Меню и цены Бургер Кинг на 13.11.2022

Меню Burger King

Бургеры из говядины
Бургеры из курицы и рыбы
Закуски
Салаты
Напитки
Десерты
Завтраки
Джуниор Обед

Бургеры из говядины

Бургеры из курицы и рыбы

Закуски

Салаты

Напитки

Десерты

Завтраки

Джуниор Обед

Бургер Кинг – одна из крупнейших сетей быстрого питания которую любят и знают миллионы людей в разных странах мира. Это как раз то место, куда огромное количество разных людей приходят не только покушать, но и обсудить в приятной обстановке деловые вопросы, отпраздновать день своего рождения или просто отдохнуть и пообщаться с родственниками или друзьями.

В Бургер Кинг Вы найдете очень разнообразный ассортимент, приятные цены, а главное отличное качество блюд. Здесь Вы всегда можете попробовать ваши любимые Вопперы, сочные чизбургеры или хрустящие наггетсы. Ну а если Вы пришли впервые, то к вашим услугам квалифицированный и позитивный персонал который поспособствует Вам с выбором блюд.

Если Вы тщательно следите за фигурой, то для вас всегда найдутся низкокалорийные блюда, которые не только утолят голод, но и помогут сохранить вашу стройную фигуру. Все продукты проходят обязательную проверку и не только не повредят вашему организму, но и привнесут достаточную долю витаминов и минералов. А бодрящие напитки обеспечат вас энергией на весь день.

Мы дадим ответы на вопросы про:

• цены Бургер Кинг 2017;
• новинки Бургер Кинг 2017;

• ассортимент Бургер Кинга 2017;
• калорийность блюд в Бургер Кинг;

• адреса ресторанов Бургер Кинг;
• меню Бургер Кинга с фото.

Бургер Кинг— это место которое более одиннадцати миллионов людей по всему миру каждый день выбирают в качестве своего ресторана. Это не просто ресторан быстрого питания, это место, в котором вы определяете для себя любимые блюда и начинаете наслаждаться ими каждый день. Только подумайте о вкуснейшем Воппере с сочной котлетой и свежими овощами, и вот Вы уже в компании друзей наслаждаетесь этим шедевром кулинарного искусства.

Но нельзя забывать, что Бургер Кинг всё-таки ресторан быстрого питания и очень удобен для каждого, кому необходимо быстро перекусить, не теряя времени, которого в современных реалиях очень не хватает. Именно поэтому в Бургер Кинге работают профессионалы своего дела. Буквально за несколько минут они приготовят, упакуют и подадут вам наивкуснейшие бургеры, или любимую картошку фри. Вы точно не опоздаете. И конечно же меню и цены в Бургер Кинге порадуют кошелек любого экономного человека.

На сайте представлен весь ассортимент сети быстрого питания Бургер Кинг с ценами и подробным описанием каждого блюда. Так же вы найдете адреса ресторанов в вашем городе.

Приходите и наслаждайтесь ассортиментом ресторана Бургер Кинг!

Вкус правит.

Ресторанные блюда оказались вреднее фастфуда

14 декабря 2018

Автор фото, Getty Images

Британские рестораны подают «излишне» калорийную пищу, которая даже более вредна для организма, чем фастфуд, заявили в исследовании BMJ.

Эксперты в области здравоохранения заявляют, что один прием пищи должен содержать не более 600 калорий. Однако исследование показало, что средняя порция в ресторане содержит 1033 калорий, а фастфуда — 751 калорию.

В Университете Ливерпуля исследовали тысячи порций еды из таких заведений, как Hungry Horse и McDonald’s.

Результаты вызвали обеспокоенность ученых.

Исследовательская группа пересмотрела более 13 500 порций еды в меню 21 одного ресторана и шести сетей быстрого питания.

Используя информацию о содержании калорий, они пришли к выводу, что только одно из 10 блюд можно было назвать здоровым или содержащим менее 600 килокалорий, как советует Управление общественного здоровья Англии.

И почти половина блюд содержала более 1000 килокалорий.

• Пора худеть? Убедитесь, что потребляете качественные калории
• Низкоуглеводные диеты сокращают жизнь — ученые

Рестораны чаще заведений быстрого питания предлагали калорийные блюда.

Доктор Эрик Робинсон, ведущий исследователь Университета Ливерпуля, сказал, что результаты были «шокирующими», но, вероятно, даже они не до конца подсчитали количество калорий, которые люди потребляют в ресторанах.

«Мы не анализировали содержание калорий в напитках, закусках, аперитивах и десертах».

Рестораны Hungry Horse имели наибольшую среднюю калорийность в блюдах — они содержали 1358 ккал.

