Рецепты приготовления блюд для кормящих мам

Рецепты блюд для кормящих мам помогут разнообразить ежедневное меню и не навредить пищеварительной системе ребенка. В них используются только полезные и разрешенные продукты. Таким образом, через молоко будут поступать малышу необходимые микроэлементы и витамины.

Суп из кролика

Рецептов первых блюд для кормящих мам не так уже и много. Это связано с тем, что в основном разрешены постные супы или сваренные на диетическом мясе (кролик, индюк, филе курицы). А такие первые блюда идентичны и готовятся по одному принципу.

Чтобы приготовить наваристый и вкусный суп, необходимо 300 г бедрышек кролика зачистить от плевы и убрать оставшийся пух. В оригинальном рецепте простого блюда для кормящих мам используется корень сельдерея и батат, но по желанию их можно заменить картофелем.

Узнаем можно ли борщ при грудном вскармливании? Борщ со…

Питание кормящей мамы должно быть максимально сбалансированным и разнообразным. Для этого диетологи…

Очистить эти овощи и хорошо промыть. Корень сельдерея делится пополам. Одна часть нарезается тонкой соломкой, а другая крупными кусками. Кролик ставится на огонь в кастрюле с водой. Сюда добавляются крупные ломтики сельдерея и один целый зубок чеснока.

100 г батата очистить и нарезать полукольцами. Один стебель лука-порея таким же образом шинкуется. Стоит помнить, что его нужно хорошо вымыть, чтобы не остался песок.

На сливочном масле измельченные овощи пассеруются в течение нескольких минут. В это время уже будет готов кролик (примерно 40-60 минут). Его необходимо достать из кастрюли и отделить мясо от костей.

Бульон процеживается через мелкое сито. В него опять кладутся крупные кусочки кролика. Кастрюля возвращается на плиту. В закипевший бульон выкладывается зажарка. Перед снятием с плиты в суп закладываются овсяные хлопья (3-4 ст.л).

Суп для кормящей мамы. Что можно кормящей маме?

Молодой маме необходимо потреблять минимум 2-2,5 литра жидкости в день для того, чтобы лактация. ..

Теперь можно снимать кастрюлю с огня. Суп еще настаивается 15 минут, чтобы крупа разбухла. Перед подачей нужно блюдо украсить нарубленной зеленью.

Овощной суп-пюре

Этот рецепт первого блюда для кормящих мам состоит из нескольких несложных процессов. Поэтому женщине хватит времени и сил, чтобы их быстро выполнить, пока малыш спит.

Для его приготовления необходимо поставить варить курицу в кастрюле с водой (2-литровой). После того как мясо приготовится, его нужно достать и отложить. Бульон процеживается и опять ставится на огонь, чтобы довести до кипения.

Овощи очищаются и мелко нарезаются (3 картофеля, 1 морковь, 1 кабачок среднего размера и 1 болгарский перец). Они кладутся в кипящий бульон и варятся до готовности. Суп солится по вкусу, в него выкладывается мясо (порвать руками на волокна).

Все содержимое кастрюли перебивается погружным блендером. Перед подачей суп в тарелке сверху присыпается измельченной зеленью.

Говядина в горшочке

Это один из видов мяса, который допустим в меню кормящей матери. Для приготовления по этому рецепту блюда для кормящей мамы новорожденного необходимо 250 г мякоти говядины нарезать ломтиками поперек волокон.

Они солятся и складываются в миску. Сюда же добавляется немного оливкового масла для маринования. Эта масса отставляется на 25 минут. Затем ломтики обжариваются с двух сторон по 2 минуты. Таким образом, во время тушения кусочки не расползутся.

Узнаем можно ли баклажаны кормящей маме? Список продуктов…

Есть масса мнений, как должна питаться мама, вскармливая грудью младенца. Известно, что через…

Мясо выкладывается в горшочке слоями. Каждый из них перемазывается нежирной сметаной. Горшочек ставится в духовку на 1 час. За несколько минут до готовности блюдо притрушивается небольшим количеством тертого сыра.

