Вкусный завтрак для детей

Ошибка: адрес электронной почты введен
некорректно!

Ошибка: Пожалуйста, заполните обязательные
поля!

Ошибка: Необходимо согласие
на обработку персональных данных

Имя *

Фамилия *

E-mail *

Телефон *

Регион: *Адыгея республикаАлтай республикаАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБашкортостан республикаБелгородская областьБрянская областьБурятия республикаВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДагестан республикаЕврейская автономная областьЗабайкальский крайИвановская областьИнгушетия республикаИркутская областьКабардино-Балкарская республикаКалининградская областьКалмыкия республикаКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская республикаКарелия республикаКемеровская областьКировская областьКоми республикаКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКрым республикаКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМарий Эл республикаМордовия республикаМосква городМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-Петербург городСаратовская областьСаха (Якутия) республикаСахалинская областьСвердловская областьСевастополь городСеверная Осетия — Алания республикаСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТатарстан республикаТверская областьТомская областьТульская областьТыва республикаТюменская областьУдмуртская республикаУльяновская областьХабаровский крайХакасия республикаХанты-Мансийский Автономный округ — ЮграЧелябинская областьЧеченская республикаЧувашская республикаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Введите первую букву названия
региона

Город: *

Начните ввод для автоматического заполнения
города

Ссылка на конкурсную работу *

В какой соцсети вы подписаны на сообщество ТМ ЕРМОЛИНО? Укажите ваш
аккаунт для проверки. *

Сообщение

*
Настоящим я подтверждаю, что ознакомлен и принимаю Пользовательское соглашение
и политику Конфиденциальности

*
Настоящим я даю согласие на обработку моих Персональных данных в соответствии
с условиями
Пользовательского соглашения
и политикой конфиденциальности

*
Настоящим я даю согласие на получение рекламной рассылки на условиях
пользовательского соглашения
и политики конфиденциальности

*
Настоящим я даю согласие на распространение данных, разрешенных субъектом
персональных данных для распространения в соответствии с условиями
пользовательского соглашения
и политикой конфиденциальности

Блюда из яиц для ребёнка в 1-5 лет.

24 рецепта блюд из яиц для 1-5 летнего ребёнка.

В такой продукт, как яйца входит множество полезнейших питательных веществ. Каждое яйцо состоит из полного набора белков, которые легко усваиваются организмом. Именно поэтому блюда, приготовленные из Куринных яиц очень полезны и взрослому и ребенку. Для приготовления пищи ребенку яйца должны быть свежими (лежалые не годятся). Простейшее блюдо, которое можно сделать для ребенка – омлет…

В такой продукт, как яйца входит множество полезнейших питательных веществ. Каждое яйцо состоит из полного набора белков, которые легко усваиваются организмом. Именно поэтому блюда, приготовленные из Куринных яиц очень полезны и взрослому и ребенку. Для приготовления пищи ребенку яйца должны быть свежими (лежалые не годятся) и хорошо вымытыми. Простейшее блюдо, которое можно сделать для ребенка – омлет. Но это не предел.

Здесь на Доме Знаний собрано 24 популярнейших и легко приготавливаемых рецепта блюд из яиц, которые подходят для кормления маленьких деток.

Содержание

1. Омлет для ребенка.
2. Вареные яйца для ребенка.
3. Глазунья для ребенка.
4. Яичница-глазунья на греночках для ребенка.
5. Взбитая яичница для ребенка.
6. Яичница со шпинатом для ребенка.
7. Яичница с томатом для ребенка.
8. Яичница с булкой для ребенка.
9. Яичница с печенкой для ребенка.
10. Яичница-болтушка с мозгами для ребенка.
11. Яйца под бешамелью для ребенка.
12. Яйца со шпинатом для ребенка.
13. Картофельное пюре с яйцами для ребенка.
14. Омлет с мукой для ребенка.
15. Драчена для ребенка.
16. Запеканка для ребенка.
17. Суфле из яиц для ребенка.
18. Яичница с сахаром для ребенка.
19. Омлет с яблоками для ребенка.
20. Яичный рулет с рисом для ребенка.
21. Яичный рулет с капустой для ребенка.
22. Желе из яйца для ребенка.
23. Омлет с вареньем для ребенка.
24. Снежки из белков для ребенка.

