готов.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Мука
3 ст. л.
Белый сахар
1 ч. л.
Тростниковый сахар
2 ст. л.
Соль
1/8 ч. л.
Пекарский порошок
1/8 ч. л.
Сода
1/8 ч. л.
Яйцо
1 шт.
Ванильный экстракт
1/4 ч. л.
Растительное масло
1 ст. л.
Обезжиренное молоко
1 ст. л.
Банан
1/2 шт.
Корица
щепотка
- Смешайте в большой кружке муку, сахар, соль, разрыхлитель и соду.
- Добавьте яйцо и перемешайте. Разомните банан вилкой и добавьте в кружку. Туда же высыпьте ваниль, сложите масло, корицу и молоко. Перемешайте тесто до однородности.
- Поставьте кружку с тестом в микроволновку и установите таймер на 1—3 минуты (через полторы минуты лучше заглянуть в микроволновку: если хлеб уже поднялся над краями кружки и затвердел, значит он готов).
- Наслаждайтесь вашим банановым хлебом.
7. Молочная пена
Один из ингредиентов для капучино можно сделать прямо в микроволновке и прямо сейчас.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Молоко
100 мл
- Возьмите шейкер с крышкой, налейте туда молоко и хорошенько взбивайте в течение 30 секунд. Нет шейкера — воспользуйтесь миксером.
- Снимите крышку с шейкера и поставьте в микроволновку на полминуты.
- Влейте молоко в кофе, удерживая ложкой пену в шейкере. Затем выложите её сверху и наслаждайтесь домашним капучино.
8. Обжаренный кокос
Используйте его для украшения десерта или лёгкого и питательного снека.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Кокосовая мякоть
100 г
- Натрите кокос на тёрке в стружку.
- Разложите его на пергаментной бумаге в микроволновке.
- Поставьте таймер на 30 секунд, затем перемешайте и добавьте ещё 30 секунд. Повторяйте до тех пор, пока орех не станет золотистым.
9. Английский маффин без глютена
Если вы избегаете продуктов, содержащих глютен, эти английские кексы вас приятно удивят.
На скорую руку: 9 простых рецептов для микроволновки
Ингредиенты
Миндальная мука
10 г
Кокосовая мука
2 ст. л.
Сливочное масло
1 ч. л.
Яйцо
1 шт.
Соль
щепотка
Пекарский порошок
1/4 ч. л.
Вода
2 ст. л.
- Смешайте все ингредиенты в небольшой миске для микроволновой печи. Поставьте в микроволновку на 2—2, 5 минуты.
- Достаньте кекс и слегка остудите его. Приятного аппетита!
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
рецептов здоровой еды в микроволновке | Home Matters
Рецепты в микроволновке и здоровое питание? Какое быстрое и вкусное противоречие. Благодаря этим рецептам приготовление пищи в микроволновой печи стало намного полезнее.
Вы обнаруживаете, что жаждете чего-то здорового и сытного, но вы также испытываете нехватку времени, и у вас есть около 15 минут, прежде чем вам нужно будет снова выбежать за дверь. Это дилемма, которую часто можно решить, съев горсть кренделей и немного печенья. Вы хотите хорошо поесть, но у кого есть время на готовку с нуля? Новогодние обещания о здоровом питании начинают отходить на второй план, поскольку расписание сокращает время приготовления пищи. Если, конечно, вы не научились магии микроволновки.
Приготовление пищи в микроволновой печи действительно может быть секретным оружием занятого человека. Вы можете быть удивлены тем, что вы можете сделать в сверхмощной микроволновой печи. Забудьте о замороженных продуктах. Вы можете приготовить вкусные блюда из свежих продуктов в микроволновой печи… плюс десерт! Редакция AHS Home Matters собрала здесь некоторые из наших самых любимых полезных рецептов для приготовления в микроволновой печи, чтобы вы могли легко их найти. Добавьте страницу в закладки или сохраните их в своем файле, чтобы в следующий раз у вас было мало времени, но вы жаждете здоровой и вкусной еды.
1. Соблюдение поста во время завтрака:
via Bran Appetit
Одноминутный пирог с заварным кремом в кружке
Quiche больше не только для позднего завтрака и детского душа. Приготовьте этот восхитительный пирог с заварным кремом со свежими овощами в кружке для быстрого переносного завтрака.
