Косички из куриного филе — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

1. Рецепты
2. Вторые блюда
3. Блюда из птицы
4. Косички из куриного филе

• Нам понадобится:
• 2 филе из куриных грудок
• растительное масло для жарки

• Маринад:
• 1 ст.л. мёда
• 100 мл. соевого соуса
• 2 ч.л. горчицы
• 2 зубчика чеснока
• прованские травы

Чтобы жареное куриное филе получилось сочным его обязательно надо предварительно замариновать. Маринад может быть любой на ваш вкус: кефирный, винный, цитрусовый. Мне нравится маринад с соевым соусом и мёдом. На гарнир к жаренному филе подойдёт любая каша, картофель, запечённые овощи или макаронные изделия.

Куриное филе можно пожарить просто кусочками, но гораздо оригинальней и интересней заплести из полосочек филе косички, а уже потом обжарить. Такие косички украсят собой любой гарнир. Даже обычная каша с косичками из куриного филе станет нарядным блюдом. Уверена, что дети это точно оценят.

Пошаговое описание рецепта

• Показать в виде больших фотографий с описанием

Шаг 1

1

1. Куриное филе промыть и нарезать на полосочки, из расчёта по три полоски на одну косичку.

Шаг 2

2

2. Из соевого соуса, мёда, горчицы, прованских трав и чеснока приготовить маринад.

Шаг 3

3

3. Залить полосочки куриного филе маринадом и оставить 30-60 минут, можно и на дольше.

Шаг 4

4

4. Из полосок куриного филе сплести косички. Кончики косичек закрепить зубочистками.

Шаг 5

5

5. Обжарить на растительном масле с двух сторон до готовности. Затем прикрыть сковороду крышкой и минут десять протушить.

Шаг 6

6

6. Удалить зубочистки и подавать к любому гарниру. Приятного аппетита!

Категория рецепта: Вторые блюда » Блюда из птицы

Теги: куриное филе, куриное филе в маринаде, косички, вторые блюда, блюда из птицы

Похожие рецепты

Запечённое в пергаменте куриное филе

Куриное филе в кляре

Мясные косички из маринованной свинины

Куриное филе в манговом соусе

Куриное филе в кунжутной панировке

Куриное филе «Зебра»

Куриное филе в мультиварке

Салат с копченым сыром «Косичка» и морковью по-корейски

Вяленое куриное филе

Мясная «косичка»

Куриное филе в панировке из кокосовой стружки

Изысканное запечённое куриное филе

Другие рецепты в
категории «Блюда из птицы»

Куриное бедро с рисом и овощами по-домашнему

Курица с тыквой в мультиварке

Куриное филе под сыром в мультиварке

Куриное филе под томатно-сырным соусом

​Капустно-картофельная запеканка с куриным филе

Куриные котлеты с сыром и зеленью

Праздничный рулет с клюквой

Куриные фрикадельки в медовом соусе

Куриное филе в панировке из кокосовой стружки

Куриные крылья в горчично-медовом маринаде

Куриное филе по-китайски

Жульен по-домашнему

• Рецепты для мультиварок

• Вегетарианские рецепты

• Здоровое питание

• Рецепты для детей

• Пасхальные рецепты

• Рецепты постных блюд

• Блюда из тыквы

• Выпечка и сладости из яблок

• Рецепты на Масленицу

• Рецепты салатов

• Первые блюда

• Вторые блюда

• Национальные блюда

• Выпечка

• Торты и пирожные

• Десерты и сладости

• Напитки

• Заготовки, соленья, варенья

• Соусы

• Разное

Вторые блюда / Блюда из птицы

Паштет из куриного филе с орехами

1. Рецепты
2. Вторые блюда
3. Блюда из птицы
4. Паштет из куриного филе с орехами

• Нам понадобится:
• 1 крупное куриное филе (примерно 250 г)
• 1 морковь
• 3 луковицы
• 1 зубчик чеснока
• 75 г сливочного масла
• 75 г грецких орехов
• 1/2 ч. л. мускатного ореха
• перец, соль

