Самые калорийные блюда в мире: Названы самые калорийные кухни мира – КАК ПОТРАТИТЬ

Топ самых калорийных и самых низкокалорийных кухонь и блюд

Топ самых калорийных и самых низкокалорийных кухонь и блюд

Навигатор

Март 19, 2021

By: Marina Dianova

  • Три самые калорийные кухни мира — итальянская, мексиканская и японская.
  • Пад Тай претендует на звание самого калорийного блюда.
  • В Мексике прогнозируют самый высокий процент ожирения на 2021 год

После тяжелой рабочей недели, неважно, слишком ли мы устали или, может быть, просто забыли сходить в магазин за продуктами, еда «на вынос» — всегда спасение и удовольствие. Но какая еда «на вынос» содержит излишние калории?

Используя инструмент онлайн-аналитики SEMrush, GolfSupport  определил самую калорийную кухню из десяти самых популярных кухонь мира.

Самые калорийные кухни

В тройку самых калорийных кухонь вошли итальянская, мексиканская и японская

Среднее блюдо итальянской кухни содержит 743 калории, что является в этом исследовании самой высокой средней калорийностью среди всех участников. Она также занимает первое место с самым высоким средним содержанием жира — 43 г. Тем не менее, «итальянцы» не входят в тройку кухонь, блюда которой содержат больше всего сахара. Итальянская кухня занимает  четвертое место в «сахарном» рейтинге со средним показателем 12,6 грамма.

На втором месте – мексиканская кухня, которая отстает на 157 калорий от первого места (586 калорий на блюдо). В среднем блюдо содержит 27,6 г жира, а содержание сахара в нем относительно низкое — в среднем 7,6 г.

Третье место, как ни странно, занимает японская со средним показателем 576 калорий и удивительно высоким содержанием сахара (13 г). Тем не менее, она имеет один из самых низких показателей жира (16,6 г).

Самые калорийные блюда

На титул самого калорийного блюда претендует тайский Пад Тай, содержащий 1004 калории,  45 г жира и 24 г сахара. Не так далеко от него ушел тако — 792 калории (44 г жира и 8 г сахара). А замыкает тройку лидеров итальянское мороженое, джелато. С 780 калориями на порцию это сладкое блюдо занимает первое место по содержанию жира (69 г) и сахара (32 г)!

Низкокалорийные кухни

Самая низкокалорийная кухня – индийская. Блюдо в среднем имеет 357 калорий. Именно индийские блюда отличаются самым низким содержанием сахара (7,3 г), но тем не менее 18,6 г жира удерживают ее в первой пятерке.

За ней следуют испанская кухня (364 калории, 14,6 г жира и 9 г сахара) и греческая (также 364 калории, 17,3 г жира и 9,3 г сахара).

Низкокалорийные блюда

Том Ям, кисло-острый тайский суп, занимает первое место в топе низкокалорийных блюд. В нем всего 90 калорий,  1 г жира и 1 г сахара. За ним следует гаспачо (126 калорий), всего 1 г жира, но с содержанием сахара 18 г. Наконец, единственное сладкое низкокалорийное блюдо, попавшее в рейтинг, пахлава. Пахлава содержит 224 калории на порцию, включая сладкие 13 г сахара и 12 г жира.

Прогнозы ожирения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) прямо не указывает рекомендуемую суточную норму (RDA) калорий, но, используя свои предыдущие статистические данные, World Population Review смогла создать прогноз глобального уровня ожирения.

Из перечисленных кухонь мексиканская является второй по калорийности, поэтому неудивительно, что прогноз уровня ожирения в Мексике на 2021 год был самым высоким — 28,9% населения.

За ней следуют Греция с 24,9% и Испания с 23,8% населения, которое, по прогнозам, будет страдать ожирением в 2021 году.

В то время как японская кухня — одна из самых калорийных кухонь, и тем не менее уровень ожирения в Японии один из самых низких — 4,3%. Это только «усиливает» фразу «есть можно все, но в меру».

TOP 10 CUISINES SEM RUSH VOLS TOP 5 CALORIFIC DISHES CALORIES TOP 5 LOW CALORIE DISHES CALORIES
CHINESE 2. 5M PAD THAI 1004 TOM YUM GOONG 90
MEXICAN 855.8K MINCED BEEF TACOS 792 GAZPACHO 126
THAI 529.9K GELATO 780 BAKLAVA 224
INDIAN 511.3K SPAGHETTI CARBONARA 757 RATATOUILLE 261
JAPANESE 273.3K TON-KATSU CURRY 743 KUNG PO 308
KOREAN 264.7K
ITALIAN 233.6K
GREEK 189.8K
SPANISH 142.5K
FRENCH 126.5K
AVERAGE CALORIES* AVERAGE FAT CONTENT* AVERAGE SUGAR CONTENT*
ITALIAN 743 ITALIAN 43g KOREAN 26. 3g
MEXICAN 586 THAI 28.6g JAPANESE 13g
JAPANESE 576 MEXICAN 27.6g CHINESE 13g
KOREAN 558 KOREAN 25.6g ITALIAN 12.6g
THAI 535 INDIAN 18.6g THAI 11.6g
CHINESE 408 CHINESE 18g GREEK 9.3g
FRENCH 393 GREEK 17.3g SPANISH 9g
GREEK 364 JAPANESE 16.6g FRENCH 8.5g
SPANISH 364 FRENCH 16g MEXICAN 7.6g
INDIAN 357 SPANISH 14. 6g INDIAN 7.3g
DISH* CALORIES FAT (g) SUGAR (g)
CHICKEN PAD THAI 1004 45 24
MINCED BEEF TACOS 792 44 8
GELATO 780 69 32
SPAGHETTI CARBONARA 757 42 2
TON-KATSU CURRY 743 35 14
BULGOGI 694 36 36
MARGARITA PIZZA 693 18 4
RAMEN BOWL 629 12 7
PAELLA 563 16 5
SWEET & SOUR CHICKEN 518 18 30
MOUSSAKA 516 31 9
THAI GREEN CURRY 510 40 10
BEOUF BOURGUIGNON 497 20 7
BIBIMBAP 494 17 8
KOREAN FRIED CHICKEN 487 24 35
CHICKEN ENCHILADAS 484 12 14
NACHOS 483 27 1
COQ AU VIN 420 13,2 1,7
SPANISH TORTILLA 404 27 4
CHICKEN CHOW MEIN 399 18 3
BUTTER CHICKEN 367 18 10
VINDALOO 358 19 2
SUSHI (6PIECES) 354 6 18
CHICKEN GYROS 352 9 6
CHICKEN TIKKA MASALA 345 19 10
KUNG PO 308 18 6
RATATOUILLE 261 15 17
BAKLAVA 224 12 13
GAZPACHO 126 1 18
TOM YUM GOONG 90 1 1
*Nutritional information collated from BBCGoodFood. com 3/2021

Десять калорийных блюд, которых стоит избегать, если вы на диете • INMYROOM FOOD

Обзоры

Как только не называют подобные блюда — удовольствия со вкусом чувства вины, самые калорийные «ловушки» для гурманов… Делимся списком продуктов, которые лучше не смешивать с диетой.

В человеческой
природе на генетическом уровне заложена тяга к удовольствиям, в том числе
вкусовым. Так, некоторые деликатесы способны
буквально вознести нас своим вкусом буквально на небеса, а затем жестоко
обрушить на землю, придавив грузом калорий. Ведь незаметно, кусочек за
кусочком можно легко и незаметно для себя съесть почти 2/3 суточной нормы
калорий. 

Если в двух
словах, то все эти продукты обладают высокой концентрацией жиров, которые и
придают блюду сверхвысокую калорийность и феерический вкус – опытные повара
подтвердят это правило. Виноватыми признаны животные жиры, в том числе и чистый
свиной жир, постоянный ингредиент колбас, и молочный жир, который по сути является
маслом в ее наиболее концентрированной форме. Сдобрите блюдо с такими жирами большим количеством
соли или сахара, и в результате у вас есть рецепт блюда, способного свести с
ума ваши вкусовые рецепторы. 

Как только не называют подобные блюда —
удовольствия со вкусом чувства вины, самые калорийные «ловушки» для
гурманов. А поскольку врага лучше знать в лицо, советуем внимательно изучить
список из 10 самых популярных калорийных продуктов во всем мире.

1. Ореховый пирог

Такие открытые
пироги и тарты часто предлагают в качестве десерта в кофейнях. Мало того что в
ваш кофе, вероятнее всего, добавят щедрую порцию жирных сливок, так еще ломтик
пирога с карамелью и пеканом, богатый растительными жирами и приготовленный на
сливочном масле, внесет свою щедрую лепту — целых 23 грамма жиров в каждом
кусочке. 

2. Куриная отбивная со сливочным соусом

Формула этого
блюда — жир, жир и еще раз жир. Чтобы из умеренно жирной курицы получить
убийственное для фигуры комбо, ее надо отбить, панировать в сухарях с яйцом или даже майонезом, обжарить в масле и полить сверху сливочным или сырным
соусом, как чаще всего и поступают в заведениях общепита. Итог — 81 грамм жира
на порцию и прощай, диета.

