7 рецептов из тыквы | Материнство

Тыква очень полезна и богата витаминами: Е, А, С, D, F, PP, T, группы В, и минеральными веществами: Железо (Fe), Калий (K), Кальций (Ca), Магний (Mg). Также в ней содержится клетчатка, которая необходима для хорошего пищеварения.

Вот только для детей это звучит неубедительно. Может быть им понравится тыква, если ее особенно приготовить?

1. Брауни шоколадный с тыквой

Ингредиенты:

Мука пшеничная высшего сорта 300 гр

Сахар 300 гр

Масло сливочное 115 гр

Шоколад горький  170 гр

Яйцо куриное  4 шт

Масло растительное 80 мл

Тыквенное пюре 300 гр

Разрыхлитель теста 1 ч. л

Корица 1 ч. л

Ваниль

Соль щепотка

Расплавьте шоколад и сливочное масло на водяной бане. Яйца взбейте с сахаром в густую пену Смешайте муку, разрыхлитель, соль и ванилин. Продолжая взбивать на небольшой скорости, постепенно добавьте мучную смесь. Примерно 1/3 получившегося теста переложите в чистую миску и добавьте к нему тыквенное пюре, растительное масло и корицу, перемешайте. К оставшемуся тесту добавьте шоколад и также хорошо перемешайте.

Чуть больше половины шоколадного теста выложите в подготовленную форму, разровняйте поверхность. Сверху выложите тыквенное тесто и также разровняйте. Оставшееся шоколадное тесто выложите столовой ложкой на тыквенное, в нескольких местах ножом или лопаточкой сделайте круговые разводы. Выпекать около 40 минут при 180 градусах.

2. Блинный тыквенный пирог

Тесто:

300 гр. тыквенного пюре (тыкву запечь в духовке или приготовить на пару и пюрировать)

2 яйца

200 мл молока

Щепотка соли, перца

½ ч.л. разрыхлителя

4 ст. ложки растительного масла

½ ст. пшеничной муки

Крем:

500 мл 20% сметаны

Соль и перец по вкусу

Небольшой пучок зелени

5-7 зубчиков чеснока

Чтобы приготовить тесто, соединяем все ингредиенты в миске и взбиваем миксером или блендером до однородности, оставляем минут на 10, чтобы тесто созрело. Затем выпекаем толстые блинчики, обжаривая их с двух сторон, на сковороде небольшого диаметра (это необходимо для того, чтобы блинчики было легче переворачивать).

Делаем крем: смешиваем все ингредиенты, добавляем чеснок, измельченный или продавленный в чеснокодавке.

Смазываем каждый блинчик кремом, укладывая их друг на друга, а сверху украшаем зеленью.

3. Тыквенное печенье с шоколадными каплями

Ингредиенты:

150 гр. сливочного масла комнатной температуры

1 ¼ ст. коричневого сахара (можно использовать обычный)

2 яйца

1 ст. тыквенного пюре (тыкву запечь в духовке или приготовить на пару и пюрировать)

Ваниль

Соль щепотка

2 ст. муки

1 ч.л. разрыхлителя

0,5 ч.л. соды

1 ч.л. корицы

0,5 ч.л. мускатный орех

¼ ч.л. молотой гвоздики

1 ст. шоколадные капли (можно заменить мелко рубленным темным шоколадом)

В первой миске сахар взбить с маслом, добавить яйца, тыкву. В отдельной миске смешать сухие ингредиенты и добавить в них содержимое первой миски. Хорошо вымешать ложкой, добавить шоколад. Включить духовку на 180 гр.  Застелить противень пекарской бумагой и выкладывать тесто чайной ложкой. Выпекать около 15 мин.

4. Творожные маффины с тыквенной начинкой

Ингредиенты:

140 г. тыквенного пюре (тыкву запечь в духовке и пюрировать блендером)

200 г. творога

2 яйца

2 ст. л. сметаны

1,5 ст. муки

60 г. сахара

Ваниль

Разрыхлитель 1 ч.л.

3 ст.л. растопленного сливочного масла

Цедра апельсиновая

Корица по вкусу

Смешиваем творог с яйцом, добавляем сахар, цедру апельсина, ваниль, сметану, масло. В самом конце – муку с разрыхлителем.

В отдельной посуде добавляем в тыквенное пюре корицу и по вкусу немного сахара.

