Кулинария – рецепты мира

Кулинарные рецепты народов со всего мира.

Рецепты блюд при сушке тела: продукты, меню на неделю, принципы

Содержание

Эффективная диета для сушки тела

Чтобы сбросить жир и при этом не слить мышцы, нужно особенно внимательно следить за режимом питания. На сушке наиболее полезными будут следующие продукты

Пробная тренировка

10.11.2017 57433 0 5 мин.Питание

«Сушка» – сочетание жиросжигающих тренировок и безуглеводного питания. В результате процесса прорисовывается мышечный рельеф и снижается доля жировой прослойки в теле.

Сам термин «сушка» стал по-настоящему популярным после появления бесконечных онлайн-марафонов по похудению. Считается, что именно такой метод подходит для максимально быстрого сброса лишнего веса.

К сушке прибегают профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями, чтобы каждая мышца имела четкие очертания. Мужчины и женщины, которые хотят привести себя в порядок. Давайте подойдем к вопросу с толком и начнем изучение сушки с самой основы.

Что такое сушка тела с биологической точки зрения?

Объясним максимально просто и доступно. Только с одним термином. Итак, вот посмотрите на простые углеводы – они вкусные и вредные. При употреблении простых углеводов происходит распределение 90 гр. глюкозы после приема пищи.

Образно говоря, каждый грамм уходит на свое место. Каждый орган берет себе столько, сколько ему нужно. Углеводы же превращают в жир, когда у организма нет необходимости их пристраивать в дело. Так и накапливается живот, бока и прочие области. Когда вместо углеводов тратиться жир он расщепляться с образованием кетоновых тел — этот процесс называется кетозом.

То есть, с биологической точки зрения «сушка» — запуск кетоза в организме. Процесс в организме заложен эволюцией, он помогает поддерживать функционирование при отсутствии углеводной пищи.

Опасен ли кетоз для здоровья?

Кетоз сам по себе не опасен при разумном снижении углеводов. Если же исключить углеводы до минимума, то нарушится обмен веществ и произойдет интоксикация организма. Поскольку одним из побочных продуктов кетоновых тел является ацетон. Плюс, искусственно спровоцированный кетоз может повредить людям со скрытыми проблемами обмена веществ – например, метаболический ацидоз.

По этой причине обязательно перед стартом сушки сходите к врачу. Об этом не говорят в онлайн-марафонах. И к тому же строгая безуглеводная диета приводит к потере гликогена в мышцах. Таким образом, мышцы «сдуются». Итак, мы поняли как биологически работает сушка. Давайте рассмотрим схемы питания.

Правильный рацион питания на сушке

Сначала надо выяснить среднесуточную норму калорий. Переходите в калькулятор.

Далее, нам необходимо определить величину дефицита калорий. Для этого сократим полученное значение на 15%. Почему именно такое снижение? Потому что при большем проценте мы замедлим обмен веществ, значит, ненавистный жир будет уходить медленнее. Оставшиеся калории мы будем получать не из чего попало, а из продуктов, которые разрешены на сушке и в нужных пропорциях.

Распределение БЖУ на сушке:

20% рациона – белки;

75% рациона – жиры;

5% рациона – углеводы.

Какие продукты будут действительно полезны?

Чтобы сбросить лишний жир, но при этом не слить мышщы, нужно внимательно следить за режимом питания. На сушке наиболее полезными будут следующие продукты:

Куриная грудка. Содержит минимум углеводов и жира, богата легкоусвояемым белком. Кроме того, в ней много железа, магния, калия и фосфора.

Говяжий стейк. В нём обилие витаминов и минералов. Говядина повышает уровень гемоглобина и способно оздоравливать кровь.

Треска и лосось. Мясо этих рыб богато витаминами B, низкоколарийное, и содержит важные минеры – фосфор, фтор и селеном. Кислоты Омега-3 положительно влиянют на иммунитет, стабилизируют работу нервной системы и сердца.

Шпинат. В нем есть витамины В1, В2, D, С, Р, РР, К, органические кислоты, каротин и белки, калорий и углеводов, а также минимум жиров.

Брокколи. Склад минеральных веществ – натрий и селен, медь и хром, йод и кальций, бор и железо, сера и марганец, фосфор и магний. Брокколи — это источник клетчатки, и при этом низкокалорийна.

Куриные яйца. Содержат очень много чистого белка, но важно стараться не употреблять желток.

Запрещено (быстрые углеводы) — Хлебобулочные изделия, макароны, газировка, фрукты, фруктовые соки, конфеты, шоколад. мороженное, мед, варенье, рис, картофель.

Ежедневные приемы пищи необходимо выстраивать по каллоражу и использовать продукты из двух последних столбцов таблицы. Также, не забывайте про воду. Вам нужно будет ее много пить, чтобы выводить из организма токсины. Сохраните табличку себе, чтобы не забывать.

Примерный план питания на сушке — подходит для мужчин и женщин

Для успешной сушки и мягкого воздействия на организм лучше использовать циклический план питания:

Первый день — минимум углеводов.

Второй и третий день — снизить калорийность на 15%.

Четвертый и пятый день —загрузка углеводами.

Шестой день – восстановление.

Седьмой день – избавление от гликогена (кардио).

Цикл питания для сушки – здесь надо запомнить, что тренировки лучше проводить в низкоинтенсивном режиме. Поскольку при сниженном количестве глюкозы может возникнуть обморочное состояние при высокоинтенсивной нагрузке.

Итак. Теперь вы знаете как работает процесс сушки в биологическом смысле. Какие продукты допустимы, а какие нет. Также, у вас есть план по питанию. Ежедневное меню вы можете составлять самостоятельно, исходя из дня в цикле.

Рецепты блюд ограничены только вашей фантазией. Из тех же яиц можно приготовить яичницу, омлет, пашот. Мясо можно или сварить, или пожарить на растительном масле. И все пойдет на пользу.

Cушка для женщин: сушка тела в домашних условиях для похудения, меню и правила питания по неделям

Сушка – это похудение за счет уменьшения подкожно-жировой прослойки, замещения ее мышцами. Не стоит путать ее с обезвоживанием, когда из организма уходит вода и создается иллюзия быстрой потери веса. Некоторые жесткие диеты обеспечивают стремительную потерю килограммов за счет воды и мышечной ткани, а это опасно для здоровья. К тому же масса тела быстро возвращается, стоит только перестать истощать организм. Сушка же действует наоборот: вы теряете именно жировую ткань, а вместо нее наращиваете мышечный рельеф.

Для чего нужна сушка тела

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Сушка тела – это, в первую очередь, инструмент спортсменов-бодибилдеров. Когда они сушатся, они придерживаются диеты и усиливают тренировки, но их фигура меняется не от дефицита калорий. Изменения происходят за счет того, что основой рациона становятся белки – «строительный материал» для наших мышц. Если ограничить количество калорий, не появится заветный мышечный рельеф, к которому стремятся бодибилдеры.

Хочу консультацию, какая программа питания лучше подойдёт!

Оставьте ваш телефон, наш менеджер свяжется с вами и поможет выбрать подходящую программу питания!

Ошибка

Чем же сушка может помочь девушкам, которые не собираются участвовать в соревнованиях по бодибилдингу? Это способ выйти из ситуации, когда вы много тренируетесь, пытаетесь сбалансировать рацион, а фигура не меняется в лучшую сторону. Часто подобные проблемы возникают из-за несбалансированного потребления углеводов. Они – важная часть меню, поскольку служат источником энергии. Но они же легко преобразуются в жировую ткань. Сушка помогает покинуть безвыходный круг и превратить свои избыточные килограммы в красивые мышцы.

С чего начать сушку тела для женщины

Женщинам действительно сложнее «сушиться», чем мужчинам. Это связано с тем, что у них выше процент подкожного жира. Однако не спешите считать это недостатком. Да, у дам выше процент подкожного жира – важной и нужной жировой ткани, которая участвует в метаболизме. Мужчины же чаще сталкиваются с высокими процентами опасного жира, который окутывает внутренние органы. Тем не менее, приступая к сушке, стоит учитывать особенности физиологии: не полагайтесь на программы и советы для спортсменов-мужчин!

Первый шаг в нужном направлении – сокращение углеводов в рационе. Их придется заменить белками. Поэтому вычеркнем из меню кондитерские изделия, макароны, хлебобулочные изделия. На период сушки придется отказаться также от алкоголя, сладкой, соленой пищи. Это касается в том числе меда. Подобные ограничения– только первый этап, обязательное, но недостаточное условие. Меню придется переработать очень основательно.

