Вкусные и низкокалорийные рецепты блюд: Рецепты самых низкокалорийных блюд для похудения

Содержание

Низкокалорийные рецепты для похудения | Фитнес Рецепты

Огуречный фреш

by fitness

Posted in Напитки, Овощные фрешы, ФрешыКатегория: Веганские рецепты, Низкокалорийные рецепты

Суп-пюре из огурцов с укропом и редисом

by fitness

Posted in СупыКатегория: Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты

Малиновый парфе с ананасом

by fitness

Posted in Вегетарианские завтраки, Десерты, Завтрак, Фруктовые салатыКатегория: Вегетарианские блюда, Необычные рецепты, Низкокалорийные рецепты

Салат из авокадо с огурцом и помидором

by fitness

Posted in Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты

Японский салат из огурцов с кунжутом

by fitness

Posted in Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Нежирные блюда, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты

Салат со шпинатом, клубникой и грецким орехом

by fitness

Posted in Веганские обеды, Вегетарианские обеды, Гарниры, Закуски, Овощные салаты, СалатыКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда, Необычные рецепты, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты

Салат с гранатом и свежим огурцом

by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Гарниры, Овощные салаты, СалатыКатегория: Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты, Низкоуглеводные рецепты

Овсянка с черникой и миндалем

by fitness

Posted in Вегетарианские завтраки, Завтрак, Завтраки из овсянкиКатегория: Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты

Вегетарианская паста с помидорами и моцареллой

by fitness

Posted in Вегетарианские обеды, Вторые блюда, Основные блюдаКатегория: Вегетарианские блюда, Низкокалорийные рецепты

Овощное соте из цветной капусты и брокколи

by fitness

Posted in Гарниры, Овощные гарнирыКатегория: Вегетарианские блюда, Нежирные блюда, Низкокалорийные рецепты

Загрузить ещё

Низкокалорийные рецепты для похудения из простых продуктов в ежедневном рационе практически незаменимы. Они необходимы тем, кто стремится держать себя в прекрасной форме.
Вы не должны постоянно ограничивать себя в питании, ведь невозможно правильно жить в постоянном психологическом напряжении. Просто используйте низкокалорийные рецепты для похудения и разнообразьте свое меню. На этой странице собраны вкусные и здоровые рецепты для людей с разными вкусовыми предпочтениями.

Больше категорий рецептов

Белковые блюда Веганские рецепты Вегетарианские блюда Детокс вода Диетические блюда в духовке Диетические десерты Летние рецепты Нежирные блюда Необычные рецепты Низкокалорийные рецепты Низкоуглеводные рецепты Рецепты из мяса Сытные рецепты

Низкокалорийное, рецепты с фото пошагово

Сортировать:

По популярности

По популярности
Сперва новые
Сперва старые

Харчо

В переводе с грузинского языка полное название харчо («дзрохис хорци харшот») означает «суп из говядины» или . ..

Жаркое из свинины с картофелем

Вкусное жаркое — желанное блюдо для любого гурмана и мясоеда. Предлагаем пополнить вашу кулинарную книгу …

Рататуй классический

Блюда из овощей покоряют своим вкусом и разнообразием. Предлагаем простой рецепт классического рататуя в …

ПП сырники

ПП сырники — прекрасный вариант сытного завтрака для приверженцев здорового питания. От обычных их отличает …

Творожные оладьи из рисовой муки

Соблюдение диеты или ведение здорового образа не подразумевает отказ от выпечки. Благодаря находчивости …

Ёжики в духовке

Ёжики — оригинальные котлеты из фарша с рисом. Они получили такое название из-за внешнего сходства с ежами …

Домашний ПП зефир

Сложно отказаться от вредных сладостей? На помощь придут рецепты полезных лакомств, которые можно легко …

Шурпа из баранины

Шурпа – это популярное у тюркских народов первое блюдо. По сути это мясной суп или бульон, довольно жирный …

Куриные отбивные в духовке

Есть много способов вкусно приготовить курицу. Одним из них является приготовление отбивных из куриного филе …

Драники картофельные классические

Блюд из картофеля много, но самым популярным, пожалуй, являются драники. Название этого блюда отражает …