Омлет для ребенка.

Приготавливая ребенку омлет, яйца необходимо хорошо взбивать, добавив к ним воду (1-2ч.л.). Для более легкого омлета, особенно для сладкого, в не крепкую пену взбейте 1-2 белка, добавьте при этом немного растопленного сливочного масла.

На сковороду положите масло и раскалите ее на сильном огне. Влейте омлет и периодически приподнимайте его с боков в тех местах, где он слишком сильно жарится. Встряхивайте сковороду, когда масса начнет укрепляться.

Пока омлет еще не полностью готовы, сложите его вдвое. Это позволит сделать омлет немного толще. Поле приготовления можно подавать ребенку в виде отдельного блюда, так и в виде, например, бутерброда, положив его на свежий хлеб.

Вареные яйца для ребенка.

Всмятку.
Для приготовления яйца всмятку для ребенка, опустите яйцо в воду (холодную), после чего ее вскипятите. Сразу после закипания, выньте яйцо, и после охлаждения можно подавать ребенку.

В мешочек.
Чтобы угостить ребенка яйцом в мешочке, опустите его в воду (холодную), вскипятите и дайте прокипеть 30сек.

Вкрутую.
Чтобы круто сварить яйцо для ребенка, опустите яйцо в воду (тоже холодную). После закипания выключите газ, но яйцо не доставайте из кипятка около 10мин. Это позволит приготовить ребенку крутое яйцо, не переварив его.

Глазунья для ребенка.

Состав:

1. Яйцо – 1шт.
2. Соль – 2г
3. Масло – 6г

Чтобы пожарить ребенку глазунью, вымойте яйцо, разбейте его и вылейте в тарелку. Это позволит убедиться, что оно свежее. Затем в маленькой сковородке растопите масло (размером с фундук или лесной орех) и аккуратно перелейте туда яйцо. Поле затвердевания белка, яйцо необходимо посолить, и сразу подавайте ребенку.

Яичница-глазунья на греночках для ребенка.

(2 порц.)

Состав:

1. Яйца – 2шт.
2. Масло – 10г
3. Булка – 50г

Чтобы угостить ребенка этой яичницей, нарежьте кубиками булку (без корочек и черствую) или хлеб (черный), смажьте их маслом и подрумяните на промасленной сковороде. На греночки аккуратно вбейте 2 яйца, после чего поджарьте. Подавая ребенку это блюдо, к нему можно добавить белый соус (1 ложку).

Взбитая яичница для ребенка.

Состав:

1. Яйцо – 1шт.
2. Соль – 2г
3. Масло – 6г

Чтобы сделать взбитую яичницу для ребенка, вилкой хорошо взбейте одно яйцо до полного смешивания белка с желтком, влейте к нему молоко (20г) и подсолите.

На сковороде вскипятите 0,5ч.л. масла.

Взбитое яйцо перелейте в горячее масло. Когда яичница будет поджариваться, хорошенько перемешайте ее. После приготовления можно подавать ребенку.

Яичница со шпинатом для ребенка.

(2 порц.)

Состав:

1. Шпинат – 200г
2. Масло – 8г
3. Яйца – 2шт.
4. Соль – 2г
5. Молоко – 25г

Для приготовления этой яичницы для ребенка, удалите со шпината все толстые стебельки. Затем промойте его, нарежьте и стушите в масле, накрыв крышкой.

Когда выкипит вода и шпинат будет мягким, влейте к нему 2-а яйца, которые предварительно были взбиты с 1ст.л. молока. Подсолите и потряхивая сковороду дайте яйцу поджариться.

Эта яичница не только вкусная, но и очень полезная для маленького ребенка.

