Калорийность готовых блюд. Калорийность первых блюд
Расчет калорийности СУПОВ на 100 мл (ТАБЛИЦА)
Калорийность супа: 50 ккал.** среднее значение на 100 грамм, зависит от бульонной основы и дополнительных ингредиентов
Супы – неотъемлемый компонент ежедневного рациона человека, так как они не только вкусны, но и полезны. Особое внимание этим блюдам уделяется желающими похудеть, ведь калорийность их достаточно низка.
Польза и энергетическая составляющая первых блюд
Польза супов объясняется большим количеством витаминов и микроэлементов, которые сохраняются при приготовлении. Клетчатка овощей ввиду термической обработки легко переваривается, поэтому регулярное употребление горячих блюд «запускает» метаболизм, очищение организма проходит быстрее. Первые блюда стимулируют работу кишечника и быстро насыщают организм. Помните, что крупы, жиры и макароны могут значительно увеличить питательность порции, поэтому добавлять их следует в небольших количествах.
Калорийность супа, борща и щей
При расчете энергетической ценности готовой порции учитываются показатели каждого ингредиента. Естественно, менее питательными являются блюда, приготовленные на овощном бульоне без добавления мяса (43 ккал) и «сладкие» со свежими фруктами и ягодами (~ 40 ккал). По мере включения рыбы, мясного бульона, круп увеличиваются и калории.
Калорийность борща, шурпы, солянки очень высока (~ 60-80 ккал). Поэтому употреблять их следует не чаще 1 раза в неделю.
Самыми полезными считаются овощные и супы, приготовленные на курином бульоне. В курином содержится всего 80 ккал на порцию объемом 100 мл. Однако такая энергетическая ценность сохраняется в том случае, если бульон был приготовлен из куриной грудки без кожи, с добавлением 1-2 картофелин или риса.
Подробней о калорийности борща на разных бульонах читайте в нашей статье.
Таблица калорийности супов на 100 мл
Расчет энергетической ценности производится по следующей формуле: калорийность сырых продуктов/вес готового блюда * 100 = калорийность 100 мл супа. Однако самостоятельно подсчитать этот показатель достаточно сложно, лучше воспользоваться специальной таблицей.
Если вы собираетесь приготовить суп с гречневой, рисовой или пшеничной крупой, вам понадобится таблица калорийности круп, знакомьтесь с ней в нашей публикации.
Можно ли похудеть на супах – считаем калории
Диета на супах считается одним из наиболее простых, но при этом действенных методов похудения. При ограниченном режиме питания блюдо готовят на воде без добавления рыбы либо мяса. Низкая калорийность, например, перлового супа с грибами (43 ккал) позволяет включать его в диетический рацион. Допускается добавление риса либо гречневой крупы, макароны – под запретом. Солить следует чуть меньше, чем обычно, а вот приправы и зелень только приветствуются.
wellnesso.ru
Пищевая ценность, свойства и калорийность супов
Еще в глубокой древности люди варили самые разные овощи и их смеси и приправляли получившиеся отвары приправами, разными корнями и листиками. Самые вкусные отвары получались на мясных бульонах, но использовались также куриные и рыбные бульоны. На Руси эти отвары называли “похлебкой” и они были основным блюдом в каждом дворе.
Многие годы мастера кулинарного мастерства разрабатывали новые рецепты первых блюд и сегодня стоит только ввести поисковый запрос в интернет, и вашему вниманию будет представлено огромное количество рецептов приготовления супов. Даже “страшно” предположить их точное количество.
Любые супы, будь-то обычные бульоны, наваристые борщи или необычные кремы-супы – состоят из воды, основы из рыбы, птицы или мяса и смеси овощей. Исключением являются легкие супы, калорийность которых низкая, поэтому из называют диетическими. В супы могут быть добавлены макаронные изделия, рис и другие крупы. Приправы и соль добавляются в супы по вкусу.
Полезные свойства супов
Супы полезны для человеческого организма. Они стимулируют пищеварение, легко перевариваются и содержат микроэлементы и витамины, а также хорошо насыщают организм.
