Вкусные и простые рецепты из кабачков на каждый день

Главная » Вкусные и простые рецепты из кабачков на каждый день

Содержание

1. Простые диетические рецепты из кабачков на сковороде 
2. Рецепты тушёных кабачков
3. Вкусные кабачки в духовке
4. Простой и вкусный диетический суп-пюре

Простые диетические рецепты из кабачков на сковороде 

Всем доброго дня!

Сегодня будем с вами готовить очень вкусное и полезное овощное блюдо, которое доступно нам круглый год. Это оладьи из замороженных кабачков. Готовятся они как обычные оладьи и на вкус оладьи из кабачков замороженных практически ничем не отличаются от оладушек из свежих. Одна проблема — кабачки замороженные. Надо дать им постоять и разморозиться. Натечёт много жидкости. Надо её слить, а кабачки слегка отжать рукой.

Ингредиенты: Кабачки, Мука, Соль, Яйца

Автор: Ирина

Перейти к рецепту

16 мая, 2022

Добрый день, дорогие читатели и подписчики! Кабачок — очень вкусный и полезный летний продукт. А в молодых кабачках содержится прямо кладезь витаминов и полезных элементов. Вот, сегодня я хочу рассказать вам, как приготовить молодые кабачки в кляре жареные кружочками.

Ингредиенты: Зелень, Кабачки, Молоко, Мука, Растительное масло, Соевый соус, Соль, Яйца

Автор: Никита Сергеев

Перейти к рецепту

20 августа, 2021

Всем привет! Вам, наверное, известно, что кабачки богаты всякими полезными нашему организму веществами. Если, вы хотите разнообразить меню своего завтрака, то блюдо, о котором я вам сейчас расскажу, на мой взгляд, очень хорошо для этого подходит. Я расскажу, вам, как приготовить блины из кабачков на сковороде. Они готовятся быстро и просто, что немаловажно в утренней спешке.

Ингредиенты: Кабачки, Мука, Растительное масло, Сахар, Соль, Яйца

Автор: Никита Сергеев

Перейти к рецепту

31 октября, 2020

Доброго вам дня, дорогие мои читатели! Многие из вас, наверное, часто задумывались, что можно приготовить из кабачков? Особенно, когда их очень много поспело на дачном огороде. Первое, что приходит на ум – это оладьи из тёртых кабачков. Сегодня я вам покажу рецепт, как готовить оладьи из кабачков с чесноком. Это вкусное блюдо очень хорошо подойдет, например, для завтрака. Ещё на завтрак, как я уже рассказывал ранее, можно приготовить блины из кабачков.

Ингредиенты: Кабачки, Мука, Растительное масло, Соль, Чеснок, Яйца

Автор: Никита Сергеев

Перейти к рецепту

25 августа, 2020

Рецепты тушёных кабачков

Привет, друзья! В разгар сезона кабачков их созревает большое количество и часто встаёт вопрос, — куда их девать и что с ними делать? Попробуем разнообразить наше меню, приготовив кабачки тушеные в томатном соусе, а именно домашнюю кабачковую икру с чесноком. Кабачков на неё уйдёт довольно много, а  блюдо получается лёгким и вкусным.

Ингредиенты: Кабачки, Лук репчат., Морковь, Растительное масло, Сахар, Соль, Томатная паста или кетчуп, Чеснок

Автор: Никита Сергеев

Перейти к рецепту

30 августа, 2021

Доброго всем дня! Сегодня я расскажу вам, как готовится свинина тушеная с кабачками или с цукини на сковороде. Лучше, наверное, даже готовить с цукини. Он потвёрже, а по вкусу почти ничем не отличается от кабачка. И рецепт приготовления ничем не отличается от рецепта из кабачков. У меня же в этот раз в холодильнике нашёлся кабачок, и готовить я буду из него.

Ингредиенты: Кабачки, Лук репчат., Мясо, Паприка, Приправы, Растительное масло, Свинина, Соль, Томатная паста или кетчуп, Чеснок

Автор: Никита Сергеев

Перейти к рецепту

25 августа, 2020

Добрый день, уважаемые читатели и подписчики!

Овощное рагу с грибами и кабачками — вкусное, богатое витаминами блюдо, которое создаст вам исключительно летнее настроение. Сегодня я решил немного поэкспериментировать с этим рецептом и приготовить это блюдо с добавлением простого соуса-заправки, который готовится смешав сметану или майонез с водой.

