Рецепты из тыквы — Вкусные рецепты

Здоровая и правильная пища всегда положительно отражается на нашем самочувствии. Полноценный и сбалансированный завтрак — это залог успешного рабочего дня. Так что, давайте правильно питаться, чтобы всегда быть в хорошей физической и умственной форме.

21 Фев, 2017  в Вторые блюда  помечено Диетические блюда / Диетические рецепты / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Каша на воде / Каша на молоке / Каши / Овсяная каша / Правильное питание / Рецепты из тыквы / Тыквенная каша — natusya

Осень радует нас своими дарами — свежими и вкусными овощами. Один из моих любимых осенних подарков это тыква, из нее можно приготовить много разнообразных блюд. Сегодня у меня к чаю были сладкие постные жареные пирожки с тыквой из бездрожжевого теста.

15 Ноя, 2016  в Выпечка  помечено Бездрожжевое тесто / Блюда из тыквы / Вегетарианские рецепты / Домашние пошаговые фото-рецепты / Пирожки / Пирожки на сковороде / Пирожки с тыквой / Постная выпечка / Постные рецепты / Рецепты из тыквы / Рецепты на каждый день / Рецепты на сковороде / Рецепты на скорую руку — Skwerl

Хмурый ноябрь выглядит уныло и навевает уныние и хандру. Но все в наших руках! Приготовив яркий, сочный и ароматный песочный пирог с начинкой из тыквы, вы забудете про хандру. Аромат выпечки наполнит весь дом теплом и уютом, а родные соберутся за одним столом для дегустации.

15 Ноя, 2016  в Выпечка  помечено Домашние пошаговые фото-рецепты / Открытый пирог / Песочный пирог / Пирог из тыквы / Праздничная выпечка / Рецепты в духовке / Рецепты из тыквы — orchidea_77

Сразу хочу сказать, что на этот рецепт меня толкнуло наличие тыквы в холодильнике и то, что мои домашние не хотят ее есть. Вот и решила я ее немного замаскировать и приготовить с картошкой и мясом. И курица в горчичном соусе сюда подошла как нельзя лучше.

4 Ноя, 2016  в Вторые блюда / Мясные блюда  помечено Блюда из тыквы / Домашние пошаговые фото-рецепты / Запеченный картофель / Картошка в духовке / Куриные рецепты / Курица в духовке / Рецепты в духовке / Рецепты из картошки / Рецепты из тыквы / Рецепты на каждый день — Skwerl

Что может быть лучше и приятнее, чем восхищение твоих близких и просьбы о добавке того, что приготовила своими руками?! Сейчас сезон тыквы, которая обладает очень многими полезными свойствами. Поэтому, я рекомендую ее использовать в своих блюдах, как можно чаще.

24 Окт, 2016  в Выпечка  помечено Домашние пошаговые фото-рецепты / Домашний хлеб / Дрожжевое тесто / Праздничные рецепты / Рецепт хлеба / Рецепты в духовке / Рецепты из тыквы / Рецепты на каждый день — Helen678

Про чечевичную похлебку слышали, наверняка, все. Вот только мало кто ее пробовал. Суп считается блюдом французской кухни и у нас варится редко. А зря, чечевицу можно и нужно включать в свой рацион всем, а не только французам и приверженцам здорового питания!

22 Окт, 2016  в Первые блюда  помечено Вегетарианские супы / Густой суп / Детское питание / Диетическое питание / Домашние супы / Здоровое питание / Овощной суп / Постный суп / Протертые супы / Рецепты из тыквы / Рецепты на каждый день / Рецепты с морковью / Рецепты супов / Суп из чечевицы / Суп на бульоне / Суп с картошкой / Суп с мясом / Суп-пюре / Супы на каждый день — BabLaka

Легкий рецепт и вкусный пирог с тыквой сегодня предлагаю вашему вниманию. Тыква является несомненной солисткой в этом рецепте. Она прекрасно выступает в тандеме с орехами, корицей и тростниковым сахаром. Пирог получается воздушный,

17 Окт, 2016  в Выпечка  помечено Блюда из тыквы / Домашние пошаговые фото-рецепты / Дрожжевое тесто / Дрожжевые пироги / Закрытые пироги / Начинка для пирогов / Пирог из тыквы / Пирог с орехами / Пироги в духовке / Праздничные рецепты / Рецепты в духовке / Рецепты из тыквы / Рецепты пирогов / Рецепты с орехами / Сладкий пирог — Helen678

Сегодня я выкладываю простой и незамысловатый, но очень необычный рецепт вкусной и красивой слоеной выпечки в виде розочек или корзиночек с начинкой.  Приготовление очень простое и под силу, даже, детям.

10 Окт, 2016  в Выпечка / Десерты  помечено Блюда из тыквы / Выпечка из слоеного теста / Как испечь / Начинки для пирогов / Новогодние десерты / Новогодние рецепты 2021 / Новогодняя выпечка / Пирожки в духовке / Праздничная выпечка / Праздничные рецепты / Рецепты в духовке / Рецепты из груш / Рецепты из слоеного теста / Рецепты из тыквы / Рецепты на каждый день / Слоеные пирожки / Слойки — Helen678

Очень часто под словом десерт подразумеваются жирная, сладкая и совсем уж не полезная пища. А я хочу предложить хозяйкам приготовить вместе со мной очень простой, вкусный, диетический десерт из тыквы, яблок, грецких орехов и меда.

18 Июн, 2016  в Десерты  помечено Домашние пошаговые фото-рецепты / Рецепты из тыквы / Рецепты из яблок / Рецепты на каждый день / Рецепты с орехами — lyska

Вертута — это оригинальный и вкусный рулет с различными видами начинки. Самыми популярными являются тыква и брынза. Такая выпечка относится к молдавской кухне.

28 Фев, 2016  в Выпечка  помечено Вертута / Домашние пошаговые фото-рецепты / Дрожжевое тесто / Закрытые пироги / Пирог из тыквы / Рецепты из тыквы — fox

Тыквенный кекс (диетический) — рецепт с видео

Skip to content

• Рецепты теста
• Постная выпечка
• Диетическая выпечка
• Сладкая выпечка
• Печенье, вафли
• Булочки
• Торты, бисквиты
• Кексы, маффины
• Хлебные изделия
• Пельмени, вареники
• Пироги
• Пирожки
• Хачапури
• Пицца
• Сосиски в тесте
• Чебуреки
• Блины, оладьи
• Разное

Перейти к рецепту ↓

Ни для кого не секрет, что тыква является очень полезным продуктом. Она не только содержит много полезных витаминов и минералов, но и является диетическим продуктом, ведь в ста граммах тыквы всего 28 калорий! Тыква используется как в соленых блюдах, так и в десертах. Данный рецепт поможет вам приготовить вкусный диетический тыквенный кекс с изюмом.

Большинство женщин часто задаются вопросом «Чего бы такого приготовить, чтобы и вкусно, и без вреда для фигуры». Особенно те, кто не прочь полакомится выпечкой. А мы знаем, что выпечка очень калорийна. Поэтому отличными выходом для всех следящих за своей формой будут диетические кексы из тыквы. Такие кексы понравятся и детям, и взрослым, а особенно – сладкоежкам!

Итак, что же нам понадобится для их приготовления?

Содержание

• Ингредиенты
• Пошаговый рецепт

Ингредиенты

• 200 грамм тыквы;
• 2 яйца;
• 150 грамм муки;
• 150 грамм сахара;
• 50 мл растительного масла;
• половина чайной ложки разрыхлителя для теста;
• А также ваши любимые специи.

Ну а теперь можно приступать непосредственно к приготовлению кексов.

Пошаговый рецепт

1. Итак, начать нужно с приготовления тыквы. Идеально подойдёт сладкая тыква. Но если ваша тыква не совсем сладкая, то просто стоит добавить больше сахара. Итак, тыкву нужно очистить от кожуры и помыть. Другой рецепт может говорить о том, что тыкву следует предварительно отварить, затем превратить в пюре и потом замешивать тесто. Благодаря тому, что тыква будет иметь текстуру пюре, тесто получится более однородным. Но это уже другой рецепт. Наш рецепт советует использовать сырую тыкву. Тем более качество и вкус кексов от этого не пострадает. Тыкву следует натереть на мелкой или крупной терке или же перемолоть в блендере, если у вас имеется таковой. Так как тыква является основным ингредиентом, то ее должно быть больше, чем муки. Но не стоит «перебарщивать» с ней. Ведь тыква достаточно водянистый продукт, и если муки будет недостаточно, ваш тыквенный кекс просто-напросто «расклеится».
2. Затем, как указывает рецепт, к измельченной тыкве следует добавить 2 яйца. Не следует делать лишнюю работу и взбивать белки отдельно. Кексы все равно будут пышными и воздушными засчет очень нежной структуры мякоти тыквы.
3. Тщательно промываем изюм. Затем замачиваем его на 10-15 минут.
4. Сухие ингредиенты следует смешать отдельно, в другой емкости, так как в сухом виде они перемешаются равномерно. Смешиваем муку, специи, разрыхлитель, щепотку соли. Если вы хотите сделать ваши диетические кексы ароматными и пряными, следует добавить много специй. К тыкве очень хорошо подойдёт корица. Также можно использовать мускатный орех и гвоздику. Сюда же добавляем горстку изюма. Вы также можете использовать цукаты или сухофрукты, они отлично подойдут к тыкве и разнообразят вкус ваших кексиков. Если вы очень любите шоколад, то можете добавить какао или растопленный горький шоколад. Это точно не испортит вкус ваших кексов, а наоборот подчеркнет вкусовые качества тыквы.
5. Сухие ингредиенты хорошо смешиваем и добавляем к тыкве с яйцом.
6. Далее, как подсказывает рецепт, нужно добавить 150 грамм сахара, что составляет около ¾ граненого стакана.
7. Затем вливаем 50 мл растительного масла. Почему мы не используем сливочное? Потому что сливочное масло более калорийно. Если бы наш рецепт не был диетическим, мы бы обязательно добавили сливочное масло, ведь оно незаменимо, особенно в выпечке. Но наша цель – испечь кексы, которые будут более-менее безвредными для фигуры, поэтому лучше использовать оливковое масло, оно считается самым полезным, но оно не всегда имеется, поэтому используем растительное.
8. Теперь нужно все тщательно перемешать. У вас должно получится жидкое тесто, которое по консистенции напоминало бы сметану. Если вы соблюдали все пропорции, которые указывает наш рецепт, то Получившегося теста вам хватит приблизительно на 12 небольших кексиков. Этого вполне достаточно, чтобы досталось всем. Выпекать мы их будем в силиконовой формочке, которую перед приготовлением нужно смазать маслом. Отправляем кексы в духовку на 30 минут. Они будут выпекаться при температуре 170 градусов.

Заглядывайте периодически в духовой шкаф, кексы должны подрумянится. А мы в это время можем вскипятить воду для чая, накрыть на стол и приготовить чашки.

Ну вот, наше блюдо готово. Осталось только красиво сервировать наше сладкое лакомство! Обычно выпечку посыпают сахарной пудрой. Делать это нужно через сито. Выкладываем получившиеся тыквенные кексы на красивую тарелку и присыпаем пудрой. Ну вот, можно и пить чай. Кушать подано, все к столу!

Обязательно запишите этот рецепт, он вам еще пригодится! Такие диетические кексы готовятся очень просто, но тем не менее являются достаточно изысканным блюдом. Тыква в таких кексах совсем не чувствуется, а лишь придает выпечке пикантности. Приятный оранжевый цвет, нежная текстура – ваши гости будут в восторге, а подруги обязательно попросят у вас рецепт! Приятного чаепития!

Вам может быть интересно

Adblock
detector

Тыква для похудения — диетические рецепты

Благодаря влиянию западной культуры – в частности, американским фильмам, тыкву у нас стали часто связывать с Хэллоуином – праздником, тоже имеющим мало общего с российскими культурными традициями. Нельзя сказать, что тыква так уж популярна в нашей кулинарии: да, многие хозяйки готовят с ней кашу, сладкую выпечку и десерты, но компонентом других блюд тыква становится реже. А ведь кулинары других стран уже давно оценили и полюбили тыкву за приятный вкус и аромат, полезные свойства и яркий оранжевый цвет – тыква делает красивее любое блюдо, — простоту обработки и возможность долгого хранения без всяких холодильников. К тому же стоит тыква недорого, а растёт без особых проблем на любом огороде в любом регионе России, кроме разве что Крайнего Севера. Здесь стоит сказать, что наша страна занимает одно из первых мест в мире по выращиванию тыквы.

