Цветная капуста с сыром- Энциклопедия Детское питание

12-18 месяцев Без глютена Без муки Без мяса Без сахара Вторые блюда Запеканки Запекать Молочные продукты Низкая калорийность Обед Овощи Полдник Приготовленный Рецепты Специи, травы, приправа Ужин Яйцо

Нет комментариев

Левчук Виктория©

Цветная капуста с сыром, запеченная в духовке.

Предлагаю сегодня приготовить цветную капусту с сыром для детского питания. Сыр прекрасное дополнение для цветной капусты. Как писала ранее, у нас был сезон цветной капусты, цена смешная за 1 килограмм, поэтому покупала для себя и ребенка в больших количествах.

Конечно, цветная капуста очень полезный продукт, особенно для ребенка, а если после пароварки, то просто кладезь витаминов и минералов. Но духовка тоже неплохой вариант.

Причем сочетание сыра и цветной капусты потрясающее, придает капусте яркий и интересный вкус, думаю, ребенку понравится.

В данном рецепте используется просто способ заливки цветной капусты, но можно сильно постараться и приготовить соус сырный Бешамель, тогда получается еще вкуснее.

Внимательно читаем ингредиенты рецепта Цветной капусты с сыром, все продукты должны быть знакомы малышу. Подходит для детей старше 12 месяцев, в качестве пальчиковой еды.

Введенные продукты в прикорм ребенка: Цветная капуста, сыр, яйца, молоко, специи, сливочное масло.

Цветная капуста с сыром

• БлюдоМолоко, Сливочное масло, Соль, Сыр, Цветная капуста, Яйца
• КухняДетская кухня

Ингредиенты

• 1 кочан цветной капусты
• 5 штук куриных яиц
• 1 стакан молока 4%
• 200 грамм сыра
• немного сливочного масла
• по вкусу специи

Порции: порций

Инструкции

1. Для приготовления цветной капусты с сыром понадобиться цветная капуста, яйца, молоко 4%, сливочное масло для противня, сыр, который плавится.

2. Разделяем цветную капусту на соцветия, хорошо моем от всякой разной живности. Кидаем в кипящую воду, даем покипеть 5 минут. Цветная капуста должна протыкаться вилкой с натягом, как бы чуть не доготовили.

3. Пока вариться цветная капуста, готовим заливку. Взбиваем вилкой яйца, солим, перчим, кладем любые специи по вкусу, главное, чтобы ребенок с ними был знаком, и у него на них не было аллергии. Я положила не острую паприку.

4. Трем на терке сыр.

5. Соединяем яйцо со специями, сыр и молоко. Если заливки мало, то можно добавить молока.

6. Как только отварилась цветная капуста, то перекладываем ее в противень, который натерт сливочным маслом.

8. Заливаем цветную капусту заливкой, ставим в духовку на 25-30 минут при 180С.

9. За 5 минут до готовности натираем немного сыра и кладем поверх цветной капусты. Даем образоваться красиво сырной корочки.

10. Подавать ребенку немного остывшим, предварительно порезав на мелкие кусочки, особенно сыр. Отлично идет в качестве холодной закуски.

11. Приятного аппетита!!!

Социальные сети:

Запеканка из цветной капусты для детей

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (6)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Капуста цветная

100 гр.

Масло сливочное

1 ст.л.

Масло сливочное

для жарки

Молоко коровье

50 мл.

Капустный отвар

100 мл.

Мука пшеничная

1 ст.л.

Сыр

30 гр.

Соль

по вкусу

Процесс приготовления

Для начала тщательно промываем капусту и делим ее на соцветия. Ставим воду закипать, слегка солим ее и варим цветную капусту до абсолютной готовности. Сливаем воду через дуршлаг.

Берем форму для выпекания и хорошо промазываем ее маслом. Выкладываем в нее соцветия капусты.

На сковороде обжариваем муку на сливочном масле. Слегка охлаждаем и смешиваем с молоком и отваром капусты.

Заливаем полученной смесью капусту.

Сыр натираем на терку и посыпаем им сверху капусту.

