пример меню для питания — ROOTT

Что можно есть? Пример меню на день Как питаться? Что нельзя есть Что нельзя делать Особенности ухода

Брекеты – наиболее эффективный способ исправления прикуса. Лечение брекетами – это не только работа врача, это усилия самого пациента. За конструкцией надо следить, гигиенические процедуры выполнять регулярно и тщательно, а еще – соблюдать определенные правила питания. Но не стоит думать, что манная каша – это все, что можно есть с брекетами. Строгие ограничения нужны только в первые дни. Потом список разрешенных продуктов расширяется, хотя некоторые запреты остаются.

Правильный рацион поможет уберечь конструкцию от поломок и сохранить здоровье полости рта.

Чем питаться с брекетами на зубах?

Как мы уже говорили, многое зависит от сроков. В первые дни после установки и каждый раз, когда врач подтягивает дугу, питаться придется только пюреобразной пищей: крем-супами, йогуртами, творожками, желе и муссами. Такой рацион снижает нагрузку и облегчает адаптацию.

Первый прием пищи рекомендован не раньше, чем через 2 часа после того, как систему установили, но некоторые пациенты испытывают такой дискомфорт, что не едят сутками. При этом другие, употребляют даже твердую пищу без каких-либо проблем. Если вы попали в число счастливчиков, все равно, лучше не рисковать: вам может быть не больно, а конструкция сломается от перегрузки. Это новый прием у врача, ремонт. Стоит потерпеть.

После первых, адаптационных дней, в перечень можно включить:

• мягкий сыр;
• мясо не на кости и не жесткое;
• Котлеты, запеканки, вареная колбаса;
• картофельное пюре;
• яйца;
• пудинги;
• овощные и фруктовые пюре;
• мягкую выпечку;
• бананы;
• смузи, молочные коктейли.

Королем меню при брекетах является детское питание: овощное, фруктовое, мясное. Детское питание проходит строгих контроль качества, содержит витамины и минералы, и жевать его не нужно. К тому же, баночки удобно носить с собой, на работу, в гости, брать в поездки.

В принципе, любая здоровая еда подходит, если предварительно пропустить ее через блендер. Некоторые так привыкают к пюрированной пище, что продолжают ее употреблять после снятия конструкций. 

Питание с брекетами должно быть разнообразным и включать в себя все группы продуктов.

Правильно подобранный рацион питания обеспечит организм минералами и витаминами для поддержки здоровых зубов.

Завтрак

• 
  смузи с добавлением любых овощей, зелени;
• яичница;
• хорошо проваренные каши, желательно пропущенные через блендер;
• фрукты;
• ореховые урбечи (без кусочков), овощные намазки;
• мягкий хлеб, лучше без корки;
• йогурт;
• творожок.

Обед

Если обедать приходится вне дома и еду нужно брать с собой, то подойдут:

• 
  бутерброды из мягкого хлеба с овощными пастами, мягкой колбасой или сыром, тунцом;
• детское питание в баночках;
• вареная курица, без костей;
• пудинги;
• желе;
• бананы и другие фрукты, если есть возможность их порезать.

Ужин

• 
  суп-пюре, любой;
• картофельное пюре;
• припущенные овощи;
• паста;
• запеканки, мясные, овощные;
• фасоль;
• рис.

Мягкие кексы, печенье, иногда, шоколад (без наполнителей) кушать с брекетами можно. Используйте их, как вознаграждение за то, что соблюдаете диету при брекетах.

Как питаться с брекетами

Ортодонтические конструкции носят продолжительное время. Чтобы их не повредить приходится менять не только диету, но и сам подход к питанию. 

1. Пищу режем на кусочки

Смачно откусить яблоко или морковку, да даже огурец, больше не получится. Может отклеиться деталь или сместится вектор движения. Отказаться от желания откусить непросто, придется перестраивать привычки. Кукурузу с початка счищают ножом, овощи и фрукты режут на дольки. Даже относительно мягкие продукты лучше порезать – снизится риск повреждений конструкции.

2. Жуем только задними зубами

Чем дальше зубы от зоны улыбки, тем они больше и крепче. Пережевывание задними зубами уменьшает боль после установки и коррекции, так как снижает нагрузку на передние зубы. Лучше всего сразу заносить еду в рот подальше. Первое время непривычно, но потом быстро приспосабливаешься.

3. Едим медленно

Каким голодным вы себя не чувствуете, торопиться с едой нельзя. Когда человек спешит, он забывает о правилах, особенно в первые дни. В спешке можно откусить большой кусок, а не порезать продукт на дольки. При быстром пережевывании повышается травматичность.

4. Пьем много воды

Вода помогает проглотить еду, которую, возможно вы плохо прожевали. Она смывает остатки пищи с зубов и деталей конструкции.

Овощи можно слегка припустить, разбить блендером. Фрукты порезать, сделать пюре. Но нельзя отказываться от овощей и фруктов из-за дискомфорта. Они – незаменимый источник витаминов и минералов, играют важную роль в работе кишечника. Диета должна быть разнообразной, меняются лишь способы употребления продуктов.

Что исключить

Ортодонтическое лечение – процесс долгий и недешевый. Лучше следовать рекомендациям, чтобы не свести трудную работу к нулю. В первую очередь, стоматолог обязательно укажет на продукты, которые нельзя есть при ношении брекетов.

• Твердая пища

Понятие о твердости у всех разное, но начнем с очевидного: орехи, вяленое мясо, сухарики, карамель, твердые овощи и фрукты, попкорн.

• Крупы и семена

Сами по себе зерновые полезны, но имеют тенденцию застревать в брекетах. Тоже самое с семенами, особенно такими мелкими, как чиа и мак. Их можно не ощущать, а тем временем они провоцируют гнилостные процессы, размножение бактерий. Все это отрицательно сказывается на здоровье зубов. Семена следует исключить, а крупы перемалывать.