Контроль углеводов и БЖУ

Весь процесс сушки завязан на балансе БЖУ. Белки – сложные молекулы, которые долго расщепляются организмом, при этом тело последовательно «захватывает» их, например, для создания мышц. А вот углеводы – простые соединения, организм расщепляет их быстро, и в процессе их расщепления выделяется энергия, тепло. Эту энергию мы можем использовать для действия, тренировки. Эту же энергию наш организм «забирает», чтобы поддерживает работу внутренних органов и мозга. А вот избыток энергии отправляется на запасание жировой ткани.

Избыток углеводов

Сушка предполагает активный липолиз – расщепление жировой ткани. Соответственно, избытка углеводов в рационе быть не должно. Иначе новый жир будет образовываться так же быстро, как вы будете пытаться его сжигать. А ведь липолиз – медленный процесс, требующий большого количества энергии, а главное – стабильной работы гормональной системы. Как это связано? Чтобы глюкоза усвоилась, нужен инсулин. Его вырабатывает поджелудочная железа, соответственно, если работа этого органа нарушена, могут возникнуть трудности.

Однако глюкоза имеет свойство накапливаться в мышцах и печени. И если углеводов в рационе слишком много, из нее образуются жировые клетки. Чтобы решить эту проблему, во время сушки создают дефицит углеводов.

Недостаток углеводов

Казалось бы, давайте исключим углеводы из рациона – и проблема решена. Однако не все так просто, ведь нам нужна энергия, чтобы тренироваться. Если уровень глюкозы в крови будет слишком низким, возникнет кетоацидоз: патологическое состояние, связанное с дефицитом инсулина. Поэтому количество углеводов в рационе важно сбалансировать.

Как правильно рассчитать

Оптимальное количество углеводов в период сушки – 2 грамма на килограмм вашего веса в сутки. Основную часть дневной порции нужно съесть на первый и второй завтрак, а во второй половине дня их количество в меню следует свести к минимуму. Питаться следует, конечно, дробно, разбив суточную порцию еды на 6 приемов пищи.

Расчет белков

Соотношение белков, жиров и углеводов в питании на время сушки должно быть таким: 4:2:4. Это оптимальный баланс, обеспечивающий здоровую и легкую потерю жировой ткани и наращивание мышц при интенсивных тренировках. Однако если вы настроены на жесткую сушку, можно прибегнуть к формуле 5:1:2. При таком подходе количество белков значительно превалирует над прочими компонентами.

Наши лучшие рационы питания

Gluten Lacto Free

1000 — 1200 Ккал

руб/день

Цена за 5 дней

от
5350 руб

Цена за прием

от
руб

Vegan

1100 — 1300 Ккал

руб/день

Цена за 5 дней

от
5350 руб

Цена за прием

от
руб

Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета – не синоним сушки, однако в обоих случаях приходится создавать дефицит углеводов. Подходов к диетическому питанию с низким содержанием углеводов великое множество. Большинство предлагает сократить количество этих веществ на 25% от того, что вы потребляли раньше.

Периодическое голодание

В программу сушки может входить периодическое голодание. Но не забывайте, что такие циклы создают телу дополнительный стресс. А оно и так переживает стрессовую ситуацию. Поэтому, если уж вы хотите попробовать этот подход, голодайте не чаще раза в неделю. И не забывайте, что злоупотребление этим методом может подорвать здоровье и привести к тому, что вы перестанете терять массу тела в принципе.

Питание во время сушки

Кроме подсчета БЖУ, нужно ориентироваться и на другие принципы правильного (как для периода сушки) питания:

самые сытные блюда есть в первой половине дня;

питаться дробно, не меньше 6 раз в сутки;

придерживаться здорового питания;

создавать дефицит углеводов.

Какие продукты допускается употреблять

На практике эти советы подразумевают, что девушка отдает предпочтение нежирному мясу, куриным и перепелиным яйцам, морской рыбе и морепродуктам. Она может есть во время сушки нежирный творог, брынзу, кефир, бурый риск, гречку, овсянку, пшеничную кашу, свежие фрукты, овощи и зелень. Критически важно не забывать про полинасыщенные жиры, необходимые для женского здоровья.

Запрещенные продукты

Но придется отказаться на время сушки и от многих вкусных или привычных продуктов:

сладостей, сахара и напитков с его содержанием;

картошки, кукурузы и других продуктов с высоким содержанием крахмала;

животных жиров и жирных молочных продуктов;

пирожных, тортов и всего мучного;

жирных сортов мяса.

Как правильно сушиться женщинам в домашних условиях

«Сушиться» в домашних условиях не так сложно. Разбейте домашнюю порцию еды на 6-7 приемов пищи. Не забывайте пить много чистой негазированной воды, не допускайте обезвоживания. Без воды организм не сможет «запустить» нужные метаболические процессы. Сократите количество углеводов и не забывайте про регулярные тренировки с уменьшенными весами. Также вы можете использовать спортивное питание и биологически активные добавки.

Сушка: периоды и их продолжительность

Не спешите полностью отказывать от углеводов. Это вредно для организма и не поможет достичь поставленных целей! «Сушат» тело в течение многих недель, сокращая количество углеводов постепенно. Для непрофессионалов процесс разбит на несколько периодов:

Первая неделя: быстрые углеводы заменяют медленными, делают расчет калорий.

Вторая: подключают учет БЖУ.

Третья неделя: количество углеводов снижают до грамма на 1 килограмм собственного веса.

Четвертая: порцию углеводов сокращают до 0,5 г на килограмм.

Пятая: на этом этапе можно, но необязательно, на короткое время полностью исключить углеводы.

Примерное меню на день

Как на практике выглядит питание на сушке с учётом реализации всех приведенных советов? Расчет БЖУ и калорий – вопрос строго индивидуальный. Однако не стоит опасаться, что пища станет слишком пресной и однообразной. Ваша еда в один день может выглядеть примерно так:

На завтрак – овсянка или геркулес на воде или нежирном молоке, легкий свежий салат или же порция запеченной рыбы с бурым рисом и овощи. Другой вариант завтрака – омлет с помидорами, салат с авокадо.

Второй завтрак – фруктовый салат или нежирный творог, или низкокалорийные хлебцы с соком, или йогурт.

Обед – вареная куриная грудка и грибной суп; уха или запеченная рыба с легким салатом, как вариант: суп с чечевицей, индейка, отварная говядина, постный борщ.

Полдник – сэндвич с куриной грудкой, свежие овощи, творог с ягодами и орешками.

Ужин – запеченная курица или паровые котлеты, нежирный творог или запеченная рыба.

Перекусами на диете могут служить несладкий йогурт, нежирный творог, орешки, сухофрукты.

Примерное меню сушки тела на неделю для начинающих девушек

Чтобы вам было проще составить собственный план похудения на неделю, приведем пример хорошей домашней пищи:

Основные блюда на понедельник: творог, белковый омлет с ржаным хлебом, куриный суп.

Вторник: овсянка с нежирным йогуртом, суп из говядины, овощной салат и куриная грудка.

Среда: гречка с молоком, суп с перловкой, рыба и овощи, салат из зелени.

Четверг: омлет, отварная говядина и горошек, куриное филе и салат.

Пятница: вареные яйца и овощи, гречневая каша и курица, отварные овощи, паровая рыба.

Суббота: кефир, хлебцы с отрубями, рыба на гриле, гречка, салат с морепродуктами.

Воскресенье: овсянка, омлет, рис, куриный бульон, рыба на пару, салат.

Способы улучшения метаболизма

Чтобы улучшить метаболизм, можно прибегнуть к небольшим хитростям. Например, для ускорения обмена веществ полезно посещать сауны и бани. Тело будет благодарно вам за расслабление. Также полезно делать массажи, пить зеленый чай, а главное – высыпаться.

Выход из режима сушки

Резко прерывать процесс нельзя, выходите постепенно из этого состояния. Просто переверните схему, как вы начинали «сушиться», и постепенно добавляйте в меню углеводы и калорийные продукты. В противном случае вас ждут отеки, проблемы со здоровьем и другие серьезные последствия. Также важно не переставать заниматься спортом, хотя частоту тренировок можно сократить.

