Диетические блюда рецепты из яблок: Диетические Блюда — 188 Рецептов

Содержание

Пп-рецепты с яблоками – 52 рецепта с фото, готовим ПП-рецепты с яблоками пошагово, ингредиенты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

ПП-рецепты с яблоками

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Рецепты несладких пирогов

Овсяное печенье

Мясное меню

Ароматный
согревающий чай

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

показать

52

Рецепты

ПП-шарлотка с рисовой мукой

Рецепт ПП-шарлотки с рисовой мукой пригодится осенью, когда вкусной ароматной выпечкой хочется себя порадовать даже тем, кто на диете. Предлагаем

Едим Дома

Реклама

Реклама

Рецепт дня

Запеканка из рикотты с яблоками

Галина

Рецепт дня

Овощной салат

Елена

Рецепты

Салат плодово-овощной

alla_33

Рецепты

Салат «Газапхули»

«Газапхули» по-грузински значит «весна». И салат действительно очень свежий, хрустящий и по-весеннему нежно-зеленый. Он прекрасно подойдет к птице, рыбе и просто похрустеть.

Юна

Рецепты

Салат из брюссельской капусты с яблоком и фундуком

Этот салат из сырой брюссельской капусты (кто бы мог подумать!) — совершенно другой способ насладиться этим овощем. Кисло-сладкое яблоко и жареный фундук придают салату фруктово-ореховую нотку, а

vicky

Рецепты

Яблочный коблер из гречневой муки

Антон

Рецепты

Домашняя пастила из яблок

Домашняя пастила — не только отличный способ сохранить урожай, но и прекрасный десерт к чаю. Ее готовят из любых фруктов, овощей или ягод, я приготовила классический вариант из яблок.

Марина Филиппова

Рецепты

Рулет из лаваша с творогом, вяленой клюквой и яблоками

Простой в приготовлении рулет для быстрого и вкусного завтрака. 

Svetlana Gorelova

Реклама

Реклама

Рецепты

Салат с кальмарами, шпинатом и свежими фруктами

В чем преимущество лего-кулинарии? В ее нескончаемой вариативности и безграничных возможностях. Вот еще один салат с кальмарами, он такой же абсолютно легкий и полезный, но вкус у него совсем другой.

Валентина Чураева

Рецепты

Салат с морковью и яблоками с заправкой из орехов

Это рецепт, по которому я готовила, еще когда училась в школе. Он из тех рецептов, для которых нужно минимум ингредиентов, а приготовить салат можно в считанные минуты. Сейчас благодаря большому

Валентина Чураева

Рецепты

Яблочное пюре

Вы можете приобрести для выпечки качественное детское пюре: без добавок, без сахара и без лишней воды, но все же рекомендую приготовить домашнее, ведь оно все равно будет более густым и богатым по

Елена Богданова

Рецепты

Витаминный салат

Витаминный удар по весенним вирусам! Кушаем этот прекрасный салатик и не болеем 👍

@portnova_yulia

Рецепты

Запеченные яблоки

Это очень вкусно и полезно. Пробуйте!

Pashina Irena

Рецепты

Яблоки с орехами и кленовым сиропом

Ольга

Рецепты

Рулеты из минтая с квашеной капустой и яблоком

Сытные и ароматные рулеты получаются не только из мяса. Из рыбы получаются не менее вкусные, причем из простых сортов рыбы. Сегодня у меня рулеты из филе минтая с квашеной капустой, яблоком и изюмом.

Юна

Реклама

Реклама

Рецепты

Свекла с творогом и яблоками

Легкое полезное и вкусное блюдо. Может служить завтраком, обедом или ужином. Минимум усилий — максимум пользы.

Simona

Рецепты

Печеные яблоки с сухофруктами

Для кого-то обед — это, прежде всего, суп. Для кого-то — салат. А вот у меня часто бывает такой обед в виде печеных яблок. Очень полезный, вкусный и ароматный. Для его приготовления не обязательно

mizuko

Рецепты

Крем-суп из сельдерея и яблок

С удовольствием пробую что-то новое, что мне раньше было не так хорошо известно. Особенно люблю блюда, которые возвращают забытые сорта овощей на наш стол. Например, сельдерей. Из сельдерея можно

vicky

Рецепты

Фрукты на гриле (гарнир к шашлыкам)

Фрукты, обжаренные на гриле, — отличный гарнир к мясу, птице или рыбе. Яблоки хорошо подходят к птице, ананасы — к свинине, а апельсины — к рыбе. А можно и наоборот, это уж кому как нравится! Кроме

Юна

Рецепты

Запеканка на твороге с яблоками и грушами

Эта запеканка для тех, кто любит легкую полезную еду из печи или духового шкафа. Лучше всего выпекать в керамической форме и на стол поставить красиво: и тепло долго держит, и эстетика соблюдена.

ArtUpcyclingDesing17

Рецепты

Овсяные вафли с яблоком, морковью и изюмом

Вкусные и полезные вафли из овсяной муки с яблоком, морковью и изюмом. Отличный завтрак или полдник! Без сахара! Без вреда!

Natalya LF

Рецепты

Закуска из сардины

Из сардин можно быстро и легко приготовить холодные закуски, супы. Их можно подавать в виде дополнения к самостоятельным блюдам.
Сегодня готовим закуску из сардины.

Информация из

Элеонора

Рецепты

Салат для худеющих

Несколько месяцев назад я сидела на ПП (правильном питании), готовила себе подобные салаты и даже десерты. За 2 месяца с небольшим похудела на 9 кг, продолжаю удерживать вес в норме.