В формочки выкладываем до половины тесто, затем пюре тыквенное и снова тесто.

Выпекаем в духовке при 165 градусах 15-20 минут.

5. Тыквенные кексы

Ингредиенты:

3 яйца

1,5-2 ст. сахара

2 ст. тыквенного пюре (тыкву запечь в духовке, очистить и пюрировать)

1 ½ ст. растительного масла

3 ст. муки

1 ст.л. корица

2 ч.л. соды

2 ч.л. разрыхлителя

1 ч. л. соль

1 ст. изюма

В большой миске смешать все сухие ингредиенты, а в миске поменьше – яйца, тыкву и растительное масло. Влить содержимое второй миски в мучную смесь, перемешать до однородного состояния. Добавить замоченный в кипятке, а затем обсушенный изюм. Еще раз перемешать. Разогреть духовку до 180 гр. Выкладывать тесто в формочки для кексов на 2/3. Выпекать 15-20 минут.

Приятного аппетита!

6. Канадский тыквенный пирог

Тесто:

1 ¼ ст. муки

1/3 ст маргарина или сливочного масла

4-5 ст. л. воды

Щепотка соли

Начинка:

2 яйца

Неполный стакан сахара

1 ст. тыквенного пюре (тыкву запечь в духовке или приготовить на пару, затем пюрировать)

Щепотка соли

½ ст. молока

1/8 ч.л. гвоздики молотой

½ ч.л. корицы

½ ч.л. мускатного ореха

½ ч.л. имбирь

Для приготовления теста достаточно смешать в миске муку с солью, влить воду и добавить мягкое масло, вымешать, сформировать шар и положить на 10 минут в холодильник.

Миксером или блендером взбить до однородности все ингредиенты начинки.

Включить нагреваться до 220 градусов духовку. Выложить в форму пергамент, распределить тесто, формируя высокие бортики, затем вылить начинку. Выпекать при 220 гр. 10 минут, затем снизить температуру до 180 гр. и выпекать еще 50 минут.

При подаче можно украсить пирог семечками тыквы или взбитыми сливками прямо на тарелке.

7. Тыквенные конфетки

Ингредиенты:

бисквитное печенье — 100 г

тыквенное пюре — 200 г

сливочное масло — 30 г

мед — 4 ст. л.

Печенье измельчить в крошку. Пюре из тыквы взбить с медом и маслом, после чего смешать с измельченным печеньем. Теперь можно формировать конфетки, обкатывая каждую в орешках, в кокосовой стружке, какао, крошках печенья, кунжуте. Поставить десерт в холодильник на 2 часа, а потом подавать.

Тыква при беременности, можно ли беременным тыкву

В народе бытует мнение, что с наступление беременности женщина должна есть как можно больше, ведь ребенок пока не в силах самостоятельно добывать себе пищу. Это утверждение ошибочно, так как переедание скорее приведет к избыточному весу, нежели к благополучному развитию вашего малыша. Всё дело в том, что будущая мама должна отслеживать качество продуктов и их целесообразность, а не без разбора есть все подряд. Ребенку в период развития нужны определенные витамины, причем на каждом этапе беременности они разные. Основываясь на этом, в вашем рационе должны присутствовать все необходимые микро и макроэлементы, витамины, в большем или меньшем количестве в зависимости от срока беременности. Одним из таких продуктов, которые помогут насытить организм женщины полезными веществами, является тыква. В этой статье мы расскажем, почему тыква при беременности рекомендуется многими специалистами.

Тыква как полезный овощ

До си пор не могут прийти к единому мнению касательно происхождения тыквы. Часть ученых считают, что она попала к нам из Америки, другие же уверенны, что тыква – продукт китайский. Тем не менее, факт остается фактом: откуда бы ни произошел этот чудо-продукт, он очень полезен. Из четырех существующих видов тыкв есть можно исключительно столовые сорта. Тыкву рекомендуют диетологи при различных заболеваниях, таких, как: болезни печени, проблемы с желчным пузырем, гастрит, колит и многие другие. Более того, тыква активно способствует заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, нарушение обмена веществ – вот далеко не весь список проблем, при которых рекомендуется вводить в свой рацион тыкву. Тыквенный сок способен не только утолить вашу жажду, но и успокоить нервишки, побороть отеки, улучшить работу почек и обеспечить вам крепкий и здоровый сон.