Тренировка

Аэробные и силовые нагрузки – важная часть процесса формирования красивого тела. Однако не стоит налегать исключительно на силовые тренажеры и веса: такая активность, как бег, плавание, спортивные игры, также поможет достичь цели. А вот программу нагрузок лучше согласовать с опытным тренером. И помните: «сушиться» могут только физически подготовленные люди. Если вы никогда раньше систематически не занимались спортом, попытки «сушиться» вам только навредят.

Оценка результатов

Чтобы отслеживать собственные успехи, перед началом измерьте объемы тела и сделайте фото в полный рост. Можно взвеситься, но только если у вас есть весы, показывающие соотношение мышечной и жировой ткани.

Готовые рационы для сушки

BeFit предлагает готовый рацион для сушки, содержащий рассчитанные блюда под ваши параметры. Вам не придется самостоятельно ломать голову, как правильно приготовить еду, – вы получите их уже готовыми.

Как высушить тело

Упорные тренировки и правильное питание – это еще не все, для того чтобы получить тело вашей мечты! Секрет в том, что фитоняши время от времени проводят процедуру сушки тела. Сушка мышц – процесс достаточно трудоемкий. Его главная цель — улучшение рельефа мышц за счет понижения подкожного жира. В период сушки соблюдается строжайшая белковая диета. И ни грамма шоколада! Список позволенных продуктов в помощь желающим подсушиться будет полезен, когда от куриной грудки, хумуса, протеиновых батончиков без сахара и творога станет совсем невмоготу.

Шпинат

Французы называют этот листовой овощ королем, и не зря. В листьях шпината очень много белка: больше его только в бобовых (молодой фасоли и зеленом горошке). Кроме того, столь богатый состав витаминов и минералов, как в шпинате, встречается довольно редко, поэтому его польза в ежедневном меню неоценима. При этом его энергетическая ценность крайне мала — всего 23 калории на 100 г продукта. Идеальный вариант при сушке!

Тофу

Соевый сыр тофу обожают веганы и бодибилдеры. Еще бы! Ведь он — идеальное сочетание большого количества белка, кальция и аминокислот при низком содержании углеводов. Его можно добавлять в салаты или готовить отдельно, предварительно замариновав по аналогии с мясом и немного обжарив. Тофу способен защитить организм от сердечных заболеваний, кроме того, он выводит токсины, а наличие изофлавонов помогает нормализовать давление.

Морепродукты

Морпепродукты — кладезь самых необходимых веществ для желающих подсушиться. Они в изобилии содержат витамин D, полинасыщенные жирные кислоты, йод, медь и цинк. Морепродукты полезнее любого диетического мяса и обладают низкой калорийностью. Так, в кальмарах, креветках, мидиях всего около 70–85 ккал, а жиров они практически не содержат (всего от 0,3 до 3 г на 100 г). Однако немаловажно то, что при крайне низкой калорийности морепродукты очень сытные и позволяют надолго забыть о чувстве голода. Идеальный ужин после изнуряющей тренировки!

Сельдерей

Этот овощ уникален по своему составу и не имеет аналогов. Сельдерей помогает справляться с лишним весом, при этом обеспечивает невероятную эффективность этого процесса. Состоящий преимущественно из воды, сельдерей совершенно не нагружен углеводами. Количество углеводов в одном стебле — всего 1 грамм! А еще он прекрасно сочетается со многими продуктами, но может быть употреблен отдельно или в виде сока.

Кабачки

Кроме того что в одном кабачке среднего размера содержится всего 7 г углеводов, так этот продукт еще идеально подходит для приготовления огромного количества аппетитных блюд. Похвастаться данный овощ может не только низким содержанием углевода, но и отменным набором полезных веществ и витаминов. Калий, магний, натрий, фосфор, витамины B и C — и это далеко не полный список!

Индейка

Мясо индейки идеально для тех, кто придерживается диеты почти любого уровня строгости. Индейка — отличный источник протеина, оказывающий исключительно положительное воздействие на рост мышц, способствуя этому процессу за счет содержания аминокислот. В период сушки предпочтительнее использовать белое мясо для приготовления вкусных и полезных блюд.

Абрикосы

Повысить работоспособность и пополнить запас сил поможет абрикос, что важно для тех, кто стабильно тренируется. Содержащийся в абрикосе бета-каротин имеет волшебное свойство предупреждать заболевания сердца и даже препятствовать образованию раковых опухолей. И количество углеводов достаточно низкое — всего 8 г на 2 плода.

Грибы

Когда, как не во время сушки, налегать на грибы? Из них можно приготовить низкоуглеводные, но сытные блюда с отменным вкусом. Использовать их можно в качестве начинки для гамбургера или пиццы, а также для приготовления овощного рагу. Скромное содержание углеводов (всего 2 г на 100 г продукта) ставят грибы на почетное место в меню всех, кто желает подсушиться.

Клубника

Как и в случае с абрикосами, сахара в клубнике содержится очень мало: 11 г углеводов на 100 г ягод. Отличный показатель! Можно смело добавить клубнику в надоевший творог и получить вкусный десерт.

Грейпфрут

В ходе исследования, проведенного специалистами из клиники Скриппса в Сан-Диего, было обнаружено, что люди, которые съедали по полгрейпфрута в день (придерживаясь стандартной диеты), теряли в среднем по 2 кг в течение 12 недель. Очевидно, причиной тому является содержание в грейпфруте нарингина — растительного флавоноида, который препятствует отложению жировых запасов. Можно взять на вооружение не только в период сушки!

Несмотря на то, что многие фитнес-блогеры воспевают сушку, нужно помнить, что все врачи выступают категорически против регулярного высушивания тела. По сути, эта процедура представляет собой углеводное голодание, и все специалисты в один голос утверждают, что такое несбалансированное питание на протяжении нескольких недель – серьезный стресс для организма. Поэтому прибегать к ней желательно не больше одного раза в год. Перед пляжным сезоном.

Теги: как правильно сушиться, сушка, сушка тела

Лучшие рецепты увлажняющих средств для тела для облегчения сухой кожи

1714 акций

Если вы страдаете от сухости кожи, узнайте, как приготовить лучшие рецепты увлажняющих средств для тела для облегчения сухости кожи. Эти натуральные рецепты кремов, масел, лосьонов и бальзамов для сухой кожи — это простые средства, которые вы можете приготовить дома. Они не содержат ингредиентов, которые вам не нужны в вашем ежедневном уходе за кожей, поэтому они не усугубляют сухость кожи. Кроме того, они не будут усиливать зуд кожи, если у вас чувствительная кожа, склонная к аллергическим реакциям на увлажняющие средства для тела, отпускаемые без рецепта.

Сухая кожа — это не только уход за кожей зимой. Сухой воздух, раздражающие ароматы и другие провоцирующие факторы могут привести к стянутости и зуду кожи в течение всего года. Как и чрезмерное пребывание на солнце, которое лишает кожу влаги. Конечно, холодный климат и зима потенциально могут вызвать дополнительные проблемы и привести к повреждению кожи, если вы не позаботитесь о защите и увлажнении кожи, подвергающейся воздействию элементов. Если вы, как известно, царапали кожу до сырости, то этот пост обязателен к прочтению!

Узнайте, как естественным образом восстановить и увлажнить сухую кожу с помощью этой коллекции лучших рецептов увлажняющих средств для тела. Они подходят как для сухой кожи, так и для экземы. Поэтому кожа выглядит и чувствует себя здоровой и увлажненной. Эти натуральные увлажняющие средства для тела также являются отличным способом успокоить зудящую кожу, поэтому вы не будете постоянно чесать ее.

Сухая кожа вызывает зуд и дискомфорт. Не страдайте через это. Получите облегчение сухой кожи сегодня с этой коллекцией лучших рецептов увлажняющих средств для тела для облегчения сухой кожи. Эти натуральные рецепты по уходу за кожей — отличный способ ускорить заживление и восстановить здоровье кожи, а также успокоить сухую и зудящую кожу. Продолжайте читать, чтобы узнать, как приготовить более 85 лучших рецептов увлажняющих средств для тела, включая масла для тела, бальзамы для сухой кожи, взбитые масла для тела, домашние лосьоны, насыщенные кремы для рук и тела, твердые и твердые лосьоны и целебные бальзамы для тела.

