10 лучших рецептов для похудения

Содержимое

• 1 Маринованная капуста быстрого приготовления: лучшие рецепты для здорового питания
  • 1.1 Маринованная капуста – лучший помощник в борьбе с лишним весом!
  • 1.2 Оцените уникальный вкус «Маринованной капусты с редкой специей»
    • 1.2.1 Как использовать
  • 1.3 Острый вкус маринованной капусты
  • 1.4 Попробуйте маринованную капусту с яблоком и морковью для похудения!
  • 1.5 Корейская маринованная капуста: вкусный и полезный продукт для похудения
    • 1.5.1 Преимущества корейской маринованной капусты
    • 1.5.2 10 лучших рецептов корейской маринованной капусты для похудения
    • 1.5.3 Где купить корейскую маринованную капусту
  • 1.6 Освежающая маринованная капуста с паприкой и картофелем
  • 1.7 Диетическая маринованная капуста: здоровый перекус для похудения
    • 1.7.1 Почему диетическая маринованная капуста — идеальный перекус?
    • 1.7.2 Наши рецепты маринованной капусты
    • 1. 7.3 Как заказать?
  • 1.8 Наслаждайтесь вкусом и похудейте с маринованной капустой с имбирем и лимоном
  • 1.9 Закажите вкусную маринованную капусту с грибами и луком прямо сейчас
  • 1.10 Откройте для себя новый вкус с мексиканской маринованной капустой
    • 1.10.1 Попробуйте новый вкус!
  • 1.11 Маринованная Капуста с Белым Вином — Идеальный Способ Похудеть Без Вреда для Здоровья
  • 1.12 Маринованная капуста: польза и противопоказания
    • 1.12.1 Польза маринованной капусты
    • 1.12.2 Противопоказания
    • 1.12.3 Как выбрать лучшую маринованную капусту?
    • 1.12.4 Как хранить маринованную капусту?
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Насколько эти рецепты эффективны для похудения?
      • 1.14.0.2 Можно ли использовать обычную капусту вместо маринованной?
      • 1.14.0.3 Каким образом мариновать капусту?
      • 1.14.0.4 Как долго хранить маринованную капусту?
      • 1.14.0.5 Могу ли я добавить другие ингредиенты в рецепт?
      • 1. 14.0.6 Могу ли я использовать маринованную капусту для других блюд?
      • 1.14.0.7 Могу ли я заменить маринованные огурцы на маринованную капусту в других рецептах?
      • 1.14.0.8 Будет ли эта диета предоставлять достаточное количество питательных веществ?

Узнайте лучшие пп-рецепты быстрого приготовления вкусной капусты маринованной на любой вкус. От простых до изысканных, узнайте как насладиться этим лакомством без ущерба для вашего здоровья.

Вы любите капусту, но не знаете, как ее правильно запечь или мариновать? Ищете легкие и здоровые рецепты на каждый день? Тогда мы рады предложить вам лучшие рецепты маринованной капусты, которые помогут вам похудеть и не нарушить питание.

У нас вы найдете рецепты, которые подходят для разных диет – от диеты Дюкана до веганской. Все рецепты просты в исполнении и не требуют многих ингредиентов. Вы сможете приготовить капусту в домашних условиях и наслаждаться ее вкусом в течение долгого времени.

Не упустите возможность попробовать самые вкусные рецепты маринованной капусты для похудения!

Маринованная капуста – лучший помощник в борьбе с лишним весом!

Если вы следите за своим весом, то определенно знаете о том, что маринованная капуста является идеальным продуктом для похудения. Она богата клетчаткой, помогает ускорять метаболизм, а также содержит очень мало калорий.

Именно поэтому наша компания предлагает вам лучшие рецепты маринованной капусты для похудения. Наши рецепты совсем не сложны и не требуют большого количества времени и ингредиентов. Для пробы вы можете выбрать несколько разных рецептов и определить, какой рецепт маринованной капусты для похудения вам больше подходит.

Рецепты маринованной капусты для похудения:

• Основной ингредиент для нашей маринованной капусты – это свежая капуста! За счет добавления специальных приправ, которые мы сами разрабатываем, вкус капусты приобретает незабываемый вкус!
• Еще одним важным ингредиентом является яблочный уксус. Он уменьшает калорийность капусты и помогает быстро снижать вес.
• Мы также используем мед, который способствует ускоренному жиросжиганию и придает нашей маринованной капусте отличный вкус.

Присоединяйтесь к тем, кто уже оценил мощь маринованной капусты для похудения! Наши рецепты уникальны и позволят вам с легкостью и быстро достигнуть желаемого результата. Наши клиенты уже зафиксировали импрессивные результаты при использовании наших рецептов маринованной капусты для похудения.

Оцените уникальный вкус «Маринованной капусты с редкой специей»

Представляем наш новый продукт — маринованную капусту с уникальным вкусом редкой специи. Этот продукт станет отличным дополнением к вашим ежедневным обедам, а также поможет похудеть благодаря своим полезным свойствам.

Капуста содержит большое количество клетчатки, которая помогает ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Благодаря уникальному вкусу редкой специи, наша маринованная капуста станет не только полезной, но и приятной вкусовой находкой для вас и ваших близких.

Как использовать

1. Добавьте маринованную капусту в свой бутерброд на завтрак, ланч или обед
2. Используйте её в качестве гарнира к вашим блюдам
3. Добавьте капусту в свой салат или суп для придания им насыщенности вкуса
4. Если вы следите за своей фигурой, то вам стоит заменить соленые и жирные закуски на маринованную капусту

Не упускайте возможность попробовать уникальный вкус нашей маринованной капусты с редкой специей и получить незабываемый опыт вкуса и здоровья. Закажите уже сегодня по выгодной цене прямо сейчас!

