Я и Диета.

18 Июн 2010, Автор: lyudmila | Просмотров:1,357 views

Все рецепты различных и эффективных диет ДИЕТА – ВСЕ О ДИЕТЕ И РЕЦЕПТЫ
К сожалению многие из нас даже и не задумываются над тем, что, прежде чем накупать кучу декоративной косметики, чтобы скрывать свои недостатки, нужно позаботиться о достойном питании. Судите сами: например при нехватке витамина А кожа становится сухой, усиливается выпадение волос; дефицит витамина группы В приводит к ломкости ногтей и возникновению трещинок в уголках губ. Как же придумать свою диету так, чтобы отвлеченные советы из области здорового питания перевести в прекрасный цвет лица, сияющие глаза и здоровые волосы.
Хочу предоставить вам 5 секретов красоты….
С вашей тарелки.
Совет первый:
Ускорьте день чистоты и красоты для своей кожи.
В этот день вместо тяжелых и питательных блюд готовьте себе полезный коктейли, которые можно взбить в блендере. Например:
1) стакан яблочного сока, сок ½ лимона, 1 столовая ложка меда.
2) Стакан нежирного молока, 1 банан, сок одного апельсина.
3) ½ стакана кефира, 1 киви, 2 столовые ложки меда.
4) Стаканчик натурального йогурта, горсть замороженных ягод черники или клюквы, ½ банана.
Если в течении дня вы выпьете хотя бы 2 таких полезных витаминных коктейля, на состояние кожи это уже скажется положительно.
Совет второй:
Нужна клетчатка!
Важно чтоб в ваше меню попало, хотя бы 30 грамм балластных веществ в день за счет зерновых продуктов, бобовых, блюд из муки грубого помола. Но для того чтобы клетчатка способствовала пищеварению, надо пить достаточно жидкости около 3 литров в день.
Совет третий:
Вода поддерживает тонус в кожи.
И ее эластичность. Можно варить не только воду и соки, но и отвары, в которых варились овощи – морковь, шпинат, цветная капуста.
Совет четвертый:
Улучшает обмен веществ и питание кожи чаи из лекарственных трав. Особенно полезно мелиса, мята, листья земляники, тимьяна. Отдельно нужно сказать об известном «бабушкином» рецепте – отваре из овса. Он выводит шлаки из организма и улучшает цвет лица.

Ваш отзыв