Такой салат

Любитель

Рецепты

«Ленивый» полезный штрудель

Как бы я с ним не экспериментировала, результат каждый раз вдохновляет приготовить его вновь. Отличный вариант для завтрака или первого перекуса! Без замеса теста и его раскатки, просто, быстро,

Светлана

Рецепты

Шарлотка диетическая

Эта шарлотка готовится быстро и очень легко, получается она, конечно, не настолько воздушная, как если использовать обычную белую муку, но зато можно ее есть без оглядки на весы и не боясь прибавить

Olga

Реклама

Реклама

Рецепты

Диетическая запеканка для подруг

Эта низкокалорийная запеканка помимо того, что из разряда вкусно, быстро, просто, еще и очень полезна (особенно школьникам), содержит множество витаминов, может быть полноценным десертом (даже для

yanina101

Рецепты

Диетический мини-чизкейк

Удовольствие без калорий!!! Давайте продолжим разбивать стереотипы о том, что для похудения нужно отказаться от вкусных сладостей. В этот раз хочу предложить диетические мини-чизкейки, творожный слой

Ирина B&C

Рецепт дня

Филе индейки, фаршированное ежевикой и яблоками

ВикторияS

Рецепты

Кабачки с яблоками

Низкокалорийное, быстрое в приготовлении,очень вкусное летнее  блюдо.  

И, очень необычный вкус…, нейтральный кабачковый, яблочная пикантная кислинка, аромат кислой сливы; соус соленый с имбирным

Валентина

Рецепты

Капустный салат с черешней и яблоком

Очень простой, но вкусный салат!!!

Скажу только, что чем дольше заправленный салат постоит в холодильнике, тем он становится вкуснее!!!!

Победа

Рецепты

«Пироги и конфеты для тех, кто на диете»

Вкусный и полезный десерт! Для тех, кто следит за своей фигурой!

Тыквенный пирог из цельнозерновой муки с начинкой из яблок, меда, изюма и вяленой вишни. Готовится очень быстро. Конфеты из

Nadejd@

Рецепты

Диетический десерт из яблок и ревеня

Сабина

Рецепты

Салат из капусты с морковью и яблоком

Делюсь рецептом хрустящего витаминного салата с  яблоком. Оно придаст салату из капусты сочности. 

ILBRUS2

Рецепты

Печеные яблоки с творогом

Конечно же печеные яблоки очень вкусны и полезны. Ну а если в сочетании с творогом, медом и грецким орехом………

 

Елена

Рецепты

Запеченные яблоки

Очень витаминный, вкусный и полезный десерт! Мои детки от него в востроге! Стоит ли говорить о пользе меда, имбиря, корицы, а все вместе это вообще кладезь. Для тех, кто на диете: мед можете заменить

Галиюша

Рецепты

Печеные яблочки «Сладкая осень»

Сладкие запеченые яблоки с медом, шоколадом и корицей

Анна

Рецепты

Запеченные яблоки с мятным соусом

Ну не знаю, стоит ли это публиковать. Все и так знают как запекать яблоки. Может быть только ради соуса…

wellness

Рецепты

Диетический меренговый рулет с яблоками

Очень лёгкий, воздушный как облачко и тающий во рту десерт!

Анастасия

Рецепты

Салат из кольраби и яблок с горчичной заправкой

Зимой (а у нас настоящая зима, сегодня -15) так хочется салатиков из свежих овощей. Чаще всего мы делаем салаты из белокачанной капусты с различными добавками. В этот раз я решила попробовать

Стелла

Рецепты

Салат из яблок

Ketty

Рецепты

Курица с яблоками

скоро лето, а диеты уже надоели)этот рецепт поможет похудеть и разбавит серые «диет-будни»)

Ира

Рецепты

Диетический штрудель

UltraMarine

Рецепты

Полезные снеки к чаю

У меня новая идея офисного завтрака – злаковые батончики. Сама идея не нова, разница лишь в связующем компоненте и его вкусе. Я встречала банановые батончики и на основе сиропов. Но мне захотелось

Ольга

Рецепты

Запеченные яблоки с медом и клюквой

Вариаций запекания яблок большое множество: с добавлением ягод, меда, орехов, творога, сметаны, пряностей.. Предлагаю попробовать один из них. Лучше всего для данного десерта использовать кислые

redlipsticklover

Рецепты

Полезное пирожное

Сплошная полезность)))Кефир можно заменить на сыворотку или сливки.Мед можно заменить любым сиропом.В печенье можно добавить орешки.Подавая пирожное можно полить сиропом,медом или шоколадной

Туся

Рецепты

Свекольный салат с творогом (диетическое меню)

Я готовила к ужину. Прекрасно утоляет голод. Вкусно и полезно.

Алиса

Рецепты

Полезный завтрак

Сытный,полезный завтрак. Без сахара,но из-за наличия чернослива достаточно приятный вкус. Мне без сахара больше нравится).

_Barbie_

Рецепты

Куриные котлетки с… яблоком

Нашла вчера этот рецепт у Юли La Perla и сразу приготовила. Что сказать, — сначала меня испугала некоторая «бледность» этих котлеток. Но оказалось, что это вкусно, немного необычно и ооооочень

KL

Рецепты

Салат из сельдерея,яблока,сладкого перца,черемши и базилика.

