Собираем семьи за одним столом

Как это работает

1

Регистрируетесь

Расскажите нам, как часто вы готовите и что вы любите есть

Индивидуально для каждого

2

Выбираете меню по душе

5 разных меню и 30 новых блюд каждую неделю

Узнайте больше

3

Получаете набор продуктов и рецептов

Все аккуратно сложено и упаковано

Подробнее о доставке

4

Готовите потрясающие блюда для себя и друзей

Потому что еда равно любовь

Выбрать меню

Индивидуально для каждого

На свой вкус

Подбираем меню на основе ваших предпочтений, а еще вы можете собрать полностью
свое меню

Поделитесь моментом с близкими

Можно выбрать ужины на двоих или четверых. Если вы ужинаете втроем, то смело выбирайте ужины на двоих — порции такие, что хватит каждому.

Удобная подписка

Заказывайте, когда захотите, меняйте блюда, время доставки. Никаких обязательств. А еще подписка дает скидку от 6 процентов на все меню

Выбрать подписку

Рецепты, которые легко готовить

5 разных меню каждую неделю

30 новых блюд и одно самое любимое

Справитесь, если вы новичок. Получите удовольствие, если вы домашний шеф

Гораздо быстрее с нашими пошаговыми рецептами

Лучшие ингредиенты

Cамые вкусные и свежие продукты прямо с фермерских рынков города и строгие стандарты качества

Подойдет для всех

всеядных

любителей рыбы

вегетарианцев

любителей сладкого

Доставка начинается ещё до старта

Продуктов столько, сколько нужно

Мы отмеряем точное количество продуктов на блюдо, мясо режем, соусы готовим сами

Упаковано с заботой

Собираем вручную каждую корзину. Это значит, что к вам приедут самые свежие и сочные продукты, всё остальное просто не пройдет контроль качества

Доставка каждую неделю

По воскресеньям и понедельникам, с утра до вечера, бесплатно в пределах КАД и МКАД

Условия доставки

Круглосуточная поддержка

Что бы ни произошло — поможем в любой ситуации.
Мы доставили уже 870700 ужинов и знаем, как сложно
порой бывает приготовить простое блюдо.

С первого дня у нас есть правило — вернем деньги,
если у вас не получилось приготовить ужин.
На самом деле, мало кто этим воспользовался

Ответы на популярные вопросы

8 800 6002-602

Telegram

Меню на Каждый День для всей семьи.

Готовлю Завтрак, Обед и Ужин. 5 простых рецептов

12+

5 дней назад

Дизайн и Оформление Сайтов ❤

Меню №15 на каждый день для всей семьи. Готовлю Завтрак, Обед и Ужин. В меню входит 5 простых рецептов на каждый день. На завтрак приготовим оригинальный и вкусный рулет из яиц, на обед запеканку с капустой и фаршем и ароматное печенье с яблоками, и на ужин приготовим быструю пиццу на сковороде без замеса теста и к ней легкий салат из баклажанов.
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
▶️ Завтраки. Рецепты ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1ZmYsuFkHxzCqiPWUruFiFG8
▶️ Запеканки. Рецепты ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1ZmMyGYsu5IaaBgZpq3qZW8i
▶️ Домашнее печенье. Рецепты ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1Zn2l6kr5VmlRlIOhA3qaOB5
▶️ Меню на целый день для всей семьи ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1ZmjXYwk-j7jolYHQaeFnS83
▶️ Меню на праздничный стол. Плейлист. ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1ZnQrgynwXJw4ZjyBHW9DWxy
Понравилось видео?
✔ Подпишись на канал — http://bit. ly/GotovDom
✔ Жми на палец вверх! =)
✔ Оставляй своё мнение в комментариях!
★ Давай дружить:
Instagram | https://www.instagram.com/gotovimop
Facebook | https://www.facebook.com/GotovimOP
Одноклассники | https://ok.ru/gotovimdomanet
ВКонтакте | https://vk.com/gotovimdomasop
Pinterest | https://www.pinterest.com/Gotovim_DOMA/
Мой сайт | https://gotovimop.com
Mi canal en español | https://www.youtube.com/channel/UCG2T_v4cq6TFMWHNw-5VtIw
My channel in English | https://www.youtube.com/channel/UC0JGcHwcaD2iNlqRS2zunXw
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак:
1. Рулет из яиц:
яйца — 4 шт.
молоко — 100 мл
ветчина — 50 г
сыр — 50 г
помидор — 1/2 шт.
укроп — 1 небольшой пучок
соль — по вкусу
Обед:
2. Запеканка с капустой и фаршем:
капуста — 1200 г
фарш свино-говяжий — 500 г
грибы шампиньоны — 300 г
лук — 1 шт.
соль — по вкусу
черный молотый перец — по вкусу
растительное масло — для жарки
Заливка:
яйца — 2 шт.
сметана — 100 мл
сыр — 50 г
3. Домашнее печенье с яблоками:
мука — 1,5 стакана
сахар — 1/2 стакана
масло сливочное — 100 г
яйцо — 1 шт.
яблоко — 1-2 шт.
разрыхлитель для теста — 1 ч. л.
корица молотая — 1/2 ч. л.
орех мускатный молотый — щепотка
имбирь молотый — щепотка
соль — щепотка
Ужин:
4. Пицца на сковороде:
лаваш — 1 большой прямоугольный лист
помидор — 1 шт.
сыр — 100 г
ветчина — 100 г
томатный соус — 2 ст. л.
укроп — пучок
5. Салат из баклажанов
баклажаны — 1 кг
помидоры — 500 г
петрушка — 1 пучок
лук — 1 шт.
соль — 1,5 ч. л.
сахар — 1 ст. л.
уксус 9% — 2 ст. л.
перец черный молотый
масло растительное — 2 ст. л.
👍 Лучшая благодарность – Подписка на канал и группы в соцсетях, оценка видео, репост и комментарий!
Огромное СПАСИБО за просмотр.
★ Возвращайте до 18% с покупок на Алиэкспресс и других интернет магазинов — https://epn.bz/cashback/joinusnow
Готовим с Оксаной Пашко — это кулинарный канал, на котором Вы найдете вкусные рецепты огромного количества блюд, которые вы сможете приготовить в домашних условиях.
С кулинарным каналом Готовим с Оксаной Пашко вы разнообразите своё домашнее меню. Ну а если Вы не знаете что приготовить, то вы попали по назначению 😉 На моем канале вы всегда сможете найти какой нибудь новый рецепт или идею.
Хэштеги: #менюНаКадыйДень #обед #ужин
_
Music: www.bensound.com