Ингредиенты: Болгарский перец, Вода, Грибы, Кабачки, Картофель, Майонез или Сметана, Растительное масло, Соль, Чеснок

Автор: Никита Сергеев

Перейти к рецепту

2 октября, 2021

Вкусные кабачки в духовке

Всем привет! Сегодня я к вам с рецептом кабачков, запечённых в духовке с маринадом из паприки и чеснока. Готовятся это нежное и сочное блюдо очень быстро и просто. Его можно использовать, как вкусный гарнир к мясу или рыбе или подавать как самостоятельное блюдо.

Ингредиенты: Зелень, Кабачки, Мука, Паприка, Растительное масло, Соль

Автор: Никита Сергеев

Перейти к рецепту

1 августа, 2021

Простой и вкусный диетический суп-пюре

Привет, друзья!

Сегодня я покажу вам лёгкий рецепт овощного супчика из кабачков. Если быть более точным это суп-пюре из кабачков и картофеля с морковью. Если вы на диете, или избегаете есть мясо, то этот суп-пюре подойдёт вам в самый раз.

Ингредиенты: Бульонные кубики, Вода, Зелень, Кабачки, Картофель, Лук репчат., Морковь, Соль, Чеснок, Шафран или Куркума

Автор: Никита Сергеев

Перейти к рецепту

9 апреля, 2021

Летом кабачки радуют нас своим изобилием, а блюда из кабачков очень вкусные, полны полезными микроэлементами и готовятся быстро и просто. Разных рецептов приготовления из кабачков существует великое множество. На этой страничке вы найдёте для себя пошагово описанные, вкусные и простые рецепты из кабачков на каждый день.

+1

Поставьте свою оценку

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями в соцсетях:

Диетические блюда из кабачков — 4 вкусных рецепта с пошаговым фото

На заметку

На чтение 5 мин Просмотров 391 Опубликовано 1 июня, 2020 Обновлено 18 июня, 2020

Те рецепты, которые мы предлагаем обязательно Вам понравятся из-за простоты в готовке и низкокалорийности. Диетические блюда из кабачков можно приготовить посредством мультиварки и духовки. Существуют также рецепты приготовления блюд посредством микроволновой печи.

В этой статье собраны самые лучшие рецепты вкуснейших блюд из этих овощей, которые можно употреблять не только на обед, но также на завтрак и ужин. Те, кто знаком со свойствами этих овощей, знают, что кабачки богаты полезными витаминами и свойствами, и при этом не нанесут вред фигуре.

Содержание

1. Тушенные кабачки с картошкой в мультиварке
2. Рулетики из кабачков с курицей и сыром в духовке
3. Борщ диетический с кабачком
4. Диетический грибной суп с кабачками

Тушенные кабачки с картошкой в мультиварке

Для приготовления этого прекрасного блюда на 6 порций, необходимо подготовить эти продукты:

• Свиное мясо — 400 г.
• картофель — 6 шт.
• Кабачки — 2 шт.
• Репчатый лук — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Соль – по вкусу.
• Перец черный молотый – по вкусу.
• Хмели — сунели – по желанию.

Пошаговая инструкция приготовления блюда:

• Возьмите указанные овощи, промойте в воде и очистите от кожицы.  Репчатый лук нужно порезать на мелкие квадратики, сладкую морковь порезать на кружочки.

• Кабачки и картошку порезать кубиками.

• Свинину необходимо разрезать на средние кусочки.

• Добавить подсолнечное масло в мультиварку, затем высыпать нарезанное мясо лук и морковку и включить режим «выпечка» на мультиварке, установить время примерно на 20 минут.
• После того как мясо будет готово, нужно высыпать порезанные кабачки и картофель и добавить жидкость, чтобы она немного накрыла массу. Добавьте все специи и приправы по вкусу и желанию, тщательно перемешайте и установите режим «тушение», указав время 40 минут.

Прекрасное блюдо готово радовать Ваших близких. А если не хотите диетические блюда из кабачков, то посмотрите рецепт — запеканка из кабачков в духовке.

Рулетики из кабачков с курицей и сыром в духовке

Если Вы не знаете какую холодную закуску поставить на стол, чтобы обрадовать Ваших гостей, можете воспользоваться рецептом рулеты из кабачков. Рулетик этот универсален и обладает рядом преимуществ, например его можно украсить по своему желанию и это будет смотреться очень оригинально и празднично, а все что касается начинки, то и выбрать начинку можно любую.