Вообще-то я не очень люблю яблоки в салате,но семеренко(особенно если оно молдавское)это не касается:).Оно настолько сочное и малосладкое,что гармонично вписывается во многие салаты:)

Сима♥

Рецепты

Полезный завтрак с пшеницей (для EVA)

Этот салат, конечно не для мужчин, а для нас, красивых.Пророщенная пшеница — ценный источник витаминов, клетчатки и др. полезных веществ. EVA уже расписала всю пользу пророщенной пшеницы. Могу

Светлана♥

Рецепты

Яблоки запечёные с творогом и вишней.

Замечательный десерт для тех кто любит вкусно и полезно)))Особенно хорош зимой))

Сима♥

Диетические запеченные яблоки и 10 других ПП рецептов (на пару, в духовке, печеные, без выпечки)

Знали ли вы, что диетические рецепты из яблок — это самая настоящая находка для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказаться от сладких десертов? Судите сами — в 100 граммах яблок содержится всего около 45 калорий, в зависимости от его сорта. Но при этом эти сочные и вкусные плоды — идеальный источник витаминов, полезных веществ и клетчатки. Недаром вкусняшки из яблок всегда есть в рационе всех ппшников и зожников! Как приготовить этот чудо-фрукт? Проще простого!

Яблоки в пароварке — рецепт

Один из самых простых и проверенных рецептов, который разнообразить ваше пп меню и придаст ему немного сладости.

  • 2 яблока. Моем, вытираем насухо, вынимаем сердцевину.

  • 1 чайная ложка меда. В ней содержится всего 26 калорий, так что не бойтесь добавлять мед вместо сахара!

  • Немного корицы.

Кладем в яблоки корицу (по своему вкусу) и мед. Отправляем в пароварку на 15 минут. После чего даем пп десерту остыть! Можно снять кожуру с яблок, но помните, что больше всего клетчатки содержится именно в ней!

ПП десерт из яблок без выпечки

Не хочется возиться с выпечкой? Тогда у нас есть отличный рецепт пп десерта именно для вас. В состав этого рецепт пп яблок входят финики, которые являются идеальным сухофруктом для приготовления различных десертов. Помимо огромного количества полезных веществ, финики также содержат много полезного сахара!

Итак, вам понадобится:

  • Финики. Берем сухофрукты среднего размера. Вам понадобится примерно 25 штук. Заливаем их половиной стакана черного чая (сахар не кладем) и оставляем немного набухнуть. Затем достаем косточки.

  • 200 грамм любых орехов. Можно использовать грецкие орехи или миндаль.

  • 3 средних яблока. Их моем, чистим, режем небольшими кусочками.

  • Натуральный сахарозаменитель. Можно взять мед или сироп агавы или топинамбура. Кладем по своему вкусу.

  • Корица. Чтобы сделать пп десерт еще более сладким, можно добавить корицу.

Половину очищенных финков отправляем в блендер вместе с орехами. У вас получилась однородная густая масса, которая послужит нам пп тестом! Выкладываем тесто в форму, застеленную пергаментом, и отправляем в морозильную камеру. Тесто должно немного замерзнуть.

Оставшуюся часть фиников снова взбиваем в блендере с медом и корицей. Полученную массу смешиваем с яблоками, все тщательно перемешиваем. Теперь достаем наше пп тесто, выкладываем на него яблочно-финиковую массу. Обязательно накрываем пленкой и отправляем снова в морозильную камеру на 40 минут.

ПП лаваш с творогом и яблоком

Любите творог? Прекрасно! Тогда обязательно попробуйте эту вкусняшку из яблок.

  • 100 грамм творога. Берем обезжиренный творог, он содержит совсем мало калорий, но при этом богат белком. Просто разомните его вилкой или взбейте в блендере.

  • 1 среднее яблоко. Его следует помыть, очистить и натереть на крупной терке, после чего отправляем в микроволновую печь на пару минут. Яблоко пустит сок. При желании к нему можно добавить корицу или ваниль.

  • 1 лист тонкого лаваша. Используйте армянский лаваш.

  • Немного орехов.

  • Любой сахарозаменитель. При необходимости можно добавить по своему вкусу. Лучше всего класть сразу же в творог.

На лист лаваша выкладываем слой яблок, затем слой творога, посыпаем орешками и сворачиваем все в рулет. Отправляем в духовку всего на 10−15 минут!

Морковно-яблочный рулет рецепт диетический

Если у вас есть время и желание, то можно приготовить пп яблоки с морковью! На первый взгляд необычное сочетание, тем не менее получается отличный десерт!

  • 1 кг моркови. Моем, чистим и натираем на терке.

  • 350 грамм яблок любого сорта. Моем, чистим, нарезаем мелкими кубиками.

  • 30 грамм сливочного масла. На нем мы будем жарить нашу начинку.

  • 90 грамм манки. Не совсем диетический ингредиент, но без него здесь не обойтись. Обязательно учитывайте калорийность манки при подсчете КБЖУ.

  • 3 яйца.

Для специального соуса:

  • 200 грамм нежирной сметаны. Можно взять натуральный йогурт без сахара и различных добавок.

  • 6 столовых ложек овсяной муки. Просто измельчите в кофемолке цельнозерновые овсяные хлопья до состояния муки.

  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу. Лучше всего использовать стевию.

Для начала обжарим на сковороде морковь. Лучше всего делать это на среднем огне, чтобы ничего не подгорело. Морковь должна стать мягкой, лишь потом добавляем к ней яблоки и манку. Готовить еще 15 минут. Снимаем с огня и обязательно остужаем. Потом только кладем в яблочно-морковную начинку яйца и перемешиваем.