Острый вкус маринованной капусты

Капуста – это прекрасное дополнение к любому блюду. Она богата фиброй, витаминами и минералами, а также низкокалорийна, что делает ее идеальным выбором для тех, кто стремится к похудению.

Наша маринованная капуста – это идеальное сочетание остроты и насыщенного вкуса. Она порадует ваши рецепторы вкуса и поможет вам контролировать аппетит и поддерживать здоровый образ жизни.

• Натуральные ингредиенты: мы используем только свежую капусту и натуральные приправы без искусственных добавок.
• Легко приготовить: наша капуста готовится быстро и легко. Просто добавьте ее к любому блюду или используйте как закуску.
• Подходит для людей на диете: наша капуста низкокалорийна и содержит только здоровые ингредиенты, что делает ее идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть.

Наслаждайтесь острым и вкусным вкусом нашей маринованной капусты и одновременно достигайте своих целей по похудению и улучшению здоровья!

Попробуйте маринованную капусту с яблоком и морковью для похудения!

Хотите сбросить лишние килограммы, но не готовы отказываться от вкусной еды? Тогда попробуйте наш рецепт маринованной капусты с яблоком и морковью! Этот блюдо создано специально для тех, кто хочет поддерживать свою форму и заботиться о здоровье.

Наша капуста маринуется в уксусе и обогащается вкусом и полезными свойствами. Благодаря добавлению яблока и моркови, блюдо приобретает приятную сладость и хрустящую текстуру.

• Этот рецепт идеально подходит для вегетарианцев и веганов, так как не содержит мяса и молочных продуктов.
• Кроме того, капуста богата клетчаткой, которая помогает очистить кишечник и ускорить метаболизм.
• Наслаждайтесь вкусом и получайте радость от процесса похудения с нашей маринованной капустой!

СоставКоличество

Попробуйте создать наш рецепт и оцените на вкус эту здоровую и вкусную капусту. Вам понравится!

Корейская маринованная капуста: вкусный и полезный продукт для похудения

Преимущества корейской маринованной капусты

Корейская маринованная капуста, известная также как кимчи, является вкусным и полезным продуктом для тех, кто стремится похудеть и следит за здоровым образом жизни. Она содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, железо и цинк, а также микроорганизмы, которые благотворно влияют на работу кишечника.

Кимчи способствует ускорению обмена веществ, что помогает сжигать калории быстрее, а также содержит мало калорий, что делает ее идеальным продуктом для похудения. Кроме того, она помогает улучшить пищеварение и уменьшить аппетит.

10 лучших рецептов корейской маринованной капусты для похудения

Мы собрали для вас 10 лучших рецептов корейской маринованной капусты, которые помогают похудеть и одновременно наслаждаться вкусом этого блюда:

• Кимчи с овощами
• Кимчи с морепродуктами
• Кимчи с курицей
• Кимчи с говядиной
• Кимчи с грибами
• Кимчи с яичным блюдом
• Кимчи с пекинской капустой
• Кимчи с селедкой
• Кимчи с фруктами и ягодами
• Кимчи с рисом и овощами

Где купить корейскую маринованную капусту

Корейскую маринованную капусту можно приобрести в магазинах азиатской кухни, а также в интернет-магазинах. Обязательно проверяйте состав продукта, чтобы выбрать самый качественный и натуральный кимчи.

Освежающая маринованная капуста с паприкой и картофелем

Если вы хотите насладиться вкусной, легкой и диетической закуской, попробуйте нашу маринованную капусту с паприкой и картофелем!

Преимущества нашей маринованной капусты:

• Содержит много витамина C и фолата, которые необходимы для укрепления иммунной системы и общего здоровья.
• Не содержит сахара, жиров и добавленных консервантов, что делает ее отличным выбором для любой диеты.
• Может быть легко приготовлена и хранится в холодильнике в течение нескольких дней.

Ингредиенты

Не откладывайте свой выбор на завтра, попробуйте настоящий вкус в маринованной капусте!

Диетическая маринованная капуста: здоровый перекус для похудения

Почему диетическая маринованная капуста — идеальный перекус?

Диетическая маринованная капуста — это идеальный перекус для всех, кто хочет похудеть и не терять свои любимые вкусы. Она богата клетчаткой и витамином C, а также помогает контролировать уровень холестерина в крови. В отличие от большинства перекусов, которые содержат много сахара и жиров, диетическая маринованная капуста не только питательна, но также низкокалорийна.

Наши рецепты маринованной капусты

Наша диетическая маринованная капуста доступна в 10 вкусных и здоровых рецептах. Мы используем только натуральные ингредиенты и специи, чтобы создать богатый и нежный вкус, который удовлетворит ваши гурманские потребности.

• Маринованная капуста с яблоками и кинзой
• Капуста с морковью, красным луком и чесноком
• Маринованная капуста с имбирем и лимоном
• И многое другое!

Как заказать?

Наша диетическая маринованная капуста доступна для заказа онлайн на нашем сайте или в вашем ближайшем супермаркете. Мы используем только свежие и качественные ингредиенты, чтобы вы могли наслаждаться чистым и натуральным вкусом без лишних химических веществ. Не забудьте добавить диетическую маринованную капусту в свой рацион и сохранить здоровье и стройность в процессе!

Наслаждайтесь вкусом и похудейте с маринованной капустой с имбирем и лимоном

Вы ищете деликатесную диетическую еду, которая вдохновит вас следить за своим здоровьем? Попробуйте маринованную капусту с имбирем и лимоном! Она богата витаминами и низкокалорийна, что делает ее идеальным выбором для любого, кто хочет похудеть без ущерба для вкуса.