Содержание статьи:

• Коротко о свойствах
• Почему от тыквы худеют?
• Варианты для похудения
• Лучшие диетические рецепты с тыквой

В Европе тыква появилась примерно в XV веке, хотя коренные жители американского континента выращивают её уже около 5000 лет. Известны десятки видов, но в России широко распространён только один – тыква обыкновенная (столовая), хотя сортов этого вида выведено множество – более 100, включая декоративные. У огородников популярны Витаминная и Грибовская, а тыква Мраморная так вкусна и сладка, что её грех подвергать термообработке: любые фруктовые-овощные салаты и закуски с ней станут в разы полезнее.

Коротко о свойствах

Диетологи тоже восхищаются свойствами тыквы для похудения и рекомендуют её многим своим пациентам, от маленьких детей до тех, кто отчаялся справиться с лишним весом. К тому же потребление тыквы улучшает состояние здоровья в целом и обеспечивает профилактику серьёзных болезней, от атеросклероза и гипертонии до онкологии. Лечебное применение тыквы – большая тема, а здесь мы хотим отметить её свойства, с успехом используемые для похудения в разгрузочных диетах.

Почему от тыквы худеют?

Сейчас давайте поговорим, почему тыква так активно используется для похудения, что в ней есть такого полезного и диетического?

Прежде всего, это низкая калорийность и высокая питательная ценность тыквенной мякоти. Например, среди огромного количества витаминов, минералов и других ценных веществ в мякоти тыквы присутствует карнитин – вещество, которое так любят спортсмены за его способность ускорять распад жиров и повышать выносливость организма. А в сочетании с витаминами С, Е и А, которых в тыкве гораздо больше, чем во многих других овощах или фруктах (так, в 100 г пюре из тыквы заключается вся дневная норма витамина А), он работает ещё активнее: поэтому тыквенные диеты не отнимают силы, а организму придают здоровья, бодрости и энергии.

Калорийность тыквы низка «до смешного» — 22-28 ккал. А изобилие клетчатки в мякоти делает тыкву одним из «тех самых» продуктов с отрицательной калорийностью: если готовить и есть её правильно, организму придётся тратить на переваривание больше калорий, чем он получит. Чувство голода при этом «гасится» надолго, кишечник чистится прекрасно, а почки быстрее и легче выводят лишнюю жидкость: обмен веществ ускоряется и нормализуется – жировым отложениям «не устоять».

Богата тыква и калием, так что диеты для похудения с тыквой можно спокойно сочетать со спортом и тренировками: восстановить сердечный ритм после нагрузок будет легче.

Варианты для похудения

Тыкву для похудения можно использовать разными способами. Мы предлагаем вашему вниманию самые простые, но эффективные.

Разгрузочный день для похудения на тыкве

Есть мнение, что для эффективного похудения нужно все основные продукты в рационе заменить тыквой, но это вряд ли стоит делать. Разгрузочные дни таким способом проводить можно, не чаще раза в неделю.

Тыкву лучше отварить на пару (самый малокалорийный вариант) – 700-800 г, и съесть в течение дня, за 4-5 приёмов. Можно добавить свежевыжатые соки яблок, моркови или апельсина, а чистой воды следует выпить не меньше 1,5 л.

Трехдневная диета

Если хочется продлить разгрузку, попробуйте трёхдневный вариант похудения с тыквой, с обязательным включением полноценных белков. Тыкву, приготовленную в виде пюре, супа или салата, или просто запечённую в духовке без всяких добавок, сочетают с нежирным творогом или домашним сыром, овощами (не картофелем), несладкими фруктами, коричневым рисом (гречкой, пшеном).

По вечерам разрешается выпивать нежирный кефир или молоко. Похудеть можно на 2-3 кг: отличный вариант быстрой диеты для «срочного» похудения.

Недельное похудение с тыквой

Недельная и более продолжительная диета требует расширенного меню. Из мякоти тыквы готовятся диетические блюда, и к ним добавляются не только овощи, фрукты и «молочка», но и рыба, и мясо, и растительное масло. Морская рыба и мясо курицы предпочтительнее, а с тыквой можно готовить овощные рагу, каши, запеканки, супы-пюре, салаты и даже оладьи (блины), добавляя муку только «для связки».

Можно вообще не устраивать диет и разгрузок, и тыква всё равно поможет похудеть и улучшить самочувствие. Уберите сладкие десерты, торты, печеньки и конфетки, слишком жирное и острое, копчёности и снеки, и готовьте для себя сладости и перекусы из тыквы. Энергии прибавится, а вес будет уходить медленно, но верно, примерно по 1 кг в неделю.

Лучшие диетические рецепты с тыквой

А сейчас попробуйте приготовить тыкву для похудения по нашим вкусным и полезным диетическим рецептам.

Салаты из тыквы для быстрого похудения

Салаты из тыквы считаются самым эффективным блюдом для снижения веса. Вариантов много.

Сырую тыкву и другие овощи можно резать соломкой или тереть на крупной тёрке. Хорошо смешивать тыкву с краснокочанной капустой, морковью, свежими огурцами и молодыми кабачками, свежим зелёным горошком.

Салаты из тыквы с фруктами, если добавлять в них свежий ананас, для похудения действуют даже лучше овощных. Тонко нарезанную тыкву смешивают с ломтиками ананаса, тёртым зелёным яблоком и дольками апельсина (мандарина). Заправляют такие салаты соком лимона или натуральным йогуртом; можно добавлять 1 ч.л. мёда.

Диетический рецепт рагу из тыквы

Рагу из тыквы для похудения готовят с морковью – её кладут чуть меньше, чем тыквы, добавляют свежие помидоры и отварную (или консервированную без томата) фасоль, небольшую луковицу, чуть соли и пряных трав. Смесь овощей слегка припускают в оливковом масле, добавляют немного воды или овощного бульона и тушат до готовности.

Тыквенные супы для похудения

Супы из тыквы по диетическим рецептам – это супы-пюре разной густоты: так вкуснее и красивее. Куски тыквы варят в небольшом количестве воды (суп не должен получиться жидким) на малом огне с нарезанными кабачками, луковицей, болгарским перцем, долькой чеснока; картофелину добавляют по желанию, но лучше обойтись без неё; травы и лавровый лист — по вкусу; соли – совсем чуть-чуть.

Если есть грибы, можно добавить и их – будет интереснее. Нарезанный помидор кладут в кастрюлю за 5 минут до окончания варки. Сваренные овощи слегка остужают, измельчают в блендере, опять смешивают с бульоном. В тарелку добавляют нарезанную зелень.

Как приготовить смузи на полдник?

На полдник (на завтрак, в качестве перекуса) можно готовить сладкий густой коктейль (смузи) из мякоти тыквы и яблок с йогуртом. Предлагается смешать в миксере свежевыжатые соки с мякотью – тыквенный и яблочный, по 100 мл (можно просто натереть яблоко и кусочек тыквы на самой мелкой тёрке) с 1 ст.л. размятой варёной тыквы и 100 мл натурального йогурта без добавок. Сахар и мёд добавлять не надо. Идеальный коктейль для похудения!

Как приготовить оладьи из тыквы для похудения

Оладьи или блинчики из тыквы, согласно диетическому рецепту, готовят, как обычно. Мелко натёртую тыкву (при желании и морковь) смешивают с мукой, кефиром, солью, содой, яичными белками, растительным маслом, добавляют чуть корицы. Муки не слишком много – лишь бы тесто «держалось». Жарят на горячей сковороде, слегка смазывая её растительным маслом.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: тыква для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Десерт из тыквы — вкусный и быстрый рецепт сладкой тыквы

Осень нужно ценить только за то, что это время года является порой вызревания такого полезного и вкусного овоща как тыква, которую уважительно величают «пищей богов». К тому же тыква только одним своим видом способна поднять настроение – лежит этакое оранжевое «солнышко» прямо на грядке! И из этого «солнышка» можно приготовить отменные блюда, а эту статью мы посвятим исключительно десертам из этого овоща.

Тыква в разрезе

Рецепты сладостей из тыквы

Начнем мы с очень легкого в приготовлении десерта – с печёной сладкой тыквы. Нам понадобятся следующие ингредиенты:

• тыква – 1, 5 кг;
• сахар – 6 ст.л.;
• сливочное масло – 3-4 ст.л.

Процесс приготовления:

1. Моем тыкву, разделяем на две половины и удаляем семечки.
2. Тыква разрезаем на несколько кусков (от 4 до 6), кожура при этом не счищается.
3. Укладываем куски тыквы на противень, выстланный пергаментным листом.
4. Противень с тыквой отправляется в духовку, которую предварительно нагреваем до 200^оС.
5. В духовке тыква должна находиться в течение 15-20 минут.
6. Нарезаем сливочное масло кубиками и растапливаем, используя водяную баню или микроволновую печь.
7. По истечении указанного выше времени противень следует достать из духовки, после чего тыква щедро поливается горячим сливочным маслом и посыпается сахарным песком.
8. Затем противень с тыквой нужно опять отправить в духовку, температуру при этом следует уменьшить до 180^оС. Всего тыкве предстоит провести в духовке примерно час.

При обнаружении того, что тыква чрезмерно зажаривается, накройте её, используя фольгу или пергаментную бумагу, смоченную холодной водой

Подавайте готовую печёную тыкву со сливками или сметаной.

Пирожные из тыквы

Перейдём к более сложному рецепту и приготовим пирожные из тыквы. Для приготовления нам понадобятся:

• тыква – 1,5 кг;
• мука – 140 гр.;
• сахарная пудра – 350 гр.;
• цедра 1 лимона;
• яйца – 7 шт.;
• молоко – 250 мл.;
• масло сливочное для смазывания формочек.

Порядок приготовления пирожных из тыквы:

1. Очищаем тыкву от кожуры и семечек и режем кубиками со стороной примерно в 1,5 см.
2. Выкладываем тыкву в кастрюлю, туда же отправляем молоко. Всё это следует варить на небольшом огне минут 15. За это время мякоть тыквы приобретёт мягкую консистенцию.
3. Тыкву разминаем до пюреобразного состояния, после чего даём остыть.
4. Затем используем большую миску, куда перекладываем полученную тыквено-молочную массу, слегка подсаливаем и добавляем просеянную муку, тщательно всё перемешивая.
5. В полученную смесь добавляем сахарную пудру и цедру, перемешиваем.
6. В чашу миксера нужно разбить яйца и взбить их на высоком скоростном режиме до образования белой пышной пены.
7. Соединяем взбитые яйца с тыквенным пюре, перемешиваем. Используя половник, полученное тесто нужно разлить по формочкам, предварительно смазав их сливочным маслом. Формочки следует наполнять до самого верха.
8. Для выпекания тыквенных пирожных используем духовку или духовой шкаф. Время выпекания – полчаса при температуре 180^оС.
9. По истечении указанного времени пирожные следует достать из духовки, дать немного остыть, после чего их следует извлечь из формочек и наслаждаться тыквенными пирожными.

Украсить десерт можно тыквенными семечками и листочками мяты. При желании можно «сдобрить» пирожные сливочным или сметанным кремом.

А хотите научиться делать муссовые пирожные с тыквой? Смотрите видео-рецепт:

Готовим тыквенный крем

Кстати, полученные ранее пирожные можно дополнить тыквенным кремом. Сейчас расскажем, как его приготовить.

Ингредиенты:

• тыква – 0,5 кг;
• ванильный сахар – 1 пакетик;
• сахар, который вы будете добавлять в сливки и тыквенную массу – по вкусу;
• сливки жирностью 35 % – 0,5 стакана;
• кисель, который нужно заранее приготовить из красной смородины или клюквы;
• желатин – 2 ст.л. (100 мл воды).

Крем из тыквы

Порядок приготовления тыквенного крема:

1. Тыкву моем, трём на крупной тёрке и затем тушим в кастрюле с 60 мл воды и сахаром (по вкусу).
2. Сливки взбиваем со ванильным сахаром и сахаром (по вкусу) до тех пор, пока не образуется пена.
3. Остуженную тыкву измельчаем в блендере, в полученную массу вводим желатин, разведённый в 100 мл воды. Ждем, пока смесь разбухнет, после чего подогреваем её.
4. Вводим туда же взбитые с сахаром и пудрой сливки, аккуратно помешивая крем.
5. Готовый крем выкладывают в небольшие формочки.

К тыквенному крему подавайте клюквенный или красносмородиновый кисель

Как приготовить диетический десерт из тыквы?

Даже если вы считаете калории и выбираете только диетические блюда, не стоит отказывать себе в полезных десертах. Удачным примером такого легкого десерта являются кексы из тыквы с медом и изюмом.