В тыкве содержатся каротиноиды, флавоноиды, витамины А, А, Е, С, РР, микроэлементы. Также в составе тыквы есть железо, медь и фосфор. Пектины помогают убрать из организма токсические элементы, очистить его. Клетчатка легко усваивается ослабленным организмом, поэтому тыква всегда находится в рационе людей после операций и болезней, а также пациентов со слабой иммунной системой. Тыква применяется не только внутренне, но и наружно. Мякоть овоща помогает избавиться от экзем, ожогов, дерматитов. Если вы переболели гепатитом А – тыква поможет восстановить антиоксидантные функции печени.

Польза тыквы во время беременности

Тыква при беременности помогает справиться со многими проблемам, которые часто мучают будущих мам. В первую очередь, это проблемы с пищеварением и работой кишечника, затем отеки и воспаления. Тыква снижает неприятные симптомы токсикоза, помогает справиться с тошнотой и рвотой. Полезные элементы, которые входят в состав этого овоща, отвечают за работу сердечно-сосудистой системы женщины, защищают ее от анемии, повышают защитные функции организма и способствуют нормальному развитию крохи.

Обратите внимание на то, что не смотря на все свои полезные свойства, каротиноиды, входящие в состав оранжевого овоща под названием тыква, могут вызвать аллергию у определенных групп женщин. Причем если до наступления беременности аллергии у вас не наблюдалось, это не дает гарантии того, что во время беременности она у вас не проявится. Все это связано с изменениями в гормональном фоне. Для того, чтобы не попасть в ловушку своей же беспечности, вводите любой продукт в свой рацион осторожно. Также поступайте и с тыквой. Съев одно тыквенное блюдо, посмотрите, как на это отреагирует ваш организм. Если все в порядке, смело можете варить себе каши и супы, ведь тыква при беременности очень полезна.

Употребление тыквы во время беременности: польза для здоровья и рецепты

Беременность — деликатное время, и соблюдение здоровой диеты в этот период имеет первостепенное значение. Если вы беременны, вашему организму потребуются дополнительные питательные вещества (включая витамины и минералы) для правильного роста вашего ребенка. Если вы придерживаетесь здорового питания, вам не придется вносить большие изменения в свой ежедневный рацион (за исключением включения пищевых добавок и списка продуктов, рекомендованных вашим гинекологом), но это не помешает вам задаться вопросом, стоит ли все, что вы едите, безопасно. В этой статье мы поговорим об одном конкретном фрукте — тыкве — расскажем, можно ли их есть при беременности.

Тыквы — одни из самых питательных фруктов. Да, тыква — это фрукт, по крайней мере, с научной точки зрения, поскольку она содержит семена. Однако питательный профиль тыквы больше похож на овощи, чем на фрукты. Но вопрос в том, безопасны ли они для употребления беременной женщиной. Давай выясним!

Пищевая ценность тыквы

Тыквы очень питательны и являются отличным источником основных витаминов, таких как витамин А, витамин В-6, витамин С, и минералов, таких как железо и цинк. Они также богаты антиоксидантами. Семена тыквы также приносят огромную пользу для здоровья беременной женщины. Они богаты витаминами, минералами, белками и омега-3 жирными кислотами. В 100 граммах тыквы примерно 26 калорий и почти нет холестерина или насыщенных жиров. Это чудесный фрукт для беременных!

Польза для здоровья от употребления тыквы во время беременности

Как упоминалось выше, тыква содержит различные питательные вещества, поэтому вы можете включить этот фрукт в свой рацион беременных. Кладезь различных жизненно важных питательных веществ, тыква обеспечивает достаточное питание не только вам, но и вашему ребенку. Он насыщен белками, углеводами, витаминами и минералами. Ниже перечислены некоторые преимущества:

1. Помогает контролировать уровень сахара в крови
   Тыквы очень эффективно поддерживают уровень сахара в крови во время беременности. Но чтобы получить максимальную пользу от тыквы, ее следует есть просто так, т. е. без добавления лишнего сахара.
2. Предотвращает запоры
   Многие женщины жалуются на запоры во время беременности. Гормональные изменения во время беременности могут нарушать работу пищеварительной системы, и у вас могут возникнуть запоры. Чтобы решить эту проблему, ешьте тыкву. Поскольку тыква является отличным источником белка и клетчатки, употребление в пищу этого фрукта обеспечит нормальную работу вашей пищеварительной системы, и, таким образом, вы не будете чувствовать запор.
3. Помогает при спазмах в животе
   Тыквы очень хорошо помогают контролировать спазмы во время беременности. Вы можете употреблять тыкву в любой форме, чтобы облегчить спазмы беременных.