3. Стейк

Говядина, как и
все другие виды мяса, может обретать форму как постных отрубов, так и особо
жирных. Но даже самое постное филе может содержать довольно много жира Например,
200 граммов филе миньон содержит целых 25 граммов жира, но это далеко не все.
Так, в некоторых ресторанах ваш стейк могут полить маслом или говяжьим жиром
для большего вкуса, но, увы, вовсе не для здоровья сердца и сосудов. 

4. Фондю

В основном, сыры
состоят из концентрированного молока и содержат очень большое количество жира. Поэтому
само собой, когда вы растопите изрядное количество сыра в небольшой посуде и
будете романтично обмакивать туда ломтики хлеба, в результате родится одно из
самых калорийных блюд в мире. Полезно знать, что в таком «плавильном котелке» традиционного
швейцарского фондю содержится целых 50 граммов жира.

5. Ребрышки

Любимейшая
закуска к пиву содержит массу жира, и люди, как правило, съедают его гораздо
больше, поскольку на костях особо не найдешь мяса. Конечно, в зависимости от вида ребрышек
итоговая жирность может варьироваться. Например, 600-граммовая порция самых жирных
ребрышек будет содержать колоссальные 94 грамма жира, а более диетическая
версия — менее пугающие, но все же весьма ощутимые 38 граммов жира. 

6. Мороженое

Конечно, речь
сейчас пойдет о двойном пломбире с карамелью, а не о сорбетах и фруктовом льде.
Признаем такое деликатесное мороженое виновным по причине высокой концентрации
уровня молочного жира. Например, половина стакана мороженого со вкусом
шоколадного печенья будет содержать 16 граммов жира — вот почему оно такое
вкусное.

7. Чизбургеры

Как упоминалось
ранее, 200 граммов говяжьих котлет для бургеров содержит 45 граммов жира.
Добавьте к этому другие ингредиенты «дьявольской булки» — пару полосок бекона и
несколько ломтиков сыра — и вами достигнут новый астрономический уровень
жирности блюда: 66 граммов жира на каждый чизбургер, 26 из которых являются
ненасыщенными, не говоря уже о зашкаливающей калорийности такого блюда и
высоком содержании холестерина.  

8. Колбаса

Если вы когда-нибудь
видели, как делают колбасу, то вы в курсе, что, как правило, для ее изготовления
берут мясо со свиной лопатки — одной из самых жирных частей туши. Затем
добавляется сало — чистый свиной жир. Что в итоге? Вкусные ломтики для бутербродов,
а в палочке весом 82 грамма может содержаться 21 грамм жира. Это означает, что такая
колбаса, являющаяся довольно типичным
представителем колбасного ряда, в процентном соотношении содержит больше жира,
чем большинство гамбургеров.

9. Фуа-Гра

Неземной
деликатес, приготовленный из особой печени утки или гуся — это богатая, сливочная,
жирная и безумно вкусная мясная закуска. Однако помимо уникальных вкуса, этот
продукт отличился также безумно высоким содержанием жира: 100 граммов фуа-гра
содержит целых 44 грамма жира — лучше приберегите его для особого случая.
 

10. Фраппучино

Двойной шоколадный фраппучино с шоколадной крошкой, кремом и взбитыми сливками. .. Звучит неплохо, да? Однако если вы закажете себе подобный напиток, то где-то за 20 минут вы выпьете примерно треть от рекомендуемой суточной порции жиров. Разумнее будет выбрать обычный кофе без добавок или латте с обезжиренным молоком. 

Самые калорийные блюда и продукты в мире, употребление которых необходимо снизить

Неважно, хотите вы набрать вес или просто желаете выяснить, какие продукты являются самыми калорийными. Эта информация обязательно пригодится в жизни. Может быть, когда-нибудь увидите, как ваша якобы худеющая подруга уплетает свинину с жиром и закусывает пирожным. Вот тогда вы и скажете, что на самом деле эта пища безумно калорийна.

Итак, перед вами 9 самых калорийных блюд и продуктов в мире.

Содержание материала:

  • 1 Самая калорийная каша
  • 2 Самые калорийные орехи
  • 3 Самые калорийные фрукты
  • 4 Самые калорийные горячие напитки
  • 5 Самые калорийные алкогольные напитки
  • 6 Самое калорийное мясо
  • 7 Самые калорийные овощи
  • 8 Самые калорийные сладости
  • 9 Самый калорийный суп

Самая калорийная каша

Итак, диетологи уже давно говорят о том, что далеко не все каши можно употреблять утром без ограничений. Например, самая калорийная каша – это пшенка (около 350 ккал на 100 гр). Варите ее на воде и не добавляйте сливочного масла.

На втором месте по калорийности стоит кукурузная каша.

На третьем месте – рисовая каша.

Самые калорийные орехи

Пришло время этой полезной закуски. Орехи очень важны для женского организма, ведь они богаты витамином Е, который нужен для здоровья ногтей, волос и репродуктивной системы. Итак, самый калорийный вид орехов – это макадамия (более 700 ккал на 100 гр). Эти австралийские орехи считаются самыми дорогими в мире.

Если вы не можете найти в супермаркете макадамию, приобретите кедровые орехи. Они лишь немного уступают австралийскому виду орехов.

Кроме того, можете купить фундук (707 ккал на 100 граммов). Они также являются хорошим источником энергии.

Самые калорийные фрукты

Диетологи в один голос утверждают, что фрукты не вредят фигуре. Однако существуют и супер калорийные фрукты, в которых много сахара. Итак, к ним относятся, прежде всего, все консервированные продукты. К примеру, персики и груши.

А также манго и ананасы (807 ккал на 100 гр).

Конечно же, сухофрукты также безумно калорийны. Например, курага и чернослив.

Или сушеные бананы и яблоки.

Также довольно много килокалорий содержит авокадо.

Самые калорийные горячие напитки

Если вы думали, что в напитках не содержится калорий, вы ошибаетесь. На самом деле они есть, и иногда их даже немало. И все зависит от вас. Например, в том же чае может содержаться аж 100 ккал, если вы добавите 3-4 ложки сахара.

В горячем шоколаде со сливками может содержаться более 500 ккал на 100 гр. Особенно, если вы привыкли добавлять туда зефирки.

В карамельном фраппучино тоже содержится довольно много килокалорий.

Самые калорийные алкогольные напитки

“Пить алкоголь на диете или нет?” – это вечная дилемма всех худеющих. Дело в том, что в одной лишь бутылке полусладкого шампанского может содержаться 660 ккал.

Самым калорийным спиртным напитком является ликер. Вы, наверное, и сами понимаете, почему. Ведь он очень сладкий.

На втором месте стоят коньяк и водка.

Но, конечно же, стоит помнить о том, что необходимо остерегаться коктейлей. Это настоящая калорийная бомба.

Самое калорийное мясо

Мясо – это белковая пища, которая дает нам энергию и силы. Сейчас существует множество споров, можно ли от него отказываться или нет. А пока рассмотрим самые калорийные виды мяса. Во-первых, это жирная свинина.

Во-вторых, сало.

В-третьих, следует избегать различных деликатесов вроде грудинок, бекона, сарделек, сосисок и колбас.

Самые калорийные овощи

Овощи, конечно же, никогда не сравнятся по калорийности с мясом. Однако существует одно но: если вы обжарите их на сковороде с большим количеством масла, то даже овощи станут врагом худеющих.

В чесноке, например, содержится 106 ккал на 100 гр. Хотя мы уверены, что вы столько не съедите.

Кроме того, наверняка вы знали о том, что картофель – довольно калорийный овощ. Именно поэтому его не рекомендуют употреблять худеющим.

Зеленый горошек также считается калорийным.

Самые калорийные сладости

Многие люди не могут жить без сладкого. Каждый день они съедают до 500 граммов различных вкусностей вроде зефира, мармелада, конфет, шоколада и вафель. Итак, что же является самым калорийным? Конечно же, торты и пирожные с масляным кремом.

На втором месте стоят различные торты с начинками, посыпками, украшениями, добавками и сладкими пропитками.

На третьем – именно белый шоколад.

Самый калорийный суп

Суп, увы, не всегда может быть низкокалорийным. Если вы добавляете в него майонез, а сами ингредиенты прожариваете на сковороде с маслом, ваш бульон получится слишком наваристым и жирным. Например, любой суп с вермишелью.

Если вы сделаете суп с курицей, предварительно не сняв с нее кожицу, ваш суп получится слишком калорийным.

50 самых калорийных блюд в Америке — ешьте это, а не то

По мере того, как американцы все лучше понимают, что они едят, рестораны предлагают более здоровые блюда в соответствии с диетическими потребностями. И хотя вы можете подумать, что постоянно расширяющийся выбор более легких блюд в меню помогает вам придерживаться ваших лучших пищевых привычек, это далеко не так. В ресторанах по-прежнему много нездоровой еды.