Отправляем форму в нагретую до 220 градусов духовку и запекаем примерно 15 мин. Должна образоваться румяная корочка.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A

24.9%

Витамин В1

1.48%

Витамин В2

5.34%

Витамин В4

0.9%

Витамин В5

0.54%

Витамин В6

1.24%

Витамин В9

1.07%

Витамин В12

4.83%

Витамин С

0.08%

Витамин D

6.68%

Витамин E

4. 09%

Биотин

0.36%

Витамин К

0%

Витамин РР

5.16%

Калий

1.39%

Кальций

12.25%

Кремний

1.14%

Магний

1.93%

Натрий

70.18%

Сера

8.05%

Фосфор

10.49%

Хлор

53.23%

Алюминий

0.57%

Железо

1.79%

Йод

0.11%

Кобальт

4.46%

Литий

0%

Марганец

3.29%

Медь

2.39%

Никель

0.09%

Рубидий

0%

Селен

0.96%

Фтор

0.05%

Хром

0.39%

Цинк

4.58%

Бор

263. 08%

Ванадий

38.4%

Молибден

4.77%

Витамин A

72.96%

Витамин В1

4.33%

Витамин В2

15.66%

Витамин В4

2.65%

Витамин В5

1.57%

Витамин В6

3.64%

Витамин В9

3.13%

Витамин В12

14.15%

Витамин С

0.24%

Витамин D

19.58%

Витамин E

11.97%

Биотин

1.06%

Витамин К

0%

Витамин РР

15.13%

Калий

4.06%

Кальций

35.89%

Кремний

3.33%

Магний

5.64%

Натрий

205.63%

Сера

23.58%

Фосфор

30. 74%

Хлор

155.98%

Алюминий

1.67%

Железо

5.25%

Йод

0.31%

Кобальт

13.08%

Литий

0%

Марганец

9.64%

Медь

7.02%

Никель

0.28%

Рубидий

0%

Селен

2.81%

Фтор

0.15%

Хром

1.14%

Цинк

13.42%

Бор

770.83%

Ванадий

112.5%

Молибден

13.96%

Витамин A

18.24%

Витамин В1

1.08%

Витамин В2

3.91%

Витамин В4

0.66%

Витамин В5

0.39%

Витамин В6

0.91%

Витамин В9

0. 78%

Витамин В12

3.54%

Витамин С

0.06%

Витамин D

4.9%

Витамин E

2.99%

Биотин

0.27%

Витамин К

0%

Витамин РР

3.78%

Калий

1.01%

Кальций

8.97%

Кремний

0.83%

Магний

1.41%

Натрий

51.41%

Сера

5.89%

Фосфор

7.68%

Хлор

38.99%

Алюминий

0.42%

Железо

1.31%

Йод

0.08%

Кобальт

3.27%

Литий

0%

Марганец

2.41%

Медь

1.75%

Никель

0.07%

Рубидий

0%

Селен

0. 7%

Фтор

0.04%

Хром

0.29%

Цинк

3.35%

Бор

192.71%

Ванадий

28.13%

Молибден

3.49%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	656.7 мкг	900 мкг	24.9	18.2
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1. 5	1.1
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	5.3	3.9
Витамин В4	13.2 мг	500 мг	0.9	0.7
Витамин В5	0.1 мг	5 мг	0.5	0.4
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	1.2	0. 9
Витамин В9	12.5 мкг	400 мкг	1.1	0.8
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	4.8	3.5
Витамин С	0.2 мкг	90 мкг	0.1	0.1
Витамин D	2 мкг	10 мкг	6.7	4.9
Витамин E	1. 8 мг	15 мг	4.1	3
Биотин	0.5 мг	50 мг	0.4	0.3
Витамин К	0 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	3 мг	20 мг	5.2	3.8
Калий	101.5 мг	2500 мг	1. 4	1
Кальций	358.9 мг	1000 мг	12.3	9
Кремний	1 мг	30 мг	1.1	0.8
Магний	22.6 мг	400 мг	1.9	1.4
Натрий	2673.3 мг	1300 мг	70.2	51. 4
Сера	117.9 мг	500 мг	8	5.9
Фосфор	245.9 мг	800 мг	10.5	7.7
Хлор	3587.5 мг	2300 мг	53.2	39
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.6	0.4
Железо	0. 9 мг	18 мг	1.8	1.3
Йод	0.5 мкг	150 мкг	0.1	0.1
Кобальт	1.3 мкг	10 мкг	4.5	3.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	3. 3	2.4
Медь	70.2 мкг	1000 мкг	2.4	1.8
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	1.5 мкг	55 мкг	1	0. 7
Фтор	5.8 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0.6 мкг	50 мкг	0.4	0.3
Цинк	1.6 мг	12 мг	4.6	3.4
Бор	9.3 мкг	1.2 мкг	263.1	192.7
Ванадий	22. 5 мкг	20 мкг	38.4	28.1
Молибден	9.8 мкг	70 мкг	4.8	3.5