Кроме того, калории в супах содержатся в минимальном количестве, поэтому они отлично подходят как для диетического питания, так и для выхаживания больных людей. Некоторые из супов, например, куриный бульон или уха помогают при вирусных заболеваниях. Они смягчают кашель, укрепляют организм и даже действуют как жаропонижающее.
Многие супы калории содержат в минимальном количестве, но если добавить макароны, крупы и жиры, то калорийность супов существенно увеличится. Если говорить о мясных отварах, то в таких супах калории увеличиваются незначительно. Кроме низкой калорийности супов, они питают наш организм микроэлементами, витаминами и балластными веществами.
В супах содержится вода, которая необходима человеческому организму. Клетчатка овощей за счет термической обработки отлично переваривается. Но следует помнить о том, что чем дольше будет вариться суп, тем меньше в нем останется полезных веществ.
Супы помогают предупредить развитие рака желудка и являются профилактическим средством при сердечнососудистых заболеваниях.
В холодное время года супы считаются самой лучшей едой. Они согревают, улучшают обмен веществ, дают телу человека энергию и тепло.
Сколько калорий в супе
Калорийности супов не стоит опасаться, но иногда задуматься о том, сколько калорий в супе, будет не лишним.
В супах калорийность зависит от тех продуктов, на которых и из которых они приготовлены. Поэтому для того чтобы понять сколько калорий в супе, следует уточнить, в каком именно супе калории будут измеряться. Например, калорийность супа можно измерить с помощью кулинарной таблицы. В ней можно увидеть количество калорий в гороховом супе или в курином.
В курином супе содержится 211 ккал на 250 грамм тарелки супа. Гороховый суп обладает калорийностью 242 ккал на 250 грамм тарелки супа. В грибном супе содержится 50,9 ккал на 250 грамм тарелки супа. В солянке содержится примерно 320 ккал на 250 грамм тарелки супа.
Калорийность супа на курином бульоне
Калорийность супа на курином бульоне зависит от того, как именно он приготовлен. Например, калорийность куриного супа с картофелем не очень высокая, даже если учесть, что картофель относится к овощам с большим содержанием крахмала. А калорийность куриного супа с лапшой выше, особенно если лапша домашняя. При этом следует заметить, что самой низкой калорийностью обладает куриный суп с рисом.
Калорийность супа на курином бульоне зависит и от того, из какой именно части курицы он приготовлен. Например, самым низкокалорийным будет считаться суп, приготовленный из куриной грудки.
Калорийность супа на мясном бульоне
Что интересно, в мясном бульоне содержится больше питательных веществ по сравнению с куриным. Противники первых блюд утверждают, что вреда от мясного бульона больше чем пользы. Вред мясного бульона заключается в разбавлении желудочного сока жидкостью, что препятствует процессу пищеварения.
Чтобы приготовить мясной бульон, люди используют кости или мясо. В процессе варки вредное вещество под названием каротин переходит из мяса в бульон и сильно вредит человеческому организму. Но многие медики склоняются к мнению о том, что если умеренно употреблять мясные бульоны и супы, то они не нанесут вреда организму.
Калории в супе мясном содержатся в пределах 90 – 120 ккал на сто грамм готового продукта.
Калорийность овощного супа
Многие люди мечтают изменить свою внешность и фигуру. Применение новых диет и других средств могут сделать человека красивым и привлекательным, но это занятие дорогостоящее, трудное и утомительное.
Сегодня появилось новое направление, которое способно легко и быстро избавить от лишних килограммов. Речь идет про овощные супы. Сразу хочется сказать о том, что калорийность овощного супа самая низкая из всех вышеперечисленных – всего 40 ккал на сто грамм тарелки супа.
За счет низкой калорийности овощного супа можно похудеть и сбросить лишние килограммы и оздоровить организм, особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Несмотря на то, что калорийность в овощном супе низкая, он способен насытить организм человека полезными витаминами и веществами, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности.
Польза овощного супа заключается в его способности очищать организм и выводить из него токсины и шлаки. Если начать диету, которая основана на овощном супе, то следует помнить основной принцип этой диеты: чем больше такого супа вы съедите, тем меньше останется у вас лишних килограммов.