Рецепты масел для увлажнения тела

Смешивание масел-носителей с питательными и увлажняющими свойствами — еще один способ создать домашнее увлажняющее средство для тела. Эти лучшие рецепты увлажняющих масел для тела составлены из смеси увлажняющих масел с особыми свойствами, поэтому они не кажутся жирными на коже после нанесения. Их легко и быстро использовать, так как вы просто распыляете их, а затем массируете сухую кожу для мгновенного облегчения.

Рецепт масла для тела для сухой кожи своими руками

Этот рецепт масла для тела для сухой кожи является одним из моих самых старых рецептов увлажняющего масла для тела. Тем не менее, он также является одним из моих любимых на все времена. Это масло для тела справилось с моей сухой, зудящей кожей, когда лосьоны не помогали, и даже ухудшило самочувствие моей кожи! Ключевым ингредиентом в этом рецепте увлажняющего масла для тела является масло семян конопли. И не зря — он прекрасно успокаивает сухую раздраженную кожу! Масло семян конопли, вероятно, является моим любимым маслом для использования в рецептах по уходу за сухой кожей и экземой. Кроме того, поскольку оно считается сухим маслом, вам не нужно беспокоиться о том, что оно будет жирным или испачкает вашу одежду.

Рецепт сыворотки с антивозрастным маслом для тела
Рецепт съедобного масла для тела
Рецепт масла для тела с тыквенными специями
Сухое масло-спрей для тела своими руками для сухой кожи
Сухое масло Рецепт увлажняющего спрея для тела
She
Масло для лица с календулой 90 Рецепт Масло-спрей для тела
Рецепт масла для тела с апельсином и клюквой
Рецепт увлажняющего масла для тела после загара

Рецепты увлажняющих бальзамов для тела для очень сухой кожи

Бальзамы имеют долгую историю использования в медицинских целях в качестве естественных домашних средств от всего, от царапин и царапин. к ожогам, ушибам и боли в мышцах. Эти травяные бальзамы, как правило, изготовленные из растительных ингредиентов, которые включают комбинацию масел-носителей или масел, настоянных на травах, эфирных масел и пчелиного воска, также являются прекрасным средством для защиты кожи. Таким образом, они не только творят чудеса в качестве увлажняющего крема для очень сухой кожи, они также помогают удерживать влагу и защищать кожу от непогоды. Ниже приведены некоторые из моих любимых рецептов домашних бальзамов для увлажнения и защиты очень сухой или склонной к экземе кожи. Они также творят чудеса с потрескавшейся кожей на руках, суставах, локтях, коленях и пятках.

Рецепт лечебной мази с эфирными маслами

Рецепт этой лечебной мази с эфирными маслами идеально подходит для зимнего ухода за кожей. Этот натуральный увлажняющий крем для тела, используемый в качестве лечебной мази для сухих рук, увлажняет и защищает кожу с помощью всех натуральных ингредиентов, включая простую смесь согревающих эфирных масел, которые помогают улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. Из-за простой смеси эфирных масел это также полезно, если вы страдаете от скованности суставов, боли в мышцах или артрита. Уникальный продукт «два в одном», этот целебный рецепт мази для рук обеспечивает как облегчение сухости кожи, так и облегчение боли без необходимости прибегать к использованию нескольких продуктов. Кроме того, он естественным образом согревает холодные руки.