Польза тыквенных семечек во время беременности

Как и тыква, тыквенные семечки также полезны для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, какую пользу для здоровья вы можете получить, употребляя семена тыквы во время беременности.

1. Помогает контролировать перепады настроения
   Цинк очень полезен для беременных женщин, а тыквенные семечки являются хорошим источником цинка. Употребление тыквенных семечек поможет контролировать перепады настроения и даже укрепит вашу иммунную систему.

2. Может сохранить ваше сердце здоровым
   Употребление тыквенных семечек может быть очень полезным для вашего сердца. Включение их в рацион беременных поможет вашему сердцу правильно перекачивать кровь. Кроме того, они также помогут в формировании костей и зубов вашего ребенка.

3. Может улучшить сон
   Если у вас проблемы со сном во время беременности, съешьте тыквенные семечки. Употребление нескольких тыквенных семечек перед сном поможет вам лучше спать. Триптофан, аминокислота в семенах тыквы, превращается в мелатонин, гормон сна, и, таким образом, помогает человеку лучше спать. Так что попробуйте этот трюк, если вам трудно заснуть ночью.

4. Помогает контролировать гестационный диабет
   Семена тыквы отлично подходят для контроля уровня инсулина в организме и, таким образом, контроля гестационного диабета во время беременности. Если у вас гестационный диабет, употребление тыквенных семечек может помочь контролировать его.

5. Помогает развитию мозга плода
   Тыквенные семечки являются хорошим источником омега-3 жирных кислот и ненасыщенных жиров. Они помогают в развитии мозга плода. Так что съешьте тыквенные семечки!

Побочные эффекты употребления тыквы во время беременности

Употребление тыквы во время беременности, несомненно, может принести большую пользу вашему здоровью, но, как и в случае с любыми другими фруктами или овощами, их употребление в больших количествах может привести к некоторым осложнениям. Тыквы при употреблении в больших количествах могут вызвать боль в животе из-за высокого содержания в них клетчатки. Иногда тыква также может вызывать аллергическую реакцию, которая может привести к одышке, свистящему дыханию, рвоте или спазмам в животе, хотя научных доказательств, подтверждающих такие реакции у беременных женщин, недостаточно. Поэтому рекомендуется включать этот фрукт в свой рацион в умеренных количествах и избегать возможных осложнений со здоровьем во время беременности.

Рецепты из тыквы, которые можно попробовать во время беременности

Вот несколько простых и роскошных рецептов из тыквы, которые вы можете попробовать и насладиться во время беременности.

1. Суп из тыквы и чечевицы

Если вам нужна закуска, нет ничего лучше тыквенного супа! Плюс, когда это сочетание тыквы с чечевицей, это будет еще полезнее! Вот как можно приготовить суп из тыквы и чечевицы!

Ингредиенты

• 1 столовая ложка масла
• 2-3 нарезанных зубчика чеснока
• 2 нарезанные луковицы среднего размера
• 1 маленькая тыква (примерно 700-800 г) без кожуры и семян
• 1 стакан или 100 г красной чечевицы
• 1 литр овощного бульона
• Соль по вкусу и щепотка сахара
• Полстакана свежих сливок

Как приготовить

• Нагрейте немного масла в сковороде. Добавить лук и обжарить до золотистого цвета.
• Затем добавьте нарезанный чеснок, мякоть тыквы и чечевицу и хорошо перемешайте.
• Добавьте овощной бульон, хорошенько перемешайте и накройте кастрюлю крышкой. Пусть варится около 20-25 минут. Продолжайте помешивать между ними!
• Через некоторое время кусочки тыквы станут мягкими. Выключите огонь и дайте остыть.
• Когда смесь остынет, смешайте тыквенную смесь, затем добавьте немного сливок и снова смешайте, затем процедите.
• Налейте суп в тарелку и украсьте свежими сливками.

2. Острые тыквенные семечки

Если вы любите очень полезные тыквенные семечки, мы уверены, что вам понравится и немного острая пища. Вот как можно приготовить острые тыквенные семечки!

