Овсяные хлопья — все пошаговые рецепты с фото. Как вкусно приготовить блюда из хлопьев овсяных (геркулеса) на Webspoon.ru

Другие ингредиенты группы:
Квашенные овсяные хлопья (жмых)

Это злаковое впервые появилось на территории современного Израиля, Ирака, Турции, Сирии и Иордании, где климат достаточно благоприятен для этого травянистого растения. Постепенно оно распространилось на север и теперь его вполне устраивают климатические условия Великобритании, Северной Европы и Исландии. Здесь овес считается ценным злаком, так как из-за дождливого лета не могут расти пшеница и ячмень. Главным рецептом из овсяных хлопьев является каша – самый распространенный завтрак среди жителей США, Европы, России и Украины. В Швейцарии овсяные хлопья замачивают с медом в молоке, добавляя туда мускатный орех, корицу и сухофрукты. А в Шотландии рецепты блюд из овсяных фото готовят совсем иначе – замачивают на ночь в соленой воде, а утром разогревают на медленном огне, пока смесь не загустеет. Используются овсяные хлопья для изготовления знаменитого шотландского сыра Caboc.

Рецепты приготовления овсяных хлопьев подходят для самостоятельных блюд и более сложных кулинарных шедевров. Овсяные хлопья использовали еще с древних времен, много рецептов известны не только в шотландской кухне, но и в немецкой, швейцарской и других кухнях. Рецепты из овсяных хлопьев позволяют готовить диетические блюда, которые снижают уровень холестерина и сахара в крови.

Овсяные хлопья используются в рецептах каш с маслом, медом и вареньем, а также супов, оладий, запеканок, печенья и других рецептов из овсяных хлопьев, фото которых вы найдете в данном разделе. В этом разделе нашего кулинарного сайта специально для любителей овсяных хлопьев мы собрали всевозможные рецепты из геркулеса с фото, чтобы вы всегда могли кормить свою семью вкусно и полезно.

Полезные советы

Овсяные хлопья рецепты

Всего опубликовано 290 рецептов

Сортировать:
по популярности
по дате добавления

Если кто-то придерживается правильного питания, то это абсолютно не значит, что в свой рацион ему категорически нельзя. ..

Ингредиенты

• Белки куриные — 1 шт.
• Куриное филе — 350 г
• Лук репчатый — 120 г
• Овсяные хлопья — 3 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 0.5 ч. л.
• Соль — 7 г

В этом печенье сочетаются хрустящая корочка и мягкость по текстуре. Морковно-овсяное печенье является не просто вкусным, но…

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 60 мл
• Мёд — 2 ст. л.
• Морковь — 200 г
• Мука пшеничная — 1 ст.
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Орехи грецкие — 2 ст. л.
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Сахар — 3 ст. л.

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт вкусного домашнего печенья с хлопьями «Геркулес»! В принципе, можно использовать и…

Ингредиенты

• Масло сливочное — 80 г
• Мука пшеничная — 1 ст.
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Орехи грецкие — 20 г
• Разрыхлитель — 8 г
• Сахар — 60 г
• Сметана — 30 г

Пироги с добавлением в тесто бананов отличаются особенным ароматом и вкусом. Правда, очень важно для этого выбирать очень…

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 65 мл
• Мука пшеничная — 50 г
• Овсяные хлопья — 70 г
• Сахар — 70 г
• Сода — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Предлагаю вам вкусное и полезное печенье с овсяными хлопьями и яблоками. Было время, когда я пекла это печенье 1 раз в…

Ингредиенты

• Ванилин — 1 г
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло сливочное — 100 г
• Мука пшеничная — 200 г
• Овсяные хлопья — 150 г
• Разрыхлитель — 2 ч. л.
• Сахар — 100 г
• Яблоко — 3 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.

Сегодня завтраки! Простые и быстрые рецепты под силу каждому. В жару меньше всего хочется стоить у плиты и мы постарались…

Ингредиенты

• Ветчина — 30 г
• Ветчина — 30 г
• Ветчина — 15 г
• Ветчина — 100 г
• Ветчина — 30 г
• Ветчина — 100 г
• Вода — 200 мл
• Картофель — 3 г
• Кетчуп — 1 ст. л.
• Кефир — 250 мл
• Крем-сыр сметанный — 50 г
• Лепёшки тортилья — 2 шт.
• Лепёшки тортилья — 1 шт.
• Лук зелёный — 5 перо
• Лук зелёный — 5 перо
• Лук репчатый — 20 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Масло сливочное — 30 г
• Масло сливочное — 20 г
• Молоко — 50 мл
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 400 г
• Мускатный орех молотый — 0.25 ч. л.
• Овсяные хлопья — 3 ст. л.
• Огурцы маринованные — 2 г
• Панировочные сухари — 30 г
• Панировочные сухари — 30 г
• Панировочные сухари — 30 г
• Паприка умеренная молотая — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Прованские травы — 0. 5 ч. л.
• Сливки 10% — 40 мл
• Сода — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.33 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Сосиски молочные — 2 шт.
• Сыр твёрдый — 15 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Сыр твёрдый — 30 г
• Сыр твёрдый — 30 г
• Сыр Чеддер — 20 г
• Сыр Чеддер — 100 г
• Творог — 100 г
• Творог — 200 г
• Хлеб для тостов — 2 шт.
• Хлеб для тостов — 3 кусок
• Яйца куриные — 1 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Овсяноблин на воде – простое, диетическое блюдо, которое отлично подойдёт на завтрак тем, кто придерживается правильного и…