Автор фото, Getty Images

Пропустити подкаст і продовжити

подкаст

Що це було

Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти

Випуски

Кінець подкаст

От сети не сильно отстали остальные — в Flaming Grill, Stone House и Sizzling Pubs готовили пищу, одна порция которой в среднем содержала 1200 ккал.

KFC возглавил список заведений быстрого питания. Так, одно блюдо в этом ресторане в среднем содержало 987 калорий. Burger King, McDonald’s и Subway — около 700 ккал.

Даже когда исследования сравнивали подобные блюда, их энергетическое содержание в ресторанах оказывалось выше.

• Фитнес-блог: как похудеть на праздники

Бургеры, которые готовили в ресторанах, в среднем содержали на 414 ккал больше, чем бургеры из фастфудов. А салаты из ресторанов были совсем немного калорийнее других.

Доктор Робинсон сказал, что размер порции, использованные ингредиенты и способ приготовления могут объяснить разницу, но он также считает, что пищевая промышленность должна измениться.

«Совершенно ясно, что пищевой индустрии нужно сделать. Они должны стать более ответственными и уменьшить количество калорий в блюдах, которые они подают клиентам».

Автор фото, Getty Images

В сети Hungry Horse рассказали, что у них есть предложения для каждого.

Представитель сети заявил: «Мы работаем над тем, чтобы увеличить количество блюд низкой калорийности, в том числе недавно мы запустили специальное меню Live Well с блюдами до 600 калорий, и мы стремимся меняться и в дальнейшем».

В правительстве разрабатывают план калорийной маркировки блюд в ресторанах, еды на вынос и перекусов в кафе.

Кейт Николлз, генеральный директор торгового объединения UKHospitality, заявила, что рестораны и пабы уже принимают меры, чтобы уменьшить количество калорий и предлагать более здоровые блюда, — но это влечет за собой дополнительные траты.

«Требования уменьшить размер порций или сократить их калорийность станут еще одним грузом на плечах предпринимателей, и это приведет к увеличению цен и уменьшению инвестиций, а в конце пострадают клиенты, которые не получат желаемого обслуживания».

• Ожирение: во всем виновато масло?
• Можно ли прожить на одной картошке?

Доктор Робинсон отметил, что исследования показали, что пища, которую едят дома, стала содержать больше калорий. А с тех пор, как все больше людей стали через интернет заказывать домой еду из ресторанов, положение может еще ухудшиться.

Исследование опиралось на информацию о содержании калорий в блюдах, которая была размещена в интернете. Очень мало заведений маркируют калорийность блюд в ресторанных меню.

Ученые предполагают, что сети фастфуда начали предлагать более здоровую пищу именно после давления активистов.

Следите за нашими новостями в Twitter и Telegram

Все в меню завтрака Burger King, рейтинг по калориям

Пламенные бройлеры Burger King отлично подходят для приготовления гамбургеров, но изначально не подходили для приготовления блюд на завтрак. Несмотря на то, что сеть начала продавать продукты для завтрака в 1978 году, потребовалось некоторое время, чтобы закрепиться. Меню завтрака в Burger King отставало до запуска Croissan’wich в 1983 году и добавления французских тостов в 1919 году. 85.

Эти нововведения окончательно отделили Burger King от McDonald’s, чье меню завтраков уже было хорошо известно. По мере того, как с годами ассортимент BK расширялся, оставались как Croissan’wich, так и French Toast Sticks, а Croissan’wich размножались в нескольких популярных итерациях, некоторые из которых носили прозвище сети «King».

Время завтрака в Burger King: с 6 до 10:30 в большинстве заведений.

В этом руководстве вы найдете все в меню завтрака, от наименее калорийного до наиболее калорийного, с указанием белков и углеводов.

Оригинальная овсяная каша Quaker со вкусом клена, 170 калорий

Овсяная каша — один из лучших продуктов для завтрака. Он теплый, сытный и знакомый, особенно с коричневым сахаром и молоком сверху. Мало того, овес полезен для вас, а оригинальная овсяная каша Quaker со вкусом клена содержит всего 170 калорий, а также 4 г белка и 32 г углеводов.

Приготовлен из цельнозерновых овсяных хлопьев со вкусом клена и коричневого сахара и подается со сливками. Я никогда не видел, чтобы сливки использовались поверх хлопьев, но я полагаю, что это жидкие сливки, похожие на половину и половину.

Обычно я покупаю отдельный пакет молока, когда получаю овсянку; во многих местах подают овсянку голышом, что для меня отвратительно. Мне нравится плавать с овсянкой, и я бы, наверное, добавила немного коричневого сахара в молоко.