Салат «Мужской каприз»

У салата «Мужской каприз» много названий: одни именуют его «Мужскими грёзами», другие – «Мужскими слезами» …

Пицца из куриной грудки без муки

Пицца из куриной грудки без муки — идеальное решение для приверженцев здорового питания и безглютеновой …

Биточки из манки как в детском саду

Традиционные биточки представляют собой небольшие, круглые котлеты из мяса или рыбы. Однако сейчас также …

Борщ классический со свёклой и говядиной

Борщ со свёклой — визитная карточка кухни восточных славян, первые упоминания о которой относятся к XVI веку . ..

Лагман с говядиной

Лагман — популярное блюдо восточной кухни. Это тянутая длинная лапша с мясом и овощами в наваристом бульоне …

Греческий салат классический

Греческий салат можно встретить практически в каждом кафе и ресторане. За всё время существования он …

Печёночный торт из куриной печени

Кулинары называют тортами не только сладкие, но и сытные вторые блюда, которые принципами сборки напоминают …

Чашушули с говядиной

Чашушули — традиционное блюдо грузинской кухни. Фактически это мясо, тушёное в томатном соусе со специями. В …

Домашняя колбаса из индейки

Наверное, в мире не существует такого блюда, которое нельзя было бы приготовить своими руками в домашних …

Чили кон карне

Хочется разнообразия? Обратите внимание на рецепт чили кон карне – традиционного блюда мексиканской кухни . ..

Всем известно, что для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо создавать дефицит калорий. В этом может помочь низкокалорийное питание, включающие в себя блюда с низкой энергетической ценностью. Такие блюда практически не содержат углеводов и вредных жиров. При их приготовлении, как правило, не используются соль и сахар. Предпочтение отдаётся варке или приготовлению пищи на пару. Несмотря на кажущуюся скудность, низкокалорийные блюда вкусны и разнообразны, а главное, полезны. Опытные кулинары и любители разработали множество низкокалорийных рецептов блюд для похудения, которые при этом включают в себя даже сладости и торты. Подобрать простые рецепты низкокалорийных блюд Вы можете на нашем сайте Вкуснофф.рф.

Низкокалорийная еда, которая насытит, но не истощит…

Когда погода становится холодной, большинство из нас хочет насытиться комфортной едой. Проблема в том, что многие традиционные рецепты комфортной еды содержат жир и калории. Так что же делать девушке? Вы можете полностью насладиться комфортной едой, не переусердствуя. Ознакомьтесь с этими полезными рецептами, и вы сможете согреть свое тело и душу, придерживаясь при этом своих целей в отношении здоровья.

Trendinig Stories

3 Азиатские роллы с курицей и салатом в медленноварке

Источник: Куриный салат в медленноварке по-азиатски
Если холодным вечером вам захочется китайской еды на вынос, приготовьте ее по этому рецепту.


4 Более здоровая курица с клецками

Источник: Цыпленок с клецками
Нет ничего лучше, чем это!


5 Запеченная самоса

Источник: Запеченная самоса Алу – Низкая
Разве это не выглядит восхитительно? Остатки потрясающие!


6 Вегетарианский пастуший пирог

Источник: Skinny Shepherd’s Pie
Отсутствие мяса в этом пастушьем пироге делает его низкокалорийным, но таким же утешительным.


7 Мясной рулет с луком по-французски

Источник: Мясной рулет с луком по-французски — Ari’s
Мясной рулет – одно из моих любимых блюд для комфортного времяпрепровождения, и эта здоровая версия имеет насыщенный вкус.


8 Запеканка из курицы со сливками и киноа и брокколи

Источник: Запеканка из курицы и киноа со сливками и брокколи
Запеканки не всегда полезны для здоровья, но эта почти идеальна!


9 Энчиладас со шпинатом

Источник: 5 низкокалорийных мексиканских рецептов
Вам не нужно отказываться от мексиканской кухни только для того, чтобы сэкономить калории.


10 Суп из зимней чечевицы

Источник: Здоровое питание: Суп из зимней чечевицы
Это идеальное блюдо для комфортной погоды в холодную погоду.