Диетические тефтели

Многие женщины ищут рецепты вторых блюд для кормящей мамы, чтобы используемые в них ингредиенты, были не только вкусными, но и полезными. Диетические тефтели отлично подходят под эти требования.

Сначала ставится варить по 150 г моркови и брокколи. Пока готовятся овощи, нужно перекрутить 2 раза 500 г куриного филе. Сваренные овощи перекручиваются и отправляются в фарш.

В эту массу трется 50 г любого твердого сыра и добавляется 1 яйцо. Чтобы тефтели держали форму, в фарш кладутся 2 ст.л. перетертых в муку сухарей. С массы формируются тефтельки и закладываются в бульон. Они тушатся около 30 минут.

Рыбный салат

По этому рецепту блюда для кормящей мамы можно приготовить очень простую закуску. Но она может дать фору по полезности всем остальным. Для его приготовления понадобится любая нежирная рыба (250 г). Она заранее отваривается в воде с солью и лавровым листом.

Помидоры черри (5 шт.) нарезаются пополам. Затем 3-4 шт. листьев салата хорошо промываются и руками рвутся на крупные части. Большие болгарские перцы (2 шт.) очищаются и нарезаются тонкими полукольцами.

Рыба перекручивается на мясорубке (заранее удалить кости) или нарезается мелким кубиком. Все составляющие аккуратно смешиваются. Салат по вкусу солится, заливается подсолнечным маслом и для пикантности добавляется немного лимонного сока.

Ризотто с овощами

В этом рецепте блюда для кормящей мамы используется рис. Его можно ввести в меню, если женщина не страдает запорами. Для его приготовления необходимо 200 г спаржи очистить от грубых составляющих. Затем он должна 3-5 минут провариться в кипящей воде.

Сразу спаржа перекладывается в очень холодную воду. Теперь она не потеряет свой насыщенный цвет. Режется овощ маленькими брусочками с концами наискосок. Рис варится для ризотто на овощном бульоне.

Для его приготовления нужно в кастрюлю отправить 50 г корня сельдерея, предварительно нарезав средними кубиками. Туда же кладутся несколько перьев зеленого лука и веточки петрушки. Добавляется 2-3 шт. перца горошком.

Бульон варится в течение получаса и еще настаивается 10-15 минут. Затем он процеживается. Стебель лука пырея промывается и небольшая белая и зеленая часть нарезается полукольцами. 3 зубка чеснока шинкуется достаточно мелко. Эти овощи пассируются на сковороде.

В это время несколько раз промывается 250 г риса. Он добавляется на сковороду и быстро перемешивается с другими ингредиентами. В этом случае крупа хорошо промаслится и ризотто получится рассыпчатым.

Теперь сюда необходимо налить 2 половника приготовленного бульона. Как только жидкость выкипела, добавляем еще один. Таким образом необходимо наливать жидкость пока рис не приготовится.

Сыр пармезан (100 г) трется на мелкой насадке. Он добавляется к рису и заливается блюдо еще одним половником бульона. Сковорода накрывается крышкой и содержимое еще томится.

В это время свежий зеленый горошек проваривается 5 минут в кипящей воде. Готовое ризотто выкладывается на тарелки и сверху накладывается спаржа. Блюдо украшается 1 ч.л. зеленого горошка.

Куриная грудка в духовке

Этот рецепт вкусного блюда для кормящей мамы сможет разнообразить ее ежедневное меню. Для его приготовления понадобится:

• куриное филе — 2 шт. ;
• кабачки — 600 г;
• бекон — 50 г;
• зелень;
• специи.

В блюде используются базилик, розмарин и шалфей в минимальных количествах, только чтобы разнообразить вкус. Кабачки нарезаются крупными кольцами. Они солятся и складываются в форму для запекания, которая смазывается предварительно оливковым или сливочным маслом.