Теперь займемся пп соусом! Овсяную муку слегка подсушиваем на сковороде и кладем к ней сметану или йогурт, смешанный с сахарозаменителем. Доводим до кипения. ПП соус готов.

Из яблочно-морковной массы формируем рулет или батон. Делаем это сразу же на противне (не забудьте пергамент). Затем поливаем наш пп рулет соусом и отправляем в духовку! Готовим до получения золотистой корочки!

Диетическая шарлотка с яблоками

Диетический штрудель с яблоками

Хотите штрудель? Вот наш пп рецепт, который готовится в максимально сжатые сроки!

  • 100 грамм тонкого лаваша. Используем армянский лаваш. Если хотите, то можно заменить его на 300 грамм готового теста.

  • 3 средних яблока. Моем, чистим и нарезаем кусочками. Обжариваем яблоки на сковороде на одной ложке любого растительного масла. Лучше всего использовать кокосовое масло, оно придаст нашему пп десерту незабываемый аромат. Если вы хотите, то можно добавить к яблокам немного меда или кленового сиропа.

  • 50 грамм орехов. Берем грецкие и немного измельчаем их.

  • 30 грамм любых сухофруктов. Изюм или финики идеально подходят для этого рецепта. Обязательно залейте их горячей водой и оставьте на 5−10 минут. Затем слейте воду и немного измельчите.

  • 1 желток. Он нужен будет для того, чтобы смазать наш штрудель.

На лист лаваша выкладываем яблочную начинку, смешанную с сухофруктами. Заворачиваем в рулет, смазываем желтком и отправляем в духовку на 20 минут. Когда пп штрудель будет готов, дайте ему немного остыть. Присыпьте сахарной пудрой и подавайте к столу!

instagram/koval.tatiana.s

Диетические запеченные яблоки в духовке

Приходилось ли вам слышать о пользе яблок, запеченных в духовке? Именно этот простой рецепт советуют включать врачи в свой рацион при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также диетологи во время похудения. И вот почему:

  • печеные яблоки сохраняют все свои полезные вещества, но при этом отлично усваиваются организмом и не раздражают слизистую кишечника. Они идеально подходят для людей с такими заболеваниями, как холецистит и панкреатит.

  • людям, страдающим от избытка лишнего веса также нужно обязательно включить это блюдо в свой рацион. Во-первых, печеные яблоки идеально утоляют голод, а за счет содержания клетчатки и пектина выводят лишние токсины из организма.

Сколько калорий в печеном яблоке? Это будет зависеть от того, какую начинку вы будете использовать при приготовлении этого блюда. Если это чистые яблоки, то калорийность будет примерно 47 калорий на 100 грамм. А вот при добавлении меда и корицы калорийность увеличится до 80 калорий!

С чем можно запечь пп яблоки? Вот вам множество вариантов:

  • яблоки+мед+корица

  • яблоки+мед+лимон

  • яблоки+мед+изюм

  • яблоки+натуральный йогурт+творог

  • яблоки+изюм+банан

  • яблоки+мед+овсянка

  • яблоки+мед+курага

  • яблоки+мед+корица

При приготовлении этого блюда лучше использовать сладкие сорта яблок, так как кислые будут давать кислинку. Запекать такие пп яблоки лучше всего при температуре 180 градусов. Степень готовности вы можете контролировать сами. Кто-то любит более твердые яблоки, кто-то совсем мягкие.

Ниже мы рассмотрим самые распространенные варианты.

Яблоки запеченные с творогом в духовке — рецепт

Это, пожалуй, один из самых любимых диетических рецептов яблок на пп. Почему? Это может стать отличным завтраком, ужином и десертом! Универсальность этого блюда, а также наличие белка делает его незаменимым при похудении.

  • 100 грамм нежирного творога.

  • 3 яблока. Моем, чистим, вынимаем сердцевину.

  • 1 столовая ложка натурального йогурта.

  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.

  • Корица по вашему вкусу.

ПП яблоки с творогом готовятся очень быстро. Смешиваем творог с натуральным йогуртом, кладем сахарозаменитель по вкусу и тщательно перемешиваем. Можно добавить корицу и немного изюма. Теперь кладем нашу начинку в яблоки и отправляем в духовку на 15 минут!

Запеченные яблоки с бананом в духовке

Еще один сладкий и вкусный вариант вкусняшки с яблоками. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 3 сладких яблока. Моем, чистим, вынимаем сердцевину.

  • 1 сладкий банан. Его нужно взбить в блендере, чтобы получилось банановое пюре.

  • 30 грамм орехов. Используем грецкие орехи. Немного измельчаем их ножом и добавляем в банановое пюре.

  • 1 столовая ложка изюма. Предварительно залейте кипятком и оставьте на 10 минут.

  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.

Кладем изюм и орехи в пюре, перемешиваем. Можно добавить немного натурального сахарозаменителя, если вы сладкоежка. Теперь полученной сладкой начинкой наполняем наши пп яблоки и отправляем в духовку на 20 минут!

Запеченные яблоки с сухофруктами

Этот вариант пп яблок станет настоящим десертом на вашем диетическом столе.

  • 4 яблока. Моем, чистим, вынимаем сердцевину.

  • 100 грамм сухофруктов. В этом варианте мы будем использовать курагу и изюм в равных пропорциях. Обязательно замачиваем в кипятке на 20 минут, чтобы сухофрукты стали мягкими. Затем немного измельчаем ножом.

  • Корица

  • 30 грамм любых орехов. Измельчаем.

