Блюдо для семейного обеда — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Главная Рецепты Вторые блюда Мясо Говядина, телятина

14 мая 2023

Milavlog

• Рулеты из лаваша

  0
  0
  0

  Легкий

• Паста Фредда

  1
  0
  0

  Легкий

• Молодой картофель в духовке

  0
  0
  0

  Легкий

• Рыбные котлеты из толстолобика

  0
  0
  0

  Легкий

• Чизкейк с фисташками

  0
  0
  0

  Легкий

Все рецепты автора

• на скорую руку

Это блюдо готовится легко, выглядит очень аппетитно и точно понравится вашим родным

Ингредиенты

говядина	500 г
помидор	3 шт
капуста белокочанная	300 г
лук репчатый	1 шт
чеснок	2 зубчика
паприка сладкая	1 ч. л.
мука пшеничная	400 г
яйцо куриное	1 шт
растительное масло	2 ст.л.
вода	130 г
петрушка	1 пучек
соль	1 ч.л.

Общая информация

Таблица мер и весов

Видеорецепт

1. Готовлю тесто: в просеянную муку вбиваю яйцо, добавляю щепотку соли, растительное масло, воду, замешиваю мягкое тесто, кладу в пакет на 30 минут.
2. Нарезаю говядину на кусочки, помидоры, капусту, лук и чеснок.
3. На растительном масле обжариваю мясо до румяной корочки, добавляю лук, чеснок, помидоры и капусту, солю обильно, добавляю паприку, вливаю 200 мл. воды и тушу 40 минут под крышкой, на медленном огне..
4. Тесто раскачиваю тонко, смазываю растительным маслом, посыпаю мелко нарезанной петрушкой, нарезаю на квадратики 5-6 см., каждый квадратик сворачиваю в трубочку.
5. Готовые трубочки кладу на тушенное мясо, накрываю крышкой и тушу еще 30 минут.
6. На блюдо кладу сначала трубочки, на трубочки тушенное мясо с овощами, сверху посыпаю мелко нарезанной петрушкой.

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

3
2
0

Пышные оладьи на кефире как пух без дрожжей

Олеся

26
61
5

Мороженое из Молока! Всего 3 Ингредиента

Олеся

21
56
1

Голубцы из Кабачков.

КАБАЧКИ с Фаршем в духовке

Олеся

6
20
1

Сырно-картофельная лепешка. Без духовки, без дрожжей, без яиц! Лучше чем пицца!

Олеся

6
12
2

Клубничный Десерт за 5 минут. Пирог с Клубникой

Олеся

7
19
2

Лучше, чем пицца! Блины из кабачков

Олеся

31
147
9

Запеченные Кабачки с фаршем в духовке

Олеся

8
24
1

Блины из 1 Кабачка и 1 Картошки. Оладьи из Кабачков

Олеся

Все видео-рецепты

79
1042
271

Мясной гуляш

Олеся

50
733
249

Азу по-татарски

Олеся

17
368
71

Мясо по-купечески

Олеся

41
194
185

Картофель с мясом по-гречески

Алматинка

33
117
75

Дымляма (димляма)

Алматинка

19
100
74

Яхния из говядины

Buchy

16
124
113

Томлёная телятина «По-купечески»

elena_110

26
112
28

Интересное приготовление говядины по-еврейски

lorxen1

19
80
43

Тушеная говядина в старинном вкусе

Buchy

38
116
16

Тушеная Говядина, как Тушенка.

Только меняй гарниры!

Олеся

28
94
72

Телятина, томленая в гранатовом соке и вине

admira

17
67
92

Азу из говядины на огуречном рассоле

Мармеллладка

Показать еще рецепты

Что приготовить на обед, рецепты с фото: 137 шт

Ищете что приготовить на обед быстро и вкусно? Редакция кулинарного сайта Нямбург.ру представляет подборку вкусных пошаговых фото-рецептов на скорую руку, которая позволит вам каждый день иметь на обед новое блюдо из доступных продуктов с минимумом усилий и минимальными затратами времени на приготовление!