Французские тосты, 230-380 калорий

Французские тосты были моим любимым завтраком в течение многих лет, и они мне никогда не надоедали. Поскольку я не люблю сироп, я могу даже есть французские тосты рукой, так что я уже смирился с идеей, что это закуска, которую можно есть руками.

Burger King предлагает обмакивать эти золотисто-коричневые и очень-слегка-хрустящие палочки в сиропе для завтрака, но в меню не указана информация о пищевой ценности. Но я вам скажу: сироп даст вам 130 калорий и 30 граммов углеводов.

Французские тосты сами по себе содержат 230 калорий для трех палочек и 380 для пяти. Вы получите 3 г белка и 29 г углеводов для трех частей и 5 г белка и 49 г углеводов для пяти частей.

Если вам нравится сироп, приятно то, что когда вы макаете, вы можете контролировать, сколько сиропа попадает в рот.

Оладьи, 250-670 калорий

Я продолжаю говорить то же самое, когда речь идет о вариантах оладий: они не дают вам много питательных веществ, но они не требуют много калорий и углеводов. пока вы получаете небольшой заказ.

Коричневые оладьи Burger King бывают трех размеров, и самый большой из них содержит достаточно калорий, чтобы его можно было съесть. Маленький размер содержит 230 калорий, 2 г белка и 24 г углеводов. Средняя порция удваивает все: 500 калорий, 4 г белка и 48 г углеводов. Большой не такой уж большой скачок: 670 калорий, 5 г белка и 65 г углеводов.

Я бы остановился на небольшом кусочке масла. Оладьи без масла так же приятны, как кусок простого хлеба.

Круассан’вич с яйцом и сыром, 300 калорий

Круассан’вич был первым крупным сэндвичем на завтрак в меню Burger King, и он хорошо зарекомендовал себя в сети. Не многие популярные рестораны быстрого питания предлагают бутерброды с круассанами, которые чаще встречаются в кофейнях и гастрономах. Но из легкого слоеного круассана получится приятная булочка.

Самым низкокалорийным предложением здесь является круассан с яйцом и сыром (300 калорий). Воздушные яйца и плавленый американский сыр прекрасно сочетаются с круассаном и содержат 11 г белка. Углеводов 30гр.

Круассанвич с ветчиной, яйцом и сыром, 340 калорий

Любителям ветчины и яиц (или горячего бутерброда с ветчиной и расплавленным сыром) должен понравиться Круассанвич с ветчиной, яйцом и сыром, который состоит из тонко нарезанных сладостей. Шварцвальдская ветчина между яйцами и расплавленный американский сыр на знаменитом круассане BK.

Добавление ветчины добавляет всего 40 калорий, что в сумме составляет 340. Белков становится больше 16 г, а углеводов — 31 г. Этот сытный бутерброд подарит вам хорошее начало дня.

Круассанвич с беконом, яйцом и сыром, 340 калорий

Бекон делает все лучше. Я бы сказал, может быть, не мороженое, но держу пари, что кто-то уже взбил кленово-коричневое мороженое с сахарным беконом или замороженный йогурт, который любят люди.

Круассан с беконом, яйцом и сыром Круассан с беконом, нарезанным толстым слоем натурального копчения, выкладывается на маслянистый круассан вместе с расплавленным американским сыром и воздушными яйцами. Калорийность составляет 340 с 12 г белка и 30 г углеводов.

Hash Brown Burrito, 370 калорий

Burger King добавил Hash Brown Burrito в 2015 году, через год после запуска меню завтрака Taco Bell. Этот пикантный буррито сочетает в себе яичницу-болтунью, колбасу, плавленый американский сыр, оладьи и сливочно-пряный соус в мягкой лепешке из белой муки.

Иногда его сравнивают с оладьями Taco Bell Crunchwraps, но они гораздо более загружены и содержат больше калорий. С точки зрения ингредиентов и калорий, Hash Brown Burrito больше сравним с жареным завтраком Taco Bell Burrito Fiesta Potato или буррито на гриле с колбасой, оба из которых содержат 340 калорий. Однако у одного есть колбаса, а у другого — картофельные оладьи.

Буррито от BK, 370 калорий, сочетает в себе и то, и другое, а сливочно-острый соус прекрасно сочетает все вместе. Вы получите 15 г белка и 27 г углеводов.

Бисквит с ветчиной, яйцом и сыром, 370 калорий

Завтрак в Burger King — это не только круассаны. Печенье и бутерброды с печеньем на завтрак довольно распространены в меню фаст-фуда. Я не большой поклонник традиционного печенья с разрыхлителем: мне оно кажется немного тяжелым и суховатым.