Рецепт мануки эфирного масла
Рецепт зимней руки ручной работы
. простой рецепт мази из подорожника имеет естественный аромат с прекрасным ароматом мяты какао. Эта натуральная травяная мазь, созданная с любовью из таких ингредиентов, как обжаренное масло какао и растительное масло подорожника, просто необходима вашему аптекарю. Используйте это многофункциональное натуральное средство для ухода за кожей, склонной к экземе, или для увлажнения сухой кожи. Это также может способствовать заживлению мелких порезов и царапин. Или используйте его как натуральный бальзам для губ для сезонного зимнего ухода за кожей.
- Рецепт порываного каблука
- Рецепт натурального ремонта ног
- Рецепт по падению ног для ног для ног для ног
- Рецепт All Acle Pale Salve. Рецепты увлажняющего лосьона
  Если у вас склонная к акне или комбинированная кожа, вы можете обнаружить, что использование тяжелых увлажняющих средств для тела вызывает прыщи. Выбрав лосьон для облегчения сухости кожи, вы можете увлажнять ее, не беспокоясь об этом. Составы лосьонов обычно готовятся с большим количеством воды или молока для увлажнения кожи. Из-за этого они часто более легкие, чем кремы для тела с минимальным содержанием воды или масла для тела, которые не содержат воды. Поэтому они, как правило, реже забивают поры.
  Поскольку лосьоны для тела содержат воду, они также нуждаются в эмульгаторе, чтобы предотвратить разделение масла и воды. Это в сочетании с контролируемой температурой при смешивании обеспечивает идеальный лосьон.
  Однако важно помнить, что, поскольку лосьоны для тела содержат воду, им потребуется консервант, чтобы бактерии, плесень и другие микроорганизмы не размножались и не вызывали кожных инфекций. Если вам неудобно использовать консерванты, но вы все же хотите приготовить домашние лосьоны для тела, я рекомендую начать с основы для лосьона, которую затем можно ароматизировать по своему вкусу либо эфирными маслами, либо ароматическим маслом. В качестве альтернативы The Herbal Academy предлагает сезонный курс по работе с эмульгаторами и консервантами в уходе за кожей, который можно найти здесь.
  - Рецепт лосьона с яблоками и тыквой и специями
  - Распыляемый лосьон с маслом ши
  - Рецепт легкого лосьона для рук
  - Лосьон для тела с розой своими руками
  - Рецепт зимнего лосьона для тела для сухой кожи
  - Домашний успокаивающий лосьон Calula & Al0oe
  - Интенсивный лосьон с маслом ши и ягодами Рецепт
  - Рецепт лосьона для рук из техасского кедра
  Лучшие рецепты увлажняющего крема для тела для ухода за сухой кожей
  Если лосьоны слишком легкие для вашей сухой кожи, а масла для тела слишком жирные, то кремы для тела — идеальный баланс. Подобно лосьонам, кремы для тела являются прекрасным дополнением к ежедневному уходу за сухой кожей, помогая успокоить и питать потрескавшуюся или сухую кожу. Как и мази, кремы для тела часто создают защитный барьер для кожи, который помогает удерживать влагу, а также обеспечивает обильное увлажнение кожи, кричащей о дополнительной любви в зимний сезон.
  - Рецепт крема для рук со взбитыми огурцами
  Претендентами на лучший рецепт увлажняющего крема для тела являются мой рецепт успокаивающего увлажняющего крема для ухода за сухой кожей и мой рецепт крема для рук со взбитым огурцом. Для сухой кожи мой рецепт крема для рук со взбитыми огурцами и эфирным маслом бергамота является обязательным продуктом. Он не только увлажняет и успокаивает сухую кожу, но также может помочь при солнечных ожогах и других проблемах ухода за кожей. Более того, его также можно использовать на лице и теле. Просто имейте в виду, что эфирное масло бергамота фоточувствительно. Поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем, если вы будете проводить время на открытом воздухе. Или выберите масло бергамота без бергаптена.
  - Рецепт успокаивающего увлажняющего взбитого крема
  Мой рецепт успокаивающего увлажняющего взбитого крема — настоящая мечта для сухой, пересохшей кожи. Созданный с использованием натуральных ингредиентов, этот ультра-роскошный увлажняющий крем имеет пушистую, облачную текстуру, которая мгновенно тает на коже при нанесении. Успокаивающие кожу масла, экстракт алоэ вера и гамамелиса обеспечивают обильное увлажнение, которое способствует здоровью кожи, а успокаивающая смесь эфирных масел придает ароматерапевтические свойства.
  - Рецепт египетского волшебного крема
  - Рецепт крема для кожи вокруг глаз с огурцом
  - Рецепт крема для ног с натуральной мятой
  - Рецепт крема для кожи с пчелиной пыльцой
  - Рецепт крема для тела с шоколадной розой
  Узнайте, как приготовить этот натуральный увлажняющий крем для тела с маслом кокосовой розы. Этот рецепт крема для тела с шоколадной розой ароматизирован абсолютом шоколада и эфирным маслом розы для естественного аромата, который будет радовать чувства. В то время как богатая смесь увлажняющего кокосового масла и других масел-носителей увлажняет сухую кожу.
  - Рецепт рецепта крема для крема для эм
  - после солнечной кожи. Рецепт кремового крема
  - рецепт крема для экземы
  - Рецепт розового крема для тела
  - рецепты лаванды и перечной крем для ног
  РЕБКА МАДУ
  Эти рецепты взбитых масел для тела делают восхитительные увлажняющие средства для тела для зимнего ухода за кожей, а также самодельные праздничные подарки. Эти рецепты взбитых масел для тела, обогащенные увлажняющими и увлажняющими маслами, являются одними из моих самых любимых увлажняющих средств для тела для облегчения сухой кожи. Взбитые с помощью блендера или ручного миксера, взбитые масла для тела — это просто масла для тела с воздухом, взбитым в них для легкого, пушистого ощущения.
  - Рецепт взбитого масла для тела с лимонным кремом
  Этой зимой нет оправдания тому, что сухая кожа оставляет на коже раздражение и зуд. Вместо этого питайте его естественным путем с помощью этого рецепта увлажняющего взбитого масла для тела! Этот рецепт взбитого масла для тела является идеальным дополнением к вашему зимнему уходу за кожей для естественного облегчения сухой кожи. Этот интенсивный увлажняющий крем для тела с ароматом полностью натурального ароматного масла лимонного крема — любимый подарок к празднику, сделанный своими руками.
  - Рецепт масла со взбитым телом
  - Рецепт масла с ванильным кузовом
  - Рецепт масла с мятой для тела
  - Рецепт масла для кусочка. Рецепты масел для тела
    Эта коллекция богатых рецептов увлажняющих масел для тела — еще один отличный способ ухода за сухой кожей. Более тяжелые, чем крем или лосьон, эти домашние масла для тела проникают глубоко в кожу, увлажняя и успокаивая сухую или потрескавшуюся кожу. Эти рецепты увлажняющих средств для тела хорошо подходят для зимнего ухода за кожей, а также могут стать прекрасными домашними зимними подарками для друзей и семьи.
    - Рецепт масла для тела бакури
    Этот рецепт натурального масла для тела бакури является лучшим увлажняющим средством для тела для всех типов кожи! Рецепт нежирного масла для тела бакури разработан для увлажнения и питания сухой и зрелой кожи с использованием трех простых ингредиентов из бразильских лесов Амазонки.
    - Масло для тела с лавандой
    - Масло для тела с апельсиновой мятой и эфирными маслами
    - Масло для тела с корицей и сахаром
    - Рецепт масла из масла Ниима
    - Рецепт масла с шоколадным оранжевым маслом
    - Рецепт магния
    - Рецепт масла из тыквенной специи
    - Веганский рецепт масла розового тела
    Посмотрите на веганский вегетационный ужирчик? Этот рецепт розового масла для тела сделан без пчелиного воска для веганского увлажняющего крема для тела, подходящего для ежедневного ухода за сухой кожей! Это натуральное средство по уходу за кожей, изготовленное только из натуральных ингредиентов, идеально подходит для ухода за кожей. Обогащенное эфирным маслом ладана, это натуральное масло для тела не жирное и его можно использовать, даже если у вас чувствительная кожа.
    - Рецепт масла для тела с лавандой и апельсином
    - Рецепт масла для тела с единорогом
    - Рецепт нежирного масла для тела с ванилью и инжиром
    - Рецепт домашнего клюквенного масла для тела
    - Рецепт масла для тела с маслом ши для сухой кожи
    - Рецепт масла с печеньем
    - Рецепт масла для тела с тыквой и лавандой
    Лучшие увлажняющие бальзамы для тела для облегчения сухой кожи
    Бальзамы для тела — это успокаивающие препараты для ухода за кожей, которые успокаивают кожу и способствуют ее заживлению. Эти рецепты увлажняющих бальзамов для тела делают прекрасные увлажняющие средства для тела, которые успокаивают зудящую, сухую кожу и обеспечивают увлажнение и длительное облегчение. Изготовленный из затвердевших масел-носителей, этот тип увлажняющего крема для тела особенно полезен для сухой кожи, особенно в холодном климате или в местах с низкой влажностью и сухим воздухом. Эти увлажняющие бальзамы для тела можно наносить на все тело для борьбы с сухостью кожи и экземой, а также они хорошо работают в качестве самодельных бальзамов для губ, выполняя двойную функцию.
    Если вам нужно естественное облегчение сухости кожи и экземы, то вы должны попробовать этот домашний лечебный бальзам и натуральный увлажняющий крем с эфирными маслами. Этот натуральный бальзам для лечения экземы увлажняет кожу и обеспечивает естественное облегчение зуда и раздражения кожи, связанных с сухостью кожи и экземой. Он разработан с использованием только натуральных ингредиентов, известных своей способностью снимать воспаление, зуд и сухость, чтобы избежать дальнейшего раздражения кожи и укрепить здоровье кожи.
    - Рецепт бальзама для лечения натуральной эккзумы
    - Рецепт самодельного каллусного бальзама
    - Рецепт бальзама бальзама для тела бальзама
    - Рецепт бальзама для тела лампочки
    - Зимний рецепт Balm Balm
    - Зимний рецепт Balm Balm
    - . Рецепт целебного зимнего бальзама для тела содержит ингредиенты, которые работают вместе, чтобы способствовать заживлению поврежденной кожи, а также удерживать столь необходимую влагу. Вам понравится его на губах и проблемных участках кожи, а также в качестве увлажняющего крема для всего тела. Это натуральное средство по уходу за кожей также может стать замечательным самодельным подарком для тех, кто страдает от постоянных кожных заболеваний. Это идеальный подарок для людей, которые постоянно моют руки в течение дня или работают руками! Так что имейте это в виду для парикмахеров, ремесленников и учителей, которые работают с детьми.
      - Рецепт бальзама «Чистая красота»
      - Рецепт бальзама с ромашкой
      - Рецепт бальзама с лавандой и мятой