Рецептов приготовления овощных супов достаточно много и все они включают в себя сельдерей, петрушку, лук и другие овощи, которые способствуют расщеплению жировых отложений и требуют от организма энергетических затрат из-за их долгого переваривания и низкой калорийности.
Рецепт приготовления овощного супа
Самым популярным рецептом овощного супа является суп, приготовленный из шести луковок, двух свежих помидоров, белокочанной капусты, двух болгарских перцев, пучка сельдерея и овощного бульонного кубика.
Все овощи нужно нашинковать, добавить в кастрюлю с водой, добавить специи и варить на среднем огне примерно десять минут. Затем уменьшить огонь и доварить суп до готовности входящих в него составляющих. При варке овощного супа следует добавлять минимум соли или же вообще не добавлять. Также не стоит увлекаться острыми специями, так как они сильно разжигают аппетит. Ваш полезный, уникальный и оздоравливающий суп готов. Он низкокалорийный, поэтому его можно употреблять в пищу в неограниченных количествах на протяжении всего дня.
Готовьте супы и не забывайте при этом, что ваш урчащий голодный желудок будет вам благодарен за подаренную ему тарелочку вкусного и теплого овощного супа.
pohudanie.net
Калорийность супов - рыбного, мясного и овощного
Еще с дошкольного возраста маленьких детей приучают кушать первое блюдо, стимулирующее пищеварение и являющееся основным способом насыщения организма. Безусловно, в эту категорию входят различного рода супы. С течением времени меню корректируется, но привычки остаются, и в итоге если уж первое, второе и компот – это чересчур, то сам факт присутствия в еженедельном рационе горячего неизменен. Или, по крайней мере, должен таковым быть. И зачастую те, кто по определенным причинам садится на диеты, начинает первым делом исключать из режима питания именно супы. Видимо, полагая, что маленькая сдобная булочка, съеденная в обед, нанесет фигуре меньше вреда, нежели два половника борща. Увы, это большая ошибка. Но для того, чтобы понять, в чем именно она кроется, необходимо разобраться с тем, сколько калорий в супе, откуда они берутся и куда расходуются. И поскольку видов данного блюда множество, рассматриваться будут самые основные: ведь нельзя выдать просто усредненную цифру энергетической ценности, универсальную для всех. Особенно такие знания актуальны для диет, подразумевающих четкие рамки суточной нормы калорий. Причем, вопреки тому, что многие считают, будто калорийность овощного супа априори ниже всех остальных, это не так. А почему – стоит выяснить.
Сколько калорий в супе
Наваристый борщ – один из главных вариантов горячего, насыщающий всерьез и надолго. Готовящийся на мясном бульоне с добавлением свеклы, капусты, моркови, лука, томатов и зелени, вприкуску с ржаным хлебом и сметаной он становится действительно сытным и вкусным обедом, позволяющим забыть о голоде до позднего вечера. У этого супа калорийность, как ни странно, очень мала – всего 58 кКал на сто грамм. При учете того, что в тарелке обычно от двухсот пятидесяти до четырехсот грамм, одна порция весит от ста сорока пяти до двухсот тридцати двух килокалорий. Для обеда это действительно немного, даже если в первой половине дня успеть плотно позавтракать, а потом еще побаловать себя сладким, и на ужин съесть что-то овощное или кисломолочное, дневная норма калорий не превысится. Что касается разбиения энергетической ценности, то 45% отдается жирам, 26% белкам и 29% углеводам. А в плане усвоения организмом борщ, безусловно, не самый легкий, по большому счету из-за мясного бульона, поскольку овощи в себе такой уж сильной нагрузки не несут. Тем более что кислая капуста, входящая в его состав, благотворно влияет на кишечник. Калорийность супа может повысить добавленный в него картофель, потому его советуют не включать в состав желающим похудеть. И для еще большего снижения «веса» и, вдобавок, жирности, рекомендуется слить первую воду, в которой обваривалось мясо, и варить борщ на второй. А можно вообще заменить мясо грибами, получив вегетарианский вариант. Тогда калорийность овощного супа по типу борща составить всего лишь 49 кКал.