Ингредиенты

• Вода — 50 мл
• Овсяные хлопья — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Чаще всего мы используем микроволновую печь для того, чтобы быстро разогреть или разморозить еду. Но создана она в основном…

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 50 г
• Масло сливочное — 20 г
• Мука пшеничная — 15 г
• Овсяные хлопья — 150 г
• Сахар — 100 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Овсяная каша очень полезна. И сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт овсяной каши на овсяном молоке. Этот рецепт будет…

Ингредиенты

• Малина свежая — 30 г
• Мёд — 1 ч. л.
• Овсяное молоко — 200 мл
• Овсяные хлопья — 4 ст.

Печенье — выпечка, в подавляющем большинстве случаев простая и быстрая в приготовлении. Это делает её очень популярной у…

Ингредиенты

• Вода — 150 мл
• Масло сливочное — 25 г
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Разрыхлитель — 0.75 ч. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Тыква свежая — 75 г

Овсяный кисель Изотова — напиток целебный и полезный, содержит витамины группы В, А, Е, кальций, калий магний. Состав…

Ингредиенты

• Вода — 4400 мл
• Кефир — 100 мл
• Овёс — 70 г
• Соль — 2 г

Предлагаю приготовить печёночные котлеты в духовке. Все мы знаем, что блюда, запечённые в духовке, гораздо полезнее, чем…

Ингредиенты

• Картофель — 150 г
• Куриная печень — 500 г
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ст. л.
• Соль — 1 ст. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Печенье редко ассоциируется с диетическими продуктами. Но, как и в любом другом вопросе, бывают приятные исключения! Это…

Ингредиенты

• Бананы — 2 шт.
• Изюм светлый — 20 г
• Овсяные хлопья — 1 ст.

Мы очень много работали над этими рецептами прежде, чем вам их предложить. Но зато, с уверенностью можем сказать, что. ..

Ингредиенты

• Ананас консервированный — 150 г
• Вода — 1000 мл
• Имбирь свежий — 1 ст. л.
• Картофель — 3 шт.
• Кетчуп — 2 ст. л.
• Куриное филе — 750 г
• Куриное филе — 700 г
• Куриное филе — 600 г
• Куриное филе — 750 г
• Курица целая — 2 кг
• Лавровый лист — 4 шт.
• Лук репчатый — 100 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Молоко — 50 мл
• Молоко — 200 мл
• Овсяные хлопья — 50 г
• Панировочные сухари — 40 г
• Паприка копчёная — 1 ч. л.
• Паприка умеренная молотая — 2 ч. л.
• Перец душистый — 12 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.33 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Перец чили сухой — 1 ч. л.
• Помидоры черри — 3 шт.
• Сахар — 1 ст. л.
• Сметана — 4 ст. л.
• Сметана — 100 г
• Сок яблочный — 200 мл
• Соль — 1 по вкусу
• Соль — 1 по вкусу
• Соль — 1 ч. л.
• Соль — 6.25 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соус соевый — 50 мл
• Сыр плавленый — 200 г
• Сыр твёрдый — 70 г
• Сыр твёрдый — 20 г
• Сыр твёрдый — 40 г
• Укроп свежий — 6 веточка
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Чеснок — 3 зубчик
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Мы привыкли, что конфеты — это очень вкусное, но не слишком полезное лакомство. А что, если мы приготовим полезные конфеты,…

Ингредиенты

• Вино красное десертное — 75 мл
• Изюм светлый — 75 г
• Какао порошок — 1 ст. л.
• Овсяные хлопья — 150 г
• Орехи грецкие — 60 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Чернослив вяленый — 75 г

Наггетсы представляют собой кусочки куриного филе в крепкой хрустящей корочке. Готовят наггетсы чаще во фритюре, поэтому…

Ингредиенты

• Куриное филе — 350 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 150 мл
• Мука пшеничная — 4 ст. л.
• Овсяные хлопья — 5 ст. л.
• Приправа для курицы — 1 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Домашняя выпечка получается самой вкусной и самой полезной. Далеко не всегда мы уверены, что же в составе той или иной…

Ингредиенты

• Кунжут белый — 120 г
• Масло сливочное — 50 г
• Овсяные хлопья — 80 г
• Разрыхлитель — 2 г
• Сахар — 80 г
• Соль — 1 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Овсяное печенье — это вкус детства. Я не знаю ни одного человека среди моих знакомых, кто бы не любил это печенье. Вкусное,…