Наш рецепт маринованной капусты с имбирем и лимоном — это свежесть и вкус, объединенные в удивительном сочетании. Имбирь и лимон придают этому блюду легкий и свежий вкус, который стремительно станет вашим новым любимым! Капуста содержит много клетчатки, которая способствует хорошей пищеварительной функции и не дает ощущения голода.

• Капуста — 1 кг
• Соль — 2 столовые ложки
• Сахар — 1 столовая ложка
• Вода — 1 стакан
• Имбирь — 30 г
• Лимон — 1 штука

Наша маринованная капуста с имбирем и лимоном дополняет любое блюдо и позволяет вам похудеть, не чувствуя голода. Благодаря своему уникальному вкусу и удивительным свойствам, она станет вашим идеальным выбором. Закажите ее сейчас, и начните сладить на своем пути к здоровому образу жизни!

Преимущества:Производительность:

Закажите вкусную маринованную капусту с грибами и луком прямо сейчас

Незабываемый вкус маринованной капусты с грибами и луком — это здоровое и сытное блюдо, которое, к тому же, помогает похудеть. Выбрав наш рецепт, вы получите идеальное сочетание уксусной кислоты, грибного аромата и лука, которое зарядит ваше тело энергией на целый день.

Мы готовим нашу капусту из только самых свежих ингредиентов на должном уровне, чтобы добиться того, что вы получите настоящее кулинарное удовольствие. Наша маринованная капуста поможет сохранить вашу фигуру, обеспечивая вас полезными витаминами и минералами.

Наш рецепт не только соблазнит вас незабываемым вкусом, но и обеспечит вашему организму здоровье и энергию. Закажите маринованную капусту с грибами и луком прямо сейчас и наслаждайтесь ее вкусом с комфортом дома.

• Доставка капусты в ближайший час
• Уникальный рецепт, который удивит вас своим вкусом
• Свежие и качественные ингредиенты

Не упустите возможность попробовать самую вкусную капусту в вашей жизни!

Откройте для себя новый вкус с мексиканской маринованной капустой

Попробуйте новый вкус!

Потрясающая мексиканская маринованная капуста — это классическое блюдо латиноамериканской кухни, которое обязательно порадует ваш вкусовой рецептор. Это отличная альтернатива обычной капусте, которая не только сытная, но и бесподобно вкусная.

Мы специально разработали этот рецепт для тех, кто хочет попробовать что-то новое и по-настоящему вкусное. Мексиканская капуста не только понравится вам своим ярким вкусом, но и будет отличным дополнением к вашей диете во время похудения.

Наша мексиканская маринованная капуста — это идеальная закуска для любого случая. Можно добавить ее к блюдам с мясом, или же употребить в качестве маринада для рыбы или птицы. Это отличное решение для тех, кто хочет добавить новые нотки в свой рацион.

• Высокое содержание клетчатки и антиоксидантов.
• Без содержания жиров и калорий.
• Среди ингредиентов главное место занимают морковь, перец чили и лук.
• Не содержит искусственных красителей и консервантов.

Не ожидайте, что мексиканская маринованная капуста будет застилать ваш желудок и поправлять вашу фигуру. Это блюдо позволит вам вкусно питаться, не добавляя килограммы и поддерживая ваш организм в тонусе.

Попробуйте новый вкус уже сегодня и порадуйте себя и своих близких!

ИнгредиентыКоличество

Маринованная Капуста с Белым Вином — Идеальный Способ Похудеть Без Вреда для Здоровья

Маринованная капуста с белым вином — это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть и сохранить здоровый образ жизни. Этот деликатесный салат не только легко усваивается организмом, но также содержит множество полезных витаминов и минералов.

Наша маринованная капуста с белым вином приготовлена по особому рецепту, который позволяет сохранить все полезные свойства капусты.

• Содержит минимум жиров и калорий: Маринованная капуста с белым вином — это прекрасный низкокалорийный продукт, который помогает быстро похудеть, не нарушая здоровья.
• Снимает стресс и улучшает настроение: Компоненты, входящие в состав маринованной капусты, оказывают положительное воздействие на нервную систему, снимают усталость и напряжение и улучшают настроение.
• Укрепляет иммунитет: Маринованная капуста является незаменимым источником витамина C, который укрепляет иммунную систему, защищая организм от простудных заболеваний.

Дополните свой рацион традиционным российским блюдом — маринованной капустой с белым вином, и вы не только похудеете, но и укрепите свое здоровье!

Ингредиенты:

Калорийность: 100 г — 23 ккал

Срок годности: 6 месяцев

Маринованная капуста: польза и противопоказания

Польза маринованной капусты

Маринованная капуста — это настоящий кладезь полезных веществ, которые помогают в борьбе со многими заболеваниями. Капуста богата витаминами C и K, а также микроэлементами, такими как калий, магний и кальций. Это делает ее идеальным продуктом для поддержания здоровья костей, сердца и сосудов, а также снижения уровня холестерина.

Маринованная капуста также содержит большое количество волокон, что помогает в борьбе с запорами и поддерживает здоровье кишечника. И к тому же, она содержит мало калорий, что позволяет включать ее в рацион, когда вы стремитесь похудеть.

Противопоказания

Маринованная капуста, как и любой другой продукт, имеет свои противопоказания. Если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как язва желудка, то вы должны ограничить потребление маринованной капусты. Кроме того, людям, страдающим от аллергии на капусту, следует избегать употребления этого продукта.

Как выбрать лучшую маринованную капусту?

При выборе маринованной капусты следует обратить внимание на ее цвет и консистенцию. Хорошая маринованная капуста должна быть белого или светло-желтого цвета, а также не должна быть слишком мягкой или сухой. Общей рекомендацией является выбор капусты, которая выглядит свежей и сочной.

Как хранить маринованную капусту?