Ингредиенты:

• Кабачки – 2 шт (маленькие).
• Филе курицы – 300 г.
• Натертый сыр – 50 г.
• Чеснок – 3 зубчика;
• Майонез; соль.
• Перец черный молотый – по вкусу.
• Зубочистки.

Основные этапы приготовления рулетика:

1. Возьмите куриное филе и порежьте на тонкие полоски, затем эти полоски поделить на 2 части и пробить, чтобы они стали мягкими и сочными.
2. Приступайте к мариновке филе, для этого нужно поместить мясное изделие в емкость, высыпать приправы и чеснок. Затем нужно все тщательно перемешать и оставить примерно минут на 15, чтобы филе впитало в себя приправы и стало ароматной.
3. Итак, пришло время заняться кабачками, для этого нужно включить духовку на 180 градусов, взять противень, накрыть ее пергаментной бумагой и обработать подсолнечным маслом. Порезанные кабачки выложите в емкость, отправьте в духовку.
4. Возьмите твердый сыр, чтоб легко можно было натереть на терке и натрите на мелкой терке.
5. Когда кабачки станут мягкими и готовыми, дайте остынуть.
6. После того, как кабачки остынут, можно приступить к созданию рулетиков, для этого возьмите кабачок, намажьте майонезом или сметаной, как Вы пожелаете, затем добавьте указанные специи, следующим шагом станет выкладывание филе.
7. Наконец, можно добавить натертый сыр и закрутить в форме рулетика, зафиксировать шедевр зубочисткой.
8. Возьмите емкость, в которой будете запекать рулетики, переместите в духовку на полчаса при 180 градусах.
9. Рулетики из кабачков с курицей и сыром готовы!  Можно подавать!

Борщ диетический с кабачком

Известно, что борщ содержит много калорий из-за входящих в него картофеля, но если Вы попробуете приготовить борщ с кабачками, то можете не переживать о своей фигуре.

Ингредиенты:

• Кабачки – 1 шт.
• Лук – 1 головка.
• Помидоры – 2 шт.
• Свёкла – 2 шт;
• Капуста – 200 г.
• Картофель – полкилограмма.
• Морковь – 2 шт.
• Подсолнечное масло – 100 мл.
• Острый перец – 1 шт.
• Черный перец молотый – по желанию.
• Чеснок – 2 зубчика.

Пошаговое описание процесса:

Избавьтесь от кожуры моркови и порежьте кружочками, капусту нашинкуйте.

• Возьмите емкость и прокипятите воду, затем опустите морковь и капусту в кипяток, но старайтесь не передержать в кипятке. Можно приступить к очищению картофеля и его нарезке.

• Когда начнет кипеть капуста в кастрюле, можно высыпать картофель в емкость и убавьте огонь.
• Для приготовления поджарки измельчите лук, а морковь – соломкой. Свеклу промыть и оставить, чтоб стекла жидкость. Добавляем в сковороду масло, высыпаем лук, морковь и свеклу, перемешать массу минут 5. Чтобы овощи не стали красными от свеклы можно добавить немного лимонного сока.

• Кабачки нужно разрезать на куски, и прожарить в другой сковороде.

• Зелень нашинкуйте, пропустите через пресс чеснок, а перец чили мелко порежьте.
• Итак, когда картофель проварится и станет мягким, можно высыпать кабачки, затем готовую поджарку, добавить приправы по своему вкусу.

Блюдо готово. Приятного аппетита!

Диетический грибной суп с кабачками

Для приготовления этого оригинального супа, возьмите:

• Грибы (шампиньоны) – 300 г.
• Кабачки – 300 г.
• Картофель – 2 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Репчатый лук – 2 шт.
• Томаты – 1 шт.
• Томатная паста — ст.л.
• Оливковое масло — 1 ст.л.
• Зелень (укроп).
• Лук зеленый.Соль – по вкусу.
• Черный перец молотый – по вкусу.

Основные этапы приготовления блюда:

• Промойте овощи в воде, порежьте их кубиками, а лук – полукольцами. Грибы нужно мелко разрезать.
• Возьмите глубокую емкость и вылейте масло, добавьте лук и морковь, тщательно перемешайте и прожарьте.

• В прожарку высыпьте порезанные кабачки, шампиньоны, томаты и томатную пасту, залейте массу водой и оставьте тушиться на 5 минут.