Ингредиенты

• Масло сливочное — 50 г
• Молоко кокосовое — 30 мл
• Мука пшеничная — 65 г
• Овсяные хлопья — 65 г
• Сахар — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Предлагаю к завтраку или на перекус напечь овсяных вафель с бананами. Овсяные вафли получаются мягкими, с ярким банановым…

Ингредиенты

• Бананы — 2 шт.
• Ванилин — 1 г
• Корица молотая — 1 щепотка
• Масло сливочное — 125 г
• Молоко — 300 мл
• Мука пшеничная — 280 г
• Овсяные хлопья — 75 г
• Разрыхлитель — 11 г
• Сахар — 4 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Овсяная каша отличается от прочих тем, что готовится не из «раздетого» и отполированного зерна, как это делается с гречкой,…

Ингредиенты

• Изюм светлый — 10 г
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло сливочное — 5 г
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Яблоко — 1 шт.

Ленивая овсянка с фруктами — это классная вещь, но шоколадная (надеюсь, тех, кто не любит шоколад, единицы) — просто…

Ингредиенты

• Йогурт питьевой — 125 мл
• Какао порошок — 2 ч. л.
• Кофе эспрессо — 30 мл
• Мёд — 2 ч. л.
• Молоко кокосовое — 160 мл
• Овсяные хлопья — 0.5 ст.
• Шоколадные дропсы — 2 ст. л.

Казалось бы, что можно придумать нового в рецептах котлет, но вот мне подвернулось что-то интересное. Во-первых, меня…

Ингредиенты

• Крахмал картофельный — 1 ст. л.
• Куриная грудка — 1000 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Овсяные хлопья — 150 г
• Панировочные сухари — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Овсяное печенье – любимое лакомство для многих взрослых и детей.
Рецептов его…

Ингредиенты

• Заменитель сахара — 5 г
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло сливочное — 25 г
• Мёд — 15 г
• Мука рисовая — 50 г
• Овсяные хлопья — 100 г
• Сметана — 20 г
• Сода — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

На овсяном киселе я выросла. Бабушка обычно приговаривала: «Ешь киселёк, будешь красивая и умная». Я не оговорилась, овсяный…

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Овсяные хлопья — 400 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Хлеб ржаной — 1 кусок

Если вам надоела простая овсяная каша на завтрак, хочу предложить простой, невероятно лёгкий и быстрый способ приготовления…

Ингредиенты

• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Овсяные хлопья — 60 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.

Кета — крупная рыба семейства лососевых. Для ухи на 5-7 человек целой рыбины будет много. Обычно уху из крупных рыб не…

Ингредиенты

• Вода — 1400 мл
• Картофель — 2 шт.
• Кета — 600 г
• Лавровый лист — 3 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Овсяные хлопья — 2 ст. л.
• Перец душистый — 4 шт.
• Перец чёрный горошком — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка

Приготовим фантастически вкусный пирог с хрустящей песочной основой, приготовленной на овсяных хлопьях, с нежнейшим…

Ингредиенты

• Корица молотая — 1 ч. л.
• Крупа манная — 2 ст. л.
• Лимон — 1 шт.
• Масло сливочное — 150 г
• Мука пшеничная — 120 г
• Овсяные хлопья — 1,5 ст.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 50 г
• Сахар — 50 г
• Сахар — 100 г
• Сметана — 100 г
• Соль — 1,4 ч. л.
• Творог — 500 г
• Тыква свежая — 400 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Если вам нужна полезная и вкусная выпечка, приготовьте диетическое овсяное печенье. Такое печенье готовится не только без…

Ингредиенты

• Изюм светлый — 60 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
• Овсяные хлопья — 240 г
• Сахар — 130 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Apple spice granola — мой фаворит среди, всех домашних мюслей, которые я приготовила, а готовлю я гранолу, почти каждую. ..

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 4 горсть
• Имбирь сухой — 0.5 ч. л.
• Кокосовая стружка — 0.5 ст.
• Корица молотая — 1.5 ст. л.
• Кунжут белый — 3 ст. л.
• Масло кокосовое — 40 г
• Мёд — 5 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Овсяные хлопья — 500 г
• Орехи грецкие — 1 ст.
• Соль морская — 1 ч. л.
• Яблоко — 1 шт.
• Яблочное пюре — 180 мл

Самый полезный завтрак, по мнению диетологов, — это овсянка. С этим трудно не согласиться. Овсянка полезна для организма….

