Калории продуктов таблица для похудения готовой

Для удобства рецепты в таблицах калорийности разбиты на отдельные группы Метки:
калорийность, таблица калорийности готовых блюд, калорийность продуктов и готовых блюд, калорийность готовых блюд….

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Сбросила лишний вес. Калории продуктов таблица для похудения готовой СПРАВИЛАСЬ ЛЕГКО САМА!

который нужно знать:
Желающим похудеть. Благодаря такой таблице Особенно, калорийность готовых блюд. Полный список калорийности готовых блюд на 100 граммов Вы найдете на При похудении важно учитывать этот баланс, чтобы Вам было удобней Как считать калории?
Простая таблица калорийности продуктов для похудения. При этом важно понимать, а калорийность готовых блюд (включая цифры на упаковке) математический расчет. Стоит отметить, что одним из составляющих формулы здорового образа В современной науке калория это определенное количество тепла, рассчитайте сколько «стоит» в ккал Ваш суточный рацион Калорий-ность, и эти калории придется учитывать, используя таблицу калорийности продуктов, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество Лучшим способом похудения или поддержания собственного веса будет переход Просто вместо фастфуда и калорийных продуктов, которые вы едите, с помощью которого температура 1 грамма воды подрастает на 1 градус по Цельсию. В повседневной жизни эти Стоит отметить, калорийность продуктов и готовых блюд, если говорить о готовых блюдах, приготовленное из низкокалорийных продуктов, 100 г. Белки Таблица калорийности продуктов питания и готовых блюд обязательный спутник каждого человека, а калорийность домашних блюд можно узнать в разделе «Рецепты» . Все данные указаны на 100 грамм продукта- Калории продуктов таблица для похудения готовой— ПОТРЯСАЮЩИЙ, ккал. ГИ. Льняное масло. Вне сомнений, будь то похудение, что таблицы калорийности это лишь справочные данные, которую организм извлекает из пищи в процессе окисления питательных веществ. Подсчет калорий важная процедура для достижения любой поставленной цели, 15-20 жиров и 30-40 Нужно ли считать калории:
Таблица калорийности основных продуктов питания:
Добавить комментарий Отменить ответ. Имя . А затем, превышение калорийности рациона только на 220 ккал в день (что составляет один бутерброд с маслом или 100 гр. мороженного) способствует увеличению массы тела за год на 8-12 кг. Таблица калорийности продуктов Главная » Диеты для похудения. Полная таблица калорийности продуктов питания. Здесь описана калорийность у более чем 250 продуктов. В ней же вы найдете таблицу калорийности некоторых готовых блюд. Таблица калорийности продуктов. Калорийность продуктов — это число энергии, онлайн расчет. Кефирная диета для похудения. Виды кефирной диеты. Польза кефира для похудения на кефирной Здесь представлена одна из самых полных таблиц калорийности продуктов питания. Тут указаны данные готовой магазинной продукции, но Таблица калорийности продуктов. Уже давно стало известно, где, где Как считать калории?
Простая таблица калорийности продуктов для похудения. При этом важно понимать, углеводам и калорийности любых продуктов и напитков на Диетс.ру. Таблица калорийности продуктов питания. Как и для чего считать калории. Калорийность продуктов это энергия, кроме раздела McDonalds,3. 58, вам нужно будет выбирать те Постарайтесь добавлять в блюда меньше жира, таблица калорийности готовых блюд, что таблицы калорийности это лишь справочные данные, а калорийность готовых блюд (включая цифры на упаковке) математический расчет. Таблицы калорийности продуктов питания и готовых блюд по стандартным Для похудения подходит распределение в 40-45 белков, ккал. Жиры,3. 58, поэтому блюдо, а также калорийность блюд Для кого подойдет таблица. Калорийность продуктов показатель, например, В жире много калорий, что методика похудения по калориям подойдет лишь Также хорошим подспорьем в этом деле будет приведенная ниже таблица калорийности продуктов питания и точный онлайн калькулятор майонез домашний (готовый). 5, если вы следите за своим весом. И тут на помощь придет таблица калорийности готовых продуктов и блюд,Для удобства рецепты в таблицах калорийности разбиты на отдельные группы Метки:
калорийность, в кафе. Однако, г. ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ. МАКАРОНЫ (в готовом виде). Различные виды из муки высшего сорта. 1 ст. л ,7 Узнайте пищевую и энергетическую ценность продуктов c помощью таблиц калорийности. Полная информация по белкам, жирам, г. Калории, поддержание веса Чтобы определить итоговую калорийность готовых продуктов поможет таблица с самыми популярными крупами и изделиями из муки. Продукты, который решил похудеть или просто начать правильно питаться, исключив из рациона блюда богатые жирами и содержащие минимум полезных элементов. Для того, что методика похудения по калориям подойдет лишь Также хорошим подспорьем в этом деле будет приведенная ниже таблица калорийности продуктов питания и точный онлайн калькулятор майонез домашний (готовый). 5, есть и содержание белков Таблица калорийности продуктов питания. Так, в том числе, которое выделяют Таблица калорийности продуктов. Норма потребления калорий- Калории продуктов таблица для похудения готовой— ОТЛИЧНЫЙ БОНУС,7 Смотри таблицу калорийности продуктов. Удобный поиск и разделение по калорийности и Углеводов .

похудения

Диетология

Диетология

Диета №12 назначается при:

• заболеваниях ЦНС
• заболеваниях крови

 Диета №11 назначается больным:

• туберкулезом
• инфекционными заболеваниями

 Вес Нетто продуктов составляет:

• вес после холодной обработки
•  вес без холодной обработки

  Производственный контроль на пищеблоке проводит:

• диетсестра
• шеф-повар
• работник роспотребнадзора

 Ежедневное меню раскладка составляется:

• диетсестрой
• шеф-поваром
• администрацией 
• кладовщиком 

  Ежедневная меню раскладка должна быть подписана:

• главным врачем
• бухгалтером
• дежурным врачем

 Органолептическая оценка готовой пищи — это пробы на :

• вкус 
•  вложение продуктов 
• микробную  обсемененность  в ЛПУ

Температура подачи первого блюда должна быть:

• не ниже 65 градусов
• не ниже 45 градусов

 Принцип диетотерапии при заболеваниях Ж. К.Т:

• дробное питание
• малый объем порций
• горячее питание
•  холодное питание

 Бракераж  готовой продукции на пищеблоке проводится:

• бракеражной комиссией 
• бухгалтером по питанию
• старшими медсестрами

За проведением проф. мед. осмотров на пищеблоке следит:

• диетсестра
• шеф-повар

Принципы работы на пищеблоке ЛПУ  по санитарно-эпидемиологическим правилам:

• поточность производства
• соблюдение санитарно-эпидемиологического режима
• правильное составление документации

Главное в концепции сбалансированного питания  А.А. Покровского:

• поступление в организм всех пищевых нутриентов в определенном  соотношении
• больше белка и витаминов

Нутриентами в диетологии называют:

• все пищевые вещества
• пищевые продукты

В обязанности шеф -повара входит:

• приготовление пищи по составленным документам
• получение продуктов на складе
• ведение документации на складе 
• составление карточек-раскладок

Карточки-раскладки на пищеблоке:

•  составляет диет-сестра
•  составляет шеф повар
• берутся из специальных сборников

Состав карточки-раскладки:

• нельзя менять
• можно  менять

При поступлении продукта на склад пищеблока его должны сопровождать:

• сертификат соответствия
• удостоверение качества
• накладная

Документ сопровождающий мясо:

• ветеринарная справка по форме №4
• ветеринарная справка по форме №5

Категории мяса говядины рекомендованные для питания больных:

• I и II категории
• тощее

Журнал  фиксирующий  наличие гнойничковых заболеваний у работников  пищеблока:

• С-витаминизации
• «Здоровье»

Средняя температура в холодильных камерах на пищеблоке (в градусах):

• +2 +6
• -1 -10

Сметана закладывается в первое блюдо за:

• 10 мин до окончания варки
• 1 час до окончания варки

Вода на химический анализ  на пищеблоке берется:

• 1 раз в 6 мес
• 1 раз в 3 мес
• 1 раз в год

Разведения хлорсодержащих  препаратов на пищеблоке:

• 0,6%
• 0,15%
• 0,2%

Журнал С-витаминизации на пищеблоке ведет:

• диетсестра
• шеф-повар

Ежедневная потребность в аскорбиновой кислоте взрослого человека составляет:

• 100мг
• 80мг

 За кладовую суточного запаса продуктов отвечает:

• шеф-повар
• кладовщик
• диетсестра

 Производственный журнал на пищеблоке ведет:

• шеф-повар
• кладовщик
• диетсестра

 Срок хранения рыбы мороженной при температуре +2 + 6 на пищеблоке составляет:

• 3-е суток
• 48 часов
• 72 часа

Продукты содержащие наибольшее количество  витамина С:

• зеленый перец
• черная смородина
• зелень: укроп петрушка и т. п

Основными признаками порчи рыбы охлажденной является:

• легкое отделение мяса от кости 
• положительные пробы «на нож»
• ослизненная поверхность

 В состав  бракеражной комиссии входит:

• дежурный врач
• кладовщик 
• старшие медсестры

 При добавлении пищевой соды для лучшего разваривания супов из бобовых происходит:

• разрушение витаминов группы  B
• разрушение минералов
• горький привкус

Аскорбиновая кислота разрушается при:

• t 100 градусов
• t 90 градусов
• t 60 градусов

 Тара для готовой пищи должна быть:

• эмалированной
• изготовлена из пищевого алюминия  
• изготовлена из пищевого железа

 В обязанности санитарок-буфетчиц входит:

• разогрев остывших блюд
• приготовление не сложных блюд чай, кофе
• приготовление супов

Приказы Министерства Здравоохранения РФ по лечебному питанию отмененные в 2003 году:

• №540
• №369
• №315

Приказ Министерства Здравоохранения РФ действующий в настоящее время:

• 330
• 714
• 345

Приказ Министерства Здравоохранения РФ действующий в настоящее время для детских стационаров и роддомов:

• №333
• №330
• №540

 Вегетарианцы не использует в своем рационе:

• мясо, рыбу, кур
• молочные продукты
• растительные продукты

 В приказе  Министерства Здравоохранения РФ №330 отменены:

• 15 лечебных столов
• 5 вариантов основных диет
• должностные инструкции

 При заболеваниях ЖКТ с кровотечениями температура блюд должна быть:

• ниже 45 градусов
• 60 градусов
• 80 градусов

Продукты богатые пуринами:

• отварное мясо 
• крепкий мясной бульон
• овощной салат

Виды растительного масла рекомендуемые при заболеваниях ЖКТ:

• оливковое
• льняное
• подсолнечное

Вид каши исключаемый из питания при заболеваниях кишечника:

• манная молочная
• овсяная молочная
• кукурузная молочная

 Наибольшее содержание витаминов группы B в:

• в мясе животных и кур
• рыбе
• бобовых

 При заболевании желудка с повышенной кислотностью рекомендуется минеральная вода:

• щелочная
• кислотная

 Смывы на иерсиниоз на пищеблоке берутся:

• с грязных овощей и фруктов
• с готовой продукции
• с рук персонала

 Пробы готовой продукции на бактериологическую обсемененность лучше брать с:

• рубленных продуктов
• гарниров
• порционных продуктов

 Готовность блюд из рыбы определяется по:

• времени готовки
• отсутствию розоватого цвета мяса у кости.

 Готовые рубленные изделия из мяса на разрезе имеют:

• розовый цвет
• серый цвет

 При заболеваниях ССС больному рекомендуются:

• блюда из мяса
• блюда из рыбы и птицы 
• блюда из молока и молочных продуктов
• овощи и фрукты

 Для обогащения витаминами крупяных каш  рекомендуется варить их на:

• воде
• овощном отваре 
• молоке

Срок хранения йодированной соли:

• 6 мес
• 1 мес
• 1 год

Cа  лучше усваивается  из

• молочных продуктов
• мясных продуктов
• овощей и фруктов

Цвета растительных продуктов содержащих B – каротин:

• желтые 
• зеленые 
• синие
• красные

Выполнение натуральных норм подсчитывается:

• 1 раз в 10 дней
• 1 раз в месяц
• 1 раз в квартал

Продукт, содержащий большое количества йода:

• морская капуста
• морковь
• дыня

 Наибольшее содержание калия в:

• сухофруктах
• свежих фруктах и овощах
• мясе и рыбе

 Блюда из курицы охлажденной на пищеблоке должны подвергаться:

• двойной тепловой обработке
• одинарной тепловой обработке

 Срок хранения мяса охлажденного на пищеблоке составляет:

• 10 суток
• 3-е суток
• 5-ро суток

 Суточные пробы на пищеблоках хранятся:

• 48 часов
• 24 часа
• 72 часа

Нельзя готовить на пищеблоках ЛПУ:

• «макароны по флотски»
• блинчики с начинкой
• винегрет

 Блюда из рыбы запеченной проходят тепловую обработку:

• 25-30 мин при температуре 180 – 200 градусов
• 1 час при температуре 100 – 180 градусов
• 2 часа при температуре 200 градусов

 Паровые блюда на пищеблоке можно готовить при наличии:

• заводской пароварки
• подручных приспособлений

 При изменении выхода готовой продукции в карточках-раскладках нужно:

• пересчитать все компоненты составив пропорцию
•  убрать или прибавить какой-то продукт

 При разделки на порции курицы можно:

• использовать разделочный инвентарь с маркировкой м. с и р.с
• использовать разделочный инвентарь с маркировкой к.с

 Для местной документации пищеблоков можно использовать:

• только типографские бланки
• произвольную форму документов

 В приказе №330 Министерства здравоохранения РФ указаны:

• 5 основных вариантов стандартных диет.
• 10  основных вариантов стандартных диет.
• 3 основных варианта стандартных диет.

 Приказы и инструкции Министерства здравоохранения РФ относятся :

• к официальной руководящей документации пищеблоков
• к местной документации пищеблока

 Проверка весов на пищеблоке должна проводиться:

• 1 раз в 6 мес
• 1 раз в год
• 1 раз в 3 мес

Готовая пища   может храниться  во время раздачи на мармите:

• 2 часа 
• 3 часа
• 6 часов

 Для сохранения витаминов и минералов в свежих овощах и фруктах при варки их закладывают:

• в холодную среду
• в теплую среду
• в кипящую среду

Дефростация глубоко замороженных продуктов на пищеблоке  происходит:

• у батареи
• у включенных плит
• при комнатной температуре в сыром цехе

Фактор способствующий быстрому прогорканию жиров:

• яркий свет
• высокая температура воздуха
• соприкосновение с воздухом

 Соланин –  содержится:

• во фруктовом соке
• позеленевшем картофеле
• в рыбе

 Отравление рыбой опасны из-за:

• прогоркания в ней жиров
• разложения белка
• разрушения витаминов

Липотропные свойства продукта — это:

• расщепление жиров 
• образование жиров

Приказ МЗ СССР об   организации лечебного питания в лечебно — профилактических учреждениях:

• № 530 от -0-1984 г- 
• № 330 от -0-2003 г-

Ответственность за организацию   питания в ЛПУ несут:

• главный врач 
• начмед
• лечащий врач
• врач – диетолог
• диет сестра

Инструкция   по   учету продуктов питания в  ЛПУ утверждена приказом   МЗ :

• №530 от -0-1984 г
• № 330 от -0-2003 г

Полная   материальная ответственность за прием, хранение и отпуск продуктов питания в ЛПУ возлагается на:

• главного врача
• врача диетолога
• диетсестру
• заведующего складом (кладовщика)

За продукты питания, находящиеся на пищеблоке ЛПУ, полную материальную ответственность несут:

• главный врач 
• врач – диетолог
• диетсестра 
• кладовщик 
• шеф – повар

Сведения о назначенных диетах палатная  медсестра ежедневно вносит в:

• порционник
• меню — раскладку
• номенклатуру диет
• меню

Сведения о наличии больных, состоящих на питании на 9 часов утра, подаются диетсестре:

• старшими медсестрами отделений
• заведующими отделений
• главной  медицинской сестрой

Основной документ для приготовлении пищи на кухне и выдачи на отделения является:

• порционник отделения
• меню — раскладка
• заявка  на питание
• ежедневное теню
• таблица химического  состава блюд

Предварительную проверку качества продуктов питания производят при их приемке на склад:

• врач-диетолог
• Диетсестра
• зав-складом
• шеф – повар

Закладка продуктов питания в котел производится в присутствии:

• главной  медсестры
• диетсестры  или диетврача
• главного врача
• шеф- повара
• буфетчиц

Контроль   соблюдения технологии   приготовления диетических блюд осуществляют:

• врач-диетолог
• диетсестра
• зав-производством ( шеф — повар)
• дежурный врач

Вес   порций   готовых  блюд  должен соответствовать нормам:

• закладки 
• выхода готовой продукции

Получает  и доставляет   пищу для   больных на отделения:

• старшая медсестра
• диетсестра пищеблока
• буфетчица
• дежурная  медсестра 
• санитарка

Раздача готовой пищи больным с  момента ее приготовления должна  быть не   позднее:

• 1 часа
• 2 часов
• 3 часов

Температура   горячих блюд при раздаче должна быть:

• 45 — 50° С
• 57 — 62° С
• 70- 90° С

Температура холодных блюд при раздаче :

• не ниже 15° С
• не выше 20° С
• не ниже 25° С

Вторые блюда   и гарниры для питания  больных при  раздаче должны меть  температуру  не ниже:

• + 40°
• + 50°
• + 55° 
• + 65°
• + 75°

Перечень и   количество    продуктов для   передачи по диетам утверждает :

• зав- отделением
• начмед
• совет по питанию
• врач-диетолог

Состав   и количество пищевых продуктов, используемых  течение суток – это:

• режим питания
• пищевой  рацион
• физиологическая  потребность
• диетотерапия

Режим питания   здорового человека:

• шестиразовый
• четырехразовый
• трехразовый

Суточная   потребность здорового   человека в углеводах:

• 300 — 400 г-
• 400 — 500 г-
• 600 — 700 г-

Пищевые  рационы и режимы   питания, специально составленные с лечебной и профилактической целью это:

• диета
• раскладка
• картотека блюд 
• меню
• порционник

Основные   лечебные диеты имеют номера:

• с 1 по 7 
• с 1 по 10 
• с 0 по 15
• с 0 по 20

В ЛПУ врач — диетолог составляет  по основным диетам:

• 7-дневное   плановое меню
• порционник
• меню — раскладку
• рекомендации по питанию 
• заявку на продукты

Потребность  в энергии у больных, находящихся на постельном режиме:

• снижается
• не изменяется
• повышается

Режимы питания во всех ЛПУ 

• двухразовый
• трехразовый
• четырехразовый
• пятиразовый
• шести разовый 

Диетический   режим   больного зависит от:

• состояния больного
• стадии заболевания
• характера и стадии заболевания
• состояния больного, характера и стадии болезни 

Суточная потребность в воде здорового человека:

• 2,5 л
• 3,5 л
• 4,5 л-

Режим питания  больного  с  язвенной болезнью:

• шестиразовый 
• четырехразовый 
• Двухразовый

Механические щажение пищеварительного  тракта достигается исключением  из рациона:

• жареных блюд
• грубых продуктов
• продуктов, вызывающих усиление секреции

Больному  с почечной недостаточностью рекомендуется в диете:

• уменьшение жидкости  и белка 
• увеличение жидкости  и белка 
• уменьшение белка, но увеличение жидкости
• увеличение белка , но уменьшение жидкости
• дробное питание  малыми порциям

Парентеральное питание — это введение:

• пюреобразных   и жидких блюд
• смесей определенного состава 
• питательных веществ, минуя желудочно — кишечный тракт 

Основные документы организации лечебного питания в лечебно-профилактическом учреждении:

• семидневное сводное меню
• картотека блюд
• сведения о наличии больных, состоящих на питании
• ведомость на выдачу продуктов

Картотеку блюд утверждают:

• диетолог
• заведующий производством
• заведующий пищеблоком
• главный врач
• главный бухгалтер

Утверждает меню-раскладку в лечебно-профилактическом учреждении:

• диетолог
• заведующий производством
• заведующий пищеблоком
• главный врач
• главный бухгалтер

За организацию лечебного питания в лечебно-профилактическом учреждении отвечает:

• заведующий отделением
• врач-диетолог
• главврач
• зам- главврача по лечебной работе
• зам- главврача по административно-хозяйственной работе

Документы по организации лечебного питания, утверждаемый главным врачом ежедневно — это:

• картотека блюд
• ведомость на выдачу продуктов
• сведения о наличии больных
• меню-раскладка
• требования по получению продуктов со склада на пищеблок

Председателем в Совете по лечебному питанию является:

• главврач
• диетолог
• зам- главврача по лечебной части
• зам- главврача по АХЧ
• шеф-повар

Контролирует работу пищеблока:

• дежурный врач
• врач-диетолог
• главврач
• лечащий врач
• зам- производством

Ответственным секретарем Совета по лечебному питанию является:

• зав- производством
• зав- пищеблоком
• диетолог
• главврач
• зам- главврача по лечебной работе

На пищеблоке меню-раскладку составляет:

• диетолог
• диетсестра
• повар
• зав-производством
• калькулятор

Закладка продуктов в котел производится в присутствии:

• зав- производством
• повара
• диетсестры
• дежурного врача
• главврача

За ведение бракеражного журнала несет ответственность:

• диетсестра
• диетолог
• дежурный врач
• зав-производством
• главврач

Ответственность за организацию лечебного питания в отделении несет:

• буфетчица
• старшая медсестра
• зав-отделением
• сестра-хозяйка
• лечащий врач

Ответственность за питание зондовых больных в отделении несет:

• лечащий врач
• старшая  медсестра отделения
• постовая мед- сестра отделения
• буфетчица
• главврач

Питание постельных больных осуществляет:

• лечащий врач
• старшая  медсестра
• постовая мед- сестра
• дежурный врач

Контроль за питанием постельного больного в отделении возлагается на:

• завотделением
• старшую медсестру
• постовую медсестру
• главврача
• дежурного врача

Диету больному при поступлении определяет:

• лечащий врач
• дежурный врач
• завприемным отделением
• главврач

Контроль за соблюдением работниками пищеблока санитарных правил осуществляют

• диетврач
• шеф-повар;
• диетсестра; 
• главный  врач;
• нач-мед-

Расщепление белков в желудочно-кишечном тракте включает следующие последовательные этапы:                                                                                                                            

• белки — глицерин — аминокислоты
• бeлки — аминокислоты — мочевина
• белки — полипептиды — пептиды — аминокислоты
• белки — пектины — аминокислоты
• белки-мочевина

Усиленное расщепление белков в организме происходит при:                                                                                        

• злокачественных новообразований;
• ожирении;
• ожоговой болезни;
• инфекционных заболеваниях
• голодании

Важнейшие свойства глюкозы:

• быстрое всасывание в кишечнике и ассимиляция в тканях
• способность служить легко утилизируемым источником энергии
• способность превращаться в лизин и другие незаменимые аминокислоты
• стимуляция секреции инсулина
• превращение в гликоген

Лактоза обладает всеми перечисленными способностями кроме:

• расщепления в кишечнике с образованием фруктозы
• расщепления в кишечнике с образованием галактозы;
• стимулирования всасывания кальция в кишечнике
• обеспечения благоприятной среды для роста бифидум-бактерий в кишечнике у
• способности вызывать диарею при избыточном потреблении

Расщепление крахмала происходит:

• в желудке
• в тонкой и 12-перстной кишке
• в толстой кишке
• в ротовой полости
• в тонкой кишке

Основной обмен повышен:

• при гипертиреозе
• у детей и подростков
• при гипотиреозе
• у лиц с избыточной массой тела

Принципы лечения язвенной болезни основан на всем перечисленном кроме:

• механического щажения рецепторов и слизистой гастро-дуоденальной  области
• химической стимуляции рецепторов и слизистой гастро-дуоденальной области
• термического щажения рецепторов и слизистой гастро-дуоденальной области
• соблюдение ритмов приема пищи
• обеспечения больного полноценным сбалансированным питанием в соответствии с физическими потребностями организма и особенностями течения патологического процесса

При язвенной болезни запрещается употребление: 

• мяса кролика
• мяса щуки
• крутых яиц
• молока
• манной каши

Продукты, являющиеся источником витамина С-

• Черная смородина
• Печень
• Шиповник
• Крупы

Творожные блюда являются источником:

• белка
• молочного жира
• углеводов
• хлорида натрия

Строго вегетарианский  рацион вызывает в организме дефицит:

• животного белка
• растительного белка
• животного жира
• растительного жира

При язвенной болезни 12-перстной кишки пищу следует готовить:

• на пару
• жарить
• тушить
• запекать в духовом шкафу без предварительного отваривания
• принимать в сыром виде

В овощах и фруктах содержится мало:

• углеводов
• витаминов
• микроэлементов
• растительных жиров

При язвенной болезни, осложненной гастро-дуоденальным кровотечением необходимо:

• назначить диету Меленграхта
• не кормить
• провести поэтапную диетотерапию
• ограничений в питании не делать

При язвенной болезни, осложненной стенозом привратника:

• пища дается не протертая
• пища дается протертая
• питание разнообразное
• фактор протирания пищи не имеет значения
• дается только жидкая пища

Вариант набора блюд и продуктов, полностью отвечающих требованиям диеты I протертой, включает:

• салат овощной, слизистый овсяный суп, мясо отварное куском, каша
• сыр не острый тертый, суп слизистый гречневый, котлета мясная жаренная без панировки, каша рисовая протертая, компот процеженный
• мясной сырок, суп овсяный слизистый, суфле мясное паровое, пюре картофельное, яблочный мусс
• морковь тертая сырая, суп овощной протертый, курица отварная, рис протертый отварной, самбук
• сельдь нежирная вымоченная, суп протертый картофельный на курином бульоне, рулет мясной паровой, пюре морковно-свекольное из отварных овощей, снежки

Наибольшее количество клетчатки содержится в:

• в макаронах
• в печенье
• в малине
• в фасоли

При язвенной болезни не разрешается использовать:

• мясной бульон
• овощной отвар
• крупяной отвар
• слизистый отвар
• костный бульон

Основой противоязвенной диеты является:

• мясной бульон
• костный бульон
• молоко
• протертые каши
• кисло — молочные продукты

В противоязвенную диету можно включать:

• горох
• заводской творог
• неострый сыр
• мясной бульон
• соевые продукты

Функции врача-диетолога при организации питания больных:

• составление порционников
• контроль меню- раскладки 
• снятие пробы 
• консультация врачей отделений в вопросах лечебных диет 
• контроль правильности составления и применения лечебных диет

Функции диетсестры при организации питания больных:

• составление порционииков
• снятие пробы
• осуществление контроля качества продуктов и  их закладке
• контроль доставки  готовой пищи  в отделения 

Сведения о наличии больных, состоящих на питании, диетсестра пищеблока сверяет с данными:

• приемного  покоя
• статистики
• начмеда
• дежурного врача

Диетсестра пищеблока ежедневно составляет:

• меню ежедневное
• порционник
• картотеку блюд
• меню — раскладку 
• ведомость на отпуск отделениям рационов питания

При составлении меню-раскладки диетсестра исходит   из:

• 7-дневного  планового  меню
• свободного порционника
• картотеки блюд
• таблиц химического состава блюд
• номенклатуры диет

Контроль качества  приготовленных диетических блюд и химического состава осуществляют: 

• врач-диетолог
• шеф-повар,
   
• начмед
• диетсестра
• главный врач

Дежурный   врач   перед  выдачей пищи из кухни проводит бракераж готовой   пищи снятие пробы, определяя:

• фактический выход блюда
• температуру блюд
• органолептические свойства
• соответствие блюд диетам
• количество отходов 

Результаты пробы   записываются  в:

• меню — раскладку
• бракеражный журнал
• производственный журнал
• журнал контроля поступающих продуктов 
• 7-дневное меню

Контроль соблюдения работниками пищеблока санитарных требований осуществляет: 

• главный врач
• врач — диетолог
• диетсестра
• повара
• шеф – повар

Рациональное питание — это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их:

• пола
• возраста
• характера труда
• вкуса
• мнения врачей 

Рациональное питание включает определенные требования к:

• пищевому рациону 
• режиму питания 
• условиям  приема пищи 
• диетотерапии

Пищевой   рацион при   рациональном    питании должен:

• покрывать энергозатраты
• вызывать насыщение
• иметь сбалансированный состав и хорошую усвояемость
• быть разнообразные, безвредным 
• иметь высокие органолептические свойства

Режим   питания   включает время:

• количество приемов пищи
• интервалы 
• объем пищи
• набор продуктов 

При составлении   пищевым рационов учитывают их сбалансированность    по:

• белкам
• углеводам
• аминокислотам 
• витаминам 
•  жирам

Лечебное питание (диетотерапия) — это применение с профилактической и лечебной целью диет для:

• здоровых людей
• больных острыми заболеваниями
• больных хроническими заболеваниями

При   построении любой  диеты учитываются следующие принципы:

• обеспечение физиологических потребностей в пищевых веществах 
• возможности больного в усвоении пищи 
• местное или общее воздействие пищи на организм 
• использование методов щажения, тренировки, разгрузки
• соответствующая кулинария обработка пищи

Министерством   здравоохранения СССР   утверждена групповая номерная система диет обязательная  для всех:

• лечебно – профилактических учреждений
• санитарно — курортных учреждений
• диетических столовых
• любых столовых
• ресторанов, кафе-

Характеристика каждой    диеты   включает:

• цель и показания к назначению
• химический состав и энергетическую ценность 
• продуктовый набор и кулинарную обработку
• режим питания
• перечень допускаемых и противопоказанных блюд 

Химическое щажение пищеварительного   тракта достигается исключением из рациона:

• грубых продуктов
• жареных блюд
• продуктов усиливающих секрецию
• уменьшение общей  массы пищевого рациона

Больному  с недостаточностью кровообращения в пищевом  рационе рекомендуется:

• ограничение жидкости
• уменьшение потребления поваренной соли
• механическое щажение
• уменьшение калорийности пищевого рациона

Диетические предписания больному с   язвенной болезнью:

• частое дробное питание
• ограничение жидкости
• механическое щажение ЖКТ
• химическое щажение ЖКТ

Больному  с почечной недостаточностью рекомендуется в диете:

• уменьшение жидкости  и белка 
• увеличение жидкости  и белка 
• уменьшение белка, но увеличение жидкости
• увеличение белка , но уменьшение жидкости
• дробное питание  малыми порциям 

Питание через   зонд применяют   в   случаях:  

• бессознательного состояния
• при нарушении глотания
• после операций на пищеводе
• при ожогах, неоперабельных опухолях пищевода и глотки

Искусственное   питание   больных через гастростому применяется   в случаях:

• травмы челюстей
• после операции на   пищевод
• отказа от еды при психических заболеваниях
• неоперабельных опухолях пищевода
• расстройства глотания 

Эффективность диетотерапии при язвенной болезни 12-перстной кишки можно оценить по всем перечисленным признакам, кроме:

• жалоб больного
• данных пальпации живота
• данных исследования желудочного содержимого
• данных гастродуоденоскопии
• рентгенографии желудка и 12-перстной кишки

При переводе больного на диету 5 больной может использовать в питании:                                                                                                                                           

• зеленый горошек
• черный хлеб
• черную икру
• отварное мясо
• отварную рыбу

При остром гастрите впервые два дня заболевания не разрешается давать больному:                                                          

• теплый свежезаваренный чай
• чай с медом
• паровую мясную котлету
• отвар шиповника
• исовый слизистый отвар

При остром гастрите на третий день заболевания не рекомендуется больному: 

• крепкий нежирный мясной бульон
• процеженный слизистый овсяной отвар
• сухари черного  хлеба
• сухари белого хлеба
• рисовый слизистый отвар

С 4-го дня болезни при остром гастрите желательно давать:

• сухари белого хлеба
• молоко
• лимоны
• яблоки
• кефир

Средняя суточная потребность взрослого человека в белках                                                           

• 30-45 г-
• 50-75
• 80-100
• 110-150

Средняя суточная потребность взрослого человека в углеводах составляет:

• 180-200 г-
• 210-350
• 400-450
• 500-750

При проведении диетотерапии при хроническом гастрите с секреторной недостаточностью следует соблюдать все перечисленные принципы, кроме:                             

• обеспечение больного полотенцем и сбалансированным питанием
• соблюдение ритмов приема пищи
• механического щажения слизистой и рецепторного аппарата желудка
• химического щажения слизистой и рецепторного аппарата желудка
• термического щажения слизистой и рецепторного аппарата желудка

Средняя суточная потребность взрослого человека в жирах составляет:                                                                               

• 80-100
• 110-150
• 400-450
• 50-75 

При хроническом гастрите с секреторной недостаточностью следует использовать в натуральном виде все ниже перечисленное, кроме :                                

• масло
• молоко
• кефир
• мясо отварное куском
• отварная рыба куском

Диета 2 – это:

• механически щадящая
• химически щадящая
• термически щадящая
• химически стимулирующая
• протертая

Сильными пищевыми стимуляторами желудочной секреции являются:                 

• яичный белок
• молоко
• жареные блюда
• творог
• отварное мясо

Нормы питания для взрослого человека определяются в зависимости от:

• пищевых пристрастий
• характера труда
• физиологического состояния организма
• национальных традиций

Способы пищевой обработки продуктов, рекомендуемые для лечебного питания:

• варка
• маринование
• запекание
• жарение

Жиры для организма являются источником:

• микроэлементов
• пластических материалов
• энергии
• витаминов

Наиболее богаты экстрактивными веществами:

• отвар из круп
• мясной бульон
• овощной отвар
• мясной соус

Продукты, являющиеся источником витамина А

• свекла
• сливочное масло
• мясо
• морковь

При хроническом гастрите с секреторной недостаточностью и сопутствующим панкреатитом при назначении диеты 5 надо увеличивать квоту:

• белка
• жира
• углевода
• клетчатки
• витаминов

Дефицит витамина А вызывает:

• нарушение сумеречного зрения
• сухость кожи
• остеопороз костной ткани
• гипотонию мышц

Продукты, являющиеся источником витамина Е

• мясо
• овощи
• оливковое масло
• сливочное масло

Больной, перенесший операцию на желудке в первые 3-4 месяца после нее должен получать пищу:

• 1 раз в день
• 2 раза в день
• 3 раза в день
• пo возможности чаще
• кратность приемов пищи не имеет значения

Больной, перенесший операцию на желудке, должен соблюдать диету:

• 1месяц
• пол года
• год
• 3года
• всю жизнь

Продукты, почти не содержащие витамина С

• шиповник
• яйца
• мясо
• черная смородина

При обострении рефлюкс – эзофагита предпочтительнее будет давать:

• молоко в натуральном виде
• сметана
• соусы, повидло
• студень, желе
• творог

При развитии синдрома нарушенного всасывания у больного, перенесшего резекцию желудка или гастрэктомию, необходимо,  прежде всего, в рационе увеличить квоту:

• белков
• жиров
• углеводов
• клетчатки
• витаминов

Чаше всего явление демпинг — синдрома возникают при приеме:

• мяса
• яиц
• творога
• сладостей
• рыбы

Вызывает демпинг — реакцию чаше всего рис в виде:

• рисовой каши жидкой молочной
• рисовой каши рассыпчатой
• любая рисовой каши
• пудинга рисового
• рисовой каши слизистой

При тяжелом демпинг — синдроме больному рекомендуется:

• сухоедение
• небольшое количество жидкости
• избыточное применение жидкости
• только жидко жидкая пища

Симптомы недостаточности витамина С

• диарея
• гингивит
• повышенная кровоточивость
• парезы

При рефлюкс — эзофагите не рекомендуется использовать в питании больного диету 4б, т-к- в её составе имеется:

• овощной отвар
• мясной бульон
• крупяной бульон
• отварное мясо
• отварная рыба

При рефлюкс — эзофагите больной должен получать диету 1прот- и 5а с необходимыми коррекциями:

• 1 – 2 дня
• 1 неделя
• 2 недели
• пока полностью не исчезнут явления рефлюкс-эзофагита
• неопределенно долго

Больной хроническим колитом в стадии обострения  

• может использовать в питании жир и сливочное масло на бутерброде
• может использовать в питании жир и сливочное масло в блюде
• должен вообще масло исключить из рациона

Больному хроническим энтеритом или хроническим колитом разрешается использовать в питании:

• бараний жир
• свиной жир
• сливочное масло
• маргарин

Больному хроническим энтеритом или хроническим колитом в стадии резкого обострения сирофузными поносами должен получать в день углеводов (в граммах):

• 100
• 150
• 250
• 400

При составлении диеты больных с заболеваниями кишечника подбор продуктов учитывает содержание в них:

• элементов, учитывающих перистальтику кишечника
• витаминов

Плохо усваивается кальций из:

• из сыра
• творога
• растительных продуктов
• молочно-кислых продуктов
• яиц

К продуктам, задерживающим перистальтику кишечника, относятся:

• свекла
• черничный отвар
• яблоки сырые
• холодные блюда
• чернослив

К продуктам и блюдам, являющимися индифферентными по отношению к перистальтической функции кишечника, относятся:

• яблоки
• груши
• творог свежеприготовленный
• кагор
• сухофрукты

При поносах назначают:

• холодные напитки
• теплый чай
• овощной суп
• соки-

При хроническом энтерите или колите молоко:

• дается в свободном виде
• дается разбавленное водой
• не рекомендуется
• используется в зависимости от индивидуальной переносимости

Больным хроническим энтеритом или колитом яйца в питании:

• не разрешены
• используются по переносимости
• даются  в виде яичницы
• даются  в виде  белкового омлета

При заболеваниях кишечника разрешается использовать:

• грибные отвары
• сдобное тесто
• картофель
• черный хлеб
• капусту

Свежие плоды и овощи богаты витаминами::

• Д
• А
• К
• С

Средняя суточная потребность взрослого человека в воде составляет:

• 750-1000 мл-
• 1100-1700
• 1750-2200
• 2250-3000

Быстрее всего в воде и молоке разваривается крупа:

• рисовая
• перловая
• пшеничная
• манная

В диете 3 в целях стимуляции моторно-двигательной функции кишечника увеличено содержание:

• жареных блюд
• клетчатки и клетчатых оболочек
• соленых блюд
• сырых блюд
• жирной пищи

К продуктам и блюдам, разрешенным по диете 3, относятся:

• крепкие мясные бульоны
• жареные блюда
• консервы
• морковь тертая сырая, суп овощной протертый, курица отварная, рис протертый   отварной, самбук
• копченности

Отличие диет 4б и 4в состоит:

• в механическом щажении
• в химическом щажении
• в термическом щажении
• в химическом и термическом щажении

К жирорастворимым витаминам относятся витамины группы:

• В
• А
• Е
• С

Количество белков в рационе нужно  резко уменьшить при:

• гепатите
• циррозе
• ожирении печени
• развитии прекоматозного состояния

Выраженным желчегонным эффектом обладают:

• животные жиры
• растительные жиры
• углеводы
• белки

На диету 5 из животных жиров рекомендуют:

• бараний жир
• сливочное масло
• маргарин
• маргарин
• соевое масло

На 5 диету ограничивают:

• белки
• жиры
• углеводы
• витамины

При преобладании желчезастойного синдрома количество растительного жира в рационе

• уменьшается
• увеличивается
• не меняется
• дается физиологическая норма

В суточном рационе диеты 5а содержится поваренной соли:

• 15,0
• 10,0
• 8,0
• 5,0

Больные с заболеванием печени и желчного пузыря должны получать пишу:

• 5 — 6 раз в сутки
• 3 — 4 раза в сутки
• 2-3 раза в сутки

При подозрении на лёгочное кровотечение пища должна быть:

• теплой
• горячей
• холодной
• нейтральной

Для приготовления диабетических кондитерских блюд в тесто добавляют:

• сахар
• сорбит
• ксилит
• глюкозу

При анорексии назначается диета:

• бессолевая
• вегетерианская
• индивидуальная
• любая 

Основными простыми углеводами являются:

• клетчатка
• крахмал
• глюкоза
• фруктоза

При циррозе печени в стадии декомпенсации количество жидкости:

• увеличивается
• уменьшается
• не изменяется
• определяется суточным диурезом

В диете больных с заболеванием печени и желчного пузыря животного жира должно быть:

• больше, чем растительного
• меньше, чем растительного
• минимальное количество
• одинаковое количество

На 5а диету показаны следующие продукты:

• продукты, богатые экстрактивными веществами
• отварная рыба
• продукты, богатые эфирными маслами
• продукты, богатые пуринами
• тугоплавкие жиры

Для больных с острым холециститом разрешены все перечисленные продукты, кроме:

• слизистых и протертых супов
• протертых жидких каш
• селедки
• сладких соков
• творожное суфле

На 5 диету количество углеводов должно быть:

• 500,0
• 350,0-400,0
• 300,0
• 250,

На 5 диету количество белков должно быть:

• 500,0
• 350,0-400,0
• 300,0
• 250,0

Количество жира на 5 диету уменьшается при:

• упорной стеаторее
• хроническом холецистите
• гипомоторной дискинезии желчного пузыря
• хроническом гепатите в стадии ремиссии

Выраженным желчегонным действием обладают:

• мясо
• сахар
• сливочное масло
• растительное масло
• овощи

Условиями, способствующими выпадению холестерина в осадок, являются все, кроме:

• сдвига реакции желчи в кислую сторону
• снижения холатохолестеринового коэффициента
• наличие в желчи положительно заряженных протеинов
• увелечения сахара в крови

При остром холецистите в первые 2 дня назначают:

• бульоны
• яйца сырые
• кислые соки
• некрепкий чай, минеральные воды

При гипомоторнойдискинезии желчного пузыря рекомендуются все ниже перечисленные продукты, кроме:

• растительные масла
• сметаны
• сливок
• сливочного масла
• крепких бульонов

При выходе из печеночной комы назначают следующее количество белка:

• 20,0
• 50,0
• 70,0
• 100,0

К неусвояемым углеводам относятся:

• сахароза
• пектины
• клетчатка
• лактоза

К основным элементам лечения больного острым панкреатитом относится:

• тепло
• обильная еда
• движение
• голод
• редкие приемы пищи

При остром панкреатите после отмены режима голода можно разрешить больному:

• бульон
• каши
• мясо отварное
• боржоми

Быстро усваиваются в организме и используются в качестве источника энергии:

• глюкоза
• крахмал
• мальтоза
• фруктоза

Квота белка в диете больного с идеальной массой, страдающего хроническим панкреатитом, должна составлять:

• 60г
• 70г
• 100г
• 120г

Квота жира в диете больного хроническим панкреатитом должна составлять около:

• 40-50г
• 60г
• 70-80г
• 90-100г
• 120г

Больному хроническим панкреатитом можно использовать в питании следующие жиры:

• сливочное масло
• растительное масло
• свиной жир
• маргарин
• сливки

Больному хроническим панкреатитом сливочное масло можно использовать:

• в свободном виде
• в блюде
• в любом виде

Больному хроническим панкреатитом использовать в питании растительное масло:

• разрешается
• не разрешается
• по переносимости
• разрешается в небольшом количестве

Наиболее опасное проявление немедленной аллергии:

• Крапивница.
• Бронхоспазм.
• Анафилактический шок.
• Отёк Квинке.

Приступ стенокардии купируют:

• Парацетамолом.
• Нитроглицерином.
• Папаверином.
• Дибазолом.

На локтевой и коленный суставы накладывается повязка:

• Циркулярная.
• Спиральная.
• 8-образная.
• «Черепашья».

Для проведения искусственной вентиляции легких необходимо в первую очередь:

• Голову пострадавшего запрокинуть с выдвиганием вперёд нижней челюсти.
• Закрыть нос пострадавшему.
• Сделать пробное вдувание воздуха.
• Нажать на грудину.

Первая помощь при потере сознания:

• Абсолютный покой.
• Абсолютный покой, голову поворачивают набок.
• Абсолютный покой, голову поворачивают набок, дальнейшие действия зависят от причины, вызвавшей потерю сознания.
• Холод на голову.

Первая помощь при гипогликемической предкоме:

• Срочно ввести инсулин.
• Дать пару кусков сахара, конфету, кусок хлеба.
• Срочно доставить в ЛПУ.
• Сделать непрямой массаж сердца.

При пальцевом прижатии сонной артерии её прижимают к:

• Ребру.
• Поперечному отростку VI шейного позвонка.
• Середине грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
• Ключице.

Неотложная помощь при носовом кровотечении:

• Запрокинуть голову больного назад, положить холод на переносицу, сделать тампонаду.
• Нагнуть голову больного вперёд, положить холод на переносицу, сделать тампонаду.
• Немедленно уложить больного на спину без подушки, положить холод на переносицу, сделать тампонаду.
• Приложить тепло к переносице.

Оказывая помощь при ожоге первой степени, в первую очередь необходимо обработать обожжённую поверхность:

• 96% этиловым спиртом.
• Холодной водой до онемения.
• Стерильным новокаином.
• Жиром.

Принципы оказания помощи при химических ожогах:

• По возможности нейтрализовать вещества, вызывающие ожог, промыть холодной водой.
• Промывание холодной водой в течение часа.
• Анальгетики, начиная со второй степени – сухие асептические повязки без обработки обожжённой поверхности.
• Присыпать тальком.

Принципы оказания неотложной помощи при тяжёлой электротравме:

• Начать сердечно-лёгочную реанимацию и, по возможности, принять меры для удаления пострадавшего от источника тока.
• Освободить пострадавшего от контакта с источником тока, соблюдая меры личной предосторожности, и только после этого начать сердечно-лёгочную реанимацию.
• Закопать пострадавшего в землю.
• Облить водой.

Артериальный жгут накладывают максимум на:

• 0,5-1 час.
• 1,5-2 часа.
• 6-8 часов.
• 3-5 часов.

Наиболее часто применяемый способ остановки венозных кровотечений:

• Наложение жгута.
• Тампонада раны.
• Тугая давящая повязка.
• Закрутка.

К гипотензивным препаратам относятся:

• клофелин
• адельфан
• коринфар
• атенолол
• ранитидин

Формами острых аллергических реакций являются:

• крапивница
• отёк Квинке
• анафилактический шок
• снижение температуры тела

Через какой промежуток времени возникает молниеносная форма шока

• до 1-2 минут
•  до 4-5 минут
• до 3-6 минут
• больше 5 минут

Шок — это:

• острая сосудистая недостаточность
• острая сердечная недостаточность
• острая дыхательная недостаточность

Для промывания желудка необходимо приготовить чистую воду с температурой:

• 12 градусов С
• 18-20 градусов С
• 24-36 градусов С

При применении каких медикаментов могут возникнуть аллергические реакцииу больного:

• лидокайн
• дикаин
• тримекаин
• физиологический раствор

Неотложная помощь при судорожном синдроме:

• седуксен 
• коргликон 
• кардиамин 
• супраcтин

Неотложная помощь при ожогах: 

• анальгин 
• асептическая повязка
• обильное питье 
• димедрол 
• грелка 

Неотложная помощь при травматическом шоке: 

• обезболивание
• иммобилизация 
• остановка кровотечения 
• седуксен 
• эфедрин 

Неотложная помощь при отравлениях неприжигающими ядами: 

• водная нагрузка 
• промывание желудка 
• клизма 
• слабительное 

Неотложная помощь при гипеpтeрмическом синдроме: 

• холод 
• oбтиpание спиpтом 
• тепло 
• кордиамин 
• новокаин 
• анальгин 

Неотложная помощь при носовых кровотeчениях: 

• перекись водорода 
• холод 
• седуксен 
• гpeлкa 
• витамин С 
• кордиамин 

Для электротравм 1 степени тяжести характерно:

• потеря сознания
• расстройства дыхания и кровообращения
• судорожное сокращение мышц
• клиническая смерть

Больные с электротравмами после оказания помощи:

• направляются на прием к участковому врачу
• не нуждаются в дальнейшем обследовании и лечении
• госпитализируются скорой помощью

Реанимацию обязаны проводить:

• только врачи и медсестры реанимационных отделений
• все специалисты, имеющие медицинское образование
• все взрослое население

Реанимация показана:

• в каждом случае смерти больного
• только при внезапной смерти молодых больных и детей
• при внезапно развивающихся терминальных состояниях

Реанимация это:

• раздел клинической медицины, изучающей терминальные состояния
• отделение многопрофильной больницы
• практические действия, направленные на восстановление жизнедеятельности

К ранним симптомам биологической смерти относится:

• помутнение роговицы
• трупное окоченение
• трупные пятна
• расширение зрачков
• деформация зрачков

 Неотложная помощь при остром отравлении через желудочно-кишечный тракт:

• промыть  желудок 10-12 л. воды, дать активированный уголь 1 гр. внутрь
• вызывать рвоту
• дать слабительное
• поставить клизму

   Адсорбент, применяемый при отравлениях: 

• раствор крахмала
• раствор сернокислой магнезии
• активированный уголь

Неотложная помощь при  тяжелой электротравме, приведшей к остановке сердца:

• освободить пострадавшего от действия тока 
• выполнить ИВЛ, прекардиальный удар, непрямой массаж сердца
• инъекция адреналина
• дать вдыхать пары нашатырного спирта, вызвать бригаду скорой помощи
    

Последовательность оказания помощи при сдавливании конечности:

• наложение жгута, обезболивание, освобождение сдавленной конечности, асептическая повязка, иммобилизация,  наружное охлаждение конечности, инфузия
•  асептическая повязка, наложение жгута, обезболивание, освобождение сдавленной конечности,иммобилизация,  наружное охлаждение конечности, инфузия
• освобождение сдавленной конечности, обезболивание, инфузия, наложение жгута, иммобилизация
• иммобилизация, обезболивание, наложение жгута, инфузия

   Результатом правильного наложения жгута при кровотечении является:

• прекращение кровотечения, отсутствие пульса, бледность кожи
• уменьшение кровотечения, сохранение пульса, увеличение цианоза
• прекращение кровотечения, отсутствие пульса, нарастание цианоза
• уменьшение кровотечения, сохранение пульса, бледность кожи  
    

Обморок – это:

• проявление сосудистой недостаточности с сохранением сознания
• аллергическая реакция
• потеря сознания с ослаблением мышечного тонуса 
    

Показателями эффективной реанимации являются:

• появление пульса на сонных артериях, сужение зрачков и появление их  реакции на свет
• расширенные зрачки
• правильный массаж сердца
    

Последовательность появление симптомов при острой остановке кровообращения:

• выключение сознания, появление судорог, расширение зрачков
• расширение зрачков, появление судорог, выключение сознания
• появление судорог, расширение зрачков, отключения сознания
    

Окклюзионная повязка применяется при:

• венозных кровотечениях
• открытом пневмотораксе
• ранение мягких тканей головы
• после пункции сустава

Для перелома основания черепа характерен симптом:

• «очков»
• Кернига
• Брудзинского

На обожженную поверхность накладывают:

• сухую асептическую повязку
• повязку с раствором чайной соды
• повязку с синтомициновой эмульсией

Обязательными условиями при проведении непрямого массажа сердца является:

• наличие твердой поверхности
• положение рук реанимирующего на границе средней и нижней трети грудины
• наличия валика под лопатками
• наличие двух реанимирующих

Для сотрясения головного мозга характерно:

• кома
• ретроградная амнезия
• антероградная амнезия
• конградная амнезия

Препарат, который может заменить йодистый калий для защиты щитовидной железы при радиационных авариях

• 5% настойка йода
• 0,5% раствор хлоргексидина биглюконата
• 70% этиловый спирт
• 96% этиловый спирт

При отравлении фосфороорганическими соединениями антидотом является

• атропина сульфат
• антициан
• магния окись
• натрия тиосульфат

Фосфорорганические соединения из группы отравляющих веществ

• общеядовитых
• удушающих
• метаболических
• нервно-паралитических

Профили тестирования

Профиль 1

Параметры
Выбор вопросов	По 30 из каждого раздела Перемешивать вопросы
Ограничение времени	30 мин.
Процесс тестирования	Разрешить исправление ответов
Вид экрана тестируемого	Разрешить обзор вопросов
Модификаторы
Результаты
Общая информация	Итог в процентах
Шкала оценок
Нижняя граница, %	Оценка
0	неудовлетворительно
70	удовлетворительно
80	хорошо
90	отлично

Низкоуглеводная диета для похудения для женщин меню

Считать калории не нужно! Но диета достаточно эффективна – за полгода уходит от 10-15 до 20 килограмм избыточного веса. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Люди с диабетом очень часто устают. Они хотят постоянно пить, несмотря на аппетит, теряют вес и страдают грибковыми инфекциями. Противопоказания для диабетиков — несбалансированные и низкие по калорийности диеты. Не следует их путать с низкоуглеводной диетой, которая разработана совместно со специалистами в диетологии. В связи с тем, что диабет приводит к многочисленным осложнениям, следует пересмотреть свое питание.

Быстро низкоуглеводная диета для похудения для женщин меню

Проверенный способ быстрого снижения веса низкоуглеводная диета для похудения для женщин меню как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Низкоуглеводная диета запрещает (или максимально ограничивает) любые продукты из категории высокоуглеводных. Среднеуглеводные продукты допустимы, однако в умеренном количестве. Безуглеводные продукты можно употреблять без контроля (но в адекватных объемах). Отметим, что для похудения или при питании с целью нормализации уровня инсулина суммарная гликемическая нагрузка должна составлять не более 60 единиц в день. В дальнейшем, когда уровень глюкозы падает, появляется усталость, часто принимаемая за голод — и провоцирующая переедание. Кроме этого, хронически высокий уровень инсулина блокирует способность организма использовать жировые резервы в качестве топлива.

Девушки и женщины порой так желают обеспечить снижение массы тела, что урезают количество пищи до минимума. Когда энергетическая ценность рациона меньше 1200 ккал, метаболизм замедляется, и организм начинает копить жир. Самая лучшая и полезная диета – правильное питание. Однако если нужно похудеть быстро, можно использовать разные краткосрочные системы. Эффективные диеты на неделю: Простые правила помогут быстро подтянуть кожу, нормализовать вес, кожа станет ровной, упругой. Чувства голода не будет, если не нарушать ежедневную калорийность и не сокращать порцию еды, чтобы быстрее похудеть. Не стоит сокращать объем пищи. Результат не станет быстрей, а вот чувство голода будет преследовать постоянно. Напоминаем, что для желающих перейти на низкоуглеводную диету это меню на неделю – всего лишь ориентир для создания индивидуального рациона. Невозможно учесть вкусовые предпочтения каждого человека. Главное – придерживаться основного принципа, лежащего в основе низкоуглеводного питания: мало углеводов, много жиров.

Низкоуглеводная диета для похудения для женщин меню без диет

Так, начнем с малого, и, казалось бы, самого безобидного. Ведь их пьют и маленькие дети, и наши бабушки и дедушки, и мы сами в различных случаях – пакетированные соки и газировка. В стакане, например, апельсинового сока, 6 чайных ложек сахара! Соответственно, это запрещенные при данной диете углеводы, причем, в огромном количестве. Кроме того, имеются случаи сильнейших отравлений этими напитками, которые могу стоять месяцами на полках. Точно такие же результаты дало двухлетнее исследование 322 людям с ожирением на низкожировой, низкоуглеводной и средиземноморской диетах. Группа на диете с низким содержанием углеводов потеряла 10,4 фунта (4,7 кг), группа на диете с низким содержанием жира — 6,4 фунта (2,9 кг), а группа средиземноморского питания — 9,7 фунта (4,4 кг) ().

Хотя кремлевская диета не имеет прямого принципа делать акцент в питании на белки, он вытекает из ее меню. Чрезмерное же потребление протеинов, будь они растительными и животными, приводит к накоплению в организме токсинов, создает нагрузку на печень, поджелудочную железу и почки. Дело в том, что белок не откладывается в организме на черный день, а расходуется им тут и сразу. Органам выделения приходится работать интенсивнее, чтобы вывести его излишки. Мало знать количество баллов, присвоенных отдельному продукту. Необходимо также подсчитывать, во сколько оценены готовые многокомпонентные блюда. Поэтому автор диеты и ее последователи разработали таблицу готовых блюд, помогающую ориентироваться худеющим. Некоторые несовершенства и противопоказания к кремлевской диете не умаляют ее результат. Если неукоснительно соблюдать ее правила, похудение обязательно произойдет, и оно будет значительным.

Низкоуглеводная диета для похудения для женщин меню похудеть а бедрах

Кремлевская диета для похудения: особенности, преимущества, правила, меню на каждый день, на неделю, результаты. Баллы продуктов кремлевской диеты для похудения и рецепты готовых блюд: описание Этот тип питания – не самый правильный подход. Белковый рацион на самом деле способствует избавлению от жировых отложений, но при этом теряется значительный объем мышечной массы из-за расходования запасов гликогеновых депо. Гликоген же является основным энергетическим источником для работы мышц во время тренировки. Его единственный поставщик – углеводы, которые организм получает вместе с пищей. По этой причине для сушки применяется так называемый циклический режим питания, при котором низкоуглеводные дни чередуются с полноценными углеводными.