Яичница с томатом для ребенка.

(2 порц.)

Состав:

1. Яйца – 2шт.
2. Масло – 8г
3. Томат – 100г
4. Соль – 2г

Чтобы приготовить яичницу с томатом для своего ребенка, промойте помидор и удалите из него все зернышки. Затем порежьте его кубиками, бросьте в сковороду с маслом (1ч.л.) и подсолите. Когда томат стушится, добавьте к нему взбитые яйца и когда они поджарятся, подавайте ребенку.

Яичница с булкой для ребенка.

(2 порц.)

Состав:

1. Молоко – 50г
2. Масло – 10г
3. Булка – 50г
4. Соль – 2г
5. Яйца – 2шт.

Для приготовления ребенку такой яичницы, в молоке намочите кусочек подсохшей булки, посолите и вбейте пару яиц. Затем все взболтайте, поджарьте на масле и можно подавать ребенку.

Яичница с печенкой для ребенка.

(2 порц.)

Состав:

1. Печенка – 100г
2. Яйца – 2шт.
3. Булка – 40г
4. Масло – 10г

Чтобы такой яичницей угостить ребенка, необходимо сделать пюре из печенки, омлет, а затем из них уже саму яичницу.

Печеночное пюре.
Вымочите печенку, удалите с нее пленки, порежьте кубиками, обжарьте в масле, охладите и 2 раза пропустите ч/з мясорубку. После этого для окончательного удаления пленок, массу еще необходимо протереть сквозь метал. сито. Затем посолите его и добавьте вымоченный в молоке мякиш булки. По густоте пюре должно быть, как сметана.

Яичница.
Как только пюре готово приступайте к приготовлению омлета из 2 яиц. Поле загустения яичницы, на ее половину наложите печеночное пюре, а второй половиной накройте сверху (согните пополам яичницу). Затем опрокиньте на тарелку (горячую) и можете подавать ребенку.

Яичница-болтушка с мозгами для ребенка.

Состав:

1. Мозги – 100г
2. Яйца – 2шт.
3. Масло – 10г
4. Укроп – 5г

Для приготовления яичницы-болтушки ребенку, промытые мозги отварите в воде, добавив туда 1ч. л. уксуса, после чего слейте жидкость с помощь сита. С отваренных мозгов удалите пленки и нарежьте их мелкими кубиками. Затем переложите их на сковороду, добавив 1ч.л. масла. Разогревайте на медленном огне. К мозгам (когда они окрепнут) влейте яйца (2шт.), предварительно взбитые с 2ст.л. воды и небольшим кол-вом масла. Немного посолите и помешивайте до пышности омлета. Готовую яичницу посыпьте укропом и подавайте ребенку.

Яйца под бешамелью для ребенка.

Состав:

1. Яйцо – 1шт.
2. Молоко – 100г
3. Булка – 25г
4. Сыр – 40г
5. Мука – 5г
6. Соль – 2г
7. Масло – 10г

Чтобы порадовать яйцом под бешамелью своего ребенка, очистите вкрутую сваренное яйцо и порежьте кружками. Приготовьте белый густой соус, называющийся бешамель. На сковороде в 1ч.л. масла обжарьте ломтик булки (с 2-х сторон) и уложите сверху на него один ряд колец из яиц. Затем полейте соусом. Верхним должен быть именно соус, который еще необходимо посыпать сухарями, тертым сыром и покапать разогретым маслом. В таком виде яичницу отправьте в духовку. После запекания подавайте ребенку.

Булку можно заменить ломтиками вареного картофеля.

Яйца со шпинатом для ребенка.

Состав:

1. Яйца – 1,5шт.
2. Молоко – 100г
3. Шпинат и салат – 150г
4. Сахар – 8г
5. Булка – 40г
6. Масло – 15г
7. Соль – 3г
8. Мука – 5г

Приготовить ребенку яйцо со шпинатом довольно просто. Для этого шпинат и салат (150г) переберите, перемойте и в закрытой кастрюльке в собственном соку протушите 10мин., добавив только 1ч.л. сахара. Затем протрите ч/з метал. сито и заправьте соусом-бешамель. Получившуюся массу посолите, смешайте с 2 ст.л. сливок или 0,5ч. л. слив. масла, после чего разогрейте до пара.