• Высыпьте картофель, специи и добавьте горячую воду, проварить массу в течение 15 минут.

Суп посыпать зеленью. Приятного аппетита.

Easy Sauteed Zucchini (рецепт полезных жареных цуккини) — Мелани Кукс

4 января 2021 г. /in Кето / Низкоуглеводные рецепты гарниров, веганские

Этот пост может содержать партнерские ссылки (раскрытие информации).

Попробуйте приготовить обжаренные кабачки по этому простому рецепту! Этот быстрый и полезный гарнир из обжаренных кабачков — отличный вариант для полноценного обеда вместе с вашим любимым белком.

Полезный рецепт обжаренных кабачков

Цуккини — один из моих любимых овощей для приготовления гарнира или готовки к еде. Я смог придумать так много рецептов кабачков, потому что они невероятно универсальны, и этот простой обжаренный кабачок ничем не отличается.

Это потрясающе!

Приготовить кабачки на сковороде очень просто и быстро. Не говоря уже о том, что это так полезно и вкусно!

Ингредиенты, необходимые для приготовления полезного гарнира из цуккини

Для приготовления этого вегетарианского рецепта вам понадобится:

• Цуккини
• Оливковое масло
• Чесночный порошок
• Соль
• Перец черный или красный перец хлопьями

Этот вкусный тушеный цуккини остается свежим в холодильнике до 5 дней, поэтому он идеально подходит для приготовления здоровой пищи!

Хотите попробовать и приготовить больше рецептов из кабачков? Попробуйте это:

• Фритюрница Keto Zucchini Fries
• Салат из цукини с редисом
• Чипсы из цуккини, запеченные в духовке
• Лучший рецепт хлеба из цуккини
• Лодочки из запеченных кабачков, фаршированные мясным фаршем и сыром

Как приготовить жареные кабачки на плите

Перед тем, как начать что-либо готовить, не забудьте очистить все кабачки и обсушить их.

После того, как вы закончите очистку, нарежьте кабачки на кусочки толщиной 1/2 дюйма.

Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне.

Добавьте в сковороду нарезанные кабачки.

Готовьте овощи, помешивая их каждые 2 минуты, в течение 7 минут (или до желаемой мягкости).

Добавьте соль, перец и чесночный порошок и готовьте, помешивая, еще минуту.

Снимите обжаренные кабачки с огня и подавайте.

Наслаждайтесь!

Советы по приготовлению:

• Если вы ищете другой способ приготовить кабачки, взгляните на этот рецепт жареных кабачков и грибов во фритюрнице! Вы можете легко сделать это с кабачками, но я люблю комбо с грибами.
• Смешайте специи! Я использовал свою обычную соль, перец и чесночный порошок, но вы можете легко заменить или добавить паприку, кайенский перец или луковый порошок.

Что подавать с тушеными цуккини

Когда я готовлю тушеные цукини по этому простому рецепту, я люблю подавать их с небольшим количеством круглого ростбифа быстрого приготовления и небольшим количеством жареного картофеля в кожуре. Иногда мне нравится подавать его с куриными бедрами во фритюрнице для быстрого и легкого ужина!

Хотите сохранить вегетарианство? Сделайте миску для овощей! Я готовлю немного белого риса в кастрюле быстрого приготовления (или риса из цветной капусты, если вы держите его с низким содержанием углеводов), а затем добавляете овощи, которые вам нравятся.

Помимо обжаренных кабачков, я люблю грибы, нут и жареную брокколи!

Другие рецепты полезных овощей

Если вам понравился этот вкусный рецепт обжаренных кабачков, посмотрите другие мои рецепты гарниров.

Вот некоторые из моих текущих фаворитов:

• Фритюрница для перца и лука
• Острая капуста с кунжутом и чесноком, обжаренная в духовке
• Фритюрница для запеченного сладкого картофеля
• Сквош-спагетти в микроволновой печи
• Жареная тыква с желудями в духовке
• Жареные помидоры с пармезаном

Щелкните здесь, чтобы закрепить этот рецепт Распечатать рецепт Закрепить рецепт

Обжаренные цуккини

Этот простой тушеный цуккини восхитителен! Так быстро и просто приготовить кабачки на сковороде, это так полезно и вкусно! Обжаренные кабачки — идеальный кето-гарнир без глютена с низким содержанием углеводов!

Приготовление времени 5 мин.