Не менее любимы многими и щи. Их вариаций, как и любых других супов, существует море, но для базового варианта из капусты, картофеля, щавеля, лука, лаврового листа и зелени, на говяжьем бульоне с добавлением вареного яйца и нежирной сметаны, калорийность супа составит всего 34 кКал на сто грамм, или же от восьмидесяти пяти до ста тридцати шести килокалорий на порцию в двести пятьдесят – четыреста грамм. Причем, за счет щавеля активизируется сжигание жиров, а при помощи петрушки улучшается усвоение мясного бульона. По белкам, жирам и углеводам калорийность супа делится на 10% для первых, 43% для вторых и 47% для третьих. Причем, долю жира можно понизить, сварив щи не на говяжьем, а на курином мясе.
Однозначно хорош и лагман на баранине, хотя вопрос о том, сколько калорий в супе, лучше не задавать. За счет высокой доли животных белков его рекомендуют спортсменам при наращивании мышечной массы, но не советуют включать в меню для похудения, поскольку сбросить вес на нем не удастся точно. Тем не менее, при употреблении небольшой порции в обед – двести грамм – можно не навредить фигуре. Баранина, на мясе которой готовится лагман, обладает более низким уровнем холестерина, нежели говядина, содержит меньше азотистых веществ, но пуриновых оснований в ней значительно больше. Также, супы на баранине не рекомендуются лицам, имеющим проблемы с печенью и поджелудочной. А из-за калорийности на нем ставится табу для худеющих: калорий в супе лагман на 100 грамм целых 172 кКал.
Уху сегодня чаще готовят на основе консервированной сайры, нежели со свежей рыбой. Это обуславливается как труднодоступностью последней, так и элементарным нежеланием вынимать из нее внутренности и кости. И если на вкус это еще влияет, причем, некоторым больше нравится именно вариант с консервами, то на калорийность супа – ничуть. Что для того, что для другого она составит лишь 39-40 кКал. Наиболее простой рецепт для такой ухи состоит из семги, картофеля, лука, моркови и соли по вкусу. Сюда почти не добавляются овощи и зелень, акцент делается именно на рыбе. Польза такого супа особенно ценна во время простудных заболеваний и момента восстановления после них. Также животные белки именно из ухи усваиваются легче всего. Единственное, что не рекомендуется ее есть в холодном виде, как и все первые блюда, кроме окрошки.
Наиболее простым в приготовлении является пустой куриный суп. Калорийность его за счет отсутствия обилия ингредиентов очень мала, а горячий нежирный бульон прекрасно простимулирует работу всего желудочно-кишечного тракта, согреет и даже успокоит больное горло. Достаточно к курице добавить картофелину, луковицу и немного натертой моркови. Такой вариант наиболее предпочтителен худеющим, ведь его «вес» едва достигнет 27 кКал, ведь калорийность самого куриного бульона на те же сто грамм составляет всего 2 кКал. Усваивается же этот суп лучше других, и он наиболее предпочтителен и для худеющих, и для лиц, имеющих проблемы с пищеварением, печенью и поджелудочной. А также для тех, кто выходит из тяжелой болезни. Но лучше всего подходит для тех, кто мучается с желудочно-кишечным трактом, бесспорно, легкий овощной суп, калорийностью в 19 кКал, сваренный из томатов, моркови и кислой капусты с добавлением зелени. Можно еще присовокупить фасоль, незначительно увеличив «вес» и обеспечив организм растительным белком.
С детсадовских лет вошел в рацион молочный суп с крупой либо с макаронами. Его нельзя назвать низкокалорийным как по причине основы, так и из-за остальных ингредиентов, поэтому желающим сбросить вес лучше бы обходить его стороной. Либо выбирать обезжиренное молоко и наиболее легкие крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Если сочетать только лишь нежирное молоко, вермишель, сахарный сироп, сливочное масло и соль, есть шанс получить суп, калорийность которого составит 84 кКал, что близко к борщу. Но вот с точки зрения питательности и пользы для организма выбирать рекомендуется явно не молочный вариант.