Взбитую половинку яйца смешайте с молоком, посолите и добавьте 0,5ч.л.сахара. Затем в этой жидкости намочите ломтик булки и обжарьте его в масле, чтобы получилась гренка.

На сковороде поджарьте 1 яйцо (как глазунью). Яичницу-глазунью выложите поверх гренки, вокруг уложите шпинатное пюре и подавайте ребенку.

Картофельное пюре с яйцами для ребенка.

Состав:

1. Яйцо – 1шт.
2. Молоко – 50г
3. Картофель – 200г
4. Сухари или сыр – 20г
5. Масло – 10г
6. Соль – 3г

Для приготовления картофельного пюре с яйцами для ребенка, в духовке испеките картошку (2шт.). Затем достаньте середину и вилкой перемешайте со сливочным маслом (1ч.л.) и горячим молоком (0,25ст.). Посолите, переложите в смазанную маслом сковороду (глубокую). В пюре сделайте углубление, в которое влейте яйцо (сырое). Подсолите, взбрызните растопленным маслом, посыпьте сухарями (панировочными) и отправляйте в духовку. Ребенку подавайте, когда яйцо запечется, то есть белок станет белым.

Омлет с мукой для ребенка.

(2 порц.)

Состав:

1. Яйца – 2шт.
2. Масло – 10г
3. Мука – 30г
4. Соль – 2г
5. Сахар – 20г
6. Молоко – 50г

Для приготовления омлета для ребенка, хорошо смешайте 2ст.л. муки, соль (щепотку), 2ч.л. сахара и 2 желтка (взбитых и растертых с 2ст.л. молока). Из белков взбейте пену, после чего перемешайте все вместе. Полученную массу вылейте на горячую сковороду с маслом и, встряхивая, жарьте на среднем огне. Затем переверните омлет на вторую сторону.

Сильно не зажаривайте.

Ребенку этот омлет рекомендуется подавать с вареньем.

Драчена для ребенка.

Состав:

1. Яйцо – 1шт.
2. Молоко – 200г
3. Мука – 6г
4. Сахар – 15г

Драчена для ребенка приготовляется довольно просто. С четвертью ст. молока смешайте 1ч.л. муки. Остальные три четверти ст. молока вскипятите, добавьте к нему смешанную с молоком муку и, помешивая, варите 15мин. Затем охладите.

Яйцо взбейте с 1-2ч.л. сахара, после чего перемешайте с охлажденным молоком. Кастрюлю снова поставьте на огонь. Готовьте до загустения яйца, после чего сразу подавайте ребенку.

Драчену можно готовить и на пару или в духовке.

Запеканка для ребенка.

Состав:

1. Яйцо – 1шт.
2. Сахар – 20г
3. Молоко – 250г

Чтобы угостить этой запеканкой ребенка, в стакане молока распустите 2ч.л. сахара и смешайте с яйцом. Перелейте смесь в небольшую кастрюльку, которую поставьте в большую, содержащую холодную воду. В таком виде поставьте все в духовку (негорячую) на 60мин. После загустения достаньте и подавайте ребенку.

Суфле из яиц для ребенка.

Состав:

1. Яйца – 2шт.
2. Масло – 5г
3. Сахарная пудра – 20г

Для приготовления яичного суфле для ребенка 2 желтка разотрите с 2ч.л. сахарной пудры. В крепкую пену отдельно взбейте 2 охлажденных белка, слегка посыпав их сахарной пудрой. Аккуратно, чтобы не помять белки, смешайте их с желтками, после чего поместите их в промасленную и посыпанную сахаром высокую сковороду. Для лучшего проникновения жара суфле надрежьте крестом на его 2/3 глубины. Запекайте в таком виде 10мин на среднем жаре, после чего подавайте ребенку.