11 Жареный сыр с корочкой из цветной капусты

Источник: The Iron You: Корочка из цветной капусты
Эти липкие сэндвичи с сыром на гриле быстро станут вашим новым любимым блюдом.


12 Пастуший пирог с овощной чечевицей

Источник: Yummy Mummy Kitchen: Овощная чечевица
Это блюдо быстро станет вашим любимым обедом.


13 Фаршированные перцы из индейки и лебеды

Источник: spachethespatula. com
Эти фаршированные перцы — лучшая еда для комфорта.


14 Корочка для пиццы с цветной капустой

Источник: foodgawker.com
Вам не нужно отказываться от пиццы только потому, что вы следите за тем, что вы едите.


15 Жаркое в горшочке с соусом

Источник: Рецепт жаркого в горшочке с соусом
Это лучший рецепт жаркого, который вы когда-либо встречали. Ням!


16 Суп с пастернаком, морковью и чечевицей

Источник: консервированные помидоры: пастернак, морковь и
От этого у меня текут слюнки. А вы?


17 Низкокалорийное картофельное пюре со сливками,

Источник: Низкокалорийное картофельное пюре со сливками
Картофельное пюре тоже ваша любимая еда?


18 Каннеллони с баклажанами

Источник: Lightened-Up Comfort Food (до 400)
Вам это понравится!


20 Легкие макароны с сыром

Источник: Lightened-Up Comfort Food (до 400
Вот лучшая еда для комфорта!


21 Низкокалорийный цуккини Спагетти

Источник: Кабачки «Спагетти» с песто Рецепт
Вы не поверите, насколько это вкусно. Вы даже никогда не пропустите макароны!


22 Легкая сливочная куриная лапша

Источник: Легкая сливочная куриная лапша
Похоже, сегодня ужин!

Какой твой любимый рецепт легкой еды? Какие из этих идей вам не терпится попробовать?

Пожалуйста, оцените эту статью

☆☆☆☆☆

  • комфортная еда

Комментарии

19 лучших низкокалорийных блюд в больших объемах — Life with Lilias

Этот пост о 19 больших объемах низкокалорийных блюд

Ищете простые и вкусные большие объемы низкокалорийных блюд и идеи закусок?! Я собрал 19 замечательных идей, которые подойдут для любого плана низкокалорийного питания с большими объемами. Если вы новичок в низкокалорийном питании в больших объемах, узнайте больше в моем подробном посте в блоге «Низкокалорийное питание в больших объемах для похудения».

В этом посте я делюсь идеями низкокалорийных завтраков, обедов, ужинов и закусок в больших объемах.

Идеи низкокалорийного завтрака в больших объемах

Овсяные хлопья — Посыпать свежими или замороженными ягодами, рублеными орехами (или ореховым маслом). Добавьте немного сладости с корицей и немного несладкого ванильного миндального молока. Используйте мой рецепт овсянки в рисоварке, чтобы каждый раз получать идеально приготовленные овсяные хлопья! Мне нравится сочетать овсянку с белком, таким как яйца или протеиновый коктейль, для сытного и плотного завтрака.

Греческий йогурт 0 % жирности — Добавьте свежие фрукты или мюсли с низким содержанием сахара для полноценного обеда. Если вам не нравится вкус греческого йогурта, я рекомендую смешать 1 стакан йогурта с 1/2 стакана замороженной вишни или клубники для естественной сладости. Аромат будет расти на вас, я обещаю!

Капуста и яйца — идеальное сочетание для сытного завтрака! Добавьте ломтик или два цельнозерновых тостов или фруктов для полноценного обеда. Я люблю обжаривать капусту в небольшом количестве оливкового масла, немного соли и перца, а затем яичницу или яичницу-болтунью. Если вы покупаете предварительно нарезанную капусту в продуктовом магазине, это еще проще!

Смузи . Ключом к сытному и приятному смузи является наличие в нем белков, которые поддерживают чувство сытости, и углеводов, которые обеспечивают энергию. Мне нравится использовать Shakeology для белка, затем свежие фрукты и немного порошка PB или миндального масла. Добавьте к нему замороженную цветную капусту, нарезанный шпинат или листовую капусту, которые добавят объем, но при этом принесут минимум калорий.

