пошаговое описание процесса приготовления с фотографиями

Суп с красной фасолью

лук репчатый красный

 —

1 шт.

помидоры черри

 —

100 г

перец болгарский

 —

1 шт.

лук-порей

 —

1 шт.

стебель сельдерея

 —

2 шт.

морковь

 —

1 шт.

паста томатная

 —

1 ч. л.

фасоль красная консервированная

 —

400 г

масло растительное

паприка сладкая молотая

травы итальянские

зелень

Борщ с индейкой

голень индейки

 —

1 шт.

грудка индейки

 —

1 шт.

морковь

 —

2 шт.

лук репчатый

 —

2 шт.

лавровый лист

душистый перец горошек

петрушка

капуста белокочанная

 —

200 г

свекла

 —

700 г

масло растительное

паста томатная

 —

2 ст. л.

сок лимонный

чеснок

 —

3 зубчика

перец свежемолотый

Рыбная солянка

огурцы соленые

паста томатная

лук репчатый

масло растительное

каперсы

оливки

Рамен

помидоры черри

 —

5 шт.

кунжут

 —

1 щепотка

лапша яичная

 —

1

шампиньоны

 —

3 шт.

перец болгарский

 —

2 стенки

филе куриное

масло растительное

 —

1 ст. л.

петрушка

яйцо

 —

1 шт.

уксус

 —

1 ч. л.

вода

 —

1 л

мисо паста

 —

1 ст. л.

соус соевый

 —

1 ст. л.

Томатный суп с беконом

лук репчатый

 —

1 шт.

масло растительное

кетчуп

 —

2 ст. л.

томаты в собственном соку

 —

400 г

перец свежемолотый

соус чесночный

петрушка

Консервированный тунец можно приготовить разными способами.

Рецепт
Обзор

26 октября 2020

1543

0

Тунца ловят в тропических водах Тихого, Атлантического и Индийского океанов. В нашей стране свежий тунец — редкость, зато в консервированном виде он очень распространен. Тунец — чемпион по содержанию белка среди всех видов рыб, жира в нем совсем мало, а калорийность всего 100 ккал на 100 граммов. Этот знаменитый вид рыбы предпочитают есть на диете.

Тунец одинаково полезен как в консервированном, так и в свежем виде. Особенно он полезен в собственном соку, так как тунец в масле содержит больше жира.

Омега-3 и омега-6 

Тунец известен своим уникальным химическим и витаминным составом, особенно входящими в него жирными кислотами, такими, как омега-3 и омега-6. Они являются необходимым компонентом рациона для профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. 

Высокое содержание йода в тунце

Эта рыба — рекордсмен по содержанию йода. Регулярное ее употребление способно предотвратить развитие заболеваний щитовидной железы, которые развиваются вследствие недостатка это элемента в организме. Для того чтобы получить максимальную пользу от такого блюда, обращайте внимание при покупке на сроки годности и целостность упаковки.

Что приготовить с консервированным тунцом?

Нежный тунец можно использовать по-разному, он подойдет даже для праздничного стола.

Вот несколько вариантов его приготовления:

• Салат с тунцом, яйцом и огурцом в тарталетках.

• 
  Уха с тунцом

• 
  Бутерброды и сэндвичи с тунцом

• 
  Рис с тунцом

• 
  Намазка из тунца с хлебцами

• 
  Покупайте тунец и готовьте вкусные блюда, смотрите ниже рецепты.

Рецепт: сэндвич с тунцом 

Для этого рецепта подойдут вместо булочки тосты из темного или белого хлеба.

Ингредиенты:

Салат из тунца:

Консервированный тунец — 3 ст.л.

Майонез — ¼ ст.л.

Корнишоны — 4 шт

Укроп — 2 ст.л.

Петрушка — 2 ст.л.

Оливковое масло— ½ ст.л.

Перец — по вкусу

Соль — по вкусу

Булочка — 2 шт 

Сливочный сыр — ¼ ст.л.

Красная луковица — 0,5 шт 

Помидор — 1 шт

Огурец — 0,5 шт 

Салат — 4 листа 

Сначала приготовьте салат из тунца. В большой миске смешайте все ингредиенты. Корнишоны мелко нарезать, укроп и петрушку нарубить. Добавьте соль, перец и масло. 

Разрезанные булочки поджарьте в духовке с функцией гриля до золотистого цвета. Намажьте нижние половины булочек сливочным крем-сыром, пока они горячие. Сверху выложите салат из тунца, затем слоями – лук, помидоры, огурцы и салатные листья. Накройте другой половиной булочек и подавайте. 