В ступке растираются все специи с изрубленной мелко петрушкой и солью. Эта смесь немного заправляется оливковым маслом. Грудки обильно смазываются с одной стороны этой заправкой.

Филе закручивается полосками бекона. Они выкладываются сверху кабачков и кладутся несколько листьев шалфея (обмакиваются в оливковом масле). Блюдо отправляется в духовку на полчаса при температуре 180 ⁰С.

Фаршированный перец

Творог очень важный компонент в питании кормящей мамы. Он восполняет запасы кальция в организме. Очень многие женщины после родов и кормления жалуются на проблемы с зубами. Они возникают именно от недостатка кальция.

Употребление перца фаршированного творогом поможет избежать таких проблем. Для его приготовления необходимо мелко измельчить пучок зелени и смешать ее с солью. Один крупный болгарский перец промыть и вытянуть середину. Семечки качественно удаляются.

Творог (200 г) смешать с приготовленной зеленью. Этой массой плотно набивается перец и убирается в холодильник на 1 час. Перед подачей он нарезается кольцами.

Рецепт блюда для кормящей мамы для мультиварки

Женщинам в этот период полезны молочные каши. Их можно приготовить в мультиварке, тогда они будут иметь воздушную консистенцию и нежный вкус.

Например, овсяная каша станет полезным и легким завтраком. Для ее приготовления нужно 200 г хлопьев быстрого приготовления засыпать в чашу от мультиварки. Туда заливается 250 мл молока и 200 мл воды.

Добавляется сахар 1-2 столовые ложки (в зависимости от желаемого вкуса). Все ингредиенты хорошо перемешиваются и сверху кладется кусочек сливочного масла.

Выбирается режим «каша». Через 10-12 минут необходимо нажать на кнопку «стоп», потому что овсяные хлопья варятся быстрее, чем предусмотрено в мультиварке. Каша готова. В нее можно добавить измельченную курагу и различные сухофрукты.

Овсяное печенье

В кастрюле нагревается молоко (180 мл) и отставляется с плиты. В него добавляется овсяная мука (50 г) и хлопья быстрого приготовления «Геркулес» (3 стакана). Теперь нужно подождать пока молоко впитается этими ингредиентами.

Затем в массу добавляется 3 яйца, 50 г сахара, 5 г корицы и перемешивается с 45 г оливкового масла. Сухофрукты и курага мелко нарезаются и добавляются в замес. Добавляется немного изюма. Противень застилается пергаментной бумагой.

На него выкладываются сформированные руками печеньки. Они запекаются 20 минут в духовке при температуре 180 ⁰С. Этот рецепт блюда для кормящей мамы в первый месяц после родов очень пригодится, чтобы удовлетворить свое желание поесть что-нибудь сладкое.

Творожная запеканка в мультиварке

На ее приготовление уйдет не больше 50 минут. Нужно смешать 0,5 кг творога с 50 г манки и таким же количеством сахара. Банан очищается и перебивается в пюре. Оно добавляется в общую массу и хорошо перемешивается.

Чаша от мультиварки хорошо смазывается сливочным маслом. В нее перекладывается приготовленная творожная масса. Включается режим «выпечки» на 40 минут.

В тесто можно добавлять любое фруктовое пюре. Во время кормления младенца только не желательно употреблять цитрусовые, особенно в первый месяц. Иначе у малыша может появиться диатез.

Запеканка получается воздушная и нежная. Этот рецепт блюда кормящей мамы в первый месяц после родов можно без опасений использовать. Запеканка положительно влияет на работу ЖКТ женщины и младенца. А также восполняет организм обоих необходимым количеством кальция и других микроэлементов.

Кекс-пудинг и печеные яблоки с творогом

Такой десерт понравится всем членам семьи. Кормящая мама сможет побаловать себя сладким кусочком пудинга к чаю. Для его приготовления нужно вымыть 3 крупных зеленых яблока и натереть их.

К этой массе добавить 3 ч.л. манки и 2 яйца. Хорошо тесто перемешивается ложкой вручную. Сюда же отправляется 3 ст.л. сметаны и 60 г сахара. Тесто перемешивается и раскладывается по формочкам.