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 400 мл
• Клубника свежая — 120 г
• Овсяные хлопья — 70 г
• Орехи грецкие — 60 г

Этот рецепт для приверженцев правильного питания (ПП), потому что не содержит сахара и муки. За сладость отвечать будет…

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Овсяные хлопья — 20 г
• Творог — 180 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Фруктовые тандемы и овощные смеси крайне сложно испортить – настолько гармоничными удаются их сочетания. Даже начинающий…

Ингредиенты

• Кабачок — 400 г
• Масло сливочное — 1-2 ст. л.
• Молоко — 60 мл
• Овсяные хлопья — 60 г
• Сахар — 45 г
• Яблоко — 110 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Овсяные крекеры — печенье диетическое, достаточно полезное и очень бюджетное. Такой крекер точно понравится тем, кто не…

Ингредиенты

• Вода — 0.5 ст.
• Лён в семенах — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Орехи грецкие — 4 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Сегодня будем готовить абсолютно лёгкий, как в плане его приготовления, так и в плане поедания, геркулесовый суп. Этот суп…

Ингредиенты

• Вода — 2 л
• Картофель — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 75 г
• Овсяные хлопья — 0.5 ст.
• Перец чёрный молотый — 0.2 ч. л.
• Соль — 2 ч. л.

Открытые пироги по типу киша мне нравится готовить не на основе из пшеничной муки, а использовать смесь – добавлять…

Ингредиенты

• Капуста цветная — 350 г
• Масло сливочное — 70 г
• Мука пшеничная — 160 г
• Овсяные хлопья — 80 г
• Помидоры — 1 шт.
• Сметана — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр твёрдый — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Это рецепт рассыпчатого и вкусного печенья без муки. Это вкусно и полезно. Такое печенье понравится детям, хорошо подавать…

Ингредиенты

• Кокосовая стружка — 0.25 ст.
• Масло сливочное — 180 г
• Миндаль — 10 г
• Мука миндальная — 0.7 ст.
• Овсяные хлопья — 2.5 ст.
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Сахар коричневый — 0.5 ст.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Завтрак — очень важный приём пищи. Многие предпочитают на завтрак есть различные каши, ведь это не просто вкусно, но и очень…

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Корица молотая — 1 г
• Масло сливочное — 35 г
• Овсяные хлопья — 120 г
• Сахар — 30 г
• Соль — 3 г
• Яблоко — 1 шт.

Не знаю даже, пробывали ли вы такое блюдо…Сейчас уже очень сложно удивить чем-то…Вот такие драники делаю ещё с овсяными…

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 125 мл
• Картофель — 3 шт.
• Лук белый — 1 шт.
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Панировочные сухари — 50 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп сухой — 2 щепотка

Иногда так хочется забежать в кафе быстрого питания и купить бургер или твистер. Правда?…

Ингредиенты

• Горчица — 0.5 ч. л.
• Куриное филе — 300 г
• Куркума — 0.5 ч. л.
• Лепёшки тортилья — 2 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мука кукурузная — 20 г
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Овсяные хлопья — 2 ст. л.
• Паприка копчёная — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Помидоры — 3 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Сметана — 1 ст. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Сыр плавленый — 90 г

Рецепты печенья коллекционирую, они лидируют в моей семье по популярности. Муж называет такое печенье лошадиным и говорит,…

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 150 мл
• Масло сливочное — 160 г
• Мука пшеничная второго сорта — 250 г
• Овсяные хлопья — 160 г
• Сахар коричневый — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Предлагаю очень простой рецепт приготовления растительного молока из овсянки. Овсяное молоко — основа для киселей, коктейлей. ..

Ингредиенты

• Вода — 600 мл
• Овсяные хлопья — 200 г
• Соль — 1 щепотка

Вкусный, питательный, быстрый перекус – это гранола. Идеальный симбиоз овсянки, мёда и ассорти из сухофруктов. На первый…

Ингредиенты

• Изюм светлый — 30 г
• Курага — 30 г
• Масло сливочное — 50 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Овсяные хлопья — 160 г
• Орехи грецкие — 40 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Финики сушёные — 30 шт.
• Чернослив сушёный — 30 г

Кунжутные семена — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Они содержат медь, железо, кальций, фосфор, магний. Если…

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 80 г
• Кунжут белый — 60 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Овсяные хлопья — 60 г
• Сахар — 50 г
• Сода — 6 г
• Уксус столовый 9% — 10 мл
• Яйца куриные — 1 шт.

Для любителей овощных блюд хочу предложить рецепт приготовления диетических котлет из тыквы. Их можно приготовить на пару…

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
• Морковь — 1 шт.
• Овсяные хлопья — 3 ст. л.
• Панировочные сухари — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Соль — 1 щепотка
• Тыква свежая — 800 г
• Укроп свежий — 3 веточка
• Чеснок — 1 головка
• Яйца куриные — 1 шт.

Продолжаем экспериментировать с начинками для штруделя. Классический яблочный штрудель можно украсить, добавив в начинку…

Ингредиенты

• Коньяк — 30 мл
• Корица молотая — 10 г
• Масло топлёное — 50 г
• Овсяные хлопья — 4 ст. л.
• Сахар — 150 г
• Слива — 5 шт.
• Тесто для штруделя — 250 г
• Яблоко — 2 шт.

Все мы ели обычный бургер и знаем, что это такое. А пробовали ли вы сладкий бургер? В его состав не входит мясо, кетчуп и. ..

