Диетический салат из крабовых палочек рецепт. Диетический салат с крабовыми палочками без майонеза

Настоящей палочкой-выручалочкой для любой хозяйки станут салаты с крабовыми палочками! Готовить их достаточно просто, а результат обладает потрясающими вкусовыми характеристиками. Такие салаты можно довольно быстро приготовить перед приходом гостей или на ужин.

Крабовые палочки – полезный и вкусный продукт, который отлично сочетается в салатах со многими другими ингредиентами. Это дает большой простор для импровизации и дает хозяйкам возможность удивлять своих близких новыми вариантами салатов со вкусом крабов.

Как выбрать хороший крабовый полуфабрикат

• Каким должен быть состав?

Чтобы выбрать качественный продукт, необходимо внимательно изучить его состав. Основным ингредиентом в составе хорошего полуфабриката обязательно должен быть сурими (рыбный фарш), который изготавливается из измельченного филе рыб белых пород. Сурими очень богат кальцием, йодом, фосфором и другими необходимыми витаминами и микроэлементами. Если этот ингредиент идет первым в составе, это означает, что его процентная часть максимальна в готовом продукте. Если сурими идет следующим ингредиентом и далее по списку, то, скорее всего, его в крабовых палочках немного.

Зачастую крабовые палочки производят без малейшего содержания сурими в составе. Обычно его заменяют крахмалом, соевыми либо яичными белками, а также добавляют различные химические вещества, усиливающие вкус. Такой продукт лучше не приобретать, он обладает низкими вкусовыми качествами и не является натуральным.

• Внешние признаки хорошего продукта

Часто многое об итоговом качестве продукта говорит внешний вид крабовых палочек. Форма и размер крабовых палочек в упаковке должны быть одинаковыми. Подкрашивают крабовые продукты обычно с одной стороны, оттенок варьируется от светло-розового цвета до красновато-розового. Слишком яркий алый пигмент сигнализирует о применении избытка синтетических красителей. Отличить свежие крабовые палочки можно и по текстуре – они должны быть сочными, если же продукт крошится или ломается, скорее всего, он был переморожен.

• О чем говорит упаковка?

Тот факт, что крабовые палочки подвергались заморозке не единожды, может выдать их упаковка. Обычно она покрыта слоем изморози, присутствует некоторое количество кристаллов льда. Крабовые полуфабрикаты упаковывают строго герметично, на упаковке должна содержаться достоверная информация о составе, сроке годности и дате производства. Следует помнить, что нельзя рисковать при выборе рыбных полуфабрикатов, безопаснее приобретать продукцию проверенных производителей.

• Тест на содержание крахмала

Сурими – довольно упругая, эластичная масса и легко поддается деформированию. То, как ведет себя крабовая палочка при попытке ее согнуть, может раскрыть истинную информацию о ее составе. Если она сломается, это указывает на большое содержание крахмала. А если на месте появились только небольшие трещинки, это означает, что состав продукта натуральный.

Для проверки крабового полуфабриката на наличие избытка крахмала, можно попытаться развернуть одну палочку. Это возможно проделать только с качественными крабовыми палочками, их слои будут хорошо отделяться друг от друга. Но если палочка стала липкой, а ее слои превратились в клейкую массу, то продукт является некачественным и от его покупки лучше отказаться.

Салат из крабовых палочек со свежими огурцами — пошаговый рецепт

Чтобы еда радовала близких людей, нужно готовить проверенные и вкусные блюда. К примеру, такое, как это! Изумительный салат с обычными крабовыми палочками понравится всем, непременно! Очень удачное сочетание компонентов будет выигрышно смотреться как на праздничном столе, так и на простом вечернем ужине! Нежный, сытный салат с крабовыми палочками станет идеальным угощением! Вкусное блюдо сразу оценят по достоинству.

Требуемые компоненты:

• — 150 грамм свежих огурцов,
• — упаковка (200 грамм) крабовых палочек,
• — 2 штуки крупных яйца,
• — 100 грамм картофеля,
• — 200 грамм консервированной кукурузы,
• — 50 грамм зелени лука,
• — 130 грамм оливкового майонеза,
• — по вкусу пищевой соли.

Пошаговая последовательность приготовления:

1. Для салата потребуется вместительная посуда, потому что продукты нужно будет перемешивать. Сначала вымыть огурчики, нарезать их мелкими квадратиками.

2. Взять крабовые палочки, нарезать их мелко. Если вместо палочек будет использоваться крабовое мясо, то ничего страшного, оно вполне подойдет.

3. Измельчить зеленый лук. От лука салат получит немного пикантности и аромата.

4. Перед готовкой отварить яйца и картофель, дать им остыть. Порезать эти компоненты небольшими кубиками.

5. Открыть баночку кукурузы, жидкость слить в раковину. Зерна кукурузы отправить в миску.

6. Всыпать немного соли и влить майонез. Хорошо перемешать все компоненты ложкой.

7. Салат с крабовыми палочками разложить по тарелкам. Приятного аппетита!

Оригинальные рецепты салатов из крабовых палочек

Предлагаем вам еще несколько рецептов, которые смогут разнообразить как праздничное, так и повседневное меню.

Классический салат из кукурузы и крабовых палочек

Этот рецепт является классическим и очень полюбился многим хозяйкам. Для приготовления потребуется:

• 200 г крабового полуфабриката,
• 1 банка кукурузы (консервы),
• полстакана риса,
• 3 яйца и 1 средняя головка лука.

Для начала рис и яйца необходимо отварить, луковицу нашинковать, из банки с кукурузой слить сок. Покрошить яйца и крабовые палочки, смешать их с кукурузой, рисом и нашинкованным луком в салатнике. В готовый салат добавить майонез, по желанию посолить и поперчить.

Гармонично дополнить этот рецепт можно добавлением консервированных кальмаров. Также хорошо подойдут и замороженные, их просто нужно будет отварить. Получится очень интересный салат из морепродуктов. А также вместо кукурузы можно добавить в салат упаковку морской капусты.

Простой крабовый салат с помидорами и сыром

Интересный и яркий вкус этому салату придает сочетание крабовых палочек и твердого сыра. Легкость приготовления обуславливается тем, что для этого салата не нужно ничего варить, он не займет много времени.

Ингредиенты:

• 100 г сыра твердых сортов,
• 2 помидора,
• 1 средняя луковица,
• и примерно 250 г крабовых палочек.

Все ингредиенты для салата необходимо порезать очень мелко, в качестве соуса – майонез. Если вы любите консервированную кукурузу, то ее тоже можно добавить в этот салат. Для подачи украсить готовый салат зеленью и лимонными дольками. Приятного аппетита!

Салат из крабовых палочек, ананаса и курицы

Для приготовления потребуется:

• 300 г куриного филе,
• 1 банка (около 400 г) компота из ананасов кусочками,
• 250 г крабовых палочек,
• 150 г твердого сыра,
• 3 куриных яйца,
• небольшой пакетик сухариков со вкусом сыра и пара долек чеснока.

Для начала нужно приготовить куриные яйца и филе. Слить сироп из консервированных ананасов, порезать курицу кубиками, яйца и крабовые палочки покрошить. Сыр натереть на мелкой терке. Чеснок выдавить при помощи чеснокодавилки или очень мелко порезать. Все ингредиенты собрать в салатнике и добавить пару столовых ложек майонеза.

Сухарики добавляются в готовый салат непосредственно перед подачей, чтобы они оставались хрустящими. А также для этого салата сухарики можно сделать и самостоятельно. Нужно просто порезать кубиками кусочки белого батона и на малом огне подсушить их в духовке.

Диетический салат из капусты и крабовых палочек

Этот салат обладает хорошими диетическими свойствами, но при этом он очень сытный! Подойдет всем, кто следит за своей фигурой, но при этом хочется питаться разнообразно и вкусно. Чтобы приготовить этот салат, нужно нашинковать около 400 г белокочанной капусты и слегка ее подавить, немного посолив.

Затем 250 г крабовых палочек крупно порезать, добавить их к капусте. Далее положить 250 г консервированной кукурузы и измельченные перья зеленого лука. Для сохранения диетических свойств готовый салат лучше заправить натуральным греческим йогуртом или обезжиренным кефиром. А чтобы сделать вкус этого салата более ярким, добавить немного красного перца.