Но печенье Burger King — это печенье на пахте, а пахта рекламируется как секрет вкусного слоеного печенья. Если вы посмотрите на печенье с ветчиной, яйцом и сыром, вы увидите эту хрупкость.

За 370 калорий вы получите теплый бисквит, в который входят тонко нарезанная шварцвальдская ветчина, пышные яйца и плавленый американский сыр. Белков 16 г, углеводов 30 г.

Бисквит с беконом, яйцом и сыром, 380 калорий

Бисквит с беконом, яйцом и сыром на 380 калорий состоит из толстого нарезанного бекона, яиц и американского сыра на нежном печенье на пахте. Это очень похоже на бисквит с ветчиной, яйцом и сыром с точки зрения чисел, поэтому вы можете просто выбрать, какое мясо вы хотите съесть (это может быть трудным выбором).

Белков немного меньше (13 г), а углеводов почти столько же (29 г).

Бисквит с колбасой, 390 калорий

Насколько колбаса на бисквите сопоставима по калорийности с ветчиной и беконом? Секрет в отсутствии яиц и сыра. Этот бутерброд предназначен для людей, которые действительно хотят колбасы, но не хотят переборщить с калориями (если вам нужны работы, мы скоро к этому придем). Так что, по сути, это пирожок с колбасой на бисквите на пахте, простой бутерброд, в котором колбаса играет главную роль.

Этот пункт меню на 390 калорий даст вам 12 г белка и 28 г углеводов.

Колбаса, яйцо и сыр Круассан’вич, 470 калорий

Колбаса занимает важное место в высококалорийных завтраках Burger King. Мы возвращаемся к Круассанвичам с Круассанвичем с колбасой, яйцом и сыром, в котором колбаса, пушистые яйца и плавленый сыр выложены на мягкий маслянистый круассан, чтобы получился пикантный сэндвич, которым легко управлять одной рукой. Это довольно сытный завтрак, если вы спросите меня.

Он содержит 18 г белка и 30 г углеводов.

Печенье с колбасой, яйцом и сыром, 510 калорий

Помните, печенье с колбасой немного раньше? С добавлением яиц и сыра на 120 калорий у нас есть бисквит с колбасой, яйцом и сыром. Слоеное печенье на пахте разделено и наполнено острой котлетой с колбасой, воздушными яйцами и расплавленным американским сыром.

Думаю, при прочих равных это показывает, что бисквит на пахте содержит больше калорий, чем круассан, поскольку он на 40 калорий больше, чем круассан с сосисками, яйцом и сыром.

Печенье с колбасой, яйцом и сыром содержит 18 г белка и 29 г углеводов.

Король Круассанвич с ветчиной и колбасой, 530 калорий

Мы перенесемся в королевское царство с Королем Круасанвичем с ветчиной и колбасой. Этот сытный бутерброд на 530 калорий наполнен воздушными яйцами, щедрыми порциями колбасы и черной лесной ветчины, а также двумя ломтиками плавленого американского сыра. Это совсем немного.

Вы получите здоровенные 23 г белка и 31 г углеводов.

Круассан с полной начинкой, 570 калорий

Я не знаю, почему Круассан с полной начинкой не получил королевского обращения, потому что это точно король мяса. Этот бутерброд состоит из яиц, колбасы, ветчины из черного леса, толсто нарезанного бекона и двойного сыра. Между половинками этого маслянистого круассана много места; это может быть проблемой, чтобы получить его в рот.

На 570 калорий приходится 27 г белка и 32 г углеводов.

Король Круассанвич с колбасой и беконом, 580 калорий

Я был озадачен тем, что Король круассанвич с колбасой и беконом содержит 580 калорий, что на 10 калорий выше, чем полностью загруженный круассанвич с колбасой и бекон плюс ветчина.

Но эта загадка разгадана, порции не совсем равные. Хотя в «Полностью загруженном круассане» на одно мясо больше, в «Король Круассан’вич с беконом и колбасой» вдвое больше бекона, поэтому в итоге оба сэндвича содержат примерно одинаковое количество калорий!

Король круассанов с беконом и колбасой помещает два вида мяса с воздушными яйцами и двумя ломтиками сыра на слоеный круассан, обеспечивая 24 г белка и 31 г углеводов.

Блинчики с сосисками, 610 калорий

Если вам больше нравятся вилки, попробуйте блины с сосисками. Вы получите три пышных блинчика с пикантной колбасной котлетой, а также масляную смесь и сироп для завтрака.