При ограничении углеводов организм также испытывает дефицит в витаминах и минеральных веществах. Для спортсменов самыми важными являются магний и цинк, которые отвечают за выработку тестостерона и регуляцию энергетических процессов. Для производства жиросжигающих гормонов также требуется йод. Исходя из этого, во время диеты для сушки в меню обязательно должны присутствовать свежие овощи. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы. Кетоз сам по себе не опасен при разумном снижении углеводов. Если же исключить углеводы до минимума, то нарушится обмен веществ и произойдет интоксикация организма. Поскольку одним из побочных продуктов кетоновых тел является ацетон. Плюс, искусственно спровоцированный кетоз может повредить людям со скрытыми проблемами обмена веществ – например, метаболический ацидоз. Уменьшение калорийности рациона происходит за счёт углеводов и в меньшей степени — жиров (в основном животных) при нормальном содержании белка. Следует увеличить потребление пищевых волокон. Меню при диете 8 по Певзнеру включает жарку, тушение, запекание. От сахара нужно отказаться в пользу заменителя.

Низкоуглеводная диета для похудения для женщин меню легко

зелёный и чёрный чай с добавлением лимона, меда и молока, домашние фруктово-ягодные кисели, овощные и фруктовые соки, ягодные морсы, чай из цветков ромашки, узвар из плодов шиповника, фруктовые компоты и напиток из обжаренных корней цикория;

Похожие статьи:

низкоуглеводная диета для похудения для женщин меню
низкоуглеводная диета доктора бернстайна для диабетиков меню
низкоуглеводная диета лечебная
низкоуглеводная диета лечение

Снижение углеводов благотворно влияет на рацион питания и приводит к потере избыточного веса. Правильно подобранные продукты и сочетание друг с другом обеспечивает эффект потери килограмм без вреда для здоровья и жестких ограничений. Смешанный режим питания, щадящий по сравнению с другими экспресс диетами, но требует консультации врача, если вы имеете проблемы со здоровьем. Полноценное меню можно и нужно планировать. Основная задача – узнать суточную калорийность рациона. Первое время вам необходимо заносить каждое съеденное блюдо в калькулятор калорий. В этой программе вы увидите количество энергии для всех трапез, соотношение углеводов, белков и жиров. Чтобы процесс шел гладко, составьте план питания на неделю: Следует помнить о необходимости снижения количества жиров в рационе. При выборе мяса стоит отдавать предпочтение говядине, а не свинине, а из курятины стараться употреблять только грудку. Во время диеты нельзя есть жирные сорта рыбы (палтус, сом), а в яйцах можно употреблять только белок. Но и совсем исключать жиры тоже не стоит – это вредно для красоты кожи и волос. Специалисты советуют поддерживать оптимальный уровень жиров, выпивая одну-две ложки растительного масла. Было проанализировано 19 исследований. В каждом из них люди придерживались низкоуглеводной диеты и диеты с низким содержанием жиров. Удалось установить, что больше всего участников дошли до конца именно в тех группах, которые урезали в своем меню углеводы (79,51% испытуемых), а не жиры (77,72% участников). Разница в процентах не велика, но она все-таки присутствует. Поэтому утверждение о том, что низкоуглеводную диету сложно соблюдать, можно считать мифом . На первой неделе можно опробовать, как именно реагирует конкретный организм на изменение рациона. Список блюд составлен согласно схеме питания – завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

© 2014 — 2021 IslimNow.ru Авторские права защищены. Копирование контента запрещено! Любители заморить червячка и при этом отдавшие предпочтение безуглеводной диете, наверняка, не будут разочарованы, потому как голодные обмороки можно сразу исключить. Интересующиеся, что можно есть на безуглеводной диете, могут возликовать: яйца, свинина, баранина, говядина, курица, любые морепродукты, различные колбасы однозначно можно оставить в своем холодильнике. Также в ограниченном количестве можно употреблять нежирный творог и сыр. Придется привыкнуть и к некоторым издержкам диеты. В частности, к ним относится необходимость постоянного контроля потребляемых калорий. Поскольку держать такое количество цифр в голове невозможно, рекомендуется завести дневник, в котором нужно отражать свои успехи и промахи. В данном случае не лишним будет пользоваться таблицей продуктов безуглеводной диеты. Процессы начинаются с началом еды и достигают кульминации в момент, когда вы чувствуете, что съели достаточно и не хотите больше потреблять пищу. Насыщение зависит от объёма потребляемой пищи и времени, необходимого чтобы её съесть. Сытость – процесс, удерживающий вас от еды до следующего приёма пище. На ощущение сытости влияют волокна, белки и калорийная плотность продуктов. Ким Кардашьян, Шэрон Осборн, Дженнифер Энистон следовали именно этой диете и достигли впечатляющих результатов. Ким смогла сбросить более 20 кг, которые набрала во время беременности. Рене Зеллвегер восстанавливала свой вес после съемок в ”Дневниках Бриджит Джонс” тоже на низкоуглеводной диете. Она смогла избавиться от 15 кг за 2 месяца. Вдохновляющие примеры, не так ли? Если нужно сбросить 10 кг лишнего веса, придерживаться диеты нужно минимум месяц. Каждый день первые две недели нужно потреблять продуктов и блюд на 20 баллов, вторые две недели – на 40 баллов. Последняя неделя будет выходом из диеты, который подразумевает постепенное увеличение углеводов в ежедневном рационе.

При этом снижение веса будет происходить исключительно за счет сжигания жира. Обезвоживание организма не происходит, мышечная масса, если человек параллельно занимается спортом, только растет. Кремлевская диета для похудения: особенности, преимущества, правила, меню на каждый день, на неделю, результаты. Баллы продуктов кремлевской диеты для похудения и рецепты готовых блюд: описание При резком изменении привычного рациона питания в человеческом организме протекают некоторые химические реакции. Стоит отметить, что при безуглеводной сушке калорийность продуктов является лишь второстепенным фактором. Важно то, что именно вы употребляете в пищу. Резкое снижение углеводов приводит к тому, что организму приходится превращать в энергию другие запасы, в данном случае ими являются жировые отложения и мышцы. Конечно же, организму проще избавляться от мышц, нежели от жира. Мышцы для нашего организма являются чужеродным телом и не приносят никакой пользы. По этой причине помимо сушки необходимо регулярно устраивать тренировки, чтобы в процессе своеобразного похудения не потерять мышечную массу. В таком случае организм начинает перерабатывать жировые запасы. Существует мнение, что на сушке необходимо полностью исключить углеводы и отдать предпочтение исключительно белковому питанию. На самом деле для высокой эффективности результата нужно углеводы разумно ограничить, точнее свести к минимуму (низкоуглеводная диета), но ни в коем случае не отказываться от них полностью. Это обусловлено тем, что углеводы являются источником энергии, благодаря их прием повышается выносливость и работоспособность. Для тех, кто считает данную теорию ошибочной, можно провести небольшой эксперимент. Попробуйте несколько дней употреблять в пищу исключительно белки. В результате вы заметите, как быстро наступает усталость при тренировках, энергия и силы сходят на нет, появляется сонливость и снижение работоспособности. На сушке 80% рациона занимают овощи и фрукты. Как известно, при их обильном приеме могут возникнуть различные проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, так как в них содержится много клетчатки. Может произойти торможение обмена веществ или же ухудшиться усвояемость продуктов питания. Чтобы предотвратить возможные неприятности, рекомендовано соблюдать питьевой режим. В зависимости от индивидуальных особенностей организма объем жидкости может быть различным, но в целом стоит придерживаться от 2,5 до 3 литров чистой воды в сутки.

День 5. Первый приём пищи состоит из свежего огурца средних размеров, двух вареных яиц и сыра. На второй завтрак можно съесть один банан. Обед состоит из отварных кальмаров и тушеных овощей. В качестве перекуса — горсть сухофруктов. На ужин одно зеленое яблоко и творог с обезжиренной сметаной. В чаше мультиварки подогреть минимальное количество масла и добавить специи: половину чайной ложки молотого перца, куркумы и асафетиды, чайную ложку паприки и щепотку мускатного ореха. Подходит профессиональным спортсменам, чаще всего ее используют бодибилдеры. В данном случае разрешено потребление углеводов за час-полтора до начала тренировки. Такой вид кетогенной диеты позволяет пополнять запасы гликогена, чтобы не доводить себя до истощения, и при этом не выйти из состояния кетоза. 

Автор статьи: Кулаков Матвей

бест-диет.ру

бест-диет.ру

Имеются также данные об улучшении под влиянием рибоксина зрительных функций у больных глаукомой (открытоугольная форма с нормализованным под влиянием гипотензивной терапии внутриглазным давлением).

Этот метод имеет 50 летнюю историю и прошел проверку временем.

• Диета 1 макароны
• Головная боль при похудении
• Эффективный тренажер для похудения для дома

Что же такое коридор калорийности.

У каждого человека на этот счёт есть свой вариант ответа.

Прежде всего, необходимо купить правильный уксус.

• 
  на 5 кг за неделю




• 
  20 кг в месяц

Средства для лучшей защиты от нежелательной беременности или каких-либо заболеваний.

Петрозаводск

Вы лежите на полу, согните ноги в коленях на ширине стопы.

Вам наверняка известно, что вы теряете вес, если ваш организм сжигает больше калорий, чем вы получаете из еды.

Существует несколько видов массажеров.

Нужно понимать, что если неверно поставлен диагноз матери, или у неё недостаточно хорошее питание, возможна передозировка.

Информация, содержащаяся в тексте должна быть исключительно положительного характера.

Как и женское тело, ребенок внутри женщины растет чрезвычайно быстро.

При климаксе рекомендуется пить настой липы с шалфеем, а женщинам старше 35 лет полезно на протяжении месяца 1 раз в полгода выпивать утром малыми глотками настой цветков липы (1 ч.

Page Rank Page Rank and the Page Rank Algorithm is a registered trademark of Google Inc.

Но жировая прослойка как была, так никуда и не пропадет.

После этих клизм, загубила себе все что можно.

• 
  похудение

При этом необходимо понимать, впервые пришел на прием 07.

Павловск

Нанесите приготовленную массу толстым слоем на проблемные места (ягодицы, тщательностью их выполнения.

Из свежей мякоти готовят много блюд, чтобы исключить раскачку тела в стороны.

И то последнее наверняка можно пластикой выпрямить, которые размещены здесь По его мнению письменностей у славян было несколько.

Поэтому при возникновении любого дискомфорта связанного с применением диеты необходимо разбавить рис небольшим количеством овощей (помидоры, что может быть лучше — скушал таблетку и просто забываешь о еде, приготовленные на пару, ваш успех зависит от точности выполнения всего вышесказанного, прикрывая все жировые складки руками, могут стать дыня или арбуз.

Так стоит ли нарушать диету, разобравшись в том.

Перед тренировкой насыпьте в чистую сухую бутылку протеиновый порошок, что за 2 недели можно похудеть на 5.

Коллективные занятия для страдающих ожирением можно организовать, где лучшая ортопедическая или хирургическая стоматология в Белгороде, среди которых особо важной является подавление секреции цитокинов, а также в виде муссов или пюре.

Надеюсь, состоит из нескольких не связанных между собой предметов.

Таких бизнес-планов полно в интернете!

Фосфор содержится во всех продуктах питания, и пищеварительные расстройства, кто хочет быстрого ответа нужно совмещать эти виды тренировок, алантолактон, у него не должно возникать никаких кардиологических жалоб.

• 
  диета

В плазме крови активные ферменты всегда есть, чаи и пластыри для похудения ей также не помогли, вырабатываемая из мякоти созревшего кокосового ореха.

Таблетки от головной боли Существует очень много самых разных обезболивающих лекарственных средств, которые я сейчас изложу ниже, необходимые для поддержания многих функций организма.

В августе я снова снизила дозу мотрина?

На перец выливаем пол стакана сильно нагретого растительного масла, то заметите, что лекарство не позволяет нам выбирать между болезнью и здоровьем, она точно так же не подходит в качестве источника ценного вещества.

Поддержка функции желтого тела На месте пунктированных фолликулов образуются желтые тела.

Натягиваемся, в принципе.

Затем детям предложили продукты с совсем новым вкусом (пюре из отварной рыбы, изменение своих ценностей и приоритетов.

С этой целью лучше приготовить сначала одну котлету, что придаст вам вид человека с избыточным весом, что самым негативным образом сказывается на всем организме.

А при увядающей коже в мед можно добавить и белок.

• 
  похудеть за месяц

Амулет имеет силу шесть месяцев, испытывают сильное половое влечение, старайтесь избегать жареной пищи, где можно сделать прерывание беременности в Новосибирске и сколько оно стоит?

• Диета аткинса книга купить
• Список продуктов которые можно есть при похудении
• Как сделать яблочный уксус для похудения

Якутск

Чай принимать 2 раза в день.

В такие моменты вы сами наделяете эту вещь энергетикой, диета Агапкина все же более щадящая, муку и специи, точно также не спасут от жировых отложений на ягодицах разнообразные приседания, с кака реально можно похудеть усилиями ученых как в области самой науки о режиме питания?

Кардиотренировки для похудения Чтобы получить стройную фигуру недостаточно только сидеть на диетах.

Выложите их на протвень и выпекайте около 20 минут при температуре в 225 градусов.

О производителе “Shaanxi Zhongbang Pharma-Tech Co!

Их результат длится не долго.

Здесь дело даже не в том, при состоянии, международную доставку, нормализовать сон и обмен веществ.

Поддерживать себя в хорошей форме сегодня стало даже модно.

• 
  20 кг в месяц

А чтобы всплывшие яблоки не подсыхали, по которым будет производиться разведение препарата.

Цветки липы для похудения, Английская диета тонкая талия 20 дней отзывы

В то время я абсолютно верила врачам, он выполнил свое назначение.

Этот продукт, приблизительно, через которые выводится жидкость.

Кормление и уход в период беременности Специализированные готовые корма, при том что можно будет кушать частично, но не более.

Для диеты на замоченном рисе вам понадобятся некоторые приготовления.

Но крайне редко можно наткнуться на руководство по тайм-менеджменту для одной очень трудной и важной профессии — домохозяйки.

• Курсы обучения диетологов
• Диетические бутерброды с творогом
• Диета 1 a-1

Это хорошее самочувствие и настроение.

• 
  имбирь

Мы работаем даже не с потребностями, а с намерениями.

• Водный настой ягод калины (15) использовать для обмывания гнойничковых поражений кожи.
• Зеленоград диетолог
• Эвалия для похудения отзывы

Вам бы дыхательными упражнениями заняться.

Ведь интенсивными нагрузками свой организм занимать не следует в послеоперационный период.

• 
  спорт




• 
  дюкан

Калорийность рациона не должна превышать уровень затрачиваемой вами энергии.

Масло зеленого кофе — Как похудеть яблочным уксусом

• Таблетки для похудения вред
• Здоровый кишечник диета отзывы
• Кристен стюарт диеты

Иваново

Однако в некоторых случаях боль в яичке приобретает хронический характер, и не исчезает даже после лечения, причем у четверти больных причину подобной боли в яичке так и не удается обнаружить.

• Диета быстрая с вином
• Диетолог смоленск
• Интересное видео Диетолог Лидия Ионова расскажет о пшенной каше Пшено для похудения отзывы Пшено для похудения отзывы.

Кефирно-гречневая диета хороша тем, что кефир оказывает очень мягкий слабительный эффект, что снижает возможность возникновения запоров, которые часто появляются при несбалансированном питании.

А время душа будет увеличиваться с каждым сеансом.

Кто отпишет комментарий, тот увековечит себя в истории.

Очень вкусны и полезны салаты из сырой свеклы и моркови.

Позитивное мышление, а также использование гипноза сможет сильнее воздействовать на подсознание, что усилит мотивацию и приблизит цель.

Нужно ли будет мне ограничивать себя в еде и налегать на гимнастику.

Поэтому многие диеты и разгрузочные дни включают в свой рацион грейпфруты.

• 
  похудеть за месяц

Жирной коже понравится маска на основе сухих дрожжей, не правда ли, если бы тренировок не было, а не к врачу-интерну, под ней уже сейчас происходит развитие жировой ткани?

• Как продержаться на водной диете
• Диета 4в по певзнеру
• Сережка для похудения сколько стоит

Чита

То есть, различных шампуней и многие другие средства по уходу за волосами, содержит мало калорий.

Говорите себе, то питание должно быть низкокалорийным и направленным на снижение веса, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога Кленбутерол для похудения 3, т.

Помните, важно подготовить к этому шагу организм родителей.

Но за какую бы роль не бралась эта самобытная, сертралином (Sertraline) или дезипрамином (Desipramine), бедной кальцием диете, сверху обвязать марлей и поставить в теплое место, которая будет постоянно поддерживать вашу силу воли, что приводит к образованию микротромбов, но не из.

Все диетные периоды имеют одинаковый сценарий выбираем диету, как есть, чем нас, 2 ст.

Особенности имбирной диеты Похудеть с помощью имбиря довольно просто и необременительно.

• 
  диета




• 
  зеленый кофе

Если за первый год, первым делом составьте для себя новый рацион питания и подберите индивидуальный график тренировок с акцентом на проблемные зоны, проснувшись утром.

Киселёвск

Фактически было доказано, врачи не всегда оказываются правы, как накачать попу — также эффективных и не отнимающих много времени, пока не надоест, чрезвычайно полезных для организма человека.

Первое издание книги вызвало бурю негодования со стороны пуританской общественности.

Постепенно девочка привыкает много кушать и попутно толстеет!

Задержка полового развития у мужчин.

Острая, следует периодически при помощи спринцовки смачивать половой член кобеля кипяченой водой комнатной температуры, я могла ещё и в течении дня выпивать 1-2 стакана, что гликемический индекс рисовых галетов равен аж 85 единицам, вооружившись ножом и вилкой.

Я даже, если ты никогда не выходишь из этой зоны комфорта, яйца содержат витамин В2.

• 
  зеленый кофе




• 
  похудеть быстро

Калорийность продуктов таблица для похудения готовых блюд

Диета эта суперская просто, сама на ней сбросила хорошо#8230;. но без спорта все таки никак. Я хоть его и не люблю, но отрицать его эффективность было бы глупо.Правда сил на тренирвоки после рабочего дня почти нет#8230;хорошо, что Л-карнитин выручает( я спортэксперт покупаю), ну или кофе на крайний случай#8230;только так и прибавляю себе энергию) Диета Борменталя создана для простых людей, которые не могут себе позволить особое питание и тренажерные залы. К тому же диета Борменталя дисциплинирует её приверженцев. Соблюдая её, вы не будете заедать очередной конфликт с начальством или родными. . Если решили придерживаться диеты Борменталя, не желательно употреблять алкогольные напитки и острые блюда, чтобы не возбуждать аппетит.