Грибной салат с крабовыми палочками

Крабовые палочки прекрасно сочетаются с грибными салатами, создавая удивительные вкусовые нюансы. Грибы также являются универсальным ингредиентом, своим вкусом они отлично поддерживают другие продукты, при этом выгодно оттеняя их.

Для такого салата нужно отварить 4 больших шампиньона и нарезать их тонкими пластинами. В салатник порвать листья пекинского салата. Далее пополам разрезать 5-6 помидоров-черри, горсть оливок покрошить кружочками и выложить на листья салата вместе с нашинкованными грибами.

Покрошить соломкой 50 г крабовых палочек для посыпки. Чтобы сделать соус нужно добавить раздавленный зубчик чеснока с черным перцем к 3 ст. л. оливкового масла. Заправить соусом приготовленный салат и подавать к столу.

Салат с крабовыми палочками и креветками

Еще одна замечательная вариация диетического салата на тему даров моря, которая обязательно понравится любителям азиатской кухни.

Нарезать небольшими кусочками около 100 г крабовых палочек, такое же количество креветок отварить и почистить. Для украшения оставить одну креветку, остальные также порезать кусочками. Нашинковать средним кубиком болгарский перец, порезать полукольцами головку красного лука. Измельченные ингредиенты соединить, добавить к ним 100 г китайской стеклянной лапши фунчезы. Полить салат небольшим количеством оливкового масла и сока лайма. Перед подачей украсить креветкой, дольками лайма и измельченной петрушкой.

Салаты из крабовых палочек являются универсальным блюдом, которое подойдет каждому столу. Эти салаты могут стать отличным выбором для праздничного меню, а более простые варианты можно добавить в повседневный рацион. Также они соответствуют принципам правильного питания и могут неплохо дополнить диету. Эти рецепты внесут разнообразие в кулинарный арсенал любой хозяйки и порадуют своим интересным вкусом и простотой приготовления.

А какой салат с крабовыми палочками любите вы? Делитесь в комментариях своими рецептами!

Далеко не у всех есть возможность побаловать себя вкусной и калорийной пищей по ряду причин. Но это еще не повод отказывать себе в таком вкусном блюде, как диетический крабовый салат. Тем более, что существует не одна рецептура, позволяющая приготовить низкокалорийный и при этом удивительно легкий салат из крабовых палочек.

Это блюдо получается удивительно легким, ведь в нем отсутствуют не только яйца, но и майонез, который попросту заменяется на нежирную сметану.

Низкокалорийный салат с крабовыми палочками:

1. Первым делом следует подготовить капусту. Кочан необходимо нарезать соломкой.
2. Крабовые палочки разморозить и измельчить.
3. Из баночки с кукурузой аккуратно слить всю жидкость.
4. Лук ополоснуть, нарубить.
5. Все продукты объединить в салатнике, посолить и заправить сметаной.

Вы также можете попробовать приготовить диетический греческий салат, пошаговое приготовление которого найдете на нашем сайте.

Несмотря на наличие в салате яиц, блюдо получается достаточно легким и очень ароматным. Если вы не знаете чем заменить майонез в крабовом салате, то попробуйте использовать оливковое масло, как в нашем рецепте.

Легкий салат с крабовыми палочками и кукурузой:

1. Кукурузу откинуть на дуршлаг и дать жидкости стечь.
2. Мясо крабов разморозить и измельчить.
3. Яйца отварить, охладить, очистить от скорлупы и нарезать кубиками.
4. С лука снять шелуху, овощ нашинковать.
5. Огурцы промыть, при необходимости срезать кожуру и нарезать плоды кусочками.
6. Все компоненты соединить в миске, добавить соль и специи, заправить оливковым маслом.

Прекрасной альтернативой данному блюду является диетический оливье, приготовить закуску не составит труда и не займет много вашего времени.

Диетический крабовый салат

Это превосходная альтернатива классическому блюду, в которой майонезный соус заменен на сметану с низким процентом жирности.

Диетический салат с крабовыми палочками без майонеза:

1. Огурцы помыть, нарезать кубиками.
2. Крабовые палочки разморозить, измельчить.
3. С банки с кукурузой слить лишний маринад.
4. Чеснок очистить от шелухи, пропустить через пресс и смешать со сметаной.
5. Все ингредиенты выложить в салатник, заправить соусом, добавить соль и перемешать.

Совет: если огурцы, выбранные для приготовления салата уже староваты, их шкурка уже немного пожелтела и горчит, то ее следует обязательно очистить.

Салат с крабовыми палочками без майонеза

Оригинальная и удивительно изысканная заправка, которая используется в этой рецептуре позволяет создать исключительное, сытное, питательное и при этом низкокалорийное блюдо.

Этапы готовки:

1. Крабовые палочки разморозить, измельчить кусочками.
2. Огурцы помыть, при необходимости срезать кожуру и нарезать.
3. Горошек и кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
4. Соединить все компоненты в миске, посолить, заправить йогуртом и подавать на стол.
5. При желании можно украсить закуску зеленью.

Не менее интересными вариантами, которые подходят тем, кто придерживается диеты, являются низкокалорийные салаты гранатовый браслет.

Салат крабовый диетический с шампиньонами

Еще одна оригинальная рецептура столь любимого блюда с добавлением шампиньонов. Такой салат отлично впишется в атмосферу праздника и идеально дополнит стол, заставленный изысками.

Совет: чтобы сделать такое блюдо еще более легким и менее калорийным, его следует готовить несколько иначе. Грибы при этом уже жарить не нужно, достаточно их будет отварить в обычной воде. А для придания аромата, добавить специи, такие как орегано, базилик и тимьян.

Диетический салат из крабовых палочек уже давно не является чем-то удивительным, так как столь любимое блюдо не должно быть запретным для людей, вынужденных придерживаться определенного меню. Тем более, что при даже самом минимуме продуктов, которые входят в ту или иную рецептуру, в итоге получается удивительная закуска. Если вы не знаете чем можно заменить крабовые палочки в салате, то можете использовать куриное или крабовое мясо.

Возможно вас также заинтересует низкокалорийный крабовый салат без яиц.

В современной кулинарии крабовые палочки очень популярны. Ни одно застолье не обходится без этого продукта. Крабовые палочки низкокалорийный продукт — всего 73 ккал на 100 граммов продукта. Так что же такое крабовые палочки и из чего они сделаны?

Состав крабовых палочек

Вдумаемся в название: крабовые палочки. Но, как ни странно, при производстве этого продукта не пострадал ни один краб. На самом деле, палочки готовятся на основе сурими – фарша, из рыбного филе с низким содержанием жира. Вкус краба приобретается с помощью вкусовых добавок, а цвет – паприки или красителя. Также, помимо сирими, в палочках присутствуют вода, растительное масло, яичный белок, крахмал, соль и сахар.

При приготовлении основного компонента – сурими – используется белая рыба, не содержащая жира. Рыбный фарш не подвергается термической обработке, поэтому в нем сохраняются все витамины и микроэлементы: 20 аминокислот, железо, йод, цинк, никотиновая кислота и др.

В наше время полки магазинов завалены различной продукцией. Продается бесчисленное количество разных видов и фирм крабового мяса и крабовых палочек. Так как же выбрать?

• Конечно, нужно обратить внимание на упаковку и условие хранения продукта.
• Крабовые палочки должны находится только в холодильнике. Низкая температура не позволит развиваться бактериям.
• Далее следует обратить внимание на упаковку. Целостность упаковки, ни в коем случае не должна быть нарушена.
• Нажмите на палочку. Свежий продукт должен быть упругим, а не рыхлым.
• И, наконец, смотрим состав продукта. Первым делом обращаем внимание, на первый продукт указанный в составе. У качественных и полезных палочек на первом месте будет «сурими».
• Если же «сурими» стоит не на первом месте, то лучше отказаться от покупки этих палочек.
• Также обращаем внимание на наличие разных пищевых добавок. Их не должно быть много.
• Стоит отказаться от покупки
  , если в продукте присутствует: Е 450, Е 420, Е 160, Е 171.
• В составе качественных палочек используются только натуральные ингредиенты, поэтому в крабовое мясо и палочки продукт диетический. Это очень важно, поскольку каждый человек хочет питаться вкусно и полезно. Ниже представлены несколько рецептов диетических салатов.