Важность семейных обедов

Плотный график родителей и детей затрудняет проведение «семейных ужинов». Но семьи могут не знать о преимуществах регулярного совместного приема пищи за столом.

Исследования показывают, что совместный семейный ужин не менее четырех раз в неделю положительно влияет на развитие ребенка. Семейные ужины были связаны с более низким риском ожирения, злоупотребления психоактивными веществами, расстройствами пищевого поведения и повышенным шансом окончить среднюю школу.

Разговор

Совместный семейный ужин дает возможность для разговора. Это позволяет родителям учить здоровому общению, не отвлекаясь на смартфоны, телевизоры, компьютеры и мобильные устройства.

Вовлекая детей в разговор, вы учите их слушать и даете им возможность высказать собственное мнение. Это позволяет вашим детям иметь активный голос в семье.

Разговоры за обеденным столом расширяют словарный запас и навыки чтения детей, независимо от социально-экономического положения. Семейные ужины позволяют каждому члену семьи обсудить свой день и поделиться интересными новостями.

Используйте эти советы, чтобы поддержать разговор:

• Обсудите день ребенка. Проявляйте интерес к повседневной жизни вашего ребенка.
• Обсудить текущие события. Сообщайте новости, соответствующие возрасту вашего ребенка.
• Пусть говорят все члены семьи. Будьте активным слушателем и убедитесь, что ваш ребенок тоже учится слушать.
• Поощряйте участие вашего ребенка. Не стоит недооценивать способность вашего ребенка поддерживать беседу.

Пособия для развития

Чувство безопасности и единения, обеспечиваемое семейными обедами, помогает вырастить из детей здоровых, всесторонне развитых взрослых. Частые семейные обеды положительно сказываются на детских ценностях, мотивации, личности и самооценке.

Дети, которые обедают со своей семьей, с большей вероятностью поймут, признают и будут следовать границам и ожиданиям, установленным их родителями. Снижение рискованного поведения связано с количеством времени, проведенного с семьей, особенно во время семейных обедов.

Чтобы получить максимальную отдачу от семейного обеда, следуйте этим рекомендациям:

• Выключайте телевизор, радио, мобильные устройства и т. д. во время ужина.
• Устраивайте семейные обеды не менее четырех или пяти раз в неделю.
• Наслаждайтесь позитивной беседой во время еды.
• Проведите час вместе за ужином, разговорами и уборкой.

Питательная ценность

Совместный семейный ужин также способствует формированию здоровых пищевых привычек и служит образцом для детей, который они могут взять с собой во взрослую жизнь. Исследования показывают, что семейные обеды увеличивают потребление фруктов и овощей; семьи, которые ужинают вместе, как правило, едят меньше жареной пищи и пьют меньше газированных напитков; а частота семейных приемов пищи связана с потреблением белка, кальция и некоторых витаминов.

Вот несколько вариантов приема пищи:

• Готовьте всей семьей и привлекайте всех к процессу приготовления.
• Экспериментируйте с забавными рецептами.
• Переделайте старые рецепты более здоровыми альтернативами.
• Устраивайте вечера «тематической» кухни, например, итальянской, мексиканской или карибской.
• Знайте любимые блюда ваших детей и готовьте их поочередно.
• Создайте свои собственные рецепты.