Ингредиенты для приготовления:

• тыква – 500 гр.;
• цельнозерновая мука или молотая овсянка – три четверти стакана;
• яйца – 1 шт.;
• мёд – 2 ст.л.;
• сода и соль – по трети чайной ложки;
• орехи и изюм – по вкусу;
• стевия (вместо сахара) – по вкусу;
• оливковое масло — 1 ст. л.

Приготовление кексов:

1. Тыкву натираем, используя среднюю тёрку, взбиваем миксером, добавляя яйцо, мёд, стевию, соль и оливковое масло.
2. Смешиваем муку и соду и добавляем в тыквенную смесь.
3. Добавляем изюм и орехи, тщательно перемешиваем тесто.
4. Раскладываем тесто в формочки и отправляем в духовку, выпекаем 20 минут при температуре 200^оС.

Вы можете добавить в тесто измельчённые сухофрукты, к примеру, чернослив или курагу. Ниже видео-рецепт еще одного интересного десерта из тыквы – творожника с тыквой и яблоками.

*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской,
её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.

45+ EASY Healthy Pumpkin Recipes

Есть что-то в использовании тыквы в рецептах, когда погода начинает остывать, что действительно оживляет меня! Кто-то еще? Назовите это базовым, но я одержим. Я всегда буду командой тыквы во всем, и я так рада поделиться с вами этими вкусными рецептами здоровой тыквы сегодня, ребята. От полезных завтраков до сытных, уютных ужинов и изысканных десертов — эти простые рецепты лучше всего подойдут для включения в ваше еженедельное меню!

45+ Легкие здоровые тыквенные рецепты

Вот что вы найдете в этом посте:

• Рецепты здорового тыквенного завтрака
• тыквенные хлебные и кексы
• Рецепты тыквенного ужина
• ll Также люблю: более 30 рецептов полезной пасты (просто и приятно!)

  Рецепты полезного завтрака с тыквой

  1. Овсяные хлопья с тыквенным пирогом

  Эти овсяные хлопья с тыквенным пирогом сливочные, сладкие и полезные! Идеально подходит для того, чтобы добавить немного осени в ваш полезный завтрак и отлично подходит для напряженного утра. Приготовьте этот рецепт полезной тыквы за 5 минут или меньше!

  Тыквенный пирог с овсянкой на ночь

  2.

  Рецепт тыквенно-льняной мюсли

  Эта здоровая гранола, приготовленная из овса, семян тыквы, семян льна, грецких орехов, меда, кленового сиропа и корицы или тыквенных специй, полна вкуса. Добавьте его в йогурт, пудинг, смузи, тосты с арахисовым маслом или наслаждайтесь им отдельно, чтобы начать день!

  Тыквенная льняная гранола

  3. Рецепт тыквенного смузи

  Этот рецепт тыквенного смузи готовится из тыквенного пюре, банана, йогурта, замороженного миндального молока, приправы для тыквенного пирога и ванили. Идеальный здоровый осенний завтрак!

  Рецепт тыквенного коктейля

  4. Тыквенные оладьи с овсянкой

  Легкие тыквенные оладьи с овсянкой, идеально подходящие для осени! Сладкий, полезный и вкусный. Сделайте этот простой рецепт быстрого завтрака или приготовьте еду на неделю вперед!

  Овсяные оладьи с тыквой

  5. Веганская начинка для сливок для кофе с тыквой и специями

  Самая простая веганская начинка для сливок для кофе с тыквой и специями, идеальная для осени. Приготовьте порцию этого сливочного кофе и мгновенно превратите скучный утренний кофе в свой любимый праздничный напиток! Это лучший вариант для быстрого и легкого приготовления тыквенного латте со специями, и это один из моих любимых рецептов!

  Веганская тыквенная овсянка за 10 минут

  Тыквенная овсяная каша за 10 минут — это полезный, кремообразный и успокаивающий способ начать свой день и чувствовать себя уютно в прохладное утро. Он веганский, не содержит глютена и рафинированного сахара!

  10-Minute Pumpkin Oatmeal

  7. Палео-тыквенные сливки для кофе

  Мягкое кокосовое молоко, органическое тыквенное пюре, чистый кленовый сироп для придания сладости и множество специй делают эти тыквенные сливки для кофе Палео идеальным дополнением к вашему кофе. Утренний кофе.

  Палео-сливки для кофе с тыквой

  8. Тыквенные мюсли

  Тыквенные мюсли готовят из большого количества полезных злаков, тыквенного пюре, сушеной клюквы и яблочного сидра. Он будет держать вас сытым все утро.

  Тыквенные мюсли

  9. Тыквенное печенье для завтрака

  Это мягкое тыквенное печенье для завтрака содержит вкусные и полезные ингредиенты, такие как овсяные хлопья, клюква и тыквенные семечки. Наслаждайтесь ими на выходе или упакуйте печенье для здорового перекуса.

  Тыквенное печенье для завтрака

  10. Запеченная тыквенная овсяная каша с шоколадной крошкой

  Вся ваша семья полюбит эту полезную запеченную тыквенную овсяную кашу с шоколадной крошкой. Он сытный, сытный и насыщен тыквенным вкусом.

  Запеченная тыквенная овсянка с шоколадной крошкой

  11. Кето-тыквенный чизкейк

  Эти кето-тыквенные чаффлы имеют идеальную хрустящую корочку снаружи, чтобы дополнить сладкую и мягкую середину чизкейка, но они также имеют любимый нежный тыквенный вкус на внутренней стороне. внутри. Эта кето-чаффл — идеальная адаптация осеннего фаворита!

  Чизкейк с кето и тыквой Чаффл

  12. Веганские тыквенные пончики со специями

  Веганские тыквенные пончики со специями, такие пышные и простые в приготовлении! Для этого рецепта вам понадобится менее 10 ингредиентов и только одна миска.

  Веганские тыквенные пончики со специями

  Тыквенный хлеб и кексы

  13. Рецепт полезного тыквенного хлеба

  ЛУЧШИЙ рецепт полезного тыквенного хлеба, приготовленный из настоящей тыквы, бананов, цельнозерновой муки и тыквенных специй! Этот безмолочный тыквенный хлеб, подслащенный медом, кленовым сиропом и небольшим количеством коричневого сахара, НАСТОЛЬКО вкусен.

  Полезный тыквенный хлеб

  14. Рецепт ЛУЧШИХ полезных тыквенных кексов

  ЛУЧШИЕ полезные тыквенные кексы — мягкие, легкие и пышные! Эти кексы идеально подходят для осеннего завтрака на ходу, быстрого и полезного перекуса или лакомства без чувства вины.

  Полезные тыквенные кексы

  15. Палео-тыквенные кексы с шоколадной крошкой и посыпкой из крошки

  Эти Палео-тыквенные кексы с шоколадной крошкой и посыпкой из крошки не содержат злаков, глютена и очень вкусные! Натурально подслащенные, они являются прекрасным полезным лакомством и идеально подходят для осеннего и тыквенного сезона!

  Палео-тыквенные кексы с шоколадной крошкой

  16.

  Тыквенные протеиновые кексы

  Эти полезные тыквенные протеиновые кексы имеют шоколадно-тыквенный вкус. Сделано с начинкой для тыквенного пирога, специями для тыквенного пирога, шоколадным протеиновым порошком и шоколадной стружкой, с греческим йогуртом и овощами. Такие вкусные, полезные и простые в приготовлении — идеальные шоколадные кексы с тыквой на осень!

  Тыквенные протеиновые кексы

  17. Веганский овсяно-тыквенно-банановый хлеб

  Этот веганский овсяно-тыквенно-банановый хлеб влажный, воздушный и наполнен осенним вкусом. Готовится очень просто, и требуется всего несколько простых ингредиентов. Он сделан без масла и, естественно, без глютена!

  Веганский овсяный тыквенно-банановый хлеб

  18. Полезный шоколадно-тыквенный хлеб

  Этот простой веганский тыквенный хлеб с шоколадом — самый вкусный способ использовать остатки тыквы в это время года. Безглютеновый шоколадно-тыквенный хлеб, влажный, приятный и декадентский, но при этом полезный для вас!

  Полезный шоколадно-тыквенный хлеб

  19.

  Тыквенные булочки к обеду

  Тыквенные булочки к обеду мягкие и пушистые, с оттенком сладости. Вы можете использовать любой из ваших любимых рецептов обеденных булочек и придать им форму тыквы. Это делается путем добавления тыквенного пюре и тыквенной смеси специй в рецепт обеденного рулета.

  Булочки с тыквой на ужин

  20. Веганские тыквенные булочки с корицей без дрожжей

  Эти булочки с корицей не содержат глютена, палео и дрожжей, так что вы сможете утолить жажду булочек с корицей в кратчайшие сроки!

  Веганские тыквенные булочки с корицей без дрожжей

  21. Тыквенный хлеб из миндальной муки

  Этот рецепт полезного тыквенного хлеба из миндальной муки прост в приготовлении и наполнен всеми традиционными осенними вкусами! Это основной продукт питания в праздничный сезон: SCD, палео, без глютена, без зерна, без молочных продуктов и без рафинированного сахара.

  Тыквенный хлеб из миндальной муки

  Рецепты ужина с тыквой

  22.

  Рецепт пасты со сливками и тыквой

  Этот рецепт пасты со сливками и тыквой является ЛУЧШИМ для здорового, комфортного ужина в будний день! Этот рецепт вегетарианского ужина, приготовленный из настоящей тыквы, шалфея, пармезана, грецких орехов, тыквенных семечек и пасты на ваш выбор, готовится быстро и легко.

  Паста со сливками и тыквой

  23. Салат из жареной тыквы

  Салат из жареной тыквы с рубленым шпинатом, грецкими орехами, семенами тыквы, зернами граната, сливочным сыром с плесенью и сбрызнут пикантной заправкой из оливкового масла. Этот вкусный и простой рецепт станет фаворитом осени!

  Салат из жареной тыквы

  24. Тыквенный суп с карри

  Тыквенный суп с карри, который дарит тепло, уют и осенние ощущения здоровым, легким и вкусным способом! Этот рецепт тыквенного супа веганский, вегетарианский и не содержит глютена!

  Тыквенный суп с карри

  25. Простой рецепт запеченной тыквы

  Узнайте, как запечь тыкву в духовке, следуя этим простым пошаговым инструкциям. Вам понравится этот легкий рецепт жареной тыквы для повседневных осенних блюд!

  Легко обжаренная тыква

  26. Полезная тыквенная паста со шпинатом

  В этой полезной тыквенной пасте со шпинатом используются шалфей и сыр пармезан, и она очень сливочная. Тыквенный соус подходит к любой лапше!

  Паста с тыквой и шпинатом

  27. Салат из лосося в панировке из пепиты с жареной тыквой

  Если вам нужно немного свежей и яркой добавки к осенней пище, обратите внимание на этот рецепт салата из лосося в корочке из пепиты!

  Салат из лосося в панировке Пепита с жареной тыквой

  28. Мисо-рамен с жареной тыквой

  Мисо-рамен с жареной тыквой — отличный вегетарианский или веганский ужин, потому что он очень легкий и очень полезный. Жареная тыква — это венец, берущий простую тарелку рамена и делающий из нее что-то особенное. Идеально подходит для сытной миски без мяса с бульоном и лапшой.

  Рамен мисо с жареной тыквой

  29.

  Тыквенные равиоли

  Приобретенные в магазине тыквенные равиоли приправьте соусом из коричневого масла с добавлением шалфея. Слегка поджаренные грецкие орехи придают контрастную текстуру, а лимонный сок осветляет и оживляет все вкусы. И готовится за 25 минут!

  Тыквенные равиоли

  30. Миниатюрные тыквы, запеченные с шиитаке

  Уютные запеченные мини-тыквы, наполненные пикантной смесью шиитаке, шелковистого тофу, лука-порея и эдамаме, станут идеальным гарниром в холодные месяцы.

  Миниатюрные тыквы, запеченные с шиитаке

  31. Тыквенное чили

  Этот рецепт тыквенного чили настолько согревающий и ароматный, что вы можете выбрать специи по своему вкусу, и он идеально подходит для всей семьи, чтобы собрать всех за обеденным столом.

  Тыквенный перец чили

  32. Салат из жареной тыквы и свеклы

  Этот сытный салат из жареной тыквы и свеклы включает жареную тыкву и свеклу, смешанные со вкусным соусом из кленового уксуса и посыпанные фетой, кедровыми орешками, тыквой и рукколой.