Домашние паштеты — это настоящая находка. В них нет подозрительной химии, они прекрасно заменяют покупную колбасу, служат замечательным завтраком или перекусом и помимо всего этого — очень вкусные. Я уже многократно готовила разные рийеты из курицы и красной рыбы, готовила паштет из куриной печени, и вот попался, кажется, самый простой вариант паштета из всех перечисленных — паштет из куриного филе. Особый вкус придают молотые грецкие орехи, поэтому, если будете готовить — не избегайте их 🙂

Пошаговое описание рецепта

• Показать в виде больших фотографий с описанием

Шаг 1

1

1. 1 луковицу, морковь и куриное филе поместить в кастрюлю, залить водой, слегка подсолить и отварить до готовности (после закипания варить еще 20 минут).

Шаг 2

2

2. Сливочное масло растопить и остудить.

Шаг 3

3

3. Готовые овощи и курицу вынуть из бульона, слегка остудить и затем сложить в чашу блендера и пюрировать.

Шаг 4

4

4. На сковороде в небольшом количестве растительного масла обжарить до золотистого цвета лук, затем добавить чеснок, обжаривать еще минуту. Добавить лук и чеснок к пюрированной массе, также добавить грецкие орехи (у меня уже молотые, но можно добавить и целые). Перемолоть массу еще раз.

Шаг 5

5

5. Посолить и поперчить по вкусу, добавить мускатный орех, сливочное масло, хорошо перемешать.

Шаг 6

6

6. Выложить готовый паштет в контейнер, накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на полчаса.

Шаг 7

7

7. Подавать со свежим хлебом! Приятного аппетита!

Категория рецепта: Вторые блюда » Блюда из птицы

Теги: паштет, куриный паштет, блюда из птицы, закуски и бутерброды

Похожие рецепты

Печеночный паштет

Куриный печеночный паштет

Паштет из куриной печени со сливками

Греческий гирос в пите с соусом Цацики

Куриный печёночный паштет на молоке

Рулет с паштетом печени индейки

Нежный паштет под апельсиновым желе

Паштет из куриной печени

Рыбный паштет из семги

Куриный паштет

Заливное из овощей с сыром Моцарелла

Чечевичная паста (намазка на бутерброды)

Другие рецепты в
категории «Блюда из птицы»

Ароматное куриное филе с тимьяном и розмарином

Утка, запечённая со сливами и яблоками

Кускус с курицей и овощами в мультиварке

Острая утка, запечённая с картофелем и морковью

Крылышки а-ля KFC

Куриные окорочка запечённые в маринаде

Запеченные перцы с курицей и грибами

Куриное филе «Зебра»

Кукурузная каша с курицей и грибами

Карри с курицей и ананасами

Курица в сливочно-томатном соусе

Отбивные из куриного филе

• Рецепты для мультиварок

• Вегетарианские рецепты

• Здоровое питание

• Рецепты для детей

• Пасхальные рецепты

• Рецепты постных блюд

• Блюда из тыквы

• Выпечка и сладости из яблок

• Рецепты на Масленицу

• Рецепты салатов

• Первые блюда

• Вторые блюда

• Национальные блюда

• Выпечка

• Торты и пирожные

• Десерты и сладости

• Напитки

• Заготовки, соленья, варенья

• Соусы

• Разное

Вторые блюда / Блюда из птицы

31 лучший рецепт куриной вырезки

164
акции

• Фейсбук18

Возьмите куриную вырезку и приготовьте эти вкусные рецепты куриной вырезки. Легко, вкусно и питательно.

Приготовление куриной вырезки похоже на игру в баскетбол на высоте семи футов; ты просто не можешь проиграть. Куриная вырезка – самая нежная часть птицы.

Куриные полоски впитывают в себя весь вкус соуса, в котором они готовятся, превращая куриные вырезки в идеальную основу для вашего следующего ужина.

Содержание

Чем полезна куриная вырезка?

Эти простые рецепты приготовления куриной вырезки — идеальный вариант для недорогого, но изысканного ужина. Эта ультрамягкая и сочная часть курицы отлично подходит для разогрева еды, но она не будет стоить вам руки и ноги.