Пироги

Пирог со шпинатом с сыром

04.06.202360 мин.6

У меня сегодня вкусный пирог со шпинатом из нежных и хрустящих слоев теста фило и сочной начинкой. Готовить самостоятельно тесто фило (в него заворачивается

Шашлыки

Шашлык из говядины с цукини

07.05.20238 час. 15 мин.8

Сегодня мой любимый рецепт — шашлык из говядины с цукини и луком на мангале, который гарантированно получается вкусным, невероятно сочным и аппетитным.

Шашлыки

Шашлык из свинины на гриле с бальзамическим маринадом

06.05.202350 мин.4

Шашлык из свинины на гриле с бальзамическим маринадом жарится за считанные минуты! В этот рецепте шашлыка мясо маринуется и приобретает приятный вкус благодаря

Шашлыки

Шашлыки из баранины и овощей на гриле

04.05.20232 час. 40 мин.5

Традиционный шашлык готовится из баранины — мясо жарится на гриле и подается в горячем виде. Для получения вкусного и ароматного шашлыка по этому

Шашлыки

Мавританские шашлычки на сковороде

28. 04.202312 час. 15 мин.4

Если вы любите острые домашние шашлыки, то у меня сегодня для вас мавританский рецепт жарки мяса на сковороде. Для мавританских шашлычков на сковороде

Пирожки

Эмпанадас — мексиканские пирожки с говядиной и сыром

23.04.202350 мин.8

У меня сегодня сытная и вкусная выпечка — Эмпанадас. Эти аппетитные пирожки с соленой начинкой можно приготовить из песочного или слоеного бездрожжевого теста.

Шашлыки

Шашлык из куриных бедрышек в духовке или на гриле

20.04.202355 мин.5

Предлагаю приготовить сочный и ароматный шашлык из куриных бедрышек, где аккуратно нарезанные кусочки мяса курицы заранее приправляются небольшим количеством

Супы

Суп из чечевицы с грибами

19.04.20231 час. 30 мин.7

В последнее время частенько готовлю первое блюдо — суп из чечевицы с грибами. Его можно готовить на мясном бульоне, а также прекрасно подойдет и овощной отвар.

Драники

Запечённые драники с сыром

18.04.202350 мин.12

Сегодня мы приготовим необычные драники с сыром. Мы будем выпекать их в духовке в виде небольших кексов. Блюдо считается представителем американской кухни.

Овощные закуски

Маринованный сладкий перец

15.04.202350 мин.8

Маринованные сладкие перцы — это холодная закуска, которую можно приготовить в домашних условиях за полдня! Целые плоды сладкого болгарского перца поджариваются

Паста

Макароны в томатном соусе и сыром

24.03.202355 мин.4

Макароны в томатном соусе и сыром — вкусное и сытное блюдо к семейному обеду или ужину. Основой этого рецепта являются помидоры, из которых готовится

Салаты

Свекольный салат с бальзамической заправкой

20. 03.20231 час. 20 мин.8

Рецепт этого яркого и полезного салата из свеклы с бальзамической заправкой основан на простых ингредиентах, которые, скорее всего, будут у вас под рукой.

Соусы

Соус руй с картофелем

09.03.202325 мин.8

Французский соус руй чаще всего подается на поджаренном хлебе к супу буйабес или рыбному супу, что привычно для кухни Прованса. Этот соус обладает консистенцией

Птица

Куриные фрикадельки с пармезаном

02.03.202340 мин.5

Эти куриные фрикадельки с пармезаном — идеальный рецепт, который я часто использую, чтобы накормить семью в рамках кето-диеты. Эти кето фрикадельки готовятся

Пасхальные яйца

Красные маринованные яйца для пасхального стола

27.02.202330 мин.8

В этот раз я расскажу про маринованные яйца, которые прекрасно подойдут для пасхального стола или просто порадуют родных и гостей за домашним столом.

Салаты

Салат из грейпфрута, грецкого ореха и феты

26.02.202315 мин.4

Попробуйте этот яркий и вкусный салат с грейпфрутом, грецким орехом и фетой! Это идеальный зимний салат, можно насладиться, когда вам нужно сбалансировать

Салаты

Салат буррата с помидорами и соусом песто

25.02.202330 мин.2

Салат буррата с помидорами и соусом песто — это легкое итальянское блюдо, которое можно подавать и как закуску, и в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам.