Ингредиенты

• Бананы — 0.5 шт.
• Булочка сладкая — 2 шт.
• Кокосовая стружка — 1 ст. л.
• Лён в семенах — 1 ст. л.
• Мёд — 4 ст. л.
• Овсяные хлопья — 3 ст. л.
• Сахар ванильный — 1 ч. л.

Если хотите приготовить что-нибудь сладкое и полезное, не прилагая особых усилий, то берите этот рецепт на заметку! Пару…

Ингредиенты

• Ванилин — 0.25 ч. л.
• Корица молотая — 0.5 ч. л.
• Кунжут белый — 1.5 ст. л.
• Мёд — 4 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Овсяные хлопья — 7 ст. л.
• Яблоко — 100 г

Диетическая гранола это полезный, питательный и самое главное — вкусный завтрак. Главный ингредиент это овсяные хлопья, а…

Ингредиенты

• Апельсин — 0.5 шт.
• Клюква вяленая — 30 г
• Курага — 30 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Мёд — 3 ст. л.
• Овсяные хлопья — 300 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 30 г
• Семечки тыквенные — 30 г
• Чернослив вяленый — 30 г

6 рецептов диетических блюд с овсянкой!???????????????? → Диетические → CHEF.

tm — Лучшие рецепты

Овсяные хлопья — это ПП-продукт, который не нуждается в представлении.

Сохрани себе на стену!????

1. Морковно-овсяный диетический тортик
????на 100грамм — 129.46 ккал????Б/Ж/У — 5.36/2.59/21.9????

Ингредиенты:
• 130 г молотых овсяных хлопьев
• 2 средних яблока
• 1 морковь
• 60 г меда
• сок половины лимона
• щепотка соли
• на кончике ножа — корица, молотый имбирь, гвоздика
• оливковое масло

Для крема:
• 150 г обезжиренного протертого творога
• 4 ч. л. натурального йогурта
• стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Духовку разогреть до 180 градусов. В миске смешать соль, овсянку, специи, мед, каплю оливкового масла.
2. Яблоки и морковь натереть на мелкой терке. При необходимости слегка отжать сок.
3. Форму смазать маслом и посыпать молотой овсянкой.
4. Выпекать 30-40 минут. После выпекания корж остудить.
5. Тем временем взбиваем все ингредиенты для крема в однородную воздушную массу.
6. Разрезать корж на несколько частей и промазать кремом. Украсить сверху фруктами или как вам угодно, оставить в холодильнике для пропитки на ночь.

2. Овсяно-яичная лепешка — прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!
????на 100грамм — 162.16 ккал????Б/Ж/У — 13.26/10/3.95????

Ингредиенты:
2 яйца
2 ст. л. сухой овсянки
30 г нежирного сыра
щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее)
любимые специи (у нас хмели-сунели)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится. Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц. Очень просто и невероятно вкусно.

3. Банановый смузи с овсянкой — идеальный завтрак!
????на 100грамм — 94.38 ккал????Б/Ж/У — 3.5/2.3/15.31????

Ингредиенты:
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Поместить все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

4. Диетические куриные котлетки с овсянкой
????на 100грамм — 167.69 ккал????Б/Ж/У — 16.31/8/7.98????

Ингредиенты:
Фарш куриный 1 кг
1 стакан овсяных хлопьев
2 ст. л. манной крупы
2 яйца
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Овсяные хлопья залить кипятком, добавить манную крупу и оставить до остывания и разбухания.
Перемешать куриный фарш, 2 яйца, соль, массу из хлопьев с манкой (фарш должен получиться густым и не растекаться), аккуратно мокрыми руками сформировать котлетки и выкладывать их на противень смазанный оливковым маслом. Запекать в духовке 30 минут, при 180 градусах, при необходимости перевернуть.

5. Яблочно-овсяное печенье без лишних калорий
????на 100грамм — 162.63 ккал????Б/Ж/У — 5.4/2.86/34.93????

Ингредиенты:
350 г овсяной крупы
100 мл кефира обезжиренного
2 яблока
1/2 ст. л. меда
корица по вкусу
(по желанию в эту основу можно добавлять любые орехи или суховрукты, но и без них получается очень вкусно)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 *С 20-30 минут.

6. Куриная грудка в овсянке
????на 100грамм — 88.24 ккал????Б/Ж/У — 15.53/1.6/2.64????

Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-смесь из сухих трав;
-паприка, опционально;
-соль и специи по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 °.

Приятного аппетита!

Овсяная каша с банановым хлебом — Eating Bird Food

Безглютеновая веганская овсяная каша с банановым хлебом, которую очень просто взбить, а на вкус она настоящая. Добавьте немного карамелизированных бананов и поджаренных грецких орехов сверху для изысканного завтрака!

Я большой поклонник овсяных хлопьев и буду есть овсяные хлопья в любом виде… запеченные, на плите, в виде кексов, холодные, как овсяные хлопья… что угодно, если в нем есть овсянка со всего мира, считайте меня! Так что, само собой разумеется, я люблю придумывать для вас новые рецепты овсянки.