Супы в похудении
После выяснения вопроса о калорийности супов, а также их ценности для организма, можно с уверенностью говорить, что мечтающим о стройной фигуре суп, безусловно, необходим, но готовить его следует с умом. Основным среди горячих блюд должен стать куриный, причем с мяса необходимо убирать кожу, которая содержит слишком много холестерина и ненужных жиров. Картофель лучше не добавлять, отдав предпочтение другим овощам: томатам, моркови, капусте. Обязательно включать в рецепт немного зелени – петрушки и укропа. Они способствуют улучшению пищеварения и расщеплению жиров. А при нелюбви к мясу можно сварить чисто овощной суп, калорийность которого будет плавать в рамках от 18 до 60 кКал на 100 г в зависимости от ингредиентов. Например, горох и рис значительно повысят «вес» блюда.
А еще существует многим известная диета на луковом супе, в составе которого лишь вода, пассированный лук и петрушка. Корнями он уходит в гурманское французское блюдо, имеющее в своем составе куда больше ингредиентов. Для него нужен куриный бульон, карамелизованный лук и немного коньяка. Употребляется он с хрустящими тостами и плавленым сыром. Причем, количество калорий в супе составляет всего 44 кКал на 100 г, что делает его доступным даже тем, кто борется за красивую фигуру.
pohudeyka.net
Калорийность супов
Супы должны обязательно присутствовать в рационе любого человека, ведь они являются не только вкусной, но и необходимой пищей. Если вы решили сесть на диету и хотите узнать все о расчетах калорийности супа, то эта статья станет небольшим практическим руководством для вас. Для начала мы предлагаем вам поговорить о том, какую пользу приносят организму легкие супы для похудения.
Если вы будете заменять основные блюда легкими постными супами, то за неделю сможете потерять три - четыре килограмма. К положительным сторонам употребления супов можно отнести следующие моменты:
- В период диеты легкие супы просто незаменимы, потому что отлично спасают от чувства голода.
- В овощной суп можно добавить куриную грудку или отварную говядину. Таким образом, вы сбалансируете пищу минералами и белками.
- Овощные супы дают очень быстрые результаты. Если вы хотите приготовить легко усваивающийся суп, то добавьте в него измельченную крупу или взбитое яйцо.
- Мясные отвары лишь немного увеличивают количество калорий.
- В супах содержится вода, которая необходима человеческому организму. Кстати, чем меньше по времени вы варите овощной суп, тем больше полезных веществ остаются в нем.
Калорийность постных супов
- Борщ на курином бульоне: 31 ккал.
- Свекольник: 29 ккал.
- Суп из цветной капусты: 27 ккал.
- Суп картофельный: 38 ккал.
- Суп грибной: 26 ккал.
- Суп овощной: 28 ккал.
- Суп с вермишелью молочный: 66 ккал.
- Рассольник: 46 ккал.
- Уха рыбная: 46 ккал.
- Суп томатный: 11 ккал.
- Кислые щи: 31 ккал.
- Окрошка на квасе: 52 ккал.
- Бульон куриный: 20 ккал.
- Окрошка на кефире: 47 ккал.
- Солянка: 106 ккал.
- Суп гороховый: 66 ккал.
- Суп из помидоров с рисом: 37 ккал.
- Суп картофельный с макаронами: 48 ккал.
- Суп овощной с фасолью: 46 ккал.
- Суп харчо с мясом: 75 ккал.
womanadvice.ru
Калорийность супов: лучшие друзья желудка
Калорийность супов настолько разнообразна, насколько велико количество рецептов приготовления супов. О том, что их объединяет, расскажет таблица калорийности супов.
Еще в глубокую старину люди научились варить самые разнообразные овощи и их смеси, и приправлять получившийся отвар приправами, листиками и различными корнями. Наиболее вкусный отвар получался на мясном бульоне, использовался также куриный или рыбный бульон. На Руси такие отвары назывались «похлебкой», и были основным блюдом каждого двора.