Мясо

Крокеты с ветчиной и сыром

07.02.202335 мин.4

У меня сегодня аппетитные сливочные крокеты с ветчиной и сыром. В этом рецепте я использую сыр гауду потому что он очень мягкий, хорошо плавится и прекрасно сочетается с.

Мясо

Свинина с ананасами

25. 01.202340 мин.8

Эту ароматную свинину с ананасами я готовлю на праздники, при этом мясо получается очень сочным и вкусным. В это рецепте важно выбрать тонкие свиные отбивные

Мясные закуски

Тещин язык из кабачков со свиным фаршем

19.01.202360 мин.4

Рецепт «Тещин язык из кабачков» со свиным фаршем является и закуской и самостоятельным блюдом. Эти фаршированные свининой кабачки в сочетании

Рецепты специй

Смесь специй Рас-эль-Ханут

17.01.202310 мин.15

Рас-эль-Ханут — это смесь специй из Северной Африки, состоит из букета сладких и острых приправ, обжаренных, а затем измельченных. Пряных рецептов под

Рецепты специй

Смесь специй Гарам масала

16.01.202315 мин.18

Гарам масала — это приготовленная вручную смесь острых специй, которая используется во многих блюдах индийской кухни. Существует бесчисленное множество

Соусы

Соус гремолата с оливковым маслом

11.01.20236 мин.3

Этот простой соус гремолата итальянского происхождения является идеальным сопровождением к блюдам из мяса, рыбы, морепродуктов или овощей.

Куриный суп

Куриный бульон с картошкой, лапшой и кедровыми орешками

08.01.20232 час. 40 мин.4

У меня сегодня новый рецепт приготовления куриного бульона с картошкой, лапшой и кедровыми орешками. Вначале приготовьте куриный бульон с овощами, потом

Куриный суп

Куриный суп с картофелем и сушеными грибами

04.01.20231 час. 10 мин.8

Сегодня предлагаю приготовить на обед куриный суп с картофелем и сушеными грибами — отличный рецепт первого блюда, в котором есть и спагетти, и морковь

Салаты

Куриный салат с мандаринами и сухариками

21. 12.202255 мин.3

Глядя на этот куриный салат с мандаринами и сухариками, сразу хочется его попробовать, так как он эффектно и аппетитно смотрится за праздничным столом.

Салаты на Новый Год

Новогодний салат из крабовых палочек с ананасами

12.12.202245 мин.7

У меня сегодня вкусный и аппетитный салат из крабовых палочек с ананасами, который прекрасно подойдет к Новогоднему столу. Особую нежность и вкус салату

Крабовый салат

Крабовый салат в картофельных лодочках

04.12.20221 час. 30 мин.8

Сегодня у нас в меню горячий крабовый салат в лодочках из запечённого картофеля. Очень вкусная и интересная закуска, которой можно накормить большую компанию.

Куриный суп

Суп с курицей, вермишелью и яйцом

30.11.20221 час. 35 мин.4

Сегодня мы приготовим суп с курицей, вермишелью и яйцом и ветчиной. Это настолько простой рецепт, что вам захочется готовить этот суп круглый год.

Куриный суп

Острый суп с курицей и грибами

26.11.202240 мин.4

Если вы любите острые супы, тогда этот рецепт обязательно должен занять свое место на вашей кухне! Острый вкус супа с курицей и грибами получается очень

Куриный суп

Куриный суп с кабачковой лапшой

24.11.202222 мин.6

Готовить этот суп я начинаю с обжаривания курицы и овощей: обжарьте чеснок, лук, морковь и сельдерей до мягкости, затем добавьте тимьян и розмарин.

Птица

Курица со сметаной и луком

22.11.202235 мин.4

Курица со сметаной и луком — это новый взгляд на классическое блюдо, в котором используются нежные и сочные куриные грудки и насыщенный сливочный луковый соус.

Куриный суп

Куриный суп со спагетти

21. 11.202260 мин.5

Отличным ответом на вопрос, что приготовить на обед — будет куриный суп со спагетти. Предлагаю вам очень простой рецепт первого блюда.