Яичница с сахаром для ребенка.

Состав:

1. Яйца – 2шт.
2. Соль – 2г
3. Сахар – 20г
4. Масло – 10г
5. Сливки – 20г

Для приготовления сахарной яичницы для ребенка, 2 желтка разотрите с 1ст. л. сахара, 1ст.л. густых сливок и солью (щепоткой). Затем быстро вмешайте 2 белка (взбитых) и жарьте в слив. масле на сильном огне. Приготовленную яичницу сверху присыпьте сахарной пудрой и подавайте ребенку.

Омлет с яблоками для ребенка.

Состав:

1. Яйца – 2шт.
2. Яблоки – 100г
3. Масло – 10г
4. Сахарная пудра – 20г

Для приготовления яблочного омлета ребенку, почистите спелое яблоко, тонко нарежьте и стушите в масле на сковороде. Затем влейте туда 2 яйца (взбитых) и поджарьте, как обычную яичницу. Подавая ребенку, сложите омлет пополам и присыпьте сахарной пудрой.

Яичный рулет с рисом для ребенка.

Состав теста:

1. Яйцо – 1шт.
2. Молоко – 30г
3. Мука – 10г
4. Масло – 4г

Состав фарша:

1. Рис – 15г
2. Зеленый лук – 10г
3. Яйцо – 0,25шт.
4. Масло – 6г

Чтобы порадовать яичным рулетом ребенка, взбейте с мукой и молоком 1 желток. Затем смешайте их с взбитым белком. Полученную массу вылейте на противень (промасленный) и отправьте в духовку. Когда ингредиенты запекутся, опрокиньте их листом на стол, а сверху положите рисовый фарш. Рулет заверните и подавайте ребенку.

Рисовый фарш.
Отваренный рис смешайте со стушенным в масле зеленым луком и вкрутую сваренными рублеными яйцами.

В качестве фарша для яичного рулета также можно использовать тешенную капусту, морковь с яйцами или варенье.

Яичный рулет с капустой для ребенка.

Состав теста:

1. Яйцо – 1 шт.
2. Молоко – 30г
3. Мука – 10г
4. Масло – 4г

Состав фарша:

1. Капуста – 100г
2. Лук – 10г
3. Масло – 8г
4. Яйцо – 0,25шт.

Рулет из яйца и капусты для ребенка готовится очень просто. Сначала аналогично предыдущему рецепту приготовьте сам яичный рулет. Затем сделайте фарш, как для пирога (капусту порубите, обдайте кипятком, отожмите, смешайте с тонко нарезанным луком, протушите с маслом в кастрюле до мягкости (сохраните белый цвет), охладите и смешайте с мелко нарубленным яйцом). Сверните рулет из этих ингредиентов, который прогрейте в духовке и подавайте ребенку.

Желе из яйца для ребенка.

Состав:

1. Лимон – 1шт.
2. Яйцо – 1шт
3. Сахар – 50г
4. Вода – 250г
5. Желатин – 2 листика (2,4г рассыпчатого)

Чтобы приготовить яичное желе для ребенка, с лимона срежьте тонкую кожицу и выдавите из него сок. Кожицу смешайте с 2 листиками желатина (размоченного), 2ст.л. сахара и 1ст. воды, после чего бросьте в кастрюлю. Туда же вбейте 1 яйцо, поставьте на легкий огонь и помешивайте до растворения желатина (не кипятите). Затем в теплое желе добавьте выжатый сок. Немного охладите и разлейте по смоченным водой (кипяченой) чашечкам. После этого желе разместите на холоде для застывания (2 часа) и подавайте ребенку.

Омлет с вареньем для ребенка.

(2 порц.)