      - Рецепт бальзама с травами и календулой
      Рецепты твердого увлажняющего лосьона для тела
      Рецепты твердого увлажняющего лосьона для тела
      Работа выполнена. Увлажняющие лосьоны также бывают в твердой форме! Эти рецепты увлажняющих лосьонов для тела, называемые твердыми лосьонами или твердыми лосьонами, представляют собой твердую версию вашего любимого продукта по уходу за кожей. Изготовленные из комбинации воска, масел и масел, эти рецепты твердых лосьонов таят на коже при нанесении. Просто упакуйте их в жестяную банку или контейнер с дезодорантом или бальзамом для губ для портативной упаковки. Затем положите их в сумочку, чтобы взять с собой в дорогу. Из них также получаются отличные чулки для праздников. 9№ 0003
      Этот стик для увлажнения всего тела с маття своими руками — простое и доступное средство для облегчения сухой кожи. Это домашнее средство всего из трех натуральных ингредиентов, которые увлажняют, питают, кондиционируют и защищают кожу всего тела, включая губы!
      - Рецепт увлажняющего стика с маття
      - Рецепт твердого лосьона Winter Snowflake
      - Рецепт твердого лосьона с зеленым чаем
      - Рецепт твердого лосьона с маслом бакури
      - Рецепт твердого лосьона с клюквенным чатни
      - Рецепт веганского твердого лосьона-батончика
      Этот рецепт твердого лосьона с лавандой без пчелиного воска представляет собой веганское увлажняющее средство для тела, изготовленное из успокаивающего овсяного масла, оливкового масла с подорожником и эфирного масла лаванды. Это идеальное средство для сухой или обгоревшей на солнце кожи, а также для сухих или огрубевших ног, рук и локтей!
      - Рецепт твердого лосьона с лимонным базиликом
      - Твердый лосьон с маслом из семян конопли
      - Рецепт лосьона после загара с алоэ
      - Лосьон-батончик с розой, сделанный своими руками
      - Рецепт лосьона с лавандой
      Чтобы узнать больше о натуральных рецептах ухода за сухой кожей, следите за новостями Soap Deli News через Blog Lovin‘, Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram. Или подпишитесь на мою рассылку.
      1714 акций
      Как сделать обезвоженный лимонный порошок + 13 способов его использования ~ Homestead and Chill
      Есть лимоны? Не тратьте кожуру! Вместо этого используйте оставшуюся лимонную цедру и превратите ее в сушеный лимонный порошок, богатый витамином С. В результате получается уникальная, вкусная, яркая, сладкая и острая порошковая приправа, которую можно использовать шире, чем вы можете себе представить! По правде говоря, вы можете сделать это с любым типом цитрусовых корок.
      Обильное лимонное дерево на нашем заднем дворе «заставляет» нас творчески подходить к способам использования и сохранения лимонов. В дополнение к приготовлению домашнего нетоксичного чистящего спрея с уксусом и лимонами (или любыми цитрусовыми), приготовление обезвоженного лимонного порошка — наш самый любимый способ использования лимонной кожуры. Даже если у вас нет выращенных в домашних условиях лимонов для использования или консервирования, я настоятельно рекомендую делать это с лимонами, которые вы покупаете!
      Приготовление лимонного порошка в домашних условиях — отличный способ уменьшить отходы, практически бесплатно, невероятно вкусно, а также очень легко сделать . Лучше всего сушить кожуру лимона в дегидраторе для пищевых продуктов, но в крайнем случае с этой задачей справится и ваша духовка. Прочтите, чтобы узнать, как приготовить домашний лимонный порошок в дегидраторе или духовке, а также 13 различных способов его использования.
      Уведомление: этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты для вашего удобства, например на товары на Amazon. Homestead and Chill получает небольшую комиссию от покупок, сделанных по этим ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас.
      Под нашим лимонным деревом Мейера, любимым местом для отдыха и сна для девочек.
      ИНСТРУКЦИИ
      Шаг 1: Получите лимонные корки
      Выберите органических лимонов , чтобы сделать лимонный порошок, так как в кожуре неорганических лимонов содержатся вредные химические вещества. Кроме того, для приготовления домашнего лимонного порошка лучше всего использовать свежих лимонных корок . Таким образом, идеальное время для приготовления лимонного порошка — это когда вы уже используете большое количество лимонов! Например, если вы выжимаете сок из лимонов, чтобы сохранить сок в формочках для кубиков льда, взбиваете партию нашего печально известного «Бесто песто» с базиликом, грецкими орехами и лимоном, выпекаете лимонные батончики, готовите домашнюю заправку для салата или что-то еще вкусненькое… лимонный.
      Однако вам не обязательно собирать лимонные корки за один день. Один из вариантов — хранить кожуру до недели в холодильнике в герметичном контейнере. А еще лучше, очистите сразу несколько лимонов, чтобы использовать их в течение недели (хранить в холодильнике), и тогда у вас будут готовы все корки за один раз. Или вместо того, чтобы собирать и сушить большую партию лимонной цедры за один раз, вы также можете обезвоживать несколько небольших партий, хотя и менее эффективно.
      Примечание по заморозке лимонных корок: Хотя я не пробовал, я предполагаю, что собранные лимонные корки можно хранить в морозильной камере в течение более длительного периода времени, если это необходимо, а затем обезвоживать их позже после разморозки. Тем не менее, у меня есть ощущение, что цвет будет немного от темно-оранжевого до коричневого. По крайней мере, так случилось, когда я однажды использовал несколько более старую размягченную лимонную цедру для приготовления лимонной пудры. Если вы попробуете вариант заморозки, обязательно отчитайтесь и дайте нам знать, как все прошло!
      Небольшой урожай наших домашних лимонов Мейера
      Шаг 2: Подготовка лимонных корок
      Этот шаг зависит от сорта лимона, который вы используете.
      Нам повезло, что в нашем распоряжении есть дерево, полное сладких, тонкокожих лимонов Мейера. Если вы используете лимоны Мейера (или аналогичные), вам не нужно возиться с удалением белой сердцевины, поскольку она обычно очень минимальна по сравнению со сладкой нежной кожурой. Поэтому, когда я хочу приготовить домашний лимонный порошок, я просто цедра лимона Мейера целиком – как апельсин!
      Чтобы за один раз получить приличную партию лимонной цедры для обезвоживания, я очистил связку наших лимонов Мейера, как апельсины, хранил лимоны в холодильнике, а затем использовал их в течение недели в качестве заправки для салатов в воде. , чай и многое другое.
      Для других сортов лимона с более толстой кожурой , таких как лимоны Эврика, вам потребуется удалить большую часть горькой белой сердцевины , которая прикреплена к внутренней части кожуры. Один из способов — очистить только внешний слой кожуры лимона с помощью овощечистки, создавая тонкие ленты цедры. Кроме того, вы можете очистить лимон целиком (как апельсин), а затем ложкой или ножом осторожно соскрести белую сердцевину.
      Очистите лимоны Eureka с помощью овощечистки, чтобы оставить большую часть горькой сердцевины.
      Шаг 3. Сушка лимонных корок
      Сушка лимонных корок с помощью дегидратора:
      - Разложите лимонные корки на лотках дегидратора. Кожура должна быть в один слой и не перекрываться, так как мы хотим хороший поток воздуха между каждым куском и вокруг него.
      - Затем загрузите дегидратор и включите его на режим низкой температуры (между 95-105 ° F хорошо, если ваш дегидратор имеет настройки температуры).
      - Высушите кожуру лимона, пока она полностью не высохнет. Время, необходимое для их полного высыхания, зависит от вашей индивидуальной машины и толщины кожуры, которая может составлять от нескольких часов до пары дней. Для сушки кожуры лимона Мейера в нашем нынешнем крутом дегидраторе Excalibur требуется около 24 часов, а в нашем предыдущем базовом дегидраторе Nesco — 36-48 часов.
      - Вы знаете, что цедра лимона закончилась сушкой, когда она легко трескается и ломается пополам, а не сгибается.
      - Если кожура лимона не будет полностью высушена перед измельчением, получится комковатый лимонный порошок с более коротким сроком хранения!
      Лимонная цедра Мейера в дегидраторе Excalibur
      Сушка лимонной цедры в духовке:
      Этот метод лучше всего подходит для тонкой, похожей на цедру цедры лимонной корки. Разложите цедру лимона на противне или в форме для запекания. Разогрейте духовку до минимально возможная установка температуры . Поскольку в духовках нет вариантов сверхнизкой температуры, как в дегидраторах, готовые лимонные корки будут темнее по цвету и, возможно, с другим вкусом (более жареным), чем те, которые высушивают в дегидраторе.
      Выпекайте лимонные корки на слабом огне, пока они не станут полностью сухими, хрустящими и легко разорвутся пополам. На сушку в духовке может уйти от нескольких часов до целого дня. Если у вас очень засушливый и теплый климат, вы можете позволить тонким полоскам лимонной цедры частично высохнуть на воздухе при комнатной температуре в течение пары дней перед выпечкой, что сократит время, необходимое в духовке.
      Хрустящие и готовые к измельчению!
      Шаг 4. Измельчите лимонные корки в порошок
      Когда лимонные корки полностью высохнут, пришло время превратить их в порошок! Используйте блендер, кухонный комбайн или кофемолку, чтобы измельчить высушенные лимонные корки в порошок. Наш Vitamix отлично справляется с приготовлением мелкой воздушной лимонной пудры!
      Полезные советы : Даже используя Vitamix, я обнаружил, что после первоначального смешивания остаются некоторые более крупные твердые частицы. Поэтому я люблю просеивать молотый лимонный порошок через сито с мелкими отверстиями, установленное над миской, и просеять . Затем я беру собранные оставшиеся твердые частицы и еще раз пропускаю их через Vitamix, чтобы превратить их в порошок. При необходимости повторите. Затем используйте резиновый скребок, чтобы собрать весь лимонный порошок, застрявший внутри блендера или кофемашины. Это ценный материал!
      Шаг 5: Храните, используйте и наслаждайтесь!
      Готовый лимонный порошок храните в герметичном стеклянном контейнере , например, в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой. Консервная воронка действительно пригодится, чтобы передать силу в банку, не проливая. Держите контейнер в сухом, прохладном месте. Мы храним свои в кладовке. При правильной сушке и хранении ваш домашний порошок из лимонной цедры должен храниться более года. То есть, если вы не израсходуете все до этого времени!
      