Я одержим приготовлением бананового хлеба. Это такой простой завтрак, вкусный перекус или, скажем прямо, бомбический десерт. Поэтому, когда я обдумывал новые рецепты овсяных хлопьев, в моей голове возникло «банановый хлеб», и я знал, что он станет хитом.

Почему я люблю овсянку

Овес — удивительная крупа. Они, естественно, не содержат глютена и содержат большое количество витаминов, минералов, клетчатки и даже антиоксидантов. Было доказано, что овес помогает снизить уровень холестерина, помогает контролировать колебания сахара в крови, помогает решить проблемы с кожей и даже помогает сбросить вес. По сути, это «суперзерно». Кроме того, овес можно использовать по-разному: в овсяных хлопьях (да!), в энергетических шариках, кексах и другой выпечке.

Ингредиенты бананового хлеба Овсяные хлопья

• Овсяные хлопья –  Старомодные овсяные хлопья лучше всего подходят для этого рецепта. Убедитесь, что вы взяли овес без глютена, если это необходимо. Я использую безглютеновые овсяные хлопья Bob’s Red Mill. Если у вас есть овсяные хлопья, попробуйте мой рецепт овсяных хлопьев.
• вода или обезжиренное молоко  . Я обычно готовлю овсянку на воде, так как считаю, что она все еще достаточно кремообразная, но если вам нужен дополнительный вкус или кремообразная консистенция, используйте обезжиренное молоко. Мой выбор — несладкое миндальное молоко. Попробуйте приготовить миндальное молоко самостоятельно!
• корица – идеальное сочетание специй для бананового хлеба.
• ваниль – усилитель вкуса.
• морская соль – объединяет все вкусы.
• банан  – вы приготовите половину банана в овсянке, а затем карамелизуете остальную часть, чтобы использовать ее в качестве начинки.
• рубленые грецкие орехи — мы обжариваем их с ломтиками банана для начинки. Мне нравится текстура, вкус и полезные жиры, которые добавляют грецкие орехи. Не стесняйтесь менять гайку на другой тип или отказаться от нее, если хотите.
• кокосовое масло — для обжаривания ломтиков банана для начинки… так вкусно!
• кленовый сироп – вы будете обжаривать банан в небольшом количестве кленового сиропа, и я рекомендую подавать с дополнительным сбрызгиванием!

Как приготовить

Приготовление овсянки . Как и большинство рецептов приготовления овсянки на плите, этот очень прост в приготовлении! Начните с смешивания овса, корицы, ванили, морской соли и половины ломтиков банана в средней кастрюле. Добавьте воду или немолочное молоко и перемешайте. Нагревайте на среднем огне в течение 8-10 минут, несколько раз помешивая во время приготовления, чтобы ломтики банана растворились в овсяных хлопьях и не подгорели. Вы узнаете, что овсянка готова, когда вся жидкость впитается, а овес станет густым и пушистым.

Карамелизируйте бананы и поджарьте грецкие орехи – Пока готовится овес, нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте кокосовое масло и кленовый сироп. Добавьте в сковороду оставшиеся кусочки банана и грецкие орехи. Готовьте ломтики банана по 2 минуты с каждой стороны или пока они не начнут приобретать золотистую корочку. Нагрейте грецкие орехи, пока они не поджарятся, затем снимите с огня.

Подача – Поместите приготовленные овсяные хлопья в миску и посыпьте карамелизированными бананами и грецкими орехами. Чтобы овес был более сладким, сбрызните его кленовым сиропом.

  профессиональный совет! 
Когда ваша овсянка готовится, не забудьте ее несколько раз перемешать, чтобы бананы не подгорели и не прилипли ко дну! 

Овсяная каша с банановым хлебом по индивидуальному заказу

Топпинги – Эта овсяная каша имеет восхитительный базовый рецепт, на основе которого вы можете создать свой собственный вкус. Я решил украсить его карамелизированными бананами (ням) и жареными грецкими орехами (двойной вкусняшка), но вы можете сделать этот рецепт своим! Капелька миндального масла и немного семян чиа будут отличным дополнением!

Протеиновый порошок – Вы можете легко сделать эту овсянку высокобелковой, добавив немного греческого йогурта, творога или протеинового порошка.

Овсяные хлопья на ночь –  Вы можете использовать эти ингредиенты для приготовления вкусного рецепта овсяных хлопьев на ночь, если вам это больше нравится.

Запеченная овсянка – Попробуйте приготовить запеченную овсянку с банановым хлебом, если это больше ваш стиль!

Другие рецепты овсяных хлопьев, которые вам понравятся

• Peanut Butter Banana Chia Oatmeal
• Healthy Salted Caramel Oatmeal
• Cinnamon Raisin Oatmeal
• Protein Oatmeal
• Baked Oatmeal Cups 4-Ways
• Blueberry Baked Oatmeal 
• Maple Pecan Baked Oatmeal
• Chocolate Peanut Butter Oatmeal 
• Овсяная каша с арахисовым маслом и бананом
• Овсяная каша с цветной капустой

Обязательно ознакомьтесь со всеми рецептами овсянки здесь, на EBF!