  Салат из жареной тыквы и свеклы

  33. Марокканское куриное рагу с тыквой

  Разогрейтесь тарелкой марокканского куриного рагу с тыквой. Это рагу имеет удивительный сладкий и пикантный вкус в сочетании с традиционными марокканскими специями, которые придают этому пикантному блюду из тыквы много тепла и аромата.

  Марокканское куриное рагу с тыквой

  34. Веганские макароны с тыквой и сыром

  Веганские макароны с тыквой и сыром — осенняя еда, о которой вы даже не подозревали! С восхитительно сливочным соусом ваша семья будет просить эту веганскую тыквенную пасту снова и снова.

  Веганские макароны с тыквой и сыром

  Полезные тыквенные десерты

  35. Мягкое тыквенное овсяное печенье

  Мягкое тыквенное овсяное печенье, которое хочется съесть и которое полезно для здоровья! Сделано из овсяных хлопьев, цельнозерновой муки, тыквы, кленового сиропа, коричневого сахара, кокосового масла, яиц, корицы и приправы для тыквенного пирога. Простые ингредиенты, легко приготовить и идеально подходят для вкусного осеннего лакомства!

  Мягкое тыквенное овсяное печенье

  36. Выпечка с тыквой

  Эти тыквенные пирожные действительно ЛУЧШИЕ! Мягкие и пышные, жевательные и тягучие, приготовленные из вкусных кусочков шоколада, эти пирожные тают во рту.

  Пышные тыквенные пирожные

  37. Мини-пирожки с тыквой

  Эти мини-пирожки с тыквой полезны для здоровья, так что никакого чувства вины. Это идеальный мини-десерт!

  Мини-пирожки с тыквой

  38. Безглютеновое тыквенное печенье с шоколадной крошкой

  Сладкий, теплый, уютный и ВКУСНЫЙ. Эти безглютеновые тыквенные печенья с шоколадной крошкой идеально подходят для осени!

  Безглютеновое тыквенное печенье с шоколадной крошкой

  39. Веганский тыквенный пудинг

  Этот более полезный тыквенный пудинг представляет собой нечто среднее между лавовым пирогом и тыквенным пирогом! Со сливочным слоем тыквенного пудинга, хрустящими орехами пекан и влажным пирогом со вкусом тыквенных специй, это идеальный питательный, но декадентский осенний десерт!

  Веганский тыквенный пудинг

  40.

  Полезные тыквенные батончики с низким содержанием углеводов и глазурью из сливочного сыра

  Этот простой рецепт тыквенных батончиков с консервированной тыквой и глазурью из сливочного сыра не содержит глютена и содержит полезные натуральные ингредиенты. Всего 10 минут на подготовку!

  Полезные тыквенные батончики с низким содержанием углеводов и глазурью из сливочного сыра

  41. Тыквенное печенье без выпечки

  Вам понравится это тыквенное печенье без выпечки. Это здоровое лакомство с тоннами сезонного вкуса. Этот рецепт десерта из тыквенных специй сделан без глютена, веганский и палео.

  Тыквенное печенье без выпечки

  42. Тыквенный пирог с кленовым бурбоном

  Если вы ищете способ поднять классический тыквенный пирог на новый уровень, то вам нужно приготовить этот тыквенный пирог с кленовым бурбоном. Этот рецепт настолько особенный, потому что он подслащен кленовым сиропом и имеет слоеную масляную корочку.

  Тыквенный пирог с кленовым бурбоном

  43.

  Полезные овсяные батончики с тыквой

  Очень влажные овсяные батончики с тыквой и специями, полезные для здоровья, пышные и идеально подходящие для осени! Изготовленные из овсяной муки, тыквенного пюре и кленового сиропа, эти тыквенно-овсяные батончики являются идеальным завтраком, закуской и десертом без глютена, молока и орехов.

  Овсяные батончики с тыквой

  44. Веганское овсяно-тыквенное мороженое

  Веганское овсяно-тыквенное мороженое содержит всего 5 граммов жира на порцию, состоит из 8 обычных ингредиентов и невероятно вкусное. Это полезное тыквенное мороженое является веганским, не содержит глютена, рафинированного сахара, масла и НЕ содержит кокосового молока.

  Веганское овсяное мороженое с тыквой

  45. Мини-пирожные с тыквенным пирогом и специями

  Идеальный рецепт осенней кето, эти красивые кето-детские тыквенные пирожные действительно питательны и сытны: полны полезных жиров из сливочного масла и дополнительных яиц. желтки и весь белок, который вы могли бы попросить.

  Мини-пирог с тыквенным пирогом и специями

  46. Веганский тыквенный чизкейк

  Этот безмолочный чизкейк — отличная альтернатива традиционному чизкейку. Это не только отличный осенний пирог для чаепития или десерта, он также отлично подходит для таких праздников, как День Благодарения или Рождество, или просто когда вам нравится старый добрый чизкейк.

  Веганский чизкейк с тыквой

  5 из 19 голосов

  Распечатать рецепт

  45+ EASY Healthy Pumpkin Recipes

  Осень витает в воздухе, и рецепты тыквы здесь, чтобы воплотить наши осенние мечты в реальность! Ищете ли вы сладкое угощение, пикантную еду или здоровую закуску, здесь определенно найдется что-то для вас. Вот более 45 лучших простых рецептов из тыквы!

  Курс: завтрак, десерт, ужин

  Кухня: Американская

  Время подготовки: 10 минут

  Время приготовления: 30 минут

  Всего времени: 40 минут

  Серв: 6 порций

  Калории: 250 ккал

  : Christine McMichael

  • ▢ 1 банка тыквенного пюре
  • ▢ 1 банка тыквы средней обжарки

  • Используйте консервированное или домашнее тыквенное пюре для выпечки, десертов и рецептов завтрака.

  • Запеките свежую тыкву для салатов, запеканок и основных блюд.

  • Наслаждайтесь этими полезными рецептами из тыквы!

  Калорийность: 250 ккал

  Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar.of.lemons или тег #JarOfLemons!

  26 удивительных рецептов консервированной тыквы

  Хотите знать, что делать с остатками консервированной тыквы? Вот множество вкусных рецептов консервированной тыквы, чтобы найти хорошее применение этой тыкве.

  Это то время года, когда консервированная тыква разлетается с прилавков, и все начинают паниковать из-за того, что запасаются запасами для приготовления своих любимых осенних рецептов! Я люблю использовать консервированную тыкву в рецептах из-за ее землистого, сладкого вкуса.

  Тыква — отличный способ осветлить выпечку, потому что ею можно заменить растительное масло, а в некоторых случаях даже яйца. Это помогает сделать выпечку влажной и придает ей прекрасную лепестковую текстуру. С точки зрения питания, это очень здоровое блюдо с низким содержанием калорий, углеводов и большим количеством питательных веществ, включая витамин А и клетчатку.

  Как использовать остатки консервированной тыквы?

  Единственная особенность рецептов, требующих консервированной тыквы, заключается в том, что часто вам нужно только небольшое количество (не полная банка), а это значит, что в холодильнике есть остатки тыквы, которые нужно использовать. Не бойтесь, у меня есть масса вкусных рецептов, которые помогут вам использовать эту консервированную тыкву.

  Если по какой-то причине вы не можете найти консервированную тыкву. Без проблем! У меня есть рецепт тыквенного пюре.

    совет! 
  Убедитесь, что вы покупаете тыквенное пюре, а не начинку для тыквенного пирога для этих рецептов, потому что начинка для тыквенного пирога подслащена. В списке ингредиентов должно быть просто «тыква»! 

  Овсянка и идеи для завтрака

  Кто знал, что существует так много способов насладиться тыквой на завтрак?! Тыква — прекрасное дополнение к овсянке, но она также придает восхитительный осенний вкус более изысканным рецептам, таким как булочки с корицей и блины.

  Овсянка с тыквой

  3.82 от 38 голосов

  Эта полезная и уютная овсянка с тыквой станет идеальным завтраком для холодного осеннего утра. Он имеет тонну тыквенного вкуса с небольшим количеством специй и оттенком сладости.

  Получить рецепт

  Запеченная овсяная каша с тыквой

  4.09 от 241 голосов

  Лучший уютный осенний завтрак, запеченная овсяная каша с тыквой, приготовленная из овса, тыквы, кленового сиропа, специй для тыквенного пирога и корицы. Он веганский и без глютена.

  Получить рецепт

  Тыквенный пирог с овсянкой на ночь

  3,63 от 189 голосов

  Приготовьте тыквенный пирог на завтрак с помощью этого полезного рецепта тыквенного пирога с овсянкой на ночь. Это быстро, легко, веганский, безглютеновый и вкусный!

  Получить рецепт

  Протеиновая тыквенно-овсяная каша

  3,96 от 25 голосов

  Протеиновая тыквенно-овсяная каша с яичным белком насыщена тыквенным вкусом и белком. Секрет в том, чтобы взбить яичные белки с овсяными хлопьями, пока они варятся!

  Получить рецепт

  Тыквенный пудинг с чиа

  3,98 от 82 голосов

  Этот тыквенный пудинг с чиа сочетает в себе тыкву, специи для тыквенного пирога, семена чиа и миндальное масло для вкусного сливочного завтрака или перекуса.

  Получить рецепт

  Овсяный тыквенный пирог в мультиварке

  4.08 от 82 голосов

  Тыквенный пирог можно приготовить на завтрак с помощью этого полезного рецепта овсяных хлопьев, приготовленных в медленноварке. Здравствуй осень!

  Получить рецепт

  Полезные тыквенные оладьи

  4.40 от 28 голосов

  Полезные тыквенные оладьи с овсянкой и творогом. Эти блинчики со вкусом тыквенных специй, богатые белком и клетчаткой, — идеальный способ зарядить энергией осеннее утро!

  Получить рецепт

  Тыквенные булочки с корицей

  4. 22 от 19 голосов

  Эти липкие веганские тыквенные булочки с корицей — восхитительное лакомство для завтрака или бранча. Они сделаны из хлебной муки, что придает им идеальную пушистую текстуру.

  Получить рецепт

  Тыквенная гранола

  4.56 от 29 голосов

  Тыквенная гранола очень хрустящая, ее легко приготовить, и она идеальна для осени. Он сделан из настоящей тыквы и усыпан ореховыми орехами пекан и шоколадной стружкой для идеального намека на шоколадное совершенство. Веган + без глютена.

  Получить рецепт

  Напитки

  Откажитесь от тыквенного латте со специями в кофейне и приготовьте собственные тыквенные напитки дома! Эти рецепты сделаны с минимальными, здоровыми ингредиентами и абсолютно восхитительны!

  Прянично-тыквенный смузи

  4,80 от 20 голосов

  Этот тыквенно-имбирно-пряничный смузи на вкус похож на ваш любимый праздничный десерт, но содержит такие полезные для здоровья ингредиенты, как свежий имбирь, патока и семена чиа. Веганский и без глютена.

  Получить рецепт

  Полезный домашний тыквенный латте со специями

  4 от 67 голосов

  Пропустите Starbucks и приготовьте этот полезный домашний тыквенный латте со специями на миндальном молоке дома. Это легко сделать, веганский и вкусный!

  Получить рецепт

  Смузи с тыквенным пирогом

  4.41 от 25 голосов

  Этот кремовый смузи из тыквенного пирога требует всего шесть ингредиентов и имеет вкус жидкого тыквенного пирога. Он веганский, безглютеновый и удивительно полезный!

  Получить рецепт

  Печенье и батончики

  Не забудьте о вкусняшках! Я люблю добавлять тыкву в печенье и батончики, потому что она придает легкий сладкий вкус, а также придает угощениям пышную текстуру.

  Овсяное тыквенное печенье

  4.38 от 67 голосов

  Это вкусное овсяное тыквенное печенье с шоколадной стружкой полезно для здоровья, подходит для веганов и может быть легко приготовлено без глютена. Идеально подходит для удовлетворения вашей тяги к тыкве!

  Получить рецепт

  Печенье-мумия

  3.63 от 8 голосов

  Полезное мягкое тыквенное печенье, украшенное глазурью и леденцами, для приготовления жуткого печенья-мумии. Так мило и идеально подходит для Хэллоуина.

  Получить рецепт

  Мягкое тыквенное печенье

  4.28 от 40 голосов

  Эти мягкие тыквенные печенья похожи на мягкие облака, которые тают во рту. Они насыщены тыквенным вкусом, не содержат злаков и сделаны без масла! Сверху покройте глазурью для вкусного угощения.

  Получить рецепт

  Тыквенные протеиновые батончики (веганские + без глютена)

  4.11 от 136 голосов

  Эти тыквенные протеиновые батончики веганские, не содержат глютена и масла. Они идеально подходят для перекуса до или после тренировки или быстрого завтрака. Каждый батончик содержит менее 80 калорий, 7 граммов белка и всего 4 грамма сахара!