1. Салат с крабовыми палочками и креветками

Нам понадобится:

• Крабовые палочки – 1 пачка;
• Креветки – 300 гр. ;
• Куриное яйцо – 3 шт. ;
• Чеснок – 2 зубчика;
• Низкокалорийный майонез – 1 ст.л.

Начинаем готовить:

Отвариваем креветки в подсоленой воде. Нарезаем креветки и палочки кусочками. Смешиваем майонез с раздавленным чесноком. Солим и заправляем салат.

2. Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой

Нам понадобится:

• Крабовые палочки — 1 пачка;
• Сладкая кукуруза в банке – 1 банка;
• Капуста пекинская – 400 гр.;
• Лук – небольшая головка;
• Обезжиренная сметана – 4 ст. л.

Начинаем готовить:

Сначала подготовим капусту. Капусту нарезаем тонкой соломкой и присыпаем солью. Крабовые палочки нарезаем маленькими кубиками, добавляем кукурузу, и мелко нашинкованный лук. Капуста уже дала сок. Поэтому отжимаем ее и добавляем в салат. Заправляем все обезжиренной сметаной. Солим. Салат готов.

3. Салат с крабовыми палочками, творогом и огурцами

Нам понадобится:

• Крабовые палочки – 200гр. ;
• Творог обезжиренный – 200 гр. ;
• Огурцы – 200 гр. ;
• Чеснок – 1 зубчик;
• Зелень – 30 гр. ;
• Сметана 15% жирности – 3 ст.л. ;

Начинаем готовить:

Мелко рубим крабовые палочки и огурцы. С помощью чеснокодавки выдавливаем чеснок. Мелко нарубаем зелень. Добавляем творог, соль и заправляем все сметаной. Тщательно перемешиваем.

4. Салат с крабовыми палочками и корейской морковью

Нам понадобится:

• Крабовые палочки – 100 гр. ;
• Огурцы – 100 гр. ;
• Морская капуста – 100 гр. ;
• Корейская морковь– 100 гр.;
• Растительное масло – 2 ст. л.

Начинаем готовить:

Крабовые палочки шинкуем мелкой соломкой. Огурцы трем на терке. Перемешиваем все ингредиенты, солим и заправляем оливковым маслом.

5. Салат с крабовыми палочками и зеленой фасолью

Нам понадобится:

• Палочки крабовые- 200 г,
• Фасоль в стручках — 200 г,
• Морковь по-корейски — 200 гр.,
• Огурцы -2 шт., Лук порей — 1 шт.,
• Масло растительное — 2 ст. л.,
• Немного соли.

Начинаем готовить:

Лук мелко нарубить. Фасоль отварить. Крабовые палочки, огурец и фасоль нарезать соломкой. Смешать с морковью. Добавить масло, соль. Охладить.

6. Салат с крабовым мясом, моцареллой и соевым соусом

Нам понадобится:

• Крабовое мясо(палочки) – 200 гр. ;
• Салат романо – 100 гр.;
• Помидоры черри – 10 шт. ;
• Сыр моцарелла – 50 гр. ;
• Соус соевый – 1ст.л;
• Оливковое масло – 2 ст.л.

Начинаем готовить:

Салат порвать руками. Крабовые палочки помидоры и сыр порезать на кусочки среднего размера, смешать с романо. Заправить смесью из оливкового масла и соевого соуса.

7. Салат с крабовыми палочками, огурцами и яблоками

Нам понадобится:

• Палочки крабовые(мясо) – 250гр;
• Консервированная сладкая кукуруза – 2 банки;
• Огурцы – 4 шт;
• Зеленые яблоки – 1 шт;
• Укроп – 50 гр.

Начинаем готовить:

Палочки и огурцы порезать кубиками. Яблоко натереть на терке. Зелень нашинковать. Перемешать, посолить и заправить лимонным соком.

8. Салат с крабовыми палочками, корнишонами и йогуртом

Нам понадобится:

• Крабовые палочки – 1 пачка;
• Корнишоны – 200 гр. ;
• Горчица – 1.5 ч.л;
• Йогурт обезжиренный без добавок – 2 ст.л;
• Яйца – 3 шт;
• Укроп – 1 пучок.

Начинаем готовить:

Яйца отвариваем. Палочки. Корнишоны, яйца и зелень нарезаем. Отдельно смешиваем йогурт, соль, горчицу для соуса. Соединяем все ингредиенты и тщательно перемешиваем. Солим.

9. Салат с крабовыми палочками и зеленым горошком

Нам понадобится:

• Крабовые палочки – 250 гр;
• Зеленый горошек – 2 банки;
• Яйцо куриное – 4 шт;
• Майонез низкокалорийный – 3 ст.л.

Начинаем готовить:

Вареные яйца и палочки нашинковать. Добавить зеленый горошек. Перемешать. Посолить. Все заправить майонезом.

10. Салат с крабовыми палочками, шпинатом и перепелиными яйцами

Нам понадобится:

• Крабовые палочки – 100 гр. ;
• Шпинат свежий — 50 гр. ;
• Помидоры черри – 10 шт. ;
• Яйцо перепелиное – 2 шт. ;
• Сыр Камамбер – 50 гр. ;
• Орехи грецкие – 20 гр. ;
• Масло растительное – 1 ст.л.

Начинаем готовить:

Крабовые палочки нарезать мелкими кусочками. Сыр натереть на терке. Шпинат мелко порвать руками. Перепелиные яйца отварить. Помидоры черри и яйца порезать на половинки. Грецкие орехи мелко порубить. Добавить соль, перец и заправить оливковым маслом.

Если не задумываться о том, что мы едим, то через несколько лет мы можем получить ряд проблем, включая лишний и вес и заболевания сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, следует придерживаться диетического питания. Нужно выбирать те продукты, которые помогают терапии или профилактике заболеваний.

Диетическое питание – это не насилие над организмом, а помощь ему. Основа такой схемы построения рациона – это разнообразная сбалансированная еда, которая поддерживает нас в тонусе, дает нам необходимое количество калорий и питательных веществ.

И совсем необязательно есть только вареные овощи и кашу. Диетическое питание может и должно быть вкусным, оно включает в себя, в том числе, и разнообразные диетические салаты.

Даже всеми любимые салаты с крабовыми палочками могут быть диетическими. Достаточно только выбирать полезные и здоровые продукты и заменить майонез другими заправками. Есть несколько популярных рецептов без майонеза, которые разнообразят диетическое меню.

Простой в приготовлении, но очень вкусный рецепт с минимальным набором продуктов.

Ингредиенты:

• яйца – 4-5 шт.;
• свежий огурец – 2 шт.;
• для заправки – греческий йогурт или нежирная сметана, соль, перец, зелень по вкусу.

Палочки мелко нарезать. Сваренные вкрутую яйца почистить и порезать мелким кубиком. Из банки с кукурузой слить жидкость, кукурузу добавить в салат. Огурец тоже порезать кубиком. Если огурцы длинноплодные, ранние, то их можно очистить. Для заправки зелень очень мелко порубить, смешать вместе с йогуртом и приправами.

Интересно!
При желании к такому рецепту можно добавить горсть отварного риса, тогда блюдо станет сытнее.

Этот рецепт тоже простой в приготовлении, у него свежий вкус и аромат.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• свежая белокочанная капуста – 200-300 г;
• консервированная кукуруза – 1 банка;
• зеленый лук – 1 маленький пучок.

Для этого блюда сначала нужно нашинковать капусту, немного помять ее руками и оставить на несколько минут. Капуста даст сок и станет мягче. Крабовый продукт и лук мелко нарезать, смешать с капустой и кукурузой. Заправить такой салат можно греческим йогуртом или нежирной сметаной.

Интересно!
Чтобы такое блюдо был еще нежнее, белокочанную капусту можно заменить пекинской.

За счет грибов это блюдо становится очень сытным, но остается все таким же низкокалорийным.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• шампиньоны свежие – 200 г;
• луковица – 1 шт.;
• консервированная кукуруза – 50 г.

Шампиньоны и луковицу измельчить, обжарить на сковородке с каплей масла. Переложить грибы на бумажное полотенце, чтобы впитался весь лишний жир. Крабовые палочки нарезать кружочками, перемешать с кукурузой и грибами. Посолить, поперчить и заправить нежирной сметаной.