Банановый хлеб Овсянка

5 из 34 голосов

Безглютеновая веганская овсяная каша с банановым хлебом, очень простая в приготовлении и на вкус как настоящая. Добавьте немного карамелизированных бананов и поджаренных грецких орехов сверху для изысканного завтрака!

Распечатать рецепт
Рецепт булочки

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 15 минут

Количество порций 1

• ½ чашки овсяных хлопьев
• ½ чайной ложки корицы
  20022
  • ½ teaspoon vanilla
  • Pinch of sea salt
  • 1 banana, sliced ​​(divided)
  • 1 ​​Tablespoon chopped walnuts
  • 2 teaspoons coconut oil
  • 2 teaspoons maple syrup, plus more for serving

  • Add oats , корицу, ваниль, морскую соль и половину ломтиков банана в среднюю кастрюлю. Добавьте воду и перемешайте.

  • Нагревать на среднем огне в течение 8-10 минут. Обязательно перемешайте овсяные хлопья несколько раз во время приготовления, чтобы ломтики банана растворились в овсяных хлопьях, а овсяные хлопья не прилипали к кастрюле. Вы узнаете, что овсянка готова, когда вся жидкость впитается, а овес станет густым и пушистым.

  • Пока готовится овес, нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте кокосовое масло и кленовый сироп. Добавьте в сковороду оставшиеся кусочки банана и грецкие орехи. Готовьте ломтики банана по 2 минуты с каждой стороны или пока они не начнут приобретать золотистую корочку. Нагрейте грецкие орехи, пока они не поджарятся. Снимите с огня.

  • Поместите приготовленные овсяные хлопья в миску и посыпьте сверху карамелизированными бананами и грецкими орехами. Чтобы овес был более сладким, сбрызните его кленовым сиропом.

  • Хотите добавить протеин? Мне нравится увеличивать содержание белка, добавляя от ½ до 1 мерной ложки ванильного протеинового порошка в овсяные хлопья во время приготовления.
  • Хотите уменьшить содержание сахара? Чтобы получить меньше сахара, исключите кленовый сироп или используйте натуральный вариант, не содержащий калорий, например, стевию.

  Порция: 1 Калории: 414 ккал Углеводы: 66 г Белки: 7 г Жиры: 16 г Насыщенные жиры: 8 г Полиненасыщенные жиры: 4 г Мононенасыщенные жиры: 2 г Натрий: 160 мг Калий: 481 мг Клетчатка: 8 г Сахар: 24 г

  ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

  Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

  ЛУЧШАЯ Овсянка с бананом и арахисовым маслом

  Эта овсянка с бананом и арахисовым маслом кремовая, объемная и насытит вас все утро! Кроме того, на его приготовление уходит всего около 10 минут, и он веганский и не содержит глютена.

  Теперь, когда я рассказал, как приготовить овсянку, я должен поделиться своим любимым рецептом овсянки… бананово-овсяная каша с арахисовым маслом .

  Арахисовое масло и банан — одно из лучших сочетаний, поэтому вполне логично, что эта бананово-овсяная каша с арахисовым маслом ооочень хороша. Если вы ищете рецепт здорового завтрака, который можно добавить в свой рацион, это отличный рецепт, который стоит попробовать. Каждая миска содержит около 370 калорий, 17 граммов клетчатки (ух ты!) и 11 граммов белка!

  Как сделать объемные овсяные хлопья

  Как человек, который много ест, мне нравится иметь возможность съесть большую тарелку чего-нибудь, при этом чувствуя себя хорошо. Поэтому я так люблю салаты!

  Овсянка — лучший друг тех, кто любит много есть… особенно если ее приготовить с дополнительным количеством воды и бананами и семенами чиа! Хитрость заключается в использовании вдвое большего количества жидкости, чем обычно рекомендуется. Большинство старомодных упаковок овсяных хлопьев рекомендуют соотношение 1:2, то есть 1/2 стакана овса и 1 стакан воды, но когда я готовлю овсянку, я делаю 1/2 стакана овса и 1 1/2–2 стакана воды (или 1/2 стакана воды). молоко). Овсяные хлопья готовятся немного дольше, но они легко впитывают всю жидкость, в результате чего получается гораздо большая порция.

  В этом рецепте также помогают семена банана и чиа. Ломтики банана добавляют сладости, но они также смягчают и увеличивают объем, делая овес более объемным, в то время как семена чиа содержат массу питательных веществ и делают овес пушистым и густым. Суть в том, чтобы перемешивать овсяные хлопья во время приготовления, чтобы кусочки банана ломались, а семена чиа равномерно распределялись, а не скапливались в одном месте. Комочки чиа никому не нравятся.