Если используются керамические, то их нужно хорошо смазать сливочным маслом. В силиконовые можно сразу накладывать тесто. Выпекаются они 20 минут при температуре 180 ⁰С.

Это рецепт блюда для кормящей мамы с фото можно использовать для приготовления десерта в мультиварке. Тесто выкладывается в чашу и выставляется режим «выпечки» на 25 минут. Сверху можно украсить изюмом.

Печеные яблоки с творогом показаны при любом диетическом питании. Они также полезны для кормящей мамы. На их приготовление уходит мало времени, что очень важно для женщины в этот период.

Необходимо вымыть 4 яблока среднего размера и чайной ложкой удалить середину. Для приготовления начинки понадобится:

• 50 г нежирного творога;
• 30 г сметаны;
• сахар;
• изюм.

Все составляющие хорошо смешиваются и перетираются вилкой. В массу добавляется небольшое количество изюма. Начинка закладывается в яблоки без сердцевины. Фрукты помещаются в форму для запекания. В нее наливается небольшое количество воды, чтобы покрылось дно и отправляется в духовку.

Запекаться яблоки должны 20 минут при температуре 180 ⁰С.

Готовим в мультиварке. Лучшие рецепты для беременных и кормящих мам

Период беременности — счастливое и вместе с тем очень ответственное время в жизни женщины. Ведь именно из той пищи, которую употребляет мама, малыш получает все питательные вещества, столь необходимые для роста и полноценного развития. Конечно, «есть задвоих», как советовали будущим мамам раньше, не нужно. Главное, чтобы питание, как в период вынашивания ребенка, так и во время кормления грудью, было разнообразным и сбалансированным. Наша книга поможет вам в этом!

Вам может быть интересно:

• Мультиварка
  

  2,01 €
  -40%
  3,35 €

• Мультиварка.

  Новый год…
  

  10,50 €
  -40%
  17,50 €

• Самые вкусные рецепты…
  

  5,88 €
  -40%
  9,80 €

• Книга-подарок для…
  

  9,67 €
  -50%
  19,35 €

• Книга-подарок для…
  

  10,67 €
  -50%
  21,35 €

• Книга-подарок для…
  

  10,25 €
  -50%
  20,50 €

• Блюда по ГОСТу в…
  

  7,29 €
  -40%
  12,15 €

• Мультиварка.

  …
  

  6,17 €
  -50%
  12,35 €

• Книга-подарок для…
  

  10,40 €
  -50%
  20,80 €

• Готовим варенье и…
  

  1,08 €
  -40%
  1,80 €

• Мультиварка для…
  

  9,43 €
  -45%
  17,15 €

• Выпечка в мультиварке
  

  3,31 €
  -55%
  7,35 €

• Экспресс-рецепты….
  

  9,08 €
  -50%
  18,15 €

• Первые блюда в.

  ..
  

  3,58 €
  -50%
  7,15 €

• Овощные блюда в…
  

  3,22 €
  -55%
  7,15 €

• Домашние разносолы….
  

  3,48 €
  -40%
  5,80 €

• Блюда в мультиварке
  

  3,67 €
  -55%
  8,15 €

• 500 лучших рецептов…
  

  4,89 €
  -40%
  8,15 €

Рецепты Грудного Вскармливания для Здорового Выработки Молока + Потеря веса

Для поддержания здоровья вас и вашего ребенка во время грудного вскармливания требуется надлежащий план питания и некоторые рекомендации. Если вам нужна пошаговая программа, которая поможет вам безопасно похудеть, ознакомьтесь со всеми нашими курсами, программами, задачами и книгой рецептов.

Сезон мультиварок уже наступил, и есть так много удивительных Рецепты грудного вскармливания в мультиварке , которые идеально подходят для кормящих мам, желающих увеличить выработку молока, но при этом похудеть.

Приготовление пищи в мультиварке – отличное решение для молодых мам, потому что вы можете добавить некоторые ингредиенты и оставить их в покое.