Кроме того, это очень постный кусок мяса. Это хорошая новость для всех, кто следит за своей талией!

Куриная грудка и куриная вырезка — одно и то же?

Куриная грудка — это грудная часть птицы, а вырезка — это лишь крошечный кусочек этой грудки. Это самая нежная часть грудки, поднимающаяся по внутреннему краю.

Куриная грудка также более питательна, так как содержит больше витаминов. Но вырезка по-прежнему является отличным выбором с точки зрения здоровья.

Кроме того, нет лучшего выбора, когда речь идет о сочной нежности.

Полезны ли куриные вырезки?

Абсолютно. Они содержат очень мало жира, не содержат углеводов и требуют очень мало масла для приготовления. Все это отличные признаки для здорового ужина из куриной вырезки.

Итак, без лишних слов, давайте рассмотрим тридцать один способ насладиться этим особым куском мяса.

Рецепты здоровой куриной вырезки

Прежде всего, я собрал несколько полезных рецептов, чтобы начать наше путешествие. Каждый из этих рецептов использует способность куриной вырезки поднять блюдо за пределы его ограничений.

Лучше всего то, что сочетание здоровых ингредиентов и куриного белка делает эти рецепты одновременно вкусными и очень простыми.

1. Цыпленок с грибами

Источник: apinchofhealthy.com

Начнем со сливочного и сытного блюда, идеально подходящего для зимних вечеров в помещении. Покройте нежную курицу насыщенным грибным соусом, который гарантированно удовлетворит ваш аппетит.

Этот легкий ужин из курицы состоит из нескольких простых ингредиентов, которые можно купить в продуктовом магазине, таких как куриный бульон, чесночный порошок, соль и черный перец. Он отлично подается на рисе с овощами или даже на подушке из макарон для итальянского колорита.

2. Цыпленок и брокколи на сковороде

Источник: healthseasonalrecipes.com

Каждый домашний повар, которого я знаю, любит рецепты на сковороде по отличной причине! Эти восхитительные рецепты противней дают нам время, которое нам нужно, чтобы заняться другими делами, готовя вкусный ужин.

Герой этого блюда — невероятный мед и острый соус шрирача. Сочетание липкой сладости с ультра-нежной курицей просто аппетитно.

Взгляните на эти простые обеды из сковороды, чтобы получить больше вдохновения.

3. Средиземноморский куриный салат

Источник: itsnotcomplicatedrecipes. com

Каждый домашний повар, которого я знаю, любит рецепты на сковороде по отличной причине! Эти восхитительные рецепты противней дают нам время, которое нам нужно, чтобы заняться другими делами, готовя вкусный ужин.

Герой этого блюда – невероятный мед и острый соус шрирача с оливковым маслом и лимонным соком. Сочетание липкой сладости с ультра-нежной курицей просто аппетитно.

Ознакомьтесь с другими рецептами простых низкокалорийных ужинов.

4. Коробка для приготовления блюд с хумусом для куриных тендеров

Источник: ihatemealprep.com

Куриные вырезки прекрасно подходят для приготовления блюд. Их легко разделить на порции, и они идеального размера, поэтому вам не нужно их резать, поэтому риск того, что они высохнут в холодильнике, минимален.

И самое главное, их очень легко приготовить в больших количествах. Потратьте час в воскресенье, готовя этот простой рецепт на всю неделю, используя этот простой, но вкусный рецепт с соевым соусом.

5. Куриный фахитас

Источник: strongandsunshine.com

Улучшите свой тако вторник, добавив очень простой вариант фахитас с курицей. Вырезка идеально подходит для этого блюда, потому что на каждую фахиту можно выделить отдельное мясо. Расскажите о контроле порций!

Приготовьте гарниры с коричневым рисом или вашими любимыми овощами по-мексикански, чтобы завершить блюдо. Я настоятельно рекомендую жареный перец и сладкий лук, чтобы дополнить сочную текстуру курицы и вкус приправы с соком лайма и порошком чили.