  Получить рецепт

  Полезные тыквенные батончики с шоколадной крошкой

  4. 77 от 17 голосов

  Эти полезные тыквенные батончики с шоколадной крошкой сделаны из цельнозерновой муки и содержат меньше масла, чем традиционные тыквенные батончики! Вам понравится сочетание тыквы и шоколада.

  Получить рецепт

  Кексы и хлеб

  Консервированная тыква придает выпечке наилучшую текстуру — идеальную пышность и влажность без добавления большого количества масла. Вы не ошибетесь, приготовив любой из этих рецептов кексов (или хлеба)!

  Кексы с тыквенными отрубями

  4.50 от 8 голосов

  Начиненные осенним вкусом, эти сытные кексы с тыквенными отрубями легко взбиваются и являются хорошим источником клетчатки и белка. Всего 160 калорий на маффин!

  Получить рецепт

  Полезные тыквенные кексы

  3.77 от 39 голосов

  Эти полезные тыквенные кексы подслащены натуральным способом и сделаны из цельнозерновой муки, овсяных хлопьев, йогурта и осенних специй. Они идеально влажные и пушистые и быстро собираются вместе.

  Получить рецепт

  Тыквенные маффины без муки

  3,96 от 174 голосов

  Полезные палео-тыквенные маффины с миндальным маслом и тыквой. Без муки, без масла и без молочных продуктов. 9 граммов белка в каждом маффине!

  Получить рецепт

  Овсяные стаканчики с запеченной тыквой

  3,89 от 34 голосов

  Эти стаканчики с запеченной тыквой и овсянкой — идеальное решение для напряженного утра. Сделайте партию во время еженедельного приготовления еды и ешьте их в течение недели!

  Получить рецепт

  Веганские кексы с тыквой

  4.39 от 21 голосов

  Эти полезные веганские тыквенные кексы со вкусом тыквы и осенними специями подслащены естественным образом и приготовлены из простых продуктов, которые можно купить в кладовой. Они идеально влажные и пушистые!

  Получить рецепт

  Полезный тыквенный хлеб

  4. 55 от 104 голосов

  Подслащенный только кленовым сиропом, этот вкусный полезный тыквенный хлеб с низким содержанием сахара, веганский и приготовлен из цельнозерновой муки, богатой клетчаткой!

  Получить рецепт

  Пикантные блюда + разные идеи

  Ищете пикантный вариант тыквы? Попробуйте мой тыквенный суп с карри или тыквенный рис. Консервированная тыква также подходит для собак!

  Лакомство для собак с арахисовым маслом и тыквой

  4.44 от 118 голосов

  Используйте остатки консервированной тыквы, чтобы приготовить домашние лакомства для собак из 5 ингредиентов из арахисового масла и тыквы! Их очень легко сделать, и они станут идеальным осенним лакомством для вашего пушистого друга.

  Получить рецепт

  Веганский тыквенный суп с карри

  4.50 от 14 голосов

  Успокаивающий и сытный веганский тыквенный суп с карри, приготовленный из кокосового молока и бобов каннеллини. Фасоль придает этому тыквенному супу приятную, густую текстуру и добавляет немного белка!

  Получить рецепт

  Чаши темпе с кленовым бальзамом

  4.46 от 33 голосов

  Успокаивающий осенний ужин с кленовым бальзамическим темпе, тыквенным рисом с кокосом и брокколи на пару.

  Получить рецепт

  26 потрясающих рецептов консервированной тыквы + смузи с тыквенным пирогом

  4 из 6 голосов

  Этот кремовый, полезный тыквенный смузи требует всего шесть ингредиентов и по вкусу напоминает жидкий тыквенный пирог. Он веганский, безглютеновый и удивительно полезный!

  Распечатать рецепт
  Рецепт булочки

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 5 минут

  Порции 1

  • ½ стакана консервированного кокосового молока, обычная или легкая заготовка
  • ½ стакана консервированной тыквы или домашнего тыквенного пюре
  • 1 чайная ложка приправы для тыквенного пирога
  • 2 финика без косточек
  • 1 столовая ложка семян конопли, по желанию
  • 3-4 кубика льда
  • Топпинги: взбитые сливки и корица, по желанию

    мощный блендер. Процесс до гладкости. Перелейте в стакан и украсьте взбитыми сливками и корицей, если используете. Наслаждаться!

  Порция: 1 Калории: 301 ккал Углеводы: 50 г Белки: 5 г Жиры: 7 г Клетчатка: 8 г Сахар: 36 г

  ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

  Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

  Другие подборки рецептов, которые могут вам понравиться

  • 18 сытных веганских салатов
  • 12 полезных салатов размером с порцию
  • Как приготовить миндальное молоко + рецепты миндального молока
  • 16 рецептов с тофу, которые вы полюбите 00eh01 + Рецепты темпе
  • ЛУЧШИЕ полезные рецепты тахини

  ЛУЧШИЕ полезные рецепты тыквы

  Что может быть лучше рецепта вкусной тыквы?! Неа! Наступила осень, и пришло время насладиться тыквой.

  Осень витает в воздухе! Не поймите меня неправильно, я обожаю лето, но в осени есть что-то #amiверно? Я люблю прохладное утро, свежий воздух и все, что связано с тыквой. Да, я та самая девушка. Честно говоря, я люблю тыкву круглый год, но осенью она меня определенно привлекает больше. Принесите большие свитера и рецепты тыквы!

  Если вы никогда не использовали тыкву для приготовления пищи или выпечки, я дам вам 4-1-1.

  Обычно я покупаю консервированную тыкву, которую можно найти в отделе выпечки круглый год (совет для профессионалов). Когда наступает сезон, я чувствую, что они висят на каждой крышке каждого продуктового магазина. При покупке обязательно посмотрите на список ингредиентов и убедитесь, что это просто тыквенное пюре (без других добавок).

  Конечно, если вы настроены амбициозно, вы также можете использовать тыкву для пирога, чтобы приготовить собственное тыквенное пюре!

  Польза тыквы для здоровья

  Тыква относится к семейству тыквенных и обладает огромными питательными свойствами. В нем мало калорий, насыщенных жиров и холестерина. Он считается «богатым питательными веществами», потому что содержит массу отличных витаминов и минералов, но не так много калорий. В нем очень много витамина К, который способствует свертыванию крови и отлично подходит для здоровья костей. Он также богат бета-каротином, который является мощным антиоксидантом и важен для здоровья глаз и иммунитета.

  Что можно сделать из тыквы?

  Столько всего! Я люблю делать все, от десертов и коктейлей до супов и гамбургеров (да, бургеров!) с тыквой. Это настолько разнообразный овощ, что его можно сделать сладким или соленым. Давайте перейдем к некоторым рецептам!

  Рецепты тыквенного завтрака

  Протеиновая овсянка с тыквой

  3,96 от 25 голосов

  Эта белковая тыквенно-овсяная каша с яичным белком насыщена тыквенным вкусом и белком. Секрет в том, чтобы взбить яичные белки с овсяными хлопьями, пока они варятся!

  Получить рецепт

  Запеченная овсяная каша с тыквой

  4.09 от 242 голосов

  Лучший уютный осенний завтрак, запеченная овсяная каша из тыквы, приготовленная из овса, тыквы, кленового сиропа, специй для тыквенного пирога и корицы. Он веганский и без глютена.

  Получить рецепт

  Полезный тыквенный хлеб

  4.55 от 104 голосов

  Подслащенный только кленовым сиропом, этот вкусный полезный тыквенный хлеб с низким содержанием сахара, веганский и приготовлен из цельнозерновой муки, богатой клетчаткой!

  Получить рецепт

  Квадратные овсяные хлопья с тыквенными специями

  5 от 1 голос

  Эти квадратные овсяные хлопья с тыквенными специями — осенняя версия моего оригинального рецепта овсяных хлопьев с суперпродуктами. Они наполнены здоровыми ингредиентами и полны аромата тыквенных специй. Без глютена и без молока!

  Получить рецепт

  Полезные тыквенные оладьи

  4.40 от 28 голосов

  Полезные тыквенные оладьи с овсянкой и творогом. Эти блинчики со вкусом тыквенных специй, богатые белком и клетчаткой, — идеальный способ зарядить энергией осеннее утро!

  Получить рецепт

  Тыквенный пирог с овсянкой на ночь

  3,65 от 191 голоса

  Приготовьте тыквенный пирог на завтрак с этим полезным рецептом тыквенного пирога с овсянкой на ночь. Это быстро, легко, веганский, безглютеновый и вкусный!

  Получить рецепт

  Тыквенный пудинг с чиа

  3.98 от 82 голосов

  Этот тыквенный пудинг с чиа сочетает в себе тыкву, специи для тыквенного пирога, семена чиа и миндальное масло для сливочного и вкусного осеннего завтрака или перекуса.

  Получить рецепт

  Овсяные стаканчики с запеченной тыквой

  3,89 от 34 голосов

  Эти стаканчики с запеченной тыквой и овсянкой — идеальное решение для напряженного утра. Сделайте партию во время еженедельного приготовления еды и ешьте их в течение недели!

  Получить рецепт

  Веганские кексы с тыквой

  4.39 от 21 голосов

  Эти полезные веганские тыквенные кексы со вкусом тыквы и осенними специями подслащены естественным образом и приготовлены из простых основных ингредиентов. Они идеально влажные и пушистые!

  Получить рецепт

  Полезный домашний тыквенный латте со специями

  4 от 67 голосов

  Пропустите Starbucks и приготовьте этот полезный домашний тыквенный латте со специями на миндальном молоке дома. Это легко сделать, веганский и вкусный!

  Получить рецепт

  Полезные тыквенные кексы

  3.77 от 39 голосов

  Эти полезные тыквенные кексы подслащены натуральным способом и сделаны из цельнозерновой муки, овсяных хлопьев, йогурта и осенних специй. Они идеально влажные и пушистые и быстро собираются вместе.

  Получить рецепт

  Тыквенные булочки с корицей

  4.22 от 19 голосов

  Эти липкие веганские тыквенные булочки с корицей — восхитительное лакомство для завтрака или бранча. Они сделаны из хлебной муки, что придает им идеальную пушистую текстуру.

  Получить рецепт

  Овсянка с тыквой

  3.82 от 38 голосов

  Эта полезная и уютная овсянка с тыквой станет идеальным завтраком для холодного осеннего утра. Он имеет тонну тыквенного вкуса с небольшим количеством специй и оттенком сладости.

  Получить рецепт

  Тыквенная гранола

  4. 56 от 29 голосов

  Тыквенная гранола очень хрустящая, ее легко приготовить, и она идеальна для осени. Он сделан из настоящей тыквы и усыпан ореховыми орехами пекан и шоколадной стружкой для идеального намека на шоколадное совершенство. Веган + без глютена.

  Получить рецепт

  Йогурт для тыквенного пирога

  4.04 от 27 голосов

  Эта йогуртовая миска для тыквенного пирога состоит из богатого белком йогурта, тыквенного пюре, специй для тыквенного пирога, кленового сиропа и ваших любимых начинок для идеального питательного осеннего завтрака. !

  Получить рецепт

  Овсяный тыквенный пирог в мультиварке

  4.08 от 82 голосов

  Тыквенный пирог можно приготовить на завтрак с помощью этого полезного рецепта овсяной каши, приготовленной в медленноварке. Здравствуй осень!

  Получить рецепт

  Смузи из тыквенного пирога

  4. 41 от 25 голосов

  Этот кремовый, полезный смузи из тыквенного пирога требует всего шесть ингредиентов и имеет вкус жидкого тыквенного пирога. Он веганский, безглютеновый и удивительно полезный!

  Получить рецепт

  Тыквенные маффины без муки

  3,96 от 174 голосов

  Полезные палео-тыквенные маффины с миндальным маслом и тыквой. Без муки, без масла и без молочных продуктов. 9 граммов белка в каждом маффине!

  Получить рецепт

  Тыквенный имбирный смузи

  4,80 от 20 голосов

  Этот тыквенный имбирный смузи на вкус похож на ваш любимый праздничный десерт, но содержит такие полезные для здоровья ингредиенты, как свежий имбирь, патока и семена чиа. Веганский и без глютена.

  Получить рецепт

  Холодный напиток с тыквенным кремом

  4.31 от 65 голосов

  Приготовьте холодный напиток Starbucks со сливочным кремом дома по этому простому рецепту! Он сочетает в себе холодный кофе с вкусной пеной из тыквенных специй, приготовленной из овсяного молока и тыквенного пюре.