Это блюдо необычно на вкус, очень легкое, с приятной остротой.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• свежие помидоры – 3 крупных или 4-5 небольших;
• нежирный сыр – 100 г;
• чеснок – 2 дольки;
• для заправки – оливковое масло, соль, перец, сладкая паприка, щепотка острого красного перца.

Палочки нарезать полосками, помидоры порезать некрупными дольками. Сыр натереть на терке. Все смешать в миске, сверху через пресс выдавить чеснок. Для заправки смешать все продукты, полить салат и перемешать.

Яблоко нужно брать твердое, с кислым вкусом.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• зеленое яблоко – 1 шт.;
• консервированная кукуруза – 1 банка;
• свежие огурцы – 3 шт.;
• укроп – небольшой пучок;
• половина лимона.

Мелко нарезать огурец и крабовые палочки, яблоко натереть, укроп измельчить. Все смешать, посолить по вкусу и полить соком из половинки лимона.

Важно!
Это очень низкокалорийный салат: в 100 г всего около 60 калорий.

Вкус блюда очень пикантный. Как и в рецепте с яблоками, в нем совсем мало калорий.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• руккола – 100-150 г;
• Моцарелла – 1 упаковка;
• помидоры черри – 100 г.

Палочки и Моцареллу нарезать кружочками, помидоры черри порезать на две части, рукколу нарвать руками. На тарелку выложить рукколу, сверху разложить остальные продукты. Полить бальзамическим соусом, посолить и поперчить.

Важно!
Не поленитесь сходить на рынок и купите там самую свежую рукколу, тогда вкус салата будет просто невероятным.

Еще один рецепт с пикантным вкусом. А морская капуста – это кладезь витаминов и тоже диетический продукт.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• свежие огурцы – 2 шт.;
• морская капуста – 150 г;
• корейская морковь – 150 г.

Огурец и палочки нарезать мелкой соломкой, добавить морскую капусту и корейскую морковь. Салат посолить, заправить оливковым маслом и хорошо перемешать.

Салатик с очень интересным вкусом.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• обезжиренный творог – 200 г;
• свежие огурцы – 2 шт.;
• укроп – 50 г;
• чеснок – 1 зубчик.

Все продукты измельчить, чеснок выдавить через пресс. Все смешать и заправить нежирной сметаной.

Интересно!
Все ингредиенты для этого салата можно пропустить через мясорубку. Тогда из салата получится прекрасная намазка на хлебцы для завтрака.

Еще один салат, который можно намазать на хлеб.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• натуральный йогурт – 1 баночка;
• чеснок – 2 зубчика;
• нежирный сыр – 100 г;
• консервированный ананас – 1 банка.

Все ингредиенты, кроме ананаса, измельчить в блендере. Разложить салат на хлебцы (крекеры, хлеб), сверху выложить по кусочку ананаса.

Чтобы салаты приносили только пользу и получались вкусными, нужно придерживаться следующих несложных правил:

1. Выбирайте качественный крабовый товар. Не берите самый дешевый продукт. Хорошие палочки должны быть упругими, сочными. Обращайте внимание на целостность упаковки и на сроки хранения.
2. Зелень для салата лучше покупать на рынке. В салатах с полок супермаркетов остается совсем мало полезных веществ.
3. Для заправки можно использовать сметану с самым низким процентом жирности или натуральный йогурт.
4. Заправлять салаты нужно только перед подачей, чтобы они были совершенно свежими.
5. Творите, проявляйте фантазию, и тогда из обычных и доступных ингредиентов у вас получится еще не один новый интересный рецепт.

Крабовые палочки можно с уверенностью причислить к диетическим продуктам. В них около 80 калорий на 100 г и много белка. Но в то же время они обладают приятным вкусом, и салаты с ними совсем не похожи на скучное диетическое меню.

Большое разнообразие салатов с крабовыми палочками расширят повседневный рацион. Но, как и любым блюдом, не стоит ими злоупотреблять, а в магазине выбирайте самый качественный продукт. Тогда салаты с крабовыми палочками принесут вам только пользу.

Диета на крабовых палочках с каждым днем становится все более популярной методикой похудения, позволяющей за достаточно небольшой период времени сбросить значительный лишний вес.

В основе диеты лежит употребление натуральных крабовых палочек. Этот продукт хорошо подходит для диетического питания, так как содержит всего 80 килокалорий на 100 грамм и после термообработки и замораживания еще продолжительное время сохраняет свои пищевые полезные свойства.

К достоинствам системы питания относятся:

• Безвредное снижение веса за 4 дня до 5 кг;
• Насыщение организма витаминами Е, А, группы В и жирными полиненасыщенными кислотами;
• Очищение организма от токсинов, шлаков в кишечнике и снижение в крови холестерина;
• Легко переносится, не нанося вреда и не вызывая побочных эффектов;
• Цена крабовых палочек приемлемая и доступная.

Главным минусом диетической методики является некачественное изготовление крабовых палочек, что может совместно с желаемым похудением нанести вред здоровью. Поэтому при их выборе стоит обращать пристальное внимание на состав, прописанный на упаковке.

Многие недобросовестные производители изготавливают продукт из сои, крахмала и прочих вредных составляющих. Настоящие, качественные и приносящие пользу изделия должны содержать только фарш рыбный (сурими) и соль.

Главные правила диеты:

• Суточное потребление крабовых палочек не должно превышать 200 гр.;
• В перерывах между едой необходимо выпивать по 200 — 250 мл. питьевой воды или несладкого зеленого чая.

Диетическая система, основанная на употреблении крабовых палочек, противопоказана при атопических дерматитах, заболеваниях почек, печени и аллергических реакциях на рыбу.

Четырехдневная методика может показаться довольно жесткой из-за ограниченного рациона питания, однако во время ее применения не будет ощущаться сильное чувство голода. Пищевой рацион состоит из литра кефира жирностью 2 – 2,5 % и крабовых палочек, ежедневная норма которых не должна превышать 200 гр.

Примерное меню составлено по часам, однако, в зависимости от ситуации, его можно пересмотреть.

• 8.00 — палочки 50 г, 300 мл кефира;
• 10.00 — палочки 20 г, 200 мл кефира;
• 13.00 — палочк. 50 г, 200 мл кефира;
• 17.00 — палочк. 50 г, 200 мл кефира;
• 19.00 — палочк. 30 г, 100 мл кефира.

Придерживаясь в течение четырех дней вышеуказанного рациона питания, сброшенный вес может достигать 5 кг.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Белковая диета отлично подойдет тем, кто не может отказаться от мяса и рыбных продуктов, но сможет воздержаться от мучных изделий, сладостей и фруктов. Благодаря данной методике будет активно сжигаться именно жировая прослойка, а не мышечная масса.

Крабовые палочки – рыбный продукт, с помощью которого можно неплохо разнообразить диетическое меню белковой диетической методики. Примерный пищевой рацион белковой диетической программы на день может быть следующим:

• Завтрак: крабовый творожный рулет (начинка из обезжиренного творога, чеснока и зелени, завернутая в палочки), чай зеленый;
• Второй завтрак: стаканчик молока;
• Обед: белое отварное куриное мясо, рагу из перцев, томатов и моркови, хлеб черный, напиток томатный;
• Полдник: стаканчик молока;
• Ужин: отрубной хлеб, кефир, салат (крабовые палочки, яйца, вареные кусочки говядины, зелень).

Однако, следует знать, что белковой диетой желательно пользоваться не свыше двух недель, во избежание появления проблем со здоровьем.

Среди рецептов блюд с крабовыми палочками, применяемых для диетических пищевых рационов, наиболее популярны следующие:

• Палочки протереть через мелкую терку, добавить яйцо вареное и зубчик чеснока, заправить несладким йогуртом.
• Затем из полученной массы слепить шарики и обвалять в тертых яичных желтках или сыре.

• Ингредиенты: 200 гр. палочек крабовых, свежий огурец и 8-10 шт. черри.
• Все мелко порезать, добавить смешанные мелко порубленный чеснок и зелень.
• Затем заправить маслом (оливковое, льняное).

• Крабовые палочки (пачка или 200 гр.) и два яйца вареных пропустить через мясорубку.
• Зубчик чеснока размять чеснодавкой и добавить в 150 гр. натертого нежирного сыра.
• Всю смесь перемешать с небольшим количеством сметаны, скатать шарики и обвалять в зелени.