{module Баннер-статья-4}

Состав:

1. Яйца – 2шт.
2. Варенье – 20г
3. Мука – 6г
4. Масло – 20г

Чтобы приготовить омлет с вареньем для ребенка, 2 желтка смешайте с 2ч.л. муки, а затем с 2 взбитыми белками. На сковороде разогрейте масло, после чего туда добавьте всю массу и в хорошо прогретой духовке запекайте до пожелтения. На половинку приготовленного омлета наложите варенье, а затем сверните и подавайте ребенку.

Снежки из белков для ребенка.

(3 порц.)

Состав:

1. Молоко – 400г
2. Сахар – 150г
3. Яйца – 3шт.
4. Крахмал – 10г

Чтобы угостить снежками ребенка, вскипятите молоко (2ст.). В это же время взбейте 3-и белка и легонько добавьте к ним (не взбивая) сахарную пудру (100г). Столовой ложкой аккуратно опустите комочки из взбитых белков в не кипящее, но очень горячее молоко. При этом они не должны соприкасаться. Закройте кастрюлю, вскипятите снежки, а затем выложите на сито.

Пока молоко будет охлаждаться, желтки (3шт.) разотрите с сахаром (50г), добавьте к ним 1ч.л. крахмала и смешайте с охлажденным молоком. Затем разогревайте на плите до загустения. В получившийся крем для легкого разогревания опустите снежки.

Также для ребенка крем можно сделать шоколадным, добавив к молоку растворенный какао (10г) или 30г тертого шоколада.

рецептов из яиц для детей и всей семьи

перейти к содержанию

Вот несколько замечательных рецептов, простых, веселых и подходящих для детей.

или

Просмотр категорий рецептов

• Салат «Кобб» для детей

• Яйца эмодзи

• Забавная рыба-яйцо

• Блинчики для пиццы

• Классические бутерброды с яичным салатом

• Яйцо в картофельном гнезде

• Простые яичные обертки

• Сэндвич с яичным салатом

• Французский тост с начинкой из клубники и банана

• Быстрая утренняя пицца

• Вертушки для яичного салата

• Классические ванильные капкейки

• Французский тост с сыром

• Кексы с бананами и шоколадной крошкой в ​​одной миске

• Кексы с творогом и лимоном и черникой

• Карман для завтрака с беконом, яйцом, авокадо и помидорами

• Перуанские тройные бутерброды

• Слайдеры для яичного салата

• Чашки для фриттаты с капустой и сосисками

• Яичные тако

• Бисквитные маффины с яичной начинкой

• Мини-формочки для блинов PB & J

• Классический французский тост

• Голландские детские оладьи со свежими ягодами

© 2023 Яичные фермеры Канады. Все права защищены

Мы хотим знать, что вы ищете. Помогите нам лучше обслуживать вас, заполнив небольшую анкету.

Вопрос 1 / 3

Насколько вы уверены в своих навыках приготовления яиц?

Очень низкий уровень

1

2

3

4

5

Очень высокая

Вопрос 2 / 3

Как бы вы оценили качество информации на сайте egg.ca?

Очень низкий уровень

1

2

3

4

5

Очень высокий

Вопрос 3 / 3

Спасибо, что ответили на наши вопросы. Ваш отзыв приветствуется!

рецептов детских яиц | BBC Good Food

Рецепты детских яиц | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 23 из 23

• Запеченные яйца с перцем

  Рейтинг 3,8 из 5,11 оценок

  Этот простой полезный ужин может быть на столе уже через 15 минут. Побалуйте себя печеными яйцами, сытным соусом из красного перца и кусочком чиабатты

• Полезные яйца и чипсы

  Рейтинг 4,1 из 5,157 оценок

  То, что понравится папе! Это блюдо в любое время идеально сочетается с печеной фасолью

• Запеченные яйца с соусом

  Оценка 3,7 из 5,10 оценок

  Этот веселый и простой рецепт был специально разработан для детей в возрасте 3–6 лет. они могут приготовить вам завтрак

• Жареный рис с лососем и яйцом

  Рейтинг 4,5 из 5,65 оценок

  Богатый омега-3, семейный простой ужин из лосося. Пусть дети сами выбирают, сколько остроты им нравится, подавая на стол острый соус вместе с соусом