25 рецептов ужина во фритюрнице, которые должен попробовать каждый

Опубликовано: 13 мая 2021 г. · Изменено: 15 июля 2021 г. автор Jen West · Этот пост может содержать партнерские ссылки · Оставить комментарий

всегда ищут что-то новое и легкое в приготовлении на ужин. Вот почему мы делимся с вами некоторыми из наших любимых рецептов ужина во фритюрнице, прямо здесь, в одном месте!

Вам понравятся эти блюда, и вы сможете найти смесь запеканок и быстрых и простых кето-блюд. Мы позаботились о том, чтобы сделать что-то для всех.

Не знаю, как вы, а я пользуюсь фритюрницей каждый божий день. Он стал тем кухонным инструментом, без которого я не могу жить.

На самом деле, если вы только начинаете и ищете более подробную информацию о простых рецептах, ознакомьтесь со списком рецептов аэрофритюрницы для начинающих . Они идеально подходят для любого уровня, но определенно идеально подходят для начинающих.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить КНИГУ рецептов для фритюрницы ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!!

Одна из самых важных вещей, которые я нахожу при поиске рецептов, заключается в том, чтобы убедиться, что они проверены, верны и просты в исполнении почти для всех. Если вы ищете то же самое, обязательно ознакомьтесь со всеми удивительными рецептами ужина, которые можно приготовить во фритюрнице.

Ознакомьтесь с этим потрясающим списком рецептов ужина и следите за обновлениями по мере того, как мы продолжаем расширять этот список.

ТОП-3 секрета жарки на воздухе!

БЕСПЛАТНОЕ кулинарное руководство при подписке на информационный бюллетень.

Как всегда, если вы предпочитаете пропустить все рецепты и иметь возможность легко их распечатать и хранить в одном месте, отправляйтесь в наш магазин и возьмите его или перейдите к концу этого поста, чтобы быть доставили в наш магазин.

Рецепты и идеи ужина во фритюрнице

Свиные отбивные терияки во фритюрнице

Сочные и ароматные свиные отбивные терияки, приготовленные во фритюрнице всего из нескольких ингредиентов.

Проверьте этот рецепт

Куриный фахитас во фритюрнице

Куриные фахитас во фритюрнице готовятся из бескостных куриных грудок без кожи, болгарского перца, лука, приправ и многого другого. Вам понравится этот вкусный ужин, приготовленный менее чем за 30 минут. Это простой рецепт аэрофритюрницы, который мгновенно приготовит ужин на столе.

Проверьте этот рецепт

Фритюрница с медом и чесноком, куриные крылышки

Фритюрница с медом и чесноком Куриные крылышки приготовлены из идеальной смеси приправ, которые придают этому рецепту массу вкуса без особого количества специй!

Проверьте этот рецепт

Куриные фрикадельки с пармезаном во фритюрнице

Куриные фрикадельки с пармезаном ИЗУМИТЕЛЬНЫ во фритюрнице. Сделано из куриной грудки, соуса маринара, сыра моцарелла, сыра пармезан и других ингредиентов. Вам понравится, как легко это сделать, и как много разных способов вы можете подать это!

Проверьте этот рецепт

Фритюрница Swai Fish

Фритюрница Swai — это здоровая рыба, идеальная, если вы считаете макросы. Всего одно филе весом 4 унции содержит 0,3 грамма жира, 0 углеводов и 21 грамм белка! Это вкусная, влажная, нежная, белая слоеная рыба с мягким вкусом.

Проверьте этот рецепт

Стейк Рибай во фритюрнице

Вкусный и сочный стейк рибай, приготовленный во фритюрнице, с маслом из голубого сыра.

Проверьте этот рецепт

Хвосты омара во фритюрнице

ЛЕГКИЕ и вкусные хвосты омара, приготовленные во фритюрнице, с чесноком и растопленным сливочным маслом.

Проверьте этот рецепт

Аэрогриль Куриные Крылышки Барбекю

Фритюрница Куриные крылышки барбекю — это вкусная и простая закуска или блюдо, которое готовится всего за 20 минут. Сделано из крылышек, вашего любимого соуса для барбекю и секретного ингредиента, который сделает эти крылышки особенно хрустящими!