Бублик с высоким содержанием белка — эти рогалики с высоким содержанием белка НАСТОЛЬКО просты в приготовлении, не требуют дрожжей, и вы можете съесть их с небольшим количеством масла или приготовить вкусный бутерброд на завтрак.

Идеи низкокалорийного обеда в больших объемах

Салат — один из моих любимых советов по снижению веса — съедать один очень большой, сытный низкокалорийный салат в день. Салаты — это фантастический обед, главное, чтобы он был вегетарианским. Старайтесь, чтобы в вашей тарелке или миске по крайней мере 50 % составляли овощи, затем 25 % белков и 25 % углеводов, наполненных клетчаткой. Не переусердствуйте с заправкой для салата, орехами, сыром или сухофруктами — эти калории быстро накапливаются! Простая капля бальзамического уксуса и оливкового масла или легкая заправка — все, что вам нужно, чтобы добавить отличный аромат.

Салатные обертки — Раньше я думал, что салатные обертки — это глупо, но теперь я их ОБОЖАЮ! Ключевым моментом является использование хрустящего салата, такого как ромэн или айсберг. Вы можете наполнить его всевозможными вещами, включая мясо тако, салат из тунца или курицы, мясные деликатесы или даже тофу или темпе. Если вы берете с собой обед, просто упакуйте начинку отдельно и соберите прямо перед едой.

Питательная чаша — О, как я люблю хорошую питательную миску! В отличие от салата, ингредиенты для питательной миски обычно представляют собой смесь горячих и холодных ингредиентов. Есть ОЧЕНЬ много разных способов собрать миску для кормления. Две из моих любимых идей:

Средиземноморье: киноа, тертая курица или лосось, огурец, красный перец, красный лук, помидор, оливки Каламата, капуста или шпинат, фета, лимонный сок и оливковое масло.

Harvest Bowl: жареный мускатный сквош, вареная курица или стейк, смесь зелени, красный лук, морковь, помидоры, сушеная клюква, измельченные грецкие орехи, 1 ч. л. кленового сиропа, 1 ч. л. яблочного уксуса, капля оливкового масла.

Суп с овощами — помните, что ключом к низкокалорийным блюдам в больших объемах являются овощи, цельнозерновые продукты и нежирный белок. Когда дело доходит до супа, убедитесь, что у вас много овощей, и многие рецепты можно легко изменить. Этот полезный суп-пюре из кабачков очень вкусный!

Яичный рулет в миске — Этот рецепт настолько прост и идеально подходит для быстрого перекуса. Он также отлично подходит в качестве остатков или для приготовления пищи.

Идеи низкокалорийного ужина в больших объемах

Бургер, завернутый в листья салата, с Картофель фри из репы — это проверенное и правильное блюдо стало основным продуктом моей жизни с тех пор, как я начал есть низкокалорийные блюда в больших объемах! Это так вкусно и сытно, вы не пропустите булочку или картофель фри!

Салат из капусты с лососем — Этот рецепт ПОТРЯСАЮЩИЙ! На приготовление уходит всего несколько минут, а на вкус он как в ресторане.

Лазанья с цукини на сковороде — Это сытное блюдо отлично подходит для больших объемов низкокалорийной еды. Добавьте кабачки, используйте куриные или индюшачьи колбаски и наслаждайтесь этим ароматным блюдом. Это фантастические остатки, и я также люблю подавать их с салатом. Вы будете НАСТОЛЬКО сыты и довольны!

Лосось во фритюре с салатом из огурцов — Это, наверное, один из моих любимых рецептов всех времен. Здоровое питание НЕ должно быть скучным, а этот острый салат из огурцов полон вкуса. Вы можете взбить его примерно за 15 минут!

Фаршированные перцы тако — идеальное блюдо для приготовления заранее. Вы можете собрать его на день раньше, а затем поставить в духовку, когда будете готовы к употреблению! Для получения наилучшего низкокалорийного эффекта в большом объеме сочетайте его с салатом или дополнительными овощами.