Маринованная капуста следует хранить в холодильнике при температуре от 0 до +4 градусов Цельсия. Она может быть сохранена в холодильнике в течение нескольких недель, в зависимости от состояния упаковки. При хранении следует обращать внимание на дату изготовления и истечения срока годности.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Насколько эти рецепты эффективны для похудения?

Все рецепты были подобраны с учетом низкой калорийности и богатого содержания витаминов и минералов, что позволяет ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода. Однако, как и любая диета, эффективность может быть индивидуальна и зависеть от многих факторов.

Можно ли использовать обычную капусту вместо маринованной?

Да, конечно, но маринованная капуста обладает более ярким и насыщенным вкусом, благодаря добавлению специй и уксуса. Также это может добавить некоторую остроту и аромат к блюду.

Каким образом мариновать капусту?

Маринование капусты зависит от рецепта, но обычно капусту нарезают тонкой соломкой, добавляют специи и перекладывают в банку, заполняя ее уксусом или маринадом. Затем банку закрывают и оставляют в холодильнике на несколько дней.

Как долго хранить маринованную капусту?

Маринованную капусту можно хранить в холодильнике до двух месяцев. Важно не забывать закрывать крышку плотно, чтобы не допустить попадания воздуха, который может вызвать брожение и портить продукт.

Могу ли я добавить другие ингредиенты в рецепт?

Да, конечно, это только усилит вкус и питательность. Однако, если этот ингредиент имеет высокую калорийность, то стоит учитывать его количество для сохранения низкой калорийности диеты.

Могу ли я использовать маринованную капусту для других блюд?

Конечно, маринованная капуста может быть использована для приготовления супов, салатов, бутербродов и других блюд. Она добавляет яркий вкус и аромат, а также повышает пищевую ценность блюд.

Могу ли я заменить маринованные огурцы на маринованную капусту в других рецептах?

Да, но следует учитывать, что маринованная капуста имеет более яркий и насыщенный вкус, так что вам может понадобиться меньше количества, чем маринованных огурцов.

Будет ли эта диета предоставлять достаточное количество питательных веществ?

Да, все рецепты были собраны с учетом богатого содержания витаминов и минералов, таких как витамин C, железо, калий и многие другие. Однако следует убедиться, что вы едите достаточное количество белков, жиров и углеводов в течение дня.

Кочан для похудения: простые рецепты блюд из капусты — Спецпроекты

Рацион

WomanHit.ru подскажет, как разнообразить свое меню и не набрать лишние килограммы

Мария Блавацкая

19 июня 2020 18:44

вкуснейшие рецепты блюд из капусты

Фото: www.unsplash.com

Иногда так не хочется выдумывать обед, и все же пропускать прием пищи нельзя, особенно если подготовка к пляжному сезону идет полным ходом. Мы решили собрать самые простые и при этом полезные для вашей фигуры рецепты из капусты — вкуснейшего овоща, обладающего жиросжигающими свойствами.

Салат из свежей капусты с чесночной заправкой

Легкий салат, который может стать как полноценным перекусом, так и закуской для позднего обеда.

Что понадобится:

— Капуста — 1 качан.

— Чеснок — 3 зубчика.

— Соль — 1.5 ч. л.

— Оливковое масло по вкусу.

— Лимон — 1 штука.

Как готовим:

Заправка не потребует особых временных затрат — чеснок и соль отправляем в ступку и растираем до однородной массы. Заливаем в чесночную массу оливковое масло и добавляем лимонный сок, перемешиваем. Заправляем нашинкованную капусту чесночной заправкой, добавляем по вкусу сушеные травы.

Тефтели из капусты

Простой рецепт овощных тефтелек, которые не перегрузят желудок.

Что понадобится:

— Просо — 200 гр.

— Вода — 2.5 стакана.

— Капуста Кале — половина пучка.

— Морская соль — половина чайной ложки.

— Паприка — 1 ч. л.

— Красный перец в хлопьях — 1 ч. л.

— Оливковое масло — 1 ч. л.

— Чеснок — 2 зубчика.

— Кабачок — половина.

Как готовим:

После промывания просо, обжариваем чеснок на оливковом масле около 20 секунд. Добавляем перец, паприку и соль. Общариваем пару минут и добавляем воду. После закипания варим еще 15 минут. Параллельно измельчаем капусту и кабачок. Добавляем в сковороду и тушим все вместе минут 10. Затем оставляем под крышкой минут на 15, чтобы просо максимально размягчилось.

Далее лепим небольшие тефтельки и обжариваем на растительном масле, пока не получится тоненькая корочка с двух сторон. По желанию можно приготовить любой соус в качестве заправки.

Паштет из капусты

Оригинальный и при это простой рецепт для идеальной фигуры.

Что понадобится:

— Капуста — 500 гр.

— Кинза — 50 гр.

— Чеснок — 5 зубчиков.

— Грецкие орехи — 40 г.

— Соль по вкусу.