  • 2 чайные ложки меда или кленового сиропа.

  • 1 сладкий апельсин.

Перемешиваем сухофрукты с орехами и добавляем к ним немного корицы. Теперь кладем эту начинку в яблоки. Сверху поливаем медом или кленовым сиропом. Запекаем около 15 минут. Мы рекомендуем обязательно полить готовые пп яблоки апельсиновым соком!

instagram/fatima_shukova_

Яблоко запеченное с корицей

Самый простой рецепт, ингредиенты которого всегда есть под рукой:

  • 4 сладких яблока. Моем, чистим, удаляем сердцевину.

  • 1 столовая ложка коричневого сахара.

  • 1 чайная ложка корицы.

В каждое яблоко насыпаем немного сахара и корицы. Готовим около 20 минут!

Запеченная овсянка с яблоками

180 грамм овсяных хлопьев. Используем исключительно цельнозерновой продукт, хлопья быстрого приготовления не подходят.

  • 4 яблока. Моем, чистим. Три яблока нарезаем небольшими кубиками. Одно яблоко дольками. Его мы будем использовать для украшения.

  • 30 грамм клюквы или изюма. В данном рецепте не нужно замачивать сухофрукты.

  • 30 грамм любых орехов.

  • 300 мл молока. Если вы поститесь, то можно использовать любое растительное молоко. Кокосовое или миндальное идеально подойдут для этого рецепта.

  • 40 мл любого растительного масла. Используем оливковое или кокосовое.

  • 1 куриное яйцо.

  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу. Хорошо использовать стевию.

  • Пакетик разрыхлителя.

Сначала смешиваем овсяные хлопья с орехами, клюквой, яблоками и разрыхлителем. В отдельной емкости смешиваем молоко с яйцом и маслом. Кладем туда сахарозаменитель по вашему вкусу. Теперь нужно влить эту массу к овсянке и перемешать. Когда овсянка набухнет, выкладываем полученную массу в форму, предварительно застеленную пергаментом. Сверху кладем дольки яблок.

Овсянка с яблоком пп готовится в духовке около 30 минут. Такой пп десерт можно хранить в холодильнике в течение 3 дней!

Печеные яблоки — рецепт в мультиварке

Можно ли приготовить такие пп яблоки в мультиварке? Можно, но тогда следует знать несколько простых секретов:

  • твердые сорта яблок следует запекать около 40 минут, тогда как мягкие около 25 минут.

  • запекать следует под закрытой крышкой

  • используем режим Выпечка

  • если вы хотите, чтобы яблоки были мягкими и сочными, добавьте на дно мультиварки немного воды.

  • если любите сморщенные яблоки, то просто смажьте форму растительным маслом.

Рецепт яблок запеченных в микроволновке

Также можно запечь пп яблоки в микроволновке. Обратите внимание, что в такой печи яблоки готовятся гораздо быстрее. Будет достаточно 1−2 минут, чтобы приготовить целое яблоко. Не передержите яблоки, иначе они потеряют весь свой сок. Из таких яблок можно приготовить яблочное пюре!

Любите яблоки? Тогда обязательно готовьте вкусные и полезные пп десерты и худейте легко!

20+ полезных яблочных рецептов на осень

Лия Гоггинс выстрел в голову

Лия Гоггинс Обновлено 2 июня 2022 г.

Пропустить слайды галереи

Яблочный пирог

Эти полезные яблочные рецепты — идеальный способ воспользоваться сезоном яблок. От простых сладостей до утешительных супов, это сочетание сладких и соленых блюд может предложить что-то практически каждому. Такие рецепты, как хлеб с яблочным пирогом и тыквенный суп с яблоками и сыром на гриле, — это восхитительные способы насладиться лучшими фруктами осени.

Начать слайд-шоу

1 из 21

Хлеб с яблочным пирогом

8226708. jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке с чашкой кофе. Ароматные специи, типичные для яблочного пирога, и нежные кусочки печеного яблока внутри также делают его достойным полезным послеобеденным десертом. Наслаждайтесь теплым блюдом из духовки с кусочком сливочного масла или сливочного сыра или держите его на прилавке для вкусного угощения в течение недели.

Advertisement

Advertisement

2 из 21

Chicken Mulligatawny

Chicken Mulligatawny

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке . У него, казалось бы, бесконечное количество версий, но в большинстве из них есть карри и немного курицы. Мы добавили терпкие яблоки Гренни Смит, много специй и немного кокосового молока.

3 из 21

Пончики с яблочным сидром, посыпанные корицей и сахаром

7029931.jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке кофе) все осенью! Поскольку яблочный сидр труднее найти круглый год, воспользуйтесь им, когда он «в сезон». Не забудьте сделать несколько дополнительных порций и заморозить пончики, чтобы насладиться ими, когда сидр недоступен.

Реклама

4 из 21

Суп-пюре из тыквы с яблоками и сэндвичами с жареным сыром

Суп-пюре из тыквы с яблоками и сэндвичами с сыром-гриль

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке любимая супница. А сливочный суп-пюре из мускатной тыквы с имбирем, тмином и куркумой — отличная альтернатива традиционному томатному супу, приготовленному на гриле. Подайте дуэт для утешительного и легкого семейного ужина в будний день. Суп хорошо хранится в холодильнике, поэтому оставьте остатки на обед или ужин в конце недели.