  Получить рецепт

  Тыквенный хлеб из муки киноа

  3.84 от 6 голосов

  Приправленный корицей, мускатным орехом, имбирем и душистым перцем, этот влажный и нежный тыквенный хлеб из муки киноа — все, чем должен быть тыквенный хлеб, но немного полезнее. Без глютена + веган.

  Получить рецепт

  Тыквенный смузи

  5 от 2 голосов

  Осенний смузи с замороженным бананом, тыквой, маслом кешью и ванильным протеиновым порошком. Этот тыквенный смузи толстый, сливочный и на вкус как жидкий тыквенный пирог.

  Получить рецепт

  Тыквенный смузи

  5 от 2 голосов

  Осенний смузи с замороженным бананом, тыквой, маслом кешью и ванильным протеиновым порошком. Этот тыквенный смузи толстый, сливочный и на вкус как жидкий тыквенный пирог.

  Получить рецепт

  Пикантные тыквенные рецепты

  Чаши темпе с кленовым бальзамическим соусом

  4. 46 от 33 голосов

  Успокаивающий осенний ужин с кленовым бальзамическим темпе, тыквенным кокосовым рисом и паровой брокколи.

  Получить рецепт

  Лосось со специями из тыквы

  4,75 от 4 голосов

  Этот запеченный лосось со специями из тыквы придаст осенний аромат вашему следующему блюду из лосося! Вам понравится уникальное сочетание сладкого и савойского с оттенком специй.

  Получить рецепт

  Тыквенные маффины из кукурузного хлеба

  4.50 от 14 голосов

  Эти тыквенные маффины из кукурузного хлеба слегка сладкие и влажные благодаря тыкве! Они станут идеальным дополнением к большой тарелке уютного супа или чили. Без молока, без яиц, без рафинированного сахара и из цельного зерна.

  Получить рецепт

  Тыквенные котлеты из черной фасоли

  4.10 от 11 голосов

  Эти тыквенные котлеты из черной фасоли готовят из киноа, черной фасоли, протертой тыквы и тыквенных семечек. Они насыщены растительным белком и полны аромата. Веганский и без глютена.

  Получить рецепт

  Веганский тыквенный суп с карри

  4.50 от 14 голосов

  Успокаивающий и сытный веганский тыквенный суп с карри, приготовленный из кокосового молока и бобов каннеллини. Фасоль придает этому тыквенному супу приятную, густую текстуру и добавляет немного белка!

  Получить рецепт

  Тыквенное карри с тофу

  4.86 от 7 голосов

  Это уютное тыквенное карри в тайском стиле готовится быстро, но насыщенный вкус придает ему такой вкус, как будто его готовили целый день. Он веганский, насыщен белком и идеально подходит для ужина в будний день.

  Получить рецепт

  Десертные тыквенные рецепты

  Полезные тыквенные батончики с шоколадной крошкой

  4.77 от 17 голосов

  Эти полезные тыквенные батончики с шоколадной крошкой сделаны из цельнозерновой муки и содержат меньше масла, чем традиционные тыквенные батончики! Вам понравится сочетание тыквы и шоколада.

  Получить рецепт

  Мягкое тыквенное печенье

  4.28 от 40 голосов

  Это мягкое тыквенное печенье похоже на пухлые облака, которые тают во рту. Они насыщены тыквенным вкусом, не содержат злаков и сделаны без масла! Сверху покройте глазурью для вкусного угощения.

  Получить рецепт

  Дырочки для пончиков с тыквой и специями

  3,72 от 7 голосов

  Эти полезные тыквенные дырочки для пончиков, которые не нужно запекать, наполнены вкусом тыквенных специй и покрыты кокосово-кленовой глазурью. Кроме того, они веганские, безглютеновые и абсолютно вкусные!

  Получить рецепт

  Батончики с тыквенным пирогом без выпечки

  3.74 от 23 голосов

  Эти декадентские батончики с тыквенным пирогом без выпечки сочетают в себе хрустящую гранолу со сливочной густой тыквенной начинкой с кокосовым маслом и маслом кешью. Веганский и без глютена.

  Получить рецепт

  Овсяное тыквенное печенье

  4.39 от 68 голосов

  Это вкусное овсяное тыквенное печенье с шоколадной стружкой полезно для здоровья, подходит для веганов и может быть легко приготовлено без глютена. Идеально подходит для удовлетворения вашей тяги к тыкве!

  Получить рецепт

  Веганский тыквенный пирог с тофу

  4.26 от 35 голосов

  В этом восхитительном веганском тыквенном пироге яйца и молочные продукты заменены шелковым тофу, а начинка помещена в ароматную ореховую корочку из овсяных хлопьев и орехов пекан.

  Получить рецепт

  Закуски и разные рецепты из тыквы

  Тыквенные протеиновые батончики (веганские + без глютена)

  4.11 от 136 голосов

  Эти тыквенные протеиновые батончики веганские, не содержат глютена и масла. Они идеально подходят для перекуса до или после тренировки или быстрого завтрака. Каждый батончик содержит менее 80 калорий, 7 граммов белка и всего 4 грамма сахара!

  Получить рецепт

  Энергетические шарики для тыквенного пирога

  4.46 от 11 голосов

  Полезные тыквенные энергетические шарики, приготовленные всего из 5 ингредиентов: фиников, грецких орехов, миндаля, специй для тыквенного пирога и соли. Они идеально подходят для перекуса на ходу!

  Получить рецепт

  Тыквенные оладьи со специями

  3.34 от 6 голосов

  Домашние тыквенные огурцы со специями, подслащенные кленовым сиропом и небольшим количеством морской соли, для идеального сладкого и пикантного лакомства.

  Получить рецепт

  Тыквенное масло за 10 минут

  4.67 от 15 голосов

  Быстрый рецепт тыквенного масла, приготовленного в микроволновой печи или на плите. Всего 8 ингредиентов и идеальная паста на осень! Веган + без глютена.

  Получить рецепт

  Лакомство для собак с арахисовым маслом и тыквой

  4.44 от 118 голосов

  Используйте остатки консервированной тыквы, чтобы приготовить домашние лакомства из 5 ингредиентов из арахисового масла и тыквы для собак! Их очень легко сделать, и они станут идеальным осенним лакомством для вашего пушистого друга.

  Получить рецепт

  Другие коллекции, которые могут вам понравиться

  • 18 вкусных осенних салатов
  • Как приготовить миндальное молоко + рецепты миндального молока
  • 26 удивительных рецептов консервированной тыквы
  • Полезные мексиканские рецепты
  • Полезные рецепты игрового дня

  ЛУЧШИЕ Полезные рецепты из тыквы + рецепт смузи из тыквенного пирога

  Пока нет оценок

  Что может быть лучше рецепта из тыквы?! Наступила осень, и пришло время насладиться тыквой. Я одержима этими полезными рецептами тыквы!

  Распечатать рецепт
  Рецепт булочки

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 5 минут

  Количество порций 1

  • ½ чашки консервированного кокосового молока, обычная или легкая заготовка
  • ½ стакана консервированной тыквы или домашнего тыквенного пюре
  • 1 чайная ложка приправы для тыквенного пирога
  • 2 финика меджул без косточек
  • 1 столовая ложка семян конопли, по желанию
  • 3-4 кубика льда

  со взбитыми сливками и корицей по желанию

  • Смешайте все ингредиенты в мощном блендере. Процесс до гладкости. Перелейте в стакан и украсьте взбитыми сливками и корицей, если используете. Наслаждаться!

  Порция: 1 Калории: 301 ккал Углеводы: 50 г Белки: 5 г Жиры: 7 г Клетчатка: 8 г Сахар: 36 г

  ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

  Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

  Легкие полезные рецепты из тыквы — Лучшие полезные рецепты из тыквы

  Джоэл Голдберг

  Когда наступает осень, мы просто хотим есть тыкву целиком. День. Длинная. С нашими полезными для здоровья безглютеновыми, кето-, веганскими и овощными рецептами тыквы, такими как тыквенное карри, тыквенные кексы и тыквенный суп, ваша мечта стала реальностью. Тыква настолько универсальна, что латте с тыквенными специями не должно портить все удовольствие. От пикантных рецептов тыквы до наших любимых тыквенных десертов — вот как каждый (со специальной диетой или без) может побаловать себя тыквой более здоровым образом этой осенью.

  Что делает самый важный прием пищи, завтрак, еще более сладким? Тыква, естественно. Наши рецепты тыквенного хлеба с цуккини, кето-тыквенного хлеба и безглютенового тыквенного хлеба намного вкуснее, чем тот, который вы берете в кафе, и так же хорошо сочетаются с нашим веганским тыквенным латте со специями.

  Тыква — это, безусловно, один из самых простых способов ввести овощи в свою жизнь. Он придает утонченную землистую сладость и глубину некоторым из наших любимых ужинов в будние дни. Тыквенный перец чили, тыквенная лазанья, тыквенный альфредо и тыквенные равиоли — все они получают усиление вкуса от лучшего осеннего овоща.

  И если в этом году вы сами разделите тыкву, приберегите тыквенные семечки! Жареные тыквенные семечки — это потрясающая закуска, которую можно приправить самыми разными способами. Мы также любим их в нашем рецепте сик’ил пак (сальса из тыквенных семечек), которая идеально подходит для обмакивания крекеров и овощей.

  Чтобы найти еще больше идей для осени, ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами мускатной тыквы, легкими осенними обедами и осенними запеканками. Они *могут* просто быть уютнее вашего любимого свитера.

  Парк Файербах

  1 из 30

  Полезные тыквенные кексы

  Мы могли бы назвать этих ребят здоровыми, но на вкус они точно не такие! Мы любим их свежими из духовки или несколько дней спустя поджаренными на сковороде с маслом. Для полного осеннего опыта подавайте вместе с нашим лучшим тыквенным латте со специями. 😉

  Получите рецепт Полезных тыквенных кексов .

  Джоэл Голдберг

  2 из 30

  Тыквенное карри

  Тыкву часто используют только в тыквенных пирогах или тыквенных супах. Но землистый, сладкий овощ является идеальной основой для острого кокосового карри в тайском стиле. Мы начинаем с обжаривания тыквы, чтобы обеспечить некоторую карамелизацию и ореховость, которые придадут готовому блюду много нового. Затем мы берем немного жареной тыквы и смешиваем ее с соусом карри, что придает блюду еще один слой тыквенного вкуса.

  Получите рецепт Тыквенное карри .

  Эрик Бернштейн

  3 из 30

  Хлеб с тыквой и цуккини

  Банановый хлеб — это, конечно, королева булочек. И просто обычный тыквенный хлеб — это действительно фантастика. Но знаете ли вы, кто может быть темной лошадкой в ​​гонке за обладание королевской властью? Это тыквенно-цуккини хлеб. Кабачки добавляют влажность и тонкий сладкий аромат, который сделает этот хлеб обязательным для вашего следующего завтрака, Дня Благодарения или обеда.

  Получите рецепт Тыквенно-цуккини Хлеб .

  Parker Feierbach

  4 из 30

  Энергетические шарики «Тыквенный пирог»

  Эти «энергетические шарики» — именно то, на что они похожи: идеальные маленькие кусочки энергии, которые помогут вам удовлетворить вашу пристрастие к сладкому без сахара. Сделанные из овса, кокоса, миндального масла и тыквенного пюре, они абсолютно здоровы и сытны.

  Получите рецепт Энергетических шариков для тыквенного пирога .

  Parker feierbach

  5 из 30

  Тыквенные равиоли

  Возможно, эти осенние равиоли не быстрые и не простые, но они ОЧЕНЬ вкусные. Дайте себе полдня, чтобы приготовить их, или приготовьте тесто для макарон накануне вечером, так что вы уже сделали половину работы!

  Получить рецепт Тыквенные равиоли .

  Эндрю Буй

  6 из 30

  Сикил Пак (сальса из тыквенных семечек)

  Если бы у сальсы верде и хумуса был ребенок, это напомнило бы нам об этом соусе. Наша версия сикил пак, что на языке майя означает «тыквенное семя» и «помидор» соответственно, вдохновлена ​​юкатекской версией, в которой используются молотые неочищенные тыквенные семечки и красные помидоры. Наш рифф требует очищенных тыквенных семечек и обугленных томатилло, а его тонкая дымность заставляет нас возвращаться к нему снова и снова.

  Получить рецепт Sikil P’ak (сальса из тыквенных семечек) .