Проверьте этот рецепт

Фритюрница с курицей и пармезаном

Курица с пармезаном во фритюрнице — это вкусное и простое блюдо, которое готовится всего за 10 минут. Вам понравится это легкое и полезное блюдо, и вы никогда не догадаетесь, что его не жарили!

Проверьте этот рецепт

Тако на куриной улице во фритюрнице

Вкусное легкое блюдо, приготовленное из лепешек из муки тако, украшенных ароматным цыпленком, приготовленным во фритюрнице.

Проверьте этот рецепт

Фритюрница Buffalo Chicken Wings

Фритюрница Куриные крылышки Buffalo готовятся с идеальным временем и температурой приготовления для очень хрустящих и сочных куриных крылышек с домашним соусом из баффало.

Проверьте этот рецепт

Курица в корочке из пармезана во фритюрнице

Вкусный и хрустящий цыпленок, покрытый сыром пармезан и итальянскими панировочными сухарями с приправами.

Проверьте этот рецепт

Курица в фисташковой корочке во фритюрнице

Это блюдо с низким содержанием углеводов имеет насыщенный вкус и превосходно приготовлено во фритюрнице.

Проверьте этот рецепт

Аэрогриль Целая курица

Целая курица во фритюрнице — это вкусный и простой способ приготовить обильный ужин для всей семьи или измельчить и использовать для приготовления пищи.

Проверьте этот рецепт

Фритюрница с медом, горчицей, лососем

Быстрый и легкий ужин из лосося, приготовленный во фритюрнице.

Проверьте этот рецепт

Запеканка Taco в аэрофритюрнице (Кето)

Эта вкусная кето-фритюрница Taco Casserole — одно из моих любимых блюд. С высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, это идеальный быстрый и легкий ужин, приготовленный с помощью фритюрницы.

Проверьте этот рецепт

Фритюрница для сомов

Сом во фритюрнице готовится всего из нескольких ингредиентов и получается безумно вкусным! Это быстро, просто, вкусно и хрустяще! Вам понравится, что это очень быстро и не прожарено во фритюре.

Проверьте этот рецепт

Фритюрница Начос

Фритюрница Начос наполнена сыром и курицей и готовится всего за 5 минут! Сделано из круглых чипсов начо, куриного мяса фахита, тертого сыра, нарезанного халапеньо и многого другого.

Проверьте этот рецепт

Кебабы со стейком во фритюрнице

Стейк-кебаб во фритюрнице — идеальный вкусный ужин! Сделано из стейка, лука и болгарского перца. Вам понравятся эти полезные кебабы, приготовленные всего за 10 минут!

Проверьте этот рецепт

Фритюрница Гамбургеры

Бургеры во фритюрнице — один из моих любимых быстрых и простых способов приготовить обед или ужин. Вы будете готовить лучшие гамбургеры от начала до конца еще до того, как успеете зажечь свой гриль!

Проверьте этот рецепт

Рулоны для пиццы Easy Air Fryer

Эти рулетики для пиццы, приготовленные во фритюрнице, идеально хрустящие снаружи и теплые и вкусные внутри. Все приготовлено и готово всего за 6 минут!

Проверьте этот рецепт

Сочные, хрустящие, КУРИНЫЕ БЕДРА В АЭРОФРИТЮРЕ — просто и вкусно!

Куриные бедра во фритюрнице по этому рецепту — вкусный и простой рецепт, который понравится всей семье. Сделано из оливкового масла и идеальной смеси приправ для идеальной, сочной и идеально приправленной курицы.

Проверьте этот рецепт

Легкая фритюрница с куриными грудками

Нежные, сочные и идеально хрустящие куриные грудки без костей и кожи, приготовленные во фритюрнице и идеально приготовленные.

Проверьте этот рецепт

Фритюрница Copycat KFC Chicken

Эта аэрогриль, копия курицы KFC, ПОТРЯСАЮЩАЯ! Сделано из идеальной смеси приправ, которые придадут этой курице настоящий хруст и вкус.

Проверьте этот рецепт

Свиные отбивные во фритюрнице

Эти толстые свиные отбивные, приготовленные во фритюре, — один из моих любимых рецептов ужина, и я часто их готовлю. Вы не сможете превзойти сочный вкус свинины с этой идеальной смесью приправ, которые быстро готовятся во фритюрнице.