      Высушенный лимонный порошок безумно вкусный. Честно говоря, я был потрясен тем, насколько хорошим (и универсальным!) он был, когда мы сделали нашу первую партию много лет назад. Его можно использовать в блюдах, напитках, чистящих средствах или даже в органическом уходе за телом! Ознакомьтесь с идеями ниже.
      13 СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОРОШКА СУШЕННОЙ ЛИМОНОВОЙ КОРКИ
      1. Добавьте его в заправку для салата. Я большой поклонник простых комбинаций, таких как оливковое масло, яблочный уксус и щепотка порошка лимонной цедры. Или вместо этого посыпьте им салат!
      2. Добавляйте его в такие соусы, как гуакамоле, хумус, сальса или этот йогуртово-укропно-лимонный соус.
      3. Смешайте его с солью, перцем и/или сушеными травами, чтобы приготовить лимонный перец и другие смеси специй.
      4. Посыпьте обжаренные овощи лимонной пудрой во время или после приготовления.
      5. Добавляйте его в выпечку, такую как сладкий хлеб, кексы, печенье или даже в глазурь или пудинг.
      6. Добавьте его в воду для варки артишоков, чтобы получить яркий вкус.
      7. Добавьте лимонный порошок в смесь листового чая или просто смешайте его с горячей водой или чаем.
      8. Посыпьте им простой йогурт с мюсли, орехами и семечками.
      9. Добавляйте его в качестве ингредиента в домашние средства по уходу за телом, такие как чаи для ванн, мази, скрабы для тела, маски для лица или мыло. В этой книге вы найдете удивительные рецепты органического ухода за телом своими руками.
      10. Используйте высушенный лимонный порошок в качестве замены лимонной цедры в любом рецепте. Используйте 1 чайную ложку лимонного порошка на каждую требуемую столовую ложку свежей лимонной цедры (обычно рекомендуемое соотношение для всех замен сухих трав на свежие).
      11. Посыпьте тост с авокадо порошком лимонной цедры, солью и перцем.
      12. Подарите немного, если у вас есть лишние! Моя мама любит нашу лимонную пудру, поэтому я даю ей маленькую баночку каждый год на праздники.
      13. Используйте его как приправу к рыбе или мясу — если вам это нравится.
      О, мой лимон. Как насчет домашних тостов с авокадо на закваске, покрытых соусом песто бесто, редисом и щепоткой соли, перца и лимонного порошка? Да, пожалуйста.
      Видишь?
      Лимонный порошок легко приготовить, и еще проще найти способы его использования! Я надеюсь, что вы любите свою домашнюю лимонную пудру так же сильно, как и мы. Пожалуйста, не стесняйтесь задавать любые вопросы, сообщать с обзором и делиться этой статьей!
      Если вы занимаетесь обезвоживанием продуктов, ознакомьтесь с приведенными ниже руководствами — они одни из наших любимых!
      - Как приготовить домашний чесночный порошок
      - Консервирование лука: как сделать луковый порошок за 6 простых шагов!
      - Herb «Sun» Рецепт сушеных помидоров
      - Как приготовить домашний порошок чили
      Рецепт для печати
      Рецепт булавки
      4.71 от 37 голосов
      Домашний порошок из сушеной лимонной цедры
      Есть лимоны? Не тратьте кожуру! Вместо этого превратите их в вкусный, пикантный, сладкий порошок из сушеного лимона. Лимонный порошок легко приготовить, и его можно использовать шире, чем вы можете себе представить! Приправляйте заправкой для салатов, соусами, овощами, мясом, рыбой, чаем, выпечкой, йогуртом и многим другим. Используйте обезвоженный порошок лимонной цедры в качестве замены свежей лимонной цедры в любом рецепте — 1 чайная ложка лимонного порошка на каждую столовую ложку требуемой цедры.
      Время подготовки 30 минут
      Время сушки 1 д
    - Блендер, кухонный комбайн или другой прибор для измельчения
    - Лимонные корки
    - Вымойте и очистите лимоны. Если вы используете сладкие лимоны с тонкой кожурой (например, лимоны Мейера), очистите их целиком, как апельсин. Для более толстокожих лимонов (таких как лимоны Эврика) используйте овощечистку, чтобы удалить внешнюю часть кожуры, оставив большую часть белой горькой сердцевины.
    - Разложите цедру лимона в один слой на полках дегидратора (или на противне, если сушите в духовке).
    - Высушите лимонные корки в дегидраторе при 95-105°F или в духовке при минимально возможной температуре.
    - Время, необходимое для полного высыхания, зависит от вашей индивидуальной машины и толщины кожуры, которая может составлять от нескольких часов до пары дней.
    - Высушите кожуру лимона, пока она полностью не высохнет. Лимонные корки заканчивают высыхать, когда они легко трескаются и ломаются пополам , а не сгибаются.
    - С помощью блендера, кухонного комбайна или кофемолки измельчите сушеные лимонные корки в порошок.
    - Дополнительно: Насыпьте молотый лимонный порошок через мелкое сито, установленное над миской, и просейте его. Возьмите собранные остатки твердых частиц и еще раз пропустите их через блендер/витамикс, чтобы измельчить их в порошок.
    - Храните готовый лимонный порошок в стеклянной воздухонепроницаемой таре, например, в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой.
    - Храните контейнер в сухом прохладном месте, например в кладовой. При правильной сушке и хранении ваш домашний порошок из лимонной цедры должен храниться более года.
    ЛУЧШИЙ рецепт нежирного взбитого масла для тела для сухой кожи
    Этот пост и фотографии в нем могут содержать партнерские ссылки. Если вы купите что-то по ссылке, я могу получить комиссию без дополнительной оплаты для вас.
    Перейти к рецепту
    Узнайте, как легко приготовить восхитительно пахнущее и нежирное ванильное взбитое масло для тела!
    После нескольких проб и ошибок я нашла идеальный рецепт увлажняющего масла и масел и создала удивительное взбитое масло для тела, которое быстро впитывается и не оставляет жирных следов.
    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о:
    1. Масло для тела и лосьон: разница
    2. Преимущества приготовления взбитого масла для тела своими руками
    3. Ингредиенты для ванильного взбитого масла для тела
    4. ЛУЧШИЕ нежирные масла для взбитого масла для тела
    5. Нежирное ванильное взбитое масло для тела Рецепт
      Где купить5 материалы для тела
      0 масло, без пластика
    6. Часто задаваемые вопросы:
    - Нужен ли консервант для взбитого масла для тела?
    - Как долго действует взбитое масло для тела?
    - Как сделать взбитое масло для тела своими руками менее жирным?
    - Почему масло для тела кажется зернистым?
    - Как его смягчить, если он слишком твердый (или укрепить, если он слишком мягкий)?
    - Тает ли в жару?
    - Как предотвратить затвердевание взбитого масла ши?
    - Можно ли наносить на лицо?
    Масло для тела и лосьон: разница
    Масло для тела — это густой крем, богатый питательными веществами, изготовленный из натуральных масел и сливок, предназначенный для увлажнения и питания кожи.
    Оно более концентрированное, чем лосьон, а поскольку масло для тела не содержит воды, оно не подвержено микробному росту и имеет более длительный срок хранения.
    Хотя для проникновения в кожу требуется больше времени, он может смягчить очень сухие и огрубевшие участки, такие как колени, локти и ступни. При взбивании , масло для тела станет мягким, пушистым и легко наносится.
    Преимущества приготовления взбитого масла для тела своими руками:
    Некоторые фантастические преимущества взбитого масла для тела своими руками включают:
    - Увлажняет, разглаживает и регенерирует кожу
    - Образует защитный барьер, который помогает удерживать влагу на коже
    - Насыщает кожу витаминами и антиоксидантами
    - Сокращает растяжки и шрамы
    - Доступно и индивидуально!
    Ингредиенты для ванильного взбитого масла для тела:
    Я дам вам замену, которую вы можете использовать для каждого ингредиента, но имейте в виду, что замена любого из основных ингредиентов может повлиять на конечный результат.
    Масло ши
    Масло ши смягчает и увлажняет кожу. Он обладает противовоспалительным действием, содержит антиоксиданты и идеально подходит для всех типов кожи, от обычной до сухой.
    После нанесения кожа не будет выглядеть жирной; он быстро впитывается в кожу и создает влагозащитный барьер.
    Кроме того, масло ши является одной из причин, по которой взбитое масло для тела может помочь уменьшить появление растяжек и шрамов.
    Я предпочитаю использовать рафинированное масло ши , потому что в конечном продукте нет ощущения зернистости.