Салат с тунцом и фасолью по‑тоскански

Легкий и красивый салат. Можно добавить любые приправы и пряности на свой вкус. 

Ингредиенты:

Консервированный тунец в собственном соку — 340 г 

Фасоль каннеллини — 420 г

Помидоры черри — 10 шт

Оливковое масло extra virgin — 2 ст.л.

Зеленый лук с луковицей — 4 шт

Соль  — ¼ ч.л.

Лимонный сок — 2 ст.л.

Свежемолотый черный перец — по вкусу

В миске смешать кусочки тунца, фасоль, разрезанные на четвертинки черри, нарезанный зеленый лук, оливковое масло, лимонный сок и соль. Слегка поперчить по вкусу. Перемешать. Перед подачей охладить. 

Тимбал из авокадо и тунца

Интересное французское блюдо в форме барабана.

Ингредиенты:

Авокадо — 1 шт

Помидоры — 1 шт 

Консервированный тунец — 1 банка

Руккола — 1 пучок

Оливковое масло — 1 ч.л.

Морская соль — по вкусу

Лимонный сок — 1 ч.л.

Сушеный чеснок — ½ ч.л.

Разрезаем авокадо пополам, удаляем косточку (ножом бьем по ней крест-накрест — когда ударяете 2 раз, задержите нож в косточке и при помощи ножа она легко выйдет из мякоти).

При помощи вилки сделайте из авокадо пюре, сбрызните его лимонным соком и добавьте 1–2 чайные ложки оливкового масла, зубчик выдавленного (или молотого) чеснока, молотый перец и соль по вкусу.

У крепкого спелого помидора у основания сделайте надрез крест-накрест, опустите на 1–2 минуты в кипящую воду. Дайте остыть, очистите от кожуры и порежьте кубиками, семечки и сок удалите. На блюдо выложите слой авокадо, затем нарезанный помидор, а сверху консервированный тунец. Украсить рукколой или зеленым лучком.

Горячий салат из картофеля, тунца и зеленой фасоли с соусом песто

Ингредиенты:

Молодой картофель — ½ кг

Консервированный тунец в собственном соку -1 банка

Помидоры черри — 8 штук

Шпинат — 100 г 

Зеленая стручковая фасоль — 100 г

Орехи — по вкусу

Молотый черный перец — по вкусу

Сливочное масло — 1 ч.л.

Оливковое масло — 2 ст.л.

Песто — 1 ст. л.

Лук-порей — 1 стебель 

Соль розовая — по вкусу

Картофель порежьте большими дольками, варите до мягкости 8–10 минут.

В это время сделайте заправку для салата — смешайте песто с оливковым маслом. Разрежьте помидоры пополам, слейте сок с тунца и разделите мякоть рыбы на кусочки. На сухой сковороде обжарьте орехи. За три минуты до готовности картофеля высыпьте в кастрюлю зеленую фасоль.

На оливковом масле слегка обжарьте лук-порей, нарезанный колечками. Слейте воду с овощей и высыпьте их к луку, добавьте чуть-чуть сливочного масла и немного пожарьте овощи.

Готовые овощи пересыпьте в салатницу. Добавьте шпинат, жареные орехи и перемешайте, чтобы он также немного согрелся. Посолите, поперчите. Сверху высыпьте помидоры и тунец, полейте заправкой и осторожно перемешайте. По вкусу сверху добавьте чуть-чуть пармезана пластинками. Подавать с ароматным хлебом.

Паста с тунцом

Такое блюдо может понравится многим. Готовьте пасту с приправой «Итальянская с чесноком» .

Ингредиенты:

Соль — по вкусу

Консервированный тунец в собственном соку — 150 г 

Сыр грюйер — 50 г

Сливочное масло — 25 г

Сахар — ½ чайной ложки

Белое сухое вино — 5 ст.л.

Помидоры — 400 г 

Репчатый лук — 1 шт 

Подсолнечное масло — 4 ст.л.

Макароны  — 350 г 

Приправа » Итальянская с чесноком» — по вкусу 

Насыпьте макарони в большую кастрюлю с соленой водой, доведите до кипения и варите без крышки. Когда вода снова закипит, убавьте огонь, так, чтобы вода продолжала кипеть и варите еще 10–12 минут. Слейте через большой дуршлаг, промойте под холодной водой и отставьте.

Разогрейте подсолнечное масло в кастрюле. Добавьте мелко покрошенные лук и приправу с чесноком, и готовьте на медленном огне, помешивая, 5 минут, пока лук не станет мягким и прозрачным. Добавьте мелко порезанные помидоры и готовьте, раздавливая их лопаточкой, еще 5–7 минут. Потом добавьте вино, сахар, травы и щепотку соли. Готовьте, помешивая, еще 15 минут. Раскрошите тунца вилкой и потрите сыр.