5 из 21

Яблочный пирог с заварным кремом

Яблочный пирог с заварным кремом

Кредит: Джейкоб Фокс муки вместо универсальной, добавляя дополнительный грамм клетчатки на порцию. Немного теста смешивается с дополнительным яйцом и намазывается на торт перед выпечкой, в результате чего получается ультра-кремовый и заварной верх. Для самых чистых ломтиков используйте зазубренный нож, чтобы разрезать торт.

6 из 21

Мини-запеканки с яблоком, беконом и сладким картофелем

5456321.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эти пикантные и сладкие мини-запеканки готовятся всего за час. Охладите или заморозьте остатки, чтобы насладиться ими позже.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 21

Кексы с яблоком и корицей

Кексы с яблоком и корицей

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке0003

Эти полезные яблочно-коричные кексы подарят вам осеннее настроение в любое время года. Посыпание кексов сахаром перед выпечкой делает их хрустящими сверху, как у кексов из кофейни, но они намного более питательны, чем обычные кексы из кофейни, благодаря полезным ингредиентам, таким как белая цельнозерновая мука. Подавайте их на завтрак или в качестве перекуса.

8 из 21

Ломтики запеченного яблока с корицей

Ломтики запеченного яблока с корицей

Авторы и права: Caitlin Bensel

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эти запеченные ломтики яблок с корицей имеют правильный уровень нежности и остроты, а на дне формы образуется липкая яблочная карамель. Наслаждайтесь этим полезным десертом с мороженым, печеньем или йогуртом — варианты безграничны!

9 из 21

Запеканка из сладкого картофеля, сосисок и яблок

Запеканка из сладкого картофеля, сосисок и яблок

Авторы и права: Уилл Дики

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эта запеканка из сладкого картофеля, колбасы и яблок идеально подходит для позднего завтрака или ужина. Хрустящая верхушка поджаренного хлеба выигрышно сочетается с заварной начинкой, усеянной яблоками, сладким картофелем и пикантной колбасой.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 21

Рулетики с жареным яблочным пирогом

Рулетики с жареным яблочным пирогом

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом здоровом варианте яблочного пирога обертки от яичных рулетов заменяют корку для пирога, экономя калории и избавляя вас от головной боли, связанной с раскатыванием теста. Нам нравится использовать яблоки Гренни Смит, потому что они сохраняют свою форму и придают терпкий баланс сладкой начинке. Попробуйте окунуть эти хрустящие лакомства во взбитые сливки.

11 из 21

Свиная вырезка с жареными яблоками и тыквой

Свиная вырезка с жареными яблоками и тыквой

Авторы и права: Джейкоб Фокс

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт свиной вырезки сочетается с жареными яблоками и желудевой тыквой для легкого и вкусного ужина в будний день. Предварительно нагретые противни помогают ускорить процесс обжаривания, гарантируя, что все хорошо подрумянится.

12 из 21

Начинка из дикого риса с яблоком и колбасой

4178430.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке колбаса, яблоки, сушеная вишня, орехи пекан и свежая зелень.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 21

Яблочные батончики мисо

5678190.jpg

Посмотреть рецепт не только для супа Miso 90 в новой вкладке a2 90! Насыщенный вкус умами этой пасты из ферментированных бобов уравновешивает сладость этого рецепта яблочного десерта. Другие способы использования мисо: взбейте в заправке или добавьте к обжаренным овощам с небольшим количеством масла.

14 из 21

Гаш из сладкого картофеля, фаршированные грибами портобелло

5841531.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Нарезанный кубиками батат, болгарский перец и яблоки создают веганскую начинку, вдохновленную ароматом колбасы. Чтобы добавить пикантный вкус, мы используем приправу для птицы (не волнуйтесь, в ней нет настоящей птицы!). Сложенный в шляпки портобелло, он создает красивое и сытное основное блюдо на растительной основе, идеально подходящее для праздников.

15 из 21

Блинчик Apple Dutch Baby

Блинчик Apple Dutch Baby

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт пышных блинчиков, запеченных в духовке, удивит гостей позднего завтрака. Сделайте его по своему вкусу, заменив яблоко ломтиками груши, или поменяйте специи и попробуйте кардамон или имбирь вместо корицы. 16 из 210003

Ключ к приготовлению этой фаршированной вырезки, завернутой в рулет со сладко-пряным сочетанием дикого риса, яблок и клюквы, заключается в искусной технике ножа.

17 из 21

Мини-пончики с яблоком и корицей

3759151.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эти запеченные яблочные пончики размером с укус имеют тот же вкус, что и их жареные аналоги, но содержат меньше калорий. Подавайте на завтрак, с послеобеденной чашкой кофе или со взбитыми сливками после ужина.

18 из 21

Веганский суп из мускатной тыквы с яблоком в медленноварке

6967826.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке и-иди просто. Повышение вкуса от кленового сиропа, яблочного уксуса и специй имеет большое значение! Подавайте этот легкий суп в качестве закуски на вегетарианский праздник в честь Дня Благодарения или с салатом и хрустящим хлебом на ужин в будние дни.

Реклама

Реклама

Реклама

19 из 21

Ham, Gruyère & Apple Galettes

Ham, Gruyère & Apple Galettes

Рецепт. сформировать тарталетки быстро и быстро. Не стесняйтесь менять свое любимое варенье, мясо или сыр. Подавайте с простым зеленым салатом для легкого завтрака или легкого ужина.