• Яичница-болтунья, приготовленная в микроволновой печи

  Рейтинг 4,2 из 5,8 оценок

  Быстро приготовьте вкусный завтрак из яичницы-болтуньи — это богатое белком блюдо готовится всего четыре минуты в микроволновой печи

• Яйца-диппи с солдатиками Marmite

  Рейтинг 3,7 из 5,22 оценок

  Начните день правильно с этого быстрого, легкого и питательного завтрака

• Яичная пицца с рукколой

  Рейтинг 4,6 из 5,38 оценок

  Используйте лепешки с семенами в качестве основы для пиццы для быстрого и полезного обеда — Разбейте яйцо в центре и запеките, чтобы увеличить потребление белка

• Яйца-пашот с разбитым авокадо и помидорами

  Рейтинг 4,6 из 5,27 оценок

  Насытитесь до обеда с помощью этого полезного завтрака. Вкусный авокадо служит альтернативой сливочному маслу и хорошо сочетается с жидким яйцом-пашот

• Салат из макарон с брокколи, яйцами и семенами подсолнечника

  Рейтинг 4,2 из 5,5

  Это блюдо из брокколи, пасты и яиц содержит белки, углеводы и витамины. Это полезный вегетарианский обед для поддержания сил насыщенный день

• Тортилья с картофелем и паприкой

  Рейтинг 4,4 из 5,12 оценок

  Этот густой традиционный испанский омлет наполнен молодым картофелем и приправлен пряностями

• Тортилья из кабачков с начинкой

  Рейтинг 4,2 из 5,12

  Превратите обычные яйца в ароматное блюдо с хумусом, перцем и оливками — отличный вегетарианский обед

• 9000 Рейтинг 3,8 из 5,33

  Омлет из одного яйца — завтрак с высоким содержанием белка. Если стимулирующие работу мозга ягоды недостаточно сладкие, добавьте 1 ч. л. меда

• Бургеры с сырным омлетом

  Рейтинг 3,7 из 5,3

  Наполните булочки джемом с перцем чили, ломтиками чеддера и омлетом с горохом для быстрого, но сытного вегетарианского бургера 5.21 оценок

  Это простое обеденное блюдо — отличный способ привлечь детей в возрасте 5-9 лет к приготовлению пищи

• Омлет с пиццей

  Рейтинг 4 из 5,14 оценок

  Это необычное сочетание является настоящим победителем и отличное блюдо для приготовления вместе с детьми

• Дольки омлета

  Рейтинг 4,7 из 5,22 оценок

  С помощью этого простого рецепта ваши дети могут угостить вас завтраком… распечатайте прямо сейчас

• Мини-пицца с заварным кремом

  Оценка 4,7 из 5,14.

  Используйте обертки от тортильи и форму для маффинов, чтобы приготовить порционные кусочки яиц, салями и помидоров — идеально подходит для ланч-боксов или пикников

• Яйца всмятку с панчеттой, авокадо, солдатики

  Рейтинг 5 звезд из 5,3

  Мягкий сливочный авокадо, завернутый в хрустящую панчетту, идеально подходит для макания в утреннее яйцо

• Яичный майонез

  Рейтинг 4,4 из 5,3

  3 9 рецепт основного домашнего майонеза из яиц, а затем добавьте кресс-салат для сытной начинки для сэндвичей — идеально подходит для обеда или послеобеденного чаепития

• Яичный салат «Нисуаз»

  Рейтинг 4,6 из 5,13 оценок

  Вегетарианский салат Нисуаз, богат клетчаткой, фолиевой кислотой, железом, витамином С и не содержит глютена

• Цельнозерновые лепешки с фасолью и яйцом-пашот

  Рейтинг 3,6 из 5,5

  Это полезное, ароматное блюдо делает поздний завтрак действительно сытным — если вы едите на завтрак раньше, вы можете подать половину бобов.