Миска для завтрака с клубникой и гречкой
Безглютеновый завтрак, который сочетает в себе овсянку, льняную муку и яблочное пюре с богатой клетчаткой гречкой для быстрого утреннего приема пищи.
Веганский маффин с черникой
Маффин, приготовленный из свежих ягод и кокосового масла, для удовлетворения веганской диеты, которая становится все более и более популярной благодаря таким знаменитостям-веганам, как Эллен ДеДженерес, Билл Клинтон и Алисия Сильверстоун.
2. Пикантные деликатесы как раз вовремя:
через Savory Sweet Life
Слоеный лосось в микроволновке
Отличный, полезный обед, который подается за пять минут? Вы не поверите, как просто приготовить нежную, слоеную семгу в микроволновке. Полейте его майонезным соусом шрирача, чтобы немного подогреть, и блюдо готово.
Юго-западный многослойный соус из фасоли
Добавьте черную фасоль, сальсу и овощи, чтобы получить насыщенный техасско-мексиканский вкус за короткое время.
Ризотто с чесноком
Ризотто известно тем, что это сложное блюдо, которое требует времени и тщательного перемешивания. Но этот рецепт, приготовленный в микроволновой печи, позволяет легко подавать его в качестве пикантного гарнира в любой вечер недели. Добавьте немного изюминки, смешав обжаренные грибы и шпинат, или добавьте свои собственные овощные добавки.
Пюре из сладкого картофеля с кокосовым молоком
Этот восхитительный гарнир, известный на Гавайях как piele, готовится всего из трех простых ингредиентов: сладкого картофеля, кокосового молока и свежего имбиря.
3. Экономьте время и на десерте:
Да, даже десерт можно превратить в полезную пищу для микроволновки! С этими рецептами на одну порцию вы сможете наслаждаться десертами без чувства вины за считанные секунды.
через Кэти в шоколаде
Шоколадный торт в кружке
Это просто! Одна порция шоколадной стружки, безглютеновая вкуснятина менее чем за 5 минут.
Шоколадный торт с фундуком
Звучит декадентски, но он сделан из яблочного пюре, так что не так уж и плох. Кроме того, это всего лишь кружка, а не целый торт, так что вы не будете искушены в течение нескольких секунд.
Тонкий ванильный торт на одну порцию
Вся сладость и ни капли вины! Вы можете приготовить это примерно за пять минут и получить идеально контролируемый порционный и очень вкусный десерт.
Клубника в шоколаде
Это фрукт, поэтому он полезен для вас, верно? Вот быстрый и простой способ превратить клубнику в десерт. И помните, вы не хотите застрять со сломанной микроволновой печью или получить большие счета за ремонт. Итак, убедитесь, что у вас есть план домашней гарантии AHS®, чтобы защитить свой бюджет от поломок в доме. Посетите ahsbuyonline.com
Далее > 11 вещей, которые никогда не следует класть в микроволновую печь
9 Домашние осенние блюда для микроволновки
Пришло время заново познакомиться с вашей микроволновой печью. При правильном использовании это удобное устройство может сэкономить ваше время, силы и грязную посуду. Микроволновые печи существуют уже давно, почти 80 лет, и они действительно хороши для быстрого разогрева продуктов, размораживания замороженных продуктов и плавления таких ингредиентов, как шоколад или масло.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть наш список из 20 основных растительных ингредиентов для кладовой
Но чего вы можете не знать о своей микроволновой печи, так это того, что она также может помочь сохранить питательные вещества ваших продуктов. Поскольку ингредиенты, такие как овощи, имеют тенденцию выщелачивать свои витамины и минералы в воде для приготовления пищи, быстрое время приготовления и низкое потребление воды в микроволновой печи помогают сохранить эти питательные вещества.
На этой неделе мы собрали девять различных блюд для микроволновки, многие из которых вдохновлены осенним сезоном. Большинство из этих рецептов можно приготовить, используя только кружку, но все они вдохновят вас готовить и есть больше растительной пищи.
Французский тост с корицей за 2 минуты
Нам очень нравится этот рецепт от Lemon and Zest по двум причинам: он полностью растительный, и его можно приготовить в кружке. И нет лучшего способа проникнуться осенним духом, чем липкий французский тост с корицей. Обваляйте кусочки хлеба в сливочной смеси ванили, корицы и клена и поставьте в микроволновку примерно на 9 минут.0 секунд. И вот он, быстрый и легкий веганский французский тост.
Рецепт двухминутных французских тостов с корицей, , нажмите здесь .