Посмотрите этот рецепт

Надеюсь, вам понравился этот список рецептов ужина во фритюрнице. Какой из них вы собираетесь попробовать в первую очередь?

Если вы ищете больше рецептов, советов и хитростей, присоединяйтесь к нашей группе Easy Air Fryer Recipes на Facebook! Там находятся сотни тысяч людей, которые ежедневно активно помогают друг другу. Присоединяйтесь к нам, нажав на ссылку ниже!

Вы хотите распечатать эту книгу и сохранить ее на потом? Если вы не хотите ходить туда-сюда и распечатывать рецепты, просто возьмите версию для печати в нашем магазине! Вы можете НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы приобрести электронную книгу Air Fryer Dinners.

Другие рецепты аэрофритюрниц

Взаимодействие с читателем

21 идея здорового ужина на каждый будний вечер в январе

Суета и суматоха рабочей недели часто заставляют вас изо всех сил пытаться приготовить сытный, здоровый ужин. Одним из способов преодоления этого барьера является планирование. Но не волнуйтесь — мы сделали за вас самую сложную часть и нашли все рецепты! Все, что вам нужно сделать, это составить список покупок, чтобы у вас было то, что вам нужно в начале каждой недели.

Каждую неделю в субботу или воскресенье составляйте список покупок из пяти рецептов на основе блюд, которые вы собираетесь приготовить, прежде чем отправиться в продуктовый магазин. В выбранных рецептах используются ингредиенты, которые вы можете легко найти на местном рынке. Вы также найдете предложения по легкой замене некоторых рецептов.

Получите мотивацию и начните 2023 год с 21 запланированного ужина по будням на январь. Кроме того, не стесняйтесь использовать его снова в феврале или в любом другом месяце по вашему выбору! И если вам интересно узнать о других идеях здорового ужина, специально предназначенных для ваших новогодних целей по снижению веса, обязательно ознакомьтесь с 5 рецептами легкого ужина в будний день для похудения.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Начните январские ужины по будням с простых куриных бургеров. Вы всегда можете заменить куриный фарш на фарш из индейки. Не стесняйтесь добавлять в это блюдо больше овощей с гарниром из салата или гарниром из брокколи или моркови, приготовленных на пару.

Получите наш рецепт куриных бургеров с вялеными помидорами айоли.

Подпишитесь на наши новости!

Mitch Mandel and Thomas MacDonald

Жареные блюда всегда подходят для быстрого и легкого ужина. Подавайте с коричневым рисом, а для большего количества овощей добавьте салат с соусом винегрет.

Получите наш рецепт сладкого и острого жаркого из говядины.

Waterbury Publications, Inc.

Это блюдо из лосося на листовой сковороде – это не суета и не так много блюд. Добавьте цельнозерновые продукты, такие как лебеда, фарро, или используйте остатки коричневого риса, приготовленного в среду вечером.

Получите наш рецепт сладкого и острого лосося в глазури с жареными овощами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот полезный для вас ужин в итальянском стиле содержит меньше калорий и насыщенных жиров, чем ваш местный итальянский ресторан. Подавать с макаронами из цельного зерна, а также с тушеной цветной капустой и брокколи6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Получите наш рецепт простого куриного гребешка.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом азиатском ужине используются лапша феттучини, перец и измельченная курица, которую вы можете приготовить самостоятельно или использовать купленную в магазине курицу-гриль. Добавьте больше овощей, подав их с гарниром или крудите с соусом в качестве закуски.

Получите наш рецепт азиатской кунжутной лапши с курицей.

Mitch Mandel and Thomas MacDonald

Sloppy Joes — семейный фаворит, в нем используется множество ингредиентов, которые наверняка уже есть в вашей кладовой и шкафчике для специй. Подавайте с запеченным сладким или красновато-коричневым картофелем фри или более полезным салатом.

Получите наш рецепт Небрежного Джо из индейки.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Креветки — это очень низкокалорийный белок, который можно быстро приготовить. Чтобы получить больше клетчатки, замените традиционные спагетти цельнозерновыми или бобовыми. Подавайте с гарниром из салата с соусом винегрет, тушеной зеленой фасолью или и тем, и другим!