У меня есть потрясающее осеннее задание для кормящих мам с еще большим количеством рецептов. Это бесплатно, и это ускорит вашу потерю веса, не ставя под угрозу выработку молока!

Не забудьте взять его с этими рецептами мультиварки, и этой осенью и зимой вы будете чувствовать себя великолепно.

Для поддержания здоровья вас и вашего ребенка во время грудного вскармливания требуется правильный план питания и некоторая помощь. Если вам нужна пошаговая программа, которая поможет вам безопасно похудеть, ознакомьтесь со всеми нашими курсами , программами, задачами и книгой рецептов .

Важно отметить, что эти рецепты полны питательных веществ, а также они легкие.

Причина в том, что питание организма различными фруктами и овощами очень важно для полноценного заживления и выработки грудного молока.

Моя цель с помощью моей программы и этого блога — научить мам, как сосредоточиться на питательных веществах как на основе успешного послеродового периода.

Я тщательно отобрала эти рецепты для грудного вскармливания в мультиварке, потому что они дадут вашему телу много полезных питательных веществ, но не тонны пустых калорий.

Так же работает и наша программа, в которой есть полный план питания для похудения и питания вашего тела.

Все это КЛЮЧ к поддержанию выработки молока при похудении, и почему так много мам успешно худеют в этих программах.

Рецепты грудного вскармливания в мультиварке для увеличения количества молока + помощь в похудении

Суп из капусты + чоризо от Family Freezer

Сытный куриный овощной суп от Super Golden Bakes

Суп Zuppa Toscana с низким содержанием углеводов от Joyful Healthy Eats (ее рецепт называется за кастрюлю быстрого приготовления, но можно использовать и мультиварку!)

Суп из тыквы и орехов в медленноварке от Tastemade (видеоурок тоже!)

Сырная овощная запеканка в мультиварке от The Diary Of A Real Housewife

Суп с диким рисом и овощами в мультиварке от Kristine’s Kitchen Blog

Суп с карри из цветной капусты от Eat Well 101

Курица с бататом и тушеная капуста в медленноварке от Real Food Whole Life

Суп из курицы, белой фасоли и капусты в медленноварке от Real Food Whole Life The Food Charlatan

Здесь вы найдете список рецептов грудного вскармливания, которые вам НЕОБХОДИМО приготовить, если вы кормите грудью, а также пытаетесь сбросить вес ребенка.

Эти рецепты сытны, полны питательных веществ и очень просты в приготовлении.

Грудное вскармливание может затруднить потерю веса, но с правильными продуктами и питательными веществами вы можете полностью сбросить вес ребенка.

Обязательно ознакомьтесь с нашими программами, если вам нужна дополнительная помощь!

18 лучших блюд в морозильной камере для молодых мам

Если вы хотите приготовить еду для себя после родов или для друга, вам понравятся эти идеи еды для молодых мам в морозильной кастрюле !

Быть новым родителем тяжело. Вы вынуждены круглосуточно ухаживать за этим крошечным кричащим незнакомцем.

Это может быть утомительно и подавляюще. Самым сложным для меня было справляться с повседневными делами, такими как стирка и приготовление пищи, и в то же время ухаживать за новорожденным.

Если у кого-то, кого вы любите, будет ребенок, один из лучших подарков, который вы можете ему сделать, — это еда! Люди, которые готовили или присылали нам еду, были моими любимыми людьми в те первые несколько недель.

Вот все наши любимые замороженные блюда для молодых родителей!

Раздача замороженных блюд в подарок молодым родителям

Один из лучших подарков, которые вы можете преподнести новоиспеченным родителям, — вкусная еда.

Зачем готовить замороженные блюда для молодых родителей?

Лучшим подарком, который мы когда-либо получали после рождения наших детей, была еда. Иногда у нас были друзья, которые присылали еду с доставкой, и это было здорово.