20 из 21

Крем-суп с орехами, тыквой и яблоком, приготовленный в медленноварке

яблочный суп со сливками и тыквой, приготовленный в медленноварке

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Сладость яблока сорта «Гренни Смит» сияет сквозь кремовую консистенцию смешанной тыквы с орехами, сочетание, которое обязательно разожжет аппетит. Не бойтесь смешивать суп — чем больше воздуха, тем вкуснее и пенистее суп. При желании украсьте дополнительными веточками свежего розмарина. Чтобы сделать этот веганский суп из тыквы с орехами, исключите густые сливки и используйте вместо них ваше любимое растительное молоко или йогурт.

21 из 21

Кофейно-яблочный пирог

8285047.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Яблоки придают терпко-сладкий вкус этому теплому и успокаивающему яблочно-кофейному пирогу. Ореховая начинка из овса и орехов пекан в середине торта также действует как хрустящая начинка, сбрызнутая сладкой ванильной глазурью.

Реклама

Реклама

Реклама

Галерея повторов

Поделиться галереей

Впереди

    Поделиться галереей

    Полезные яблочные чипсы с овсянкой

    |

    Последнее обновление

    Этот рецепт Healthy Apple Crisp не содержит глютена и молочных продуктов и подслащен только кленовым сиропом. Естественно сладкий и вкусный, это идеальный полезный десерт!

    Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Нажмите здесь , чтобы прочитать мою политику и больше о партнерских ссылках.

    Этот полезный яблочный чипс — мой любимый полезный осенний десерт . В дополнение к тому, что это НАСТОЛЬКО вкусно, это готовится менее чем за 30 минут, естественно не содержит глютена и молочных продуктов, состоит всего из восьми ингредиентов и подслащено легким кленовым сиропом.

    Это действительно лучший способ использовать любые яблоки, которые у вас есть.

    (P.S. Если вы ищете другие способы использовать яблоки — ознакомьтесь с этими 30 рецептами полезных яблок!)

    Низкокалорийные яблочные чипсы вам понравятся.

    Когда дело доходит до десерта, мне всегда нравились чипсы. Они намного легче, чем пирог (который к тому же очень вкусный!) и крошится (в котором обычно больше масла, сахара и муки).

    Полезные черничные чипсы — один из моих любимых десертов!

    Мне уже задавали этот вопрос, поэтому вам может быть интересно…

    Что делает этот Apple Crisp полезным для здоровья?

    Традиционные яблочные чипсы готовятся с большим количеством масла и сахара. Этот яблочный чипс намного лучше для вас! Вот почему:

    • Цельнозерновые продукты – Мы используем старомодный овес вместо рафинированной муки для хрустящей корочки
    • Низкое содержание сахара –  Вместо обычного сахара мы добавляем немного кленового сиропа и позволяем сладость яблок
    • Без масла – Вместо масла мы используем кокосовое масло, которое более питательно!

    Для приготовления этого полезного яблочного чипса требуется минимум ингредиентов. Вот что вам понадобится для этого рецепта:

    Домашние яблочные хрустящие ингредиенты

    , чтобы сделать здоровые яблоки, вам понадобится:

    • Яблоки
    • Oldaymed Oats
    • Пеки
    • Cinmanmon, Ground Ligner, Nutmeg
    • Cinmanmon, Ground Ligner, Nutmeg

      • 72444424424. Вы можете найти заменители для всех этих ингредиентов ниже в зеленой заштрихованной рамке замен.

      Какие яблоки лучше всего подходят для Apple Crisp?

      В этом посте подробно рассказывается о лучших яблоках для запекания. Я люблю печь с яблоками Pink Lady. Они немного сладкие и немного терпкие, поэтому я нахожу их идеальными для десертов!

      Braeburn или Honeycrisp также вкусны и хорошо хранятся. Действительно, в этом рецепте подойдет любое яблоко!

      В этом рецепте не рекомендуется использовать гренни смит или другие терпкие яблоки.

      Как сделать яблочную хрустящую корочку:

      Сделать яблочную хрустящую корочку буквально не может быть проще. Вот что нужно сделать:

      1. Очистить и нарезать яблоки (можно также оставить кожуру, если хотите!
      2. Очистив яблоки, смешайте их с кокосовым маслом/специями.
      3. Отложите в сторону. В небольшой миске – перемешайте вместе ваша хрустящая начинка.
      4. Выложите яблоки в форму для запекания, посыпьте хрустящей корочкой и запеките!
      5. 30 минут в духовке, и у вас есть теплые, вкусные и полезные яблочные чипсы, готовые к употреблению!

      Обязательно добавьте к нему ванильное мороженое. Это очень хорошо.

      Как нарезать яблоки для яблочных чипсов

      Лучший способ нарезать яблоки для яблочных чипсов:

      1. Очистите яблоки.
      2. Разрежьте мякоть яблока от сердцевины на 4 больших куска.
      3. Поместите ломтики яблок плоской стороной вниз и нарежьте яблоки на ломтики толщиной 1/8–1/4 дюйма

      Как долго выпекать яблочные чипсы

      Все духовки разные, но этот яблочный чипс лучше всего выпекать около 30 минут при температуре 350°С.

      Замена и дополнение яблочного чипса

      Это довольно универсальный рецепт. Вот некоторые замены, которые вы можете сделать!

      Без орехов – Чтобы сделать этот продукт без орехов, вы можете не добавлять орехи пекан. Если вы хотите добавить немного хруста, вы можете заменить семена подсолнечника.

      Масло – Кокосовое масло можно заменить оливковым маслом или маслом авокадо. Подойдет и растительное масло.

      Другие фрукты . Этот рецепт отлично подойдет, если добавить другие ягоды, такие как черника, малина и клубника! (У нас также есть рецепт ягодного и персикового чипсов!) Сушеный изюм или изюм также будут вкусной добавкой!