готовим потрясающий овощной паштет

Фото: www.unsplash.com

Как готовим:

Режем капусту на кусочки и отвариваем в кипятке в течение 7 минут. Откидываем на дуршлаг, чтобы не оставалось лишней жидкости. Складываем кусочки капусты в блендер. Добавляем в получившуюся массу предварительно измельченную кинзу, чеснок, орехи и соль. Взбиваем еще раз в блендере. Получившийся паштет можно использовать как в качестве соуса, так и смазывать рисовые хлебцы на завтрак.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

похудение, марафон, стройность, правильное питание, 100 дней до пляжа

Вкусно и полезно: перекус, который не навредит

WomanHit.ru расскажет, как утолить голод и сохранить стройность

Живые истории: «Мне нужно было похудеть, чтобы почувствовать себя здоровой»

В рамках спецпроекта «Сто дней до пляжа» WomanHit.ru продолжает публиковать реальные истории наших читательниц, которые не побоялись изменить свою жизнь к лучшему

Вес, уходи: почему ваши тренировки не приносят результата

Мы подскажем, что делать, если физическая активность больше не помогает похудеть

Нумеролог рассказала, будет ли новый брак Булановой счастливым

Эксперт рассчитала таблицу Пифагора и сделала выводы на основе ее расшифровки

Как привить детям любовь к музыке и искусству

Певец и композитор Алекс Анохин дает пошаговые рекомендации для всех родителей

Алла Пугачева увеличила губы в Израиле

На это обратили внимание пользователи соцсети

Юлия Савичева: «Позволяю себе пару раз в неделю оторваться по полной»

Популярная певица рассказала WomanHit. ru о том, как она поддерживает себя в форме

Регина Тодоренко сообщила о расставании с Владом Топаловым

Телеведущая призналась, что будет скучать по шуткам мужа

Прилучный не скрывает чувств к Брутян даже в спортзале

Артист показал, как жена борется с лишним весом

5 имен, принадлежащих самым вредным свекровям

С ними сложно найти общий язык

Елена Зеленская рассказала, почему больше не живет с мужем

Они могут пересечься только на ланче

Бангладеш — в тесноте, но не в обиде

Рассказываем, что смотреть и куда ехать в этой азиатской стране

Что делать если в квартире сделана перепланировка и нет согласования

Милана Левченко, эксперт по недвижимости — о том, какое наказание грозит за «неправильный» ремонт и как можно решить проблему

Назад в прошлое: круговая подтяжка лица как способ вернуть молодость

Пластический хирург Ренат Гарипов рассказывает о плюсах и минусах популярной операции

7 признаков того, что вам нужно обратится к диетологу

Нурия Дианова — гастроэнтеролог 1-ой категории, гепатолог, диетолог, психолог пищевого поведения — рассказывает, когда не стоит верить советам из интернета и пообщаться со специалистом

Кадры недели: Воля и Утяшева появились после слухов о расставании, Заворотнюк вернулась в Россию

Самын интересные события в новом еженедельном светском видеообзоре WomanHit. ru

5 небанальных способов провести майские праздники с семьей

Полезные советы от нашего звездного автора, певца Алекса Анохина

На переднем сидении с бутылкой в руке: Владимир Пресняков приехал в Испанию к жене и детям

Артист признавался, что у него были серьезные проблемы с алкоголем

Рецепт смузи из сладкого зеленого монстра

ВЫПЕЙ МОНСТЕРРРРР!!!!! Я был на поезде зеленого монстра смузи с тех пор, как обнаружил его на ohsheglows.com, но я только недавно начал использовать его в качестве инструмента для похудения / управления.

Позвольте мне сказать, как пожизненный любитель смузи, Я ОБОЖАЮ ЭТО!!!!

За несколько месяцев до весны я всегда разгоняюсь, чтобы сбросить зимнюю кепку. Я просто не могу устоять перед этими уютными, утешительными блюдами осени и зимы, поэтому даже не сопротивляюсь. Я с радостью буду девушкой с двойным желудком зимой, если это означает, что я могу побаловать себя печеньем, свежим хлебом, пирожными, супами, макаронами с сыром и работой !!!

В прошлом году я прошел 30-дневный курс Джулиана Майклза и план изменения легкого питания. Я был доволен результатами, но Я НЕНАВИЖУ тренироваться так тяжело каждый день. Я так рада, что наткнулась на смузи с зеленым монстром, потому что клянусь, эта вещь была создана специально для меня!

Поговорка «Есть диета для всех» очень верна. Это тот, который я буду использовать каждый год, чтобы похудеть.

Я использую его только для похудения. Как только я достигну желаемой цели, я буду поддерживать свой вес, отказавшись от сахара и белой муки настолько, насколько смогу, и съев правильные порции. Это действительно легко понять, когда вы посмотрите на этот плоский живот.

Наборы смузи из замороженного зеленого монстра готовы к употреблению!

Вот мой режим на воскресенье-пятницу. У меня это работает отлично, но ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что вам может понадобиться добавить или убрать больше калорий в зависимости от вашего тела и целей.

Wake up- Hello Beautiful Lemon Water (8 унций) и глубокая растяжка в течение 10 минут.

Велотренажер – 30 минут

Завтрак – смузи Green Monster

Обед – смузи Green Monster

Ужин – Здоровый сбалансированный ужин

Десерт/Закуска – Если я не перекусывал в течение дня, я ем десерт.

Убедитесь, что вы выпили 64 унции воды (или столько, сколько вам нужно для вашего веса, иначе вы пожалеете) Я не голоден все время. В смузи около 320 калорий, и это очень много! Если я проголодаюсь в середине дня, я съем огромный зеленый салат с нарезанной кубиками курицей, помидорами, огурцами и легким ранчо.

ВНИМАНИЕ:

1.) Обязательно пейте МНОГО воды с этим коктейлем! В шпинате полно клетчатки, а клетчатке НУЖНА вода, чтобы двигаться по всему телу. Если вы не пьете достаточно воды, ваши какашки будут маленькими, твердыми зелеными шариками LOL, извините за такое описание, но дерьмо имеет значение !! !!! Кроме того, ваше тело будет удерживать вес воды вместо того, чтобы отпускать его. Вода здесь как чудо. ЧТОБЫ ЭТОТ НАПИТОК СДЕЛАЛ СВОЮ ТАНГУ, ВЫ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ ЕГО ДОСТАТОЧНО!