  И давайте не забудем о начинке из арахисового масла! Это может не добавить тонны объема, но придает овсянке восхитительный ореховый вкус и заряд полезных жиров и белков, которые помогут вам оставаться сытым в течение напряженного утра. Мой трюк, чтобы сделать его супер моросящим? Добавьте 1/2 чайной ложки растопленного кокосового масла к 2 столовым ложкам арахисового масла и перемешайте. Арахисовое масло станет жидким, и вы сможете полить его.

  Необходимые ингредиенты

  • Овсяные хлопья –   Старомодные овсяные хлопья лучше всего подходят для этого рецепта. Если у вас есть овсяные хлопья, попробуйте мой рецепт овсяных хлопьев.
  • банан – ломтики банана почти растворяются в овсяных хлопьях, придавая им пушистую текстуру и легкую сладость.
  • корица – я люблю добавлять корицу в овсяные хлопья, чтобы придать им теплоту и сладость без сахара.
  • морская соль — просто чтобы раскрыть все вкусы овсянки.
  • вода – вы также можете использовать немолочное молоко (например, миндальное молоко) или смесь молока и воды.
  • арахисовое масло – лично мне нравится вкус арахисового масла, но подойдет любое масло из орехов или семян.

  Как приготовить бананово-овсяную кашу с арахисовым маслом

  Приготовить бананово-овсяную кашу с арахисовым маслом очень просто.

  Начните с добавления овса, кусочков банана, семян чиа, корицы и морской соли в кастрюлю. Добавьте воду и перемешайте.

  Нагревать на среднем огне в течение 8-10 минут или пока вся жидкость не впитается. Обязательно перемешайте овсяные хлопья несколько раз во время приготовления, чтобы кусочки банана растворились в овсяных хлопьях, а семена чиа не слиплись. Вы узнаете, что овсянка готова, когда вся жидкость впитается, а овес станет густым и пушистым.

  Разложите овсяные хлопья в две тарелки и подавайте с арахисовым маслом, ломтиками банана и посыпьте семенами чиа. При желании перед подачей добавьте немного немолочного молока и/или кленового сиропа.

  Popular Oatmeal Recipes

  • Protein Oatmeal
  • Baked Oatmeal Cups
  • Easy Baked Oatmeal
  • Samoa Baked Oatmeal
  • Maple Pecan Baked Oatmeal
  • Chocolate Peanut Butter Oatmeal
  • Banana Bread Oatmeal
  • Easy Basic Overnight Oats

  Другие рецепты с чиа

  • Легкий пудинг с чиа
  • Овсяное печенье с чиа
  • Простое клубничное варенье с чиа
  • Лимонный чиа фреска
  • Поджаренные кокосовые батончики с чиа

  Овсяно-банановая каша с арахисовым маслом

  4 из 136 голосов

  Идеальный рецепт здорового завтрака, эта овсянка с арахисовым маслом и бананом имеет кремовую, объемную консистенцию и оставит вас сытыми на все утро! Кроме того, на его приготовление уходит всего около 10 минут, и он веганский и не содержит глютена.

  Распечатать рецепт
  Рецепт булочки

  Время подготовки 5 минут

  Время приготовления 10 минут

  Общее время 15 минут

  Порции 2

  • 1 чашка овсяных хлопьев
  • 1 банан, нарезанный ломтиками (оставьте несколько штук для посыпки)
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1 чайная ложка корицы
  • щепотка морской соли
  • щепотка воды, не содержащей молока, 3 стакана молока или их смесь
  • 2 столовые ложки арахисового масла или другого типа орехового масла

  • Добавьте в кастрюлю овсяные хлопья, кусочки банана, семена чиа, корицу и морскую соль. Добавьте воду и перемешайте. Нагревайте на среднем огне в течение 8-10 минут или пока вся жидкость не впитается. Обязательно перемешайте овсяные хлопья несколько раз во время приготовления, чтобы кусочки банана растворились в овсяных хлопьях, а семена чиа не слиплись. Вы узнаете, что овсянка готова, когда вся жидкость впитается, а овес станет густым и пушистым.

  • Разложите овсяные хлопья в две тарелки и подавайте с арахисовым маслом, кусочками банана и посыпьте семенами чиа. При желании перед подачей добавьте немного немолочного молока и/или кленового сиропа.

  • Приготовление еды: Мне нравится делать две порции, чтобы оставить одну на следующий день, но если вы не любите есть остатки овса и готовите только для себя, просто сократите все ингредиенты пополам. Для разогрева можно использовать плиту или микроволновую печь. Просто добавьте порцию, которую собираетесь съесть, немного воды или молока и нагрейте до теплого состояния. В микроволновке это не должно занимать более 30-60 секунд.
  • Овсяные хлопья на ночь: Превратите этот рецепт в овсяные хлопья на ночь, используя те же ингредиенты, но сократив количество недневного молока до 2 чашек вместо 3 чашек. Смешайте все вместе, оставьте смесь на ночь в холодильнике и наслаждайтесь следующим утром с вашими любимыми начинками.