Добавить

Мнение

Отзывы

Ошибка

Похожие рецепты

Запеканка из кабачков с курицей в мультиварке

Картофельная запеканка с грибами

Картофельная запеканка с фаршем, помидорами и грибами в духовке

Картофельная запеканка из сырого картофеля

Творожная запеканка без муки и сахара

Запеканка из кабачков и картофеля с помидорами

Творожная запеканка по ГОСТу

Диетическая морковно-творожная запеканка в духовке

Запеканка из кабачков без муки

Творожная запеканка с макаронами

Картофельная запеканка с фаршем в мультиварке

Запеканка из макарон с колбасой в мультиварке

Запеканка из цветной капусты с сыром

Запеканка из цветной капусты

31 вкусный рецепт цветной капусты, который дети действительно съедят

Перейти к содержимому

Идеи для ужина

20 октября 2016 г.

К

Келси Банфилд

Цветная капуста не относится к тем овощам, которые мои дети охотно просят много. Само по себе это часто может быть слишком мягким для их маленьких ртов. Но это, вероятно, одна из ее самых сильных сторон: поскольку она довольно нейтральна, цветная капуста может быть преобразована почти мгновенно с небольшим добавлением аромата и легкой кулинарией. На самом деле, это отличная начинка для пиццы, начинка для тако и сырный соус. Его даже можно превратить в рис! Ознакомьтесь с этими вкусными и простыми рецептами цветной капусты, которые нравятся моим детям и, надеюсь, вашим.

PIN-код:

Реклама

Другие полезные для детей рецепты:

• 25 рецептов мультиварки, подходящих для детей: «Снова в школу»
• 21 рецепт спирализатора, который дети (и мужья) действительно съедят
• 24 вкусных салата, которые действительно будут есть ваши дети

31 блюдо из цветной капусты, которое дети действительно съедят

• Ризотто с запеченной цветной капустой

  Это великолепное ризотто легко приготовить в духовке, и оно понравится детям. Они могут даже не заметить добавленную цветную капусту! Получить рецепт на Тротуарная обувь.

• Чаша для цветной капусты с 3 сырами

  Это быстрое блюдо идеально подходит для быстрого приготовления. В него входят цветная капуста и три вида сыра — ингредиенты, которые любят все дети. Получите рецепт на Farm Fresh Eats.

• Макароны с сыром Эдамаме и горохом из цветной капусты

  Эти макароны с сыром наполнены богатыми белками овощами. Вся семья будет любить одно блюдо. Найдите рецепт в разделе «Полезные сезонные рецепты».

• Кленовая цветная капуста с кунжутом

  Это восхитительное блюдо из цветной капусты идеально подходит для детей, которые хотят блюдо со слегка сладковатым и соленым вкусом. Найдите рецепт в разделе «Полезные сезонные рецепты».

• Цветная капуста Палео с фестонами

  Палео можно есть дома с детьми. Эта восхитительная цветная капуста богата и сырна, и всем она понравится! Найдите рецепт в My Life Cookbook.

• Фаршированная цветная капуста Раундов

  Эти солнечные лепешки вкусные и веселые. Позвольте детям решить, какие овощи они хотят начинить посередине, и нарежьте их, как пиццу, чтобы подать к столу. Найдите рецепт в My Life Cookbook.

• Суп из сладкого картофеля и цветной капусты в медленноварке

  Этот восхитительный суп, приготовленный в медленном режиме, отличается естественной сладостью и готовится совсем несложно. Детям понравится гладкая текстура, а вам понравится, насколько она полезна. Получить рецепт на горох и мелки.

