Рецепт грудки индейки, запеченной в травах

Без глютена

Чтобы ваша грудка индейки, настоянная на травах, была невероятно влажной, но при этом с низким содержанием жира, оставьте кожу во время приготовления, чтобы запечатать сок и выбросить перед едой.

Николь Хамакер

Поделитесь этим

Присоединяйтесь к Clean Eating

Создайте персонализированную ленту и добавьте в закладки избранное.

Присоединяйтесь бесплатно

Уже есть учетная запись?

Войти

Присоединяйтесь к Clean Eating

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

Присоединяйтесь бесплатно

У вас уже есть аккаунт?

Войти

Выходить за дверь? Прочтите эту статью о новом приложении Outside+, доступном для участников на устройствах iOS!
Загрузите приложение.

Порции

4

Время приготовления

20 мин

Время приготовления

70 мин

Продолжительность

90 мин

9006 6 Разогрейте духовку до 425°F. Положите грудку индейки кожей вверх на решетку в жаровне.
1. В небольшой миске смешайте масло, лимонный сок и цедру, травы, соль и перец. Пальцами осторожно снимите кожу с грудки индейки, не снимая ее полностью. Натрите смесью трав и масла кожу и всю грудку индейки (в том числе и под грудку).
2. Жарьте кожей вверх в течение 50–60 минут или до тех пор, пока термометр мгновенного считывания не покажет 165°F, когда его вставят в самую толстую часть грудки (чтобы убедиться, проверьте в нескольких местах).
3. Накройте индейку фольгой и оставьте при комнатной температуре на 15 минут. Снимите и выбросьте кожу, затем разделите грудку индейки с кости. Нарежьте мясо и подавайте.

• Размер порции 3 унции грудки индейки без кожи
• Калорий 160
• Содержание углеводов 1 г
• Содержание холестерина 53 мг
• Содержание жира 8 г
• Содержание клетчатки 0,5 г
• Содержание белка 21 г
• Содержание насыщенных жиров 1 г
• Содержание натрия 282 мг
• Содержание сахара 0,25 г
• Содержание мононенасыщенных жиров 5 г
• Содержание полиненасыщенных жиров 1 г

Healthy Ground Рецепты грудки индейки

Когда вы следите за Weight Watchers, кажется, что каждый рецепт сосредоточен на куриной грудке. Это курица то и курица то. Я понимаю, куриная грудка — ноль баллов. Угадай, что? Как и грудка индейки. Это открывает целый новый мир. Будьте готовы добавить эти полезных рецептов грудки индейки в свой план меню.

Больше рецептов Weight Watchers Turkey вы найдете здесь.

Обратите внимание, что при использовании 99% обезжиренный фарш из индейки в этих рецептах еще больше снижает баллы.

Ниже перечислены 37 рецептов, а идей для ужина хватит более чем на месяц. Как это круто?

Расчет очков Примечание: WW/Weight Watchers изменили свою программу начисления очков, так как я рассчитал этот рецепт в соответствии с Планом фристайла. Вам нужно будет настроить точки в соответствии с вашим конкретным планом.

Содержание

Рецепты грудки индейки Healthy Ground – мексиканская

Healthy Picadillo Это восхитительная смесь всевозможных вкусов.

Простые рецепты начо Не хотите тако на тако вторник? Вместо этого попробуйте эти начос.

Spicy Chiptole Skillet Meal Еще одно блюдо «все в одной кастрюле», так что уборка станет проще простого. Кроме того, используйте любые остатки от этой сковороды, чтобы приготовить буррито или тако на следующий день.

Тако с индейкой и красной фасолью – 6 баллов WW Ура, тако!! Их так легко приготовить, и они идеально подходят для тех вечеров, когда у вас есть только горячая секунда, чтобы приготовить ужин на столе.

Буррито с индейкой чиптоле и чили из сладкого картофеля Конечно, этим рецептом можно наслаждаться круглый год, но сладкий картофель всегда заставляет меня думать об осени.

Можно легко подавать в тарелке, если вы предпочитаете не использовать обертку от тортильи.

Запеченные такито без глютена Замените тако вторник на такито вторник с помощью этого простого рецепта. Они фаршированы индейкой, курицей или говядиной на ваш выбор.

Нажмите на «Моя безглютеновая кухня», чтобы увидеть, как легко их приготовить для следующего приема пищи.

Рецепты грудки индейки Healthy Ground – Завтрак

Пирожки с колбасой из индейки Подавайте их с парой яиц для легкого завтрака.

Фарш из индейки Чили Шакшука Завтрак Слава богу, завтрак на ужин — это вещь, потому что одного раза в день недостаточно, чтобы насладиться этим блюдом.

Рецепты грудки индейки Healthy Ground – мясной рулет и фрикадельки

Мясной рулет из индейки без глютена Насколько потрясающе это выглядит? Честно говоря, это должно попасть в мой живот.