      Яблоки: В этом рецепте мы рекомендуем использовать яблоки медовой хрустящей корочки. Мы не рекомендуем использовать Гренни Смит или другие терпкие яблоки в этом рецепте.

      Кленовый сироп – Можно заменить кленовым сиропом на мед

      Для понижения калорийности – Исключение орехов пекан

      Овес –  Старомодный овес нельзя заменять цельным овсом. Теперь это будет работать. Овсянка быстрого приготовления подойдет.

      В чем разница между Apple Crisp и Apple Crumble?

      Чипсы обычно изготавливаются из овса в качестве основы, а крошки обычно имеют начинку на основе муки/масла. Я добавил немного нарезанных орехов пекан для хруста, полезных жиров и аромата!

      Домашние яблочные чипсы Часто задаваемые вопросы

      Почему мои яблочные чипсы такие водянистые?

      Яблочный чипс не должен быть водянистым. В разных яблоках больше жидкости, чем в других, поэтому это могут быть те яблоки, которые вы выбрали. Также может быть, что яблочный чипс был слишком долго закрыт.

      Почему мой яблочный чипс не хрустящий?

      Если ваш яблочный чипс не хрустящий, это может быть связано с тем, что он не до конца приготовлен. Вы можете поджарить хрустящую корочку в течение 1-2 минут (будьте внимательны!), чтобы поверхность стала более хрустящей.

      Как хранить Apple Crisp

      Хранение: Этот яблочный чипс хранится в холодильнике 3-4 дня

      Замораживание: Мы не пробовали замораживать этот рецепт, но не думаем, что он хорошо заморозится . Начинка потеряет свою хрустящую корочку.

      Как разогреть яблочные чипсы

      Этот яблочный чипс лучше всего есть прямо из духовки, теплым! Если вы собираетесь разогревать, рекомендуем поставить его в тостер или духовку. Микроволновая печь будет работать, но она сделает овсяные хлопья сырыми и не такими хрустящими!

      Яблочный чипс для подачи

      Порция: Мы рекомендуем подавать этот яблочный чипс с ванильным мороженым или взбитыми сливками. Это также прекрасно с шариком ванильного йогурта.

      Предварительная подготовка:  Этот рецепт можно приготовить за 3-4 часа до выпечки. Держите его в холодильнике, пока не будете готовы испечь.

      Другие фавориты от The Clean Eating Couple:

      • Отзывы о Butcherbox
      • Кексы с банановым хлебом
      • Измельченная свинина
      • Вегетарианский суп с фасолью
      • Здоровые рецепты с черникой
      • Healthy Desert

      Яблочные чипсы с овсом

      4,70 от 59 голосов

      Естественно сладкий и вкусный, это идеальный полезный десерт!

      WW Freestyle Points 8*

      Время подготовки: 10 минут

      Время приготовления: 20 минут

      Общее время: 30 минут

      Количество порций: 4 порции

      (наведите курсор на #, чтобы настроить)

      ПЕЧАТЬ

      • 4 чашки яблок, очищенных + нарезанных на кусочки толщиной 1/4 дюйма – около 1 фунта – лучше всего подойдет медовая хрустящая корочка
      • 1 столовая ложка кокосового масла, растопленного
      • 1/2 чайной ложки корицы
      • 1/4 чайной ложки молотого имбиря

        • Crisp

        6 Топпинг
        • 1/2 ч. ложки корицы
        • 1/4 ч. л. молотого имбиря
        • 1/4 ч. л.0327
        • 1/3 стакана нарезанных орехов пекан
        • 2 столовые ложки кокосового масла
        • 1 столовая ложка кленового сиропа

        • Разогрейте духовку до 350°C и приготовьте смазанную маслом форму для выпечки размером 8×8 дюймов

        • 900 ломтиков яблока толстые ломтики.

        • Растопить кокосовое масло. Перемешайте яблоки с кокосовым маслом, корицей + имбирем. Отложите.

        • Смешайте хрустящую глазурь.

        • Выложите яблоки на дно формы для запекания. Поверх яблок равномерно распределить хрустящую глазурь.

        • Накройте яблочные чипсы алюминиевой фольгой и запекайте при 350°С в течение 20 мин. Через 20 минут снимите крышку и запекайте еще 10-20 минут, пока яблоки не станут мягкими, а хрустящая корочка не станет золотисто-коричневой.

        Это довольно универсальный рецепт. Вот некоторые замены, которые вы можете сделать!

        Без орехов – Чтобы сделать этот продукт без орехов, вы можете не добавлять орехи пекан. Если вы хотите добавить немного хруста, вы можете заменить семена подсолнечника.

        Масло — Кокосовое масло можно заменить оливковым маслом или маслом авокадо. Подойдет и растительное масло.

        Другие фрукты . Этот рецепт отлично подойдет, если добавить другие ягоды, такие как черника, малина и клубника! (У нас также есть рецепт ягодного и персикового чипсов!) Сушеный изюм или изюм также будут вкусной добавкой!

        Яблоки: В этом рецепте мы рекомендуем использовать хрустящие яблоки. Мы не рекомендуем использовать Гренни Смит или другие терпкие яблоки в этом рецепте.

        Кленовый сироп – Вы можете заменить кленовый сироп медом

        Weight Watchers – Сэкономьте 2 SP за порцию, исключив орехи пекан

        Овес –  Вы не можете заменить овсяные хлопья старомодным овсом.