Вот в чем проблема: эти менее полезные для здоровья варианты, скрывающиеся в меню, являются одними из наименее питательных, самых калорийных и самых ужасных вариантов, которые мы когда-либо видели в меню. (И, поверьте нам, мы искали.) На самом деле, с некоторыми из блюд, которые мы обнаружили ниже, вы можете превысить дневную норму калорий — 2000 — всего за один прием пищи.

Верно. Дни суперразмеров не так далеко в прошлом, как вы думаете. Поэтому, когда дело доходит до выбора достойного варианта ужина вне дома, читайте дальше, чтобы узнать, что вам определенно не следует заказывать, поскольку это 50 самых калорийных и нездоровых ресторанных блюд в Америке, ранжированных от наименее к наиболее калорийным. А чтобы не сбиться с пути, попробуйте любой из этих 21 лучших советов по здоровой кулинарии всех времен.

Предоставлено П.Ф. Changs

1120 калорий, 60 г жиров (9 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 750 мг натрия, 87 г углеводов (1 г клетчатки, 38 г сахара), 47 г белков

Курица может быть одним из лучших протеинов для поддержания плоского живота, но если ее обжарить во фритюре и задушить сладостью и солью, она сделает вас большим диетологом. Не говоря уже о том, что это блюдо не содержит овощей и подается на подушке из белого риса с резким скачком сахара в крови. Мы предлагаем сделать жесткий пропуск в следующий раз, когда вы посетите P.F. Чанг.

1210 калорий, 83 г жиров (35 г насыщенных жиров, 4 г трансжиров), 2790 мг натрия, 50 г углеводов (4 г клетчатки, 9 г сахара), 68 г белков

Вы нас никогда не слышали предложите отправиться за чизбургером с картофелем фри, но правда в том, что вам лучше заказать его, чем эту еду. BWW удается обжарить сыр во фритюре и положить его поверх гамбургера. А эти 4 грамма трансжиров? Страшные вещи, наряду с количеством жира здесь тоже.

Предоставлено Friendly’s

1228 калорий, 68 г жиров (23 г насыщенных жиров, 0,1 г трансжиров), 2250 мг натрия, 84 г углеводов (5 г клетчатки, 13 г сахара), 65 г белков

Бургер от This Friendly далеко от нашего лучшего друга. Две котлеты, каждая из которых наполнена сыром, — это уже слишком много, и давайте не будем забывать и о беконе.

Предоставлено IHOP

1250 калорий, 34 г жиров (36 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 2930 мг натрия, 19 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 77 г белков

Ужин и завтрак в одно целое? Неудивительно, что это блюдо такое жирное! Это яичное лакомство, фаршированное беконом, тертой говядиной, свиной колбасой и ветчиной, совсем не подходит для плоского живота. И угадайте, что? В этом блюде в пять раз больше жира, чем в трехъярусных блинах из этой сети Original Buttermilk. Мы никогда не думали, что скажем это, но вам было бы гораздо лучше заказать блины, чем проглотить эту еду.

Предоставлено Friendly’s

1301 калория, 84 г жира (13 г насыщенных жиров, 0,2 г трансжиров), 1822 мг натрия, 89г углеводов (5,2 г клетчатки, 14 г сахара), 43 г белка

Филе трески «в кляре» обжаривается во фритюре, а затем подается вместе с пропитанной майонезом капустой и соусом тар-тар. Может быть, в следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь из моря, выберите менее протертый кусок рыбы. С более чем дневным запасом жира и почти натрия, вам лучше разделить это блюдо пополам или, еще лучше, на треть.

Предоставлено П.Ф. Chang’s

1320 калорий, 39 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 2730 мг натрия, 190 г углеводов (9 г клетчатки, 50 г сахара), 53 г белка

Приготовленное из тонкой рисовой лапши, тайских специй, лука и арахиса, это блюдо кажется безвредным. Но в нем гораздо больше калорий, натрия и сахара, чем вы могли бы подумать.

Предоставлено Denny’s

1320 калорий, 85 г жиров (28 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 3320 мг натрия, 87 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара) 52 г белков

Внимание! риск. Denny’s вывел бутерброды на совершенно новый уровень — и не в лучшую сторону. С яйцами, колбасой, беконом, ветчиной, сыром и картофельным хлебом, покрытым «кленовой пряностью» (читай: сахаром) и картофельными оладьями, вы ставите свой диетический прогресс в серьезную неудачу. На самом деле, эта еда дает вам почти 70% ваших дневных калорий. И если это не дает вам достаточных оснований для того, чтобы объявить это предложение нечестным, попробуйте следующее: вы съедите всего на 4 грамма меньше, чем двухдневная норма жира.

Предоставлено McDonald’s

1340 калорий, 64 г жиров (25 г насыщенных жиров, 0,5 г трансжиров), 2090 мг натрия, 155 г углеводов (6 г клетчатки, 48 г сахара), 35 г белков

Есть причина для этого завтрака заняла худшее место в нашем обзоре «Каждый пункт меню в McDonald’s — в рейтинге!». Один прием пищи состоит из горячих пирожных, печенья, яичницы-болтуньи, колбасы и оладий! Кажется, еды хватит, чтобы заполнить весь стол. На самом деле, эта порция уничтожает весь ваш дневной запас жира, более чем дневной запас насыщенных жиров и просто снимает дневной запас натрия и сахара. И, скорее всего, у вас есть еще два приема пищи и несколько перекусов в течение дня. В следующий раз, когда вы попадете в Золотые Арки, просто скажите «нет» этому варианту.

Предоставлено Red Lobster

1340 калорий, 60 г жиров (24 г насыщенных жиров, 3 г трансжиров), 3530 г натрия, 116 г углеводов (11 г клетчатки, 5 г сахара), 81 г белка

Эта паста из красного лобстера блюдо звучит как полный рот, потому что это так! Вот лайфхак для макарон: если они покрыты белым соусом, мы советуем вам держаться подальше. Это сливочное блюдо из макарон загружено курицей с каджунскими специями и чесночным соусом из пармезана, а также макаронами с высоким содержанием углеводов. Правда в том, что макароны на самом деле не , а плохие — это переработанные американские соусы для макарон, загруженные избыточными калориями, горами соли и ведрами с добавленным сахаром, которые придают тарелкам макаронного рая такую ​​плохую репутацию. Кроме того, подобные блюда часто готовятся с использованием масел, богатых омега-6, способствующих воспалению, что резко контрастирует с жиросжигающей олеиновой кислотой, содержащейся в оливковом масле первого отжима, которое используется в настоящих соусах.

Предоставлено Olive Garden

1390 калорий, 94 г жиров (50 г насыщенных жиров, 3 г трансжиров), 2050 мг натрия, 75 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара), 64 г белков

Меню Olive Garden: очень нуждается в доработке. Его средняя тарелка макарон размером с обед содержит ошеломляющие 976 калорий — отчасти благодаря сырой тарелке углеводов, изображенной выше. Это особое блюдо из морепродуктов плавает в бассейнах натрия и жира. Он также содержит транс-жиры, искусственные жиры, которые связывают с сердечными заболеваниями. Все это до того, как вы добавите хлебные палочки и салат.

Предоставлено Chili’s

1410 калорий, 94 г жиров (29 г насыщенных жиров, 0,5 г трансжиров), 2230 мг натрия, 82 г углеводов (9 г клетчатки, 17 г сахара), 63 г белков

обманчивый демон. Сначала кажется, что это лучшее из обоих миров: вы получаете отличную подушку из овощей и несколько ломтиков липкой кесадильи. Но если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой для вас, отлично! Ваше подсознание говорит вам правду. Этот салат содержит больше рекомендуемой суточной нормы соли, жиров и насыщенных жиров. И что самое страшное, салат каким-то образом умудряется содержать транс-жиры.

1425 калорий, 67 г жиров (23,5 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 3080 мг натрия, 143 г углеводов (21 г клетчатки, 10 г сахара), 56 г белков

Это может быть вкусно, но это далеко не питательно. В этом полностью наполненном буррито от Chipotle содержится более чем дневной запас соли и жира. На самом деле, в нем больше жира, чем в шести хот-догах, а кто съест шесть хот-догов за один присест? Но это не все. В этом блюде содержится больше углеводов, чем в почти шести цельнозерновых булочках! Хотя почти все в этом буррито богато углеводами, лепешка содержит 46 граммов, а выбор белого риса добавляет еще 40 граммов — цифры, от которых у вас раздуется живот.

Предоставлено iHOP

1440 калорий, 93 г жиров (29 г насыщенных жиров, 2,5 г трансжиров), 3530 мг натрия, 110 г углеводов (7 г клетчатки, 9 г сахара), 41 г белков

Когда вы видите слово «жареное» и «стейк» рядом друг с другом в меню завтрака, вы должны знать, что еда — плохая новость. Независимо от того, с чем его подают повара и где бы вы ни разместили заказ, это плохая идея для вашего организма, особенно со всеми калориями, жирами и натрием, которые вы получаете в этом блюде от IHOP.