Сразу же я исключаю 90 калорий, так как я не люблю сироп, но с сиропом этот завтрак содержит 610 калорий, 12 г белка и 72 г углеводов (22 г углеводов поступает из сиропа).

Но я никогда не мог отказаться от масла! (На самом деле я люблю фруктовые сиропы, такие как черничный и малиновый, но не кленовый.)

Король Круассанвич с двойной колбасой, 700 калорий

Возможно, это король, которому я завоюю верность. Две котлеты с сосисками, с ломтиком сыра на каждой, поверх пышных яиц аккуратно уложены стопкой внутри теплого круассана. Да, пожалуйста.

Я бы даже подумал о добавлении бекона на 30 калорий, так как у меня уже было бы 700 калорий. Я мог бы облегчить свою вину, отказавшись от яиц!

Но вернемся к самому бутерброду: в Королевском круассане с двойной колбасой 27 г сладкого белка и 31 г углеводов.

Яично-нормальный буррито, 910 калорий

Помните 340-калорийный буррито Hash Brown? Что ж, буррито с нормальным яйцом — это все равно, что съесть два таких и съесть половину другого.

Это более чем в два раза больше калорий, поскольку в этой мягкой мучной лепешке намного больше: раскрошенная колбаса, толстый бекон, пышные яйца и картофельные оладьи, приправленные сливочно-острым соусом BK и сливочным соусом кесо с перцем. смешать сыр. Вы должны быть голодны для этого.

Вы получите колоссальные 33 г белка и 73 г углеводов.

Блюдо для завтрака BK Ultimate, 1190 калорий

Если вы думаете, что буррито с нормальным количеством яиц — это много еды, то вот блюдо BK Ultimate Breakfast, которое возглавляет линейку завтраков с 1190 калориями и 123 г углеводов. Белка 27 гр.

На этом блюде подают яичницу-болтунью, сосиски, картофельные оладьи, теплое печенье и три блинчика с сиропом для завтрака. Мне всегда было интересно, зачем нам и печенье, и тосты, и блины; вы могли бы подумать, что один или другой послужит углеводами, которые нам нужны на утро. (Если убрать блины и сироп, калорийность снизится до 830, а углеводов до 51. Просто говорю.)

Поужинайте чем-то необычным на завтрак в Burger King

Если я иду на завтрак в Burger King, я, вероятно, не выберу большое блюдо для завтрака или блюдо с блинами; хотя я думаю, что это важный вариант для тех, кто хочет традиционный завтрак, я, вероятно, приготовил бы это дома и угостил всех.

Я с большей вероятностью выберу Круассанвич из меню завтрака Burger King, потому что это нечто иное, чем то, что я ем дома. И, возможно, именно поэтому Croissan’wich был звездой меню на протяжении стольких лет. Нам нравится побаловать себя чем-то другим.

Меню Burger King, составленное диетологом

Примечание редактора: Эта статья является частью серии статей о поиске самых полезных вариантов меню в некоторых из самых популярных сетей ресторанов быстрого питания.

Основные моменты истории

Задача поиска приемлемых вариантов в меню BK немного сложна

Вот лучшие варианты, если вы сосредоточены на здоровом выборе в рамках меню

Си-Эн-Эн
—

Если вы любите гамбургеры, хот-доги и хрустящую курицу, вам повезло, если вы отправитесь в Burger King. Но если вы хотя бы немного заботитесь о правильном питании, вам не составит труда решить, что поесть в популярной сети быстрого питания.

Салатов мало, овощей меньше. Фруктов не так много, кроме яблочного пюре, яблочного сока и яблочного пирога, и вы не найдете в меню стаканчика для йогурта, хотя в качестве напитков подают молоко и воду. Поэтому справедливо сказать, что задача поиска приемлемых здоровых блюд из меню BK немного сложна.

Помимо красного, жареного и обработанного мяса, есть несколько продуктов, которые выделяются своей полезностью настолько, что мы упомянули эти варианты более чем для одной категории. Например, куриный салат на гриле с курицей Tendergrill — один из самых полезных вариантов в меню BK, наряду с богатым белком сэндвичем с курицей Tendergrill.

Независимо от типа блюда, цыпленок Tendergrill всегда лучше, чем жареный цыпленок Tendercrisp. А еще есть вегетарианский бургер для тех, кто хочет избежать мяса.

Переключатели здорового питания, которые вас удивят

01:22

— Источник:
CNN

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_3DF0A5DF-DA44-01D0-DA34-791294F61120@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Мы рекомендуем избегать бекона, который содержится во многих гамбургерах сети, содержащих сыр, и других переработанных мясных продуктов, таких как колбаса (содержится в восьми бутербродах для завтрака) и хот-догов. И хотя вопперрито — новейшее дополнение к меню Burger King — может показаться заманчивым, смесь говядины и соуса кесо, завернутая в мучную лепешку, содержит около полдня насыщенных жиров и натрия.