Год за годом мастера кулинарного ремесла разрабатывали все новые и новые рецепты первых блюд, и сегодня достаточно ввести поисковый запрос в интернет, и вашему вниманию представится великое множество рецептов приготовления супов. Боюсь даже примерно предположить их возможное количество.
Любой суп, будь-то обычный бульон, наваристый борщ, суп-лапша, или необычный крем-суп – состоит из воды, основы из мяса, рыбы или птицы, на которой варится блюдо, и смеси овощей. Исключение составляют легкие и диетические супы, которые варятся просто на воде. В супы могут добавляться всевозможные каши, рис, и макаронные изделия. Соль и приправы добавляются в суп по вкусу.
Супы – великолепный источник сил и энергии. В них содержится большое количество клетчатки, витаминов (группы В, витамина Е, бета-каротина), углеводов и минералов (калия, железа, магния).
Отваривание овощей в процессе приготовления супов способствует тому, что в овощах сохраняется большинство питательных элементов, они легче перевариваются и усваиваются организмом. Витамины и минералы вымываются из овощей в отвар, поэтому юшка, сваренная на овощах, тоже имеет большую питательную ценность.
Какова калорийность супов?
Калорийности супов опасаться не стоит, но иногда задумываться о том, сколько килокалорий входит в тот или иной суп, наверняка будет не лишним. Калорийность супа напрямую зависит от тех продуктов, из которых, и на которых он приготовлен.
Супы считаются одними из самых низкокалорийных блюдами, среди всех продуктов питания. Однако следует учитывать и дополнительные ингредиенты, которые добавляются в уже готовое блюдо. Так сметана высокой жирности, или жирный майонез способны увеличить калорийность супа, поэтому не стоит ими слишком увлекаться.
И все же, какой бы ни была калорийность супов, они являются совершенно незаменимыми блюдами для человеческого организма. Улучшая пищеварение и аппетит, способствуя восстановлению функции желудочно-кишечного тракта, сохранению жидкостного баланса в организме и нормализации кровяного давления, снижая уровень холестерина в крови и помогая при сердечнососудистых заболевания и очищении организма от шлаков, супы являются незаменимыми составляющими различных лечебных диет, и диет, направленных на борьбу с лишним весом. Ну а способность супов восстанавливать силы во время и после болезни, и разогревать организм в холодную погоду, я уверен, ни для кого не является секретом.
Готовьте ароматные супы, познавайте их секреты, старайтесь сделать ваш рацион как можно ярче и разнообразнее благодаря супам. И не забывайте, что для урчащего изголодавшегося желудка нет ничего лучше, чем тарелка теплого вкусного питательного супа. Не забывайте сами, и не забывайте напомнить об этом своим детям!
Таблица калорийности супов
| Борщ | 3,80 | 2,90 | 4,30 | 57,70 |
| Борщ кубанский с кабачками | 4,90 | 5,70 | 4,70 | 88,20 |
| Борщ летний (с ботвой свеклы) | 3,90 | 3,20 | 6,60 | 69,00 |
| Борщ московский | 8,30 | 7,20 | 4,60 | 115,50 |
| Борщ по-вегетариански | 0,50 | 2,70 | 2,20 | 34,70 |