2.) Выбирайте только органический шпинат и тщательно мойте его. Это лучше для вас и не содержит пестицидов. Вы будете принимать МНОГО всего этого материала, поэтому мы хотим, чтобы он был как можно более чистым.

3.) Спросите своего врача, подходит ли это вам. Некоторым людям просто не нравится шпинат, и они превращаются в город пердежа!

Преимущества, которые я заметила:

КОЖА — упругая, сияющая, увлажненная кожа. В шпинате очень много витамина А. И поскольку вы употребляете 4-8 чашек сырого шпината в день с этим напитком, я определенно заметила, что моя кожа не нуждается в большом количестве увлажняющего крема. И дополнительная вода, которую я пил, — это вишенка на торте.

ЭНЕРГИЯ. Не знаю, что в шпинате дает энергию, но у меня ее так много! Возможно, это другие ингредиенты. Или, может быть, это потому, что я ввожу в свою систему меньше «дерьма».

МЕНЬШЕ ТЯГА К СЛАДКОМУ – Торты, печенье и пироги – моя слабость… ну, на самом деле все сладкое делает это для меня. С тех пор, как я пил этот смузи, моя тяга значительно уменьшилась, но когда они поразили… оооо, они поразили СИЛЬНО!!! Я чувствую себя чокнутым, которому нужен только один удар. Это ужасно, но я была достаточно сильна, чтобы бороться с тягой, выпивая мой зеленый монстр-смузи, когда она настигала меня, или напоминая себе, что суббота — мой читерский день.

День читов — СУББОТА!!!!

В субботу я позволила себе есть все, что хочу, в умеренных количествах. Забавно, потому что я с нетерпением жду этого дня всю неделю, и когда он наступает, обычно происходит вот что:

А.) Я не чувствую вкуса того, что я ооочень ждала в течение недели

Б.) Я ем это и после этого чувствую себя ужасно физически

C.) Я ем это и очень быстро насыщаюсь (ненавижу это!)

D.) Я очень хочу этого, но я не хочу портить свою тяжелую работу

Так что, несмотря на то, что субботы — мои чит-дни, на самом деле я еще не сошла с ума и весь день жажду смузи с зеленым монстром. Странный.

ВАРИАНТЫ:

Я не особо экспериментировала с различными рецептами зеленых монстров, так как мне очень нравится этот, но раньше я добавляла клубнику, и это было довольно хорошо, но я, вероятно, не буду делать это снова. Я также добавил 1-2 столовые ложки арахисового масла, но я тоже не был большим поклонником этого. Сегодня утром я смешал сырой овес. Я не мог их попробовать, но сейчас 15:55, а у меня еще даже не было зеленого монстра во время обеда, так что я действительно был сыт. Самое интересное — поиграть с рецептом зеленого монстра, пока не найдете тот, который вам нравится!! На этом сайте есть масса рецептов смузи с зеленым монстром и полное движение, посвященное ЗЕЛЕНОМУ МОНСУРУ!!

Посмотрите, как я приготовлю смузи из зеленого монстра от начала до конца!

Получить рецепт: Рецепт смузи «Зеленый монстр»

4,91 из 64 оценок

Этот рецепт смузи «Зеленый монстр» содержит 4 чашки шпината со вкусом кокоса и банана! Отлично подходит для похудения, сияющей кожи и большого количества энергии.

Время подготовки: 5 минут минут

Общее время: 5 минут минут

Порций: 1

Print Recipe Pin Recipe

• 1 чашка простого или ванильного кокосового молока, я использую Silk Brand PureCoconut
• 6-8 унций ванильного греческого йогурта
• 1 ЗРЕЛЫЙ, замороженный банан
• 2-4 чашки сырого органического шпината (я использую 3 стакана)

~СОВЕТЫ~
Очищайте бананы перед заморозкой, иначе вы разозлитесь, пытаясь очистить замороженный банан.
Остатки можно хранить в холодильнике. Я пью все за один раз, потому что мне не нравится текстура после того, как он постоит в холодильнике.
Использование замороженного банана делает его очень холодным. Нет ничего хуже едва остывшего смузи.
Кокосовое молоко отличается от кокосовых сливок и кокосовой воды. Я использую бренд Silks под названием PureCoconut. Вы можете найти его рядом с молоком, соевым молоком, миндальным молоком в продуктовом магазине.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @divascancook в Instagram или отметьте #divascancook.

Обзор 10-дневного очищающего зеленого смузи

Главная » Другое » Статьи о еде » 10-дневный очищающий зеленый смузи: обзор, идеи для перекусов ДНИ 1–5

«Я завершил 10-дневную очистку зеленым смузи! Вот мои рецепты закусок, советы и полный обзор!»

Мой 10-дневный обзор очищающего зеленого смузи!!

Вот так 5 дней осталось еще 5!! Я могу сделать это. Вы можете сделать это! Вы, ребята, знаете, как я обожаю диеты, детоксикацию и очищение! Я не знаю почему. Может быть, это вызов всему этому. Нажми на диету или детокс, и я в игре!

Итак, я прямо в середине 10-дневного очищающего зеленого смузи от JJ Smith! Это моя вторая попытка детоксикации. В этом раунде я чувствую себя НАМНОГО лучше, хахаха.

Я знаю, что вы, ребята, тоже следите за мной и начинаете в понедельник! Я решил забежать вперед, чтобы не отстать от блога и поделиться с вами своим мнением раньше, а не на следующий день.

Вы когда-нибудь слышали о 10-дневном очищающем средстве с зеленым смузи? Обычно я прибегаю к моему зеленому монстру или капустным супам, когда мне нужно сбросить несколько фунтов, но это очищение меня действительно заинтриговало. Истории успеха были безумными, а так как я люблю смузи… какого черта, верно!?

Вот как прошли дни 1-5!