Получите наш рецепт низкокалорийных креветок Фра Дьяволо.

Фото предоставлено Gail Watson Photography.

В этих мисках в средиземноморском стиле используется курица-гриль, что помогает сократить общее время приготовления. В сочетании с коричневым рисом и очень простым нарезанным салатом у вас на столе будет хорошо сбалансированная вкусная еда в кратчайшие сроки.

Получите рецепт от Toby Amidor Nutrition.

Предоставлено The Creative Bite

Обед в одной кастрюле — спасение, когда дело доходит до напряженной рабочей недели. Этот ужин сочетает в себе лосося с орзо, спаржей и помидорами. Добавьте больше овощей, нарезав овощи для стола или приготовив простой гарнир.

Получите рецепт в The Creative Bite.

Митч Мэндел и Томас Макдональд

Мясной рулет нравится публике, плюс вы можете принести остатки на обед на следующий день. Подавать с дольками жареного картофеля или запеченным сладким картофелем и жареными овощами.

Получите наш рецепт Мясного рулета из индейки с острой томатной глазурью.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Приготовьте тако во вторник с этими тако из тунца и авокадо. Подавайте с рисом и фасолью на гарнир.

Получите наш рецепт острых тако из тунца и рыбы с авокадо.

Фото предоставлено Элисой Вейтала

Эти куриные бедра сочетаются с картофелем, морковью и пастернаком. Вы также можете добавить пастернак или два, если хотите. Добавьте фруктовый салат или кусочек фрукта, например, клементин или нарезанный ананас на десерт, чтобы получить полноценный обед.

Получите рецепт от Toby Amidor Nutrition.

Фото предоставлено Миттерой.

Этот рецепт чили приготовлен из нежирного говяжьего фарша и трех (да, трех!) видов фасоли, каждая порция содержит 9 граммов клетчатки. Подавать с салатом и подавать с греческим йогуртом или обезжиренной сметаной в качестве дополнительного топпера.

Получите рецепт от Toby Amidor Nutrition.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вместо тайской еды на вынос приготовьте карри по этому рецепту, ингредиенты которого контролируйте сами. В одной порции содержится 340 калорий, 13 граммов жиров (6 граммов насыщенных) и 400 миллиграммов натрия. Подавайте с лепешкой на гарнир, чтобы смаковать вкуснейшее карри!

Получите наш рецепт тайского куриного карри.

Предоставлено The Creative Bite

Это вегетарианское блюдо — еще одно блюдо из одного блюда, которое поможет свести к минимуму количество съеденных блюд и все ваши усилия, особенно когда вы истощены. Дополните трапезу тушеными или жареными овощами; Я рекомендую брюссельскую капусту или стручковую фасоль.

Получите рецепт в The Creative Bite.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

В некоторые будние дни вам достаточно пяти ингредиентов. В этом простом ужине используется бутилированный соус для барбекю, поэтому сравните этикетки, чтобы убедиться, что вы получаете соус с меньшим количеством добавленного сахара. Если вы готовите для более чем двух человек, удвойте или даже утроите эту хорошо сбалансированную тарелку.

Получите наш рецепт ужина из 5 ингредиентов, приготовленного на сковороде с куриными листами барбекю.

Фото предоставлено Эшли Лимой

В этой лазанье на сковороде используется меньше лапши для лазаньи, что помогает сократить общее количество углеводов. Если вы хотите больше овощей, вы можете добавить в рецепт одну чашку тертой моркови, тертых цуккини или нарезанной цветной капусты.

Получите рецепт от Toby Amidor Nutrition.

Предоставлено Healthy Maven

Тофу — это растительный белок, который производится из соевых бобов и быстро готовится. Подавайте это с коричневым рисом или киноа для полноценного обеда.

Получите рецепт от Healthy Maven.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом более легком соусе Альфредо используются небольшие порции сливочного масла, 2% молока и сыра пармезан. Добавляя вареную куриную грудку или курицу-гриль и овощи, вы получаете здоровую и вкусную сбалансированную еду.

Получите наш рецепт пасты Альфредо с курицей и овощами.

Фото предоставлено Элен Дюжарден.