Предоставлено Applebee’s

1490 калорий, 103 г жиров (18 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 3220 мг натрия, 100 г углеводов (9 г клетчатки, 15 г сахара) 42 г белков

Applebee снова наносит удар. Не вините рыбу — морепродукты богаты нежирным белком для наращивания мышечной массы и полезными для сердца жирами. Нет, проблема здесь в чрезвычайно несбалансированном соотношении рыбы и жира. Покрытие из хрустящего теста и груда жареного во фритюре картофеля — не лучший способ угостить золотое дитя питания. Когда дело доходит до морепродуктов, всегда отказывайтесь от жареной рыбы в пользу жареной.

On The Border Mexican Grill and Cantina/Facebook

1500 калорий, 102 г жиров (28 г насыщенных жиров, 0,5 г трансжиров), 3650 мг натрия, 105 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 41 г белка

Одно это блюдо из On The Border содержит почти 75% дневной нормы калорий. Это жареное во фритюре рыбное блюдо в пивном кляре также содержит слишком много натрия для комфорта — вы будете тянуться за ближайшим стаканом воды направо и налево! Мы даже не удосужились добавить мексиканский рис и бобы, которые вы можете добавить, что даст дополнительные 400 калорий.

Предоставлено Olive Garden

1550 калорий, 98 г жиров (50 г насыщенных жиров, 1,5 г трансжиров), 3150 мг натрия, 99 г углеводов (7 г клетчатки, 12 г сахара), 72 г белков

Хотя это дешевле, чем полет на родину пасты и пиццы, это блюдо далеко от аутентичности, и оно отнимет у вас почти два дня жира. Другими словами, выбор этого блюда может быть легким для кошелька, но дорогой ценой для вашего тела. И мы не можем смириться с тревожным содержанием натрия в этом блюде, составляющим 3250 миллиграммов. Не уверен, что это значит? Подсчитано, что эти крошечные пакетики соли в сетях быстрого питания служат вам 189мг натрия. Таким образом, только с этим приемом пищи вы съедаете почти 17 из них!

@BonefishGrill/Twitter

1560 калорий, 98 г жиров (23 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 3820 мг натрия, 129 г углеводов (14 г клетчатки, 20 г сахара), 40 г белков

Bonefish служит вам блюдо содержит более 100 процентов рекомендуемой дневной нормы жиров и натрия! Это блюдо в мексиканском стиле далеко от аутентичности: белые лепешки на основе углеводов, крема и пропитанные маслом креветки заставят вас почувствовать, что вам нужно расстегнуть джинсы. Даже если вы разделите это блюдо со своими друзьями, вы получите больше соли, чем вы получите из семи порций Doritos Cool Ranch. Это звучит неаппетитно, когда вы пытаетесь избавиться от жира на животе.

Предоставлено Olive Garden

6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

1570 калорий, 95 г жиров (56 г насыщенных жиров, 2 г трансжиров), 2290 мг натрия, 96 г углеводов (5 г клетчатки, 6 г сахара), 81 г белков это когда дело доходит до заказа постного белка и углеводов. Но это жирное блюдо не воздает должное культовой паре. Добавление курицы к макаронам на сливочной основе увеличивает содержание белка, но также добавляет дополнительные калории, жиры, насыщенные жиры, транс-жиры и натрий в это и без того тяжелое блюдо из углеводов.

Предоставлено Applebee’s

1590 калорий, 96 г жиров (48 г насыщенных жиров, 2 трансжира), 2880 мг натрия, 137 г углеводов (6 г клетчатки, 16 г сахара), 45 г белка

Кто бы мог подумать, заказ только хлеба и соуса будет таким высоким по калориям и натрию? И это без еды! Соус Альфредо очень сливочный, и в сочетании с несколькими хлебными палочками, которые вы можете легко отполировать до того, как вам принесут основное блюдо, вы очень быстро превысите свою дневную порцию.

Предоставлено Дружелюбным

1596 калорий, 92 г жиров (16 г насыщенных жиров, 0,1 г трансжиров), 2715 мг натрия, 166 г углеводов (11 г клетчатки, 62 г сахара), 41 г белков

Если вы не собираетесь принимать вечеринку или разделить это для стола, нет никакой рифмы или причины когда-либо заказывать пункт меню, который содержит слово «блюдо». Чаще всего это код «слишком много калорий, углеводов и жиров». Не верите нам? В этой безвкусной миске бежевого цвета содержится больше жира, чем в шести порциях жирного, покрытого маслом картофеля фри из Макдональдса.

Предоставлено Red Lobster

1650 калорий, 98 г жиров (10 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 5000 мг натрия, 129 г углеводов (9 г клетчатки, 18 г сахара), 64 г белков

С картофелем фри, Салат «Цезарь» и соус «Цезарь», вы можете возразить, что мы специально выбрали картофель фри, чтобы получить максимальное количество калорий, которое мы смогли найти, и вы будете правы. Но даже брокколи вместо картофеля фри с этим блюдом все равно дает вам до 2280 калорий. Переключитесь на заправку из садового салата и медово-горчичной заправки с брокколи, и вы все равно получите 2000 калорий. Вы можете поблагодарить жареные креветки, морские гребешки, полоски моллюсков и камбалу за невероятное количество калорий. Забудьте об этой еде, если вы хотите похудеть, а затем прочитайте эти 55 лучших способов ускорить метаболизм, чтобы улучшить свои усилия по снижению веса.

On The Border Mexican Grill & Cantina/Yelp

1750 калорий, 98 г жиров (36 г насыщенных жиров, 2 г трансжиров), 3770 мг натрия, 156 г углеводов (13 г клетчатки, 12 г сахара), 65 г белков

Вы знали, что он будет большим, но когда-нибудь задумывались, насколько большим? Каким-то образом компания On The Border приготовила буррито с запасом жира более чем за два дня. За эту безумно большую упаковку вы бы съели эквивалент 12 вопперов из Burger King. Вот хитрость: если сеть маркирует блюдо как большое , помните, что это сделает вас только крупнее.

Предоставлено Applebee’s

1610 калорий, 68 г жиров (25 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 3350 мг натрия, 178 г углеводов (8 г клетчатки, 43 г сахара), 65 г белков

Атака натрия и сахар! Всякий раз, когда ваш ужин состоит из двух ваших любимых блюд (например, куриного филе и макарон с сыром), вы знаете, что у вас проблемы. Выбор такого блюда легко можно отнести к 40 вредным привычкам, из-за которых у вас появляется жир на животе. Специя из перца может ускорить ваш метаболизм, но она будет вести тяжелую борьбу со всеми этими калориями, жирами и натрием.

Предоставлено Cracker Barrel

1640 калорий, 100 г жиров (23 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 4730 мг натрия, 78 г углеводов (9 г клетчатки, 0 г сахара), 108 г белков

Крекерная бочка. Им удалось избавиться от полуторадневного запаса жира и двухдневного запаса натрия всего за одну порцию бежевого, панированного, жареного во фритюре цыпленка. А добавление на две стороны и бисквита, бесплатно это конечно перебор. Если вы действительно жаждете этого крекерного цыпленка? Разделите его на четыре. У вас и членов вашей семьи будет ровно столько еды, сколько нужно. Ваши животы и банковский счет будут вам благодарны.

Предоставлено Friendly’s

1764 калории, 104 г жиров (40 г насыщенных жиров, 0,1 трансжиров), 3293 мг натрия, 117 г углеводов (7 г клетчатки, 31 г сахара), 90 г белков пирожки и обваляйте их в сахарном медовом соусе барбекю (чтобы помочь вам достичь 60% суточной нормы добавленного сахара), расплавленном сыре чеддер, хрустящих жареных луковых нитях, беконе, копченном на яблочном дереве, и заправке Ранч.

Предоставлено Outback Steakhouse

1820 калорий, 115 г жиров (45 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 1860 мг натрия, 78 г углеводов (<1 г клетчатки, 14 г сахара), 129г белка

С 129 граммами белка полная порция ребрышек из Outback Steakhouse предлагает избыток белка, а также жиров и калорий. Если это ваш выбор, попробуйте сократить его до половины и сочетать с гарниром или овощами на пару для более сбалансированного и питательного блюда.

Предоставлено рестораном Chili’s Grill & Bar

1820 калорий, 136 г жиров (46 г насыщенных жиров, 2 г трансжиров), 4010 мг натрия, 69 г углеводов (4 г клетчатки, 10 г сахара), 82 г белков

С почти дневная норма калорий и больше жира, чем 10 хот-догов, это блюдо не делает вам никаких одолжений. И если вы думали, что сможете получить пропуск, разделив это с другом, подумайте еще раз! Вы потребляете в 2,8 раза больше рекомендуемой суточной нормы насыщенных жиров. На самом деле, если вы пытаетесь сохранить плоский живот, вам следует избегать всех вариантов со словом «кесадилья» в Chili’s — каждый из них содержит более 1000 калорий на порцию.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1860 калорий, 121 г жиров (24 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 2960 мг натрия, 133 г углеводов (9 г клетчатки, 32 г сахара), 53 г белков

Рыба в норме один из самых полезных для вас продуктов, но это не считается, если его жарят во фритюре и подают с картофелем фри.