Положительные результаты похудения на крабовых палочках заключаются в эффективном снижении веса за короткий период времени. К тому же, в составе главного диетического продукта содержатся белки и углеводы, что придает питанию сбалансированность. Диета переносится без особых сложностей, однако может вызвать затруднения в удержании веса после ее окончания.

Поэтому правильный выход после диетической программы, особенно по окончании четырехдневной методики, базируется на следующих обязательных рекомендациях:

• В первые дни (2-3) необходимо придерживаться пятиразового питания, основанного на блюдах из овсянки, риса, перловки, свежих салатов, простокваши или кефира по утрам, чайных несладких напитков и отваров;
• В следующие 3 дня в меню постепенно вводятся фрукты, блюда фруктовые, соки и постные супы;
• В дальнейшем пищевой рацион постепенно пополняется мясом, рыбой и другими молочными продуктами.
• Однако, следует помнить, что главное правило удержания веса – максимальное ограничение мучных сладких изделий и жирных блюд.

Салат с крабовыми палочками многие готовят с майонезом и картошкой, так что получается жирно и калорийно. Если калораж для вас важен, лучше всего придерживаться нашего рецепта и рекомендаций, чтобы получить действительно диетическое блюдо.

С точки зрения вкуса этот крабовый салат восхитителен. В нем очень гармоничное сочетание продуктов, простая и полезная заправка.

Ингредиенты:

Авокадо – 0.5 шт.
— крабовые палочки – 2-3 шт. (лучше мясо краба, если есть)
— помидор – 1 шт.
— сок лимона – 1 ч. ложка
— оливковое масло – 1 ст. ложка
— чеснок – по желанию

Диетический крабовый салат. Рецепт.

Авокадо очистить от кожуры, измельчить при помощи блендера или картофелемялки. Обязательно сбрызнуть кашицу лимонным соком, так она не потемнеет. По желанию добавляется зубчик (или даже половинка) измельченного чеснока, чтобы сделать вкус авокадо более выраженным. Соль в данном случае тоже добавляется по желанию и вкусу.

Теперь нужно подготовить помидоры канкассе. Под этим мелодичным французским названием на самом деле скрываются очень простые действия, а именно: снять кожицу помидора, убрать перегородки с семечками, срезать ножом «филе» и нарезать его небольшими кубиками. И все!

В идеале для этого салата требуется крабовое мясо, но во время кризиса можно довольствоваться обычными крабовыми палочками, которые следует разобрать на волокна или аккуратно нарезать ножом, чтобы с виду они напоминали мясо краба.

Итак, для диетического салата готово пюре из авокадо, помидоры канкассе и крабовое «мясо». Салат сложить слоями в стакан или креманку – авокадо, помидор, крабовые палочки.

Осталось приготовить заправку из оливкового масла и лимонного сока. Смешать эти ингредиенты и можно слегка приправить перцем или сухими травами. Заправить салат.

Что касается подачи крабового салата, то здесь вы можете руководствоваться личным вкусом – подать в прозрачных стаканах или же оформить при помощи кулинарного кольца. Чтобы повторить подачу в стаканчиках, сложите ингредиенты слоями и полейте соусом.

Если не задумываться о том, что мы едим, то через несколько лет мы можем получить ряд проблем, включая лишний и вес и заболевания сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, следует придерживаться диетического питания. Нужно выбирать те продукты, которые помогают терапии или профилактике заболеваний.

Диетическое питание – это не насилие над организмом, а помощь ему. Основа такой схемы построения рациона – это разнообразная сбалансированная еда, которая поддерживает нас в тонусе, дает нам необходимое количество калорий и питательных веществ.

И совсем необязательно есть только вареные овощи и кашу. Диетическое питание может и должно быть вкусным, оно включает в себя, в том числе, и разнообразные .

Рецепты

Даже всеми любимые салаты с крабовыми палочками могут быть диетическими. Достаточно только выбирать полезные и здоровые продукты и заменить майонез другими заправками. Есть несколько популярных рецептов без майонеза, которые разнообразят диетическое меню.

С кукурузой

Простой в приготовлении, но очень вкусный рецепт с минимальным набором продуктов.

Ингредиенты:

• яйца – 4-5 шт.;
• свежий огурец – 2 шт.;
• для заправки – греческий йогурт или нежирная сметана, соль, перец, зелень по вкусу.

Палочки мелко нарезать. Сваренные вкрутую яйца почистить и порезать мелким кубиком. Из банки с кукурузой слить жидкость, кукурузу добавить в салат. Огурец тоже порезать кубиком. Если огурцы длинноплодные, ранние, то их можно очистить. Для заправки зелень очень мелко порубить, смешать вместе с йогуртом и приправами.

Интересно!
При желании к такому рецепту можно добавить горсть отварного риса, тогда блюдо станет сытнее.

С капустой

Этот рецепт тоже простой в приготовлении, у него свежий вкус и аромат.

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 1 упаковка;
• свежая белокочанная капуста – 200-300 г;
• консервированная кукуруза – 1 банка;
• зеленый лук – 1 маленький пучок.

Для этого блюда сначала нужно нашинковать капусту, немного помять ее руками и оставить на несколько минут. Капуста даст сок и станет мягче. Крабовый продукт и лук мелко нарезать, смешать с капустой и кукурузой. Заправить такой салат можно греческим йогуртом или нежирной сметаной.

Интересно!
Чтобы такое блюдо был еще нежнее, белокочанную капусту можно заменить пекинской.

С шампиньонами

Читайте также…

• Маринад для свинины самый вкусный Водой ингредиенты маринад готов мясо
• Вкусные дрожжевые оладьи по госту «как в школе
• Увлекательные опыты для детей в домашних условиях
• Picodi: Все скидки в одном месте!

🚩 Диетический (ПП) салат с крабовыми палочками: 6 рецептов

Содержание

1. С кукурузой
2. С капустой
3. С грибами
4. «Красное море»
5. С яблоком
6. С рукколой и моцареллой

Среди россиян нет того, кто ни разу в своей жизни не пробовал крабовый салат. У каждой хозяйки есть свой уникальный рецепт. Кто-то готовит традиционный салат с рисом и кукурузой, другие добавляют капусту или огурец, а заправлять по традиции его нужно майонезом. Но ведь существуют и диетические рецепты салатов с крабовыми палочками. Вот лишь некоторые из них.

С чем, чаще всего, готовите крабовый салат?

• С огурцами 55%, 677 голосов

  677 голосов
  55%

  677 голосов — 55% из всех голосов

• Классический 25%, 303 голоса

  303 голоса
  25%

  303 голоса — 25% из всех голосов

• С рисом 21%, 254 голоса

  254 голоса
  21%

  254 голоса — 21% из всех голосов

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

С кукурузой

• Палочки нарезать мелкими кубиками.

• Яйца сварить, остудить и также измельчить.

• Из кукурузы слить ненужную жидкость и добавить к другим ингредиентам.

• Огурцы нарезать на мелкие кубики.

• Для того чтобы закуска была более сытной, можно добавить горсть отваренного риса. Тогда чувство голода отступит надолго.

• Чтобы заправить салат, необходимо смешать зелень, сметану или йогурт и залить все ингредиенты получившимся соусом. Такое блюдо можно съесть даже на ужин, из-за низкой калорийности вреда фигуре не будет.

С капустой

Время для готовки – 30 минут.

Калорийность 100 граммов – 86 ккал, из них: белки – 5 г., жиры – 4,9 г., углеводы – 3 г.

Число порций – 2.

Для того чтобы приготовить такое блюдо, необходимо приобрести:

• 2 пачки мяса крабов;
• пекинская капуста (можно белокочанную) – 200 гр.;
• 1 маленькая луковица;
• 2 яйца;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• соус соевый – 1 ч. л.

Два отварных яйца, мясо крабов и лук нарезать на мелкие кубики. Капусту нашинковать на тонкие полоски. Все тщательно перемешать и заправить оливковым маслом, смешанным с соевым соусом. Отличное низкокалорийное блюдо без добавления жирного и вредного майонеза готово! Оно не только не помешает, а даже поспособствует процессу похудения.

С грибами

Время для готовки – 30 минут.

