Фруктовая диета

15 Июл 2010, Автор: lyudmila | Просмотров:1,372 views

Фруктовая диета – одна из эффективнейших для скорого сбрасывания начальных кг и очистки организма. Есть очень большое количество фруктовых диет. Одна из нам предложенных считается фактически монодиетой, это как используются лишь плоды и фруктовые соки, это диета идет для неплохой очистки организма.

Фруктовая диета, вариант 1.

Разрешенные продукты: плоды, овощи, нежирное мясцо, крупы на воде.

Предоставленная диета продолжается не больше недельки, за это время возможно скинуть около 7 кг.

Пейте побольше воды, не меньше чем 1,5-2 л. в день.

Вот приблизительное меню, которое вы сможете модифицировать любой день в пределах допустимых товаров.

Завтрак: фруктовый салат, дозаправленный лимонным соком(яблоки, груши, персики).
Обед: кусочек нежирного мяса, запечь с овощами, либо тарелочка риса с овощами.

Ужин: ананас, киви, манго – салат.
Фруктовая диета Джоан Лунден

Джоан Лунден – известная южноамериканская телеведущая и артистка, любит фруктовую диету. Она рекомендует почаще применять яблоки, киви и цитрусовые, они лучше остальных сжигают жиры.

Вот пример диеты Джоан.

Трехдневная диета.

День 1.

Завтрак. Половинка дыни, половинка упаковки йогурта.

Обед. Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, потушенный йогуртом.

Ужин. Половинка грейпфрута, 170 г постного куриного мяса, салат из овощей, заправленных лимонным соком.

Дессерт. Две сливы.

День 2.

Завтрак. Чашечка ягод, перемешанных с четвертью чашечки злаковых.

Обед. Некоторое количество ломтиков ананаса.

Ужин. 1 апельсин, 170 г нарезанной грудки индейки с листьями салата.

Дессерт. Две нектарины.

День 3.

Завтрак. Некоторое количество ломтиков арбуза, чашечка нежирного йогурта.

Обед. Пюре из мякоти 1-го банана и одной чашечки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин. 170 г рыбы(камбалы либо палтуса), вымоченной в лимонном соке, чашечка брюссельской капусты.

Дессерт. Чашечка прохладного йогурта с хоть какими ягодами.

Очищающая фруктовая диета.

Данная диета чрезвычайно элементарна: в движение 3-х дней вам необходимо применять лишь плоды и естественные свежевыжатые фруктовые соки, а еще глотать немало(не наименее 2 л. )воды. Поедайте плоды любой раз при происхождении ощущения голода. За это время организм успевает отлично очиститься, шлаки вымываются водой, плоды непревзойденно восстанавливают клеточки. За время диеты утрата в весе станет сочинять 2-3 кг. Не запамятовывайте, что вам невозможно имеется высококалорийные и сладостные виноград и бананы.

Ваш отзыв