Безглютеновые фрикадельки в азиатском стиле Вкусный вариант традиционного рецепта фрикаделек. Ням!

Противень Easy с мясным рулетом из индейки Ужин Выложите все на противень и поставьте в духовку. Любите такие блюда из одной кастрюли, потому что их так легко мыть.

Рецепт мясного рулета из 4 ингредиентов Мне нравятся все эти простые идеи для ужина. Это действительно делает ужины в будние дни такими быстрыми и легкими.

Кексы с мясным рулетом Всего 5 баллов WW  Мне нравится готовить их на ужин, а также дополнительно замораживать для последующего приема пищи.

Невероятно простой в приготовлении и всегда вкусный.

Подавайте с дополнительной порцией запеченных в духовке овощей или жареной красной свеклы и брюссельской капусты.

Фрикадельки с индейкой и капустой Если вы следите за углеводами, вы можете заменить хлеб листами салата или, честно говоря, вообще отказаться от хлеба и наслаждаться этими фрикадельками!

Запеченные фрикадельки из индейки со шпинатом Эти фрикадельки очень универсальны. Они не только для спагетти и фрикаделек. Нажмите на Мелани Кукс, чтобы увидеть все вкусные варианты, которые она рекомендует для сопровождения этого рецепта.

Рецепты грудки индейки Healthy Ground – перец чили и суп

Медленноварка Weight Watchers Индейка Чили Еще один вкусный рецепт чили. Мне нравится, что есть так много вариантов, что мы можем каждую неделю пробовать разные рецепты чили.

Кастрюля быстрого приготовления Суп с овощной лазаньей из индейки Боже мой, я люблю использовать кастрюлю быстрого приготовления, чтобы быстро приготовить ужин.

Мультиварка Индейка Колбаса Чили Осень означает, что пришло время вытащить мультиварку и начать наслаждаться чили и супами. Это идеальный рецепт для сезона чили.

Crockpot Pumpkin Chili Осень — идеальное время, чтобы приготовить тыкву, и этот рецепт чили вас не разочарует. Кроме того, блюда из мультиварки всегда являются бонусом.

Я люблю бросить его и уйти до обеда легкость их.

Рецепты грудки индейки Healthy Ground по китайским мотивам

Фарш из индейки с горохом, обжаренный в мисках с рисом. .

Рецепты грудки индейки Healthy Ground – паста | Вдохновленный макаронами

Сковородка Индейка Чили Мак Должен любить хорошие макароны с сыром! Я не очень часто балуюсь этой комфортной едой, но когда я это делаю, это будет та, которая наполнена всевозможными вкусностями.

Тыквенные спагетти со сливками, пряной индейкой и чесночной капустой Этот рецепт немного трудоемкий, но, боже мой, оно того стоит.

Индейка Маникотти со шпинатом Если вы пропустили приготовление маникотти, потому что заполнение ракушек занимает слишком много времени, ознакомьтесь с советами от This Delicious House о том, как она упрощает этот процесс.

Спагетти Сквош Спагетти Выпечка Честно говоря, в любое время, когда я могу съесть «макароны», я в игре. Сквош-спагетти — один из наших фаворитов, потому что для меня он настолько похож на макароны, что лечит мою тягу к макаронам-спагетти.

Паста песто с фаршем из индейки и капустой Немного пасты и немного соуса песто с индейкой и капустой. Ужин подан!

Рецепты грудки индейки Healthy Ground – все остальное

Healthy Janes aka Sloppy Joes со здоровым вкусом 🙂

Тыква, фаршированная желудями и фаршем из индейки Ура, отличная идея для осеннего ужина. Это просто восхитительно.

Полезный запеченный сладкий картофель Подобно печеному картофелю со всевозможными вкусностями, этот полезный запеченный сладкий картофель имеет еще больше полезных свойств.

Пастуший пирог с индейкой Это отличная альтернатива традиционному пастушьему пирогу. Люблю этот более здоровый вариант.

5 ингредиентов Индейка Sloppy Joes 5 ингредиентов? Да, пожалуйста! Разговор об отличном ужине для занятых ночей. Любить это.

Лодочки с фаршированными кабачками Если вы когда-нибудь сажали кабачки в саду, то знаете, что во время сбора урожая кабачков будет много.

Почему ВСЕ кабачки созревают в одно и то же время? Если вы ищете рецепт, чтобы подать все эти цукини, посмотрите на эти фаршированные лодочки из цукини!

Красный перец, фаршированный коричневым рисом и индейкой Это семейный фаворит, особенно когда перец готов к сбору в саду.

Иногда слишком много перца созревает сразу, поэтому вместо того, чтобы замораживать их, я делаю партию фаршированных перцев.