• Фруктовый рис с цветной капустой

  Этот великолепный «рис» на самом деле сделан из кусочков цветной капусты. В него добавлены кусочки полезных фруктов, чтобы сделать его естественно сладким и привлекательным для всех за столом. Найдите рецепт на странице «Сила и солнце».

• Запеканка из цветной капусты с сыром Фарро

  Эта замечательная запеканка из цветной капусты полезна и вкусна. Детям понравятся жевательные фарро и цветная капуста с сыром. Он идеально подходит для всей семьи. Найдите рецепт в разделе «Возвращение к своим корням».

• Жареная брокколи с сырным соусом из цветной капусты

  Одна из забавных особенностей цветной капусты заключается в том, что из нее можно приготовить сырный соус. Попробуйте сбрызнуть им жареную цветную капусту для вкусного гарнира! Найдите рецепт в My Life Cookbook.

• Пикантные вафли для пиццы

  Эти вкусные пикантные вафли для пиццы невероятно вкусны и совершенно не содержат злаков. Рисовая цветная капуста является основным ингредиентом, и вы даже не можете сказать. Найдите рецепт в My Life Cookbook.

• Тако из жареной цветной капусты

  Эти жареные тако из цветной капусты идеально подходят для здорового вегетарианского питания. Вы будете восхищаться их вкусом, а детям понравится, что они все еще могут есть свои любимые тако! Найдите рецепт на сайте Peas and Crayons.

• Осенняя пицца с жареными овощами

  Эта восхитительная пицца с жареными овощами идеально подходит для домашнего приготовления на вечер пиццы. Все будут в восторге! Найдите рецепт на Hello Little Home.

• Картофельное пюре из цветной капусты в мультиварке

  Это воздушное картофельное пюре из цветной капусты идеально подходит для приготовления в мультиварке и приготовления на толпу. Дети никогда не обнаружат цветную капусту, и она им понравится. Найдите рецепт на сайте Peas and Crayons.

• Помидор Базилик Цветная капуста Рис

  Это восхитительное блюдо из риса из цветной капусты приправлено насыщенными помидорами и базиликом. Это почти как салат капрезе! Найдите рецепт на странице «Сила и солнце».

• Сырные малыши из цветной капусты

  №

  Эти потрясающие легкие закуски сделаны из сыра и цветной капусты. Детям понравится их есть, а взрослые с удовольствием их угостят! Найдите рецепт на кухне Калина.

• Дважды запеченная цветная капуста

  Этот легкий гарнир напомнит вам любимый дважды запеченный картофель. Она богата, утешительна и полна здоровья. Найдите рецепт на кухне Калина.

• Сырные кусочки пиццы из цветной капусты

  Какой ребенок когда-либо отказывался от пиццы? Они будут кричать об этом, когда он превратится в эти восхитительные кусочки пиццы. Найдите рецепт на Dinner Mom.

• Острая овсяная каша с креветками и цветной капустой

  Крупа

  очень нравится детям, а здесь она преображается с добавлением полезной цветной капусты. Они такие же богатые и утешительные, как всегда, и еще более здоровые! Найдите рецепт на Dinner Mom.

• Цветная капуста, запеченная в духовке

  Это простое блюдо очень вкусное. Запеките цветную капусту в духовке с большим количеством приправ, и у вас получится сытное блюдо или гарнир. Найдите рецепт на Lavende & Lemonade.

• Суп из цветной капусты с тыквой

  Этот великолепный суп-пюре невероятно вкусный. Он включает сладкую тыкву, лук-порей и цветную капусту. Это утешительно и здорово и идеально подходит для всех возрастов. Найдите рецепт на ужине на этой неделе.

• Оладьи из цветной капусты

  Эти вкусные оладьи идеально подходят для детей, которые любят хрустящую и соленую пищу. Они как картошка фри, только лучше. Найдите рецепт на ужине с Джули.

• Жареная цветная капуста и тыква с медовым сидром

  Этот восхитительный гарнир наполнен вкусом сидра и меда. Кабачки и цветная капуста создают естественное сочетание, которое понравится всем. Найдите рецепт на Food for My Family.

• Цветная капуста, запеченная в меду с кедровыми орешками и хрустящим шалфеем

  Этот рецепт цветной капусты идеально подходит для нарядного случая или просто в качестве гарнира в будний день. Найдите рецепт на Food for My Family.