Но сначала вот несколько быстрых ссылок и продуктов, которые вам понадобятся:

10-Day Green Smoothie Cleanse Группа поддержки FB

1. Пошел за продуктами: Я позвонил Цель купить все ингредиенты смузи на 1-5 день. Это было дорого!! Тем не менее, я пошел на все органические продукты, и мне не хотелось бегать по магазинам в поисках самых дешевых цен. Протеиновый порошок стоил 30 долларов, но это необязательно. Это делает смузи на вкус мелом, поэтому я использовал его только несколько раз. Предполагается, что вы дольше будете сыты. Хотя разницы я не заметил.

Вот списки продуктов на 1-5 дни (рецепты на этом сайте публиковать не буду, из уважения к автору. Вам придется купить книгу, которая жизненно необходима, так как в ней есть ВСЕ вам нужно будет знать, советы, дополнительные рецепты и т. д. Он всегда в продаже, и прямо сейчас он продается по цене 8,99 долларов США на Amazon)

10-дневный список продуктов Green Smoothie Cleanse (Дни 1-5)

• 6 яблок
• 1 гроздь винограда
• 20 унций. замороженные персики
• 20 унций. черника
• 15 унций клубника
• 10 унций замороженная клубника
• 10 унций. замороженная ягодная смесь
• 6 унций. кусочки манго
• 3 банана
• 1 пучок капусты
• 20 унций шпинат
• 20 унций. весенняя смесь зелени
• стевия, подсластитель
• льняное семя
• Детокс-чай
• морская соль
• закуски: яйца, яблоки, тунец, сырые хрустящие овощи, квадратные батончики
• немолочные продукты, протеиновый порошок растительного происхождения (по желанию) )

2. Снять мерки и взвеситься:  Вешу 141,0 фунта. Я 5’0, так что это считается лишним весом, я думаю. Я был бы более чем счастлив оставить весь этот пух без моего живота! Вот что я надеюсь потерять, выполняя эту чистку.

3. Последний прием пищи: Этого нет в книге, хахаха, но перед каждым ограничением диеты я ВСЕГДА ем последний раз все, что хочу. В качестве последнего приема пищи я съел поджаренный чизстейк Филадельфии, картофель фри и холодный чай со льдом. И большой кусок шоколадного торта и ванильного мороженого. Это было невероятно.

4. Немного подготовился: Чтобы настроить себя на успех, я создал мотивационный календарь, чтобы отмечать каждый день. Что-то в том, чтобы отмечать вещи и видеть крайний срок, помогает мне оставаться сосредоточенным. По пути я баловала себя небольшими угощениями, такими как педикюр на 4-й день. Я также приготовила ингредиенты для смузи на следующее утро, поэтому мне не пришлось ничего отмерять. Просто слить и смешать. Если вам нужно идти на работу, я настоятельно рекомендую приготовить все ваши закуски и смузи накануне вечером.

  Вот список закусок, которые вы можете есть в рамках 10-дневного очищающего зеленого смузи. Вы можете перекусывать, когда голодны, но только этими продуктами. Некоторых из этих предметов нет в книге, но автор разместил их на фан-странице в Facebook, так как люди просили больше вариантов закусок. Это единственные разрешенные закуски.

10-Day Green Smoothie Cleanse Текущий одобренный список закусок

Получить рецепт: 10-Day Green Smoothie Cleanse Утвержденные закуски

4.39 из 26 оценок

Распечатать рецепт Рецепт булавки

• Яблоки
• Хрустящие сырые овощи
• Квадратные батончики, это будет рай. ВЗЯТЬ ИХ! У меня есть разнообразный набор
• Тунец
• Вареные яйца, приготовьте фаршированные яйца! Они будут для вас ВСЕМ
• Арахисовое масло
• Орехи и семена

• Когда вы голодны, вы можете есть закуски из утвержденного списка. Вариантов не много, но творить интересно!

• Автор предлагает вам есть эти закуски, когда вы проголодались в течение дня.

• К концу чистки тебе надоест эта закуска.

• Много перекусов замедлит ваш прогресс.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @divascancook в Instagram или отметьте #divascancook.

Закуски, которыми я наслаждался и любил за последние 5 дней: (Я опубликую еще один набор закусок в свои дни -10 обзоров)

Яблочные начос с арахисовым маслом

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нарежьте 2 яблока (я использовала гренни смит и гала) на ломтики. Полить лимонным соком. В небольшой миске нагрейте 3 столовые ложки арахисового масла, пока оно не растает. Добавьте 1/2 чайной ложки приправы для яблочного пирога и 1/8 чайной ложки ванильного экстракта. Сбрызните нарезанные яблоки и посыпьте 1 столовой ложкой измельченных кешью или грецких орехов.

Фаршированные яйца без майонеза

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Разрежьте два вареных яйца пополам. Выложите желток в миску. Добавьте 1-2 столовые ложки соуса из кешью (рецепт ниже) и несколько капель воды, чтобы получилась кремообразная начинка. Приправить копченой морской солью, черным перцем, укропом и зеленым луком, пока не будет достигнут желаемый вкус. Украсьте копченой паприкой и зеленым луком.

Соус из сырых орехов кешью с овощами

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Замочите 1 стакан сырых орехов кешью в воде на 2 часа. Слейте воду и поместите кешью в кухонный комбайн. Добавьте 3/4 стакана воды, 1 чайную ложку чеснока, 2 чайные ложки яблочного уксуса, 1 чайную ложку травы укропа, 1 1/2 чайной ложки петрушки, 1 чайную ложку зеленого лука и 1/4 чайной ложки чесночного порошка (при желании можно также добавить луковый порошок) . Смешайте до кремообразного состояния. Приправьте морской солью и черным перцем, чтобы подчеркнуть вкус. Хранить в холодильнике. *ПРИМЕЧАНИЕ* Вы можете приправить это любым способом, вы можете сделать его сладким с корицей и стевией или пикантным. Если вам не нравится ранчо, просто добавьте свои любимые приправы. Это та самая кремовая основа, которую вы ищете!

