Средиземноморская диета.

23 Ноя 2011, Автор: lyudmila | Просмотров:1,358 views

Средиземноморская диета.Средиземноморская диета.
Сегодня мы поговорим о средиземноморской диете. В преддверии праздников мы начинаем задумываться о нашей фигуре, нам хочется похудеть быстрей и эффективней.
Соблюдая средиземноморскую диету, вам нужно есть макаронные и зерновые изделия. Так как хлеб, рис и макароны основа средиземноморской диеты.
Так же вам нужно больше употреблять фрукты и овощи. При приготовлении салатов добавляете оливковое масло. Побольше ешьте рыбы, бобовых злаков, пейте вино. Но абсолютно всегда заканчивайте трапезу фруктами.
Но самым важным фактором любой диеты – это движение. Движение способствует к сжиганию лишних жиров. Так что рекомендую после трапезы походить по парку или просто прогуляется по улице.
при употреблении пищи не торопитесь, ешьте аккуратно и не спеша, а главное знайте меру. Из-за стола вам нужно выходить слегка голодным. Не стоит объедаться до отвала.
Все в ваших силах, следите за собой и за своей фигурой.

Ваш отзыв