6. Курица-гриль с ананасом

Источник: urbanblisslife.com

Даже от названия «курица-гриль с ананасом» у меня текут слюнки. Ананас содержит ферменты, которые еще больше расщепляют куриную вырезку во время приготовления, что удваивает нежность!

Кроме того, эта курица невероятно сладкая и липкая благодаря натуральному сахару, содержащемуся в ананасе. Подавайте на подушке из свежих овощей или нарежьте жаркое, чтобы получился идеальный семейный ужин; тебе решать!

7.

Нежное куриное филе с сальсой из артишоков и авокадо

Источник: mashupmom.com

Кто не любит чудо, приготовленное на одной сковороде? Для этого куриного филе требуется всего лишь сковорода и полчаса вашего времени, что делает его идеальным ужином в будний день.

Сальса из артишоков и авокадо – настоящий герой этого блюда! Освежающие и землистые ароматы борются за доминирование, в то время как куриная вырезка предлагает весь мясной вкус, какой только можно пожелать.

8. Куриный салат с лимоном и базиликом

Источник: twopinkpeonies.com

Подаете ли вы его в качестве соуса, на сэндвиче или соло, решать вам. Независимо от вашего выбора, этот куриный салат с лимоном и базиликом не из этого мира.

Кремовая заправка идеально сочетается с нежной курицей, а лимон и базилик доводят ее насыщенность до совершенства.

Рецепты запеченной куриной вырезки

Если вы ищете быстрый и простой способ приготовить изысканные блюда, то запеченная куриная вырезка для вас.

Этот способ приготовления не требует особых усилий, но прекрасно подчеркивает нежность этой нарезки. Не говоря уже о том, что это уменьшает количество блюд, которыми вы должны довольствоваться!

9. Запеченные куриные палочки из буйволиного мяса

Источник: belleofthekitchen.com

Готовитесь к игровому дню? Эти запеченные куриные палочки из буйволиного мяса заставят всех ваших гостей требовать еще, поверьте мне.

Благодаря естественной форме вырезки их очень легко стянуть вместе. Нарезка не требуется, просто панируйте курицу и запекайте до совершенства.

Подавайте с легкой, яркой заправкой ранчо, чтобы завершить вкуснейшее блюдо из буйволиного мяса.

10. Куриное филе, запеченное в духовке

Источник: homeatcedarspringsfarm.com

Детям понравятся эти классические хрустящие куриные филе. Их очень просто приготовить, но они намного полезнее, чем выпекать тендеры из пакета. Вы также можете изменить приправу с панировочными сухарями панко по своему вкусу!

Предпочитаете что-нибудь поострее? Добавьте в смесь щепотку кайенского перца. Больше фанатика чеснока? Щедро посыпьте измельченным чесноком. Выпекайте этот более полезный куриный нежный рецепт, пока они не станут золотисто-коричневыми, и наслаждайтесь этими хрустящими куриными нежностями.

11. Запеченные куриные крылышки в пахте

Источник: veronikaskitchen.com

Вы когда-нибудь задумывались, в чем секрет непревзойденной курицы? Я вам сейчас скажу: это пахта и сыр пармезан. Маринование курицы в ванне с пахтой — лучший способ смягчить ее и добавить глубину вкуса этому легкому ужину.

Вот почему эти запеченные куриные крылышки в пахте просто не от мира сего. Пахта делает их сочными и легкими, а хрустящая корочка делает их совершенно неотразимыми. Возьмите свой любимый соус для макания и наслаждайтесь этими простыми рецептами курицы.

12. Запеченная куриная грудка Фета

Источник: sulaandspice.com

Ищете более изысканный рецепт куриной вырезки? Эти запеченные котлеты из феты еще проще приготовить, чем в панировке, и они в два раза вкуснее.

Греческая повязка — настоящая звезда шоу. Он добавляет острый вкус, который делает вырезку героем блюда, поэтому все, что вам нужно, это несколько простых сторон, чтобы завершить тарелку.