Отправьте в кастрюлю макарони, сливочное масло, сыр и тунца. Потом хорошо перемешайте и подавайте сразу.

Подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях:

• Каждый день новые рецепты и обзоры.
• Оперативная информация о скидках и новинках.
• Участвуйте в конкурсах и получайте призы. 

Вконтакте

Одноклассники

Instagram

Facebook

YouTube

Рецепты консервированного тунца | BBC Good Food

Рецепты консервированного тунца | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 24 из 27

• Запеканка из тунца с макаронами

  Рейтинг 4,3 из 5,288 оценок

  Приготовьте это дешевое лакомство, используя ингредиенты из запаса, консервированный тунец и сладкую кукурузу

  3

  2 салат

  Оценка 4,6 из 5,23 оценок

  Этот красочный салат Нисуаз с тунцом максимально использует ингредиенты, хранящиеся в шкафу, — разнообразьте его для особого случая, используя свежий тунец.

• Оладьи из тунца, зеленого лука и сладкой кукурузы

  Рейтинг 2,6 из 5,5 оценок

  Приготовьте эти легкие оладьи из тунца, сладкой кукурузы и зеленого лука для семейного ужина. Они универсальны и могут подаваться на поздний завтрак, обед или ужин

• Пирог с тунцом

  Рейтинг 3 из 5.1 рейтинг

  Наслаждайтесь этим пирогом из тунца с перцем и паприкой, завернутым в домашнюю выпечку. Его можно подавать горячим или холодным, что делает его идеальным для фуршета для большой компании.

• Спагетти с тунцом, оливками и шпинатом

  Рейтинг 4,5 из 5,2

  Свежий вкус красного лука, шпината, петрушки и укропа в сочетании с тунцом, оливками и спагетти из непросеянной муки делает сбалансированное и низкокалорийное блюдо. ужин, отличное блюдо для будней

• Острая паста с тунцом

  Рейтинг 3,9 из 5,13 оценок

  Детям понравится это простое летнее блюдо из макарон — рыбный вариант спагетти с фрикадельками

• Полезная паста с тунцом

  Рейтинг 3 из 5,4 оценок

  Попробуйте нашу быструю и легкую полезную пасту с тунцом. Он удобен, но в нем также есть три порции еды в день, и его можно удвоить, чтобы накормить семью

• Шкаф для хранения Салат из тунца

  Рейтинг 4,5 звезды из 5,12 оценок

  Используйте часть этого шкафа остатки этого восхитительного салата

• Салат из радужного тунца

  Звездный рейтинг 5 из 5,4 оценок

  Красный, желтый, фиолетовый, зеленый — не совсем радуга, но этот яркий салат из консервированной рыбы и овощей близок к этому

• Бургеры из тунца со сладкой кукурузой

  Звездный рейтинг 4,4 из 5,80 оценок

  С низким содержанием жира альтернатива гамбургерам с говядиной и ничуть не менее вкусная. Попробуйте сальсу с перцем чили, чтобы добавить пикантности

• Паста с тунцом

  Рейтинг 4,6 из 5,54 оценок

  Приготовьте вкусную пасту с тунцом и лимоном менее чем за 25 минут для легкого обеда в середине недели. Это простое блюдо из шкафа идеально подходит, если у вас ограниченный бюджет.

• Средиземноморский пирог с тунцом, перцем и кабачками

  Рейтинг 4,7 из 5,9 оценок

  Используйте запасы рыбы, каперсов и оливок в этом очень простом пироге из слоеного теста с начинкой из сливочного сыра

Тунец 90 рыбные котлеты из сладкой кукурузы

Рейтинг 4,2 из 5,34 оценок

Рыбные консервы и кукуруза — спасение, когда вам нужно приготовить простые картофельные котлеты для здорового и недорогого ужина

• Паста с тунцом и томатным соусом

  Рейтинг 4,3 из 5,91 оценок

  Этот нежирный, вкусный ужин из пасты можно достать из банок и пакетов в шкафу

• Spichcypeatunaties

  Оценка 3,6 из 5,33 оценок

  Использование консервированного нута вместо картофеля означает, что эти острые пирожки очень быстро готовятся