Но то, что местные друзья приносили еду, просто означало, что нам не нужно было планировать еду, нам не нужно было думать, мы просто ели. Это то, чего вы действительно хотите после рождения новорожденного!

Что приготовить молодой маме?

Вот некоторые вещи, которые я хотел бы иметь в виду, когда приношу еду кому-то после рождения их ребенка:

• У них есть другие дети? Убедитесь, что это ребенок/малыш/кто-то дружелюбный
• Что они обычно едят? Например, если вы знаете, что они любят мексиканскую кухню, это будет настоящим удовольствием?
• Что они едят на вынос? Скорее всего, они сейчас заказывают еду на вынос, поэтому постарайтесь придумать что-нибудь другое. Если они всегда заказывают пиццу, не приносите замороженную пиццу.
• Склонны ли они к здоровому питанию или предпочитают комфортную пищу?

Если вы сомневаетесь, напишите или позвоните кому-нибудь, кроме мамы (например, отцу, члену ее семьи или общему другу) и спросите!

Лень? Вот лучшие готовые блюда для молодых родителей, которые вы можете купить в Costco!

Не забудьте гарнир + десерт

Нищие не могут выбирать, но особенно если вы готовите замороженные обеды для новоиспеченных родителей в качестве подарка, постарайтесь сделать их по-настоящему разнообразными!

Особенно приятно иметь дополнительные гарниры и десерт. Я вам скажу, после того как мой сын родился, кто-то принес нам еду, которая включала большую сковороду пирожных. Пирожные были таким удовольствием, что я держала их все при себе!

Гарниры могут быть такими простыми, как замороженный овощной или чесночный хлеб, или даже пакет готовой к употреблению салатной смеси. Если у новых родителей уже есть маленький ребенок, вы не ошибетесь, бросив пакет с замороженным картофелем фри или наггетсами!

О чем следует помнить, даря рецепты замороженных блюд для молодых мам

• Всегда используйте одноразовую посуду или вещи, которые вы не хотите возвращать. Ни один новый родитель не захочет мыть и возвращать вашу кастрюлю!
• Обязательно спросите, есть ли какие-либо диетические ограничения или особые потребности. Некоторым мамам, кормящим грудью, приходится внезапно отказываться от глютена или молочных продуктов, чтобы справиться с проблемами пищеварения новорожденных.
• Проверьте, есть ли у них мультиварка или кастрюля быстрого приготовления, прежде чем подарить замороженную еду, для которой она нужна.
• Если ваша еда хорошо дополняется соусом, например соусом для барбекю, сметаной или заправкой для салата, добавьте бутылку. Нет ничего хуже, чем есть сухую печеную картошку, а холодильники новоиспеченных родителей не всегда заполнены!

Простые замороженные блюда для молодых мам, которые можно приготовить самостоятельно

Также полезно приготовить замороженные блюда до рождения ребенка, чтобы у вас были готовые блюда для себя. В этом нет ничего плохого!

Когда мне следует готовить замороженные продукты во время беременности?

Замороженные продукты обычно годны около 3 месяцев. Если вы хотите есть в течение первых двух месяцев после рождения ребенка, постарайтесь приготовить еду в течение последних 30 дней до родов!

Попробуйте разделить приготовление пищи на один день и наймите друга или члена семьи, чтобы помочь!

Сколько замороженных блюд вы должны приготовить до рождения ребенка?

Честно говоря, ограничение на приготовление замороженных блюд до рождения ребенка — это место в морозильной камере. Чем больше у вас приемов пищи, тем лучше. Не забудьте оставить место в морозильной камере для хранения грудного молока, если вы планируете кормить грудью — первые несколько недель будут действительно дикими.

Когда вы готовите еду для себя, удваивайте или утраивайте рецепт. Это не требует дополнительной работы и приводит к дополнительным ночам, о которых вам не придется беспокоиться в будущем!

Морозильная кастрюля

Если у новых родителей есть мультиварка (сначала проверьте, пожалуйста!), то мне нравится идея подарить морозильную кастрюлю.