• Сливочная цветная капуста Капеллини

  Паста с соусом из цветной капусты идеально подходит для детей и взрослых. Каждому захочется полакомиться этим утешительным блюдом после напряженного дня. Найдите рецепт на Simple Bites.

• Соус из запеченной цветной капусты

  Иногда ключом к детям и цветной капусте является приготовление соуса. Этот простой рецепт соуса идеально подходит для подачи на макароны, сбрызгивания овощей или даже в качестве дип-соуса. Найдите рецепт на Создано Дианой.

• Суп из цветной капусты с карри и нутом

  Этот великолепный рецепт супа сладкий, острый и полный тепла. Детям и взрослым понравится в холодный зимний день. Найдите рецепт на странице «Наслаждение тимьяном».

• Макароны со сливочным соусом из цветной капусты и сыром

  Этот вкусный рецепт макарон с сыром включает сыр И цветную капусту. Это лучший поворот любимого ребенка. Найдите рецепт на One Hungry Mama.

• Жареная цветная капуста и морковь с оливковым соусом

  Это восхитительное блюдо обманчиво просто. Он состоит из жареных овощей, посыпанных соленой оливкой, и идеально подходит для подачи в качестве гарнира или закуски для вечеринки. Найдите рецепт на The Mom 100.

• Соус из жареной цветной капусты и чеснока

  Этот удивительный соус идеально подходит для семейного ужина. Подавайте его с поджаренной питой для легкого семейного блюда. Найдите рецепт на Brooklyn Supper.

• Суп из запеченной цветной капусты и брокколи

  Этот вкусный суп идеален для холодных ночей. Он полон аромата и немного остроты, и дети никогда не догадаются, что в нем так много полезных ингредиентов. Найдите рецепт у Марлы Меридит.

ТЕНДЕНЦИЯ

Связанные

Monitoring_string = «b24acb040fb2d2813c8

39b3fd6a»
Monitoring_string = «886fac40cab09d6eb355eb6d60349d3c»

30 рецептов здоровой цветной капусты для младенцев и детей

Цветная капуста — это овощ, который можно использовать по-разному. Вот более 30 полезных рецептов цветной капусты для младенцев и детей, от пюре до пиццы и многого другого!

30+ полезных рецептов цветной капусты для младенцев и детей

Полезные рецепты цветной капусты для детей до года

1. Пюре из цветной капусты

2. Маффины из цветной капусты

3. Детское питание с курицей и цветной капустой

4. Жареные наггетсы из цветной капусты

5. Оладьи из цветной капусты с брокколи

6. Сырное пюре из цветной капусты

7. Детская каша из цветной капусты и брокколи

8. Мини-паста с цветной капустой

9. Цветная капуста на пару

10. Суп из запеченной цветной капусты

Полезные рецепты цветной капусты для детей старше года

11. Блины из цветной капусты

12. Чашки для яиц

13. Легкий сыр из цветной капусты

14. Сливочный суп из цветной капусты

15. Пицца с цветной капустой

16. Фриттата из цветной капусты

17. Оладьи из цветной капусты

18. Овсянка из цветной капусты

19. Мини-пиццы из цветной капусты

20. Сырные палочки из цветной капусты брокколи

21. Пирожки с цветной капустой

22. Мак с цветной капустой и сыром

23. Цветная капуста Тикка Масала

24. Цветная капуста Масала Доса

25. Пицца с радужной цветной капустой

26. Жареный рис с цветной капустой

27. Хрустящий бургер из цветной капусты

28. Шоколадный торт из цветной капусты

29. Полезный пудинг из цветной капусты

30. Шоколадная пицца с корочкой из цветной капусты

31. Пышные оладьи из цветной капусты

Купите Healthy Nutritious Baby, питание для малышей, приготовленное нашей собственной Доктор Мамой!

В большинстве наших еженедельных списков продуктов есть цветная капуста, и мы обычно готовим из нее жаркое или карри. Или мы просто добавляем его в любое овощное блюдо, такое как овощной пулао или овощное рагу.

Тем не менее, цветная капуста является невероятно универсальным ингредиентом для всей семьи, от младенцев до пожилых людей. Да, даже ваш шестимесячный ребенок может наслаждаться цветной капустой — по-разному — как и ваш малыш.