13. Запеченные куриные ножки с медом и лимоном

Источник: saltandlavender.com

Этот рецепт для вас, если вы устали от стандартных куриных котлет, но вам все же нужно что-то для детей. Легкая и нежная медово-лимонная глазурь на этих запеченных в духовке котлетах просто не из этого мира.

Эта глазурь — отличный рецепт для всех блюд из курицы, которые у вас есть в заднем кармане. От жаркого до куриных бургеров, он предлагает легкую, но сладкую нотку, которая украсит любое блюдо.

14. Кокосовый цыпленок

Источник: joyfilledeats.com

Кокос и курица идут рука об руку, как две капли воды. Так почему бы не насладиться этой комбинацией в качестве закуски? Эти восхитительные кокосовые куриные крылышки хороши сами по себе или как часть блюда.

Они могут стать отличной заменой кокосовым креветкам, если кто-то в семье тоже не любит морепродукты!

15. Цыпленок с лимоном, помидорами и цукини

Источник: balancewithjess.com

Вот чудо на одной сковороде, которое легко впишется в ваш еженедельный рацион. Этот рецепт может помочь, готовите ли вы еду на неделю или просто хотите быстро недорого поужинать.

Обладая легким вкусом цитрусовых, в отличие от землистого цуккини и сочных помидоров, это блюдо представляет собой катание на американских горках по текстуре и вкусу. И все это за тридцать минут? Запишите меня.

16. Курица с лимоном и мятой и фундуком

Источник: strongandsunshine.com

Вот уникальный рецепт, который стоит попробовать на следующем свидании! Сочетание вкусов лимона, мяты и фундука подчеркивает нежную куриную нарезку.

Рассыпчатая поверхность делает каждый укус более захватывающим, чем предыдущий. Подавайте поверх простого салата или украсьте блюдо насыщенным соусом и корнеплодами!

17.

Курица, запеченная с горчицей

https://diabetesstrong.com/mustard-baked-chicken-tenders/#recipe

Горчица и курица — идеальные партнеры в преступлении. Приземистость горчицы и нежность курицы дополняют друг друга в захватывающем цикле, который заканчивается только тогда, когда тарелка пуста.

Эти тендеры очень легко приготовить, поэтому они идеально подходят для ужина в будний день. Тем не менее, они выглядят и имеют достаточно изысканный вкус, чтобы легко найти свое место на столе на следующем званом ужине.

Рецепты кето-куриной вырезки

Для всех моих кето-друзей эти рецепты — лишь малая часть возможностей приготовления кето-куриной вырезки. Это такой фантастический кусок мяса для кетогенного образа жизни.

18. Куриные котлеты на сковороде

Источник: easyhealthllc.com

Эти куриные котлеты на сковороде могут стать основой для любого количества кето-блюд. Попробуйте эти слегка сладкие нежности в своем следующем экспериментальном блюде, от кето-филадельфийского чизстейка до простого салата.

Секретный ингредиент — щедрая порция корейского соуса барбекю. Сахар в соусе позволяет курице карамелизоваться на сковороде, придавая ей неотразимую корочку и липко-сладкий вкус.

19. Цыпленок с фисташками

Источник: joyfoodsunshine.com

Вам нужно всего пять ингредиентов, чтобы оживить этого цыпленка с фисташками! Наслаждайтесь этим необычным воскресным ужином в обычный будний день благодаря его простоте.

Фисташковая корочка удерживает все соки внутри тендеров, сохраняя их свежими и вкусными. Панировка тендеров — отличный способ приготовить их, сохраняя постное мясо влажным и нежным.

20. Лимонно-чесночное куриное филе в масле

Источник: recipesfromapantry.com

Это следующее блюдо идеально подходит для теплых месяцев, когда все, что вы хотите делать, это сидеть на улице и наслаждаться солнцем. Лимон и чеснок соревнуются за внимание в восхитительной битве; это по сути солнышко на тарелке!

Наслаждайтесь этими котлетами в качестве первого блюда или приготовьте ароматный жасминовый рис, чтобы завершить трапезу. Будьте щедры с соусом во время подачи; это герой этого блюда!