• Салат из тунца, спаржи и белой фасоли

  Рейтинг 4,2 из 5,46

  Питательный весенний салат, приготовленный за считанные минуты

• Запеченная паста с тунцом и вялеными томатами

  Рейтинг 4,3 из 5,60

  можно вынуть из духовки и подать на обеденный стол за 25 минут

• Безглютеновые рыбные котлеты для хранения в шкафу

  Рейтинг 4,6 из 5,5 оценок

  Этот семейный фаворит — отличный способ приготовить морепродукты с глютеном. бесплатная диета — а с использованием консервированного тунца она вписывается даже в самый скудный студенческий бюджет

• Макароны с брокколи и анчоусами

  Рейтинг 3,8 из 5,19

  Быстрая и вкусная паста с низким содержанием жира и хорошим источником витамина С и фолиевой кислоты

• Easy tuna запеканка с макаронами

  Рейтинг 4,1 из 5,31 рейтинга

  Простая сырная запеканка из тунца, которая сытна и обязательно понравится детям

• Итальянские шарики из тунца

  Рейтинг 4,2 из 9,74 рейтинга0003

  Суперполезный вариант семейного любимца, который можно подавать со спагетти или раздавить, а также приготовить как гамбургер

• Мексиканский салат с тунцом и фасолью

  Рейтинг 4,9 из 5,6 оценок

  Этот острый салат не требует приготовления идеально подходит для мгновенного ужина

• Кусочек тунца и сладкой кукурузы

  Рейтинг 4,4 из 5,24 оценок

  В этом простом бюджетном ужине используется готовое тесто, чтобы сделать открытый пирог – экспериментируйте с начинками

• Linguine с соусом из тунца

  Старший рейтинг 4,6 из 5,42 рейтинга

  Аутентичное итальянское блюдо из пасты идеально подходит для расслабленного укуса с друзьями

Нагрузка больше

15+ Рецепты тунца.

Пропустить слайды галереи

Паста с тунцом в горшочках

Возьмите консервированный тунец и приготовьте вкусный и полезный ужин. Эти рецепты превозносят эту популярную и доступную рыбу, добавляя свежие овощи и макароны, чтобы приготовить питательный ужин. Такие рецепты, как «Быстрые бургеры с тунцом» и «Запеканка из лапши со шпинатом и тунцом», сытны, разнообразны и идеально подходят для использования основных продуктов в вашей кладовой.

Начать слайд-шоу

1 из 20

Запеканка из тунца с орзо, баклажанами и сыром фета

5348749.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Запеканка из тунца – рецепт, неподвластный времени; этот включает в себя баклажаны, сердцевины артишоков, орегано, оливки и сыр фета для греческого стиля.

Реклама

Реклама

2 из 20

Паста с тунцом

78303.jpg

Авторы и права: Джой Ховард

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Используйте метод приготовления пасты в одной кастрюле, чтобы приготовить пасту с тунцом по этому рецепту, который требует всего 5 ингредиентов и готовится чуть более получаса. Для дополнительного хруста и ощущения запеканки с лапшой из тунца посыпьте это быстрое блюдо из макарон панировочными сухарями из цельнозерновой муки.

3 из 20

Салат из тунца и белой фасоли

3755306.jpg

Просмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке

Проверенное временем итальянское сочетание консервированного тунца и фасоли каннеллини делает обед очень простым и сытным. Подавайте с зеленым салатом, на жареном цельнозерновом деревенском хлебе или в цельнозерновом лаваше.

Реклама

4 из 20

Средиземноморский салат с макаронами

6599306.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке фоном для смелых вкусов этого полезного средиземноморского салата из макарон.

5 из 20

Салат с макаронами, тунцом и жареным перцем

7669445.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке красный перец. Если у вас есть приготовленная курица, вы можете заменить ее тунцом. Источник: 

6 из 20

Запеканка из шпината и лапши с тунцом

3759132.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Домашний грибной соус выбивает банку супа из общей картины в этом вегетарианском, здоровом рифе на классический рецепт запеканки из тунца и лапши. Подавайте с тушеной зеленой фасолью.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 20

Quick Tuna Burgers

3757670.jpg

View Recipe Это ссылка на новую вкладку

. быстрый рецепт. Если вы не можете найти хорошие цельнозерновые булочки для гамбургеров, английские маффины из цельнозерновой муки станут отличной заменой. Смесь для гамбургеров может показаться немного мягкой на сковороде, но как только первая сторона будет приготовлена, вы сможете легко их перевернуть. Подавайте с брокколи на пару или картофелем фри.

8 из 20

Легкие пирожки с тунцом с зеленью и лимонной заправкой

Легкие пряники с тунцом и зеленью

Кредит: Антонис Ахиллеос

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке соберитесь вместе в этих легких пирожных с тунцом, которые подаются с зеленью. Лимонная заправка свяжет этот быстрый ужин воедино.