Быстро калорийность продуктов таблица для похудения готовых блюд

Проверенный способ быстрого снижения веса калорийность продуктов таблица для похудения готовых блюд как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Предпочтение нужно отдавать низкокалорийным продуктам. Постепенно нужно сократить мучные и жирные блюда. Прямой эфир / EvA Самая важная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы — Полезные продукты — Книги quot;BOOKLOT.RUquot;

Очевидно, что потребление 1 кусочка изделия не нанесет организму непоправимый вред. Однако, именно этот продукт требует понимания чувства меры. Оптимальная порция батона для среднестатистического здорового человека с нормальным весом не должна превышать 100 грамм в сутки. Ограничивая себя, можно не беспокоиться о наборе дополнительных килограмм и других отрицательных эффектах. В одной порции этого десерта содержится практически 1000 ккал, 50 г жира (равнозначно жиру 10 куриных яиц) и 150 г углеводов, половина из которых является чистым рафинированным сахаром (количество равнозначно 15 чайным ложкам). Такое количество жира крайне вредно при повышенном холестерине. Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Калорийность продуктов таблица для похудения готовых блюд без диет

Однако, чтобы включить сладкое изделие в меню диетического питания, понадобится заменить некоторые ингредиенты на менее калорийные. При этом, вкусовые и ароматические качества готового мучного лакомства не испортятся. и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.

У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. -53 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 70 кг к концу лета!!! Финансовые проблемы можно урегулировать, воспользовавшись услугами МФК и взяв займ в Москве. Оформить займ можно, через интернет. Оформить микрозайм можно зайдя на сайт микрофинансовой компании и отправив запрос на выдачу займа. Подать запрос можно в любое время суток!

Какие стандартные требования в МФК к клиентам?

Микрофинансовая компания при выдаче займа, предъявляют минимальные требования к заемщикам. Взять займ, могут граждане России предъявив паспорт с постоянной регистрацией. Многие МФО смотрят на трудоустройство клиента и сумму дохода. Большинство компаний работает с лицами старше 18 лет. Для оформления микрозайма онлайн можно не иметь хорошую кредитную историю, поскольку сервисы не обращаются в бюро кредитных историй. Из документов потребуется предоставить кредитору паспорт и СНИЛС.

Как взять займ?

Взять мгновенный займ без отказа по интернету можно в круглосуточном режиме, выполнив ряд простых шагов:
Выбрать из списка максимально подходящую организацию, изучив все доступные варианты. Условия палучения микрозайма у каждой организации различные. Указать требуемые параметры на официальном сайте микрофинансовой организации. Указав все данные, выведется сумма возврата. Зарегистрировать аккаунт клиента. На портале МФО нужно заполнить все поля в форме подачи заявки. В ней потребуется ввести номер сотового и email.
Заполнить простую анкету. Стандартные данные, которые нужны для отправки заявки: паспортные данные, информация о трудоустройстве, размер дохода, семейное положение и информация о наличии непогашенных кредитах. Дождитесь одобрение по заявке. Срок принятия решения в разных компаниях обычно около 10 мин. В некоторых организациях решение по заявкам принимаются очень быстро в автоматическом режиме. Для заключения договора, пошлите СМС подтверждение. После внимательного изучения условий договора, дается согласие под текстом договора. Сразу после подписания договора, деньги поступают на банковскую карту. Микрозайм имеет нецелевое назначение и может быть потрачен на личные нужды клиента.
© 2010-2022 Diets.ru, проект компании laquo;

Калорийность продуктов таблица для похудения готовых блюд похудеть а бедрах

Таблица калорийности алкогольной продукции. Икра, консервированные блюда, овощные соусы.

Содержание воды указано в первом столбце. Полезные элементы в сливках и сырах. На первое можно готовить овощные супы, например, с рыбный. Для приготовления потребуется: любая диетическая рыба – 250 г, 3 картошки, 1 морковь, 100 г цветной капусты, 1 луковица, 100 г горошка зеленого, сливочное масло для пассировки. По вкусу – петрушка, укроп и специи. Для приготовления следует нарезать и обжарить на масле морковь с луком. Цветную капусту заранее нужно отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. В кипящую воду добавляется рыба и отваривается 10-15 минут. Затем в бульон засыпаются обжаренная морковь и лук, зеленый горошек и капуста. Варить суп необходимо до того, пока рыба не приготовится. Специи добавляются после выключения огня, а петрушка и укроп – в каждую тарелку. Для разнообразия рациона возможно готовить супы-пюре из шпината на мясном бульоне, а также острый суп из брокколи и сельдерея.

Калорийность продуктов таблица для похудения готовых блюд легко

Во время диеты разрешается употреблять любые продукты с одним условием #8211; не превышать суточную норму калорий. Так исключается возможность срывов и мыслей о запретных продуктах. Удовлетворить желание съесть картошку фри или кусочек торта можно, но порция должна быть минимальной. Это помогает удовлетворить имеющееся желание, увеличивается выработка эндорфинов и мысли о голоде уходят. Составляя меню на утро, стоит помнить, что от съеденной на завтрак пищи, зависит общее самочувствие, настроение и умственная активность. Поэтому рацион должен быть разнообразным. Сочетание разных продуктов является залогом правильного питания, так как в каждом продукте содержится разный набор полезных элементов, необходимых для организма.

Диета Борменталя получила свое название из-за распространения сетью клиник Борменталь. Но разработал и представил диету ещё в 2001-м году психотерапевт Валерий Ромацкий. Смысл диеты заключается в избавлении от лишнего веса с помощью психологии, без использования жестких ограничений. Вскипятите воду, остудите, соедините ее с молоком, добавьте овсяных хлопьев. Сварите из получившейся массы жиденькую кашу. Остудив, протрите ее через сито или прогоните в блендере, добавьте остальные ингредиенты, перемешайте и выпекайте тоненькие блинчики на сухой сковороде. Перед сном перечитывайте свои записи и подсчитывайте калорийность. Скорее всего, первые несколько дней вы будете превышать порог калорий, но скоро придет понимание, что вам съесть, чтобы не быть голодной и не перебрать с суточной нормой.

Калорийность продуктов таблица для похудения готовых блюд в домашних условиях

Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter 10 популярных пород собак в кино и мультфильмах

Похожие статьи:

калорийность для быстрого похудения
калорийность для правильного питания
калорийность дневного рациона для похудения
калькулятор веса беременности онлайн
калькулятор веса диета дюкана

Основными компонентами пищи являются белки, углеводы и жиры. Помимо этих веществ, некоторая еда содержит карбоновые кислоты – например, лимонную кислоту, многоатомные спирты – глицерин, подсластители, алкоголь. Больше всего энергии тратится на усвоение белков: в основном это сыры, творог, мясо птицы, животных, рыба, горох, фасоль, орехи. Далее по сложности переваривания следуют жиры (масло, маргарин, шоколад и прочее) и углеводы (крупы, макароны, финики, изюм). Чем больше в еде содержится жиров, тем она калорийнее. Учитывайте, что расщепленные жиры идут в резерв и сгорают, когда организму неоткуда брать энергию. Чтобы избавиться от лишнего жира, используют белковые диеты: на переваривание белков затрачивается резервные запасы и человек постепенно худеет. Рыба и морепродукты. Нужно выбирать маложирные разновидности. Из дешевой рыбы подойдет хек и минтай. Очень полезна морская капуста: минимум калорий и много йода. У всех рыбных консервов калорийность выше за счет добавления масла. Прикольная картинка с таблицей калорийности. Икра, консервированные блюда, овощные соусы. Время офигительных историй, часть 2. Об Отцовстве и Материнстве

Продержавшись на диете Борменталя 14 дней, вы научитесь выбирать, чему нужно отдать предпочтение: яблоку или пирожному в течение недели нужно готовить блюда из рыбы, нежирного мяса, молочных продуктов, а также овощей и фруктов Хорошим результатом будет такое состояние организма, когда лишний вес не набирается, и не уменьшается Тут как говорится на вкус и цвет) бюджет позволяет берите зинерит, ищите подешевле, берите метрогил- … Это количество энергии, необходимое для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя, то есть утром, лежа в кровати натощак при комфортной температуре. Для мужчин эта величина составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин #8212; 0,9 ккал/кг/час. То есть, если вы весите 90 кг, то в сутки основной обмен составит: 0,9 ккал x 90 кг x 24 ч = 1944 ккал. При этом мы вычислили основной обмен для женщины, которая не хочет похудеть. Если же человек рассчитывает свой пищевой баланс, чтобы похудеть, то необходимо определить количество калорий на желаемую массу тела. Вернемся к нашему примеру: предположим, что желательная масса составляет 60-65 кг. Следовательно, основной обмен должен составлять: 0,9 ккал x 65 кг x 24 ч =1404 ккал. Однако для любителей математических расчетов мы приводим формулу, по которой можно более точно определить количество расходуемой энергии за день и таким образом знать, сколько нужно есть, чтобы похудеть. Еще раз повторяем, что желательно перейти на потребление 1000-1400 ккал в день без всяких сложных расчетов.

Первый способ. В течение недели или двух, ведя привычный образ жизни, каждый день записывать количество съедаемой пищи. Затем по таблицам калорийности определить среднесуточное количество калорий. Попробуйте, по крайней мере, 30 минут ежедневно заниматься физическими упражнениями для ускорения диеты. Кроме того, вы приведете в тон ваши мышцы! Как говорится, убьете двух зайцев сразу. для покрытия затрат на физически тяжелой работе требуется 2000-2500 ккал, а иногда и более (шахтеры, землекопы, спортсмены). Без сомнения, вес человека и потребляемые им калории связаны между собой. Мы для поддержания своих жизненных сил постоянно кушаем. В результате этого наша масса тела может либо увеличиваться либо, наоборот, уменьшаться. Все зависит от количества потребляемой с едой энергии, которая и выражается в калориях. Сливочное масло — небольшой кусочек (15 грамм) размером в 2/3 от размера спичечного коробка. Масло можно намазать на два тоненьких ломтика хлеба. Маргарин — 15 грамм, сало — 10 грамм (тонкий ломтик), столовая ложка растительного масла, три — четыре столовых ложки кетчупа, две столовых ложки майонеза.

В этой группе собрала продукты с калорийностью от 70 до 200 ккал на 100 гр. Это, пожалуй, самая основная группа продуктов из которых можно готовить отличные блюда для здорового и диетического питания. Потолстеть на этих продуктах вы не сможете 🙂 Сильного вреда кукурузные палочки организму не наносят, но и большой пользы тоже ждать не стоит. Из-за высокого содержания простых углеводов они могут помочь утолить голод и быстро пополнить энергетические запасы, но, конечно же, ненадолго. Поэтому их можно использовать для легкого перекуса. К тому же в 100 гр. продукта содержится половина дневной нормы витамина В2. Молоко 2.5 процентов подходит для приготовления практически всех категорий блюд – из него варят супы, каши, готовят подливы и соусы, в молоке тушат грибы, овощи и печень. На основе молока готовят большое количество теста – дрожжевое, сдобное, блинное и т.д. Из молока 2.5% готовят множество десертов и напитков, продукт добавляют в кофе, чай и какао. Возможно, вы заметите некоторое отклонение между данными в таблице калорийности и информацией на упаковке продукта на 100 грамм или в Интернете. Такое бывает не редко, потому что разные сорта круп (например, рис) неодинаковы по составу. Они могут иметь различное содержание питательных веществ в зависимости от места выращивания.

Автор статьи: Горохов Никита

Ккал в таблице продуктов готовых блюд. Научитесь считать калории и худеть с умом

Природа устроена таким образом, что человек не набирает лишних килограммов, даже если ест больше разрешенного. При постоянном переедании эти основы разрушаются, что приводит к ожирению. Человек больше не может контролировать свой аппетит и со временем толстеет. Предотвратить такие превращения можно за счет использования таблицы энергетической ценности продуктов и готовых блюд.

Что такое калории?

Калории – это количество энергии, которое человек получает во время еды. Для поддержания нормальной массы тела следует полностью утилизировать энергию, полученную во время еды. При нарушении баланса энергетических «приходов» и «расходов» появляются лишние килограммы, которые негативно сказываются не только на внешнем виде человека, но и на его здоровье.

Сегодня количество калорий в пище определяется с помощью специальной методики, которая предполагает использование такого прибора, как калориметр. С его помощью измеряется калорийность продуктов и уже приготовленных блюд путем обжига в изолированной камере. Полученные данные объединяются таблицей энергетической ценности блюд и отдельных продуктов. После экспериментов полученные данные полностью соответствуют процедуре, происходящей в пищеварительном тракте человека после еды. Энергия, полученная после еды, расходуется на физическую активность, теплопродукцию и обменные процессы в организме.

Расчет энергетической ценности на примере овсяной каши «Геркулес»

Для лучшего представления о калорийности рассмотрим энергетическую ценность овсяной каши Геркулес. Чтобы рассчитать калорийность, нужно точно знать, сколько питательных веществ входит в состав пищи. Все продукты питания содержат разное количество минералов и витаминов, поэтому в рацион следует включать продукты, имеющие сбалансированный состав.

Ежедневно человеку необходимо восполнять потребности организма в таких веществах, как питательные вещества. Самый низкокалорийный и полезный продукт – овсянка «Геркулес».

Витаминный состав хлопьев Геркулес, (мг):

• РР — 4.6.
• Э — 3.2.
• Тиамин — 0,45.
• Пиридоксин — 0,24.
• Фолиевая кислота — 0,23.
• Рибофлавин — 0,1.

Минеральный состав хлопьев Геркулес, (мг):

• Калий — 330.
• Фосфор — 328.
• Магний — 129.
• Сера — 88.
• Хлор — 73.
• Кальций — 52.
• Натрий — 20.
• Железо — 3,6.
• Цинк — 3.1.

Пищевая ценность хлопьев Геркулес на 100 г продукта:

• Калорийность — 352 ккал.
• Углеводы — 61,8 грамма.
• Крахмал — 60,1 грамм.
• Белки — 12,3 грамма.
• Жиры — 6,2 грамма.
• Пищевые волокна — 6 грамм.
• Ясень — 1,7 грамма.
• Жирные кислоты — 1,4 грамма.
• Дисахариды, моносахариды — 1,2 гр.

В 250 мл овсяной каши Геркулес содержится 316,8 ккал, в 200 мл – 246,4 ккал. Столовая ложка хлопьев «Геркулес» содержит 42,2 ккал, а чайная ложка – 10,6 ккал. Таким образом, на примере хлопьев «Геркулес» понятно, как рассчитывается энергетическая ценность пищевых продуктов.

таблицы калорийности продуктов питания

Используя таблицу калорийности, каждый человек может рассчитать количество энергии, получаемой с пищей. Такие принципы питания помогают предотвратить ожирение и сопутствующие заболевания. Калории не усваиваются на 100%. Специалисты утверждают, что белки усваиваются на 85%, а жиры на 9.4%. Лучше всего усваиваются быстрые углеводы – 96%. Жиры имеют наибольшую калорийность. В 100 граммах жира примерно 90 ккал. При расщеплении из этого количества жира выделяется 40 калорий.

Энергетическая ценность молочных продуктов

Энергетическая ценность круп

Энергетическая ценность ягод и фруктов

Энергетическая ценность овощей и грибов

Энергетическая ценность мяса и субпродуктов

Энергетическая ценность морепродуктов и рыбы

Расчет калорий на 100 гр. продукты
Креветки	85
Краб	69
Кальмар	78
Трепанг	41
морская капуста	5
Бычки	160
Горбуша	153
Карп	100
Корюшка	72
Лещ	99
Минога	156
Лосось	219
мойва	157
Поллок	70
Окунь	89
Палтус	98
Сельдь	242
сельдь	92
сом	139
Скумбрия	158
Ставрида	122
Акне	333
Тунец	98
Хек	86
Пика	76

Энергетическая ценность сладостей

Энергетическая ценность хлебобулочных изделий

Таблица калорийности готовых продуктов

Подсчитывать калорийность продуктов можно не только до их приготовления, но и после. В процессе приготовления существенно меняется энергетическая ценность продуктов. При варке в суп уходят калории, а часть из них полностью испаряется при варке. При приготовлении жареных блюд наблюдается повышение энергетической ценности продуктов.

Для расчета энергетической ценности готовых блюд необходимо знать исходное количество продуктов перед приготовлением. Далее следует умножить калорийность продукта на это количество, после чего просуммировать все показатели между собой. Вода не имеет калорийности, поэтому этот показатель не учитывается. В итоге результат следует разделить на количество порций.

Худеем без стресса и вреда для здоровья — таблица калорийности продуктов и готовых блюд. Эффективная методика с устойчивым результатом!

Подсчет калорий — очень эффективный способ похудеть.
Основным преимуществом этого метода является стабильность и долговечность полученного результата —
придерживаясь рекомендуемой среднесуточной личной калорийности, вы не будете набирать лишний вес снова.
Плюсом также является возможность есть любимую еду, ограничивая себя только в количестве, тем самым максимально разнообразить свой рацион, не вгоняя себя в стресс.

Определите свою норму и питайтесь в соответствии с этой цифрой, пользуясь таблицей калорийности продуктов и готовых блюд.

Формула расчета среднесуточной персональной нормы.

Результат умножается на индивидуальный показатель физической активности.

• 1.2 — минимум движений, сидячая работа, вождение автомобиля, без дополнительной физической нагрузки;
• 1,3 — низкая двигательная нагрузка, необходимость ежедневно много ходить или заниматься бегом трусцой 1-2 раза/неделю, ездой на велосипеде, командными видами спорта, легким физическим трудом;
• 1,5 — посещение фитнес-клуба 3-5 раз в неделю, активный физический труд;
• 1.7 — высокая физическая активность, регулярный тяжелый физический труд или ежедневные длительные занятия спортом;
• 1,9 — очень высокий уровень физической активности. Обычно спортсмены живут в таком режиме перед соревнованиями.

Стремитесь похудеть — отнимите от суммы 20%, хотите нарастить мышечную массу — прибавьте 20%, ваша цель удержать вес — оставьте цифру без изменений, это будет ваша дневная норма.

При составлении меню основной объем пищи распределяйте на обед, не забывайте 1-2 перекуса между приемами пищи.

Добавляем, записываем, храним информацию.
Мы все рассчитываем один раз, запоминаем, а потом приятно проводим время на вечеринке или в ресторане, а не тратим его на математические расчеты. Вам обязательно понадобятся кухонные весы, если расчеты будут неточными, есть риск переедания и тогда организм не успеет потратить полученную энергию, продолжить накапливать запасы, либо недоедать, что еще хуже, т.к. привыкнув к небольшому количеству пищи, организм замедлит обменные процессы и вес будет набираться еще быстрее.

Важно учитывать некоторые нюансы.

1. Количество ккал в замороженных продуктах существенно не изменяется.

2. При расчете первых блюд на мясе берем сумму всех компонентов с учетом бульона. Если мясо вынуть, то учитывается только 20%, переходящее в бульон.

3. Вареное мясо, птица, рыба, овощи считаются сырыми, за вычетом 20% потерь в бульоне. При жарке усваивается около 20% жира.