Приготовление времени. , Paleo, Vegan, Вегетарианец

Серленки: 4

Калории: 49KCAL

Автор: Melaniecooks.com

• 2 Zucchini
• 1 столового столового масла
• 1/20027 Соль и перец по вкусу

• Большой непризорный пан-пан

• Spautula

• РУЧАЯ ПАРТА

• Нож

• .

• Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте кабачки и готовьте, помешивая каждые 2 минуты, в течение 7 минут (или до желаемой мягкости). Добавьте соль, перец и чесночный порошок и готовьте, помешивая, еще минуту.

• Снимите обжаренные кабачки с огня и подавайте.

Просмотрите все мои рецепты из кабачков >>

НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ!Я публикую новый рецепт несколько раз в неделю. Хотите новые рецепты в свой почтовый ящик? Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЕ уведомления!

Калорийность: 49 ккал | Углеводы: 3 г | Белок: 1 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 8 мг | Калий: 256 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 196 МЕ | Витамин С: 18 мг | Кальций: 16 мг | Железо: 1 мг

Сохранить этот рецепт

См. также:

• Фритюрница с цукини фри
• Кабачки, запеченные с пармезаном
• Лодочки с фаршированными кабачками

Сохраните это для дальнейшего использования в социальных сетях:

Получите БЕСПЛАТНЫЕ рецепты Мелани в свой почтовый ящик!

Теги: кабачки

https://www.melaniecooks.com/wp-content/uploads/2020/11/easy_sauteed_zucchini. jpg
1067
800

Мелани Мендельсон

https://www.melaniecooks.com/wp-content/uploads/2015/11/logo-new2.png

Мелани Мендельсон2021-01-04 13:10:462021-01-04 14:03:18Easy Sauteed Zucchini (рецепт полезных жареных кабачков)

0
ответов

Оставить комментарий

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Copyright © 2008-2020 Мелани Мендельсон, Star Direct Inc., Все права защищены | Главная | Политика конфиденциальности | Партнерское раскрытие информации | Контакт

Кесадилья с хумусом без сыра {веганский, безмолочный}Рецепт замороженного лосося во фритюрнице

Прокрутите вверх

40 полезных рецептов цуккини — The Rooted Root

40 полезных рецептов из цуккини, включая рецепты ужина, завтрака, гарниров и сладостей! Все эти простые в приготовлении рецепты не содержат глютена, и существует множество вариантов палео, веганских, цельных и кето-блюд.

Давайте поиграем в небольшую игру под названием «Спрячь кабачки»! 😉

Скорее всего, если вы попали на эту страницу, вы либо 1.) любите кабачки и, кажется, не можете насытиться ими, 2.) выращиваете кабачки в своем саду и, следовательно, у вас гораздо больше кабачков, чем у вас знают, что делать, или 3.) просто ищут здоровые рецепты, чтобы вдохновить на сезонную еду.

Если вы ищете, куда положить кабачки, вы определенно попали в нужное место.

На личном уровне вы можете быть шокированы, увидев, сколько кабачков я ем ежедневно, еженедельно, ежегодно.

Я считаю, что этот овощ очень легко включить практически в любое блюдо, его вкус мягкий, и поэтому это отличный холст для игры со вкусами, И он очень удобен для пищеварительной системы.

От хлеба из цукини до лапши из цукини, жаркого, супа из цукини и многого другого — в этом посте есть все!

Наслаждайтесь этими простыми, но сытными блюдами и дайте мне знать, какие ваши любимые!

Наслаждайтесь!

Xo

40 полезных рецептов из цуккини

Рецепты ужина: 

Zoodles с соусом песто из авокадо, шпинатом и вялеными томатами. Zoodles с домашним соусом песто из авокадо, шпинатом и вялеными помидорами — это очень быстрое, простое и полезное блюдо. , и собирается менее чем за 30 минут. Этот рецепт всего 30, палео и веганского ужина идеально подходит для любого вечера в неделю.

Тайская лапша с цукини – Лапша с цукини по-тайски с болгарским перцем, капустой, морковью, кешью и кунжутно-миндально-имбирным соусом. Это питательное блюдо является палео- и веганским и идеально подходит для того, чтобы взбодриться в любой вечер недели!

Миски для лосося терияки – Чаши для лосося терияки с жареными овощами и рисом вкусные, хорошо сбалансированные, насыщенные вкусом и питательными веществами. ПЛЮС, их легко и быстро приготовить в любой будний вечер!