| Борщ с капустой и картофелем | 3,80 | 2,90 | 5,40 | 61,60 |
| Борщ с черносливом и грибами | 4,60 | 3,10 | 7,40 | 74,00 |
| Борщ сибирский | 5,40 | 3,40 | 6,50 | 76,70 |
| Борщ украинский | 4,40 | 4,40 | 8,70 | 90,20 |
| Бульон мясной | 7,70 | 2,10 | 0,20 | 50,80 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 4,30 | 3,60 | 0,40 | 50,70 |
| Бульон костный | 4,00 | 1,30 | 0,20 | 28,60 |
| Бульон мясной прозрачный | 7,40 | 2,60 | 0,20 | 54,10 |
| Бульон рыбный | 9,70 | 1,10 | 0,20 | 49,30 |
| Говяжий суп | 2,30 | 1,10 | 2,60 | 28,80 |
| Гороховый суп | 2,20 | 3,00 | 5,00 | 54,30 |
| Грибной борщ | 0,70 | 2,10 | 1,40 | 27,10 |
| Грибной суп | 0,80 | 3,40 | 4,60 | 50,90 |
| Куриный суп с макаронами | 4,50 | 3,30 | 3,10 | 59,70 |
| Литовский холодный борщ | 2,90 | 2,20 | 8,60 | 63,80 |
| Молочный суп с морковью | 1,60 | 1,50 | 3,70 | 33,60 |
| Рассольник домашний | 0,90 | 1,60 | 5,40 | 38,40 |
| Рассольник ленинградский | 1,30 | 1,70 | 8,80 | 53,30 |
| Рассольник по-кубански | 4,90 | 5,70 | 7,90 | 100,80 |
| Рисовый грибной суп | 2,00 | 2,20 | 9,30 | 62,70 |
| Рыбный бульон (уха) с фрикадельками | 5,90 | 1,20 | 0,40 | 35,50 |
| Свекольник холодный | 1,80 | 3,60 | 6,20 | 62,60 |
| Суп грибной картофельный | 0,80 | 3,70 | 2,60 | 45,50 |
| Суп из овощей | 1,70 | 1,60 | 4,20 | 36,70 |
| Суп из свежих помидоров | 0,90 | 2,10 | 4,00 | 37,40 |
| Суп из свекольной ботвы и щавеля | 1,70 | 3,80 | 1,60 | 46,60 |
| Суп из спаржи | 2,60 | 4,80 | 6,60 | 78,00 |
| Суп из утки | 10,90 | 23,00 | 8,60 | 283,00 |
| Суп из цветной капусты | 1,00 | 3,20 | 1,10 | 36,80 |
| Суп из чечевицы | 2,50 | 4,20 | 5,20 | 67,80 |
| Суп картофельный | 1,30 | 1,10 | 9,40 | 50,60 |
| Суп картофельный с бобовыми | 2,70 | 2,40 | 10,80 | 73,30 |
| Суп картофельный с крупой | 1,30 | 1,20 | 10,00 | 53,60 |
| Суп картофельный с макаронными изделиями | 1,30 | 1,00 | 8,80 | 47,70 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками | 3,30 | 2,20 | 6,50 | 57,60 |
| Суп картофельный с рыбными фрикадельками | 2,50 | 1,60 | 6,60 | 48,90 |
| Суп лапша грибная | 1,60 | 2,10 | 4,10 | 41,30 |
| Суп с крупой | 0,70 | 1,90 | 5,70 | 41,50 |
| Суп с макаронными изделиями | 0,90 | 2,00 | 4,50 | 39,00 |
| Суп с рыбными фрикадельками | 3,70 | 0,60 | 2,30 | 28,80 |
| Суп фасолевый | 1,70 | 4,80 | 4,20 | 66,30 |
| Суп-крем из тыквы | 3,40 | 4,60 | 10,00 | 92,50 |
| Суп-лапша домашняя | 1,20 | 2,40 | 5,90 | 47,80 |
| Суп-пюре из зеленого горошка | 4,00 | 3,00 | 10,50 | 82,70 |
| Суп-пюре из кабачков или тыквы | 1,30 | 2,80 | 4,50 | 47,00 |
| Суп-пюре из картофеля и моркови | 0,60 | 2,90 | 2,40 | 37,70 |
| Суп-пюре из печени | 3,70 | 4,10 | 4,30 | 67,90 |
| Суп-пюре из птицы | 4,80 | 6,80 | 3,50 | 93,10 |
| Суп-пюре из разных овощей | 2,30 | 2,80 | 7,00 | 60,30 |
| Суп-пюре из свежих помидоров | 1,80 | 3,10 | 1,40 | 40,50 |
| Сырный суп | 4,70 | 6,90 | 3,20 | 93,40 |
| Уха с перловой крупой | 9,30 | 1,00 | 5,40 | 66,30 |
Сегодня эта статья прочитана 3 раз
на Ваш сайт.
