Диета на салатах.

10 Мар 2013, Автор: lyudmila | Просмотров:1,494 views

диета на салатахДиета на салатах.
К приближению весны и лета каждой из нас хочется привести себя и свою фигуру в полный порядок. А сбросить лишний вес нам поможет диета на салатах. Основа практически каждой диеты состоит в морепродуктах и свежих овощах. Капуста, морковь, яблоки и т.д – все эти овощи и фрукты отлично очищают организм от шлаков и токсинов. Если вы решились сборсить лишний вес на салатных диетах то мы рекомендуем Вам запомнить пару простых правил.
1 – для салатов можно использовать лишь пареные, варенные или сырые овощи.
2 – при приготовлении салата используйте либо варенные, либо сырые овощи, никогда не смешивайте вареные овощи с сырыми.
3 – в одном салате никогда не соединяйте капусту с яблоками.
4 – в салаты не добавляйте сахар и соль.
5 – для заправки салата не используйте майонез или сметану.
6 – самое главное правило – садиться на салатную диету нужно либо осенью, либо летом.
Простые и эффективные рецепт диет Вы всегда сможете просмотреть в рубрике я и диета на нашем сайте.
Теперь составим график для диеты.
На завтрак:
На завтрак готовим фруктовые салаты из киви, грейпфрута, яблока, смородины, клубники и т.д с небольшим количеством обезжиренного йогурта.
На обед:
На обед готовим овощной салат из огурцов, помидоров, зелени петрушки, болгарского перца, зеленого лука, сельдерея, базилика, укропа, и оливкового масла.
На ужин:
Готовим овощной салат из капусты, моркови, сладкого перца и зелени. Заправить салат можно лимонным соком. На ужин так же можно выпить стаканчик кефира или йогурта.
Вот так легко и просто можно сбросить лишние килограммы на салатной диете. К тому же летом нет потребности в жирной пище, достаточно легких салатиков.

Ваш отзыв