21. Куриные котлеты быстрого приготовления

Источник: recipesfromapantry.com

Я уверен, что каждый находится в поиске идеального рецепта быстрого приготовления, и этот может быть близок к совершенству. Эти тендеры травянистые, пряные и слегка хрустящие. №

Идеальны сами по себе в качестве закуски или компонента большого блюда. Я настоятельно рекомендую их для осеннего ужина, так как осенние ароматы обладают потрясающим вкусом!

Найдите больше рецептов ужина Whole30.

22. Противень с курицей прошутто и брокколи

Источник: Peaceloveandlowcarb.com

Приготовьте изысканный ужин с минимальными усилиями благодаря этому невероятно вкусному рецепту. Список ингредиентов воспевает элементы итальянской кухни самым простым способом.

Мне нравится этот рецепт, потому что для него требуется только одна сковорода, а все элементы готовы одновременно. Нет жонглирования временем приготовления нескольких элементов; просто наслаждайтесь отсутствием блюд и обилием вкусов.

23. Цыпленок с пармезаном и чесноком

Источник: joyfilledeats.com

Эти запеченные котлеты — идеальное решение для кето-домашних поваров, предпочитающих курицу в панировке. Вместо панировочных сухарей вы можете использовать пармезан и чеснок!

В результате получается очень сочная и ароматная куриная грудка с восхитительной корочкой снаружи. Они идеально подходят для подачи с гарниром из весенних овощей или даже салатом.

24. Копченые куриные котлеты

Источник: fantabulosity.com

Если вам посчастливилось иметь дома коптильню, обязательно попробуйте эти копченые куриные котлеты. Смелая протирка и аромат дыма составляют великолепный контраст с легкой и сочной курицей.

Измените свой вкус, чтобы он соответствовал вашему идеальному вкусу. Вы можете сделать его более травянистым с сушеным розмарином или добавить немного кайенского перца.

Рецепты с куриной вырезкой в ​​мультиварке

Наша последняя категория — это путеводитель для домашнего повара, которому не хватает времени. Как показывают эти вкусные рецепты, сведение к минимуму времени на приготовление не означает снижение вкуса!

Каждый из них позволяет вам положить и забыть о куриной вырезке. Когда вы вернетесь, вы откроете для себя сочное, ароматное блюдо ресторанного качества, которым сможет насладиться вся семья.

25. Цыпленок со сливками

Источник: plattertalk.com

Давайте начнем эту последнюю категорию с рецепта мультиварки, который все знают и любят: курица со сливками.

Это идеальный выбор для рецепта куриной вырезки, приготовленной в медленноварке, поскольку в нем подчеркивается основной ингредиент. Идеально приготовленные в сливочном соусе, эти тендеры никогда не были мягче.

Подавайте на подушке из макарон и щедро полейте соусом. Это быстрое и простое блюдо на будний день, которое понравится всей семье.

Найдите больше дешевых блюд в мультиварке!

26. Цыпленок с начинкой

Источник: sparklestosprinkles.com

Если на горизонте праздники, этот рецепт с курицей и начинкой станет вашим новым лучшим другом! Не проводите часы на кухне, борясь с духовкой. Вместо этого сделайте все это в мультиварке.

Цыпленок и начинка в мультиварке получаются нежными и ароматными благодаря низкому и медленному способу приготовления. Введите в смесь куриные вырезки; у вас есть непревзойденная комбинация!

Кроме того, представьте себе оставшиеся запасы бутербродов. У меня уже текут слюнки.

27. Куриные тако

Источник: twohealthykitchens.com

Приготовьте невероятно сочные и яркие куриные тако всего из трех ингредиентов! Куриные отбивные идеально подходят для этого стиля тако, потому что они красиво расслаиваются в мультиварке.

Этот рецепт спасет вас в те вечера, когда кажется, что ужин отходит на второй план. Потратив всего пять минут на подготовку, попробуйте их и наблюдайте, как ваша семья их поглощает.

28. Цыпленок с соусом сальса-верде

Источник: hellospoonful.com

Точно так же у нас есть цыпленок с соусом сальса-верде в качестве следующего блюда. Этот здоровый вариант пахнет так же хорошо, как и на вкус, и он также универсален!