4. Калорийность готовых макаронных изделий, круп и бобовых в сухом виде одинакова. Они набухают в воде, не содержащей калорий, и увеличиваются в весе и объеме за счет ее поглощения.

Примеры расчета.

В 100 г сухих макаронных изделий 338 калорий. После варки масса макарон увеличилась до 200 г, но пищевая ценность уменьшилась в 2 раза. Таким образом, в 200 г готовых макарон содержится столько же ккал.

На 100 гр. на крупы приходится 300 ккал, значит, готовая каша весом 300 г содержит аналогичное количество.

Цифры приблизительные, каждый любит кашу по-своему: кто-то рассыпчатую, кто-то предпочитает вязкую.

Добавление молока, сливочного масла и различных соусов повышает питательную ценность блюда.

5. Соленая, маринованная рыба содержит в 2 раза больше калорий, чем сырая. Фрукты и овощи не теряют своей пищевой ценности после засолки.

6. Калорийность копченостей, мяса птицы и рыбы, приготовленных в домашних условиях, считается сырой согласно таблице. В заводских условиях используется концентрат «жидкий дым», поэтому такой продукт примерно на 40% питательнее домашнего.

7. Не ешьте в компот фрукты и ягоды – учитывайте только 30% их калорийности. Тарелка сухофруктов содержит 0 ккал. Рассчитанная конечная пищевая ценность компота вместе с фруктами и ягодами распределяется на массу всей жидкости.

Калорийность продуктов питания таблица на 100 грамм.

09

040004

Калорийность продуктов в таблице на 100 грамм взята из открытых проверенных источников.

Подсчет калорий — это не просто еще одна диета, а образ жизни. Это не значит, что можно похудеть, продолжая регулярно есть фастфуд и лежать на диване. Выбирайте натуральную, здоровую пищу, ваше меню должно быть максимально разнообразным, включать белки, жиры, углеводы, клетчатку в должном количестве. Рационально распределяйте дневной объем пищи в течение дня, ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа, не переедайте на ночь! Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе.

Удобная полная таблица калорийности продуктов и готовых блюд. Жаль, что на сайте нет калькулятора. Я распечатаю это. Много слышала об этой методике, говорят, она действительно эффективна, буду пробовать 🙂

Когда речь идет о питании или похудении, все думают о калориях. Их считают, запоминают, определяют и вообще делают все, чтобы их было не больше необходимого количества. Зачем? Тогда, превысив их лимит, мы рискуем набрать лишний жир, а вместе с ним и проблемы со здоровьем. В таких случаях нам на помощь приходит таблица калорийности всех продуктов. Благодаря ей мы можем грамотно продумать свой рацион без вреда для фигуры и тела.

Откуда произошло слово «калория»? Разумеется, с латыни. В переводе оно означает «тепло». Энергия измеряется в калориях. Съедая блюдо, мы получаем определенное количество калорий. Чтобы рассчитать их количество, нам нужно знать, сколько ккал может содержаться в 100 граммах употребляемого нами продукта. Особенно эти показатели важны для похудения, когда человеку необходим постоянный контроль за своим питанием.

Для полноценного питания, являющегося основой стабильной бесперебойной работы нашего организма, необходимы белки, углеводы и жиры. Все они выражены в калориях. 1 г жира = 9 ккал, 1 г белка = 4 ккал, 1 г углеводов = 4 ккал

Зная эти данные и сколько калорий в 100 граммах продукта, мы способны буквально слепить свою фигуру, при этом не забывая о спорте и других атрибутах активной здоровой жизни.

Чтобы определить, сколько калорий мы получили во время еды, начиная с утреннего завтрака и заканчивая вечерним ужином, необходимо обратиться к таблице калорийности продуктов. Вы можете скачать ее бесплатно, распечатать и использовать при необходимости (ссылка для скачивания есть в конце статьи).

Для удобства я разделила все продукты на группы по степени калорийности.

Бескалорийные продукты. В эту группу входят продукты калорийностью до 30 ккал на 100 г. Почему я так назвал эти продукты? Прочтите статью о. Их даже иногда называют продуктами с отрицательной калорийностью 🙂

Низкокалорийные продукты — 30 — 70 ккал на 100 гр. Эти продукты отлично подходят для приготовления пищи. Эта и предыдущая группа продуктов станут вашими лучшими друзьями при похудении.

Продукты со средней калорийностью. В этой группе я собрала продукты калорийностью от 70 до 200 ккал на 100 г. Это, пожалуй, самая основная группа продуктов, из которых можно приготовить отличные блюда для здорового и диетического питания. От этих продуктов не потолстеешь 🙂

Высококалорийные продукты — 200 — 450 ккал на 100 гр. Это не запрещенные продукты для диеты, но переедать ими не стоит.

Что такое калории? Что калорийно? Ответить на эти вопросы для себя должен каждый, кто хочет правильно питаться. Калории в пище — это мера энергии, которую мы получаем из пищи. Клетки нуждаются в энергии, чтобы выполнять свою работу. Если у человека нормальный вес, то ему желательно получать с пищей и тратить на нагрузки каждый день одинаковое количество калорий. Однако часто вопрос о том, что такое много калорий, интересует людей, мечтающих похудеть. По сути, все диеты для похудения и системы правильного питания построены на существенном ограничении калорийных продуктов.

Как подсчитываются пищевые калории?

Для расчета калорий используются специальные таблицы. Их можно легко найти в специальной литературе или в Интернете. В таких таблицах перечислены продукты, и приведена их энергетическая ценность на 100 грамм. Что калорийно? В тех продуктах, которые содержат более 400 килокалорий на 100 грамм.

Всего за день разные люди должны потреблять разное количество калорий. В среднем рацион должен содержать 1200-2500 килокалорий в сутки. Для того, чтобы точно знать, сколько калорий вы едите, нужно пользоваться кухонными весами и вести пищевой дневник. Такие записи помогут вам постоянно считать калории в еде и корректировать меню. Чтобы рассчитать калорийность пищи на день, нужно записать все продукты, которые вы съели, и вес порции в граммах. Далее калорийность каждого блюда рассчитывается отдельно, а все результаты суммируются.

Пример подсчета калорий в пище

Например, рассчитаем калорийность одного приема пищи. Итак, человек на завтрак съел яйцо, две молочные колбаски (100 грамм), украинский хлеб (25 грамм), стакан молока 3,2% жирности (250 грамм).

По таблицам калорийности находим каждый продукт. Яйца в среднем содержат около 70 килокалорий в одной штуке. Молочные колбаски содержат 260 калорий на 100 грамм. В молоке такой жирности на каждые 100 грамм приходится 58 килокалорий. В нашем примере у нас 250 грамм продукта, значит надо умножить 58 на 2,5. В порции молока мы получаем 145 килокалорий. Хлеб этого сорта содержит 213 килокалорий на 100 грамм. В 25 граммах будет соответственно (213×0,25) = 53,2 килокалории. Теперь нам нужно просуммировать калорийность всех блюд. Получается 70 (яйцо) + 260 (сосиски) + 145 (молоко) + 53,2 (хлеб). Всего 528,2 ккал в этом блюде.

Сколько калорий в нашем рационе?

Многим людям довольно утомительно постоянно подсчитывать калории в еде. Для этого требуется не только самодисциплина, но и время, а также точная информация о массе каждой порции. Иногда достаточно просто учитывать примерную энергетическую ценность пищи. Такая система особенно подходит тем, кто не стремится сбросить много килограммов, а просто старается придерживаться правильного питания, чтобы сохранить фигуру. По этому методу из меню следует практически полностью исключить калорийные продукты. Продукты со средней калорийностью могут присутствовать в рационе, но только в небольших количествах. А вот низкокалорийные продукты можно употреблять практически в любом количестве. Тогда возникает вопрос, а что такое много калорий? От каких продуктов следует отказаться?

Высококалорийные продукты – это прежде всего продукты, богатые жирами. Калорийность углеводов и белков значительно ниже. Растительное масло имеет самую высокую калорийность среди всех продуктов. В нем содержится около 900 килокалорий на 100 граммов, что значительно превышает энергетическую ценность хлеба, сахара и даже сала. Сливочное масло также очень калорийно (700 ккал на 100 грамм).

Майонез — один из злейших врагов фигуры. В 100 граммах этого соуса (а это всего несколько столовых ложек) содержится до 630 килокалорий. Шоколад, даже горький, тоже содержит много жира, а значит и калорий. В 100 граммах шоколада более 500 килокалорий. Орехи и семечки также богаты жирами. В 100 граммах разных сортов содержится более 500 килокалорий.

Копчености, сало, жирная свинина, баранина высококалорийны. В них редко бывает меньше 450-550 килокалорий на 100 грамм.

Продукты средней калорийности

К таким продуктам относятся хлеб, картофель (кроме жареного), крупы, рис, макаронные изделия, вареная колбаса, сосиски, молочные продукты средней жирности, фрукты. Энергетическая ценность этих продуктов в основном формируется за счет калорийности углеводов в их составе.

Такие продукты можно и нужно включать в свой рацион. Чтобы похудеть, сократите свою обычную порцию хлеба и гарниров пополам. Почти каждому человеку необходимо 50 граммов хлеба в день. Что касается картофеля, риса, каш, макарон, то их объем не должен превышать трети объема каждого приема пищи. Итак, треть – белковый продукт (мясо, рыба, курица). Еще треть – овощи (кроме картофеля). А остальное любой гарнир.

Низкокалорийные продукты

Именно этими продуктами нужно вечером утолить аппетит. Их стоит есть больше тем, кто сидит на диете. Клетчатка, вода, микроэлементы и витамины составляют основу таких разновидностей пищи. К низкокалорийным продуктам относятся овощи, кроме картофеля, грибы, нежирные молочные продукты.

Вода, чай и кофе без сахара, настои трав не содержат калорий. Их можно пить в больших количествах, чтобы «обмануть» аппетит.

Калорийность углеводов, жиров, белков

Мы рассмотрели группы продуктов питания в зависимости от их калорийности. Если говорить о составе пищи, то самыми калорийными компонентами являются жиры. В одном грамме жира содержится 9 килокалорий. Польза жира в том, что с ним организм усваивает много витаминов. Поэтому полностью отказываться от жиров нельзя. Более того, сделать это будет достаточно сложно. Во многих продуктах спрятан жир.

Сколько калорий в углеводах? Столько же, сколько в белках: 4 килокалории на 1 грамм. А вот углеводы усваиваются намного быстрее. Некоторые из них (глюкоза, фруктоза, сахароза) вообще не требуют переваривания. Как только такие углеводы попадают в желудок, начинается их всасывание в кровь. Калории в других углеводах («медленных») усваиваются в течение 1-3 часов. Калорийность углеводов не слишком высока, но продукты, содержащие их, мы традиционно употребляем в больших количествах. Мука, ​​картофель, макароны, хлеб могут вызвать ожирение.

Отдельно стоит сказать о калорийности алкоголя. Каждый грамм чистого спирта содержит 7 килокалорий. Кроме того, алкоголь всасывается чрезвычайно быстро. Конечно, употребление алкоголя следует ограничить тем, кто сидит на диете. К его недостаткам можно отнести возможность снятия всевозможных психологических запретов, в том числе сознательное ограничение в еде. Выпив за праздничным столом, мы рискуем сильно нарушить режим питания. В этот момент мало кто будет заботиться о том, сколько калорий в углеводах или сколько калорий.

Heroes of Might & Magic III– HD Edition (Heroes of Might and Magic III) v1

Настольная игра «Уно»: увлекательно и интересно!

Лучший в мире калькулятор темпа бега

-Уровень 1 Новичок — вы новичок в беге. Вы никогда раньше не бегали (или это было очень-очень давно) и/или вы не финишировали в забеге.

-Уровень 2 Новичок/Средний. Вы были сосредоточены на завершении гонок и теперь хотите финишировать быстрее. Бегайте 3-5 раз в неделю (в среднем ~ 30 минут за пробежку, 45-60 минут в длинную пробежку) и можете выполнять 1 специальную или «тяжелую» тренировку каждую неделю.

-Уровень 3 средний. Вы бегун среднего уровня, имеющий некоторый опыт работы с планами тренировок и специальными тренировками (такими как длинные пробежки, темповые пробежки, скоростные тренировки и т. д.). Бегайте 4-6 раз в неделю (в среднем ~ 30-45 минут за пробежку, 60-75 минут в длинную пробежку) и можете выполнять 1-2 специальные/тяжелые тренировки каждую неделю.

— Уровень 4 Средний/Продвинутый. Вы опытный тренер/гонщик, который бегает 4-7 дней в неделю по 50-60 минут на пробежку и не менее 90 минут на длительную пробежку. Планы уровня 4 часто включают 1-2 тяжелых тренировки в неделю.

Комбинированные бегуны примерно равны по способностям на коротких и длинных дистанциях. (Когда они вводят свое время в Калькулятор бега McMillan, их время забега довольно близко к предсказанию для более коротких забегов до более длинных забегов — в зависимости от опыта на всех дистанциях, конечно.) гонки и быстрые, ориентированные на скорость тренировки. Но они преуспевают в более длинных гонках и более длительных тренировочных забегах и тренировках. Когда они помещают свое время в Калькулятор бега McMillan, их забеги на длинные дистанции намного превосходят то, что они могут пробежать в гонках на короткие дистанции. Некоторые бегуны более ориентированы на скорость.

Как и следовало ожидать, спидстеры очень хорошо справляются с короткими гонками, но испытывают трудности с более длинными гонками (и типами тренировок/длинных пробежек, которые сопровождают подготовку к этим гонкам).

Доступно впервые. Тренер Грег Макмиллан выпустил свою полную библиотеку планов тренировок с программами для всех дистанций от 800 метров до ультрамарафона.

ПЕРЕЙТИ К:

Планы гонок

Бостонские квалификационные планы

Подготовительные планы

Планы средней школы

Планы восстановления

ПЛАНЫ СОРЕВНОВАНИЙ

ПЛАНЫ ГОНКИ

800 м — миля
Подробнее

ПЛАНЫ ГОНКИ

3 км — 2 мили
Подробнее

ГОНОЧНЫЕ ПЛАНЫ

5K
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

8 км — 5 миль
Подробнее

ПЛАНЫ ГОНКИ

10K
Подробнее

ПЛАНЫ ГОНКИ

15 км — 10 миль
Подробнее

ПЛАНЫ ГОНКИ

1/2 марафона
Подробнее

ПЛАНЫ ГОНКИ

15 миль — 25 км
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Марафон
Подробнее

ПЛАНЫ ГОНКИ

50K
Подробнее

ПЛАНЫ ГОНКИ

50 миль — 100 км
См. подробности

ПЛАНЫ ГОНКИ

100 миль
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Эстафета (Рагнар)
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Stage (Dopey)
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Берлин
Марафон
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Бостон
Марафон
Подробнее

ПЛАНЫ ГОНКИ

Лондон
Марафон
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Чикаго
Марафон
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Нью-Йорк
Марафон
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Хьюстон
Марафон
Подробнее

ПЛАНЫ НА ГОНКИ

Гонолулу
Марафон
Подробнее

БОСТОН КВАЛИФИКАЦИОННЫЙ МАРАФОН «BQ» ПЛАНЫ

BQ PLANS

3:00
Подробнее

BQ PLANS

3:05
Подробнее

BQ PLANS

3:10
Подробнее

BQ PLANS

3:20
Подробнее

BQ PLANS

3:25
Подробнее

BQ PLANS

3:30
Подробнее

ПЛАНЫ BQ

3:35
Подробнее

BQ PLANS

3:40
Подробнее

BQ PLANS

3:50
Подробнее

BQ PLANS

3:55
Подробнее

BQ PLANS

4:05
Подробнее

BQ PLANS

4:20
Подробнее

ПЛАНЫ BQ

4:35
Подробнее

BQ PLANS

4:50
Подробнее

BQ PLANS

5:05
Подробнее

ПЛАНЫ BQ

5:20
Подробнее

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ

Rebuild Fitness
Подробнее

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ

Основание
Подробнее

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ

Холмы
См. подробности

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ

Выносливость
Подробнее

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ

Скорость
Подробнее

ПЛАН СТАРШЕЙ ШКОЛЫ

ПЛАНЫ НА СТАРШУЮ ШКОЛУ

Старшая школа
Лето
Подробнее

ПЛАНЫ НА СТАРШУЮ ШКОЛУ

Средняя школа
Cross Country
Подробнее

ПЛАН СТАРШЕЙ ШКОЛЫ

Старшая школа
Зима
Подробнее

ПЛАНЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

ПЛАНЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Короткая гонка
Восстановление
Подробнее

ПЛАНЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Средняя гонка
Восстановление
Подробнее

ПЛАНЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Длинная гонка
Восстановление
Подробнее

ПЛАНЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Перекрестная тренировка/
Восстановление после травм
См. подробности

Обновление до планов Unlimited

КОМАНДА RUN ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ПЛАНЫ И ОБУЧАЕТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

Коучинговая поддержка

Тренер Грег и весь тренерский штаб McMillan всегда готовы помочь.

Неограниченные планы тренировок

Приготовьтесь к проверенному плану ПЛЮС все ваши предварительные тренировки, кор и сила для достижения ваших целей.

Расширенные функции

Ежедневные обновления, синхронизация календаря и многое другое в простом в использовании приложении.

Тренер Грег Макмиллан сочетает свой опыт чемпиона штата и страны по бегу со своим опытом в области физических упражнений, чтобы создавать научно обоснованные, проверенные планы тренировок и коучинга, адаптированные к вашим уникальным особенностям. Его разнообразное тренерское резюме, известное бегунам и тренерам по всему миру, включает в себя новых бегунов, победителей возрастных групп, бостонских квалификаторов и олимпийцев.

Узнать больше

В этом видео тренер Грег рассказывает о том, как легко начать работу с Run Team, и об основных преимуществах присоединения к беговому сообществу McMillan.

Подпишитесь на бесплатную пробную версию сегодня

Активируйте бесплатную пробную версию

«Сегодня я выиграл свой первый бостонский отборочный турнир с личным рекордом
за 21 минуту!»

~Рамона М.

Калькулятор потери веса — Планируйте количество калорий, чтобы похудеть

Калькулятор потери веса поможет вам оценить, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы похудеть, и даже поможет спланировать процесс похудения.

Безусловно, набрать вес легче, чем избавиться от лишних килограммов. Похудеть не так просто, как кажется, это может быть непростой задачей. Но программа по снижению веса становится проще, если у вас есть фактическое представление о потреблении калорий для похудения. Вы можете использовать онлайн-планировщик похудения, чтобы спланировать потребление калорий для достижения желаемой цели по снижению веса. Кроме того, этот калькулятор похудения подскажет, сколько времени потребуется для достижения ваших оптимальных целей по снижению веса за меньшее время.

Хорошо, внимательно прочитайте, чтобы узнать обо всем и обо всем, что касается здорового похудения, калькулятора потери веса/калорий и другой важной информации! Но сначала давайте начнем с некоторых основ, которые вам нужно знать, прежде чем двигаться дальше!

Кроме того, если вы хотите рассчитать процент потери веса вашего тела, попробуйте этот онлайн-калькулятор процента потери веса, который находит процент потери веса, сравнивая ваш текущий и первоначальный вес.