Если вы хотите разориться на картофеле фри или луковых кольцах, выберите размер значения, который сделает гораздо меньшую вмятину в ваших ежедневных ограничениях калорий и натрия. Например, большая порция луковых колец содержит 500 калорий и 1310 миллиграммов натрия, что более чем в три раза превышает калорийность и натрий по сравнению со стандартной порцией, которая содержит 150 калорий и 400 миллиграммов натрия. В качестве более полезного гарнира выберите яблочное пюре без натрия всего за 50 калорий.

Как и в других сетях, избегайте подслащенных сахаром напитков. Самый маленький размер, безалкогольный напиток на 16 унций, содержит около 40 граммов или 10 чайных ложек сахара. Чашка на 40 унций содержит более 100 граммов или более 25 чайных ложек. По данным Американской кардиологической ассоциации, женщинам следует ограничивать добавленный сахар не более чем 6 чайными ложками сахара в день, а мужчинам — 9 чайными ложками.чайные ложки. Диетические рекомендации США рекомендуют ограничивать 10% калорий из добавленных сахаров; на диете в 2000 калорий это составляет 12½ чайных ложек.

Ниже приведены лучшие варианты Burger King, если вы ориентированы на здоровый выбор в рамках меню. Мы разбиваем его на наши варианты для детей, спортсменов, водителей, вегетарианцев и веганов, а также варианты с низким содержанием калорий, с низким содержанием сахара, с низким содержанием соли, без глютена и с низким содержанием углеводов.

Наш выбор: Обед Chicken Nuggets King Jr. (4 шт.) с кетчупом, яблочным пюре и обезжиренным молоком

Что касается детского обеда и ужина, то в Burger King можно выбрать куриные наггетсы, гамбургер или чизбургер. Куриные наггетсы содержат меньше насыщенных жиров: порция из четырех частей содержит 2 грамма насыщенных жиров по сравнению с 3 граммами гамбургера и 5 граммами чизбургера.

Пакет детского кетчупа для окунания является долгожданной альтернативой некоторым соусам с более высоким содержанием натрия и содержит меньше сахара, чем соус для барбекю.

Эндрю Томас Ли для CNN

Меню Chipotle, составленное диетологом

Нам нравится тот факт, что еда King Jr. поставляется с яблочным пюре и выбором напитка, хотя мы настоятельно рекомендуем обезжиренное молоко вместо яблочного сока, который содержит 20 граммов (5 чайных ложек) сахара.

Вам не нужно отказывать ребенку в десерте, но будьте умнее: рожок ванильного мягкого мороженого содержит 140 калорий и 3 грамма насыщенных жиров и является лучшим вариантом, чем шоколадное мороженое с мороженым, с 270 калориями и 5 граммами насыщенных жиров. жира или ванильного молочного коктейля с 580 калориями и 10 граммами насыщенных жиров.

Наш выбор: Morningstar Вегетарианский бургер без майонеза, кетчупа или соленых огурцов и садового салата без гренок и соуса

Для тех, кто хочет есть без мяса, Burger King предлагает вегетарианский бургер Morningstar (наподобие того, что можно найти в морозильных камерах супермаркетов) с листьями салата, помидорами, луком, солеными огурцами, кетчупом и майонезом. Но за приправы приходится платить: со всеми добавками количество натрия составляет 1060 миллиграммов. Если вы уберете майонез, кетчуп и соленые огурцы, вы сократите количество натрия на 240 миллиграммов. Если хотите, добавьте салат из сада, но не добавляйте гренки и заправку, которые добавляют в еду еще больше натрия.

Наш выбор: Садовый салат без сыра и гренок, с золотистой итальянской заправкой, яблочным пюре и картофелем фри (значение размера)

Помимо картофеля фри, картофельных оладий и французских тостов, в Burger King не из чего выбирать, когда дело доходит до веганских блюд. Хотя вегетарианский бургер может быть желанным вариантом для вегетарианцев, этого нельзя сказать о веганах, поскольку котлета содержит яйца и молоко. Теоретически вы можете наполнить булочку салатом, помидорами, луком и ромэном, но будьте готовы вскоре проголодаться, так как в ней не будет много белка.

Лучшее, что мы можем порекомендовать, — это садовый салат (без сыра, гренок или заправки ранч, содержащей яичный желток) с яблочным пюре. И если вы хотите разориться, выберите картофель фри недорогих размеров.