Острый тако с тунцом и огурцами

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Очистите 1 огурец. Нарежьте по ширине на ломтики толщиной около 1 1/2 дюйма. Вырежьте часть центра, чтобы создать чашу. Использование чайной ложки помогает с резьбой. Отложите. В миске смешайте 1/2 стакана тунца, 3-4 столовые ложки соуса кешью, 1 чайную ложку порошка чили, щедрую щепотку кайенского перца, 1 чайную ложку тмина, 1 чайную ложку кинзы, 1/2 чайной ложки чесночного порошка, 1/2 чайной ложки лукового порошка. Добавьте морскую соль и черный перец. Попробуйте и отрегулируйте приправы по своему вкусу. Выложить начинку в формочки для огурцов.

Салат из брокколи с тунцом

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске смешайте 1/2 чашки мелко нарезанной брокколи, 1/4 чашки тунца, 2 столовые ложки соуса из кешью, 1 столовую ложку нарезанного кубиками желтого перца, 1 столовую ложку красного лука. Приправить копченой морской солью, черным перцем, чесночным порошком и тмином.

Вот как прошел для меня 10-дневный зеленый смузи (день 1–5)

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ДНЕВНИК

День 1: Утро началось великолепно. Я был так готов и готов начать! Выпил мой детокс-чай вместо кофе. Я очень скучал по утреннему кофе. Смузи был действительно хорош после добавления нескольких дополнений. Сильная головная боль началась сегодня днем ​​вместе с усталостью, и я очень раздражителен. Я знаю, что это головная боль отмены кофе. Я не чувствую голода, но хочу быть сытым (сложно объяснить). Мне очень хочется пасты и горячей пиццы с сыром! Приготовила куриные тендеры на ужин для семьи, и я съел несколько из них. Чувствовал себя немного плохо об этом, но боже мой, они были так хороши. Я хотел, чтобы у меня был заранее приготовленный ужин в течение нескольких дней. Это плохо пахнущая еда, приготовление пищи и невозможность попробовать. Я не могу перестать думать о еде! Я легла спать в 7:30. Я был так истощен.

*Совет* Примите обезболивающее, как только почувствуете симптомы детоксикации (головные боли, ломота в теле и т. д.). Я пытался справиться с этим, и как только оно подействовало, болеутоляющее не могло даже прикоснуться к боли. Жестокий! Я бы порекомендовал начать очищение на выходных, если вы избавляетесь от кофеина и сахара. Если я когда-нибудь снова буду делать это очищение, я постепенно отвыкну от кофе, может начать с полчашки по утрам вместо холодной индейки. Это не стоило того, что я чувствовал.

День 2: Проснулся, чувствуя себя отдохнувшим, но с 4 прыщами на щеке. Осталась только очень легкая головная боль. Смузи был довольно вкусным, и, конечно же, я добавила туда что-то еще, чтобы сделать его слаще! Как и вчера, головные боли и сильная усталость обрушились на меня, как тонна кирпичей после обеда. Я был так измучен. Вздремнул 2 часа (я никогда не сплю) Я тащился через весь день. Я чувствую, что нахожусь в другом состоянии ума, очень туманное мышление и бла. Газы и вздутие живота ужасны! Я готов к тому, чтобы это закончилось. Я знаю, что это симптомы детоксикации. Я очень капризный, и круги под глазами стали намного темнее. Я приняла ванну с лавандовой солью Epson, потому что почувствовала боль, а затем почувствовала головокружение, когда вышла из ванны. Я продолжаю думать о еде и смотрю на часы в поисках следующего перекуса. Я не очень голоден, просто хочу есть, я думаю. Снова лег спать рано.

День 3: Проснулся снова отдохнувшим. Спал отлично, и когда я проснулся, у меня не было головной боли, хотя во второй половине дня она была очень легкой. Хотя ничего серьезного. Я могу сказать, что начинаю выходить из тумана. Я все еще чувствую себя очень усталым, но у меня нет этого чувства тумана в голове. Надеюсь, завтра будет лучше. Я не уверен, хочу ли я продолжать это очищение. Я едва выпила половину смузи. Я просто не был голоден. Я просто хочу вернуть себя. Я не люблю быть угрюмой и усталой. У меня слишком много дел, чтобы чувствовать себя так. Я не была веселой мамой с тех пор, как начала эту чистку, поэтому я запланировала небольшой вечер кино для своих мальчиков и себя. Я сжульничала и съела с ними немного попкорна. Без сожалений. Они были такими хорошими мальчиками для меня, пока я не чувствовал себя хорошо.

День 4: Я ЧУВСТВУЮ ОТЛИЧНО!!! Вау, поговорим о том, как меняется день! Я читал отзывы, в которых говорилось: «Просто пройди 3 или 4 дня, и все начнет налаживаться», но я действительно не верил в это. Я теперь верующий. Я проснулась, чувствуя себя прекрасно. Я был счастлив проснуться и готов начать свой день. Много энергии, никаких признаков головной боли, усталости или боли в теле. Я действительно поражен. Думаю, я официально избавился от токсинов после утренней чашки кофе, которую пил много лет подряд. Я скучаю по своему кофе, и я планирую вернуться к нему LOL. Я не сделал сегодня смузи, так как у меня было так много остатков со вчерашнего дня. Я не встаю на весы, но мой живот выглядит более плоским! Ура!!!

День 5: Я проснулся сегодня и пошел в ванную, и что-то изменилось между моими ногами.