Ингредиенты

• 1 ½ чашки сырых тыквенных семечек
• 2-3 чайные ложки вустерширского соуса
• Щепотка чесночной соли
• 1 столовая ложка сливочного масла
• Соль по вкусу

Как сделать

• Разогрейте духовку до 140°C.

№

• Хорошо перемешайте все ингредиенты и положите их на противень.
• Выпекать в течение часа или до готовности.

Часто задаваемые вопросы

1. Когда не следует есть тыкву?

Если у вас аллергия на тыкву, лучше не есть ее во время беременности.

2. Каких продуктов на основе тыквы следует избегать во время беременности?

Тыквы очень полезны, но если вы едите тыквенные чипсы или тыквенный пирог, это может быть не очень хорошо для вашего здоровья, особенно во время беременности. Поэтому избегайте употребления нездоровой пищи на основе тыквы, такой как тыквенные пироги, тыквенные леденцы или тыквенный пирог.

Включение тыквы в рацион беременных поможет удовлетворить некоторые из ваших потребностей в питании. Тем не менее, вы должны есть тыкву в умеренных количествах, так как употребление слишком большого количества тыквы может привести к проблемам с желудком. Соблюдайте сбалансированную диету — ешьте все, что безопасно употреблять во время беременности — это принесет пользу вам и вашему ребенку. И обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем включать этот фрукт в свой рацион для беременных!

Читайте также:  15 продуктов, которые нужно есть во время беременности для здорового ребенка

Рецепт тыквенных энергетических шариков (с финиками и клюквой!)

Делиться заботой!

• Поделиться

• Твиттер

Ты любишь тыквенный пирог, только не весь в сахаре? Вы ищете здоровую закуску? Что-то, что вы можете приготовить заранее и съесть в течение недели? Тогда вам понравятся эти полезных тыквенных энергетических шариков .

Энергетические шарики — это отличная полезная закуска для заморозки , которая не требует выпечки и может быть приготовлена ​​примерно за 10–15 минут. Они содержат массу питательных веществ в одном маленьком кусочке, а сладости достаточно, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому.

Удивительно то, что, поскольку этот рецепт тыквенных энергетических укусов не содержит добавленного сахара, вам не нужно чувствовать себя виноватым, если вы съедите кучу за один присест!

Обязательно закрепите этот пост на потом!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Узнайте больше об этом  здесь .} 

Ингредиенты для полезных тыквенных шариков

Это очень простой рецепт приготовления. Все, что вам нужно, это несколько основных ингредиентов и кухонные принадлежности.

Необходимые инструменты:

• кухонный комбайн
• лопатка
• столовая ложка с круглым вырезом или мини-ложка для мороженого
• пергаментная бумага5 необходима для выпечки
• 18 900.

Вот ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления этого рецепта:

• тыквенное пюре
• грецкие орехи – обязательно несоленые
• финики
• 0016 Cranberries — Этот бренд содержит немного меньше сахара, чем большинство на рынке
• Кокосовое масло
• Семена чиа
• Овсянка
• Sumpkin Pie Pie Spice

20

• Pucste Pie Pie Spice
• Spice Pie Pie Spice
• . ароматизаторы или тыквенный пирог, тыквенные кексы или тыквенный хлеб .

  Поскольку сахар не добавляется, сладость исходит от финиковых фруктов (натуральный сахар) и сушеной клюквы (в которую добавлен сахар).

  Для грецких орехов мы использовали половинки грецкого ореха, но вы также можете использовать кусочки грецкого ореха, если хотите.

  Для этого рецепта можно использовать любые финики, просто наполните мерный стакан на 1 чашку, чтобы определить количество. Однако изначально этот рецепт был приготовлен из фиников Деглет Нур. Если вы делаете это с финиками меджул, сообщите нам в комментариях, как они у вас получились.

  Как сделать полезные энергетические шарики из тыквы?

  Простая часть рецепта энергетических шариков из тыквы заключается в том, что вы просто загружаете все ингредиенты в кухонный комбайн.

  Затем смешайте до получения однородной массы. Тесто будет немного липким.

  Снимите лезвие и соскребите. Чтобы облегчить очистку, просто высыпьте клюкву в кухонный комбайн и хорошо перемешайте лопаткой.