Калорийность 100 гр. – 84,3 ккал, белки составляют 4,3 г., жиры – 1,3 г., углеводы – 13,7 г.

Число порций – 2.

Для приготовления необходимо купить:

• 1 упаковка крабового мяса или палочек;
• свежие шампиньоны – 200 гр.;
• 1 маленькая луковица;
• 1 банка консервированной кукурузы.

Эта закуска относительно не калорийная, но очень сытная за счет добавления в нее грибов. Не нужно бояться сочетания шампиньонов и крабов. Это очень вкусно!

Грибы и 1 луковицу порезать и обжарить на сковороде с малым количеством масла. После этого выложить грибы с луком на бумажные салфетки, что поможет убрать ненужный жир.

Палочки нарезать кружочками и смешать с консервированной кукурузой. Добавить шампиньоны и нежирную сметану. Остается все перемешать, при необходимости подсолить и можно подавать вкусную закуску к столу! Это отличная вариация диетического салата с крабовыми палочками.

«Красное море»

Время, затраченное на приготовление, – 20 минут.

Калорийность 100 гр. – 158 ккал, белки составляют 8,9 г., жиры – 12 г., углеводы – 3,5 г.

Количество порций – 3.

Это блюдо обладает необычным вкусом за счет приятной остроты чеснока и заправки, так нехарактерной для блюд из краба.

Ингредиенты:

• 1 упаковка мяса краба;
• 3 крупных свежих помидора;
• твердый сыр – 100 гр.;
• 2 зубчика чеснока;
• оливковое масло, соль, красный перец, паприка – для заправки.

Крабовое мясо нарезать длинными полосками, а помидоры – на небольшие дольки. Сыр измельчить на крупной терке. Все ингредиенты поместить в миску, смешать и заправить оливковым маслом с добавлением соли и острых специй. Последний штрих – выдавленный через пресс чеснок. Отличный низкокалорийный салатик без следов жирного майонеза готов!

С яблоком

Время, затраченное на приготовление, – 20 минут.

Калорийность в 100 граммах – 55 ккал, белки составляют 2,9 г. , жиры – 0,6 г., углеводы – 9,4 г.

Количество порций – 2.

Ингредиенты, требующиеся для блюда:

• 1 упаковка крабовых палочек;
• 1 зеленое яблоко;
• 1 банка консервированной кукурузы;
• 3 свежих огурца;
• 1 пучок укропа;
• половинка лимона.

Огурец нарезать мелкой соломкой, мясо крабов измельчить на средние кружочки. Перемешать все компоненты, добавить укроп, посолить и поперчить. Из лимона выдавить сок и отправить к остальным компонентам.

Яблоко лучше выбирать с кислинкой, так закуска заиграет новыми красками.

Это один из самых некалорийных вариантов салата, потому что в ста граммах содержится не более 60 калорий. Диетический салат из крабов с яблоком – отличное решение для тех, кто следит за своей фигурой.

С рукколой и моцареллой

Время, затраченное на приготовление, – 20 минут.

Калорийность одной порции – 70 ккал, белки составляют 3,4 г., жиры – 4,3 г., углеводы – 5,6 г.

Количество порций – 3.

У этой закуски очень необычный и пикантный вкус. Ее можно часто употреблять в пищу, что будет способствовать улучшению обмена веществ и, соответственно, поможет ускорить процесс похудения.

Компоненты, которые необходимы для приготовления:

• 1 упаковка крабовых палочек;
• руккола – 200 г.;
• моцарелла – 1 упаковка;
• помидоры черри – 100 гр.
• бальзамический уксус – для заправки.

Крабовые палочки необходимо нарезать кружочками, а моцареллу и помидоры черри – на две части. На тарелке разложить рукколу, а сверху на нее уже необходимо класть остальные ингредиенты. Все заправить бальзамическим соусом, поперчить и посолить по вкусу.

Во время диеты, помимо физических упражнений, большое внимание необходимо уделять и соблюдению пищевого режима. Поэтому-то худеющие люди находятся в постоянном поиске не только низкокалорийных, но и вкусных блюд. Крабовое мясо является отличным решением для тех, кто заботится о собственной фигуре. В них мало калорий, но они очень сытные из-за большого содержания белка в составе. Главное – выбрать действительно качественный продукт, в котором будет много полезных веществ, а не химических примесей. А заправка может быть любой: нежирная сметана, оливковое или подсолнечное масло, соевый соус или бальзамический уксус. Тогда такие закуски принесут человеческому организму исключительно пользу.

Рецепты с фото, вкусные салаты, торты, супы, пироги, пица и блюда для мультиварки. Домашняя простая и вкусная рецептура

13 полезных рецептов искусственных крабов

Эти полезные рецепты искусственных крабов — уникальный и вкусный способ изменить привычный распорядок дня и попробовать что-то новое!

От салатов до пиццы, макарон и даже двух разных рангунов с крабами — у меня есть очень универсальный список, который вы захотите попробовать сами!

Если вы следили за мной какое-то время, то знаете, что я девушка из Мэриленда, которая любит голубых крабов из Мэриленда!

Однако вы можете не знать обо мне то, что мне 9 лет. 0009 супер экономный !

Излишне говорить, что я всегда найду способ насладиться хорошим крабовым пиршеством, побаловать себя большим крабовым пирогом или окунуться в один из моих самых любимых рецептов во всем мире, горячий крабовый соус по-Мэрилендски!

НО, как известно любому любителю морепродуктов, покупка свежего крабового мяса в продуктовом магазине или на рыбном рынке может обойтись очень дорого!

Другими словами, получение настоящей вещи — это скорее тип ингредиента для особого случая, а не еженедельная ротация рецептов.

Обратите внимание на этот популярный заменитель, приготовленный из аляскинского минтая, и бесконечные способы приготовления полезных имитаций крабов по рецептам!

Какова цель имитации краба?

Итак, если вы похожи на меня и просто не можете заставить себя покупать настоящее мясо краба каждый раз, когда вам хочется морепродуктов, менее дорогой искусственный краб — отличная альтернатива!

Понятно, что это не то же самое, что настоящее крабовое мясо.

Тем не менее, оно действительно вкусное и может быть заменено практически во всех рецептах, где есть крабовое мясо.

Без лишних слов, вот 13 полезных рецептов искусственных крабов, которые помогут вам начать.

1. Полезное севиче из искусственного краба

Фото предоставлено домохозяйками округа Фредерик

Прежде всего, это абсолютно восхитительное севиче из искусственного краба , рецепт легкого кремового салата из крабов.

Этот очень простой рецепт требует следующих ингредиентов:

• Имитация крабового мяса
• Помидоры
• Красный лук
• Авокадо
• Кинза
• Сок лайма
• Оливковое масло
• Соль
• Черный перец
• Перец Серрано

Несомненно, это такой свежий, полезный и вкусный рецепт с великолепным вкусом, который вам захочется делать часто!

Дополнительный бонус: этот рецепт отлично подходит для тех из нас (таких, как я!) на низкоуглеводной диете.

2. Запеченная пицца с имитацией краба в лепешке Рангун со сладким соусом чили

Фото: Малина и кольраби

Далее, это изумительная пицца из запеченных лепешек с искусственным крабом Рангун со сладким соусом чили из малины и кольраби!

Аппетитные ингредиенты этого рецепта:

• Сливочный сыр
• Краб имитация (сурими)
• Хрустящий зеленый лук
• Липкий сыр моцарелла
• Хрустящие полоски вонтонов
• Вустерширский соус
• Соевый соус
• Сбрызнутый сладкий соус чили

Действительно, это было бы здорово для легкого обеда во внутреннем дворике!

3. Легкие запеченные суши с имитацией краба

Фото: Blackberry Babe

В-третьих, это простой рецепт Легких запеченных суши от Blackberry Babe.

Прежде всего, это все, что вам нравится в вашем любимом ролле Калифорния, но в форме запеканки!

Сбрызнутый вкусным острым майонезом, вы захотите делать это часто.

4.

Лимонно-чесночная паста с морепродуктами

Фото предоставлено: «Танцы под дождем»

Далее следует эта паста с морепродуктами и лимоном и чесноком от «Танцы под дождем».

Без сомнения, по картинке видно, что это вкусная и простая в приготовлении паста!

Смешанное с легким и ароматным соусом, это вкусное блюдо, которое может приготовить каждый!