• Липкие продукты

Жвачка уходит из диеты первой. За ней отправляется нуга, ириски, пастила – все, что имеет тенденцию липнуть к зубам.

• Сладости и газировка

Сахар, особенно в напитках, провоцирует бактериальный налет. Так как гигиена во время лечения брекетами затруднена, риск кариеса значительно повышается.

• Пища с натуральными пигментами или искусственными красителями

Некоторые детали на брекетах могут впитывать пигмент. Сами конструкции способствуют некоторой деминерализации эмали, красители могут проникнуть в поры и изменить цвет зубов. Поэтому темные ягоды и овощи, пигментированный алкоголь, кофе попали в список того, что нельзя есть после установки брекетов.

Помните, ограничения в еде носят временный характер, а результат лечения останется с вами навсегда.

Что еще под запретом

Любителям погрызть ногти, ручки и карандаши придется приложить усилия, чтобы от этих привычек отказаться.

Исключить придется слишком холодное и слишком горячее. Теплая пища — лучший друг брекетов.

Особенности ухода за брекет – системами

Гигиена рта важна всегда, но при лечении брекетами ее значение возрастает в разы. Очистить конструкцию от остатков пищи важно для профилактики кариеса и воспалений.

Кроме обычной чистки зубов после каждого приема пищи, важно:

• Завершать чистку ершиками, захватывая пространства, которые щетка могла пропустить
• Использовать зубную нить. Прочищать нужно каждую группу стянутых зубов. Формируйте из нити букву «С», чтобы очистить зуб со всех сторон.
• Пользоваться ирригатором. Вода проникает туда, куда даже ершику трудно попасть. К тому же массаж десен стимулирует кровообращение, а значит питание тканей.

• Носить тяги, если их прописали. Соблазн отказаться от дополнительной нагрузки велик. Но успех лечения зависит от соблюдения рекомендаций. Тяги снимают только во время еды и гигиены.
• Регулярно снимать зубной налет в стоматологии. Инородные конструкции во рту способствуют ускоренному образованию налета. Бактерии провоцируют кариес и заболевания пародонта. Снимать налет желательно всем, но при ортодонтическом лечении – обязательно.

Для того, чтобы лечение принесло ожидаемый результат нужно:

1. Запомнить список того, что нельзя есть с брекетами на зубах и строго его придерживаться
2. Соблюдать принципы питания при ношении брекетов: резать еду на кусочки, избегать температурного экстрима, жевать медленно и задними зубами
3. Тщательно выполнять гигиенические процедуры
4. Регулярно посещать врача

Соблюдение правил поможет завершить процесс успешно, и ваша улыбка будет радовать вас и окружающих.

Какие сладости можно есть с брекетами? Рецепты лакомств для детей

То, что у вашего ребенка брекеты, вовсе не означает, что он должен отказаться от традиционных новогодних лакомств. Конфеты и леденцы вредят не только зубам, но брекетам, однако существует множество праздничных рецептов, которые порадуют детей и не помешают их ортодонтическому лечению. Готовя праздничные лакомства для своего ребенка, вы можете сделать их полезными для его зубов и безопасными для брекетов, которые он носит.

Лакомства, от которых лучше отказаться

Когда полки магазинов ломятся от нарядных коробок с конфетами и печеньем, трудно не поддаться соблазну. Однако на этот раз лучше забыть о твердых, вязких и липких сладостях. В период ношения брекетов эксперты из Федерального научно-клинического центра ФМБА России рекомендуют отказаться от карамели, лакричных конфет, леденцов, жевательной резинки, воздушной кукурузы, тянучек, драже и хрустящих крендельков. Почему? Употребление твердой пищи, объясняют стоматологи, чревато повреждением или даже поломкой металлических брекетов.

Праздники без риска

Отдав предпочтение мягким лакомствам и уделив дополнительное внимание гигиене полости рта, дети смогут насладиться праздничным угощением, не рискуя повредить брекеты. Шоколад, арахисовое масло, молочные коктейли, конфеты на основе желатина и мороженое вполне безопасны для ортодонтических аппаратов. Твердые фрукты, например, яблоки, нужно нарезать тонкими дольками. Лучше всего, если дети будут получать сладости маленькими порциями и полоскать после них рот водой. В праздники особенно важно не забывать дважды в день чистить зубы. Не только детям, но и взрослым следует делать это утром, после завтрака, и вечером, перед сном. Качественная зубная паста обеспечит свежесть дыхания и надежную защиту зубов.

Чтобы не беспокоиться о сохранности брекетов вашего ребенка, праздничные блюда лучше приготовить самостоятельно. Предлагаем вам несколько интересных новогодних рецептов:

Клубничный Дед Мороз

Срежьте широкую часть ягоды, чтобы она могла стоять вертикально, и отрежьте верхнюю четверть. Положите на ягоду немного взбитых сливок и верните верхушку на место. Получившуюся шапку Деда Мороза можно украсить «помпоном» из тех же взбитых сливок, а на самой клубнике шоколадом нарисовать глаза.

Зефирный снеговик

Растопите в микроволновой печи глазурь из белого шоколада, нанижите на коктейльную соломинку или деревянную шпажку три круглых зефира. Окуните зефир в глазурь и, прежде чем она застынет, закрепите на верхнем зефире два кусочка шоколада, которые будут изображать глаза снеговика. Нос вырежьте из моркови – он должен быть очень тонким, чтобы не повредить брекеты.

Сырный колокольчик

Возьмите треугольный мягкий сыр, верхушку украсьте бантиком из тонко нарезанного красного болгарского перца, а сам колокольчик – половинками помидоров-черри.