Подавайте его с рисом, тако, начос или даже в качестве рецепта приготовления пищи, чтобы начать неделю.

29. Цыпленок Марсала

Источник:dininatthezoo.com

Наслаждайтесь холодными зимними вечерами с этим непревзойденным рецептом куриного марсала. Медленно приготовленный до совершенства, грибной сливочный соус, которым заправляют эти куриные вырезки, просто невероятен.

Очень рекомендую приготовить этот рецепт к следующему званому обеду. Вы можете установить и забыть об этом, пока работаете над другими блюдами, а затем вернуться к идеальному основному меню, готовому к немедленной подаче!

30.

Цыпленок терияки

Источник:dinatthezoo.com

По моему скромному мнению, всем и их мамам нужно знать, как приготовить курицу терияки. Это сладкое и липкое лакомство, которое обещает поднять настроение любому блюду, к которому оно имеет честь быть добавленным.

Готовите ли вы быстрое жаркое на ужин или вам просто нужен рецепт приготовления еды, это то, что вам нужно.

Это так восхитительно просто, но глубина вкуса кажется, что вы, должно быть, провели часы на кухне!

31. Crack Chicken

Источник: пригородная симпликация.com

Наш последний рецепт действительно оправдывает свое название, потому что он, несомненно, вызывает привыкание. Никто точно не знает, откуда он получил свое название, но одно можно сказать наверняка: перед курицей невозможно устоять.

Хотя во многих рецептах этого блюда используется куриная грудка, этот вариант куриной вырезки дает еще более нежный результат. Поверьте мне; как только вы начнете есть, вы не сможете остановиться!

Ингредиенты

• 1. Цыпленок с грибами
• 2. Противень с курицей и брокколи
• 3. Средиземноморский куриный салат
• 4. Коробка для приготовления хумуса с куриными отбивными
• 5. Куриный фахитас
• 6. Курица с ананасом на гриле
• 7. Куриные котлеты с сальсой из артишоков и авокадо
• 8. Куриный салат с лимоном и базиликом
• 9. Запеченные куриные крылышки Баффало
• 10. Куриные котлеты, запеченные в духовке
• 11. Запеченные куриные крылышки в пахте
• 12. Запеченные куриные котлеты фета
• 13. Запеченные куриные котлеты с медом и лимоном
• 14. Кокосовый цыпленок
• 15. Лимонный цыпленок с помидорами и цукини
• 16. Цыпленок с лимонной мятой и фундуком
• 17. Цыпленок, запеченный с горчицей
• 18. Куриные котлеты на сковороде
• 19. Цыпленок с фисташками
• 20. Куриные тендеры с лимонно-чесночным маслом
• 21. Куриные котлеты быстрого приготовления
• 22. Сковорода с курицей прошутто и брокколи
• 23. Цыпленок с пармезаном и чесноком
• 24. Копченые куриные котлеты
• 25. Сливочный цыпленок
• 26. Курица с начинкой
• 27. Тако с курицей
• 28. Цыпленок сальса-верде
• 29. Цыпленок Марсала
• 30. Цыпленок терияки
• 31. Крэк Куриный

Инструкции

1. Прокрутите вверх, чтобы получить кучу простых, вкусных и вкусных рецептов. Не бойтесь проявлять творческий подход к ингредиентам, вы можете открыть для себя вкус, который вам не понравился.
2. Составьте список покупок и убедитесь, что у вас есть все ингредиенты.
3. Готовьте и готовьте следующий рецепт Куриной вырезки !

Примечания

Какой из этих рецептов вам понравился больше всего? Дайте мне знать в разделе комментариев или на Pinterest!

Куриная грудка по-перуански с зеленым соусом | Lite Cravings

Перейти к рецепту — Распечатать рецепт

Придайте южноамериканский оттенок своему обычному куриному обеду с этой классической перуанской куриной грудкой с зеленым соусом, немного измененной, чтобы сделать ее более легкой. Вы будете поражены ароматным маринадом и соусом!