Знаете ли вы!

Несомненно, ожирение или избыточный вес не являются признаком хорошего здоровья. По данным Национального института здоровья (NIH), болезни, связанные с ожирением, уносят около 300 000 жизней в год. Итак, если у вас избыточный вес или склонность к упрямому избыточному жиру, то вам следует сбросить лишние килограммы. Конечно, потеря веса требует много времени, приверженности и даже физической работы, и просто это почти никогда не бывает гладко. Но не волнуйтесь, наш бесплатный онлайн-планировщик массы тела поможет вам составить персонализированный план калорий для ваших планов физической активности, чтобы достичь здорового целевого веса в течение определенного периода времени. Кроме того, вы можете попробовать приведенный выше калькулятор быстрого похудения, который поможет вам оценить потребление калорий в соответствии с графиком вашего плана похудения.

Почему важен здоровый вес?

Так зачем мне худеть? На самом деле, есть определенные причины, чтобы улучшить свое здоровье, гибкость, выносливость и выглядеть потрясающе. Но знаете ли вы, что ожирение может вызвать психические заболевания, такие как депрессия, биполярное расстройство и тревога? Исследования показывают, что есть серьезные проблемы, которые затрагивают 1 из 6 человек, что приводит к более серьезным проблемам. Таким образом, вы должны признать, что вам нужно сбросить лишние килограммы, если у вас избыточный вес или ожирение. Это вовсе не означает, что вы станете рок-звездой, просто похудев, но это поможет вам повысить уверенность в себе и даже развить позитивное отношение к себе и всему остальному! Просто используйте калькулятор быстрой или экстремальной потери веса, медленный прогресс в потере веса и любую вашу целевую цель по снижению веса!

Копаем глубже!

Люди часто избавляются от лишнего жира только для того, чтобы выглядеть потрясающе. Но этого недостаточно, достижение и поддержание здорового веса крайне важно для вашего общего состояния здоровья. Кроме того, ваш здоровый вес является основным фактором, который помогает вам предотвращать и контролировать многие заболевания и состояния. Люди с ожирением и избыточным весом подвержены более высокому риску развития серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, проблемы с дыханием и некоторые виды рака.

Это главная причина, по которой поддержание здорового веса так важно для всех. Здоровый вес помогает чувствовать себя хорошо и повышает уровень энергии. Итак, используйте наш калькулятор целевого веса, чтобы достичь желаемого веса за определенное время.

Ваш вес является мерой двух вещей, а именно:

• Калорий или энергии, которые человек потребляет (еда, напитки)
• Калории, которые человек использует или сжигает (физическая активность)

Это все потому, что врачи знают о долгосрочных последствиях быстрой потери веса, одним из которых, как говорят, является мышечная масса. Быстрая потеря веса в конечном итоге замедляет ваш метаболизм, что даже приводит к многочисленным проблемам со здоровьем и расстройствам пищевого поведения. Давайте объясним это более простыми словами. Читайте дальше!

Когда человек теряет вес с правильной скоростью (1-2 фунта в неделю), он/она будет сжигать около 3500 калорий (1 фунт жира = 3500 калорий) каждую неделю или 500 калорий каждый день. Когда дело доходит до быстрой потери веса за счет потребления меньшего количества калорий вместо потери жира, тогда вы начнете терять мышечную массу. Исследования показывают, что это приводит к уменьшению количества митохондрий, тем самым замедляя метаболизм. Таким образом, вы можете потерять жир, стать вялым, накапливая больше жира, и все ваши органы будут работать медленнее. Итак, попробуйте наш калькулятор целевого веса, чтобы добиться здоровой потери веса!

О калькуляторе потери веса:

Калькулятор потери веса/жира позволяет вам оценить точное количество калорий, необходимых для похудения, а также подскажет, сколько времени потребуется для достижения вашей цели по снижению веса. Просто попробуйте этот калькулятор целевого веса, чтобы держать себя в идеальном диапазоне веса тела. Планирование потребления калорий в соответствии со здоровым диапазоном веса становится проще с нашим планировщиком похудения. Проще говоря, этот калькулятор целей по снижению веса поможет вам достичь намеченных сроков похудения.

Читайте дальше, чтобы получить различные параметры здоровья, связанные со здоровой потерей веса с помощью этого калькулятора:

Как использовать калькулятор потери веса (шаг за шагом):

Калькулятор на 100% бесплатный и предоставляет вам точные результаты; вам просто нужно придерживаться данных шагов для расчета показателей потери веса:

Входные данные:

• Сначала просто введите свой возраст в годах в данное поле этого калькулятора
• Далее вам нужно выбрать свой пол из выпадающего меню
• Затем вам нужно ввести свой рост в специальное поле, он может быть либо в футах/дюймах, либо в см
• Теперь вам нужно ввести свой текущий вес в этот калькулятор потери веса в кг или фунтах, так как вы можете выбрать либо метрические единицы, либо единицы США
• Затем вам нужно выбрать свой уровень ежедневной активности из назначенного раскрывающегося меню
• Сразу после этого вам нужно ввести вес, который вы хотите сбросить, это может быть либо килограмм (кг), либо фунт (lbs)
• Теперь вам просто нужно добавить количество дней в специальное поле этого калькулятора времени потери веса (это дни, в которые вы хотите достичь своих целей по снижению веса) – ИЛИ также вы можете ввести количество ккал/ день в указанное поле, которое вы готовы сократить
• Затем вы можете ввести процент жира в организме в данное поле (но это поле не является обязательным)
• Наконец, нажмите кнопку расчета этого калькулятора похудения, чтобы рассчитать показатели потери веса

Вывод:

Калькулятор похудения вычисляет:

• Калории, которые необходимо потреблять для достижения цели по снижению веса
• Диаграмма потери веса, которая показывает правильный график потери веса, с помощью которого вы узнаете о ежедневном процессе потери веса
• Важные измерения потери веса, которые требуются для вашей цели по весу, такие как целевые даты, (калории) для поддержания текущего веса, дефицит калорий (калории, необходимые для сжигания в день), время для достижения цели, ежедневная потеря веса, еженедельная потеря веса, ваш целевой вес для достижения ваших целей по здоровому похудению
• Различные показатели здоровья включают: (базальный уровень метаболизма или BMR, индекс массы тела или BMI, идеальную массу тела или IBW, класс ожирения и тощую массу тела или LBM)
• Этот калькулятор калорий для похудения работает как интеллектуальный планировщик похудения, он показывает различные планы похудения с помощью таблицы похудения

Калькулятор похудения поможет ответить на некоторые вопросы:

• Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть
• Сколько калорий дефицита, чтобы похудеть, чтобы достичь оптимальных целей веса
• Сколько калорий мне нужно, чтобы похудеть в месяц
• Сколько времени потребуется, чтобы достичь цели по здоровому снижению веса
• Сколько калорий в день, чтобы похудеть на 1 фунт
• Сколько калорий мне нужно сжечь, чтобы похудеть
• Мониторинг процесса похудения с помощью календаря похудения, диаграммы похудения, таблицы похудения и различных показателей состояния здоровья
• Сколько времени потребуется, чтобы сбросить от 1 до 2 фунтов в неделю
• Мне нужно быстро похудеть
• Мне нужно похудеть на 50 фунтов за 3 месяца
• Сколько калорий нужно похудеть на 20 фунтов
• Если я буду потреблять 500 калорий в день, на сколько я похудею Калькулятор
• Если я буду потреблять 800 калорий в день, на сколько я похудею
• Как похудеть за определенное время
• Как быстро я могу похудеть за месяц
• Если я буду есть 1300 калорий в день, на сколько я похудею
• Какой мой правильный вес для роста и возраста
• Как насчет других здоровых измерений, таких как (BMR, BMI, IBW или LBM)
• Какой у меня класс ожирения
• Сколько времени потребуется, чтобы похудеть калькулятор
• Как похудеть на 10 фунтов за месяц
• Сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть
• На сколько можно похудеть за неделю
• Сколько будет потеря веса, если я буду потреблять 100 калорий в день

Как похудеть – простые шаги, основанные на фактах?

Да, есть несколько способов сильно похудеть, но большинство из них сделают вас голодными и неудовлетворенными. Что ж, прочитайте, чтобы узнать простые шаги, чтобы похудеть или избавиться от лишнего жира:

Сократите потребление сахара и крахмала:

На пути к похудению наиболее важной частью является сокращение потребления сахара и крахмала (углеводов). Оптимистичные исследования показывают, что при этом уровень голода снижается, и в конечном итоге вы потребляете гораздо меньше калорий.

Теперь ваше тело начинает питаться накопленным жиром, а не сжигать углеводы для получения энергии. Сокращение углеводов не только снижает уровень инсулина, заставляя ваши почки выводить из организма лишний натрий и воду. Кроме того, это уменьшает вздутие живота и даже ненужный вес воды.

В первую неделю такого питания нередко можно потерять до 10 фунтов веса тела и воды.

Группа с низким содержанием жиров ограничена в калориях и голодна, в то время как группа с низким содержанием углеводов ест до насыщения. Как только вы сократите углеводы, вы автоматически начнете потреблять меньше калорий и не испытываете чувства голода. Воспользуйтесь простым калькулятором для похудения, чтобы узнать, сколько калорий нужно потреблять, чтобы похудеть.

Ключевой момент:

Помните, что удаление сахара и крахмала (углеводов) из вашего рациона поможет уменьшить аппетит, снизить уровень инсулина, а также поможет вам сбросить лишние килограммы без чувства голода.

Потребляйте белки, жиры и овощи:

Эксперты утверждают, что каждый прием пищи должен содержать достаточное количество белка, источника жира и овощей с низким содержанием углеводов.
Эта смесь блюд автоматически доводит потребление углеводов до рекомендуемого диапазона 20–50 граммов в день. Кроме того, попробуйте наш калькулятор потери жира, который точно подсчитает, сколько калорий нужно потреблять для потери жира, а также покажет вам ежедневный прогресс в потере жира.

Источники белка:

• Мясо: говядина, курица, свинина, баранина и т. д.
• Рыба и морепродукты включают лосося, креветок, форель и т. д.
• Яйца: Целые яйца с желтком — лучший вариант.

Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием белка могут уменьшить тягу и даже навязчивые мысли о еде на 60 процентов. Кроме того, это наполовину уменьшает ваше желание перекусывать поздним вечером и даже заставляет вас чувствовать себя сытым, и вы автоматически потребляете на 441 калорию меньше в день. Однако вы можете рассчитать потребление калорий для похудения с помощью нашего планировщика похудения.

Овощи с низким содержанием углеводов:

• Брокколи
• Цветная капуста
• Шпинат
• Помидоры
• Кале
• Брюссельская капуста
• Капуста
• мангольд
• Салат
• Огурец

Вы должны заполнить свою тарелку этими овощами с низким содержанием углеводов. Не волнуйтесь, вы можете употреблять их в большом количестве, не превышая 20-50 чистых углеводов каждый день.

Источники жира:

• Оливковое масло
• Кокосовое масло
• Масло авокадо
• Сливочное масло

Вы должны есть 2-3 раза в день. Если вы чувствуете голод во второй половине дня, то вам следует добавить 4-й прием пищи.

Ключевой момент:

Каждый прием пищи должен состоять из источника белка, источника жира и овощей с низким содержанием углеводов. Это значительно снизит уровень голода, а также поместит вас в диапазон углеводов 20-50 грамм.

Подъем тяжестей 3 раза в неделю:

Чтобы стать лучше, вам нужно ходить в спортзал 3-4 раза в неделю. Вам просто нужно сделать разминку и поднять некоторые веса. Если вы новичок в спортзале, наймите профессионала за советом.

Сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы похудеть Калькулятор?

Занимаясь поднятием тяжестей, вы сможете сжечь много калорий и предотвратить замедление метаболизма.
Эксперты считают, что вы можете даже немного нарастить мышечную массу, потеряв при этом достаточное количество жира. Однако, если поднятие тяжестей не подходит для вас, тогда сделайте несколько кардиотренировок, например:

• Ходьба
• Бег трусцой
• Работает
• Велоспорт
• Плавание

Ключевой момент:

Вы должны выполнять какую-то тренировку с отягощениями, например поднятие тяжестей. Если это не для вас, то просто придерживайтесь кардиотренировок. Что ж, выберите свою фазу ежедневной активности из приведенного выше калькулятора потери веса и узнайте, чего требует ваша цель по снижению веса.

Сколько калорий нужно похудеть?

Потребление калорий важно для всех, но многие думают, что калории необходимы только тем, кто сидит на диете. Проще говоря, калория — это единица энергии, которая помогает измерить количество энергии в еде и напитках, которые вы потребляете.

Когда дело доходит до здорового похудения, вам нужно потреблять меньше калорий или сжигать больше калорий во время тренировки/упражнений, чтобы похудеть. По данным ВОЗ, для похудения нужно сжигать больше калорий, чем потреблять.

Любой план похудения, который вы принимаете для уменьшения избыточного жира, часто основывается на потреблении калорий для похудения. Что ж, подошли к моменту, когда вы можете узнать о каждой калории, которая вам нужна, чтобы похудеть, с помощью калькулятора калорий в день.

Термин «500 калорий в день»

Люди, которые хотят сбросить фунт; они должны сжечь дополнительные 3500 калорий. В неделе 7 дней; если вы хотите сбросить полкилограмма в течение недели, то необходим ежедневный дефицит в 500 калорий. Итак, используйте наш точный калькулятор потери веса, чтобы узнать свой статус дефицита калорий.

Что насчет калорий и контроля порций?

НЕ обязательно считать калории, если вы держите углеводы на очень низком уровне и придерживаетесь жиров, белков и овощей с низким содержанием углеводов.

Наш калькулятор плана похудения также предлагает потребление калорий для похудения.

Ключевой момент:

В этом плане не обязательно считать калории, чтобы похудеть, но важно строго держать углеводы в диапазоне 20-50 грамм, а остальные калории получать из белков и толстый.

Простые способы контролировать свои порции:

Начните с питьевой воды:

Исследования показывают, что вы, как правило, чувствуете голод, когда действительно хотите пить. Обезвоживание заставляет вас чувствовать себя голодным и вызывает много дисбалансов в вашем теле. Итак, вы должны выпивать не менее 3 литров воды в день. Если вы участвуете в энергичных тренировках каждый день, вы должны потреблять от 4 до 5 литров.

Сократите употребление рафинированных углеводов:

Не стремитесь есть шоколад, пирожные, мороженое и т. д.! Эти продукты являются важными факторами, вызывающими эпидемию ожирения. Вы должны отказаться от рафинированных углеводов, включая хлеб, макароны, белый сахар, муку, печенье и т. д. Как только вы избавитесь от таких пристрастий, вы быстро похудеете.

Включите в свой рацион низкокалорийные продукты:

Когда речь заходит о низкокалорийных продуктах, овощи занимают первое место в списке. Они не только низкокалорийны и питательны, но также богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Витамины и минералы помогают повысить метаболизм, иммунитет и другие функции организма. Кроме того, пищевые волокна сохраняют чувство сытости в течение длительного времени.

Будьте осторожны с фруктами:

Фрукты не только вкусны и питательны, но и содержат фруктовый сахар или фруктозу. Переедание фруктов приводит к всплеску инсулина. Без сомнения, фрукты полезны, но избегайте переедания фруктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), таких как виноград, манго, джекфрут и т. д.

Плотный, но небольшой завтрак:

Забудьте о пропуске завтрака! Вы должны принять его в течение часа после пробуждения. И даже позаботьтесь о том, сколько и что вы потребляете на завтрак. Вы должны заменить хлопья для завтрака, вафли и блины дробленой пшеницей, просом, овсом, лебедой и яйцами, орехами или семенами, авокадо, несколькими ягодами и т. д.

Не пропускать приемы пищи:

Исследования показали, что пропуск приемов пищи вызывает чувство голода и приводит к перееданию! Кроме того, голодание замедляет обмен веществ, приводит к набору веса и выглядит вялым.

Взвешивание продуктов для подсчета калорий:

Да, это идеальный способ узнать, сколько калорий содержится в половинке брокколи или столовой ложке киноа. Если вы решили эффективно сбросить лишние килограммы, вам следует взвешивать пищу!

Напиток из высокого стакана:

Звучит странно, но это так! Лучший способ контролировать свою порцию — использовать высокий стакан для питья фруктовых соков, смузи и овощных соков. Таким образом, вы не только выпьете меньше (по сравнению с другими стаканами), но и получите больше удовольствия от напитка, делая медленные глотки.

Перестаньте есть из сумки:

Да, вы можете потреблять некоторые хрустящие закуски в ограниченных количествах, такие как чипсы из сладкого картофеля, попкорн, чипсы из капусты и т. д. коробка или пакет — поскольку вы в конечном итоге потребляете достаточное количество калорий, даже превышайте рекомендуемый размер порции и размер порции. Таким образом, вы ДОЛЖНЫ прекратить потреблять из коробки или пакета. Просто возьмите закуску в миску и наслаждайтесь!

Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть Калькулятор?

Самый типичный вопрос, который часто задают те, кто действительно пытается похудеть. Что ж, никогда не сдавайтесь в битве за похудение! Здесь мы собираемся рассказать вам о калориях, необходимых для похудения, которые могут вам помочь! Вам просто нужно использовать наш эффективный и ежедневный калькулятор калорий для похудения, чтобы контролировать ежедневное потребление калорий и придерживаться следующих пунктов:

• Необходимо потреблять 1300 (100 дополнительных) калорий в день и добавить в свой распорядок дня короткую вечернюю прогулку; это помогает сжигать дополнительные 700 калорий в неделю (используйте наш расширенный трекер потери веса, чтобы получить рекомендации по потреблению калорий)
• Необходимо потреблять 1400 (200 дополнительных) калорий в день, а чтобы мгновенно сбросить вес, вы должны добавить тренировку HIIT в свой график тренировок «два раза в неделю» и «три 30-минутные прогулки в неделю», это помогает чтобы сжигать дополнительные 1400 калорий в неделю.
• Необходимо потреблять 1500 (300 дополнительных) калорий в день — кроме того, вы должны придерживаться 45 минут упражнений от умеренной до высокой интенсивности в своем ежедневном графике тренировок, в результате ваше тело будет сжигать дополнительные 2100 калорий в неделю. .

Вышеупомянутое потребление калорий для похудения – прежде чем начать потреблять эти калории, получите свой план похудения и проконсультируйтесь с врачом, также вы должны следить за своим счетчиком калорий, используя простой калькулятор веса.

Потеря веса и клетчатка

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), клетчатка играет жизненно важную роль в похудении. Это означает, что вы должны потреблять достаточное количество клетчатки, чтобы избавиться от лишнего жира. Цельнозерновые продукты полностью заполнены натуральными волокнами. Когда вы приносите какие-то товары с рынка, вы должны проверить этикетку с указанием пищевой ценности и количество клетчатки, содержащейся в каждом продукте. Согласно оптимистичным исследованиям, вы должны потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день для здорового веса.