Вот почему сегодня у нас есть ассортимент полезных рецептов цветной капусты для младенцев и детей, которые идеально подходят для всей семьи. Будьте готовы к некоторым сюрпризам — вы не поверите, что некоторые из них сделаны из цветной капусты!

Полезные рецепты из цветной капусты для детей до года

1. Пюре из цветной капусты

Что проще всего приготовить для ребенка из цветной капусты? Пюре из цветной капусты, конечно! GK Food Diary предлагает рецепт кремообразного простого пюре из цветной капусты для детей.

2. Маффины с цветной капустой

Как только ваш ребенок начнет есть яйца и сыр, попробуйте этот вкусный рецепт маффинов из раздела «Рецепты домашнего детского питания». С таким количеством белка и питательными веществами цветной капусты, это будет сытный завтрак!

3. Детское питание с курицей и цветной капустой

Нам нравится сочетание вкусов в этом рецепте от Tasty Baby Recipes, в котором мускатная тыква сочетается с цветной капустой и добавляется полезный белок курицы. Это отличный способ добавить больше курицы в рацион вашего ребенка.

4. Наггетсы из жареной цветной капусты

Отличный способ побудить детей есть самостоятельно — предложить им еду, которую они могут легко держать, например, эти наггетсы из Happy Veggie Kitchen! С легкими специями и сыром это вкусная закуска и для малышей!

5. Оладьи из цветной капусты с брокколи

Как и цветная капуста, брокколи также является хорошей пищей с высоким содержанием клетчатки для детей, которая также богата антиоксидантами. Baby Led Feeding сочетает в себе оба этих крестоцветных овоща в этих вкусных оладьях, которые отлично подходят для детей старшего возраста или малышей.

6. Сырное пюре из цветной капусты

Есть что-то в сыре и цветной капусте, что делает их таким прекрасным сочетанием! BBC Good Food использует это в этом простом пюре, которое также включает детское молоко, которое может быть либо грудным молоком, либо смесью.

7. Детская каша из цветной капусты и брокколи

У Little Mashies есть еще один рецепт, в котором брокколи и цветная капуста сочетаются в восхитительно зеленой детской каше! Зачем покупать простую белую кашу, если она может быть такого интересного цвета?

8. Мини-макароны с цветной капустой

Макароны — хороший вариант для детей, которые осваивают клещевой захват, так как они помогают им тренировать мелкие моторные мышцы во время захвата кусочков пищи. Cooking Baby Food добавляет в смесь несколько соцветий цветной капусты, и вы также можете добавить мясо на ваш выбор небольшими кусочками.

9. Цветная капуста на пару

Нет ничего проще, чем простая цветная капуста на пару! Piping Pot Curry показывает нам, как приготовить цветную капусту, чтобы сохранить максимум питательных веществ и чтобы ваш ребенок получил все преимущества своих овощей.

10. Суп из жареной цветной капусты

С приближением зимы всем хочется супа. Хотя ваш ребенок может не просить об этом прямо, вы можете попробовать приготовить этот согревающий, сытный суп из цветной капусты от Рэйчел Кукс — идеально подходит для предстоящего сезона!

Полезные рецепты из цветной капусты для детей старше года

11. Блины из цветной капусты

Вы, наверное, готовили блины с различными фруктами, такими как бананы и яблоки, но пробовали ли вы делать блины из цветной капусты? Тощий Fitalicious имеет, и рецепт здесь для всех нас, чтобы попробовать!

12. Формочки для яиц

My Kids Lick the Bowl — это отличный рецепт для занятого утра, который легче приготовить, чем кексы, но он так же понравится детям. В этом рецепте используется цветная капуста, яйца и, конечно же, сыр! Вы также можете добавить немного дополнительных овощей, если хотите.

13. Легкий сыр из цветной капусты

Если ваша семья любит запеканки и пироги, обязательно попробуйте этот рецепт от My Fussy Eater. Даже если этот стиль для вас в новинку, дети обязательно придутся по вкусу этому блюду из цветной капусты и сыра. Используйте разные сорта сыра для придания аромата.