  Затем выложите столовой ложкой с горкой (или мини-ложкой для мороженого) на плоский противень, застеленный пергаментом.

  Я считаю, что пергамент хорошо работает, потому что кусочки энергии не прилипают, и вы можете просто выбросить его потом. Но вы также можете использовать силиконовый вкладыш, если хотите.

  Наконец, поместите противень в морозильную камеру на 15–30 минут. На 15-й минуте энергетические кусочки тыквы становятся менее липкими и имеют идеальную текстуру, чтобы их можно было откусывать. Через 30 минут у вас будет более твердый укус, который можно сохранить на потом.

  Храните эти тыквенные энергетические кусочки в галлонном пакете с застежкой-молнией или в большом контейнере для хранения в течение 3 месяцев в морозильной камере. Дайте постоять около 5 минут, прежде чем наслаждаться вкусной и здоровой закуской.

  Нет времени и сил на выпечку? Закажите несколько из этих энергетических укусов ! Они ооочень хороши и наполнены полезными для вас ингредиентами.

  Почему финиковые шарики из тыквы полезны беременным?

  Если вы беременная мама, это отличная закуска для беременных !

  Финики — суперпродукт для беременных. Употребление 6 фиников в день — один из простых способов подготовить тело к родам. Узнайте больше способов есть финики во время беременности .

  Грецкие орехи в этих кусочках тыквы являются хорошим источником омега-3 и антиоксидантов. Тыква является хорошим источником клетчатки, которая может облегчить запор во время беременности.

  Кокосовое масло и семена чиа также содержат дополнительные питательные вещества, необходимые для здоровой беременности.

  Вы также можете попробовать эти энергетические шарики для беременных , сделанные из фиников.

  Почему тыквенные энергетические шарики полезны для кормящих мам?

  Как и во время беременности, во время грудного вскармливания мамам необходимо много питательных веществ, чтобы обеспечить обильное производство молока.

  Тыква на самом деле продукт, который, как было показано, увеличивает выработку молока , что делает этот рецепт отличным лакомство для грудного вскармливания , которое можно даже назвать тыквенными шариками для лактации.

  Овсянка и кокосовое масло в этих тыквенных энергетических шариках также являются продуктами, увеличивающими выработку молока .

  Несколько таких кусочков прекрасно сочетаются с тыквенным смузи для лактации ! Обязательно ознакомьтесь со всеми нашими полезными рецептами лактации из тыквы для кормящих мам, пока вы здесь.

  Ингредиенты

  • 1 стакан грецких орехов
  • 1 чашка фиников
  • 1/3 стакана овсяных хлопьев
  • 1/3 стакана тыквенного пюре
  • 1/3 стакана семян чиа
  • 1 ч.л. приправы для тыквенного пирога
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 1 стакан сушеной клюквы

  Инструкции

  1. Все ингредиенты, кроме клюквы, измельчить в кухонном комбайне.
  2. Взбить до однородной массы (3-5 минут)
  3. Выньте нож из кухонного комбайна и соскоблите лопаткой.
  4. Добавьте клюкву и аккуратно перемешайте лопаткой.
  5. Используйте столовую ложку с закругленными углами или маленькую ложку для льда, чтобы сформировать маленькие шарики.
  6. Заморозьте на 15–30 минут, прежде чем наслаждаться.

  Примечания

  1. Для этого рецепта можно использовать любые финики, просто заполните мерный стакан на 1 чашку, чтобы определить их количество. Этот рецепт изначально был приготовлен из фиников Деглет Нур.

  Рекомендуемые продукты

  Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

  • Кухонный комбайн KitchenAid на 7 чашек

  • Кухонный комбайн KitchenAid на 7 чашек

  • Terrasoul Superfoods Органические финики Deglet 

  Информация о питании:

  Выход: 18

  Размер порции: 1

  Количество на порцию:
  Калорийность: 124 Всего жиров: 7 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 4 г Холестерина: 0 мг Натрия: 2 мг Углеводов: 17 г Волокна: 3 г Сахаров: 12 г Белков: 2 г

  Пробовали этот рецепт? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и дайте нам знать, что вы думаете!

  Более здоровое питание при рождении Eat Love

  При рождении Eat Love, или миссия состоит в том, чтобы помочь занятым мамам во время беременности и после родов питаться здоровой пищей, даже если у вас нет времени готовить.