9 из 20

Паста с тунцом и цуккини

6447992.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Соус для пасты по этому рецепту быстро готовится в одной сковороде, а лапша для спагетти готовится на следующей конфорке. Цуккини, ароматный базилик, свежие помидоры и консервированный тунец в сочетании делают сенсационную начинку для цельнозерновых спагетти в этом 30-минутном блюде. 10 из 200003

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эта семейная запеканка из тунца с лапшой, известная некоторым как Tuna-Pea Wiggle, обычно готовится из консервированного супа и цельного молока, что означает высокое содержание жира и натрия. Мы исправим это, приготовив собственный сливочно-грибной соус из обезжиренного молока, загущенного небольшим количеством муки. Ищите яичную лапшу из цельнозерновой муки — в ней больше клетчатки, чем в обычной яичной лапше (но это блюдо будет хорошо сочетаться с любым из них).

11 из 20

Салат из тунца и оливок со шпинатом

3759287.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт салата с тунцом был дополнен оливками, фетой и заправкой из тахини. Подается со шпинатом, это идеальный легкий салат для обеда или ужина.

12 из 20

Легкая запеканка с лапшой из тунца

5246348.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Используйте обезжиренный суп и обезжиренное молоко, чтобы сделать эту любимую запеканку менее жирной и калорийной. Добавление различных овощей делает его более питательным, чем традиционный рецепт.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 20

Copycat Joe & The Juice’s Tunacado Sandwich

Рецепт Фотография Copycat Joe и The Juice Tunacad Стилист: Карен Рэнкин, реквизит Стилист: Джош Хоггл

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Вдохновившись вирусным сэндвичем из фильма «Джо и сок», мы добавили новую версию популярного сэндвича с тунцом и авокадо. Добавление хрустящего перца чили к соусу песто придает восхитительный аромат, а обработка тунца авокадо создает чудесную сливочную пасту. Эти бутерброды наполнены текстурой и вкусом и быстро войдут в ваш еженедельный обед или ужин.

14 из 20

Пирожки с тунцом во фритюре

Пирожки с тунцом во фритюре

Авторы и права: Фотография / Грег Дюпри, Стайлинг / Рут БлэкБерн / Джулия Бэйлесс

Посмотреть рецепт и пикантные котлеты из тунца, приготовленные во фритюре, не разочаруют в качестве быстрого обеда или ужина. Они хорошо держат форму во время приготовления, имеют нежную середину и хрустящую корочку снаружи. Перечная руккола и лимонно-майонезный соус завершают блюдо.

15 из 20

Салат с кунжутным тунцом

3757287.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Обжаренное кунжутное масло превращает скромный продукт, такой как консервированный тунец, в элегантный ужин. Нам нравится хруст пекинской капусты в этом салате, но салат ромэн также подойдет, если он у вас есть под рукой.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 20

Фарфалле с тунцом, лимоном и фенхелем

Фарфалле с тунцом, лимоном и фенхелем

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эта теплая паста из хлопьев тунца и лимона готовится по рецепту 30 минут.

17 из 20

Запеканка из тунца с горошком

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке хорошо разбирается в реалиях того, как поставить на стол еду, которая будет здоровой, доступной, вкусной и не ограниченной по времени. «Традиционная запеканка из тунца содержит как белки, так и углеводы, чтобы вы были сытыми, она удобна для детей и проста в приготовлении», — говорит она об этом рецепте запеканки из тунца 9.0417 .

18 из 20

Классический салат Нисуаз

8124245.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот красочный салат из южных французских блюд прекрасно сбалансирован и сыт в жаркую погоду. еда. Покрытие картофеля заправкой, пока он еще горячий, помогает ему впитать аромат. 19 из 200213

Быстрые пирожки с тунцом, оливками, красным перцем и травами

Авторы и права: Фотография / Фред Харди, стилист / Рут Блэкберн

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке занимает всего 20 минут от начала до конца. Они нежные и наполнены ярким ароматом. Пюре из белой фасоли придает текстуру, а также помогает скрепить пирожные.

20 из 20

Хрустящий конфетти Салат из тунца

Салат из тунца с хрустящим конфетти

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом полезном рецепте салата из тунца заправка, настоянная на травах, требует равных частей греческого йогурта и обезжиренного майонеза, чтобы он был легким. Большое количество свежих овощей, в том числе болгарский перец, морковь, редис и сельдерей, также улучшают вкус, цвет и питательные вещества. Подавайте на листьях салата, с зеленым салатом или в виде открытого бутерброда на цельнозерновых тостах.