5-минутное приготовление чили в микроволновке
Несмотря на то, что может сказать вам ваш дядя, чили не нужно часами готовить на плите, чтобы он приобрел насыщенный вкус. Этот 5-минутный чили в микроволновке от Джека Монро из BBC Good Food — это быстрая еда в середине недели, которую вы можете приготовить полностью на растительной основе, заменив масло и сметану на веганские альтернативы.
Нажмите здесь, чтобы получить перец чили, приготовленный в микроволновой печи за 5 минут.
Овсяные хлопья с черникой и бананом, запеченные в микроволновке
Мы все ели на завтрак овсянку — иногда это хорошо, иногда хорошо, но этот рецепт запеченного банана с черникой овсянка от Kim’s Cravings берет завтрак (и овес) на следующий уровень. Запеченные овсяные хлопья немного плотнее обычных овсяных хлопьев, напоминают лепешки, но готовятся в микроволновой печи всего за 2-3 минуты. Добавьте дополнительную чайную ложку молотого льняного семени или 2 столовые ложки аквафабы, чтобы сделать его веганским.
Рецепт приготовления овсяных хлопьев с черникой и бананом, приготовленных в микроволновой печи, , нажмите здесь .
Сладкий картофель на завтрак
Один из самых сокровенных секретов – приготовление сладкого картофеля в микроволновой печи (хотя этот трюк работает и с обычным картофелем). В этом рецепте от Тони Кролл из Kroll’s Korner используется корица, арахисовое масло и нарезанный банан для дополнительного вкуса, но вы также можете добавить капельку сиропа для дополнительной сладости.
Чтобы посмотреть рецепт сладкого картофеля на завтрак, нажмите здесь.
Чаша Easy Burrito
Это блюдо с низким уровнем готовности, то есть вам просто нужно собрать некоторые заранее подготовленные ингредиенты. Мы рекомендуем начинать с зерна (киноа, коричневый рис, рис с цветной капустой) и добавлять размороженные зерна кукурузы, консервированные бобы и упакованный гуакамоле или сальсу. Разогрейте все ингредиенты (без гуакамоле и/или сальсы) в микроволновой печи, и вы получите суперздоровую пищу на растительной основе.
Рецепт Easy Burrito Bowl, , нажмите здесь .
Спагетти из тыквы, приготовленной в микроволновой печи
Спагетти из тыквы — один из идеальных осенних ингредиентов, поскольку он обладает нежным вкусом и волокнистой текстурой, что делает его подходящей заменой макаронным изделиям. Этот рецепт от Spend with Pennies показывает, как вы можете быстро приготовить спагетти из тыквы в микроволновой печи, избавив вас от хлопот, связанных с разогревом духовки. От начала до конца вы можете измельчить тыкву менее чем за 15 минут. Просто перемешайте с вашим любимым соусом для пасты и овощами, чтобы получить полноценное растительное блюдо.
Рецепт приготовления тыквы-спагетти в микроволновке, , нажмите здесь .
Рамен без суеты в микроволновке
Приготовление рамена в микроволновой печи не является чем-то новым, но эта усовершенствованная версия от Sneaky Veg намного сложнее, чем все, что вы получаете из упаковки. Добавление имбиря, пасты мисо (по желанию) и сушеных грибов шиитаке усиливает вкус умами бульона — как раз к сезону супов.
Для приготовления рамэна без лишних хлопот в микроволновой печи, нажмите здесь .
Простой суп из мускатной тыквы
Еще один продукт осеннего урожая, мускатная тыква — идеальное сочетание сладкого и острого. Чтобы приготовить этот простой суп из мускатной тыквы от La Cucina Italiana, приготовьте кусочки мускатной тыквы в микроволновой печи с овощным бульоном в течение 10 минут (просто для размягчения) и смешайте смесь ручным миксером или блендером. Приправьте суп солью и посыпьте тыквенными семечками или гренками.
Рецепт Простого супа из тыквы с орехами, , нажмите здесь .
Веганские макароны с сыром в кружке
Вся сливочная прелесть макарон с сыром — без сыра (и груды грязной посуды). Используя миндальное молоко, паприку, веганское масло и пищевые дрожжи, вы можете воссоздать шелковисто-гладкую текстуру классических макарон менее чем за 10 минут. Еще одна замечательная особенность этого рецепта от Tasty заключается в том, что его можно приготовить в одной большой кружке.