Ежедневные семейные ужины могут потребовать усилий при планировании, но польза для психического и физического здоровья вас и вашей семьи более чем того стоит.

Адаптировано и взято из:

Дж. Литтл и Э. Боуг, Важность семейных ужинов (FCS2286), Департамент семейных, молодежных и общественных наук (в архиве).

А. Паредес и К. Шелнутт, Воспитание здоровых детей: важность семейного питания (FCS8925), Департамент семейных, молодежных и общественных наук (06/2010).

Похожие сайты и статьи

• Публикации UF/IFAS
• Семейное питание: правда о семейном питании
• Разрешение семейных разногласий, связанных с едой
• Планирование питания: составить план питания на неделю
• Воспитание здоровых детей: Вперёд, Медленно, Вау
• Другие сайты и публикации
• Наслаждение семейным ужином — USDA (292 КБ pdf)

Популярные истории

• Другие горячие темы…

ФМИ | Движение за семейное питание

Присоединяйтесь к движению!

Люди, которые едят больше вместе, едят больше фруктов и овощей и в целом лучше питаются. Но знаете ли вы, что семейные трапезы улучшают семейную связь, общение, выразительность
и решение проблем тоже? Независимо от того, как вы определяете семью, вы можете

оставаться сильными с семейным питанием .

Почему важно семейное питание?

В 2020 году исследование журнала Journal of Nutrition Education and Behavior (JNEB) показало:

Семейное питание улучшает потребление фруктов и овощей – исследования показали положительную связь между частотой семейного питания и фруктами и овощами потребление при отдельном исследовании, но и при комбинированном потреблении фруктов и овощей.

Семейное питание улучшает функционирование семьи – исследования показали положительную связь между частотой семейного питания и показателями функционирования семьи. Функционирование семьи определяется как семейная связь, общение, экспрессивность и решение проблем.

Польза семейных обедов реальна

Значительное исследование взаимосвязи между определенными семейными характеристиками и проблемным поведением подростков, опубликованное в Journal of Adolescent Health , показало, что подростки, которые чаще обедают в кругу семьи (более трех в неделю):

3,5 РАЗА

менее склонны злоупотреблять отпускаемыми по рецепту лекарствами или употреблять

запрещенные наркотики, кроме марихуаны или отпускаемых по рецепту лекарств

В 3 РАЗА

реже употреблял марихуану

В 2,5 РАЗА

реже употреблял табак

1,5 РАЗА

9000 2 с меньшей вероятностью употребляли алкоголь

»

Оставаться сильным с семейными обедами ” Барометр

Возможно, мы всегда интуитивно знали, что семейные обеды полезны для нас, но многочисленные исследования, ссылки на которые есть на этом веб-сайте, предоставляют научные доказательства.


Через шесть месяцев после начала пандемии COVID-19 мы обнаружили, что американцы употребляют семейные обеды, чтобы оставаться сильными — физически и эмоционально — во время глобальной пандемии. Более того, они планировали продолжить эту позитивную практику, когда мир вернется к новой нормальности.

Барометр «Оставайтесь сильными с помощью семейного питания» — это периодический опрос потребителей, отслеживающий поведение и привычки семейного питания, который начался в августе 2020 года и продолжается до сих пор. Последние данные показывают, что американцы больше готовят вместе со своими семьями и больше обедают в кругу семьи.

Этот барометр показывает, какую пользу люди получают от семейного обеда и почему мы все должны придерживаться этой здоровой привычки. Например, девять из 10 американцев позитивно относятся к семейным обедам. Они хвастаются, что семейные обеды:

• Хороший способ провести время с людьми.
• Позвольте мне чувствовать себя более связанным.
• Являются важной частью повседневной жизни моей семьи.
• Это кульминация моего дня.

Помимо этих положительных эмоций, американцы испытывают ощутимую ценность. Семьдесят процентов тех, кто лично обедает с семьей или готовит семейные обеды, чувствуют себя более связанными друг с другом.

Исследование семейного питания

Частота семейного питания, диета и функционирование семьи: систематический обзор с метаанализом

Сила семейного питания, 2017 г. 9 0003 Кампании Monday делятся советами от топа Диетолог по продвижению семейного питания

Удивительная сила семейных обедов

Польза частых семейных ужинов для создания семьи

Важность семейных ужинов VIII: Информационный документ CASA за сентябрь 2012 г.

Двое из пяти американцев являются ди Выходить из дома реже — С большей выгодой, чем экономия денег

Общение

Покажите свою семейную трапезу с #FamilyMealsMovement!

ПРОВЕРЬТЕ

Семейное питание находится на критическом перекрестке в нашей стране

Есть желание вернуться за стол, но семьям нужен дружелюбный, знакомый голос, который укажет им путь.