  Эндрю Буй

  7 из 30

  Кето-тыквенный хлеб

  Из всех потрясающих тыквенных десертов в мире (даже тех, что содержат углеводы!), этот кето-самый ценный продукт. Так что с сентября по декабрь мы едим посыпанный корицей и шоколадной крошкой хлеб, как будто это наша работа.

  Получите рецепт Кето-тыквенного хлеба .

  Беатрис де Коста

  8 из 30

  Веганский тыквенный пирог

  Для большинства людей тыквенный пирог на День Благодарения не подлежит обсуждению. Мы согласны! Эта версия так же хороша, как и классическая, насыщенная осенними ароматами и дополненная ультра-шелковистыми кокосовыми взбитыми сливками. Слово веганам: этот пирог настолько хорош, что вы можете захотеть припрятать кусочек себе, прежде чем вся семья доберется до него. 😉

  Получите рецепт Веганский тыквенный пирог .

  Итан Калабрезе

  9 из 30

  Тыквенный суп

  Тыквенный суп осенью — это то, что никогда не устареет. Он полезный, очень сливочный и создает ощущение уюта. Вы можете использовать различные зимние кабачки, чтобы приготовить этот суп, но два наших самых любимых вида — это сахарная тыква и кабачок кабоча, а кабачки и кабачки с мускатным орехом занимают второе место.

  Получите Рецепт тыквенного супа .

  Джун Се

  10 из 30

  Тыквенное чили

  Итак, мы знаем, что вы пришли за рецептом «тыквенного» чили, но *поворот сюжета* в этом рецепте на самом деле используется кабоча сквош . (Знаете ли вы, что все тыквы — это кабачки, но не все кабачки — это тыквы?) Кабоча, также известная как «японская тыква», представляет собой нечто среднее между мускатной тыквой и крахмалистым сладким картофелем. идеально подходит для чили.

  Получите рецепт Тыквенное чили .

  erik bernstein

  11 из 30

  Тыквенное овсяное печенье

  Тыквенное овсяное печенье сочетает в себе лучшее из овсяного печенья с восхитительной сезонностью тыквы. Мягкое и жевательное, с кленовой глазурью, которая придает осенний колорит, тыквенное овсяное печенье — то, что нужно этой осенью.

  Получить рецепт Тыквенно-овсяное печенье .

  Дженни Хуан

  12 из 30

  Семейный тыквенный пирог с овсяными хлопьями

  Какой простой способ собрать всех вместе за завтраком? Эти тыквенные пироги запеченные овсяные! Он обслуживает толпу и , его достаточно просто разогреть утром в будний день. Теплый аромат приправы для тыквенного пирога привлечет вашу семью, а хрустящая сладкая начинка из пепиты заставит их вернуться еще и еще. 🙌

  Получить рецепт Семейный тыквенный пирог с овсяными хлопьями .

  Этан Калабрезе

  13 из 30

  Тыквенная лазанья

  Поначалу тыквенная лазанья может показаться не такой сексуальной, как, скажем, лазанья со шпинатом и артишоками, но не обманывайте себя: слои расплавленной фонтины и моцареллы и ноты шалфея и мускатного ореха, вы будете хотеть секунды этой лазаньи с вегетарианской начинкой.

  Получить Рецепт тыквенной лазаньи .

  Итан Калабрезе

  14 из 30

  Жареные тыквенные семечки

  Тыквы очень вкусные. Вы можете нарезать их, жарить, подавать солеными или сладкими. Одним из их лучших (и часто упускаемых из виду) качеств являются их семена! Они отлично готовятся очень просто, жарятся с солью и топленым маслом, но вариации совершенно бесконечны. Мы любим приправу «ранчо», приправу для тако или сахар с корицей для придания пикантности вкусу.

  Получить рецепт Жареные тыквенные семечки .

  Паркер Фейербах

  15 из 30

  Осенний суп из кабачков Panera

  В Panera существует культ, связанный с их супами, особенно с осенним супом из кабачков. В нашей подражательной версии есть мускатная тыква, тыква, морковь и лук-шалот для сладкого и полностью осеннего вкуса. Этот осенний суп, приправленный пряными тыквенными семечками, отлично подходит в качестве закуски или достаточной начинки, чтобы стать основным блюдом.

  Получите Рецепт Осеннего тыквенного супа Panera .

  Parker Feierbach

  16 из 30

  Тыквенный пирог без корочки

  Для тех, кто не может есть глютен или считает, что корочка для пирога — это просто сосуд для лучшей части пирога, этот тыквенный пирог для вас. Сделанный без корочки, этот пирог занимает меньше половины времени и НАМНОГО меньше усилий. Без приготовления коржей для пирогов, без охлаждения и без выпечки вслепую. Это чудо на День Благодарения.

  Получите Рецепт тыквенного пирога без корочки .

  Брэд Холланд

  17 из 30

  Тыквенный хумус

  Этот хумус действительно балансирует между сладким и соленым; он даже на вкус так же хорош с чипсами чурро, как и с болгарским перцем! Если вам нравится сладкий хумус, обязательно попробуйте наш шоколадный хумус с арахисовым маслом.

  Получите рецепт тыквенного хумуса .

  Emily Hlavac Green

  18 из 30

  Кето тыквенный чизкейк

  19 из 30

  Веганские тыквенные специи

  Челси Люпкин

  20 из 30

  Тыква Альфредо

  Регулярный ol ‘alfredo? Скучный. Тыква придает глубину и яркий цвет этой неотразимо сливочной пасте с ароматом тыквы.

  Получите рецепт Тыква Альфредо .

  Джон Бултон

  21 из 30

  Тыквенный хлеб без глютена

  То, что вы должны избегать глютена, не означает, что вы должны избегать тыквенного хлеба. Овес — секрет этого сладкого лакомства, и мы настоятельно рекомендуем поджарить ломтик как можно скорее с большим количеством масла.

  Получите рецепт Безглютенового тыквенного хлеба .

  Кэт Вирсинг

  22 из 30

  Домашний тыквенный пирог со специями

  Челси Лупкин

  23 из 30

  Тыквенно-банановый хлеб

  Мы использовали нашу любовь к классическому банановому хлебу и тыкве, чтобы создать осенний быстрый хлеб, мягкий и идеально приправленный. Тыква и банан помогают сделать этот хлеб влажным, а банан также помогает подсластить хлеб, поэтому требуется меньше сахара. Пепиты сверху не обязательны, но придают им приятную текстуру и легкий хруст!

  Получите рецепт Тыквенно-бананового хлеба .

  24 из 30

  Чеснок, пармезан, тыквенные семечки

  Park Feierbach

  25 из 30

  Полезный тыквенный хлеб

  Полезный не обязательно должен быть синонимом скуки, и этот тыквенный хлеб тому доказательство! Этот осенний хлеб, приготовленный из цельнозерновой муки, кленового сиропа и небольшого количества греческого йогурта для нежности, подойдет как на завтрак, так и на десерт. Ищете более здоровую осеннюю выпечку? Попробуйте наши полезные тыквенные кексы в следующий раз!

  Получить Рецепт полезного тыквенного хлеба .

  Челси Лупкин

  26 из 30

  Батончики «Тыквенный сон»

  Батончики «Тыквенный сон» — это сливочный, заварной, похожий на чизкейк тыквенный десерт, от которого все упадут в обморок. Для этого рецепта мы использовали измельченные хлопья Cheerios для корочки (чтобы разместить наших безглютеновых друзей), но не стесняйтесь добавлять крекеры Грэма или вафли Nilla, если хотите.

  Получите рецепт Тыквенных батончиков мечты .

  Jon Boulton

  27 из 30

  Тыквенное масло в мультиварке

  В нашей кладовой просто чувствуется так пустой без заначки тыквенного масла. Сделайте это один раз, и вы будете добавлять его в свои тосты, вафли и блины всю осень.

  Получите Рецепт тыквенного масла в мультиварке .

  Джуди Ким

  28 из 30

  Сквамучный тыквенный суп с грильщиками гриль -сыра

  Laura Rege

  29 из 30

  Чистопитые тыквы

  Почему испечь свое благодарение в скучном выпечке, когда вы могли. запечь в тыкве?! Этот осенний рецепт использует сладость тыквы для очень ароматной начинки, которая на вкус так же хороша, как и выглядит.

  Получить рецепт Фаршированные тыквы с начинкой .

  Брэндон Бэйлс

  30 из 30

  Кокосовый тыквенный суп

  Запекание собственной тыквы может показаться дополнительной работой, но для этого осеннего супа оно того стоит на 100%. Использование свежей тыквы выделит ваш суп среди остальных, а кокосовое молоко сделает его более декадентским и утешительным.

  Получить рецепт Тыквенно-кокосовый суп .

  Полезных рецептов из тыквы {Консервированные и свежие рецепты!}

  Если бы у осени был кулинарный талисман, то это была бы тыква. В последние годы тыква появилась практически в каждом отделе продуктового магазина. С славой #PSL или без нее, тыква всегда занимала особое место в моем сердце и на кухне. Мой обширный список из полезных рецептов из тыквы является доказательством того, насколько я обожаю этот знаменитый ингредиент как в сладких, так и в соленых рецептах!

  Когда листья начнут окрашиваться в множество красивых цветов и в воздухе почувствуется первая прохлада, обратитесь к приветливым объятиям этих полезных рецептов из тыквы.

  Тыква сама по себе мягкая, а это означает, что ее вкус может прекрасно сочетаться с множеством других ингредиентов. Тыква полезна и универсальна. В этот список входит все, от молочного коктейля до супа! Если вам нужен полезный рецепт тыквы на завтрак, он здесь! Может быть, вы думаете о полезном рецепте тыквы на десерт? Это тоже здесь!

  Хотя в ближайшие месяцы я, безусловно, буду представлять себя на пляже с отметкой и многими точками, сегодня я принимаю осень в ее самой тыквенно-идеальной форме. Я также узнал, что большинство людей не осудят вашу одержимость тыквой, пока вы делитесь результатами!

  Прежде чем поделиться обширным списком полезных рецептов из тыквы, я хочу немного рассказать о самих тыквах.

  В чем польза тыквы для здоровья?

  ПОВОРОТ СЮЖЕТА : Тыква считается фруктом .

  Если оставить в стороне техническое обозначение и мелочи, поскольку тыква по своим питательным свойствам напоминает овощ, многие люди в кулинарном сообществе считают, что в рецептах она относится к категории овощей. Он содержит множество питательных веществ, что является отличной новостью для тех из нас, кто хочет наслаждаться им в больших количествах.

  • В тыкве можно найти антиоксидантов альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин и многие другие.
  • Тыква содержит витаминов А и С , которые могут укрепить вашу иммунную систему и защитить ваше зрение.*
  • Тыква богата питательными веществами и клетчаткой , а также низкокалорийна (обычная банка тыквенного пюре на 15 унций содержит всего около 50 калорий), поэтому она может помочь в потере или поддержании веса.*

  Что можно приготовить из тыквы?

  Как видно из этого списка рецептов (и сезонного отдела Target), из тыквы можно приготовить SO множество блюд!

  Я создал рецепты здоровой тыквы для каждого приема пищи, случая и желания. Конечно, рецепты тыквы на десерт стали самыми популярными в последние годы, но рецепты тыквы на ужин тоже одни из моих любимых.

  Как нарезать и приготовить тыкву для домашнего пюре?

  Если вы чем-то похожи на меня, идея купить целую тыкву и приготовить ее по рецепту кажется сложной. Я предпочитаю консервированную тыкву из-за скорости и удобства.

  ТАК ГОВОРИМ, если вы готовы поднять свою любовь к тыкве на новый уровень, ищете полезные рецепты свежей тыквы или хотели бы заняться осенним семейным развлечением, вот рецепт полезного тыквенного пюре, в котором используется свежая тыква.

  Как выбрать тыкву

  • Для тыквенного пюре вам понадобится сахарная тыква весом от 4 до 6 фунтов (в магазинах ее обычно называют «пирожной тыквой»), которая даст от 2 до 2 1/2 фунтов. тыквенного пюре (более 30 унций).
  • В то время как полевые тыквы, которые вы можете найти на тыквенной грядке, отлично подходят для разделки, они обычно имеют водянистую, волокнистую мякоть и не подходят для приготовления пищи.