Мы выбираем: Сэндвич с курицей Tendergrill без майонеза; или вегетарианский бургер без майонеза, кетчупа и солений; или салат из курицы-гриль с курицей Tendergrill, без заправки

Хотите верьте, хотите нет, но в Burger King много низкокалорийных блюд. Наш любимый сэндвич с курицей Tendergrill без майонеза. В нем всего 320 калорий, но нам очень нравится тот факт, что он содержит 32 грамма белка и надолго оставит вас сытыми после еды, что особенно важно, если вы ограничиваете калории.

Контент Healthgrades

Люди проходят мимо ресторана Panera Bread на Манхэттене, 11 сентября 2015 года, Нью-Йорк. AFP PHOTO/KENA BETANCUR (фото должно быть написано KENA BETANCUR/AFP/Getty Images)

KENA BETANCUR/AFP/Getty Images

Меню Panera Bread, составленное диетологом

Вегетарианский бургер без майонеза, соленых огурцов и кетчупа — еще один привлекательный вариант, содержащий 300 калорий и 21 грамм белка. (Хотя кетчуп и соленые огурцы не содержат много калорий, их сокращение снижает количество натрия на 170 миллиграммов.)

А если вы готовы расстаться с заправкой для салата, салат из курицы-гриль с курицей Tendergrill содержит всего 320 калорий и 36 граммов белка. Если часть вашего удовольствия от салата включает заправку, используйте только половину пакета. Медово-бальзамическая заправка Lite от BK — одна из самых низких: 120 калорий на упаковку.

Примечание. Не смотрите на калории изолированно, так как некоторые из наименее полезных блюд в меню BK также являются одними из самых низкокалорийных. Чизбургер с беконом содержит менее 300 калорий, но в нем меньше белка и больше насыщенных жиров, чем в сэндвиче с курицей Tendergrill без майонеза или в вегетарианском бургере. И мы не рекомендуем переработанное мясо, такое как бекон или жареный хот-дог, в котором всего 310 калорий. Если вы настроены на гамбургер, выберите Whopper Jr., в котором примерно вдвое меньше калорий, чем в обычном Whopper.

Наш выбор: Салат из курицы на гриле с курицей Tendergrill, с половиной пакета заправки «Ранч»; или куриные наггетсы (6 штук) с дип-соусом ранч

Салат из курицы на гриле с курицей Tendergrill содержит всего 1 чайную ложку (или 4 грамма) сахара и является одним из самых низкокалорийных блюд в меню BK. Хотя он поставляется с заправкой из бальзамического винегрета Lite, кажется, что заправка содержит 3 грамма сахара на каждые 2 столовые ложки. Вместо этого мы рекомендуем заправку ранчо, которая содержит всего 1 грамм сахара на пакет (используйте половину пакета, чтобы ограничить потребление натрия).

Куриные наггетсы также не содержат сахара; однако держитесь подальше от соуса для макания барбекю, который содержит 2½ чайных ложки (10 граммов) сахара на порцию. Соусы для окунания ранчо, буйвола и пикантные луковые кольца содержат меньше всего сахара. В каждом из них содержится 1 грамм на порцию, хотя в ранчо самое низкое содержание натрия из трех соусов. У нас возникло искушение включить оригинальный сэндвич с курицей без майонеза, поскольку он также является одним из вариантов меню с самым низким содержанием сахара, но в нем содержится около 1000 миллиграммов натрия, даже без сливочной приправы.

Наш выбор: Whopper Jr. без майонеза, кетчупа и солений; или куриные наггетсы (4 шт.), салат «Гадовый» без гренок и заправки; и яблочное пюре

Есть что сказать о юниорских размерах. Они гарантированно содержат меньше питательных веществ по сравнению с их аналогами обычного размера. А в случае с натрием это значительная экономия. В обычном сэндвиче Whopper содержится 810 миллиграммов натрия, но когда вы заказываете младший размер, количество сокращается более чем вдвое, до 39 миллиграммов.0 миллиграммов, что делает его одним из блюд с самым низким содержанием натрия в меню BK. Если убрать майонез, кетчуп и соленые огурцы, количество натрия снизится с 390 до 230 миллиграммов.

Еще один вариант с низким содержанием натрия — это куриные наггетсы из четырех частей по 310 миллиграммов, хотя мы рекомендуем отказаться от соусов для окунания с высоким содержанием натрия. Соедините их с салатом из сада, чтобы добавить немного витаминов, но не добавляйте гренки и заправку для значительной экономии натрия. Хотя картофель фри и луковые кольца вредят натрию, вы можете насладиться чашкой яблочного пюре без натрия в качестве закуски.