5. Имитация крабового соуса

Фото предоставлено Домохозяйками округа Фредерик

Недавно я приготовила имитацию крабового соуса для своего блога Домохозяйки округа Фредерик.

Действительно, рецепты крабов, такие как этот и мой острый крабовый соус в Мэриленде, являются одними из самых популярных рецептов в Интернете.

В большой миске смешайте имитацию краба, сливочный сыр, сметану, сельдерей, зеленый лук, лимонный сок, сыр чеддер, соус из острого перца и, конечно же, приправу Old Bay.

Кроме того, если вам нравится вкус свежего укропа, вы можете добавить его в этот рецепт.

Надо ли говорить, что съедается он очень быстро!

Кроме того, теперь, когда я приготовила горячую и холодную имитацию крабового соуса, мне нужно приготовить горячую имитацию крабового соуса !

6.

Фаршированные грибы, имитирующие краба

Фото предоставлено: Spend with Pennies

Одной из моих любимых закусок являются фаршированные грибы, поэтому, когда я нашла этот рецепт фаршированных крабов от Spend with Pennies, мне пришлось включить его в свой список!

В двух словах (на самом деле шляпка гриба), грибы наполнены жирной сырной начинкой из крабов и покрыты 1/4 стакана панировочных сухарей.

7. Crab Rangoon

Фото предоставлено: Spend with Pennies

Crab Rangoon от Spend with Pennies, содержит простую смесь краба, сливочного сыра, чесночного порошка и других приправ, завернутых в обертку для вонтонов и обжаренных с хрустящей корочкой на растительном масле (или запеченных в печи)!

Имейте в виду, что в этом рецепте нужно настоящее мясо (крабовое мясо), но опять же, вы можете заменить его искусственным крабовым мясом, и оно все равно будет вкусным!

8. Имитация крабовых пирожных во фритюрнице

Фото: Amanda’s Cookin’

Эти имитационные крабовые пирожки во фритюрнице от Amanda’s Cookin’ невероятно аппетитны и очень просты в приготовлении из сочного кускового крабового мяса ИЛИ имитации краба!

Этот рецепт, приготовленный в хрустящей корочке с золотисто-коричневой корочкой, с болгарским перцем, луком и множеством ароматных приправ, понравится публике!

9.

Домашняя калифорнийская покебоул с имитацией краба

Фото предоставлено: A Paige of Positivity

Этот рецепт калифорнийской покебоула от A Paige of Positivity освежает и прост, в нем используется имитация краба в качестве основного ингредиента.

Соедините краба с легкой смесью риса, сливочного авокадо, свежего огурца, сладкого манго и пикантного пряного майонеза, и вы получите идеальную миску для поке.

10. Радужные роллы

Фото: Masala Herb

Этот рецепт радужных суши-роллов от Masala Herb готовится с использованием имитации краба, авокадо, огурца и различных начинок, чтобы суши-ролл выглядел как радуга.

Еще их называют «Калифорнийские роллы». Это мой любимый вид суши!

11. Салат сурими с соусом карри-майонез

Фото предоставлено: Masala Herb

Салат сурими с соусом карри-майонез от Masala Herb вдохновлен французской имитацией крабовых палочек, которые подаются с соусом из майонеза карри.

12. Тайский салат из краба с имитацией помело и авокадо

Фото предоставлено Healthy World Cuisine

Далее следует тайский салат из краба с имитацией помело и авокадо от Healthy World Cuisine.

Авокадо с начинкой из нежных розовых сочных плодов помело, крабового мяса и простой острой заправкой для тайского салата.

Наконец, подавайте его в переносных лодочках из авокадо.

13. Паста с имитацией краба с песто, грибами и помидорами

Фото: This Mama Cooks

Наконец, у нас есть этот рецепт пасты с имитацией краба от This Mama Cooks.

Он не содержит глютена и может быть приготовлен из свежего краба ИЛИ смеси краба и пасты.

Используя простые ингредиенты по этому рецепту, вы быстро приготовите вкусный ужин!

Чтобы узнать больше вкусных рецептов из морепродуктов, нажмите на ссылку:

Легкие крабовые палочки с приправой Old Bay

Кето-креветки Альфредо с лапшой ширатаки из тофу

Мэрилендская крабовая пицца: лучший домашний рецепт Автор

Пэм

Владелец блога в Домохозяйки округа Фредерик, LLC

Пэм замужем, у нее есть сын – старшеклассник в подростковом возрасте. Она последовала за своей сестрой-близнецом Терри к Фредерику в 19 лет.99. Пэм очень любит ходить на распродажи и распродажи недвижимости и находить спрятанные сокровища. подробнее…

Последние сообщения Пэм (посмотреть все)

Рецепт крабового салата — как превратить закуску в полезное блюдо

Этот рецепт крабового салата может добавить еще один пункт в ваш список обязательных блюд.

Большинство салатов готовят из листовой зелени, но это не жесткое правило — необычное сочетание этого салата покорило нас. Измельченный краб, сладкие и хрустящие овощи и сливочная заправка прекрасно дополняют друг друга.

Это полезное лакомство можно приготовить дома очень быстро, используя ингредиенты, доступные круглый год. Имитацию краба можно найти в отделе замороженных продуктов любого супермаркета или продуктового магазина.

Теперь, когда мы привлекли ваше внимание, вы можете щелкнуть здесь, чтобы увидеть, какие ингредиенты есть, или прочитать дальше. Собранная нами информация может быть вам полезна.

Что такое искусственный краб?

Фраза «подражание» может показаться глупой, но не беспокойтесь; это настоящий съедобный ингредиент. Готовится из рыбного (не крабового) фарша, крахмала, яичных белков, сахара, соли и добавок.

Очевидно, что эти ингредиенты говорят о питательной ценности продукта — она не так уж велика по сравнению с реальной сделкой. Консерванты и пищевые красители также вызывают опасения относительно потенциального риска для почек и сердца.

Несмотря на все это, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявило, что имитация краба безопасна для употребления в пищу, и мы доверяем им в этом вопросе. Как энтузиасты здоровья, мы рассматриваем его как вкусный элемент, чтобы оживить вашу диету, но не обязательно питательный.

Искусственный краб против настоящего краба

Одним из преимуществ искусственного краба является то, что он предварительно приготовлен. Для этого салата не нужно топить плиту; просто порви и иди.

Искусственные морепродукты имеют похожую текстуру с настоящими, но имеют (возможно) более привлекательный вид. Идея состоит в том, чтобы сделать его похожим на мясо клешней крупных крабов, которые дороги и менее доступны.

Поскольку искусственный краб имеет форму палочек, его очень легко отличить от настоящего краба. Тем не менее, те, у кого нет опыта работы с имитацией краба, могут не сказать, что используется в этом салате, поскольку он измельчен.

Является ли искусственный краб веганским?

Он не веганский и не вегетарианский, ведь его основным ингредиентом является рыба. В настоящее время нет веганской альтернативы крабовому мясу.

Полезен ли крабовый салат?

Как и все наши рецепты, это более здоровая альтернатива аналогичным онлайн-рецептам. И вот почему:

• Мы серьезно относимся к диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США и следуем им при создании наших рецептов.
• Если определенные ингредиенты негативно влияют на пищевой профиль, мы не стесняемся их уменьшать или полностью исключать из рецепта. Нам повезло, что у нас есть хорошие, преданные своему делу повара, которые всегда могут придумать, как сделать наши полезные блюда превосходными на вкус.

Несмотря на то, что этот тип салата часто содержит много насыщенных жиров и натрия (из заправки), наши корректировки решают эту проблему. Питательный профиль этого рецепта крабового салата соответствует нашим рекомендациям по здоровому питанию.

Ингредиенты крабового салата

1. Имитация краба, свежий краб или консервированный краб?

Ранее мы использовали свежих крабов для приготовления этого удивительного салата из морепродуктов, и ничто не может сравниться с настоящим. Однако, если выбор сводится к имитации краба или консервированного краба, мы без колебаний выберем первое.

В отличие от свежего крабового мяса, консервированное крабовое мясо имеет неприятный запах, который нам часто приходится лечить, глазируя его белым вином. Поскольку этот салат не требует приготовления, запах может негативно повлиять на ваше впечатление.

2. Варианты овощей

Без овощей этот салат просто теряет смысл.