Предоставлено TGI Fridays

1890 калорий, 107 г жиров (43 г насыщенных жиров, 1,5 г трансжиров), 4130 мг натрия, 154 г углеводов (9 г клетчатки, 22 г сахара), 74 г белка

Курица с пармезаном из тех блюд, которые вы знаете, не обязательно являются лучшими для вас, но эта версия от TGI Fridays содержит почти два дня натрия и почти столько же калорий, сколько один человек должен съесть за весь день.

Предоставлено Applebee’s. самые любимые салаты в меню и превратили их в роллы. Единственная проблема? Этот салат уже был проблематичным, поскольку содержит более 1500 калорий. Бросание его в пленку только усугубит ситуацию.

Trebor G./Yelp

1920 калорий, 104 г жиров (21 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 3160 мг натрия, 191 г углеводов (13 г клетчатки, 38 г сахара), 50 г белка

«Более половины калорий в этом блюде из креветок приходится на жиры, и это блюдо с креветками не принесет вам никакой питательной пользы», — говорит зарегистрированный диетолог Дженн Филленворт, MS, RD. Она советует выбирать белки, запеченные или приготовленные на гриле, чтобы избежать избыточного жира, который обычно содержится в жареных продуктах.

Octavia M./Yelp

1950 калорий, 121 г жиров (22 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 2970 мг натрия, 141 г углеводов (9 г клетчатки, 27 г сахара), 71 г белка

В это блюдо входят жареная треска, креветки и фаршированные крабы, а также картофель фри и салат из капусты, а также тар-тар и коктейльные соусы. Это здоровенная комбинация!

Предоставлено The Cheesecake Factory

1960 калорий, 126 г жиров (65 г насыщенных жиров, 3,5 г трансжиров), 3510 мг натрия, 99 г углеводов (6 г клетчатки, 9 г сахара), 107 г белков

Бросьте панировку , жареную котлету из курицы между двумя ломтиками хлеба и подавать с картофелем фри — неудивительно, что во время обеда вы съедите больше калорий, чем пинта пива Ben & Jerry’s.

Предоставлено Uno Pizzeria & Grill

1970 калорий, 131 г жиров (43 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 2800 мг натрия, 146 г углеводов (7 г клетчатки, 8 г сахара), 53 г белков

Этот глубокий -мини-пицца в виде блюда указана под закуской, поэтому ею можно делиться. Но это может легко заменить основное блюдо, и обычно для вас лучше выбрать приложение вместо основного блюда. Здесь не тот случай!

Предоставлено Olive Garden

1980 калорий, 131 г жира (76 г насыщенных жиров, 2,5 г трансжиров), 3720 мг натрия, 95 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара), 112 г белка

Блюдо из пасты со сливками, безусловно, вкусное, но это блюдо из Olive Garden намного превышает рекомендуемое количество калорий, жиров, натрия и даже белков. Азиаго Тортеллони Альфредо с курицей-гриль содержит 114 граммов белка, что намного превышает рекомендуемые 46–56 граммов в день. В чем вред? Как оказалось, избыток белка может повысить риск образования камней в почках и рака.

Предоставлено The Cheesecake Factory

2040 калорий, 110 г жира (51 г насыщенных жиров, 3,5 г трансжиров), 2,950 мг натрия, 241 г углеводов (2 г клетчатки, 137 г сахара), 23 г белка

Вы можете съесть почти три булочки с корицей Cinnabon Classic на такое же количество калорий!

Предоставлено The Cheesecake Factory

2060 калорий, 123 г жиров (50 г насыщенных жиров, 2,5 г трансжиров), 3830 мг натрия, 153 г углеводов (13 г клетчатки, 17 г сахара), 88 г белков

Еще одна паста блюдо из «Фабрики чизкейков»? Что они добавляют во все свои соусы, чтобы эти фунты пасты набрали тысячи калорий? В данном случае это явно курица, жареный чеснок и горох.

Yasser A./Yelp

2090 калорий, 117 г жиров (40 г насыщенных жиров, 6 г трансжиров), 13 080 мг натрия, 113 г углеводов (5 г клетчатки, 2 г сахара), 147 г белков

At Buffalo Wild Крылья, люди часто думают, что чем больше, тем лучше, потому что да ладно, это всего лишь курица! Но, дорогие поклонники BWW, подумайте еще раз. Среди их длинного списка вариаций соусов и приправ для крыльев Spicy Garlic — один из худших! Они пропитаны натрием, жиром и калориями. Как мы всегда говорим, чем меньше, тем лучше — придерживайтесь более простого представления куриного крылышка.

Romano’s Macaroni Grill/Facebook

2110 калорий, 129 г жиров (56 г насыщенных жиров, 2,5 г трансжиров), 3940 мг натрия, 140 г углеводов (9 г клетчатки, 19 г сахара), 103 г белков

Mamma mia! Это трио из курицы с пармезаном, лазаньи болоньезе и феттучини альфредо достигает вашего дневного лимита калорий, а затем добавляет дополнительные 1600 миллиграммов натрия.

Предоставлено Бобом Эвансом

2110 калорий, 100 г жиров (31,5 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 4040 мг натрия, 236 г углеводов (6 г клетчатки, 41 г сахара), 65 г белков

С тремя горячими лепешками, двумя свежеразбитыми яйцами, двумя котлетами с сосисками, тремя полосками бекона и картофелем фри, это одно серьезное блюдо, нарушающее диету. Этот завтрак — просто перегрузка всего и просто не способ начать свой день.

Предоставлено The Cheesecake Factory

2120 калорий, 125 г жиров (65 г насыщенных жиров, 4 г трансжиров), 4030 мг натрия, 168 г углеводов (10 г клетчатки, 16 г сахара), 83 г белков

Что хуже, чем съедать дневную норму калорий за один прием пищи? Употребление двухдневного количества трансжиров в одном и том же приеме пищи. Трансжиры связаны с сердечными заболеваниями, что делает любой прием пищи с высоким содержанием трансжиров одним из 35 худших ресторанных блюд для вашего сердца.

Предоставлено The Cheesecake Factory

2130 калорий, 110 г жиров (36 г насыщенных жиров, 2 г трансжиров), 3330 мг натрия, 177 г углеводов (12 г клетчатки, 45 г сахара), 110 г белков

Этот южный прием на куриных отбивных с роскошным succotash подаст больше калорий, жиров, насыщенных жиров, транс-жиров и натрия, чем FDA рекомендует вам потреблять в течение всего дня. И это не единственный пункт меню, который вы увидите в этом списке от The Cheesecake Factory. Меню из 250 блюд содержит 10 блюд, каждая порция которых содержит более 2000 калорий. Если этот ресторан является одним из ваших любимых, загляните в наш путеводитель «Лучшие и худшие пункты меню на фабрике чизкейков», чтобы убедиться, что вы не выбрали диетические наземные мины.

Предоставлено The Cheesecake Factory

2180 калорий, 131 г жиров (70 г насыщенных жиров, 4 г трансжиров), 1070 мг натрия, 208 г углеводов (7 г клетчатки, 115 г сахара), 45 г белков

Всего два ломтика пропитанных яйцом тостов и несколько ломтиков бекона заставят вас встретить свою калорийность до полудня.

Предоставлено Uno Pizzeria & Grill

2200 калорий, 133 г жиров (58 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 4310 мг натрия, 160 г углеводов (6 г клетчатки, 14 г сахара), 96 г белков

Макароны и сыр и цыпленок буйвола уже сами по себе очень калорийны, но если их смешать в глубокой тарелке, вы получите блюдо, которое тонет в вызывающем тревогу количестве калорий и натрия.

Предоставлено The Cheesecake Factory

2310 калорий, 155 г жиров (86 г насыщенных жиров, 5 г трансжиров), 2740 мг натрия, 145 г углеводов (6 г клетчатки, 9 г сахара), 86 г белков

Можно есть целую коробку феттучини Barilla, и у вас все еще останется 660 калорий, прежде чем вы достигнете того же количества калорий, что и в этом пункте меню.

Предоставлено Chili’s

2310 калорий, 155 г жиров (69 г насыщенных жиров, 2 г трансжиров), 5320 мг натрия, 110 г углеводов (9 г клетчатки, 8 г сахара), 106 г белков

Картофель фри, очевидно, соленый гарнир, но сколько здесь калорий? Такой же шокирующий и ошеломляющий. Они получают массивный пропуск!

Предоставлено The Cheesecake Factory

2340 калорий, 145 г жиров (70 г насыщенных жиров, 3,5 г трансжиров), 4030 мг натрия, 141 г углеводов (10 г клетчатки, 11 г сахара), 85 г белков

Мы даем В последнее время Cheesecake Factory предлагает несколько более легких блюд, но в его меню по-прежнему одни из самых калорийных блюд в стране. Это сливочное блюдо из макарон с горохом, беконом и курицей содержит больше калорий, чем дневная норма калорий, и больше насыщенных жиров, чем 50 яиц!