14. Кремовый суп из цветной капусты

Просто смотреть на этот суп из цветной капусты так приятно! Два горошка и их стручок используют специи с цветной капустой и овощным бульоном, чтобы приготовить эту вкусную похлебку. Вы можете сделать свой собственный домашний овощной бульон, чтобы избежать консервантов, купленных в магазине.

15. Пицца с цветной капустой

Не хотите готовить полную пиццу? Не волнуйтесь, дети тоже будут в восторге от этих кусочков пиццы! Modern Parents Messy Kids дает нам рецепт, в котором используется рис из цветной капусты и много специй, а также соус для пиццы, который вы можете приготовить дома.

16. Фриттата с цветной капустой

Фриттаты — это одна из тех вещей, которые хорошо подходят как на завтрак, так и на ужин, и вы можете добавить к ним практически все, что угодно, как это сделала Earth Bound Farm, добавив цветную капусту! Один только вид этого заставит детей бежать к столу!

17.

Чаффлы из цветной капусты

Что такое чафлы? Ну, у Two Sleevers есть ответ, и вам придется проверить их рецепт, чтобы узнать! Скажем так, в нем много мягких специй и сыра — достаточно!

18. Овсяная каша из цветной капусты

Вот рецепт, который вы точно не пробовали – овсяная каша из цветной капусты! Да, как доказывает Modern Homestead Mama, в овсянку можно добавлять практически все, включая цветную капусту. Выбирайте свежую цветную капусту и органический мед, а также разнообразные сезонные фрукты.

19. Мини-пицца с цветной капустой

Эти мини-пиццы от Healthy Little Foodies — идеальное угощение для детских праздников, даже если сейчас это только вечеринка для двоих! Приготовьте свой собственный соус для пиццы, и у вас будет здоровая и вкусная закуска или ужин — пусть решают дети!

20. Сырные палочки из цветной капусты с брокколи

Мы видели, как брокколи и цветная капуста сочетаются в детском питании, но «Пикантный укус» показывает нам, что это отличное сочетание и в рецептах для детей старшего возраста! Эти сырные палочки — отличная альтернатива купленному в магазине чесночному хлебу, и их можно сделать настолько полезными, насколько вам нравится.

21. Пирожки с цветной капустой

Когда погода становится холоднее, дети начинают хотеть жареной пищи, такой как самоса. Откажитесь от жареного во фритюре и попробуйте вместо него этот рецепт оладий из книги «Пир, а не пост». Меньше масла и много питательных веществ и вкуса!

22. Макароны с сыром и цветной капустой

Ни один ребенок на планете не откажется от макарон с сыром, так почему бы не использовать это, чтобы добавить несколько полезных ингредиентов? My Fussy Eater показывает нам, как добавить цветную капусту к традиционной пасте и сырному соусу — они даже не заметят разницы!

23. Тикка масала из цветной капусты

Почему в соусе тикка следует готовить только курицу? My Dainty Soul Curry показывает нам, что цветная капуста работает так же хорошо! Попробуйте этот рецепт на ужин в будний день, и вы обнаружите, что все в семье совсем не скучают по овощам!

24. Масала доса из цветной капусты

Для многих из нас воскресенья означают масала доса, но наша масала часто ограничивается картофелем. Revis Food Photography поднимает обычную масала-досу на новый уровень, добавляя в смесь цветную капусту, что делает ее намного более питательной и удобной для талии!

25. Пицца «Радужная цветная капуста»

Только посмотрите на эту великолепную пиццу от Gimme Delicious — вы можете поверить, что она сделана из цветной капусты? Еще один пример того, как скромный ингредиент может превратиться во что-то гораздо более гламурное!

26. Жареный рис с цветной капустой

Рис с цветной капустой очень популярен, особенно среди людей, следящих за своим весом, но это также отличный способ увеличить потребление овощей в рационе детей. The Recipe Critic готовит восхитительный жареный рис из цветной капусты, который может составить конкуренцию ресторанной китайской кухне!

27. Хрустящий бургер из цветной капусты

Вегетарианский бургер часто превращается в бургер из свеклы для большинства людей, но The Cozy Apron показывает нам, что это можно сделать и из цветной капусты! Это проще, чем вы думаете, так что приготовьте булочки и ингредиенты для приготовления гамбургеров на этих выходных!

28.