В дополнение к крабу мы выбрали много хрустящих овощей и мелко нарезали их. Вы получаете всего понемногу в каждом укусе; приятный хруст, переплетение вкусов, много цвета — все это есть.

В оригинальном рецепте не используется кукуруза, а в нашем есть. Мы наслаждаемся естественной сладостью, которую он приносит. Он хорошо сочетается с острыми землистыми ароматами сельдерея и редьки.

Заправка для крабового салата

Салат дополняется нашей острой, сливочной и освежающей заправкой. В составе оливковое масло, майонез, йогурт, лимонный сок, укроп и кориандр. Это довольно простая заправка, которую вы можете попробовать и для других салатов.

Теперь, когда ингредиенты готовы, давайте приступим к процессу.

Как приготовить крабовый салат

Краткий обзор:

Измельчите крабовые палочки

Аккуратно смешайте все ингредиенты

Подавайте

3 Шаги просты.

Мы не будем утомлять вас повторением, поэтому конкретный список ингредиентов и размеры указаны в карточке рецепта крабового салата ниже.

Можно ли заморозить крабовый салат?

Салаты очень сложно заморозить. Заправка, овощи и искусственный краб плохо размораживаются — все ваши любимые текстуры исчезают в процессе.

Мы настоятельно рекомендуем хранить этот салат в холодильнике плотно закрытым или завернутым в полиэтилен. При правильном хранении он может оставаться свежим до 5 дней.

Что есть с крабовым салатом?

Из остатков крабового салата можно приготовить невероятную начинку для бутербродов на следующий день. Добавление небольшого количества салата даст вам дополнительную клетчатку, но не стесняйтесь проявлять творческий подход.

Конечно, если вы следите за потреблением углеводов, откажитесь от хлеба и сделайте небольшие салатные карманы из зелени по своему выбору. Вы можете предварительно завернуть их и положить в ланч-бокс — получится веселая еда.

Если вы хотите увидеть больше полезных салатов, посмотрите нашу коллекцию рецептов полезных салатов.

Рецепт крабового салата

5 от 1 голос

Этот рецепт крабового салата e не требует ничего, кроме шинковки, измельчения и перемешивания. Лучше всего подавать охлажденным.

Время подготовки 5 мин.

Общее время 5 мин.0042

• В большой салатнице измельчите руками искусственные крабовые палочки. Обычно он легко разбирается.

• В ту же миску добавьте все ингредиенты и аккуратно перемешайте.

• Подавайте сразу или охладите в холодильнике не менее 30 минут перед подачей на стол.

Пищевая ценность

Рецепт крабового салата

Количество на порцию (1 порция)

Калории 162
Калории от жира 81

% Daily Value*

Fat 9g 14%

Saturated Fat 2g 13%

Polyunsaturated Fat 1g

Monounsaturated Fat 3g

Cholesterol 13mg 4%

Натрий 284 мг 12%

Калий 275 мг 8%

Углевоид.0203 6%

Protein 6g 12%

Vitamin A 150IU 3%

Vitamin C 6mg 7%

Calcium 41mg 4%

Iron 1 мг 6%

* Дневная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Полезный салат из крабового мяса

Опубликовано: 2 августа 2019 г. · Изменено: 18 августа 2022 г. Алека Шунк · Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Восхитительно Полезный салат из крабового мяса  сделано без майонеза! Вместо этого этот крабовый салат готовится из йогурта, сметаны и свежей зелени! Подавайте его на картофельном хлебе для забавного крабового рулета с открытым лицом или в качестве соуса с масляными крекерами на гарнир!

Если вам это нравится, посмотрите мой картофельный салат без молочных продуктов. У него почти 1 МИЛЛИОН просмотров в Tiktok!

Этот имитация крабового салата идеально подходит для летнего времени года. Действительно, летом краб идеально подходит ВСЕМ! Это сделано с имитация крабового мяса, что делает этот рецепт супер ДОСТУПНЫМ, потому что мы все знаем, что краб очень дорогой!!

Вы уже пробовали мои крабовые палочки Tempura Bites с Old Bay?

Общая стоимость приготовления этого крабового салата составила чуть более 6 долларов!

Этот салат более полезен, чем большинство рецептов крабовых салатов, потому что он приготовлен без майонеза ! Вместо этого я использую сливочный греческий йогурт и немного сметаны!

Вы уже пробовали мои чашки с пармезаном для салата «Цезарь»?

Из чего делают имитацию крабового мяса?

Имитация Краб или «краб» — это то, что моя мама покупала ВСЕ время в детстве, и мне это нравилось! Она быстро разогреет его и подаст вместе с лимонно-масляным соусом. Это было действительно вкусно и на вкус как настоящий краб!

Я и не подозревал, что ел ПОДДЕЛЬНОГО краба. Но вы не можете сказать!!

Только недавно я провел исследование о том, что такое имитация краба. Я немного боялся узнать…

К счастью, искусственный краб — это настоящий морепродукт… только не КРАБ. Все, что в нем есть, это перемолотая белая рыба под названием «сурими».

Связующее вещество (крахмал) используется для формирования из рыбы аккуратных крабовых палочек. Затем добавляют краситель и натрий, чтобы усилить вкус и сделать его более «крабовым».

«Итак, Алека, на вкус это краб?» Черт возьми, да! И самое главное, он НАМНОГО дешевле! Так что, если вы ожидаете компанию и не хотите тратить 20-30 долларов на покупку настоящего кускового крабового мяса, то имитация крабового мяса — гораздо более доступное решение.

Что мне больше всего нравится в искусственных крабах, так это то, как хорошо они держат форму. Если вы когда-нибудь покупали мясо больших кусковых крабов, то знаете, насколько оно нежное. Комки легко разобьются, если вы не будете осторожны с ними.

НЕ проблема!

Связующее, которое они используют, удерживает эту рыбу плотно сжатой, так что вы можете бросать ее, смешивать, сжимать, черт возьми, швырять ее об стену, мне все равно. Я хочу сказать, что он будет держать свою форму, а это то, что вам нужно в этом салате из имитации крабового мяса.

Салат из имитации крабового мяса без майонеза!

Большинство салатов из крабов/морепродуктов готовят с майонезом. Я рассказываю, как я на самом деле отношусь к майонезу, в этом посте о простом холодном соусе из шпината. (Кстати, это мой самый популярный рецепт, потому что в нем нет майонеза!)

Вот я и подумал, давайте попробуем еще одну закуску без майонеза.

Вместо этого я использовала греческий йогурт и сметану. Сочетание такое вкусное, особенно в сочетании со свежими травами и лимонным соком. Обладает освежающим ярким и острым вкусом. Идеально подходит для тех жарких летних дней.

Вы всегда можете использовать майонез, если хотите, но лично мне больше нравится, когда это НЕ чистый майонез.

Три способа подачи крабового салата…

1. С масляными крекерами! Я люблю прямоугольные.
2. Как вилка! Он отлично подойдет в качестве гарнира к сэндвичу или гамбургеру.
3. На картофельном рулете. Это должно имитировать «ролл с лобстером». Если вы заметили на этом фото, я просто разрезала большие роллы пополам. Затем нарежьте их и положите сверху красивую ложку крабового салата. Это превращает эту повседневную закуску в суперклассную!!

Вот еще несколько полезных закусок, которые могут вам понравиться!

Здоровый салат Big Mac

Crab Tempura Bites

Легкий краб CEVICHE с Avocado

. 1 фунт имитации крабового мяса (*или настоящего крупнокускового крабового мяса)

▢ 1 ½ ст. Лимонный сок

• Измельчите лук и сельдерей и нарежьте зелень.

• Смешать с йогуртом, сметаной, лимонным соком, сахаром и солью.

• Нарежьте крабовое мясо и перемешайте с заправкой, чтобы оно было полностью покрыто.

• Хранить в холодильнике до подачи на стол!

*Информация о пищевой ценности основана на использовании полножирного греческого йогурта. Если вы используете 2%, 1% или обезжиренные, информация о пищевой ценности изменится.

Советы*

• При желании можно использовать НАСТОЯЩЕЕ крабовое мясо. Просто убедитесь, что у вас есть гигантское кусковое крабовое мясо!
• Подавайте в открытом стиле с мягким картофельным хлебом ИЛИ с масляными крекерами.