В последнее время я пытаюсь экспериментировать с рецептами за пределами моей зоны комфорта. Я склоняюсь к итальянским или азиатским блюдам, а старая добрая американская классика всегда в ротации.

Но на днях я смотрел старое кулинарное шоу по общедоступному телевидению (честно говоря, мое любимое шоу). Один из поваров готовил целую курицу и зеленый соус, который, по-видимому, очень популярен в Перу. Это выглядело НАСТОЛЬКО ХОРОШО.

Несмотря на то, что целые жареные цыплята вкусны и легко готовятся в программе WW, я просто любитель куриных грудок. Легко придать вкус, быстро приготовить, да и с костями возиться не придется. Некоторых людей тошнит от куриной грудки, но я вижу в ней чистый холст для множества вкусовых возможностей. Так родилась перуанская куриная грудка с зеленым соусом!

Я немного облегчил классический маринад для этого блюда и использовал куриные грудки, чтобы сократить время приготовления и количество калорий. В результате получился невероятно сочный и сложный вкус. Полная победа!

Зеленый соус На победу!

Теперь поговорим о зеленом соусе. Ой. Мой. Добро. Как бы мне ни нравилась курица, я действительно думаю, что соус — это звезда. Это идеальное сочетание пряного, острого и сливочного. И если вы слабак, когда дело доходит до специй, я добавила в рецепт альтернативу перцу халапеньо.

Этот соус настолько хорош, что я использовал его по-разному: маринад, намазку для сэндвичей или мою любимую заправку для салата.

Надеюсь, вам понравится этот рецепт так же, как и нам! Если вы сделаете это, обязательно отметьте меня в Instagram или Facebook (@litecravings) и используйте хэштег #litecravingsrecipes. Я иногда пропускаю тег здесь или там, но я всегда проверяю хэштег.

Распечатать Рецепт

5 из 8 голосов

Придайте южноамериканский оттенок своему обычному куриному обеду с этим классическим перуанским блюдом, немного измененным, чтобы я мог его облегчить. Вы будете поражены ароматным маринадом и соусом!

Время подготовки1 D

Время приготовления 30 мин.

Курс: основной курс

Кухня: Южная Америка

Серленки: 6

Калории: 220KCAL

Автор: GERI

Для курицы

• 110 1 1,0003
  

  для курицы

  9000 4

• 110 1 1,0003
  

  . фунт куриной грудки без костей и без кожи (около 6 маленьких грудок или 3 больших грудки, разрезанных вдоль пополам)

• 3 зубчика чеснока, нарезанных
• 2 чайные ложки молотого тмина
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка паприки
• 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
• 1/2 чайной ложки сушеного орегано
• 1 чайная ложка кошерной соли
• 1/4 стакана сока лайма (примерно из 2 больших лаймов)

ДЛЯ ЗЕЛЕНОГО СОУСА

28 28 чашка упакованных листьев кинзы

• Добавьте ингредиенты для курицы и маринада в большую миску. Покройте все кусочки курицы маринадом, накройте и оставьте в холодильнике минимум на 2 часа, а лучше на ночь.

• Когда будете готовы к приготовлению, достаньте курицу из маринада и жарьте на среднем огне, пока внутренняя температура не достигнет 165 градусов. Это занимает около 5-6 минут на сторону. Вы также можете приготовить курицу в сковороде на том же огне.

• Пока курица готовится, поместите все ингредиенты для соуса в блендер или кухонный комбайн и смешайте до получения однородной массы. При необходимости добавляйте по столовой ложке воды, чтобы разбавить соус.

• Подавайте курицу с соусом вместе, как вам нравится. Я подавал их вместе с рисом и овощами на гриле. Вы также можете подать его с лепешками и овощами. Или — возможно, мой любимый способ съесть это — нарезать курицу, подавать ее с салатом по вашему выбору и полить зеленым соусом в качестве заправки. Возможности безграничны!

Щелкните здесь  

, чтобы определить

WW PersonalPoints

для этого рецепта (если вы вошли в приложение WW, оно должно подсчитать для вас автоматически).