Предоставлено Chili’s

2470 калорий, 173 г жиров (52 г насыщенных жиров, 1 г трансжиров), 6590 мг натрия, 122 г углеводов (7 г клетчатки, 55 г сахара), 106 г белков

Chili’s действительно позволяет вам создавать превосходная еда, когда дело доходит до коптильных комбо. Комбинация позволяет выбрать любые три вида мяса и загрузить их рядом с ребрышками и боками. Вы можете выбрать три блюда из их списка, поэтому мы выбрали новые кесадильи с грудинкой, хрустящие чипсы с медом и ранчо и ребрышки (сухая натирка), что делает блюдо высококалорийным, насыщенным натрием, жиром и сахаром.

И забудьте о необходимости выбирать гарнир или два, вы получите четыре: жареную уличную кукурузу, картофель фри по-домашнему, тосты с чили и чесноком и маринованные огурцы. Одна только эта основа содержит 955 калорий и 1590 миллиграммов натрия. Так что на самом деле, если вы это все, вы будете потреблять 3425 калорий всего за один прием пищи. Большой yikes!

The Cheesecake Factory/Facebook.com

2480 калорий, 177 г жиров (82 г насыщенных жиров, 4,5 г трансжиров), 5150 мг натрия, 155 г углеводов (11 г клетчатки, 20 г сахара), 65 г белков

Четыре разных вида мяса, насыщенный томатный соус и паста с кремом из пармезана — это блюдо содержит большое количество калорий, жира и натрия. Говорят, что это худшее блюдо для вашего здоровья, которое можно заказать в The Cheesecake Factory. г клетчатки, 128 г сахара), 63 г белка

Chili’s каким-то образом взяли классическую идею курицы и вафель, увеличивающих талию, и сделали ее еще хуже! Сеть использует свои хрустящие куриные чипсы с медом и чипотле и кладет их поверх 4 бельгийских вафель, которые затем укладываются с беконом, копченым на яблочном дереве, перцем халапеньо и сбрызгиваются ранчо анчо-чили. Думаете, вам понадобится больше еды? Не волнуйтесь, вы также получите горсть картофеля фри. С двухдневным запасом жира и насыщенных жиров мы серьезно задаемся вопросом, почему это блюдо, наполненное продуктами, вызывающими воспаление, вообще возможно!

15 Самые калорийные блюда в ресторанах быстрого питания – Худшие блюда быстрого питания

Итак, вы, вероятно, не направляетесь в большинство мест, которые попали в этот список, думая: «Я буду хорошо и легко ужинать сегодня вечером!» но вы можете не знать, во что вы собираетесь вляпаться. Тем не менее, это дерьмо ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо

Buffalo Wild Wings: бургер с сырным творогом и беконом

Buffalo Wild Wings

Что в нем: Обжаренные во фритюре творожные сырки с листьями салата, помидорами, луком, американским сыром, соусом на основе майонеза и двумя полосками бекона.

Сколько это вам обойдется: 1950 калорий, 53 грамма насыщенных жиров и 4700 миллиграммов натрия.

Outback Steakhouse: жареные ребрышки в пряных травах

НАУЧНЫЙ ЦЕНТР В ОБЩЕСТВЕННЫХ ИНТЕРЕСАХ

Что в нем: Мясо, плюс запеченный картофель с соусом и салат с ломтиками сыра с плесенью, а также половина буханки бесплатного хлеба с маслом.

Сколько это вам обойдется: 2400 калорий, 71 грамм насыщенных жиров и 3650 миллиграммов натрия.

IHOP: омлет чизбургер с блинчиками

IHOP

Что в нем : Яйца, фаршированные кусочками чизбургера, картофельными оладьями, помидорами, луком, американским сырным кетчупом, горчицей и маринованными огурцами, а также блинчики с маслом и сиропом.

Сколько это вам обойдется: 1990 калорий, 45 граммов насыщенных жиров и 4580 миллиграммов натрия.

Shake Shack: бургер Double SmokeShack

Шейк Шэк

Что внутри: Двойная котлета с беконом, вишневым перцем и соусом ShackSauce. Плюс порция картофеля фри и коктейль с арахисовым маслом.

Сколько это вам обойдется: 2240 калорий, 55 граммов насыщенных жиров и 3170 миллиграммов натрия.

Sonic: Pineapple Upside Down Master Blast Shake

НАУЧНЫЙ ЦЕНТР В ОБЩЕСТВЕННЫХ ИНТЕРЕСАХ

Что в нем: Ванильное мороженое, смешанное с ананасом, соленой карамелью и кусочками пирога.

Сколько это вам обойдется: 2020 калорий, 61 грамм насыщенных жиров, 4,5 грамма транс-жиров и 29 чайных ложек сахара.

Dave & Buster’s: Carnivore Pizzadilla

Dave & Buster’s Carnivore Pizzadilla

Что внутри: Гигантская кесадилья с начинкой из сыров манчего и чеддер, пепперони и итальянской колбасы, которая затем покрывается сыром, пепперони и колбасой. Также есть бекон и соус маринара.

Сколько это вам обойдется: 1970 калорий, 67 граммов насыщенных жиров и 4440 миллиграммов натрия.

McDonald’s: набор куриных наггетсов из 40 предметов

McDonald’s

Что в нем: 40 куриных наггетсов и соусы к ним.

Сколько это вам обойдется: 1880 калорий, 20 граммов насыщенных жиров и 3600 миллиграммов натрия.

Венди: Тройной Дэйва

Венди

Что в нем: Три котлеты весом в четверть фунта с сыром, листьями салата, помидорами, солеными огурцами, луком и приправами.

Сколько это вам обойдется: 1090 калорий, 30 граммов насыщенных жиров и 1910 миллиграммов натрия.

Яма для барбекю Дики: 3 мясных тарелки

Dickey’s

Что в нем: Польская колбаса, свиные ребрышки и говяжья грудинка с жареными луковыми ломтиками и макаронами с сыром с рожком мороженого на десерт.

Сколько это вам обойдется: 2500 калорий, 49 граммов насыщенных жиров и 4700 миллиграммов натрия.

Красный лобстер: создайте свою комбинацию

Красный лобстер

Что в нем: Три блюда из креветок (Parrot Isle Jumbo Coconut, Walt’s Favorite и Linguine Alfredo), картофель фри, салат «Цезарь» и печенье Cheddar Bay с лобстеритой на 24 унции.

Сколько это вам обойдется: 3600 калорий, 37 граммов насыщенных жиров и 6530 миллиграммов натрия.

Фабрика чизкейков: Pasta Napoletana

Фабрика чизкейков

Что в нем: Паста со вкусом масла и сливок, покрытая итальянскими колбасками, пепперони, фрикадельками и беконом.

Сколько это вам обойдется: 2310 калорий, 79 граммов насыщенных жиров и 4370 миллиграммов натрия.

Фабрика чизкейков: буррито на завтрак

Фабрика чизкейков

Что в нем : Яичница-болтунья, бекон, куриная чоризо, сыр, хрустящий картофель, авокадо, перец и лук. .. со сметаной и черной фасолью.

Сколько это вам обойдется: 2730 калорий, 73 грамма насыщенных жиров и 4630 миллиграммов натрия.

Applebee’s: Макароны с 4 сырами и сыром с куриными нежностями с медовым перцем

Applebee’s

Что в нем: Макароны с четырьмя сырами, покрытые хрустящими панированными куриными нежными кусочками, политыми медово-перечным соусом и покрытыми беконом.

Сколько это вам обойдется: 1830 калорий, 92 грамма насыщенных жиров и 4300 миллиграммов натрия.

Джонни Рокетс: Даблбургер с беконом и чеддером

Johnny Rockets

Что в нем: Копченый бекон из яблоневого дерева, сыр чеддер, хрустящие листья салата, свежие помидоры, нарезанный лук и специальный соус на двойных котлетах.

Сколько это вам обойдется: 3500 калорий, 88 граммов насыщенных жиров и 3720 миллиграммов натрия.

Chili’s: Ultimate Smokehouse Combo

Chili’s

Что в нем: Ребрышки на выбор, копченая грудинка, копченая колбаса с халапеньо и чеддером, куриная грудка барбекю или куриное филе с обжаренной уличной кукурузой, картофелем фри, тостами с чили, чесноком и чесноком маринованные огурцы.

Во что это обойдется: Не менее 1270 калорий, в зависимости от выбора комбинации, 20 граммов насыщенных жиров и 2960 миллиграммов натрия.

Тесс Коман
Цифровой директор
Тесс Коман рассказывает о последних (пищевых) новостях, мнениях и статьях о крупных событиях в мире еды.

Высококалорийные продукты для хорошего здоровья

Калория — это просто мера энергии. Он обеспечивает людей энергией и поддерживает их функционирование. Вот почему важно соблюдать баланс между количеством потребляемых калорий и количеством калорий, сжигаемых каждый день. Ежедневное потребление калорий зависит, среди прочего, от возраста, пола, обмена веществ и уровня физической активности. Рекомендуемое потребление обычно составляет 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин.

Высококалорийные продукты дают больше энергии и питательных веществ, чем низкокалорийные. Существует множество причин, по которым человек начинает употреблять высококалорийные продукты. Кто-то с заболеванием или недоеданием должен включить высококалорийную пищу в свой ежедневный план питания.