Тайское карри с рисом из индейки на одной сковороде. Если вам нравится рис, пропитанный соусом карри, вы сойдете с ума от этого рецепта карри в одной кастрюле! Рис готовится с карри, так что вы получите самую вкусную и ароматную еду!

Куриный яичный рулет в миске — Куриный яичный рулет в миске с овощами — это невероятно ароматное и питательное блюдо! Маринованная курица обжаривается с капустой, луком, морковью, цуккини и другими ингредиентами, чтобы получился удивительный деконструированный яичный рулет. Палео, низкоуглеводная и цельная30!

Кето-Креветки, Креветки, Креветки, Креветки, Лапша с Цуккини – Простой 20-минутный рецепт Кето, Креветки, Креветки, Креветки, Креветки, Лапша с цукини – это быстрое и питательное блюдо с низким содержанием углеводов! Приготовьте его в любой вечер недели для здорового ужина, который обманчиво причудлив, но без суеты.

Фаршированные кабачки с колбасой из индейки, вялеными томатами и шпинатом. Простое низкоуглеводное блюдо из фаршированных кабачков с итальянской колбасой из индейки, вялеными томатами, базиликом и шпинатом. Рецепт ароматного, сытного, но легкого ужина. Эта чистая еда представляет собой палео, кето и удивительный способ отпраздновать сезон кабачков.

Сковорода с цукини и фаршем из индейки. Сковорода из цуккини и фарша из индейки с имбирем, зеленым луком, молодым шпинатом, аминокислотами из кокоса и сушеными травами. Это суперчистый рецепт ужина, который готовится менее чем за 30 минут!

Макароны с сыром, цукини и беконом. Безглютеновые макароны с сыром, цукини и беконом — аппетитный ароматный гарнир или блюдо. Этот удивительно вкусный рецепт макарон с сыром на плите прост в приготовлении и очень нравится публике! Кроме того, это отличный способ добавить овощи к еде.

Азиатские бургеры из индейки с лапшой из кунжута и цуккини – вкусные, быстрые и простые Азиатские бургеры из индейки с кунжутно-имбирной лапшой из цуккини – это мегаприятный рецепт чистого и полезного ужина. Палео, Whole30, низкоуглеводная, кето? Попался!

30-минутное жаркое из говядины – поразите свою семью и друзей этим быстрым и простым рецептом жаркого из говядины! Этот свежий, яркий рецепт готовится менее чем за 30 минут и включает в себя удивительный домашний соус для жарки без сои. Псс! По этому рецепту можно легко приготовить палео или кето!

Суп с тайской лапшой с зеленым карри – легкий суп с лапшой с зеленым карри с рисовой лапшой, курицей и овощами быстро и легко готовится. Сделайте это как рецепт приготовления еды, чтобы есть в течение недели или подавать гостям!

Куриные миски, маринованные в апельсинах, с рисом из цуккини – Запеченные маринованные в апельсинах куриные миски с рисом из цукини и соусом тахини с апельсиновой куркумой. Эта скрипучая чистая питательная миска отлично подходит для тех, кто ищет чистый ужин, рецепт ужина с низким содержанием углеводов, палео, низким содержанием FODMAP и / или кето.

Веганские миски с лапшой из красного карри и цуккини. Эти веганские миски с лапшой из красного карри и цукини со спаржей, сладким перцем и желтой тыквой свежие, игривые и успокаивающие, но при этом содержат мало углеводов.

 

 

Цуккини Паста Орекьетте – Паста Цуккини Ореккьетте с курицей и лимонно-масляным соусом. Этот сытный, но полезный ужин готовится менее чем за 30 минут.

Вегетарианские энчилады с грибами, цукини и черной фасолью – Вегетарианские энчилады с грибами, цукини, желтой тыквой, сладким перцем и черной фасолью. Этот сытный, но полезный рецепт ужина обязательно понравится вашим друзьям и близким.

 

Суп из цукини и желтой тыквы – Суп из цукини и желтой тыквы с болгарским перцем, фасолью каннеллини и многим другим! Рецепт полезного веганского супа, наполненного ароматом! Этот простой рецепт супа готовится за 30 минут или меньше.

Жареная курица с имбирем и апельсином – Жареная курица с имбирем и апельсином, луком, сладким перцем, цуккини, брокколи и морковью – рецепт быстрого, легкого и питательного ужина. Подавайте его с пропаренным рисом, рисом из цветной капусты или жареными овощами для сбалансированного питания.