  Как приготовить пюре из тыквы

  1. Во-первых, вам нужно очистить тыкву снаружи водой, чтобы удалить всю видимую грязь.
  2. Затем отрежьте плодоножку и разрежьте тыкву пополам сверху донизу (либо отрежьте плодоножку, либо разрежьте ее вдоль или сбоку). Ложкой соскребите семена и волокна с каждой половинки (здесь также подойдет ложка для мороженого).
  3. Посыпьте мясистую сторону половинок тыквы небольшим количеством кошерной соли. Застелите противень пергаментной бумагой и положите нарезанные половинки мякотью вниз.
  4. Запекайте тыкву при температуре 325 градусов по Фаренгейту в течение 30-45 минут. Когда мякоть отделится от кожицы, а в тыкву можно легко воткнуть нож, дело сделано.
  5. Дайте половинкам тыквы полностью остыть (около 1 часа). Затем используйте большую ложку или ложку для мороженого, чтобы отделить поджаренную мякоть от кожицы.
  6. Переложите мясо в чашу кухонного комбайна. Если вы использовали большую тыкву, возможно, вам придется сделать это за пару партий. Процесс от 3 до 5 минут до однородности.
  7. Перелейте домашнее тыквенное пюре в пакеты с застежкой-молнией или другие герметичные контейнеры для хранения. Хранить в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере до 3 месяцев.

  Какой кусок тыквы ты готовишь?

  • В то время как целая тыква съедобна (безумие, верно?!), наиболее часто используемыми компонентами являются внутренняя мякоть и тыквенные семечки.
  • Если вы любите приключения и попробуете приготовить уникальную часть (например, стебель), я буду рад услышать о результатах в комментариях ниже.

  Рекомендуемые инструменты для приготовления полезных блюд из тыквы

  • Маленький венчик. Мне так нравится этот венчик, что я купила два! Он меньше, чем большинство венчиков, что делает его идеальным для перемешивания ингредиентов без разбрызгивания.
  • Это моя самая любимая форма для приготовления полезного тыквенного хлеба. (Поставляется в 9× размер 5 дюймов.)
  • Мне нравится этот шпатель. Я использую его для множества этих рецептов, к тому же его легко чистить и он термостойкий.
  • Форма для маффинов на 12 чашек. Мне нравится использовать эту форму для маффинов при приготовлении одного из моих рецептов тыквенных маффинов.
  • Бумажные вкладыши. Некоторые рецепты кексов очень влажные, поэтому вы можете использовать вкладыши, чтобы избежать прилипания.
  • Совок. Мой любимый способ идеально порционировать любой из этих полезных рецептов тыквенных кексов. Совок также поможет создать идеальные «купольные» вершины.

  А теперь пришло время для окончательного списка из вкусных полезных рецептов тыквы!

  Полезные тыквенные рецепты на ужин

  Если вы еще не пробовали тыкву в пикантном рецепте, вы многое упустили! Тыква дает восхитительно сливочный результат, является мягким (иногда незаметным) способом добавления дополнительных овощей и улучшает вкус каждого из этих рецептов.

  • Быстрорастворимый перец чили Палео
  • Тыквенный соус для пасты
  • Тыквенный суп с карри
  • Макароны с тыквой и сыром

  Рецепты полезных тыквенных десертов

  Один из самых популярных способов насладиться рецептами полезных тыквенных блюд — десерт! Тыква от природы влажная, поэтому идеально подходит для легкой выпечки.

  Специи для тыквенного пирога сияют в каждом из приведенных ниже рецептов. Хотите ли вы идеально приправленное печенье или влажный пышный пирог, для вас есть рецепт полезного десерта из тыквы.

  • Тыквенный торт
  • Тыквенный пирог с пеканом
  • Тыквенный сникердудлс
  • Веганский тыквенный пирог
  • Тыквенно-овсяное печенье
  • Коблер с тыквой и пеканом
  • Печенье латте с тыквой и специями

  Рецепты полезных тыквенных кексов

  Если вы давно следите за моим блогом, вы наверняка знаете о моей глубокой любви и признательности за вкусные, пышные и сочные домашние кексы (ознакомьтесь с моим полным списком полезных кексов). рецепты для полного ассортимента). Эти полезные рецепты тыквенных кексов — одни из моих любимых, и они также подходят для заморозки.

  • Тыквенные маффины из миндальной муки
  • Веганские кексы с тыквой
  • Вы также можете испечь многие из перечисленных ниже рецептов полезного тыквенного хлеба в форме для кексов.

  Полезный тыквенный хлеб

  Этот список является свидетельством того, насколько я обожаю рецепты полезного тыквенного хлеба. Тыква так естественно подходит для здоровой выпечки, что вы никогда не заметите, что она стала светлее. Каждый из этих рецептов дает тыквенный хлеб, который невероятно влажный и ароматный, а во время выпечки в вашем доме будет невероятный аромат.

  Наслаждайтесь ломтиком (или несколькими) на завтрак, вкусной закуской или даже десертом. Мне нравится намазывать тыквенный хлеб миндальным маслом на завтрак, чтобы сделать его еще более сытным. Попробуйте кусочек с Нутеллой на десерт!

  • Веганский тыквенный хлеб
  • Тыквенно-банановый хлеб
  • Тыквенный хлеб Палео
  • Полезный тыквенный хлеб
  • Тыквенный хлеб с шоколадной крошкой
  • Домашний тыквенный хлеб с обезьяной

  Полезные рецепты тыквы на завтрак

  Ты можешь есть тыкву на завтрак! Забудьте о стоимости и калориях латте с тыквенными специями и насладитесь одним из этих полезных рецептов завтрака из тыквы, которые полезны для вас и имеют превосходный вкус.

  • Тыквенно-кленовый кофейный торт
  • Полезные тыквенные оладьи
  • Овсяные хлопья с тыквой
  • Запеченная овсянка с тыквой
  • Французский тост с тыквой
  • Тыквенная гранола

  Полезные закуски из тыквы

  Не голодай. Эти полезные рецепты закусок из тыквы всегда придутся по вкусу!

  • Тыквенные энергетические шарики
  • Тыквенный козий сыр Кростини
  • Тыквенный молочный коктейль
  • Тыквенные овсяные батончики с арахисовым маслом

   

  ВРЕМЯ ТЫКВЫ . Запаситесь тыквенным пюре (или попробуйте приготовить его сами!) и насладитесь этими полезными рецептами из тыквы. Надеюсь, вы найдете новых фаворитов!

  Если вы попробуете рецепт из этого списка, пожалуйста, дайте мне знать, как это происходит в комментариях ниже ! Рад тебя слышать.

   

  * Польза тыквы для здоровья, упомянутая в этой статье, была получена от Healthline и предназначена для общей информации, а не для каких-либо конкретных медицинских рекомендаций. Для конкретных диетических потребностей я всегда рекомендую обратиться к врачу или обратиться за профессиональной консультацией. Поделиться этой статьей

  Вам также может понравиться

  Серия бесплатных писем

  5 секретов приготовления вкусной и здоровой пищи

  Мои секреты приготовления полезных блюд, которые вам захочется съесть.

  Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

  Имя *

  Адрес электронной почты *

  Эрин Кларк

  Привет, меня зовут Эрин Кларк, и я бесстрашно готовлю здоровую пищу, доступную, простую в приготовлении и, самое главное, ВКУСНУЮ. Я автор и разработчик рецептов на сайте wellplated.com и The Well Plated Cookbook. Я обожаю и сладости, и овощи, и моя миссия — сэкономить ваше время и блюда. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

  Узнайте больше об Эрин

  10 вкусных способов использовать тыкву в еде

  Это наше любимое время года — особенное время, когда мы собираем все наши любимые рецепты тыквы и кладем их прямо на лицо.

  Как оказалось, тыква — это гораздо больше, чем съедобный подсвечник.

  Этот кабачок с низким содержанием калорий и жира содержит множество полезных веществ. Однако это не означает, что вы не можете превратить тыкву в офигенный чизкейк или крепкий кофе.

  Они также дополнят вас как часть основного блюда или придадут характерный осенний аромат целому ряду гарниров и основных блюд.

  От хлеба до супа, от перца чили до чизкейка — вот 10 рецептов тыквы, которые сделают конец года лучше.

  Когда тыква должна быть звездой, а все остальные продукты должны трепетать перед ней.

  1. Чили с тыквой в мультиварке

  Единственное, что согревает и вкуснее чили, это то, что можно бросить в мультиварку и забыть о нем.

  Несмотря на тыкву в названии, это не вегетарианский перец чили — мясо гамбургера также играет ключевую роль. Он также не включает целую тыкву — тыквенного пюре и тыквенной специи достаточно, чтобы обеспечить этот богатый вкус среди более традиционных элементов чили.

  Любой вегетарианец может заменить мясо для гамбургера соевой крошкой, фасолью или другими овощами, такими как грибы или мускатная тыква.

  2. Тесто для пасты с тыквенными приправами

  Кому-то может понравиться жареная тыква с макаронами (см. ниже), но мы нашли рецепт, который идет еще лучше: вы действительно можете приготовить тыквенную приправу в лапшу , чтобы добавить еще больше осеннего вкуса.

  Опять же, это не рецепт с тыквой как таковой. Но эти суперзвезды спагетти с корицей, мускатным орехом и кардамоном могут стать основой практически любого блюда, содержащего тыкву, без особых усилий.

  3. Жареная тыква, авокадо и сыр фета на спагетти из черной фасоли

  Если и есть что-то, что растет на земле и может быть более сливочным и насыщенным, чем тыква, так это авокадо. Так что сочетание этих двух ингредиентов со специальными спагетти из черной фасоли с гладким привкусом сыра фета — это не что иное, как победа.

  Безглютеновые спагетти с черной фасолью изобилуют восхитительными вкусами, а добавление лайма, кинзы и нарезанного перца халапеньо делает это блюдо из пасты родом из Мексики.

  И в любом случае это не имеет значения, потому что это чертовски вкусно.

  Возьми тыкву рядом с тыквой, почему бы и нет?

  4. Тыквенный хлеб со сливочным сыром

  Поделиться на Pinterest А со сливочным сыром как внутри, так и поверх вашего ароматного творения вы никогда больше не будете смотреть на хлеб по-прежнему.

  Это ближе к банановому хлебу, чем буханка из супермаркета. Так что, будь то «гарнир» или нет, тыквенный хлеб — это универсальная выпечка, которую вы можете съесть в качестве закуски, угощения, дополнения к еде или подушки для свежих фруктов.

  Какое богатое, пышное, сливочное дополнение к вашему осеннему меню.

  5. Имбирный суп из яблок и тыквы с морковью

  Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Melangery

  Суп — это кровь осени и зимы. Без него мы сидим, дрожа, в безбульонной пещере грусти и низких температур. Так что тыквы уместно появиться на этом празднике всего осеннего, приправленного и ароматного.

  Это отличный вариант веганского супа, который не содержит молочных продуктов. А добавление жареной моркови придает этому супу густоту и сладость, которые идеально сочетаются с яблоками.

  6. Салат из тыквы и феты

  Поделиться на PinterestФото предоставлено Greedy Gourmet

  Нам пришлось включить салат, потому что это самый свежий способ насладиться вкусом настоящей тыквы. Фета тоже вернулась, а почему бы и нет?

  Рецепт предлагает сначала обжарить тыкву в масле, так как это карамелизует тыкву, выделяя ее на фоне остроты сыра фета.

  Сытная и здоровая еда ждет вас!

  Теперь у нас есть пикантные варианты…

  7. Тыквенный чизкейк без выпечки

  Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​365 Days Of Baking And More И когда добавление Нутеллы к чему-либо ухудшало ситуацию? Кроме того, вам даже не придется его выпекать. Чертовски вкусный десерт без особых усилий.

  Начинка из тыквы с оттенком корицы, приготовленная на основе измельченных крекеров Грэм, обеспечивает массаж души для раскрошенного печенья орео, острого соуса помадки, дробленых орехов и всего, что вам нравится.

  8. Стаканчики с тыквенным маслом и миндальным маслом

  Поделиться на Pinterest. Фотография предоставлена ​​Карой Лайдон. вкусно и немного полезнее.

  Чашки с тыквенно-миндальным маслом, с начинкой со вкусом тыквы и шоколадной оболочкой, сделают чашку незабываемой.

  Начинку легко приготовить из миндаля, тыквенных семечек, приправы для тыквенного пирога, миндального и кокосового масла. Весь рецепт еще проще. И в конце у вас есть маленькие, шоколадные кусочки осени.

  9. Тыквенно-карамельный торт

  Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Tutti Dolci

  Caaaaaaaaake. И на этот раз это лист.

  Тыква и карамель прекрасно сочетаются друг с другом. А двойной удар соленой карамели и карамельного соуса делает этот сладкий десерт незабываемым.

  Не ешь все сразу.

  10. Латте из тыквы и специй с добавлением бурбона без добавления сахара

  Поделиться на PinterestФото предоставлено Cali Girl Cooking

  Итак, немедленно в этом рецепте есть что полюбить.