Оливковое масло для похудения

28 Ноя 2013, Автор: lyudmila | Просмотров:1,909 views

оливковое масло для похудения Оливковое масло для похудения.
Во все времена оливковое масло ценилось высоко. Производить его начали в Египте, Италии и Испании. Кроме того, эти страны не только сохранили к этому продукту большое уважение, но и популяризировали его. Чудодейственность оливкового масла в наше современное время испытали на себе практически все. Его используют, как в кулинарии, так и в медицине. А непревзойденный косметологический эффект этого продукта испытала не одна женщина. Кроме того, при помощи оливкового масла можно и похудеть.
Чем полезно оливковое масло для женщин?
Оливковое масло содержит очень много полезных веществ, например, таких, как: ненасыщенные жирные кислоты (олеиновая, линолевая), содержит витамины: А, В, С,D, Е, К. Кроме того, оливковое масло содержит антиоксиданты, пектин, биофлаваноиды, белки, сахар, каротин.
Оливковое масло является отличным средством для профилактики таких заболеваний, как: атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания нервной системы, а также желудочно-кишечного тракта и онкологических заболеваний.
Для женщин оливковое масло полезно тем, что изменяет состояние кожи, которая становится эластичной, мягкой, бархатистой и благоухающей. Кроме того, в лучшую сторону меняется и цвет кожи.
Женщины, которые употребляли оливковое масло для похудения, утверждают, что чувствовать себя стали гораздо лучше – стали более энергичными, улучшилось самочувствие и настроение. А женщина, полная сил и оптимизма, способна на многое!
Как принимать оливковое масло для похудения?
В зависимости от веса, каждое утро необходимо натощак выпивать по 1 чайной или столовой ложке оливкового масла. Можно сбросить лишние 2-5 кг в месяц, если ежедневно два раза в день выпивать оливковое масло.
Если добавлять в пищу оливковое масло, то можно не только получать от этого удовольствие, но и поддерживать форму. Например, на завтрак или ужин можно салат из свежих овощей заправить ложкой оливкового масла. Получится не только вкусный, но и полезный завтрак или ужин. Приятно порадуют желудок и фигуру, также, отварные овощи или отварной суп, политые ложечкой оливкового масла.
Как это действует?
Как известно, в состав оливы входит олеиновая кислота, которая способствует улучшению пищеварения. Оливковое масло, активизируя в организме обмен веществ, не только притупляет чувство голода, но и создает впечатление сытости. Поэтому, если употреблять оливковое масло для похудения, можно промежутки между употреблением пищи увеличить, а порции уменьшить. При этом необходимо обязательно следить за режимом питания – он должен быть нормальным. В зависимости от любого масла, не стоит один раз в сутки перед сном наедаться. Это очень вредно.
Благодаря олеиновой кислоте, оливковое масло полезно для похудания. Этот секрет раскрыли ученые из Нью-Йорка. В ходе исследований они заметили, что благодаря ненасыщенным жирным кислотам, а именно, олеиновой кислоте, после попадания в организм пищи, слизистая двенадцатиперстной кишки, а также верхней части тонкой кишки начинает выделять такое специфическое вещество, как олейлетаноламид. Благодаря этому веществу, которое посылает в мозг импульсы, оповещающие о поступлении пищи в кишечник, человек ощущает сытость и чувство насыщения. Как выяснили ученые из Университета Ешива, механизм выработки олейлетаноламида происходит благодаря взаимодествию олеиновой кислоты со слизистой оболочкой. Это открытие имеет большое значение, так как это поможет усилить в какой-то степени, лечение ожирения. Ведь неумеренный аппетит теперь можно контролировать.
Поэтому, оливковое масло, богатое олеиновой кислотой, поможет худеть в домашних условиях. Ведь, благодаря оливковому маслу, можно контролировать свой аппетит, дольше ощущать сытость и меньше есть. А это значит, что так можно худеть.
Как выбрать оливковое масло для похудения?
В первую очередь, необходимо выбирать высококачественный продукт. Но это совсем не означает, что приемлемая цена является показателем низкого качества. Оливковое масло должно быть настоящим и содержаться в темной стеклянной посуде. Держать оливковое масло нужно только в холодильнике и подальше от солнечных лучей и тепла. Оливковое масло бывает разных видов: холодного и горячего отжима, мягкое, терпкое… Каждое из этих масел предназначено для различных блюд.
От оливы, из которой приготовлено оливковое масло, зависит не только вкус, но и цвет, а также, запах. Значение имеет, также и то, на какой земле росло дерево, на какой стадии была сорвана олива для приготовления масла. Кроме того, особое значение имеет то, каким способом было приготовлено масло. Поэтому тем, кто не разбирается в оливковом масле, лучше всего, сначала продегустировать его, только после этого можно выбрать то масло, которое пришлось по душе.
А тем, кто хочет обрести не только внешнюю, но и внутреннюю красоту, необходимо употреблять оливковое масло регулярно.
Желаем успеха!

Ваш отзыв