    Альтернатива: Масло манго, подходит для нормальной или сухой кожи. Это изменит текстуру рецепта и сделает его более твердым.
    Масло какао
    Масло какао богато антиоксидантами и оказывает положительное влияние на здоровье кожи.
    Он богат жирными кислотами и глубоко увлажняет кожу, а также помогает при раздражении кожи, экземе и даже рубцовой коже.
    Верхний слой кожицы быстро впитывает какао-масло. Это также может улучшить эластичность кожи и уменьшить морщины. Он идеально подходит для сухой кожи.
    Альтернатива: Масло кокум хорошо увлажняет, не закупоривает поры и помогает заживлению сухой и потрескавшейся кожи. Однако оно более сухое, чем какао, и более хлопьевидное, поэтому может изменить консистенцию масла для тела.
    Сафлоровое масло
    Сафлоровое масло отлично подходит для чувствительной кожи и обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, он стабилизирует здоровье кожного барьера и предотвращает воспаление и раздражение. Сафлоровое масло — это быстро впитывающееся масло, подходящее для нормальной или жирной кожи, с рейтингом комедогенности 0.
    Примечание: Сафлоровое масло имеет две версии: для приготовления пищи и вторую (эфирное масло сафлора), используемую в качестве масла-носителя. . Подойдет тот, что для приготовления пищи (это я использовала).
    Альтернатива: Масло виноградных косточек — еще один быстро впитывающийся вариант, который отлично подходит для чувствительной и жирной кожи. Чтобы узнать о более быстро впитывающихся альтернативах маслам, см. ниже.
    Крахмал тапиоки
    Может помочь загустить домашнее масло для тела и является отличным жиропоглощающим средством.
    Альтернатива: порошок аррорута или кукурузный крахмал.
    Каолиновая глина
    Глинистые минералы используются в качестве активных ингредиентов в косметике из-за их высокого уровня абсорбции таких веществ, как жиры, токсины и т. д. (1)
    Это делает каолиновую глину отличным дополнением, поскольку она может естественным образом удалять или поглощать масла, выделения и загрязнения с кожи. (1) Он также идеально подходит для чувствительной кожи.
    Альтернатива: Бентонитовая глина — еще один подходящий вариант.
    Эфирное масло
    Для этого «сделай сам» я использовала ароматическое масло с ванилью, которое способствует расслаблению и просто великолепно пахнет. Другие отличные эфирные масла для этого рецепта включают:
    - Эфирное масло лаванды или ромашки – Успокаивающий и расслабляющий. Подходит для сухой кожи.
    - Эфирное масло корицы или розмарина — оба обладают противовоспалительным действием и могут удерживать избыток кожного сала, что делает их хорошим вариантом для кожи, склонной к акне.
    - Эфирное масло мяты перечной – Оказывает охлаждающее действие на тело и снимает напряжение, дискомфорт в мышцах и суставах.
    - Эфирное масло розы или ладана – Ладан помогает уменьшить жирность и склонность к акне кожи, а также помогает уменьшить морщины, тонкие линии и пигментные пятна. Роза способствует обновлению клеток кожи, что делает ее идеальной для зрелой кожи и против старения.
    Эфирные масла примечания:
    1. Я рекомендую избегать цитрусовых масел , поскольку они светочувствительны. Это означает, что когда вы наносите некоторые цитрусовые масла на кожу, они могут вызвать раздражение кожи под воздействием УФ-излучения (зуд, покраснение, жжение и т. д.).
    2. Убедитесь, что вы получаете 100% чистые, сертифицированные органические (если возможно) эфирные масла терапевтического класса. Всегда проверяйте на этикетке ботаническое название, часть растения, страну происхождения и срок годности.
    Важно:
    Перед любым продуктом, сделанным своими руками, рекомендуется провести патч-тест, чтобы убедиться, что ваша кожа не отреагирует негативно на ингредиент. Чтобы провести патч-тест:
    1. Нанесите немного продукта/ингредиента, который вы хотите использовать, на внутреннюю поверхность предплечья. Подождите 24 часа. Вы также можете покрыть область повязкой.
    2. Через 24 часа проверьте кожу. Если нет признаков крапивницы, покраснения или раздражения, все готово.
    Прочие нежирные масла для взбитого масла для тела:
    Существует множество отличных нежирных базовых масел. Все они имеют разные характеристики и преимущества. Легкие, быстро впитывающиеся масла, которые вы можете рассмотреть:
    - Масло из виноградных косточек – одно из наименее жирных, легких и быстро впитывающихся масел-носителей. Он очень быстро проникает в кожу, оставляя кожу гладкой и матовой. Подходит для всех типов кожи, включая жирную кожу. Комедогенный рейтинг – 1.
    - Масло семян камелии – Легкое и шелковистое, быстро проникает в кожу. Подходит для всех типов кожи. Комедогенный рейтинг – 1.
    - Масло шиповника – Быстро впитывается, может помочь при растяжках и прыщах. Отлично подходит для сухой и зрелой кожи. Комедогенный рейтинг – 1.
    - Абрикосовое масло – Быстро впитывается, противогрибковое, антибактериальное, противовоспалительное. Он также способствует заживлению ран. Подходит для всех типов кожи, особенно для жирной и комбинированной кожи. Комедогенный рейтинг – 2.
    - Подсолнечное масло – Обладает высокой впитывающей способностью и отлично подходит для склонной к акне, сухой, нормальной и жирной кожи. Комедогенный рейтинг – 0-2.
    Нежирный рецепт масла из взбитого ванильного тела:
    Материалы:
    - А Взбсь
    Ингредиенты:
    - ¼ чашки масла шиита (54 г)
    - ⅛ Сталочка сафалового масла (30 мл)
    - 1 столовые стойки Cocoa Mifta 15г) – я добавила 2 ст л
    - 1 столовая ложка каолиновой глины (~7 г)
    - 30 капель ароматического масла ванили (или другого эфирного масла)
    Инструкции:
    1. Растопите масло ши и какао в миске на водяной бане.
    2. После расплавления снять с огня. Добавьте сафлоровое масло и хорошо перемешайте.
    3. Поместите в холодильник (или морозильник) примерно на 15-25 минут. Пока вы ждете, смешайте сухие ингредиенты (каолиновую глину и тапиоковый крахмал) в миске с помощью неметаллической посуды.
    4. Когда смесь немного затвердеет, достаньте ее из морозильной камеры и начните перемешивать ручным миксером или силиконовым венчиком * .
    5. Перемешивая, добавьте эфирное масло, а затем постепенно смешанные сухие ингредиенты (крахмал тапиоки и каолиновую глину).
    6. Продолжайте перемешивать силиконовым венчиком до тех пор, пока крем не станет маслянистой консистенции. Это займет 5-10 минут.
    7. Переложить в стерилизованные банки. (Подробности см. в примечаниях)
    Примечания:
    - Чтобы повторно использовать банки, их необходимо сначала простерилизовать. Поместите переработанные банки в кипящую воду примерно на 10 минут. Дайте полностью высохнуть на воздухе перед наполнением маслом для тела.
    - Масло для тела может со временем потерять часть своей воздушности. Если это произойдет, вы можете снова взбить его вручную или просто использовать как есть.
    - Не используйте металлическую посуду или миски из-за глины. Глина вступает в реакцию с металлами и становится менее эффективной. Используйте стеклянную, деревянную силиконовую или керамическую посуду/миски.
    - Этой суммы хватит примерно на одну маленькую баночку. Чтобы получить больше, удвойте количество ингредиентов.
    Ингредиенты
    - ¼ стакана масла ши (54 г)
    - ⅛ стакана сафлорового масла (30 мл)
    - 1 столовая ложка какао-масла (13 г)
    - 1 ½ или 2 столовые ложки крахмала тапиоки (10 или 15 г)*
    - 1 столовая ложка каолиновой глины (~7 г)
    - 30 капель ванильного ароматического масла
    Инструкции
    Примечания
  - Чтобы повторно использовать банки, их необходимо сначала простерилизовать. Поместите переработанные банки в кипящую воду примерно на 10 минут. Дайте полностью высохнуть на воздухе перед наполнением маслом для тела.
  - Масло для тела может со временем потерять часть своей воздушности. Если это произойдет, вы можете снова взбить его вручную или просто использовать как есть.
  - Не используйте металлическую посуду или миски из-за глины. Глина вступает в реакцию с металлами и становится менее эффективной. Используйте стеклянную, деревянную силиконовую или керамическую посуду/миски.
  - Этой суммой вы наполните примерно одну маленькую баночку. Чтобы получить больше, удвойте количество ингредиентов.
  - *Добавила 2 столовые ложки крахмала тапиоки, и масло для тела получилось нежирным.