Однако вместо случайного выбора таких продуктов лучше воспользоваться советом диетолога. Человек со слабой конституцией или человек, выздоравливающий после болезни, также может обратиться к высококалорийной пище, чтобы восстановить силы.

Спортсмены, такие как тяжелоатлеты, могут выбирать высококалорийные питательные продукты, чтобы нарастить мышечную массу или набрать массу. Регулярные посетители тренажерного зала также могут включать их для повышения выносливости.

Кроме того, женщины могут перейти на высококалорийные продукты, чтобы достичь стандарта красоты «полнее». Однако важно отметить, что точно так же, как всем не нужна низкокалорийная диета, не всем нужно есть много высококалорийных продуктов. Перед тем, как сесть на диету, нужно изучить потребности своего тела.

По возможности следует обратиться за консультацией к квалифицированному диетологу и узнать о последствиях употребления пищевых продуктов. Им необходимо правильное соотношение углеводов, белков, калорий, жиров, витаминов и минералов, которые работают конкретно на их организм.

Высокие калорийные продукты для увеличения веса и других преимуществ

1. Райс

Питание


9


9

.0232 % Daily Value (DV)
Calories 130
Carbohydrate 28.7 grams (g) 10%
Protein 2.36 g 5%
Жир 0,19 г 0%

Рис — это высококалорийный источник углеводов, который значительно поможет тем, кто хочет набрать вес.

Одна чашка белого риса содержит около 200 калорий, 44 грамма углеводов и очень мало жира. Это также карманный и удобный источник высококалорийной пищи.

2. Potatoes and Starches

Nutrients in potato starch

Just 1 tablespoon (12 grams) of potato starch offers (Trusted Source):

  • Calories:  40
  • Carbs:  10 грамм

Картофель и другие крахмалистые продукты, такие как лебеда, овес, кабачки, зимние корнеплоды и другие, добавляют калорий и углеводов в их рацион. Исследования показали, что картофель содержит витамин С, витамин В6, калий, магний, железо и фолиевую кислоту.

Кроме того, они увеличивают запасы гликогена в мышцах, которые служат источником топлива для занятий спортом и других видов деятельности.

Эти крахмалистые продукты являются хорошим источником питательных веществ и клетчатки. Они также помогают питать кишечные бактерии благодаря содержанию резистентного крахмала.

3. Цельнозерновой хлеб

Пищевая ценность

Пшеница в основном состоит из углеводов, но также содержит умеренное количество белка.

Вот факты пищевой ценности 3,5 унций (100 граммов) цельнозерновой пшеничной муки (надежный источник):

  • Calories:  340
  • Water:  11%
  • Protein:  13.2 grams
  • Carbs:  72 grams
  • Sugar:  0.4 grams
  • Fiber:  10.7 grams
  • Жир: 2,5 грамма

Цельнозерновой хлеб — хороший источник углеводов и калорий. Они также содержат витамины, минералы и клетчатку, которые обладают собственным уникальным набором преимуществ. Цельнозерновой хлеб даже лучше, чем белый хлеб, так как цельнозерновая мука все еще содержит зародыши и отруби.

Кроме того, цельное зерно делает его более плотным, поэтому цельнозерновой хлеб, как правило, содержит больше полезных калорий на порцию. Поэтому, чтобы набрать вес или нарастить мышечную массу, важно выбирать продукты из цельнозернового хлеба, содержащие не менее 3 граммов клетчатки на порцию.

4. Молоко

Расщепление питательных элементов в чашке молока:

Питательные вещества Молоко с низким содержанием жира 9 Обезжиренное молоко

5 Молоко0575

Full-Fat Milk​
 Calories​  102 ​ 86 ​ 146​
Fats​  2mg ​ 0mg ​ 8 mg​
Cholesterol ​ 12mg ​ 5mg​  24mg​
Sodium ​ 107mg ​ 128mg ​ 98mg​
Carbohydrates ​ 13mg ​ 12mg ​ 13mg​
Sugar ​ 13mg ​ 12mg ​ 13mg​
Proteins ​ 8mg ​ 8mg​  8mg​
Dietary ​ 0mg​  0mg ​ 0 мг​

Общеизвестно, что молоко полезно для набора веса и наращивания мышечной массы.

Это хороший источник белков, углеводов, кальция, калорий, жиров, витаминов и минералов. Исследования показали, что дети, которые пьют больше всего молока, набирают больше всего веса. У них также есть избыточная энергия после потребления.

5. Красное мясо

Красное мясо, такое как говядина, баранина и свинина, является отличным источником белка и калорий.

Они также являются одним из лучших источников диетического креатина, который является одной из лучших добавок для наращивания мышечной массы. Однако, если есть выбор, выбирайте более жирные куски мяса. Они обеспечивают больше калорий и добавляют вес.

6. Лосось и жирная рыба

Лосось и жирная рыба также считаются хорошими источниками белка и полезных жиров.

Кроме того, они являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительным действием и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов. Они также помогают вам нарастить мышечную массу и добиться здорового набора веса.

7. Орехи

Орехи очень калорийны, поэтому всего несколько горстей в день могут дать вам сотни калорий и помочь вам набрать вес. Тем не менее, они также содержат большое количество белка, витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров.

В частности, орехи являются калорийными и питательными продуктами, богатыми биологически активными соединениями и полезными жирными кислотами.

8. Сухофрукты

Сухофрукты — это высококалорийные продукты, содержащие антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатку.

Исследования показывают, что помимо орехов, когда сухофрукты занимают видное место в рационе, они снижают риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, их удобно есть и они имеют естественно высокое содержание сахара, что делает их отличными помощниками в наборе веса.

9. Темный шоколад 

Информация о пищевой ценности

По данным надежного источника Министерства сельского хозяйства США, 101-граммовая плитка темного шоколада с содержанием какао на 70–85% содержит:

  • 6040 калорий
  • 7,87 г белков
  • 43,06 г жиров
  • 46,36 г углеводов
  • 11,00 г пищевых волокон
  • 24,23 г сахара

    • 9 мг железа

  • 12,000502 230,00 мг магния
  • 3,34 мг цинка

    • По сравнению с молочным шоколадом, темный шоколад имеет более высокую калорийность. Однако он также содержит меньше сахара, больше антиоксидантов, больше микроэлементов, больше клетчатки и магния. Кроме того, он помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и стресса.

    10. Яйца

    Пищевая ценность яиц

    Следующая информация о пищевой ценности предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одного большого сваренного вкрутую куриного яйца (50 г).

    • Calories :   78
    • Fat :   5g
    • Sodium :   62mg
    • Carbohydrates :   0.6g
    • Fiber :   0g
    • Сахар :   0,5 г
    • Белок : 6 г
    • Холин : 147 мг

    необходимо для человека.

    В результате они невероятно полезны для наращивания мышечной массы и здорового набора веса. Тем не менее, также важно отметить, что для максимальной питательной ценности нужно есть целое яйцо.

    11. Полезные злаки

    Зерновые злаки богаты калориями, антиоксидантами и клетчаткой. Из всех различных полезных злаков овес — лучший выбор.

    Овес содержит большое количество белка, липидов, углеводов, фитохимических веществ, клетчатки и фенольных соединений, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, диабета и целиакии. Гранола — еще один высококалорийный продукт, богатый белком, микроэлементами и клетчаткой. По сути, это смесь злаков, сухофруктов и орехов.

    12. Полножирные молочные продукты

    Полножирные молочные продукты, такие как некоторые сыры и йогурты, содержат большое количество калорий, кальция, белков и полезных жиров.

    Они полезны для развития мышц и здорового набора веса при употреблении в правильных количествах.

    13. Протеиновые коктейли домашнего приготовления

    Белок необходим при попытке набрать вес. Таким образом, потребление белка должно быть высоким наряду с калориями, если вы хотите набрать вес. Коммерческий протеин и молочные коктейли полны сахара и лишены многих питательных веществ.

    С другой стороны, домашние протеиновые коктейли имеют более сбалансированный профиль питательных веществ. Домашние протеиновые коктейли содержат большое количество калорий и белка.

    Некоторые примеры протеиновых коктейлей домашнего приготовления: 

    Банановый молочный коктейль . Возьмите два банана, одну столовую ложку орехового масла и 1 чашку жирного йогурта. Смешайте их, и ваш банановый молочный коктейль готов.

    Подробнее:  8 Доказанная польза бананов для здоровья

    Ягодно-ванильный коктейль . Возьмите ½ стакана ягод, одну мерную ложку сывороточного протеина со вкусом ванили и 1 стакан жирного йогурта. Смешайте их, и ягодный молочный коктейль готов.

    Шоколадный коктейль с фундуком – Возьмите одну столовую ложку масла с лесным орехом, сывороточный протеин со вкусом шоколада и 2 чашки жирного молока. Смешайте их и наслаждайтесь калорийным наслаждением.

    Яблочный коктейль – Смешайте очищенное от семян яблоко с 1 чашкой жирного йогурта и добавьте одну чайную ложку коричневого сахара. Смешайте их, и ваш яблочный коктейль готов.

    14. Высококалорийные фрукты

    Это фрукты с низким содержанием воды. Эти фрукты полны фруктозы (фруктового сахара).