Наш выбор: Салат на гриле с курицей Tendergrill и без гренок, с медово-бальзамической заправкой Lite; или Whopper Jr. без булочки

Burger King предупреждает, что, хотя некоторые из его продуктов могут не содержать глютенсодержащих зерен, таких как пшеница, ячмень, рожь и овес, они не предназначены для людей с глютеновой болезнью из-за риска заражения. Даже картофель фри, не содержащий глютена, можно жарить вместе с продуктами, содержащими глютен.

Когда дело доходит до блюд без глютена, варианты в значительной степени ограничиваются гамбургерами без булочек и салатами без гренок и мясных котлет. Смузи тоже доступны, но они содержат больше сахара на весь день.

Нам нравится свежий салат из сада с курицей Tendergrill (минус гренки). Медово-бальзамическая заправка Lite — одна из самых низкокалорийных заправок и не содержит глютена.

Наш выбор: Куриный бургер на гриле без майонеза и соленых огурцов, обезжиренного молока или нежирного шоколадного молока

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_7C88A70C-97D3-EE3A-F88D-791295457466@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Для тех, кто делает занятия велоспортом, бег трусцой или посещение тренажерного зала регулярной частью своего еженедельного распорядка, куриный бургер, приготовленный на гриле, является долгожданной альтернативой бургеру с говядиной и предлагает сбалансированное сочетание углеводов и белков для подпитки и восстановления мышц во время тренировки. тренировки.

Эндрю Томас Ли для CNN

Меню Dunkin’ Donuts, составленное диетологом

Мы исключили майонез и соленые огурцы, чтобы снизить количество натрия, хотя, если вы много потеете, вы можете позволить себе больше натрия, так как часть минерала теряется с потом.

В качестве питья выбирайте нежирное молоко, в котором содержится еще больше белка и углеводов, а также кальций, необходимый для укрепления костей. А если вы бегаете на длинные дистанции, нежирное шоколадное молоко даст вам еще больше углеводов для восстановления мышц.

Наш выбор: Сэндвич с большой рыбой, без соуса тар-тар и с половинкой булочки; или Куриный сэндвич Tendergrill без майонеза

Если вы находитесь в поездке, вы можете есть вне дома, по крайней мере, в течение дня или двух. Навещаете ли вы друзей, предвкушаете выходные или даже посещаете загородную бизнес-конференцию, мы предполагаем, что вы можете быть окружены высококалорийными удовольствиями, когда дело доходит до еды и напитков.

Поэтому мы не могли пройти мимо сэндвича с рыбой в Burger King. В конце концов, он богат полезными для сердца жирами омега-3 и относительно низким содержанием калорий и насыщенных жиров, особенно если не добавлять соус тартар. Содержание натрия выше, но вы можете сэкономить несколько миллиграммов, сняв верхнюю часть булочки и съев бутерброд с открытой стороной. Для длительных поездок выберите сэндвич с курицей Tendergrill без майонеза, содержащий 32 грамма белка, чтобы вы были довольны и сосредоточены.

Наш выбор: Сэндвич с курицей Tendergrill без булочки; или чизбургер без булочки; плюс салат из сада с соусом ранч и без гренок

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_72C0078F-6DEA-7407-A7E5-79129566BE55@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Когда вы смотрите дальше гамбургеров, сэндвичей, картофеля фри и луковых колец, вы не найдете много вариантов с низким содержанием углеводов в меню Burger King. Продукты с наименьшим содержанием углеводов включают куриные наггетсы — порция из шести частей содержит 16 граммов (четыре части — 11 граммов) — и куриный салат на гриле с курицей Tendergrill, который также содержит 16 граммов углеводов без заправки.

Если вы хотите свести потребление углеводов к минимуму, лучше всего заказать сэндвич с курицей Tendergrill и бросить булочку. Вы также сэкономите на натрии, так как булочка для сэндвича с курицей содержит более 300 миллиграммов. Еще один вариант с низким содержанием углеводов — чизбургер без булочек. Сочетайте либо с садовым салатом, но без гренок, либо выберите заправку ранчо, которая содержит всего 2 грамма углеводов в упаковке.

Мы выбираем: Оригинальная овсяная каша с кленовым вкусом; или Круассан с яйцом и сыром

После того, как вы исключите переработанное мясо для завтрака, сэндвичи с печеньем с высоким содержанием натрия и большие порции, в меню завтрака BK не будет из чего выбирать. Нам больше всего нравится полезная для сердца овсянка со вкусом клена, потому что в ней мало натрия и насыщенных жиров.

Присоединиться к разговору


• Смотрите последние новости и делитесь своими комментариями с CNN Health на Facebook и Twitter.