vsem-nadoem.ru
| Наименование продукта | Калорийность продуктов на 100 гр. (ккал) |
| Калорийность биточки говяжьи | 235 |
| Калорийность биточки рыбные | 133 |
| Калорийность блины с маслом | 235 |
| Калорийность блины с творогом | 195 |
| Калорийность борщ из свежей капусты (500 г.) | 116 |
| Калорийность борщ из квашеной капусты (500 г.) | 156 |
| Калорийность бульон мясной | 20 |
| Калорийность бутерброд с колбасой вареной | 150 |
| Калорийность бутерброд с икрой красной | 110 |
| Калорийность вареники с картофелем | 221 |
| Калорийность вареники с творогом | 235 |
| Калорийность вареники с творогом и сметаной | 347 |
| Калорийность винегрет | 128 |
| Калорийность гуляш говяжий | 180 |
| Калорийность гуляш свиной | 355 |
| Калорийность запеканка творожная | 199 |
| Калорийность икра баклажанная | 91 |
| Калорийность икра кабачковая | 90 |
| Калорийность картофельные оладьи | 662 |
| Калорийность картофель отварной с маслом | 126 |
| Калорийность картофель отварной со сметаной | 117 |
| Калорийность картофель отварной с соусом | 90 |
| Калорийность какао без сахара | 60 |
| Калорийность какао на сгущенном молоке | 90 |
| Калорийность каша гречневая | 197 |
| Калорийность каша пшенная | 168 |
| Калорийность каша рисовая | 152 |
| Калорийность каша перловая | 137 |
| Калорийность каша ячневая | 141 |
| Калорийность каша пшеничная | 167 |
| Калорийность кисель из свежих ягод | 105 |
| Калорийность компот из сухофруктов | 170 |
| Калорийность кофе растворимый без сахара | 2 |
| Калорийность кофе черный с сахаром | 10 |
| Калорийность кофе с молоком без сахара | 40 |
| Калорийность кофе со сливками без сахара | 59 |
| Калорийность кофе с молоком и сахаром | 77 |
| Калорийность кофе на сгущенном молоке | 67 |
| Калорийность кофейный напиток | 80 |
| Калорийность лапша домашняя | 431 |
| Калорийность макароны | 153 |
| Калорийность мясо тушеное | 175 |
| Калорийность напиток из сиропа | 141 |
| Калорийность окрошка мясная | 269 |
| Калорийность омлет | 250 |
| Калорийность печень говяжья жареная | 200 |
| Калорийность печень по-строгановски | 260 |
| Калорийность плов говяжий | 359 |
| Калорийность пюре с маслом | 141 |
| Калорийность пюре морковное | 147 |
| Калорийность рассольник | 246 |
| Калорийность салат из огурцов | 76 |
| Калорийность салат из помидоров | 108 |
| Калорийность салат из редьки | 128 |
| Калорийность салат из редиса | 117 |
| Калорийность салат из капусты | 83 |
| Калорийность салат из квашеной капусты | 69 |
| Калорийность салат из свеклы | 67 |
| Калорийность салат мясной | 385 |
| Калорийность сердце в соусе | 168 |
| Калорийность сок яблочный | 44 |
| Калорийность сок сливовый | 66 |
| Калорийность сок абрикосовый | 55 |
| Калорийность сок вишневый | 54 |
| Калорийность сок виноградный | 72 |
| Калорийность сок апельсиновый | 54 |
| Калорийность студень говяжий | 40 |
| Калорийность суп картофельный | 233 |
| Калорийность суп с макаронами | 247 |
| Калорийность суп молочный с макаронами | 390 |
| Калорийность суп молочный рисовый | 379 |
| Калорийность суп гороховый | 242 |
| Калорийность чай без сахара | 2 |
| Калорийность чай с сахаром | 29 |
| Калорийность чай с лимоном и сахаром | 30 |
| Калорийность чай с молоком и сахаром | 44 |
| Калорийность чай со сливками и сахаром | 71 |
| Калорийность шницель | 168 |
| Калорийность щи из свежей капусты | 88 |
| Калорийность яйца вареные (2 шт.) | 126 |
| Калорийность яйца жареные (2 шт.) | 201 |
pharmasvit.com