    Как правило, цитрусовые полны воды. Следовательно, они не такие калорийные, как другие. Эти фрукты содержат клетчатку, а также необходимые витамины и минералы.

    Некоторые из высококалорийных фруктов:0505

  • Манго

    • 15. Ореховое масло

    Это форма масла, полученная из орехов, таких как миндаль, фундук, арахис и т. д. Они калорийны и содержат ненасыщенные жиры. Таким образом, если вы едите их в умеренных количествах, они могут помочь вам набрать вес.

    16. Полезные жиры

    Все жиры не вредны. Некоторые из них здоровы. Эти жиры калорийны, но полезны для сердца.

    Примерами таких жиров являются гхи, оливковое масло, масло семян льна, миндальное масло и кокосовое масло.

    17. Семена

    Семена, такие как семена льна, кунжута, семена чиа, семена тыквы и т. д., содержат много калорий. Кроме того, они богаты хорошими ненасыщенными жирами (ПНЖК и МНЖК), которые очень калорийны.

    18. Сыр

    Ниже приведена питательная ценность 100-граммовых (3,5 унций) порций обычных сыров.

    Это обычно примерно 1-дюймовый кубик сыра.


    Тип     		Calories Carbs Protein Fat Calcium Sodium
    feta soft 265 3.9 grams (g) 14,2 г 21,5 г 38 % от рекомендуемой дневной нормы (DV) 50 % от DV
    моцарелла (частично обезжиренная) полумягкая 6 4. 4 g 23.7 g 20.4 53% of the DV 30% of the DV
    Swiss semi-firm 393 1.4 g 27 g 31 g 68% of the DV 8% of the DV
    cheddar firm 409 2.4 g 23.3 g 34g 54% of the DV 28% of the DV
    Пармезан (тертый) hard 420 12.4 g 29.6 g 28 g 68% of the DV 76% of the DV
    blue cheese blue-veined 353 2.3 g 21.4 g 28.7 g 41% of the DV 50% of the DV
    American pasteurized 368 5.3 g 18 g 30.6 g 67% of ДВ 72% DV

    Сыр доступен по всему миру и любим многими из нас. Обычно его готовят из цельного молока.

    Следовательно, он богат калориями и жирами. Ежедневное потребление умеренной доли сыра может способствовать значительному увеличению веса.

    19. Макаронные изделия

    Пищевая ценность

    440

    444945333944453944539453944539453

    444539445 3

    44444444444453

    9444444453

    9449414444444444453

    9444444444444944944. 0441 52% RDI

    4441 7% из RDI 4441 7% из RDI 4441. RDI
    Спагетти из цельнозерновой муки Рафинированные/обогащенные спагетти 3944

    Calories 174 220
    Protein 7.5 grams 8.1 grams
    Carbs 37 grams 43 grams
    Fiber 6 grams 2.5 grams
    FAT 0,8 грамм 1,3 грамма
    Манганский 97% RDI 23% из RDI 444444444453

    		4444444453

    		4444444453 53% RDI
    Медная 12% от RDI 7% из RDI
    Magnesium 11% of the RDI 6% of the RDI
    Thiamin (B1) 10% of the RDI 26% of the RDI
    Folate (B9) 2% от РСНП 26% от РСНП
    Niacin (B3) 5% of the RDI 12% of the RDI
    Riboflavin (B2) 4% of the RDI 11% of the RDI
    Iron 8 % от РСНП 10 % от РСНП

    Макароны — это полезный для кармана продукт на основе злаков. Он доступен в различных формах, размерах и цветах.

    Различные формы пасты, такие как белый соус, смешанный соус, соус песто, соус альфредо и красный соус, являются высококалорийными продуктами. Их можно есть как закуску или основное блюдо.

    20. Makhana

    Nutrition Value

    44

    QUANTITY 100 gm
    Calories 347
    Protein 9.7 gm
    Жиры 0,1 г
    Углеводы 76,9 г
    Клетчатка 14,5 г
    0.1 gm
    Calcium 60 mg
    Iron 1.4 mg

    Fox nut or lotus seed, known as Makhana, is an incredible snack. Он калорийный и имеет прекрасный вкус, если обжарить его в топленом масле.

    Это более полезная замена попкорну, так как он богат питательными веществами.

    Индийский план питания с высокой калорийностью

    Индийский план питания с высоким содержанием калорий — это план питания, который можно изменить в зависимости от предпочтений в еде. Кроме того, возраст, пол, потребность в калориях и уровень физической активности — это параметры, которые следует учитывать перед началом. Этот план питания призван помочь людям на пути к здоровому набору веса.

    Вот образец плана питания с 3000 калорий с вариантами пищи на выбор:

    Раннее утро

    • Один стакан молока с бананами и горсткой миндаля

    . Вы можете съесть две паратхи с начинкой из панира с 1 чашкой творога или две масала досы с самбхаром и чатни или два яичных омлета с двумя ломтиками цельнозернового/многозернового хлеба.

    Середина утра

    Горстка арахиса или сухой фрукты или жареный миндаль

    2

    ланч

      930 . овоща на ваш выбор
    • Салат
    • Невегетарианцы могут заменить дал куриной грудкой или рыбой.

    Вечер

    • 1 чашка чая или кофе с жирным молоком
    • Nachni Chilla or Poha with peanuts
    • Potato and peas or makhanas roasted with ghee 

    Mid–Evening

    A handful of groundnuts or dry fruit with a handful of roasted almonds

    Dinner

    • Одна тарелка куриного или овощного супа
    • Две средние чапати
    • 2 чашки овощей
    • Куриная грудка или рыбное филе для невегетарианцев
    • Тофу или панир, 1 чашка дала, 1 чашка риса и смешанный салат

    Поздний вечер

    Один стакан молока с органической куркумой и двумя бананами

    Высококалорийные продукты, которых следует избегать при поиске

    высококалорийные продукты, важно отличать здоровую пищу от нездоровой. Высококалорийные продукты, которых следует избегать:

    • Обработанные продукты, такие как колбасы, салями с беконом и другое вяленое и обработанное мясо 
    • Фаст-фуд, такой как гамбургеры, пицца, картофель фри и тому подобное 
    • Жареные продукты, такие как луковые кольца, сырные палочки и т. д.
    • Упакованные закуски, такие как чипсы, бисквиты, печенье, жевда, сев и т. д.
    • Шоколад и другие сладости
    • Мороженое
    • Торт

      • 2 Безалкогольные напитки

      05

      05

      05

      05 Заключение

      Людям необходимо осведомиться о последствиях своего выбора продуктов питания и выбрать диету, которая работает именно для их организма. Также важно различать здоровую и нездоровую высококалорийную пищу, а не просто слепо есть все подряд. Сбалансированное питание является наиболее важным.

      Часто задаваемые вопросы (FAQ)

      В. Что мне есть, чтобы получать 3000 калорий в день?

      A. Чтобы получать 3000 калорий в день, нужно потреблять белки животного происхождения, белки растительного происхождения, фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, орехи и полезные масла.

      В. Какие 10 продуктов помогают набрать вес?

      A. 10 лучших продуктов для набора веса включают рис, молоко, яйца, белковые коктейли, красное мясо, лосось, полезные крахмалы, такие как киноа, сухофрукты, орехи и цельнозерновой хлеб.

      В. От какой пищи вы больше всего набираете вес?

      A. Мороженое способствует наибольшему набору веса. Тем не менее, рис заставляет вас набирать вес с точки зрения здорового набора веса.

      В. Какой фрукт самый калорийный?

      A. Один единственный авокадо может содержать самые высокие калории (322 калории). Тем не менее, они содержат 20 различных витаминов и минералов, что делает их одним из лучших высококалорийных вариантов.

      В. Как я могу потреблять 3200 калорий в день?

      A. Чтобы съедать 3200 калорий в день, нужно потреблять белки животного происхождения, белки растительного происхождения, фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты, орехи и полезные масла.

      В. Какие фрукты полнеют?

      A. Более сладкие фрукты, такие как манго, бананы, виноград, ананасы и арбузы с высоким содержанием фруктозы, вызывают ожирение, поскольку печень превращает фруктозу в жир.

      В. Как худому человеку набрать вес?

      A. Они могут набрать вес, употребляя высококалорийную пищу. Однако для здорового набора веса нужно также заниматься спортом. Кроме того, бездумное потребление нездоровой, высококалорийной пищи может нанести вред.

      В. От чего вы быстро толстеете?

      A. Быстрого набора веса не существует. Вместо этого ешьте здоровую калорийную пищу, чтобы набирать вес устойчиво и без вреда для здоровья.

      В. Что нужно есть ежедневно, чтобы набрать вес?

      A. Употребление богатой питательными веществами высококалорийной пищи поможет набрать вес.

      В. Как набрать вес без сахара?

      A. Употребление таких продуктов, как молоко, протеиновые коктейли, красное мясо, рис, цельнозерновой хлеб и т. д. поможет вам набрать вес без помощи сахара.

      В. Какая натуральная пища содержит больше всего калорий?

      A.