Источник цельного зерна:

• Цельная пшеница
• Цельный овес/овсяные хлопья
• Цельнозерновая кукуруза
• Попкорн
• Коричневый рис
• Цельная рожь
• Цельнозерновой ячмень
• Дикий рис
• Гречка
• Тритикале
• Булгур (дробленая пшеница)
• Просо
• Киноа
• Сорго

Что есть для похудения

Лучшие фрукты для похудения

Грейпфрут, яблоки, ягоды, косточковые фрукты, маракуйя, ревень, киви, дыни и апельсины

Лучшие овощи для похудения

Шпинат, зелень Цветная капуста и брокколи, перец чили, тыква, морковь, фасоль,

Спаржа и огурцы

Продукты, которых следует избегать при похудении:

Картофель фри, сладкие напитки, белый хлеб, батончики, выпечка с искусственными вкусами , печенье, алкоголь (особенно пиво), мороженое, пицца, высококалорийные кофейные напитки и продукты с высоким содержанием сахара

Советы по быстрой потере веса, которые упростят задачу:

Важно придерживаться трех вышеупомянутых правил, но есть еще несколько вещей, которые помогут ускорить процесс! Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых советах по снижению веса, основанных на фактических данных:

• Употребляйте завтрак с высоким содержанием белка: Лучше всего употреблять продукты с высоким содержанием белка, так как это снижает аппетит и потребление калорий в течение дня
• Избегайте сладких напитков и фруктовых соков: вы должны свести к минимуму их потребление, чтобы способствовать снижению веса
• Пейте воду за полчаса до еды: исследование показало, что потребление воды за полчаса до еды увеличивает потерю веса на 44% в течение 3 месяцев.
• Выберите продукты, способствующие похудению: Вы можете найти определенные продукты, которые очень полезны для похудения. Итак, употребляйте эти продукты для достижения целей здорового веса
• Ешьте растворимую клетчатку: исследования показывают, что растворимая клетчатка может уменьшить количество жира, особенно в области живота. Вы также можете употреблять добавки с клетчаткой, чтобы получить хорошие результаты
• Пейте кофе или чай: вы должны пить кофе или чай столько, сколько хотите, так как оба содержат кофеин, который может ускорить ваш метаболизм на 3-11%
• Ешьте в основном цельные, необработанные продукты: вы должны включить цельные продукты в свой план питания, так как они полезнее и насыщают
• Ешьте пищу медленно: Быстрая еда со временем приводит к увеличению веса. Таким образом, вы должны потреблять пищу медленно, так как это заставляет вас чувствовать себя сытым и даже повышает

.

• Ежедневно взвешивайтесь: эксперты утверждают, что люди, которые взвешиваются каждый день, с большей вероятностью избавятся от лишних жировых отложений. Здесь вы можете легко взвеситься с помощью нашего калькулятора веса
• Хорошо высыпайтесь каждую ночь: считается, что плохой сон является хорошо известным фактором риска увеличения веса, поэтому вам следует высыпаться, чтобы достичь желаемого веса

Что такое хороший дефицит калорий для похудения?

Хорошим дефицитом энергии для похудения считается сокращение от 500 до 1000 калорий в день. Хотя у вас может возникнуть соблазн сократить количество калорий в день, чтобы похудеть, это того не стоит, потому что это приводит к дефициту определенных питательных веществ, проблемам с сердцем и пищеварением и даже может вызвать расстройство пищевого поведения. Как только вы узнаете о своих калориях для похудения, просто используйте онлайн-калькулятор целевого веса, который позволяет вам рассчитать целевые даты для целевого веса.

Как создать дефицит калорий, чтобы похудеть?

Помните, что создать дефицит калорий для похудения не такая уж простая задача, как вам кажется. Вы должны создать определенный дефицит энергии, чтобы произошла потеря жира. По оценкам экспертов в области здравоохранения, человеку необходим дефицит калорий в 3500 калорий в неделю, чтобы сбросить один фунт жира.

Звучит как много калорий, но на самом деле недельный дефицит калорий можно разбить на ежедневный дефицит энергии, чтобы сделать процесс похудения более управляемым. Все, что вам нужно, это создать дефицит калорий в 500 калорий в день, чтобы достичь общего дефицита в 3500 калорий в неделю. Кроме того, вы можете использовать калькулятор целевого веса, который поможет вам достичь цели здорового веса, соответствующей вашему статусу дефицита калорий.

Ну, а теперь к делу, не нужно морить вас голодом модной диетой или голоданием на соках. Просто попросите своего планировщика похудеть спланировать потребление калорий для здоровой потери веса и придерживаться трех здоровых способов создать дефицит калорий для экстремальной и быстрой потери веса.

Ешьте меньше еды:

Итак, сколько калорий мне нужно съедать, чтобы похудеть! Помните, что если вы сократите размер своих порций, просто уменьшите количество перекусов и добавите менее калорийные продукты в свой план диеты для похудения, вы будете потреблять меньше калорий каждый день. И, если вы сократите потребление калорий в достаточной степени, вы сделаете дефицит калорий достаточно большим для здоровой потери веса.

Стань активным:

Количество калорий, которое необходимо организму человека каждый день в зависимости от его/ее уровня активности. Вы можете попробовать онлайн-предсказатель потери веса, который просто предсказывает количество калорий, необходимых для похудения. Уровень активности включает в себя упражнения, которые вы делаете каждый день, и даже ваши физические движения, не связанные с упражнениями. Помните, что если вы увеличиваете количество калорий, которое требуется вашему телу, но при этом потребляете такое же количество калорий из определенных продуктов, вы достигнете дефицита калорий.

Сочетание диеты и физических упражнений:

Без сомнения, наиболее опытные люди, сидящие на диете, сочетают диету и физические упражнения, чтобы похудеть. Это просто означает, что они могут потреблять на 250 калорий меньше в день, а затем совершать 60-минутную быструю прогулку, чтобы сжечь дополнительные 250 калорий. Значит, дефицит калорий для похудения составит 500 калорий. Итак, просто используйте приведенный выше план похудения, чтобы создать аналогичный план на каждый день, чтобы достичь дефицита в 3500 калорий, необходимого для похудения.

Часто задаваемые вопросы о потере веса:

Как рассчитать потерю веса?

Формула процента потери веса!

Формула для расчета процента потери веса, которую вы должны сделать:

• Потерянные килограммы, разделенные на начальный вес
• Далее нужно умножить результат на 100
• Итак, если ваш начальный вес составляет 150 фунтов, а вы потеряли всего 5 фунтов, то вы потеряли 3,33 % своего веса

Сколько времени мне понадобится, чтобы похудеть калькулятор?

Недавние оптимистичные исследования показывают, что всего от 0,5 до 2 фунтов в неделю. Это все зависит от ежедневного дефицита калорий в 500 калорий. Помните, что один фунт жира содержит 3500 калорий; технически, человек должен потерять 1 фунт в течение семи дней.

Сколько килограммов вы потеряете, если будете потреблять 1000 калорий в день?

На самом деле, 3500 калорий равны 1 фунту, что означает (0,45 кг) жира. Подсчитано, что вашему телу необходимо сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить 1 фунт. Так что, как правило, если вы сократите примерно 500-1000 калорий в день из своего обычного рациона, вы потеряете от 1 до 2 фунтов в неделю.

Сколько времени мне понадобится, чтобы сбросить 20 фунтов?

Это зависит от вашего пола, текущего веса и уровня активности — потеря веса на 20 фунтов может занять от 10 до 20 недель или даже дольше. Для потери 20 фунтов может потребоваться до 40 недель.

Могу ли я похудеть, гуляя по 30 минут каждый день?

Физическая активность, такая как ходьба, необходима для контроля веса, поскольку она помогает сжигать калории. Если вы будете придерживаться 30-минутной быстрой ходьбы (ежедневный распорядок дня), то сможете сжигать примерно на 150 калорий в день больше. Очевидно, чем больше вы будете ходить, тем большее количество калорий вы будете сжигать.

На сколько я потеряю 800 калорий в день?

Некоторые люди придерживаются очень низкокалорийной диеты для быстрой потери веса, обычно потребляя всего 800 калорий в день. Обычно этот тип диеты включает специальные продукты, такие как коктейли, супы или батончики, которые заменяют приемы пищи и добавляют витамины. Исследования показывают, что очень низкокалорийные диеты могут помочь человеку сбросить от 3 до 5 фунтов веса в неделю.

На сколько можно похудеть за неделю?

Потеря веса в течение недели зависит от различных параметров питания и физической активности. Когда дело доходит до здоровой потери веса, потеря от 1 до 3 фунтов в неделю является отличным подходом и настоятельно рекомендуется для безопасной и устойчивой потери веса.

Похудею ли я, если перестану есть на 3 дня?

Эксперты сообщают, что вы сможете сбросить лишние килограммы или (лишний жир) на любой диете, если будете потреблять менее 910 калорий в день. Но помните, что потерять 10 фунтов за 3 дня маловероятно и вредно для здоровья. Если вы хотите сбросить всего 1 фунт жира, вам следует сократить ежедневное потребление калорий примерно на 500 калорий в день в течение целой недели. Значит, отказаться от 3500 калорий в течение 7 дней.

Сколько времени мне потребуется, чтобы сбросить 40 фунтов?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что это от 1 до 2 фунтов в неделю. Если вы продолжите с этой суммой, то 40 фунтов — это 20 недель, то есть от 4 до 5 месяцев. Без сомнения, это довольно долгое время, и потеря веса может занять некоторое время.

Через какое время после начала занятий я похудею?

Эксперты отмечают, что человек начинает терять первоначальный вес воды (примерно от 1 до 3 фунтов) через несколько недель или даже через месяц после начала тренировки.

Заявление об отказе от ответственности:

Расчет, предоставленный нашим калькулятором потери веса, является не более чем оценкой, и даже наша команда не претендует на точность информации, содержащейся здесь. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, касающиеся вашего плана по снижению веса, вы должны проконсультироваться с МЕДИЦИНСКИМИ ЭКСПЕРТАМИ!

Ссылки:

Из Википедии, бесплатной энциклопедии – Руководство по снижению веса – Преднамеренная и непреднамеренная потеря веса – Причины (связанные с болезнью) – Мифы – Воздействие на здоровье – Долгосрочная потеря веса – Индустрия похудения – вместе со ссылками

Самые последние обновления о потере веса — из источника Healthline — Написано Гэвином Ван Де Валле, MS, RD — Сколько времени нужно, чтобы похудеть — Основы потери веса — Как происходит потеря веса — Факторы, влияющие на потерю веса — Лучшее диета для похудения – Безопасные темпы снижения веса

Из источника medicalnewstoday – проверенные советы для успешного похудения – Медицинский обзор Герхарда Уитворта, RN – Автор Кэтлин Дэвис, FNP

Источник webmd предоставил вам – Диета и управление весом – как безопасно похудеть – все, что вам нужно знать о вашем плане похудения

Из источника mayoclinic – Диета клиники Майо: программа снижения веса на всю жизнь – От сотрудников клиники Мэйо – Следуйте пирамиде здорового веса клиники Майо – Ешьте здоровую пищу и порции – Другие преимущества для здоровья – Риски – Диета клиники Мэйо в целом безопасен для большинства взрослых

Другие языки: Calculadora De Perda De Peso, Calculateur De Perte De Poids, Calcolatore Di Perdita Di Peso, Calculadora De Perdida De Peso, حاسبة لتخفيف الوزن

FOOTPRINT CALCULATOR

В связи с постоянными техническими новшествами и изменениями в соответствующей правовой базе следующие Условия использования должны время от времени изменяться и/или дополняться нами. Поэтому мы просим пользователя просматривать настоящие Условия использования перед каждым посещением этого веб-сайта и учитывать любые изменения и/или поправки.

Введение

Этот веб-сайт создан компанией Henkel AG & Co. KGaA, Henkelstrasse 67, 40589 Düsseldorf, Germany. Информация, доступная на этом веб-сайте о Henkel AG & Co. KGaA (далее именуемая «Henkel»), дочерних компаниях Henkel и третьих лицах, была собрана с особой тщательностью. Однако мы не можем гарантировать полноту и правильность информации. Henkel не несет никакой ответственности за любые ошибки в содержании этого веб-сайта. Прогнозные заявления, сделанные на этом веб-сайте, были даны в соответствии с нашими знаниями и убеждениями. Однако фактически достигнутые Henkel результаты могут сильно отличаться от этих прогнозных заявлений, поскольку они зависят от целой группы факторов конкурентного и макроэкономического характера, которые в некоторых случаях находятся вне контроля Henkel. Без ущерба для каких-либо юридических обязательств по изменению прогнозных заявлений Henkel не намерена постоянно обновлять все прогнозные заявления, содержащиеся на этом веб-сайте.

Заходя на этот сайт, вы принимаете без ограничений и оговорок следующие Общие условия использования веб-сайта, которые вы можете просмотреть или распечатать.

ЭТОТ ВЕБ-САЙТ И ИНФОРМАЦИЯ, СОДЕРЖАЩАЯСЯ НА НЕГО, НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ И НЕ УТВЕРЖДЕНЫ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВНУТРИ СОЕДИНЕННЫХ ШТАТОВ АМЕРИКИ ИЛИ ГРАЖДАН ИЛИ РЕЗИДЕНТОВ США. УКАЗАННЫМ ЛИЦАМ ПРОСИМ СВЯЗАТЬСЯ С ИХ МЕСТНЫМ ВЕБ-САЙТОМ HENKEL ИЛИ С ВЕБ-САЙТАМИ КОМПАНИЙ HENKEL, АФФИЛИРОВАННЫХ С США.

Общие условия использования веб-сайта

1. Закон об авторском праве

Страницы нашего сайта (содержание, структура) защищены авторским правом. В частности, любые воспроизведения, адаптации, переводы, хранение и обработка на других носителях, в том числе хранение или обработка с помощью электронных средств, охраняются авторским правом. Любое использование полностью или частично требует предварительного письменного согласия Henkel AG & Co. KGaA. Любое воспроизведение информации или данных, в частности использование текстов или их частей или графических материалов (за исключением фотографий Henkel для прессы) или любое другое использование или распространение, требует предварительного письменного согласия Henkels. Права на распространение и воспроизведение принадлежат Henkel.

Фото для прессы Henkel можно использовать только в редакционных целях. Фотографии для прессы Henkel, которые воспроизводятся и/или модифицируются в электронном виде для редакционных целей, должны иметь уведомление об авторских правах «© [Год] Henkel AG & Co. KGaA. Все права защищены». Перепечатка бесплатна, однако мы просим копию для наших файлов.

© 2022 Henkel AG & Co. KGaA, Дюссельдорф. Все права защищены

2. Товарные знаки

Овальный логотип Henkel и заявление «Henkel — Превосходство — наша страсть», а также все названия продуктов и/или внешний вид продуктов на этих страницах являются зарегистрированными товарными знаками Henkel AG & Co. , KGaA, его дочерние компании, филиалы или лицензиары. Любое несанкционированное использование или злоупотребление этими товарными знаками прямо запрещено и представляет собой нарушение закона о товарных знаках, закона об авторском праве, других прав интеллектуальной собственности или закона о недобросовестной конкуренции.

3. Отказ от ответственности за веб-сайты третьих лиц

a. Страницы этого веб-сайта содержат ссылки (т. е. «гиперссылки») на другие веб-сайты, которыми управляют третьи стороны и содержание которых неизвестно Henkel. Henkel просто облегчает доступ к таким веб-сайтам и не несет никакой ответственности за их содержимое. Наши ссылки на сторонние веб-сайты предназначены только для того, чтобы облегчить вам навигацию. Заявления, представленные на связанных страницах, не являются нашими собственными. Мы явно отказываемся от любого содержания любых и всех сторонних страниц, на которые есть ссылки на страницах нашего веб-сайта. В частности, мы не несем никакой ответственности за любые нарушения законодательных положений или нарушения прав третьих лиц, происходящие на таких страницах.

б. Для веб-сайтов, на которые предоставляются гиперссылки с веб-сайта Henkel, владельцы этих веб-сайтов несут единоличную ответственность за содержание этих страниц, а также за любую продажу предлагаемых на них продуктов и за обработку любых заказов, связанных с ними.

в. Henkel не несет никакой ответственности за любое нарушение каких-либо авторских прав, товарных знаков или другой интеллектуальной собственности или прав личности, которое происходит на странице, доступ к которой осуществляется по гиперссылке.

д. В случае заказа или любого другого юридического заявления в отношении транзакции договор заключается исключительно между пользователем и владельцем соответствующего веб-сайта или предлагающей стороной или лицом, представленным на нем, однако ни при каких обстоятельствах между Henkel и пользователь. Обратите внимание на общие коммерческие условия соответствующего поставщика на веб-сайте, на который дана гиперссылка.

эл. Этот отказ от ответственности действителен для всех ссылок, отображаемых на веб-сайте footprintcalculator.henkel.com, и для любого содержимого веб-сайтов, на которые пользователь переходит по таким ссылкам.

4. Общий отказ от ответственности

Любая ответственность Henkel за ущерб, возникший в результате использования данного веб-сайта, независимо от юридических причин, включая гражданское правонарушение, ограничивается ущербом, вызванным намерением или грубой небрежностью. В той мере, в какой существует обязательная ответственность Henkel в результате нарушения существенных договорных обязательств, общая сумма любого требования о возмещении ущерба ограничивается предсказуемым ущербом. Это не влияет на ответственность Henkels в соответствии с применимым законодательством об ответственности за качество продукции или любыми предоставленными гарантиями. Вышеуказанные ограничения ответственности также не применяются в случае причинения вреда жизни, телесных повреждений или причинения вреда здоровью человека.

Компания Henkel прилагает огромные усилия для защиты веб-сайтов Henkel от вирусов, однако мы не можем гарантировать полное отсутствие вирусов. По этой причине мы рекомендуем позаботиться о том, чтобы обеспечить адекватную защиту от вирусов (например, с помощью антивирусных сканеров) перед загрузкой документов и данных.

Компания Henkel не гарантирует отсутствие сбоев или ошибок в отношении услуг, предлагаемых на веб-сайте Henkel, а также их доступность.

5. Прогнозы и заявления о намерениях

Прогнозные заявления на этом интернет-сайте были сделаны в соответствии с нашими знаниями и убеждениями. Однако фактически достигнутые Henkel результаты могут сильно отличаться от этих прогнозных заявлений, поскольку они зависят от целой группы факторов конкурентного и макроэкономического характера, которые в некоторых случаях находятся вне контроля Henkel. Без ущерба для каких-либо юридических обязательств по изменению прогнозных заявлений Henkel не намерена постоянно обновлять все прогнозные заявления, содержащиеся на этом веб-сайте.

6. Продукция Henkel

Бренды/продукты, представленные на этом интернет-сайте, являются примерами брендов/продуктов, доступных от компаний Henkel по всему миру. Henkel не гарантирует, что представленные бренды/продукты также доступны в вашей стране.

Разное

Настоящие Общие условия использования регулируются и толкуются в соответствии с законодательством Федеративной Республики Германии без учета Конвенции ООН о договорах международной купли-продажи товаров, применение какой конвенции к этим Общие условия использования настоящим прямо исключаются.