Средиземноморская лапша с цукини – Средиземноморская лапша с цукини свежая, ароматная и полезная – идеально подходит для любого времени года и легко готовится менее чем за 30 минут!

Тайская жареная лапша (Pad See Ew) – Быстрая и простая тайская жареная лапша (также известная как Pad See Ew) с овощным настоем! Это простое, но сытное блюдо готовится за 30 минут!

Завтрак:

Миндальная мука Безглютеновые кексы с цуккини – беззерновые безглютеновые кексы с цуккини с кокосовой мукой, миндальной мукой и греческим йогуртом. Эти полезные кексы из кабачков без глютена имеют удивительную текстуру и невероятно полезны!

Буррито для завтрака с жареными овощами и авокадо – Буррито для завтрака с овощами, жареным сладким картофелем, цуккини, шпинатом и авокадо. Эти сытные и вкусные буррито для завтрака легко приготовить, и они станут идеальным началом дня.

Фриттата из шпината с цукини, вялеными томатами и козьим сыром. Фриттата из шпината с вялеными томатами, цукини и козьим сыром — это невероятно вкусный завтрак, который идеально подходит для семейного ужина!

Оладьи из цуккини из кокосовой муки. Пышные, влажные и ароматные оладьи из цуккини из кокосовой муки ПЛЮС беззерновые и полезные! Этот простой рецепт блинов готовится в блендере и может стать вкусным завтраком или поздним завтраком выходного дня.

Омлет из жареных овощей. Жареные цуккини, тыква и морковь поднимут ваш завтрак на новый уровень! Этот питательный завтрак легко приготовить, и он идеально подходит для завтрака наперед в течение недели.

Запеканка для завтрака с колбасой из цукини и трав. Простой рецепт низкоуглеводной запеканки для завтрака с цукини, колбасой из индейки, свежей зеленью и зеленым луком. Этот супер простой рецепт идеально подходит для того, чтобы поделиться с друзьями и семьей на позднем завтраке!

Омлет с жареными овощами и карамелизированным луком. Сытный и питательный омлет для завтрака с жареными цукини, желтой тыквой и перцем пасилья, а также карамелизированным луком и сыром фета. Сбалансированное блюдо с насыщенным вкусом.

Фриттата с козьим сыром и помидорами из цуккини. Фриттата с козьим сыром и помидорами — простой, полезный летний рецепт, который прекрасно подходит для завтрака, обеда или ужина!

Хэш из свеклы и цуккини из индейки – хаш для завтрака, приготовленный из тертой свеклы, моркови, цуккини, желтой тыквы, капусты и фарша из индейки. Богатый питательными веществами завтрак, который подходит для палео и AIP!

Zucchini Arugula Feta Frittata – очень зеленые цуккини, руккола и фета frittata со свежими травами – ароматный завтрак, полный пользы для здоровья!

Гарниры:

Сладкий картофель на гриле, цуккини и желтая тыква с песто и фетой – Сладкий картофель, цукини и желтая тыква на гриле с песто и фетой – это легкий ароматный полезный гарнир, идеально подходящий для сезона гриля!

Салат из цукини, кукурузы и свеклы на гриле с заправкой из лайма. Этот салат из цуккини, кукурузы и свеклы на гриле красочный, питательный и является идеальным гарниром для летних барбекю и пикников!

Оладьи из цуккини с чесночным соусом Айоли – легкие безглютеновые оладьи из цуккини станут отличным гарниром, закуской или легким ужином. Взбейте чесночные айоли с травами, чтобы получился идеальный соус для макания!

Салат из жареных летних овощей с киноа – Салат из киноа с жареными летними овощами, грецкими орехами и цитрусовой заправкой. Это простое веганское блюдо может стать легким вегетарианским ужином или гарниром на любом летнем мероприятии!

Салат из жареных овощей с рисом и капустой – Салат из капусты с рисом, жареными овощами, нарезанным миндалем и фетой, сбрызнутый простой бальзамической заправкой. Этот полезный салат — отличный вариант для всех ваших летних барбекю и пикников.

Десерты и сладости: 

Хлеб с цуккини из миндальной муки. Невероятно влажный и пушистый хлеб с цуккини из миндальной муки с шоколадной стружкой станет теплым и привлекательным лакомством.